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缺乏維生素c的危害
當身體發展缺乏一些維生素c時會影響導致部分患者進行輕度疲勞，長時間堅持下去會伴有皮膚問題出現瘀點，牙齦腫痛情況以及發炎，全身無力等。身體造成嚴重企業缺乏維生素c的話也會導致壞血症比如貧血、牙齦出血、鼻子出血，Nutrilite好唔好顱內出血，骨質疏松程度以及關節痛等，甚至可能會引起骨骼變形。
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、柑橘類水果、鮮棗和草莓中含有大量的維生素 C。研究表明，只要血漿中有足夠的維生素 C 來預防中風、冠狀動脈疾病和癌症，成年人每天可以攝入200毫克的維生素 C，這意味著每天要吃500克蔬菜和200克水果來滿足身體的需要。
需要我們了解的是，蔬菜和水果進行儲存的時間越來越長越容易造成破壞維生素c，所以對於蔬果一定要趁新鮮吃。
維生素c有多么的重要
具有抗氧化的功效
維生素c可防止有害膽固醇的氧化，降低動脈粥樣硬化的風險。 對於女性朋友來說，維生素c和維生素e在一起，可以延緩衰老，促進身體對鐵的吸收，所含的葉酸減少可以預防貧血。
能提高機體的免疫力
當身體有炎症時白細胞會直接影響吞噬炎症細胞，維生素c主要支持著白細胞吞噬自己能力，只要我們身體裏面有足夠的維生素c，那么學生就會不斷增強白細胞的吞噬能力，維生素c也能夠同時通過提高抗氧化功效以及促進自身抗體的形成。
具有羥基化和解毒作用。
維生素c參與體內許多重要物質的代謝，也參與膠原蛋白的合成，膽固醇變成膽汁酸是無法與維生素c分離的。 在醫生的指導下，服用大劑量的維生素c可以解毒重金屬離子，如細菌病毒和鎘
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