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鐵工酒後「性」起 當街拉婦人口交

2008年04月15日
公開
52

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080414/2/x8ow.html 31歲鐵工莊友宏昨天凌晨1時許，酒後涉嫌在苗栗縣頭份鎮的大馬路上，搶拉夜歸婦人到路旁騎樓，以暴力手段逼迫對方為他口交。遇襲婦人驚叫呼救，路過駕駛人驚覺報警，警方趕到時，他還在對被害人性侵，他見到警方拔腿就跑，隨即被追及就逮。 莊友宏 (頭份人，有性侵、竊盜等前科)，被捕後酒測值達0.41 ，他坦承酒後一時衝動犯案，偵訊後昨天被警方依妨害性自主罪嫌移送法辦。 警方調查，頭份派出所昨天凌晨1時30分接獲報案，指中華路四海遊龍鍋貼店附近有女子呼救聲，派出所所長林盈達率警員趕往，發現嫌犯正以性器官在被害人頭、胸部磨蹭，警方要上前制止時，嫌犯拉起褲子拔腿就跑到附近小巷，警方追逐近1公里將他逮住。 被害婦人前晚與友人唱卡拉OK，昨天凌晨1時許返家時，原本想搭計程車，但沒攔到車，因此沿路步行，行經中華路案發現場時，附近店家已打烊，不料走在馬路上，仍被嫌犯強拖到騎樓上下其手。 被害人雖獲救，但手腳有多處擦傷、拉傷，且感覺噁心不已，返家清洗並到醫院驗傷後，才到警局製作筆錄。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 　　治安很不好，到處都有不怕死的狂徒． 　　就算有警察，還是需要時間才會趕到． 　　最好的辦法就是防範於未然， 　　請有危機意識， 　　不要走人很少的路，即使是白天．

每月摳下1/3 收入 做理財規畫

2008年04月11日
公開
43

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080411/4/x2ca.html 根據某一理財月刊所做近三千份問卷，結果發現有高達五成以上受訪者對退休後是否能維持目前生活水準沒信心；更有高達近七成受訪者承認還沒有開始準備退休金。這項絕對數字確實會讓大家對高齡化、少子化所潛藏社會問題感到憂心。 有鑑於本報財富總體檢專題彙整專家意見後，約四十三歲還算是規畫退休養老金的最遲年齡，因此在亡羊補牢，為時未晚的預設情境下，各專家普遍建議一般普羅收入家庭，每月應盡力設法省下三分之一，或是約一萬五到三萬收入，以穩健偏積極策略進行加碼理財，才不辜負拚退休養老金用心。 富蘭克林證券投顧表示，規畫每月薪資理財策略，最簡單方式便是利用三分法，在扣除月繳保險金、子女教育支出或房貸等生活固定開支、以及交際應酬娛樂花費後，至少保留月薪的三分之一用於儲蓄投資，以此次財富總體檢專題，設定雙薪家庭月收入九萬餘元為例，則建議每月至少保留三萬元以上金額，並採用定期定額分批佈局方式投資。 匯豐中華投信資深副總經理李哲宏表示，若雙薪家庭收入約九萬元左右，建議三分之一用在一般開銷如食衣住行育樂上，三分之一規畫理財如投資基金、保險等，三分之一做預備金如子女教育、生活急需等。 群益投信建議，以一個家庭月收入約九萬元來看，如果規畫撥出其中三分之一來投資理財，每年可投資金額預計達三十六萬元，若每年平均可以複利八％增長，則投資二十年的複利效果將更為驚人。相較於近期央行又升息半碼，但銀行一年期定存利率仍不高，且今年來ＣＰＩCPI都在三％以上，代表央行升息速度仍使銀行定存利率趕不上通膨壓力，因此更有必要勵行節約。 德盛安聯投信則建議收入中等的家庭摳下更高比例的資金用於理財，夫妻兩人最好能以薪資的三分之一、甚至一半來投資理財，若兩夫妻仍然年輕，可承受的風險較高，投資標的建議以較具成長潛力的產業或區域為主。 建弘投信推估若退休後每月希望花費金額為三萬元，建議每月至少規劃投入一萬元做為退休金準備，利用定時定額的投資方式，長期投資累積退休金。 永豐投信認為，九萬月收入家庭要省下三分之一，困難度確實不低，但無論如何仍建議透過定時定額，每月至少投資基金一萬五千元以上，畢竟聚沙成塔之效不容忽視，理財組合也不應過於保守，才能有效達到理財目標。 友邦投顧副總經理林穎秀表示，若這對夫妻年齡在三十出頭左右，且假設「寄居」父母家、搭大眾交通工具上下班，在沒有房貸、車貸等負擔的情況下，更可以善用時間魔法，透過定期定額、長期紀律投資的複利效果，來累積退休準備金，務求做到每個月省下三分之一以上收入來作為理財用途。 華頓投信也認同時間複利效果，夫妻投資理財不妨將收入分成三等分運用，分別當做生活費與小孩教育費、繳房貸、儲蓄理財用途，以四十歲夫妻、月收入九萬元層級估算，每個月還是得設法固定拿三萬元儲蓄理財，年報酬率設定為九％，若工作至六十歲退休，夫妻竟然有機會存到三千零四十九萬，扣除通貨膨脹年增率二．五％，退休後平均每個月可以花用退休金高達九萬一千元，替代率百分百。

2008電子記帳本

2008年04月06日
公開
49

http://holmes000.blogspot.com/2008/02/2008.html 2008電子記帳本 用對記帳工具　小夫妻年省25萬 http://smart.businessweekly.com.tw/article.php?id=29768&p=1 http://smart.businessweekly.com.tw/event/2008/e-tally/2008新版電子記帳本.xls 記帳的威力有多大？有對夫妻靠記帳1年省下25萬元，他們怎麼做到的？一起從記帳達人廖聖哲身上找答案。 雖然記帳為理財成功的第一步，但多數人提起它，卻總是搖頭，「記帳真麻煩，食衣住行樣樣要記，哪裡回想得了那麼多瑣事？」「天天記帳，支出卻愈來愈多，根本省不了錢！」任職於出版業的林美心，也曾經如此。 但去年，她在朋友的推薦下，到「17Saving•一起省」（http://www.17saving.idv.tw/）網站下載了「2007電子記帳本」軟體，重新啟動記帳習慣。「哇！這套軟體有夠Smart，簡直就是你的私人會計師。只要輸入消費金額，它就會自動幫你分類到不同的消費細項中，錢花到哪裡去？一目了然。你還可以設定各種消費類別的預算上限，只要你的消費金額快到警戒線，它還會自動跳出警示標記！」林美心這才發現，「不是記帳麻煩，是沒找對工具」。她拋棄了傳統紙本、更跟EXCEL軟體說拜拜，到處跟人推薦這套軟體。 「原來過去自己都在記流水帳，沒法把支出分類，當然省不了錢」。像她這樣的人，去年底以來已經有30萬人，她們搶著下載這套「2008電子記帳本」軟體，這還不含網友之間互相流傳的數量。發明這套軟體的「記帳達人」廖聖哲，原本只想把自己設計的軟體放到網路上，交流記帳心得，沒想到卻廣受歡迎。而他自己也因為聰明的記帳法，年省25萬元，讓家庭財務撲滿年年長大，更將在3年內買下第2棟房子。 【2008電子記帳本】 更多詳細請見《Smart智富》月刊2月號（114期）第66頁

一本帳的威力》聰明記帳　幫自己加薪

2008年04月06日
公開
42

http://holmes000.googlepages.com/onebook1 本篇文章摘自：商業周刊第 1061 期 作者：林亞偉 陳靜宜家庭小檔案》家庭成員：已婚，育有一女，職業：ING安泰人壽業務員 只要你答不出下述任何一個問題，請務必讀完這篇文章。 你每個月花多少錢？你的錢都花到哪裡？你未來3年想存下多少錢？ 這是個關鍵時刻。 知道嗎？如果你什麼都不做，在物價飛漲下，從現在起，你家每年消費支出將增加三萬零六百六十元以上，平均每個月要多支出二千五百五十五元！（編按：以民國九十五年每戶家庭平均消費支出七十一萬三千元，九十七年二月份消費者物價指數較九十五年年底上漲四•三％推算） 這筆錢，若拿去定期定額投資，三十年後，會變成一筆約五百八十萬元的財富（編按：以年投資報酬率一○％計算）。 若你還感覺不出嚴重性，請再看一個數字：以每年三％的通貨膨脹率估計，你現在每月花的一萬元，三十年後，你得要有二萬四千元，才能享有一樣的一萬元生活水準！ 錢，變薄的速度超乎我們的想像。三月十日，連央行總裁彭淮南都特地到立法院報告「通膨因應措施」，他首度鬆口，「目前台灣正面臨輸入型通貨膨脹。」 更何況，投資大師吉姆•羅傑斯（Jim Rogers）還預言，農產品原物料還有十五年大多頭行情。因此全球物價上漲，台灣物資又高度依賴進口，此一趨勢絕非短期。 「一本帳」讓你成為財富磁鐵　 吸引到收入遠大於支出的現金流 這個時候，有沒有一種簡單又神奇的方法，讓你成為財富磁鐵？答案是：有的！ 就像「好事吸引力」（《商業周刊》一○五九期封面故事）般，只要你開始「想」，宇宙中相關的資源就會朝你聚集；而你的財富吸引力，也將從「一本帳」開始。 一本帳，其實是白話文；有學問點，它叫做「現金流」，記錄你的收入、支出，現金如何流入、流出你的口袋。 想像你的財富，是一個儲水桶。「收入」，從上方的入水口匯入；「支出」，就像下頭的數十個水龍頭，每月支付食衣住行等花費。只要上方流入的現金，多於下方的支出，你的財富就增加。若下方的水龍頭一直漏水（現金流出），遠大於現金流入，你的儲水桶永遠都是空的。 這本帳，也就是現金流，說明你如何處理金錢的方式。就像《富爸爸，窮爸爸》書中描述，窮爸爸的現金流呈現的是，當他的薪水收入增加，支出也隨之增加，因此，他們總是認真的工作，爭取晉升加薪；加薪之後，再增加消費；然後，再繼續認真工作，再增加消費……。他們不停的辛苦工作，但收入總與支出打平，甚至趕不上支出增加的速度，就像老鼠籠裡不停踩著轉輪的寵物鼠，不停的跑，卻永遠跳不出老鼠籠！ 但富爸爸的財務報表卻不同，他除了薪水收入外，還多了一塊資產所產生的收入，例如股利所得、租金收入等，這筆收入不僅可彌補支出，還能創造更多結餘；他總是利用結餘繼續買入房子、股票等資產，產生資產收入……。他們懂得用「正」的現金流量，用錢滾錢，創造更多的資產，越來越有錢。 其中的差別，在於富爸爸管得一本好帳，窮爸爸卻不懂這本帳的神奇，因為他不明白現金流的力量，所以，再多的工作、加薪也無法解決問題，也將注定一輩子演出老鼠賽跑的戲碼。 我們先試著找出六千元，就可以不當老鼠。如果你月薪六萬元，每月省下一○％，也就是六千元，一年就省下七萬二千元，也等於一年就多賺超過一個月薪水。這筆錢，如果你定時定額投資基金三十年，以年報酬率一○％計算，三十年後就有一千一百八十四萬元！ 對比當今投資環境低迷，台股股票型基金今年前兩個月的平均報酬率是負八％，從自己的一本帳加薪，遠比期待股票獲利還要快，而且，這是穩賺不賠，還免稅零風險！全球第二有錢富爸爸，他就是這樣做的。 從小記帳了解收支　 墨西哥電信大亨、洛克斐勒致富秘訣 《富比世》（Forbes）二○○八年全球第二名富豪——墨西哥電信大亨卡洛斯•赫魯（Carlos Slim Helu）家族，財富估計六百億美元（約合新台幣一兆八千億元）。他，從小「家學淵源」，就懂得管理自己的「一本帳」。從小，父親就給赫魯四兄弟一人一本帳簿，要求他們記錄每筆零用錢花費，每週檢查，跟孩子們分析每筆款項的支出和用意。這讓赫魯從小就對於「一本帳」有了基礎概念。 他的小兒子派崔克也回憶，十歲那年，墨西哥經濟大蕭條，他跟兄弟們每晚都坐在客廳，赫魯會拿出一張紙，一邊寫著某家墨西哥保險公司被便宜賣出，價格低於美國保險公司；另外一邊，則寫著同樣是生產糖果和雪茄，為什麼歐洲產品比墨西哥產品還值錢？ 赫魯家族的家訓，孩子必須從小瞭解價值與價格、資產與負債，未來才能創造更多財富。至今，赫魯的辦公室還留有當年的帳本。 同樣的，石油大亨洛克斐勒（John D. Rockefeller），全球第一位超過十億美元富翁，該家族至今仍名列美國十大富豪家族，其富有的秘訣也來自一本帳。 從小，洛克斐勒的父親就要求他，每一筆打工賺來的零用錢都必須記帳，月底結算。他上班後，花一毛錢買本紅色小冊子，在上面詳細記下自己每一筆收入和開支，這本帳簿被安放在保險箱中，成為他最珍視之物。 此一家風世代傳承，洛克斐勒的孫子大衛．洛克斐勒（David Rockefeller）是美國傑出的銀行家，就提到他七歲那年，父親把他叫到房間說：「我打算每週給你三角的零用錢，不過，我有一個小小的要求，請你準備一個小本子，在上面記下每筆錢的用途。」 每週六早餐後，孩子們拿著自己的小帳本，走進父親的辦公室，核對帳目和發放下週零用錢。如同當年老洛克斐勒對待子女一樣，凡是帳目清楚，開支正當或有結餘者，零用錢下次遞增五分；反之，則遞減五分。 看到這裡，你還認為「記帳，是理財的第一步」是陳腔濫調嗎？ 我相信，你應該會認同：管理一本帳的習慣，比你當下所擁有的金錢總額更為重要吧。然而，你認真執行了嗎？ 逾五成台灣人不記帳　 四分之一是月光族 花旗銀行一項最近的財務調查指出，「只有四五•七％的國人，有計畫的編列預算，並執行預算。」這個數字代表：逾五成的國人，沒有管好自己的帳本。 這份報告並指出，有超過四分之一的國人，每個月都將收入花光，無法儲蓄；三分之一的人，僅能存下不到收入的三成！ 你，是哪一種人？ 記者我工作近十年，兩週前接下這個封面故事的採訪工作，決定身體力行記帳，第一天，我就嚇到了！ 那天是星期二中午，我吃著公司免費提供的便當，同事國禎還請我喝了一杯City Coffee的拿鐵咖啡；晚上，採訪柯景倫一家人前，囫圇吞棗吃了肉鬆麵包加巧克力牛奶，五十元。「耶！我很省，一天餐錢才五十塊。」我心下得意。但，晚上記帳時，我就笑不出來了。 那天，我開車上班；採訪時又因為趕時間坐計程車，光是停車費加上計程車錢，就將近六百元！原來，我的薪水就是這樣流掉的。 把自己的一本帳放在心上，它將如同財富磁鐵般，為你帶來財富。台北富邦銀行個人金融總經理高朝陽，就是從十五年前開始記帳，一步步管理、擴大自己的財富。 「那時候，我是台灣中小企業銀行的分行經理，月薪十一萬元，每個月給太太五萬做家庭開銷，但算一算，最後每個月只剩五、六千塊！我嚇了一大跳。」透過記帳，他發現，自己的應酬開銷太大，於是，財富吸引力開始發酵：他心中的消費之尺改變了。 於是，他能走路，就不坐計程車；能吃五十元的麵，就不吃兩百元的餐；能包不出席婚禮的一千二百元禮金，就不要包出席的三千二百元……。一點一滴的，他找出不斷漏財的水龍頭，把破的修好、不需要的堵住、大的孔變小的孔。慢慢的，他的財務儲水桶越來越豐盈。他每月有了盈餘，有餘錢投資理財。現在，他每個月投入定時定額的基金高達十二萬元，比他十五年前的薪水還要多！ 這一切，都是始於那一本帳。當人們誠實面對自己的一本帳後，加以檢討、改進，重新設定目標，富爸爸的循環自然展開。 每個家庭都要記帳！　 找出花費黑洞，滿足全家人的夢想 ING安泰人壽業務員陳靜宜，也透過記帳，讓家庭年收入平白增加三十五萬元！ 他先生是遙控飛機迷，但她每次跟老公說：「你玩這個花很多錢喔，」先生總是不信。於是，她看在眼裡，記在帳上。到了年底，她攤開整整一年的「娛樂消費帳」：五十萬元！ 當這個數字出現在老公眼前，財富吸引力開始發揮作用。 「五十萬，可以買一部車了。」於是，老公坦承在「興趣類」支出太高，隔年，果然大幅降低支出，從一年花五十萬元，變成一年花不到十五萬元，整整省了七成，就可以存入退休基金裡。 陳靜宜形容，一本帳，就像家裡的啞巴醫生，如果這個家生病了，帳本醫生會告訴你，要吃什麼藥，甚至是否要動手術。 管理好你的一本帳，還可以給你帶來安全感，讓你無後顧之憂的完成夢想。惠悅企管顧問副總經理賴麗安，就是如此。她給自己設定目標：每工作五年，能有一個出國旅行三到四個月的長假。 這個長假，她透過一本帳的力量，成功達陣兩次！ 七年前，她還在易立信（Ericsson）工作。她的夢想，就是工作滿十年後，能出國旅行半年。「這個夢要實踐，最大的掙扎，就是旅行回來後的不安全感。」因為，她無法確定流浪半年後，是否能找到理想的工作。因此，她首先要確保財務獨立。「我跟老公商量，要快速還完房貸，」她不希望旅遊回國後，每月還有龐大房貸支出。 「嚴格記帳後，你會開始了解自己消費的pattern（模式）。」於是，她把一切花費降到最低，逐漸調高房貸支出比重，最高時曾占她當月支出的四○％。 「帳本管理，其實與你的時間管理息息相關。」她發現，過去為了趕時間，一定要搭計程車，但若能規畫好自己的工作時程與效率，搭公車、捷運，其實一點都不難。 從節省交通費到各項費用，四年內，她順利還清兩百萬元房貸，還存下四十萬元的旅遊經費，於是，她如願的在○二年出國「走透透看世界」，從俄羅斯、希臘、到美洲、非洲……。 今年二月，她又完成了人生中的第二次長假旅行！這一次的四個月的長假，她準備了六十萬元，中間來來回回，有帶老公、帶媽媽、有跟朋友。旅行，對她來說，只要精確掌握一本帳，就可以消除財務不安全感，一定能走出去。 前財政部次長、現任財金智慧教育推廣協會理事楊子江說，別以為中產階級才需要記帳，有錢人更需要記帳。「規模大的話，你不管理，就差很多，而且有錢人的欲望更大！」 有錢人更要記帳！　 達到家庭、事業、財富三贏的成就 摩根富林明投顧董事長胡德興一家，就是例子。兩年多前，他與當時任職雅虎奇摩總經理鄒開蓮結婚後，才意識到記帳的重要性。 他與妻子每人的薪水、股票紅利都在千萬元以上，即使錦衣玉食也花不完，似乎不需要記帳。然而，剛告別單親爸爸身分的胡德興，娶了新婚妻子、加上隨之誕生的小生命，他感覺責任變重了。於是，他買了更大的房子，也買了許多保險，並開始儲備退休基金。 他盤算著，「四十歲到五十歲是我的黃金時期，收入最多，是可以存錢的。」因此，他單月的保險支出占薪水的比例高達四分之一。許久以來，他第一次感到手頭變緊了。「我以前通常不管cash flow（現金流量）的。但我一算才發現，我每個月的disposable income（收入減掉支出的可支配所得），居然跟十年前一樣！」 當下，他很沮喪。十年來他薪水早已不可同日而語，但「努力這麼久，disposable income還跟十年前一樣，（只有）兩、三萬塊錢……。」 於是，他展開生平第一次記帳，他與妻子定期一起檢視消費紀錄。「哇塞，真的花不少錢啊！」從動輒數萬元的衣服，到菲傭買菜的錢，都讓他們訝異，怎麼花了這麼多？ 「人都是很loose（鬆散）的，當你不記帳，你永遠不會知道自己還剩多少錢。」現在，胡德興的消費模式全盤改觀了。 最明顯的，他不換車了。過去，他平均每三年換一部車，現在，他開的Lexus330已經四年了，即使老婆大人體貼的詢問他三次要不要換車，他都不為所動。「我算過了，我一換，就馬上現賠一百萬！」 「這一百萬，挪來做全家旅遊費用，多好！」雖然他每天到地下室開車時，總會看到Benz R35休旅車、或Audi Q7，「但也就只是看看。」他笑說。 以前，他是老大，總是吆喝同事吃飯，他埋單。「現在啊，我說，要顧自己！」宴客習慣也改變，以前，他開一支數千元的紅酒宴客，現在一支四、五百元的法國波爾多葡萄酒，也喝得盡興。從SOGO超市的日本和牛，到COSCO的美國牛肉；從每天一杯星巴克，到公司現煮咖啡，他一點一滴的改變消費習慣。 養成習慣，越早越好！　 管好帳，就是管好自己的人生 「我也還在學習更好的記帳方式，但不管如何，先做了，再調整。你不做，就沒有了。」楊子江感嘆，「我周遭九九％的朋友，沒有記帳的習慣，是因為以前沒人教。如果有記帳、管帳，成就會比現在大！」而且，這件事越早開始越好，因為人越年輕，習慣越容易建立，人一長大，欲望變多，時間便變少！ 他說：「管好帳，就是管理你的人生。」透過管帳，一步步了解自己的欲望與資源，在遇到不同的環境時，求取平衡。 如同《有錢人想的和你不一樣》書中所說：「當你開始管理金錢之後，對於金錢、成功信心大增，這股信心會轉入生活中的各層面，提升快樂。」 當你在帳本上記錄你的第一筆開支，你的財富現金流，就開始啟動了。它，不只啟動你的財富吸引力，甚至可以扭轉你的人生。 ＊陳靜宜 家庭小檔案 家庭成員：已婚，育有一女 職業：ING安泰人壽業務員 ＊賴麗安小檔案 家庭成員：已婚，無子女 職業：惠悅企管副總經理 ＊胡德興、鄒開蓮小檔案 家庭成員：育有一女一子 職業：摩根富林明投顧董事長（夫）、雅虎亞太區資深副總裁（妻

一本帳的威力

2008年03月23日
公開
38

http://www.businessweekly.com.tw/menu.php?id=1123&mid=0000000001 只要你答不出下述任何一個問題，請務必讀完這篇文章。 你每個月花多少錢？你的錢都花到哪裡？你未來3年想存下多少錢？ 這是個關鍵時刻。 知道嗎？如果你什麼都不做，在物價飛漲下，從現在起，你家每年消費支出將增加三萬零六百六十元以上，平均每個月要多支出二千五百五十五元！（編按：以民國九十五年每戶家庭平均消費支出七十一萬三千元，九十七年二月份消費者物價指數較九十五年年底上漲四•三％推算） 這筆錢，若拿去定期定額投資，三十年後，會變成一筆約五百八十萬元的財富（編按：以年投資報酬率一○％計算）。 若你還感覺不出嚴重性，請再看一個數字：以每年三％的通貨膨脹率估計，你現在每月花的一萬元，三十年後，你得要有二萬四千元，才能享有一樣的一萬元生活水準！ 錢，變薄的速度超乎我們的想像。三月十日，連央行總裁彭淮南都特地到立法院報告「通膨因應措施」，他首度鬆口，「目前台灣正面臨輸入型通貨膨脹。」 更何況，投資大師吉姆•羅傑斯（Jim Rogers）還預言，農產品原物料還有十五年大多頭行情。因此全球物價上漲，台灣物資又高度依賴進口，此一趨勢絕非短期。 「一本帳」讓你成為財富磁鐵　 吸引到收入遠大於支出的現金流 這個時候，有沒有一種簡單又神奇的方法，讓你成為財富磁鐵？答案是：有的！ 就像「好事吸引力」（《商業周刊》一○五九期封面故事）般，只要你開始「想」，宇宙中相關的資源就會朝你聚集；而你的財富吸引力，也將從「一本帳」開始。 一本帳，其實是白話文；有學問點，它叫做「現金流」，記錄你的收入、支出，現金如何流入、流出你的口袋。 想像你的財富，是一個儲水桶。「收入」，從上方的入水口匯入；「支出」，就像下頭的數十個水龍頭，每月支付食衣住行等花費。只要上方流入的現金，多於下方的支出，你的財富就增加。若下方的水龍頭一直漏水（現金流出），遠大於現金流入，你的儲水桶永遠都是空的。 這本帳，也就是現金流，說明你如何處理金錢的方式。

窮忙族 得把理財當兼差

2008年03月10日
公開
36

窮忙族 得把理財當兼差 　　食品與能源價格飆漲，全球中央銀行警告高通膨時代來臨，薪水低工時又長的「窮忙一族」對抗通膨，財富管理銀行主管說，除了平日節流把「星巴克換三合一」之外，最好也要兼第二差－不是打零工，而是把投資理財當成第二份工作，才有機會打敗通膨。 　　全球工業國家央行首長7日在巴黎集會時警告，食品與能源價格飆漲可能加深通貨膨脹威脅，全球央行一致強調，歷經十年的低通膨可能難再，高通膨已捲土重來。 　　奶粉漲、蛋價漲、飲料也漲，不少上班族都大嘆，為什麼薪水上漲的速度沒有物價上漲快，想到未來物價還要繼續飛漲個五年、十年，就覺得日子很難過。 　　日前一家人力銀行公布台灣五大窮忙行業，「旅遊餐飲」、「百貨零售」、「文教出版」、「傳統製造」，以及「媒體傳播廣告業」是最窮忙前五名，這些行業的工作特性就是工時長，平均薪資也不高。 　　在媒體工作了七、八年的小華（化名）問自己，「為什麼要讓自己困在窮忙一族裡？難道沒有別的方式可以突破？」 　　一般公司都不允許兼差，但沒有公司不允許投資，中國信託商銀財富管理處協理黃培直說，把投資理財當成是第二分工作般地投入，改變心態，把投資理財的進度放在行事曆堙A就會認真研究投資工具、市場訊息。 　　如果一開始真的不知道要投資什麼？千萬別急忙下手，永豐銀則建議，可以從記帳著手，逐日了解自己的支出與收入，持續做了一、二年，就會開始建立理財的習慣，接著再是儲蓄、投資。 　　中信銀認為，窮忙一族就得先建立理財紀律，接著才是豐富金錢和人脈存摺。摩根富林明投顧也指出，只要一記帳，就會發現自己每個月其實都可以挪出部分資金來作理財投資規劃，不管工作再怎麼忙，一定要抽出時間來好好規劃自己的理財投資大計，愈早開始，就離目標愈近，才有機會翻身從「窮忙一族」變為「富閒一族」。

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2008年02月27日
公開
41

經典解說..人生..愛情 你發覺到了嗎？ 愛的感覺，總是在一開始覺得很甜蜜， 總覺得多一個人陪、多一個人幫你分擔，你終於不再孤單了， 至少有一個人想著你、戀著你，不論做什麼事情，只要能在一起，就是好的.......... 但是慢慢的，隨著彼此的認識愈深，你開始發現了對方的缺點， 於是問題一個接著一個發生，你開始煩、累甚至想要逃避， 有人說愛情就像在撿石頭，總想撿到一個適合自己的， 但是你又如何知道什麼時候能夠撿到呢?她適合你、那你又適合她嗎? ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 其實，愛情就像磨石子一樣，或許剛撿到的時候，你不是那麼的滿意， 但是記住人是有彈性的，很多事情是可以改變的， 只要你有心、有勇氣，與其到處去撿未知的石頭， 還不如好好的將自己已經擁有的石頭磨亮磨光，你開始磨了嗎？ 很多人以為是因為感情淡了，所以人才會變得懶惰。 錯！其實是人先被惰性征服，所以感情才會變淡的。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 在某個聚餐的場合，有人提議多吃點蝦子對身體好，這時候有個中年男人忽然說： 「十年前，當我的老婆還是我的女朋友的時候，她說要吃十隻蝦，我就剝二十隻給她！ 現在，如果她要我幫她剝蝦殼，開玩笑，我連幫她脫衣服都沒興趣了，還剝蝦殼咧！」 聽到了嗎？難怪越來越多人只想要談一輩子的戀愛，卻遲遲不肯走入婚姻。 因為，婚姻容易讓人變得懶惰。 如果每個人都懶得講話、懶得傾聽、懶得製造驚喜、懶得溫柔體貼， 那麼夫妻或是情人之間，又怎麼會不漸行漸遠漸無聲呢？ 所以請記住：有活力的愛情，是需要適度殷勤灌溉的，談戀愛，更是不可以偷懶的喔！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 有一對情侶，相約下班後去用餐、逛街，可是女孩因為公司會議而延誤了， 當她冒著雨趕到的時候已經遲到了30多分鐘，他的男朋友很不高興的說： 「妳每次都這樣，現在我甚麼心情也沒了，我以後再也不會等妳了！」 剎那間，女孩終於決堤崩潰，她心裡想：或許，他們再也沒有未來了！ 同樣的在同一個地點，另一對情侶也面臨同樣的處境； 女孩趕到的時候也遲到了半個鐘頭， 他的男朋友說：「我想妳一定忙壞了吧！」 接著他為女孩拭去臉上的雨水，並且脫去外套蓋在女孩身上， 此刻，女孩流淚了！但是流過她臉頰的淚卻是溫馨的， 你體會到了嗎？其實愛、恨往往只是在我們的一念之間！ 愛不僅要懂得寬容更要及關心，很多事可能只是在於你心境的轉變罷了！你懂了嗎？ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 當有個人愛上你，而你也覺得他不錯。那並不代表你會選擇他。 你說：你要找一個你很愛很愛的人，你才會談戀愛。 但是當對方問你：怎樣才算是很愛很愛的時候，你卻無法回答他，因為你自己也不知道。 沒錯，我們總是以為，我們會找到一個自己很愛很愛的人。 可是後來，當我們猛然回首，我們才會發覺自己曾經多麼天真。 假如從來沒有開始，你怎麼知道自己會不會很愛很愛那個人呢？ 其實，很愛很愛的感覺，是要在一起經歷了許多事情之後才會發現的。 或許每個人都希望能夠找到自己心目中百分之百的伴侶， 但是你有沒有想過：在你身邊會不會早已經有人默默對你付出很久了，只是你沒發覺而已呢？ 如果你也正在為愛迷惘，或許下面這段話可以給你一些啟示： 愛一個人！要了解，也要開解；要道歉，也要道謝；要認錯，也要改錯；要體貼，也要體諒； 是接受，而不是忍受；是寬容，而不是縱容；是支持，而不是支配；是慰問，而不是質問； 是傾訴，而不是控訴；是難忘，而不是遺忘；是彼此交流，而不是凡事交代； 是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求； 可以浪漫，但不要浪費；可以隨時牽手，但不要隨便分手 如果你都做到了，即使你不再愛一個人，也只有懷念，而不會懷恨。 你懂得如何去愛了嗎？試試看吧！

生氣時，智商只有五歲

2007年11月02日
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有一位企業家，素以行事穩健著稱， 即便每天身處在瞬息萬變的商場之中， 他也幾乎沒有犯下過什麼致命性的大錯， 所以，他所經營的公司也就日漸成長。 幾年後，他要退休了！ .....在榮退茶會上，記者們問他這幾十年來的成功祕訣， 他只笑笑的說： 「 其實我沒什麼特別秘訣，我之所以能順利， 是因為我懂得 在憤怒的時候少說話、少做決定， 所以我不容易壞了大事 。」 短短的一句話，卻上了重要的一課。 每當我冷靜地回想自己過去在生氣時曾出現的情緒、念頭， 或觀察一些在盛怒中的人們，我可以發現一個共通點： 生氣時，智商只有五歲！ 無論一個人現年幾歲，當他( 她 )在氣急之時， 其思慮之不成熟，情緒之一發不可收拾， 言語之不知節制，表現之失態等等， 彷彿就像一個五歲的孩子一樣地不成熟。 當一個人在生氣時， 他 的智慧、 EQ 、儀態…. 都會大大的「退化」！ 乃至所講出的話，所做出的決定，往往都會壞事。 誠如那位退休的企業家，他之所以能夠一路平穩、順利， 不在於他有什麼樣的特殊手腕， 乃是他懂得在憤怒時少說話、少做決定， 所以他不容易出錯。 您期待自己的人生能更平順，更少出錯嗎？ 務必提醒自己： 人在生氣時，智商只有五歲！ 學習在盛怒之時少說話，少做決定，以免壞了全局而後悔莫及。

外遇、打人 新版結婚證書可罰錢

2007年08月19日
公開
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婚前甜甜蜜蜜，婚後拳打腳踢，再也不用自認倒楣！根據現代婦女基金會委請律師所擬定的新版結婚證書，只要在公證下簽訂婚姻契約，可依法要求對方，不論是外遇或打人都要支付懲罰性違約金，甚至一方在家帶小孩，另方要給「自由處分金」，再也不用藏私房錢。 隨著民法親屬篇的修正，現代婦女基金會委託律師，擬定新版的婚姻契約以及結婚證書，提供給即將步入禮堂的新人或是有意走入婚姻者參考；律師王如玄提醒，國內婚姻制度從現行的「儀式婚」，在明年五月即將實施「登記婚」，屆時新人可直接填寫訂有契約性質的結婚證書。 律師王如玄和賴芳玉都表示，新版結婚證書都基於現行法授權夫妻兩人可約定項目，具有完整的法律效力，以目前的「儀式婚」只要是公開場合，在主婚人和證婚人見證下所簽署，就可以作為日後雙方發生紛爭時的保障，至於「登記婚」生效後，則需要兩人以上證人簽名，經向戶政單位登記結婚才有效。 現代婦女基金會主任王秋嵐指出，婚姻契約可以先確定婚後是否冠夫姓，以及財產制和子女姓氏等，甚至可以依據民法第一○○三之一條，確立家務分工以及生活費用支出比例，對於誰洗衣服、誰拖地板可以事先講清楚、說明白，以免日後互相推諉、吵翻天。 依據民法，一旦在婚姻中有一方違反忠誠承諾，有外遇或養小老婆、小白臉，抑或是施予精神或身體虐待、動粗，都可以要求對方支付懲罰性違規金；至於金額方面，王如玄說，由雙方約定，但若獅子大開口，鬧上法院後法官不一定能認同。 民法第一○一八之一條，只要雙薪家庭因故變動，一人在家照顧子女，亦可要求夫或妻在家庭生活費用之外，提供另方「自由處分金」，也就是過去所稱「私房錢」，讓夫或妻可以自由運用，不用再看掌握經濟優勢者的臉色過日子。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070818/57/ixi6.html

M形社會

2007年06月25日
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M型社會來了！ 中產階級消失，台灣將有80％的人，落入下層社會 「歡迎來到新世界！」這是日本趨勢專家大前研一最近送給台灣人的一句話；你別再以為，只要咬牙忍一忍，好日子還會回來，你可能已經從中產階級淪落到「下流社會」而不自知...... 文╱曠文琪 將鏡頭轉進房地產市場，最讓消費者震驚的是，剛結束的九二八房地產檔期，台北房價創十年新高，天母地區出現挑戰每坪八十萬元關卡的預售豪宅案，內湖區豪宅建案將挑戰每坪五十萬元。一份「購屋痛苦指數」調查報告顯示，要進駐台北市（三十五坪預售屋），一般民眾平均需十八•四年不吃不喝。 這些看似不相關的新聞，其實代表的是台灣經濟與社會板塊的大變動，它正形成一波大海嘯。全球化的趨勢已席捲台灣，隨著購併案越多，人員被精簡的機會越大，更多中產階級將被淘汰，當浪潮落下，台灣的財富將被重新分配，貧者越貧，富者越富，沒人躲得過。 當世界改變，你還是屬於台灣中間的一群人嗎？以下提供你三個自我檢視的問題： 一，房貸造成你很大的壓力嗎？ 二，你不想結婚更不想養兒育女？ 三，你為小孩未來的教育經費憂心？ 日本趨勢大師大前研一說，如果其中有一個以上的答案是肯定的，代表你已經在這波浪潮中，被淘汰到中低階層而不自知。 九月，《商業周刊》採訪小組飛往日本專訪大前研一。看完我們帶來台灣二十年來可支配所得的成長數字後，他送給台灣的第一句話是：「歡迎來到新世界！（Welcome to the new world!）」他說，在這個新世界當中，「你的薪水最高峰，平均是在四十歲左右，過了這個尖峰，便鮮有機會升官或加薪。你也別再以為，只要咬牙忍一忍，好日子還會回來。」 去年，大前研一針對中產階級消失的現象，以二十年的觀察，寫下了《M型社會》一書，震撼日本，這也是亞洲第一本針對此現象提出全面解決方案的書，小自個人，大至國家，他說，這是關鍵時刻，人們必須擬定新戰略。 關卡：日本八成民眾淪為中下階層　四大證據顯示台灣步上後塵 所謂的M型社會，指的是在全球化的趨勢下，富者在數位世界中，大賺全世界的錢，財富快速攀升；另一方面，隨著資源重新分配，中產階級因失去競爭力，而淪落到中下階層，整個社會的財富分配，在中間這塊，忽然有了很大的缺口，跟「M」的字型一樣，整個世界分成了三塊，左邊的窮人變多，右邊的富人也變多，但是中間這塊，就忽然陷下去，然後不見了。 根據大前的統計，去年日本已有八成人口，淪入中低收入階層！在這個新形態的社會裡，如果企業與個人都不展開自救，政府又繼續往錯誤的方式施政，惡性循環下，社會的失業率和物價將年年上揚，收入永遠跟不上物價，整個社會對於未來，都將失去積極性。 事實上，美國比日本更早步入了M型社會。現在，美國最有錢的前一％家庭，只要拿出財富中僅一％的收入，等於社會底層兩千萬家庭的收入總和。攤開台灣的數字，大前研一斷言：「台灣已經出現日本當初的徵兆，成為M型社會！」 證據一，從一九八○年到去年，台灣依照個人可支配所得五等份分析，最窮與最富的一群人，其財富的年複合成長率分別為七．○三％與七．一二％，但中間族群的財富，成長幅度卻僅六．五八％。 長期觀察台灣貧富差距現象的行政院政務委員林萬億解讀，這代表台灣中間的族群正在撕裂中，「他們未來的機會越來越少，如果不能向上走（成為上流社會），就是往下沉淪（成為下流社會）。」 證據二，台灣的痛苦指數（失業率加上物價指數），創下二十年來新高，達到六．四三。 證據三，去年，台灣的名目平均薪資年增率低於消費者物價年增率，這中間的落差代表的是，我們的加薪幅度趕不上物價的漲幅，也就是說，我們的荷包不斷縮水。再根據主計處發布的最新統計，過去五年，台灣二十三個縣市中，高達十三個縣市，其家戶的每年可支配所得都是衰退的，例如雲林縣、澎湖縣分別減少一萬九千元與一萬六千元。 證據四，二○○八年，台灣將成為老年化國家，六十五歲以上的老年人口占總人口的八•六％，超過聯合國標準。這個數據直指，台灣踏入M型社會大門後，就很難回頭。因為，台灣將陷入老年少子化的困窘，手上握有鈔票的人大都是不愛花錢的高齡者，這會使整個社會的財富無法流動，原來的中產階級要賺錢翻身的機會也將變少。 反映在現實生活，每個人的痛苦感開始上升。根據衛生署的統計，自殺是去年十大死亡原因的第九名，台灣平均每天有十一個人自殺，看精神科門診的人越來越多，振興復健醫學中心精神醫學部主治醫師嚴烽彰說，「現在精神科變得很熱門，」他苦笑著，全球化的趨勢越演越烈，他的病患有增無減。 也有位在寵物店工作的年輕人，三十多歲，總覺得領的薪水永遠不夠，最後，他開始去幻想未來，刷卡從電視購物買了二十台筆記型電腦，說是以後創業要用的，但要怎麼做，他根本沒有計畫，還沒創業就成為卡奴。這種行為雖然看來令人啼笑皆非，但背後藏著更深的悲哀。 參考資料 商業周刊

睡眠不足容易變胖

2007年05月17日
公開
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中國時報 葉道弘 在一項針對睡眠時間和體重增加的關聯研究結果顯示，長期睡眠不足者，體重增加的危險性會升高。 研究發現，一天睡眠不到4小時的人，發胖的可能性比睡眠充足的人高出73％，每晚平均睡5小時的人，發胖的機率提高到50％而6小時則為25％。 瘦體蛋白 能抑制食欲 研究人員已確定，睡眠不足和體重增加有關聯，但是研究顯示，其中機制涉及控制食欲的荷爾蒙，而後者是負責告知身體何時吃飽。亦即睡眠和控制進食的多種神經有關，睡眠不足會降低「瘦體蛋白」（eeptin）分泌，瘦體蛋白是一種抑制食欲的血液蛋白質，控制大腦判斷是否吃飽。相反的，提高食欲的人體化學分泌物飢餓荷爾蒙（ghrelin），則會因睡眠不足而增加，使睡得少的人想吃東西。 東維吉尼亞醫學院的研究發現，隨著人的總睡眠時間減少，以身高為基礎的體質指數（BMI）卻增加，報告顯示，男性睡眠時間平均比女性少27分鐘，超重和肥胖者睡眠時間比體重正常者少。 每天多睡20分 對減肥有幫助 一般而言，肥胖者比體重正常者每周少睡約1.8小時。報告中又說：「我們發現，睡眠時間毋須延長很多，每天晚上只要增加20分鐘，似乎就有助於減少體重」。 研究又顯示，缺乏睡眠會導致抑制食欲的血液蛋白荷爾蒙瘦體素的減少，但卻增加提高食欲的人體化學分泌物飢餓荷爾蒙，引起強烈的食慾讓睡眠少的人想吃東西。 根據「威斯康辛睡眠群體研究」的報告，與每晚睡足8小時者比起來，長期每晚只睡5小時的人，其飢餓荷爾蒙和瘦體蛋白的含量均有強烈的波動。 長期下來，睡眠不足者的飢餓荷爾蒙含量比控制組高出15％，瘦體蛋白含量則下降15.5％，瘦體蛋白偏低是飢餓和食欲增加的跡象。在此報告中也顯示，睡眠不足者的體質指數，增幅與睡眠不足的時間呈正比，即睡眠越少衡量肥胖的指數便越高。 總之，睡眠不足則控制食欲的荷爾蒙會失調，飢餓感會增加，而瘦體素下降，因此容易發胖。

【化解壓力20招】

2007年05月12日
公開
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---------------------------------------------------------------- 【化解壓力20招】 ◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 ◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 ◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 ◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。 ◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 ◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 ◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 ◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 ◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。 ◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 人本關懷•成長共享 擁有健康才能擁有一切 愛人就先讓自己健康喔 每封信都代表一份緣的傳遞....... 看信是一種幸福、它代表你有空閒.... 沒空看信也是一種幸福 它代表你有比看信更重要的事忙著... 學習把每一件事都做到完善， 學習對每一個機會都充滿感激， 相信，我們就是自己最重要的貴人。 隨緣.........隨意.........隨遇.........隨喜

酵素

2007年05月08日
公開
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酵素在人體作用大至可分為６種！ (１)改善體質：使酸性體質轉為健康的弱鹼性，強化細胞功能、幫助消化、增強對細菌的抵抗力等，藉體內整頓作用或至平衡狀態。 (２)消炎抗菌：酵素能誘發、強化白血球的抗菌功能，並清除入侵的病菌與化膿物，所以對發炎部位有著相當大的利益。 (３)分解作用：幫助消化分解食物，並加速營養與熱量的吸收，以維持生命現象；另外酵素也能分解滯留在血管內的化膿與污物等，使身體恢復健康狀態。 (４)血液淨化：酵素能分解並排除血液中因不當飲食、環境汙染、公害、藥害等所產生的毒素及有害膽固醇、血脂、暢通血管，恢復血管彈性並促進血液循環。 (５)細胞復活：促進正常細胞增生及受損細胞再生，使細胞恢復健康，基夫婦有彈性。 (６)促進新陳代謝：酵素具有促進新陳代謝的能力，使體內廢物得以順利排出，調控代謝過程正常化，維持健康。 木瓜酵素： 存在於木瓜的一種蛋白質分解酵素稱為木瓜酵素，因此餐後吃木瓜可幫助消化。木瓜酵素不論是在酸性或鹼性甚至中性的環境中都能發揮作用，不像其他的酵素僅能在單一環境中發生作用與活作。 長期食用可以幫助維持消道機能，改變細菌叢生態，使排便順暢，調整體質，增強體力，養顏美容。 鳳梨酵素 鳳梨 (Pineapple) 的成分—鳳梨酵素(bromelain)減少與氣喘相關聯的發炎反應。 研究發現以鳳梨酵素治療的組別總白血球數目明顯比控制組要來的少。通常在氣喘發作的過程中，白血球的數目會增加。經過鳳梨酵素的補充後，氣喘發炎指標 --- 嗜伊紅血球(eosinphils)減少幅度超過50%，但是更高劑量的鳳梨酵素並不會帶來更好的效果。目前有相當多的研究著眼於鳳梨酵素對於減少發炎與疼痛的研究。 也可以幫助我們身體做消化代謝 這二種都算是營養產品喔

體貼

2007年05月04日
公開
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我們常說和誰談的來， 也常喜歡用氣味相投來形容朋友的契合。 一對男女相識、相知、相愛的更高境界， 是心心相印，是心有靈犀﹔ 人與人之間，最完美的層次， 是思想上的相通，心靈能產生共鳴 這一切的一切，之所以會發生、能達到， 主要是建立在雙方面中間， 有一座橋，能夠互通的橋﹔ 想搭起這座橋，第一個原則， 就是要了解對方的感受， 然後用心去感覺對方的感覺。 因為，在實際生活中， 感覺往往比道理、社會規範更重要， 尤其對感情纖細、思維敏銳的人， 感覺，是一種相當主觀的情緒。 它不關是非，更不論對錯， 它不能用很理性的邏輯來分析， 也不適於硬性的規範， 完全是一層直接的情緒反映， 就是一個人的語言、行動所帶給一個人的感應。 如果有一位收入不豐的小職員， 為了補貼家用而努力兼差。 有一天，這位先生領了一千多的加班費， 興高采烈地買了鮮花回家， 對太太說：「好棒喔！今天我領到加班費， 特別買了花送妳，晚上我們出去吃小館， 看場電影，慶祝一下，好不好？」 這位賢慧的太太很勉強地笑著說： 「幹嘛買花，多浪費！你賺的錢不多， 還是不要亂花，在家隨便吃吃算了。」 基本上，這位太太沒有錯， 她講的也是實話，她是個好太太， 省吃檢用，持家有道。 但是，她讓做丈夫的很不舒服， 一大盆冷水潑下來，一直涼到心底。 癥結就在於，她沒有用心去感覺， 感覺丈夫的一番盛情。 還有一種情形，就是一方遭受挫折， 另外一方的反應與表現，所帶來的感覺。 比如太太到銀行取錢， 在回家的路途上不小心被扒走兩萬多塊錢， 心裡已經又氣又嘔了，沮喪得不得了﹔ 這時做先生的還一味地指責， 不停抱怨，「妳怎麼這樣不小心？」 「妳這個人就是這樣粗心大意！」 甚至連陳年老帳都翻出來念。 這位太太丟了錢心裡有啥感覺？ 雪上加霜，氣上加氣！ 假如，做丈夫的換一種口吻說﹔ 「這些扒手真的實在很可惡！ 好在妳人平安，也算不幸中大幸。 錢丟了可以再賺，要是人被嚇到才嚴重呢！ 好啦，別再想了，我們去吃飯吧。」 多用一點心，多加一份慧心， 多注意一下別人的感覺， 多觀察周遭人們的一切， 在適當的時候，表達自己的關心、同情， 這不僅僅是一種最高貴的品格， 也是一份令人愉悅的體貼， 一份令人難忘的溫柔。 用心去感覺，感覺世間萬物，感覺人間小事， 感覺甜美、溫馨的快樂， 你會發現，我們居住的這個世界原是處處充滿了愛。 體貼是一種快樂 體貼是一種非常高貴、細緻、接近完美的品質。 一個時時能體貼別人的人， 男性我們稱為君子、紳士﹔ 女性稱為溫婉可人或淑女， 一個真心體貼別人的人， 必然懷抱溫柔， 必為性情中人， 也一定是一個值得交往信賴的朋友。 懂得體貼的男人，一定是好丈夫、好情人。 懂得體貼的女人，絕對是好妻子、好母親、好朋友， 好的讓你時時想念的人。 只是，這麼美好的一份情愫，一種人性品格， 卻逐漸地，一點一滴地在我們社會中剝落消失......

快樂的人最美麗

2007年05月03日
公開
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快樂的人最美麗 祝福您~天天快樂 一個很漂亮，迷人的女孩，結婚之後整個人都變了樣，不認識她的人，還以為她是幫人家洗衣煮飯的歐巴桑，為什麼前後不到一年的時間，一個人會變化這麼多？ 答案是---因為她活得不快樂！ 一位長得”很安全”又”很愛國”的女孩子，雖然身材有點腫，皮膚也不是很好，奇怪的是，身邊總有一些談得來的朋友，認識她的同性朋友，個個都大呼不可思議。老實說，原因很簡單， 那就是---她每天都很快樂！ 快樂是一種令人很舒服的磁場，也是一種增強生命力的正向能量。因此，快樂的人是最美麗的...... 我曾經在路邊看見一個賣奶油餅的攤子，攤子的主人是一個嘴巴歪一邊的中年男子，個子小小的，理著平頭，乍看真的不想再看第二眼，不過，每次我經過他的攤子，總是有十幾個人在排隊。而隔壁也有一攤同樣賣奶油餅的歐巴桑，生意就冷清得多，為什麼？ 我湊近一看，發現那歪嘴的老闆看到人就笑得和不攏嘴，收到人家的銅板，就好像收到一百萬一樣，開心地左謝右謝。 是的！人們除了天上的太陽之外，也渴望地上也有一個燦爛的太陽，五官不整的歪嘴老闆，都能發出太陽般的熱力，我們這些五官端正的人，為什麼會讓人家躲得遠遠的呢？ 人生一定要快樂，不僅為自己，也為別人。因為快樂的人最美麗，也最有魅力。做人快樂最重要...... 二十五種快樂的方法你做到了幾種呢？ 1.保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。 2.充份的休息，別透支你的體力。 3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。 4.愛你周圍的人並使他們快樂。 5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。 6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。 7.真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物。 8.別對現實生活過於苛求，常存感激的心情。 9.享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。 10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。 11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。 12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望。 13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。 14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。 15.回憶那些使你快樂的事。 16.凡事多往好處想。 17.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配。 18.追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。 19.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。 20.替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感間，使自己耳目一新。 21.蒐集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享。 22.安排一個休假，和能使你快樂的人共渡。 23.去看部喜劇片，大笑一場。 24.送自己一份禮物。 25.給心愛的人一個驚喜。 永遠保持快樂的心情..... 不要忘了你是最美的，因為你有好朋友在默默的支持你，讓我們一起加油!!

珍惜身邊人

2007年03月28日
公開
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也許你常發現我一直凝望著你! 你問我看什麼呢？ 我笑笑的回答....沒什麼 , 只是想將你的一切記在心? ,在見不到你時細細回味.......... ☆° ．﹒•° ∴° ﹒° ．﹒•° ∴ ° ﹒村上春樹 珍惜身邊人vs,村上春樹~ 一頓歷時89分鐘,價值274元的晚餐。 一對男女戀人步出餐廳。 男的吃這頓飯吃得好辛苦, 因他85分鐘都用了來想著公司的那份計劃書該怎樣做, 幸好女的一點也不發覺他 心不在焉。 女的對男的說:「現在不算太晚,你不用送我了,我自己回家吧。」 明天就要交計劃書的男友,"立刻"答:「好呀!那你小心點了,回家致電給我吧。再見。」 男的飛快回家,去埋首他的工作,他不停的做直至電話響起。 他看看鐘原來已經半夜三點多,是誰這麼晚來電 他接過電話,原來是他的未來外母: 「我女兒現在還沒回家,你不是和她去了吃飯嗎'她怎樣了,我好怕....... 」 男的才記起女的說回到家後會致電跟他報平安, 但現在已經夜半二、三時她為什麼還不回家。 男的心亂如麻,最後還是報警求助 。 去到警局,警員問他: [ 她失蹤時的衣著是'」 男的:「這...她......想不起來...」 警員:「不打緊,你先放鬆一下,那衣服的顏色總會記得吧' 藍色' 紅色'」 男的:「我...我只想著份計劃書,吃飯也低下頭... 我不曾看過她的...」 警員:「她的髮型呢'長髮'短髮'」 男的:「我跟她一起很多年了.我所以.怎麼她的東西我一點也想不起 ...」 警員:「你說她是你女友,你們最近很少見面嗎'怎會連髮型也不知道,那她有帶首飾手袋嗎'」 男的也是無言以對。 離開警局,男的覺得很驚訝,驚訝他對女友的"不用心" 。 多年來他已把愛情的感覺當成一種習慣, 就連對他的女友也"習以為常", 已經不把她放在心上了。 已過了三天,女的還是音訊全無, 這三天男的除了擔心女友的安危,就是不停的想: 「她的髮型、她的衣著,我怎會不知道的!我一定要記起來!」 這晚,男的經過一條幽黑、灰暗的長街, 竟看見女的就站在長街的盡頭。 男的高興得跑向她,想緊緊的擁抱她。 但走到女友的面前他就改變了主意,他雙手按著女友的肩膊,說: 「等一下,先不要動。讓我看清楚你, 你的頭髮、你的衣著,我要好好的記著。 回想起那晚,其實是你發現我還有工作在身, 想我早點回家工作而叫我不用送你的。 一直以來只有你還關心我的感受,而我卻不理會你。 但不要緊,我已知道應怎樣去愛你、珍惜你。 相信我,你的一切一切今後都會常在我心中的。」 女的:「你終於都懂得理會我的感受, 懂得珍惜我了...可惜已經太遲......」 男的忽然醒過來,原來剛才的是一場夢。 夢醒後男的努力去想,夢中女友的衣著、髮型,但還是記不起來..... 隔天,男的終於再見到他的女友,就是在警員帶他到殮房認屍的時候...... 望著躺在停屍間的女友,男的哭著說: 「我終於知道你的髮型,衣著,我現在才真正的看真你。 我會記著的,永遠都會記著的... 我剛想到要珍惜你... 你醒醒呀...不要就這樣離開我好嗎......」 男的剛學會珍惜, 卻已後悔莫及。 現在他除了哭泣,就什麼都做不了...... 也許你常發現我一直凝望著你! 你問我看什麼呢？ 我笑笑的回答....沒什麼 , 只是想將你的一切記在心? ,在見不到你時細細回味..........

日本名模奉行的減肥12法則！

2007年03月19日
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春暖花開，又到了減肥的季節。囤積了一個冬天的脂肪，現在是該消滅的時候。 從本週開始，準備介紹一系列日本正流行的減肥方式。有原則性的、有針對局部的、有運動的、也有飲食。希望有效幫助大家在換季前回復窈窕的身材。 首先，今天先和大家分享日本最新的減肥12法則，作為這一系列的開場，這也是日本名模Shiho奉行的圭臬。照本宣科的話，一個月可以減下2公斤。是很健康又不折磨人的方式。 Diet Rule 1 認真的考慮「為什麼想瘦? 」的理由，然後再開始減肥 很多人經常把「要減肥」掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。“想穿的衣服不合身”、“身體很重容易感到疲倦”、“每天都感覺水腫的厲害”…… 認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來，有了這樣的認知之後才會有明確的目標，也才能找到正確的減肥方式。 評: 大贊成！我自己最成功的減肥經驗就是產後2個半月恢復原來體重和身材，為了穿回原來的衣服美美的回去上班，動力超強!! Diet Rule 2 開始感覺胖時就是減肥的最佳時機 也許你不知道，即使吃太多，這些東西也不會立即變成脂肪囤積。當你開始感覺胖的時候，其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管，就會變成脂肪囤積，那可是很難減掉的。但若是在兩週之內擺脫的話，這些多餘的食物就不會脂肪化，所以現在就開始減肥吧。 評: 沒錯，稍微有點胖就開始減是最容易的，等到肥肉上身要減就難了, 我已經很多年不容許自己胖超過2公斤!! Diet Rule 3 深信自己不易被脂肪纏身 減肥時心情與感覺是很重要的。同樣是一塊蛋糕，懷抱著“這會讓你變胖喔~”的心情吃的話，這塊蛋糕馬上成為脂肪預備軍。但若告訴自己“吃一口可以解除壓力喔~”，很不可思議的，你的身體就不會去吸收它。同理，也不要對著鏡中的自己說: “變胖了!” 心情可以改變體質，使其不易囤積脂肪。 評: 心情的確會對身體造成很大的影響。這一點的意思是說不要為了減肥而搞的神經緊張，坦然一點減肥的效果會更好。而不是說自我催眠後就可以大吃大喝了!! Diet Rule 4 正視自己的SIZE 量體重是最基本的，但不能就此滿足。腰圍、臀圍的尺寸都要測量，穿著突顯身材曲線的衣服拍照也很有幫助。三圍Size以及其他能看出減肥效果的東西都能激發減肥的決心與意志。 評: 我個人的經驗除了激發減肥意志外，也是一個很好的警訊。若今天胖了0.5公斤，接下來的一兩天稍微控制就可以回復了，這是維持體重最好的方式。 Diet Rule 5 每天減少500卡 若目標一個月減2公斤，換算成卡洛里的消耗，每天減少500卡就可以達成目標。不論是減少食物的攝取或是增加運動量都行。例如少吃一塊平時常吃的蛋糕可減少300卡的熱量攝取，回家時比平常多走一段路可消耗200卡，這樣一天減少500卡的目標就達成了。 評: 若有吃零食的習慣戒掉它應該就差不多了!! 另外在泡澡的時候做一些伸展體操，也可以消耗掉非常多卡路里。 Diet Rule 6 利用日常生活中出現的運動機會 每天工作繁忙，要特別抽出時間運動真的是很困難。因此要把握日常生活中可以運動的機會。上下班時多走點路，連續幾週穿著好走的鞋子，少拿點行李。不搭電梯與手扶梯改用走的。總之要盡量選擇讓身體多動的機會。 評: 中午走遠一點去吃飯也不錯喔，吃完走回來的路程不但可以幫助消化更可以預防小腹變大。 Diet Rule 7 在減肥時要稍微奢侈一點 這一個月期間懷抱著貪小便宜的心態是絕對禁止的。去餐廳吃飯時，不要點附甜點的套餐，即使價格較高，也要選擇單點的菜單。無論如何都想吃甜食時，來一顆高級巧克力，可以獲得極大的滿足感。比起金錢，減肥的效果更重要。 評: 這一點真難啊!! 看著別人吃飯後甜點…… Diet Rule 8 唯有掌握正確時機的人才能減肥成功 配合女性生理週期來減肥，可以達到事半功倍的效果。生理期後到排卵日止，新陳代謝較快，即使不減少飲食的攝取，只要多動，都是減輕體重的好機會。相反的，過了排卵日之後，身體容易囤積能量，這時只要維持體重就行。這樣重複下去就能建立易瘦的體質與節奏。 評: 這一點應該大家都知道，只是沒有確實把握吧!! 加油!! Diet Rule 9 吃東西的順序很重要 即使吃一樣多相同的東西，吃的順序不同身體的吸收程度也不同。一開始應該先吃蔬菜，因為纖維可以阻隔身體之後對於糖與脂肪的吸收。而將喜歡的東西留到最後才吃，是一種錯誤的方式，因為會讓自己不知不覺吃的過多，正確的順序是在蔬菜之後攝取。現在就調整自己的進食順序吧!! 評: 我以前開始也是“Save the Best for Last”一族，從今天起把這個小家子氣的習慣改掉!! Diet Rule 10 進行48小時的小型斷食 若想要迅速減重，建議可以採取小型斷食。不是24小時、也不是36小時，一定要堅持48小時。48小時不進食，身體會轉變成排泄模式，若是只喝水感到太痛苦，可以吃一點蘋果或是優格，這樣會讓身體感覺非常清爽。 評: 強力推薦!! 我經常這麼做!! 不但可以減重，更可以幫助身體淨化排毒，神清氣爽皮膚也變好。 Diet Rule 11 寒冷是減肥的最佳盟友 天氣冷的時候身體會努力製造熱能，因此新陳代謝較夏天更快。與其一直呆在溫暖的室內，倒不如到室外感受寒冷更容易變瘦。走同樣的距離，利用寒冷的大街比穿越地下道的運動效果更好。怕冷的話會不容易變瘦喔! 評: 台灣不冷這一點可能作用不大!! 但是還是不要穿太多讓身體多動一動!! Diet Rule 12 感到飢餓時才進食 肚子咕嚕咕嚕叫等於肚子餓嗎? 其實不然。肚子叫其實是之前吃的東西消化完畢的信號，原本具有伸縮性的胃，在消化完畢後準備恢復到原來的大小，若在肚子叫了之後立刻進食，胃部不但不會變小反而會被撐大。因此沒有感覺到飢餓就進食會陷入肥胖的漩渦。 評: 這一點真的很重要，因為胃撐大了怎麼樣都會覺得餓! 現在就開始遵循這12法則吧!! 祝福大家都能輕輕鬆鬆達到1個月減重兩公斤的成績。

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2007年03月14日
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常常我們認為，會跟一個人吵架，一定是跟他感情不好，其實不然。 最容易跟家人吵架最常跟情人吵架、最會跟好朋友吵架！ 想想 …原來最常跟我們有爭執的人，竟然都是跟我們最親密的人！ 而能夠跟我們發生爭執的人，也對我們有一定的瞭解！ 所以，有人常說：《吵架》『也是一種 《溝通》，而願意跟你吵架的人，才是真正想瞭解你的人！』 有時候我們與人發生爭執時會說 《算了》或者 《不說了》這兩句話其實都是《殺傷力》很強的話。 代表著你，不想把你的想法跟他說、不想讓對方瞭解你、也代表你們的感情會停留在原地。 有時兩個人爭執，忽然聽到一句話： 『我是為你好！』 在感情的世界裡，每個人都很自私，有人常會對你說： 『我是為你好！』 這其實是很不負責任的說法，因為我們會把自己的觀念，加諸在別人身上，為他人決定一些事，但是再想想 ………對 《對方》來說真的好嗎？ 你為他決定了事情，但是要負責的人卻是他，這是很不公平的！ 唯有他自己能決定什麼是對自己最好！ 若是錯誤的決定，也才不會有埋怨，也才能對自己負責 … 《通常願意留下來與你爭吵的人，才是真正愛你的人！》 之前聽到陶子在節目中說了一句話： 『每個人… 天生就是不一樣！』 這句話，讓我領悟了很多事 …………… 因為不一樣，自然而然每個人所看的所想的也會不相同！ 不要怪別人不夠懂你！換個立場，其實我們也不敢說 …自己有多了解他人！ 《無聲》 是一種無形的，最遠的距離！ 若能，從吵架中 …表達出自己的想法， 總比，大家把話悶在心裡都不說出來的好！ 但，千萬要避免在衝動時，說出傷害對方的言語 …有些話一旦說出口 …就很難收回了！