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Hi~ 小寶真是可愛
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上次帶去林飛麟耳鼻喉科看，開的藥，紀Ｄ抵口不從，而且一樣不愛喝水、吃東西、口水奇臭無比，最恨那個口水沾在我身上，真的有夠臭...... 今天帶回去芳山小兒科看∼真的是等得有夠久 檢查結果 喉嚨沒有長水泡，只有在口腔黏膜、舌上有水泡破皮、牙齦腫脹、碰到齒齦會流血 張醫師說，不是腸病毒，是"齒齦炎"，最近有很多小學生也有..... ==============我是"疱疹性齒齦炎"分格線=============== 一、何謂疱疹性齒齦炎 是由第一型單純疱疹病毒(HSV-1)所引起的口腔感染，85-90％的感染者不會產生症狀，只有約5-10％的幼兒第一次感染此種病毒時會有高燒、口腔黏膜多處水泡破皮、牙齦腫脹甚至出血、口臭或頸部下顎淋巴腺腫大等症狀。 好發年紀在1至5歲，發燒可持續5 至7天，水泡需10-14天左右才能完全痊癒。 病發時可能先有一、二天的發燒感冒症狀，隨後在口腔各處出現很多小水泡，小水泡很快破裂而留下潰瘍，相當疼痛，小兒會流口水，整天躁鬧不安而且不吃東西，父母碰到這種情形時，常會以為是不是吃了甚麼髒東西，或者吃了醫生開的藥以後才引起口腔潰瘍，其實這乃是泡疹性口炎的自然發病過程。潰瘍會出現在唇、牙齦、黏膜及舌上，有時會有齒齦炎，造成牙齦很容易流血。通常潰瘍會在十天到十四天自然痊癒而不留下疤痕。 第一次感染結束後，病毒便藏身於附近神經節中，當遭受某些壓力使得患童抵抗力下降時，如感冒、發燒、豔陽曝曬、特定食物或睡眠不足等，此病毒即可能再次活化，而在嘴唇周圍產生水泡，但症狀比初次感染減輕許多，終其一生此病毒都不再活化。 二、傳染途徑 由直接接觸到疱疹病毒感染患者的皮膚傷口、口腔水泡或唾液而感染，一般要等水泡完全消失且皮膚傷口結痂之後才無傳染性；無症狀之感染者其唾液也具有傳染力。 三、藥物治療 (一)退燒藥可用來控制體溫，並減輕疼痛，但無法縮短病程。 (二)抗病毒藥物：在發病72小時內服用口服抗疱疹病毒之特效藥，可縮短發燒天數與疾病嚴重度，但健保不給付，目前建議家長自費使用。 四、護理指導 (一)飲食方面，盡量讓患童維持與平時一般的進食量，特別是發燒時會增加體內水份消耗，此時水份補充就顯得更重要，牛奶、冰淇淋、布丁、豆花、果凍、果汁、奶昔、口服電解液等冰涼流質或軟質的食物都可嘗試，須避免太辣、太鹹、太燙的食物。 (二)當患孩發燒寒顫時，給予保暖及溫開水攝入；四肢溫暖或流汗時則給予冰枕或擦澡，並注意補充水分，臥床休息。 (三)何時需要立即尋求醫療協助？ 1.當有高燒不退時。 2.有脫水狀況時，如8小時內無小便，嘴唇乾裂，乾哭沒有眼淚，嬰兒前囟門凹陷等。 3.虛弱、嗜睡、活動力明顯降低時。 4.病灶影響到眼睛時，可能會影響視力，嚴重造成角膜潰爛，恐有失明之虞。 5.新生兒、小孩本身為免疫不全患者或正在使用免疫抑制劑（如類固醇、化療藥物等）之患童。 五、結語 一般來說，疱疹性牙齦口腔炎不常有嚴重的併發症，但在疾病早期與腸病毒感染所 引起的咽峽炎或手足口病不易被區分。若患童出現上述情形切忌自行亂服成藥，應儘速就醫，由醫師來作正確的診斷與治療。
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒和維持體內液體平衡的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。 預防勝於治療 注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下： 1. 食用過多的動物性食物，如肉類、雞鴨蛋等（高蛋白質的食物會產生過多尿酸，讓腎臟工作過量）。 2. 工作過勞，沒有充分的休閒。 3. 服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。 4. 飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。 5. 潮濕寒冷的天氣。 6. 飲水不夠。 要保護腎臟就要減少以上的傷害，吃清淡的天然素食，充分的休息，飲用過濾水，一星期一天只吃水果或喝水，讓腎臟有休息的機會。冬天避免腰受寒，腳底按摩、手擦熱按摩腰部、外丹功、氣功等都有強腎的功效。 腎臟病常見的症狀 蛋白尿── 尿液常會起泡沫。 血尿── 尿液帶有血絲、血塊或顏色變紅、變褐。 水腫── 常見眼皮浮腫、下肢水腫或體重增加。 高血壓。 水便困難、頻尿、尿量減少或多尿。 其他如貧血、食慾不振、疲倦等。 有效防止腎臟傷害之方法 a.小心使用含有腎毒性的藥物及食物，如抗癌藥、利尿劑及止痛藥等等。 b.必須注意平日保健，避免濫用來路不明或療效不清的藥物; 用藥也不可過量。 c.長期服用藥物者，應定期檢查腎功能。 d.老年人常見的高血壓、糖尿病，需要好好控制，避免引發腎臟病。 e.定期的接受健康檢查，以早期檢驗出腎臟疾病，防止腎臟功能的惡化。六十歲以上的老人每年更應該做尿液檢查兩次以上。 腎臟病患者的飲食保健 限制鉀原則 a. 不宜食用蔬菜、水果等高鉀食物，如：胡蘿蔔、芹菜、茼蒿、空心菜、菠菜、莧菜、香菇、馬鈴薯、硬柿、蕃石榴、香瓜、香蕉、龍眼、 葡萄、柳橙等。 b. 熱量攝取要足夠，否則會引起體內組織分解會放鉀。 c. 蔬菜類應先用水煮3∼5分鐘，瀝去湯汁，以油拌或油炒，可減少鉀的含量，而菜湯宜少食用。 d. 柳橙汁、無鹽醬油含鉀高，不宜食用。 限制磷原則 a. 忌食含磷高的食物，如：酵母、健素、內臟類、全穀類（如糙米、胚芽米、全麥麵包)、豆類、堅果類、蛋黃、奶類、巧克力。 b. 服用磷酸鹽結合劑等藥物，可減少食物中磷的吸收，但注意此類藥物應咬碎，與食物一起咀嚼充分混勻，才能發揮效果。 腎臟保健 三少 三多 四不 一沒有 台灣腎臟醫學會理事長黃秋錦表示，國內尿毒症發生率居世界之冠，黃秋錦提醒，要腎臟健康，飲食與生活應該秉持三少、三多、四不、一沒有的原則。造成國內尿毒症病患洗腎的原因，第一是糖尿病占洗腎人口的一半，引發尿毒症的重要原因還有高血壓、長期服藥及遺傳性疾病 三少：少糖、少鹽、少油(減少飲食中的膽固醇及飽和脂肪) 三多：多吃蔬菜、纖維、常喝水 四不：不熬夜、不憋尿、不隨便服來路不明的藥物、不抽菸 一沒有：避免鮪魚肚，因為鮪魚肚代表可能罹患糖尿病，糖尿病 黃秋錦表示，國內尿毒症發生率居高不下，糖尿病人口增加，國人愛吃藥習慣，都會引發腎病變造成尿毒症。 台大醫院腎臟科主治醫師陳永銘說 低鹽︰ 在冬天吃火鍋，羊肉爐等補品是不少民眾的最愛，但食用時由於蘸料取得便利，因而忽略了鹽份控制，鹽分造成水份堆積，腎臟不易排除，再加上冬天腎臟病患對寒冷敏感度高，血壓很容易就飆至160/90毫米汞柱，因此建議腎臟病患吃火鍋或補品最好以食用原味為宜，若要使用蘸料則需控制少量。 注意保暖︰ 腎臟疾病的患者，其血管對寒冷較敏感，清晨運動時須特別注意保暖及暖身操的重要性，每天一次血壓測量也很重要，至門診時測量的血壓也可拿給醫師作為調整藥物的參考。 10種保養腎臟的方法 1. 冬天做好保暖：冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人，都遠超過其他各季。 2. 不亂吃藥：許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性。 3. 不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。 4. 治療感冒：若感冒去了又來，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找醫生做篩檢。 5. 反覆發作的扁桃腺炎要小心：務必根治，否則容易導致腎臟發炎。 6. 適量飲水不憋尿：尿液留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣感染腎臟。 7. 控制糖尿病和高血壓：血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。 8. 不喝成分不明的井水和河水：以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。 9. 泌尿道結石要處理：結石不痛不代表好了，結石很容易腎積水，腎臟會完全損壞 10. 定期檢查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。 優質低蛋白飲食延緩腎衰 腎衰病人必須控制蛋白質的攝入量，基本原則是優質低蛋白飲食。其中50%~60%必須是含有必需氨基酸的高生物優質蛋白，如雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等動物蛋白；儘量少吃含植物蛋白豐富的食物，如花生、豆類及其製品。為了限制植物蛋白的攝入，可以採用麥澱粉（澄面）代替大米、麵粉做主食。 由於慢性腎衰患者均存在高磷狀態，必須採用低磷飲食，每天攝入的磷不宜超過600g。透析患者容易出現鋁超標，過多攝入鋁（如抗酸藥氫氧化鋁）會引起鋁中毒，產生癡呆或加重尿毒症性腦病，必須加以限制。平時應儘量不使用鋁鍋烹調食物。 高血脂也是促進腎衰進展的誘因之一，在藥物治療的同時，飲食調控必不可少。要減少富含飽和脂肪酸的食物（如動物油脂、肥豬肉、雞皮等）的攝入；增加不飽和脂肪酸的攝入（如植物油、魚油等）。儘量不吃或少吃動物的內臟，可以多食含有豐富的可溶性纖維的食物，如燕麥、蕎麥、米糠等。 所以應避免產氨量高的食物，如:香腸、火腿、腊肉、乳酪、花生醬及筋皮類的食物 1. 每日建議攝取的蛋白質量，其中50~75%需來自高生物的蛋白質，如：雞蛋、牛奶、雞、鴨、豬、牛等肉類。 2. 米、麵類及其製品等均含有相當量的低生物的植物性蛋白質，不可隨意食用，請依營養師設計的份量食用。 3. 禁食低生理蛋白質含量高的植物性食品：綠豆、紅豆、毛豆、蠶豆、豌豆仁等豆類－麵筋、麵腸、烤麩等麵筋製品 高膽固醇血症之飲食原則 各類食物攝取量依個人實際需要量攝取維持理想體重。 控制油脂攝取量，少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。 炒菜宜選用單元不飽和脂肪酸高者（如：花生油、菜籽油、橄欖油等）；少用飽和脂肪酸含量高者（如：豬油、牛油、肥油、奶油等）。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。 少吃膽固醇含量高的食物，如：肝臟（腦、肝、腰子等）、蟹黃、蝦卵、魚卵等。若血膽固醇過高，則每週以不超過攝取二∼三個蛋黃為原則。 常選用富含纖維質的食物，如：未加工的豆類、水果、蔬菜、全榖類。 儘量少喝酒。 適當調整生活型態，例如：戒菸、運動、以及壓力調適。 高三酸甘油酯血症飲食原則 控制體重可明顯降低血液中三酸甘油酯濃度。 多採用多醣類食物，如：五榖根莖類，並避免攝取精緻的甜食、含有蔗糖或果糖的飲料、各式糖果或糕餅、水果罐頭等加糖製品。 可多攝取富含ω-3脂肪酸的魚類，例如：秋刀魚、鮭魚、日本花鯖魚、鰻魚（糯鰻、白鰻）、白鯧魚、牡蠣等。 不宜飲酒。 其他請參考高膽固醇血症之飲食原則。 飲食原則： 營養均衡、多蔬果、多喝水、少油、少糖、少鹽 一、營養均衡：以確保攝取到維持健康所需的各類營養素。 1.每天都要吃水果、蔬菜、油脂、五穀、肉魚豆蛋奶，並且經常輪換選擇，不要每餐重覆吃相同的食物。 2.適量攝取熱量，以維持理想體重為原則。 3.攝取足夠良質蛋白質，如奶類、豆漿、魚、瘦肉。 4.不偏食、不暴飲暴食。少量多餐。 二、多蔬果：以獲得纖維質、礦物質、維生素，預防便秘，增加膽固醇排泄，增 加身體抗氧化能力。 1.多選用深綠色或深黃紅色蔬果，維生素含量較豐富。 2.可用果汁機攪碎、或剁碎、或煮爛，連同菜渣一同食用。 三、多喝水：幫助體內廢物之排泄，預防及改善便秘。 1.每天應該攝取６至８杯水。 2.不宜喝濃茶、咖啡，以免影響營養素吸收及睡眠。 3.睡前減少喝水，以免頻尿而影響睡眠。 四、少油：由於分解脂肪酵素及膽汁分泌量減少，油膩食物不易消化； 而且高 脂肪飲食與肥胖、脂肪肝、心血管疾病與某些癌症有密切關係；攝 取過多的飽和脂肪及膽固醇 更是造成心血管疾病的主要因素之一。 1.少吃肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類等脂肪量高的食物。 2.少吃油炸、油煎、油酥食品、奶油蛋糕、巧克力等。 3.肉類應選用瘦肉，去皮的雞鴨肉，去皮的蹄膀等。 4.採用清蒸、紅燒、滷、水煮、涼拌、燻烤等烹調方法，以減少用油量。 5.蟹黃、魚子、內臟、蛋黃等膽固醇高，不宜大量食用。 五、少糖： 1.多選用五穀根莖類食物，少吃精緻糖類，如蜂蜜、煉乳、甜食及可樂、汽水 等加糖飲料。 2.甜食宜放在一餐之末，以免影響食慾、降低營養素之攝取。 六、少鹽：味覺、嗅覺靈敏度減退，口味變重，而過多食鹽會產生高血壓。 1.多攝取新鮮食物，少吃鹽漬、臘味或罐頭等鹽分高的食品。 2.採用烤、燻、蒸的烹調方式，以保存食物的鮮味。 3.利用具有酸味（如白醋、檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄），甘美味（如香菇、海苔） ， 香辛料（如胡椒、芫荽、香椿、蔥、薑、蒜、芥末）等材料調味，以減少用鹽量。 4.減少使用鹽水浸泡食物及水果。 腎的保養 藥茶: 一、黃精 6克、枸杞子 5克、杜仲 3克，以1500 CC 的水煎成500 CC，加紅糖(糖尿病者不加糖)。 有益腎納氣、強壯筋骨之功效。 藥膳: 一、女貞子 10克、旱蓮草 10克、肉蓯蓉 6克、 冬蟲夏草 10克，以3000 CC的水煎成1000 CC 的藥汁濾渣，加入半熟米、生薑、雞丁熬成粥， 待熟後加少許鹽和酒。有補腎固精之功效。 二、烏骨雞剁成大塊，冬蟲夏草 12克、去子紅棗 50克、 紅葡萄酒 50克、生薑 5克、大蒜 5克、鹽、水， 隔水燉2小時。適用於腰膝酸軟、遺精盜汗、 久病體虛。 果菜汁: 一、黃精 5克、黑芝麻 一大匙，牛奶 200 CC， 龍眼蜜 一湯匙。用果菜機打勻。有溫陽補 腎之功效。 檸檬養腎法： 除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟： 1. 溫檸檬汁保養腎臟 每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。 2. 檸檬汁排腎結石 將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前再榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
感謝養雞種菜的鋼琴老師的分享 女生們看看自己屬於哪一種體質~ 型一：血液循環不良型 在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。 改善小秘方 血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生綿最好，而且要勤換衛生綿。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環好些。可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。 型二：怕冷型 一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重, 一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型症狀的機率很高。 ＊改善小秘方 要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的乾薑與肉桂。 型三：壓力過剩型 一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便祕就是拉肚子。每個月的經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。 ＊改善小秘方 平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裡可以放些綠色植物，佈置一個舒適的環境。起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。 型四：貧血型 容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀，而這這症狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經結束了, 還是覺得全身無力。 ＊改善小秘方 平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。 型五：虛弱型 一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象，但是併發血液循環不良症的話，經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，周期會越來越短，若是併發貧血症，月經就容易遲來。這與貧血症一樣，經痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。 ＊改善小秘方 三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，像是五穀類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢嚥。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐後, 散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
