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市公所兒童劇團表演

2007年06月16日
公開
21

◎ 地點：彰化市公所介壽生活藝文館 ◎ 演出時間:早上9點半至10點半 ◎ 劇團:九歌兒童劇團 ◎ 劇名:乖乖三頭龍 你看過三頭龍嗎? 你知道阿公的衣櫥裡將會說出什麼精采的故事嗎? 今天我們就一起去看九歌兒童劇團演出的兒童劇「乖乖三頭龍」 聽是九歌兒童劇團的小泰哥哥說這是特別邀請奧地利名導演MOKI兒童劇團藝術總監Stefan Kulhanek來台指導的戲呢! 「乖乖三頭龍」這齣戲結合了傳統「鐵枝懸絲偶」與現代「生活物品」，並將「偶」的觀念與重新運用還原到日常生活中，戲中到處充滿了從日常週遭的物品取材的例子，例如一塊『布』就可以變成一匹『馬』，『白枕頭』裝扮一下就成了可愛的『雪人』…，朋友們一起講阿公的故事讓人有口耳相傳的親切感，演員邊說邊演的方式更在舞台上產生一種『扮家家酒』般的自然趣味，每一種偶看似簡單卻又精緻，為觀眾創造許多想像空間，並能激發大小朋友們運用周遭日常用品做創意變化的興趣，提供親子同樂扮家家酒的樂趣。九歌希望透過這樣的戲劇表現方式，讓觀眾更親近藝術，讓戲劇充滿生活，生活進入戲劇。 「乖乖三頭龍」故事敘述亞歷山大王子長大了，決定告別父母，獨自出外尋找夢中的茱麗葉公主。途中，王子遇見了三頭龍--小乖乖，小乖乖是一隻吃素又善良的恐龍，王子便放棄了原本要殺它的念頭。之後王子與小乖乖結伴同行去尋找公主。有一天，王子在睡夢中糊里糊塗的被小矮人強盜給綁架了，幸好小乖乖出現並以機智打敗了小矮人強盜；沒想到，貪心邪惡的巫婆偷了王子的錢，還把亞歷山大王子也變成一隻三頭龍了。變成恐龍的王子能不能再變回來？面對巫婆的窮追不捨，小乖乖和王子又該怎麼辦？他們最後又要如何找到茱麗葉公主呢?讓我們一起發現驚奇的結局! 「乖乖三頭龍」演出相關資訊 ◎演出形式：人偶、鐵枝懸絲偶、真人演員聯合演出 ◎演出長度：60分鐘 ◎適合年齡：5∼12歲 ◎故事大綱：一群好朋友回憶、扮演著阿公所說過的古老故事，並從衣櫃中取出一些隨手可得的生活用品當做道具來扮演。 故事中的三頭龍--“小乖乖”既不噴火，也不吃公主，反倒是隻愛吃西瓜的素食恐龍。不怎麼英勇卻又一心想找尋公主的亞力山大王子，在睡夢中居然被一群又矮又笨的強盜給綁住，幸好三頭龍救了他，兩人從此成為好朋友，三頭龍還利用牠的特異功能，幫王子找回被巫婆偷走的錢；但是也因此惹火了巫婆，生氣的巫婆利用魔法櫃將王子也變成了恐龍。為了躲避巫婆的追趕，王子和三頭龍一路飛越過許多國家，最後三頭龍以巫婆的魔法書和魔法櫃，將王子又變了回來。善良的王子原諒了巫婆，想把她關進魔法櫃變成好人，沒想到從魔法櫃出來的竟然是美麗的茱麗葉公主…… ◎節目特色： 1.人偶、鐵枝懸絲偶、及真人同台演出 2.音樂性強、活潑生動、富節奏性 3.演員一人分飾多角，邊說邊演，肢體及聲音表現豐富 4.操偶者不再做「黑衣人」，而是在舞台上將操偶者與偶之間的互動直接呈現給觀眾，具有劇場教育的意義。 5.佈景、道具、戲偶及服裝皆具巧思，簡單中更見精緻及創意 6.運用日常生活物品入戲，如：桌巾變成馬、枕頭變小雪人……「扮家家酒」般的趣味性，讓父母與小孩看完戲後會想趕快回家一起「扮家家酒」同樂。 7.巔覆傳統「王子屠龍記」的童話模式，讓孩子學習更寬廣的多面向思考 *我兩個小傢伙看的很入呢!真好!現在市公所每個月都有一場免費的兒童劇可看,我們上次比較早來還摸彩摸中了禮物呢!今天9:20到就沒有摸彩券了,大家還真踴躍參加呢!下次要早點來才是!

『認識你青梅竹馬的好朋友--兒童戲劇』

2007年06月16日
公開
21

『認識你青梅竹馬的好朋友--兒童戲劇』 文：九歌兒童劇團團長 朱曙明 「人生如戲、戲如人生」，而你我都是身歷其境的演員。 在日常生活中，戲劇早已不經意地在你我的周遭悄悄地發生，它不一定顯現在特定的舞臺上，也不一定在特定的時間裡發生，而是以「生活潤滑劑」的角色，隨時隨機地流轉於人與人、人與事、虛幻與現實、幽默與刻板之間。 戲劇更可以算是小朋友最喜歡且百玩不厭的遊戲之一，打從我們小時候玩辦家家酒開始，就無師自通地懂得如何延續這堪稱人類最古老的娛樂了；戲劇更是最能夠統整其他類型藝術，也是最容易被兒童所接受的一種教育方式，所謂「百聞不如一見」，比父母親或老師用口頭說教或嚴懲體罰還要來得事半功倍。 近年來，「兒童戲劇」在專業劇團的努力推動下，開始在台灣成長茁壯，也漸受教育當局及家長的肯定，目前已正式納入九年一貫教育中的『藝術與人文』領域，將來勢必成為兒童教育上的重要工具。然而，究竟什麼是「兒童戲劇」？什麼是「兒童戲劇活動」？「兒童戲劇」和「兒童戲劇活動」又有些什麼功能呢？相信還沒有太多人認真地去思考過這些問題吧，現在就讓我們經由本文重新來瞭解這位「看似親切卻陌生，原是青梅竹馬好伙伴」的「兒童戲劇」。 釐清『兒童劇』與『兒童戲劇活動』 目前在國內我們所稱的「兒童戲劇」應是指廣義的「涉及戲劇行為的兒童活動」，其中包含了：由成人演出的『兒童劇』，以及由兒童親身參與的『兒童戲劇活動』等兩部份。 『兒童劇』：是由成人來演出，以兒童為對象，且演出內容及表現形式均適合兒童觀賞的戲劇表演；兒童是藉由觀賞他人為其演出，進而在人格與娛樂上有所成長及收穫。 『兒童戲劇活動』：是由成人引導讓兒童親身參與過程的戲劇行為遊戲。請注意它是一種兒童參與的『遊戲』，重點在於參與的過程，而非以表演呈現為其終極目的。『兒童戲劇活動』的主要精神就在於遊戲的過程中如何玩的投入、玩的愉快；兒童透過自身肢體及思考（身與心）的參與，從過程中得到收穫與滿足。 換句話說，在「兒童劇」的演出中，最重要的受惠者是觀眾（小朋友），著重的是最後的成果；而「兒童戲劇活動」的目標受惠者則是過程參與者（還是小朋友），著重的是遊戲及活動的過程。 為什麼要去看兒童劇？ 完美的兒童戲劇必須是雙向的溝通 兒童劇場是一種立即呈現的表演藝術，它的完美除了要有創作者的創意和專業技術外，還必須加入台上台下（劇中角色與觀眾）之間的互動關係。孩子在看戲的過程中要可以直接感受到演員的氣息與動靜， 觸摸到劇中的角色，甚至能對整個劇情的發展產生不小的影響力，讓原本是看戲的第三者在不知不覺中也已經成了戲裡的一部份。兒童劇場之所以要加入觀眾的互動，是因為兒童在看戲時原本就很容易相信與投入，如果不把這麼優秀的觀眾也一併考慮進來的話，那不僅是暴殄天物，更是對孩子們的視而不見。 如此強烈而融入式的現場即時雙向互動，就是兒童劇場與電視、電影、電腦等影音多媒體事先錄好，單向播放的表現方式最大的不同。 一般人總認為：「兒童劇是演給小孩子看的戲，只不過是騙騙孩子嘛，何必太認真。」很容易被解讀為幼稚、簡單甚至是隨便的產物。但事實上，在製作一齣兒童劇的過程中所花費的心力，並不比製作給成人看的戲來得輕鬆，兒童劇的創作者甚至劇場中的技術工作者，都必須兼具對兒童心理、兒童教育及表演藝術等多方面的了解及專長，將原始構想經過粹練篩檢，再轉化成兒童所能接受的方式表現出來，而這種「兒童能夠接受的方式」絕對不是無知化、幼稚化或故做可愛狀地將大人扮成小孩來演戲。 當你帶著孩子進入兒童劇場，您會感受到孩子們無拘無束的快感以及毫不吝嗇的反應：看到興奮處會跟著和聲拍手，感動處熱淚盈眶（甚至嚎啕大哭），緊張處又恨不得衝上台去，幫助劇中的弱小，進而從戲的情節與觀戲的過程中去發現、學習與成長。這種與孩子共有的心靈歷程，就是親子間最好的話題與 溝通管道。 兒童劇的功能 綜合以上所談的，我們可以將兒童劇的功能歸類為兩點： 【娛樂的】： 在兒童劇場裡，孩子的笑聲俯拾皆是，創作者藉著劇情與技術，引領孩子們的情感自然流露，情緒得到發洩，想像力也得以發揮。這些愉快的經驗，對培養兒童健康而活潑的人格是相當重要的。當然囉，在兒童劇場裡大人也應該（起碼也要做到暫時）卸下所有的面具，跟著孩子們一同盡情享受童真。 【教育的】： 除了娛樂性的功能外，具備教育性的功能與價值在兒童劇場的傳達上亦是非常重要的，但也常被忽略或扭曲。一齣好的兒童劇並不是要去討觀眾的掌聲或笑鬧，也不是要以人多或製作大堆頭的華麗布景取勝；雖然兒童劇的主要對象是兒童，但也一樣可以是呈現真、善、美、愛的精彩精緻演出，更可以結合社會現實現象引領孩子們作積極性的思考與討論。當戲落幕時，留給觀眾的除了是愉快的經驗外，也應該具有更深一層的內涵，就是一種能夠「省視自身並關懷周遭」的人格啟示。 其實瞭解了兒童劇的功能，這也正是為什麼我們要帶去孩子去接觸兒童劇的原因。而要製作或選擇一齣好的兒童劇，也必須在以上兩種功能上下功夫，因為如果只重娛樂性而一味地討好觀眾，便容易流於俗套的嬉鬧劇演出而失去了深度與內涵；若只偏重教育功能的話，又會變得說教味太濃，那戲就會因缺乏張力與趣味而顯得很難看。至於要如何在這兩大功能中取得平衡點，選擇或製作一齣「寓教於樂」的好戲給孩子看，可就是大人們的責任囉！ 兒童戲劇活動的功能 為了避免與成人所做的兒童戲劇混淆，也為了不以成年人的方式來要求訓練小朋友，我們刻意地將兒童所親身參與的戲劇行為稱之為『兒童戲劇活動』，期盼家長或老師能有一個更正確的態度及方向，來帶領孩子們從事戲劇工作，不會為了最終的成果與虛榮，而忽略了戲劇的遊戲本質以及兒童戲劇活動可以發揮功能性。以下就讓我們來看看，兒童戲劇活動會為孩子們帶來哪些幫助。 【情緒的疏通及自我的展現】： 我們時常聽到大人們在教訓小孩要：「坐有坐相、站有站相」、「有耳無口」要「中規中矩」等等。這顯示了兒童的情緒目前仍為大多數成人所漠視，他們幾乎沒有生氣或不高興的權利，也少有高興時得以手舞足蹈的自由，做任何事總得在大人嚴厲眼神的監視下進行，致使原本應該活潑天真、充滿想像力與行 動力的兒童，被迫強顏歡笑迎合成人或正襟危坐故作乖巧。 然而，若透過創造性肢體活動或故事扮演等戲劇活動的進行，兒童便可以舒展平常積存已久的內外在壓力，並可以在活動中實現平常所被禁止的童趣行為或天馬行空的夢想，進而由此獲得心理上的平衡，逐漸肯定自我，撇開恐懼與畏縮的藩籬。 【想像力與創造力的啟發】： 在戲劇活動中，孩子可由觀察、模仿、聯想、再創造而進入異想天開的虛擬情境，平日被現實及規範層層限制下的想像空間，得以獲得充份的發揮。兒童由此被激發出源源不斷的想像力與創造力，以擺脫加諸在其身上越大越明顯的單一思考模式及一成不變的成規依循。 【群體生活與默契的培養】： 戲劇活動本身既具有群體性，活動必須由每個參與的孩子共同完成。在每段任務的過程中，孩子必須學著與人協調、相互尊重，並且適時的表達自己，具備合作精神，才能使活動圓滿完成。也就是說，常參與這類活動將使他感受到自我與群體之間的互動，並培養出良好的人際關係與溝通適應的能力。 然而，在帶領孩子進行兒童戲劇活動之前，身為指導者的成人，也必須先「開放」自己，盡可能地從孩子的角度來看活動，拋開平時拘束的自己及面具，真心誠意地陪孩子們「抓狂」一下；因為唯有在這樣毫不做作，且無壓力的情況下，才能真正將身心靈溶入遊戲活動中，「去看」孩子們在做什麼、「去聽」 孩子們在說什麼、「去感受」孩子們需要什麼，與孩子們合而為一，避免落入成人版的「訓獸」模式，如此兒童戲劇活動的功能才能得到完整而完全的發揮！

*端午節英文文章

2007年06月16日
公開
26

*端午節英文 農曆五月五日端午節﹐是我國重要的節慶之一﹐「端」即「初」的意思﹐五月初五即為端五﹐干支逢午﹐故名端午。 一般傳統的說法﹐認為端午節是源自於紀念屈原的傳說﹐但是從端午節的許多習俗來看﹐學者們則認為﹐端午節可能源自於古代驅除瘟疫的習俗或源起於龍圖騰的祭祀。 端午節時值農曆五月﹐剛好是初夏﹐天氣愈來愈炎熱﹐多病菌蚊蟲﹐易生疾病﹐為保平安﹐民間便興起各式各樣祛瘟避疫的方法﹐如插菖蒲艾草﹐掛香包、喝雄黃酒等等。而賽龍舟則是為了祈求風調雨順﹐驅遣瘟神而來。 當然﹐談到端午節﹐屈原的傳說是不能不提的﹐民間傳說該日是楚國詩人屈原憂國憂時﹐悲憤投江的日子﹐由於楚國人非常愛戴屈原﹐當時非常傷心﹐漁夫們划著船到處找不到屈原的屍體﹐為了不讓魚蝦去咬食屈原的屍體﹐人民就以粽葉包了飯、肉、雞蛋等食物丟入江中餵魚蝦﹐並倒一罈雄黃酒來灌醉魚蝦。從此以後每年的五月五日﹐人們 都要吃粽子、喝雄黃酒來紀念屈原。 不管起源如何﹐端午節繁複多姿的各項慶典﹐已成為全民生活重要的部份﹐所以﹐別忘了﹐在每年的這一天﹐親手包包粽子﹐製作香包﹐到河邊觀看龍舟競賽﹐體驗一下先民生活的藝術﹐還有﹐在當天中午﹐別忘了拿個雞蛋豎立看看﹐聽說可以輕意的把雞蛋豎立起來喔！ The lunar calendar on May 5 Dragon Boat Festival ﹐ is the our country important festival celebrates one ﹐ "the end" namely "at the beginning of" the meaning ﹐ in May fifth day namely brings forth the noon for the end five ﹐ Heavenly Stems and the Earthly Branches ﹐ therefore the famous fifth day of the fifth lunar month. The general traditional view ﹐ thought Dragon Boat Festival is the source from to commemorates Qu Yuan's fable ﹐ but from Dragon Boat Festival's many customs to look ﹐ the scholars thought ﹐ Dragon Boat Festival might the energy from drive out the plague to the ancient times the custom or the source dragon totem sacrificial offering. When Dragon Boat Festival value lunar calendar in May ﹐ just isFirst month of summer ﹐ the weather increasingly burning hot ﹐ multi- germs mosquito ﹐ easy fresh disease ﹐ for to guarantee the safe ﹐ folk thenEmerges all kinds of dispels the acute communicable disease method ﹐ likeInserts ﹐ hangs , drinks realgar wine and so on. But the match dragon boat is for implore the good crop weather ﹐ to expel the god of plague. Certainly ﹐ talks about the Dragon Boat Festival ﹐ Qu Yuan's fable is has no alternative but to raise ﹐ folklore this day is Chu country poet Qu Yuan worries when country sorrow ﹐ the grief and indignation throws river the day ﹐ because the Chu country person extremely loved the Qu Yuan ﹐ extremely sad ﹐ fishermen to delimit the ship everywhere to find Qu Yuan's corpse at that time ﹐ in order to did not let the fish and shrimp nip eats Qu Yuan the corpse ﹐ people on to wrap food and so on food, meat, egg by the leaf has thrown in the inlet to feed the fish and shrimp ﹐ and but actually realgar wine gets drunk the fish and shrimp. From then on every year on May 5 ﹐ the people all want to eat the steamed rice dumpling, to drink the realgar wine to commemorate Qu Yuan. How no matter origins ﹐ the Dragon Boat Festival complicated varied each celebration ﹐ to become all the people to live the important part ﹐ therefore ﹐ the child did not forget ﹐ to watch the dragon boat race in every year this day ﹐ personally pocket steamed rice dumpling ﹐ manufacture to the riverside ﹐ to experience the ancients life art ﹐ also to have ﹐﹐ do not forget in the same day noon to take an egg to stand erect has a look ﹐ to hear was allowed light Italy to stand erect the egg oh! The child might as well tries to look.

培養孩子“就是愛讀書”的神奇魔力！

2007年06月13日
公開
33

培養孩子“就是愛讀書”的神奇魔力！ 李氏姐妹澳洲學校 督學暨親職作者 園長 李文漪 啟發孩子『狂熱的學習力』才是孩子迎向豐富人生的主要關鍵。如同啟動開關一樣，孩子的學習變得更主動了！ 每一位家長都深愛著自己的子女，期望給他們最好的，但是每個孩子都是不同的個體，就如同我們自己一樣，需要不同的方式面對我們自己的人生，與其把我們自己認為最好的給他們，不如引導孩子啟動一項自我潛在的開關，開關一打開，孩子一生將會受用無窮，那項開關不是別的，就是孩子對於事物『狂熱的學習力』！ 從事幼教十六年，看著孩子一天天長大，給予適當的學習方向的同時，發現有一種孩子，不論名次為何，總是能面對挫折、努力不懈，達到超越自己，令人讚嘆的優異表現，這股能量就是學習力的表現，培養孩子『狂熱的學習力』似乎是我們應該學習的重點。 如何啟動開關，讓孩子往後的學習得更快樂、更有自信呢？ 6個家長可以實行的方向，讓孩子擁有更好的學習力！ 1.給予正面的信賴和期待 如果想要孩子未來有什麼成就，第一步不預設孩子學習的界限，請相信孩子不管從事哪一行，都能夠做到最傑出的一面，先觀察孩子的特質，給於適當的引導方向，然後給予鼓勵，相信他一定可以做到最好，事實上證明，不論資質的好壞，如果孩子在一個充滿正面回應的環境，就可以產生旺盛的學習力，除了慎選學校之外，家長的輔助也是很重要的。 2.如何真正快樂的學習 快樂的學習如果這麼簡單的話，那孩子回家第一件事就不會是打電動、看電視了，相對的，如果有方法使學習變得快樂，那就能實際運用在生活上面，達到真正快樂的學習。 以下是促使快樂學習的三項變因：學習動機、學習自由度、學習成就 美好的學習動機 讓孩子自主的喜歡上某樣事物，產生自我督促的學習動力，可以幫助孩子試著想想看如果學會這些東西會有什麼樣有趣或是好玩的地方，引發學習的動機。 增加學習自由度 不要強迫孩子做一項作業或達成什麼目標，盡量給予一個能自由學習的環境，讓孩子可以參與決定學習內容的機會。 提高學習成就 讓孩子在學習過程中，知道自己每天都在進步，讓他們知道他們每天辛勤的努力都是值得驕傲和鼓勵的。 3.掌握學習的祕訣 並不是每天不停的努力或是不間斷的複習就能學得好的，必須有適當的引導和竅門，否則孩子在同樣的點付出太多努力卻無法見到效果，是會打擊孩子的信心的。這方面需要專業的知識，家長可多涉獵孩子遇到困難科目的文章或書籍，或是交給專業的教育機構，讓孩子在正確的學習方法上努力，這樣孩子就能信心生信心，不斷地努力，追求更高的優異表現。 4.有退有進的恰恰式學習 我們都知道恰恰舞常常有退一步踏進三恰恰的舞步，學習也是一樣，有時退一步，是前進三部的契機，學習並不是一直前進的，後退是為了複習和釐清過去模糊的觀念，重建失去的信心，唯有能確實掌握並且應用學過的知識，才是真正學到手，所以孩子遇到學習障礙時，不用太緊張，讓他從簡單或是熟悉的課程再來一次，給於鼓勵，孩子會更得心應手。 5.如何給於適當的學習壓力 先觀察孩子可以承受的壓力是多少？在從外在環境的壓力、孩子內在的壓力來看，外在的壓力來自學校、同學間，內在的壓力來自孩子對自己的自我要求，把孩子可以承受的壓力–外在的壓力–自我的壓力＝父母能給的壓力。如果孩子的抗壓性很低，或是對自我要求很高或是外在環境的壓力很大，那家長就不需要再給孩子壓力，把焦點放在增加信心或是幫助學習竅門上，相反的，孩子生活在一個沒有壓力的環境、自我的要求也不高，那家長就要適當的督促孩子，所以仔細觀察自己的孩子是屬於那一類型，再給於適當的壓力是必要的。 6.有效的學習來自於真誠的溝通 孩子有自己的內心世界，他們才剛開始接觸這個社會，特質也和你不太一樣，他們無法和你站在同一個地方了解你的想法，所以千萬不要在孩子不了解的情況下命令或處罰孩子，這樣孩子會反射性的排斥你的想法，應該先問問他們，他們認為哪裡做錯了？所以才被處罰，決不是單向的指令和回應動作而已，只有孩子在了解為何要被處罰的情況下，孩子才能心悅誠服的接受處罰，並且誠心注意改正自己的行為。 在所有父母想要孩子做的事情當中都可以使用的方法： 1. 保持您的善意，敞開心胸，不單向的傳達指令，孩子不是你的複製品，孩子有自己的人生。 2. 停止命令的高壓口氣，改以先詢問孩子的想法，在引導孩子往正確的方向前進。 3. 換一個環境和時間點，讓孩子可以放鬆地表達自己的想法。 4. 利用孩子信賴的人溝通或是紙筆寫下互相的想法。 看尚未四歲的小小Fantine 瘋狂的樂學日誌「就是愛讀書！」 http://www.youtube.com/profile?user=Geo197485 下週請繼續看「父母英文講不通，小孩英語如何教？」 延伸閱讀： 教出學習力/天下雜誌/呂宗昕

構音器官運動練習

2007年06月08日
公開
41

感謝BBH璇璇mama分享 構音器官運動練習 　　構音器官運動練習，對牙牙學語的幼兒是一項有趣且重要的語言刺激活動，幼兒透過這些活動練習，知道自己口腔器官∼主要是雙唇、舌頭、軟顎；不只是運用在吸、吹、嚼、吃等本能的飲食動作，還可以透過自己的掌握，做出許多不同的動作，發出許多不同的聲音。 　　這些口腔器官運動練習對唇顎裂兒尤其重要。許多有關唇顎裂兒語言發展的研究都指出，唇顎裂兒由於先天性的唇、硬、軟顎缺陷，其口腔運作的模式－特別是舌頭靈活度，自出生的哭啼，到語言呢喃期（6-10個月）甚至於單詞期（10-18個月），都不同於非唇顎裂兒的感覺迴饋系統。他們獨特的迴饋系統一經養成，即使在硬、軟顎修補健全後亦不容易自動改變，除非後天加以矯正。 　　因此希望父母能在唇部修補完後（約三個月大），便開始逐步利用遊戲和幼兒一起進行口腔運動練習。下面練習表是集合不同醫院語言治療的資料，取其精髓而成的，共分為五部份。 第一部份 �有關舌頭的運動� 　　在幫助舌頭上、下提昇力，及左、右的靈活度；這些動作是發舌尖音�ㄉ�、�ㄊ�、�ㄋ�，舌尖前音�ㄐ�、�ㄑ�、�ㄒ�、�ㄗ�、�ㄘ�、�ㄙ�等必備條件。 舌頭伸出伸入 把舌頭伸出外面再往上翹 舌頭向左右嘴角移動 舌頭在口內左右移動，推抵兩頰內側 用舌尖舐上下唇 舌頭用力舐餅乾 舌頭在牙齒外側轉動，做清潔牙齒狀 捲舌做馬蹄聲 舌頭捲起由齒槽後掃至軟顎再掃回來 第二部份 �有關嘴唇的練習� 　　在強調雙唇的張力及形狀，有助於雙唇音�ㄅ�、�ㄆ�、�ㄇ�的發展及講話的口形變化，對於雙側裂、唇部修補過緊的幼兒尤其需要。 蹶起嘴唇做吹口哨狀，說�鳴� 拉開嘴唇，說�伊� 不停交換說�伊－鳴－伊－鳴－伊－鳴� 露出上下牙放鬆，重複的做 兩頰內縮，蹶嘴作聲 上下唇內縮後用力發�吧！� 上下唇含住管狀物品，用手往外拉 吸半吸管的水，以舌、唇抵住使水不下掉 中型鈕釦，穿線，置牙齒與嘴唇問，用手往外拉 第三部份 �顎的練習� 　　指的是上、下顎，亦即是講話的口形及張嘴的程度。 儘量張開嘴後蹶起嘴，說�啊－鳴－啊一鳴� 說�啊一伊一啊－伊� 說�啊－鳴－－啊－伊，鳴－伊� 說�啊－鳴－－啊－伊，鳴－伊� 上下牙相碰出聲 做大咀嚼狀，或嚼餅乾或口香糖 第四部份 �吹氣練習� 　　目的在讓幼兒學習空氣從口中吐出，就像說話時的呼吸是吐氣的狀態；另外，吹氣練習有助軟顎口的功能，是減少鼻音的要件，此項練習可在硬、軟顎修補完後練習。 做不要說話的信號：噓一，噓一 吹火柴、蠟燭、碎紙片、或口哨 用吸管吹水 慢慢哈氣，越長越好 置舌頭於上下齒之間，慢慢吹氣 鼓脹兩頰，持續越長越好 鼓脹兩頰，然後爆�啪�聲 鼓起兩頰做漱口狀 第五部份 �運用不同的口腔部位做輪替練習� 　　以增加靈活度，不致於講多了就含糊了。模仿動物的聲音是引發幼兒語言模仿的前奏，先培養他們模仿聲音的習慣，將來才能進行『仿說』。 　　最後希望父母在依據此表練習時，能運用自己的想像力及創意，將練習的原則轉換成幼兒喜歡的遊戲。 說劈、啪，劈、啪 說噗、潑，噗、潑 說滴、答，滴、答 說踢、他，踢、他 說啪、啪、啪 說他、他、他 說卡、卡、卡 說啪、他、卡 說啦、啦、啦 說發、發、發 說嘶、嘶、嘶 學小鳥叫，吱、吱、吱 學鴨子叫，呱、呱、呱 學小狗叫，汪、汪、汪 學小貓叫，喵、喵、喵 學火車開動聲，啾、啾、啾

如何提升孩子的挫折免疫力

2007年06月07日
公開
45

如何提升孩子的挫折免疫力 本文作者/兒童教育作家暨喬幼文化教育集團 東區總顧問 江智安(Given) 資料出處/健康物語2005年3月號 現代的小孩大概多多少少都有「挫折免疫力缺乏症候群」的「症狀」！雖然專家不停地強調孩子的教養，但是因為出生率少，每個孩子都被寄予很高的厚望，每個爸媽都希望孩子成功。大家都想要做最成功、最棒的，但是達到目標的只能有一個，誰能在孩子身旁一同面對所謂的失敗呢？當我們只教孩子努力成功，卻不教他們處理失敗時的情緒，他們將來長大了就可能會受不了失敗的壓力，而用非理性的方式發洩出來！ ★何謂挫折？何謂逆境智能？ 就心理學定義，就是對挫折的容忍力，也就是當一個人的目標遭遇阻礙、干擾、打斷時，產生能夠承受當時情境，而不致有人格偏差的能力，這種能力會幫助我們突破困境，繼續努力。 通常成人在遇到失敗、挫折時，會有憤怒、沮喪、失望、難過、傷心…等情緒，而產生直接對人、事，加以反擊、或退縮、不再關心等反應。 小朋友在相同的情況下，除了上述的反應，還會有下列3種表現︰ 1. 孩子比較不受社會化的制約，情緒反應較強烈，可能會大哭、大鬧、耍賴皮……等。 2. 成人由於社會化過程較久，能夠用不一樣的觀點，來看待挫折，或是知道換其他的方法來處理事情，甚至紓解情緒，所以受到的衝擊較低，可是孩子的智力、人生經驗不比成人，所以處理挫折的能力也很有限，受到的衝擊也越大。 3. 小朋友的記憶力不強，很容易被轉移，所以情緒的變化也快，可以迅速地由哭轉笑，不過每個孩子的成熟度與智力發展、學習環境、價值觀，甚至個人興趣都不相同，所以情緒轉移的快慢也會不同。 ★生活上容易遭受哪些挫折？ （1）溝通挫折 （2）需求挫折 （3）家庭衝突挫折 （4）自我辯解挫折 （5）認知事情挫折 ★如何協助孩子排解情緒？ （1）教導孩子描述自己的情緒狀態、 （2）隨時肯定並且呼應學童的感受 （3）鼓勵能與父母或老師分享情緒 （4）增強同理心，培養理解他人情緒的能力 。 （5）凡事先看優點面再看缺點面 （6）給予即時的稱讚 ★如何提升孩子的挫折免疫力？ （1）家庭(父母)方面： A.父母親要具有優良的人格特質 B.父母親要營造美好有品質的婚姻 C.營造良好的家風 （2）孩子體驗方面： A.幸 福 家 庭 的 經 歷 B.獨 立 處 事 的 經 歷 C.參 與 工 作 的 經 歷 D.處 理 不 同 意 見 的 經 歷 E.失 敗 後 成 功 的 滋 味 F.出 外 活 動 的 經 歷 G.情 緒 流 露 的 經 歷 H.父 母 得 體 吵 架 的 經 歷 I.父 母 過 往 的 經 歷 J.生 命 和 死 亡 的 體 會 （3）教養態度方面： A.要捨得讓孩子吃苦 B.教導孩子學習延宕和控制欲望的能力 C.提供孩子認同的楷模 D.建立正確的教養態度 AQ佳，人生逆境小Case 當有了知識、技術、IQ與EQ，你還缺少了什麼修煉？答案是：AQ！〈逆境智商〉根據AQ專家保羅•史托茲博士的研究，一個人AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。AQ不但與我們的表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵因素。因此與孩子一同練就一身回應逆境的好本領，我想將是本世紀所有現代親子必修的課題！

月月煩憂 經期飲食如何吃?

2007年06月07日
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月月煩憂 經期飲食如何吃? 本文作者:汪曉琪 主任營養師 台北市社區大學 營養學講師 中華民國營養師暨體重管理營養師 中山醫學大學營養科學所碩士 本文出處/健康物語月刊2005年11月號 「月經疼痛」是身為女人的一種困擾，根據統計約有30-60%的女性都會有經痛的現象，其中7-15%十分嚴重。因此政府讓女性員工每個月可以請一天的生理假，「經痛」也成為員工請假及企業工時損失最重要的原因之一，可見經痛問題的嚴重性。 為何會「經痛」？ 經痛是指在月經來潮前或期間出現的下腹絞痛、腰痠或背痛，甚至蔓延到大腿或引起噁心、嘔吐、頭痛、疲倦、憂鬱不安等症狀，通常症狀會持續2-3天，更可怕的是，每個月都要痛上一回。依其發生原因可分兩種，一般而言，沒有找到明確病因的多為「原發性經痛」，可能與經期間分泌過多的前列腺素，子宮肌肉劇烈收縮，導致子宮肌肉間歇性缺血有關；「次發性經痛」是指由骨盆病變所引起症狀，如子宮內膜異位症、子宮腺肌瘤、骨盆腔發炎或粘連。而在月經來潮前出現的各種不適等症狀被稱為「經前症候群」。許多女性常靠吃止痛藥來緩解經痛，卻忽略其可能的病因而延誤治療。所以，如有經痛症狀應給醫師檢查以尋找病因。 吃對食物，讓身體與月經變好朋友 改善經痛不能只靠止痛藥，正確的飲食可以幫助緩解經痛，而不適當的食物則會使經痛症狀更加嚴重。因此，在經期前後注意飲食調理，建立良好的生活習慣，避免讓經痛惡化的食物，都有助於減緩經期的疼痛。 十大痛經食物黑名單 生冷食物 含咖啡因飲料 巧克力 過度加工食物（色素、糖精） 糕餅點心等甜食 高鹽份食物（如罐頭、醃製品等） 精緻含糖製品 高脂肪食物（或動物性脂肪） 過量酒精 抽菸 研究指出，甜食會讓血糖急速上升，短時間雖可穩定情緒，但經期吃甜食無法改善不適症狀，反而可能因血糖的不穩定而影響體內荷爾蒙的平衡，易加劇經痛的感覺。吃太多冰冷的食物容易影響血管與子宮的收縮加劇，造成腹部疼痛並妨礙月經排出。酒精、含咖啡因飲料會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，並引發吃甜食的衝動，並會增加體內維生素B群和礦物質的流失，影響鐵與鈣質的吸收，使痛經更嚴重，於經期間都應盡量避免。 此外，許多人以為月經來了怎麼吃都不會胖，要多補一點？其實不管是不是在經期，身體只要是多吃的熱量沒有消耗掉，都會變成脂肪囤積而造成肥胖，在經期間吃進太多甜食或太鹹的食物，反而更容易水腫喔！再者，也不是每一種月經失調都可以進補，例如有肌瘤或內膜異位的女性，吃補會讓充血更嚴重且更痛。 經期飲食DIY 4撇步，健康好自在 1. 不刻意吃甜食，但可以選擇含鐵質及天然糖分較高的食物，如葡萄乾、紅棗、龍眼乾、枸杞子來代替高甜度的食物，不但可以舒緩經痛，同時還能補血，如八寶粥、桂圓茶。 2. 攝取「低卡蔬菜餐」有助於降低雌性素的量，減少前列腺素的分泌，降低血中雌性素的濃度，增加血液中鎂的含量，有助調整月經及鎮靜神經的作用，降低經痛痛苦度與縮短經痛期天數(1)。 3. 定時定量，少量多餐，可避免血糖變化太大，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等症狀。於兩餐之間吃一些核桃、腰果等堅果類，可提供必須脂肪酸、維生素B群與維生素E等營養素，有助減少血管收縮，減緩痛經。 4. 研究發現，補充營養素有助舒緩經前症候群(2)，包括：補充1200毫克的鈣片三個月有助改善經前症候群的症狀(3)。高劑量的維他命B6有助消除水份滯留、情緒不穩、乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等症狀；維他命E可能影響內分泌系統、減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀(4)；麻油、月見草油或亞麻仁油可提供人體無法自已製造的脂肪酸GLA（γ -Linolenic acid），是維持皮膚健康濕潤的必需脂肪酸，有助於抑制發炎反應(5)並改善經前症候群(2)。 月經來潮前的飲食 月經前一周的體質易化熱，飲食宜清淡、易消化、富營養。避免燥熱與冰冷刺激及熱補的食物，如麻油、薑母鴨、羊肉爐、高麗蔘等。可多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加蔬菜水果與水份攝取，以保持排便通暢，減少骨盆充血。 月經期間怎麼吃？ 月經期約為5-7天，前幾天經血量會較多或會出現血塊、下腹悶痛等情況，「麻油」及「薑片」有活絡血路的功用；豬肝、豬腰含有豐富的鐵質有助補血，因此，整個經期都可吃適量的「麻油薑片炒豬肝」、「麻油炒豬腰」、「麻油雞」或「紅糖薑湯」，可幫助子宮收縮，將經血排乾淨的作用。對體質較燥熱或有皮膚過敏、肥胖、高血壓、高血脂的人就不適合吃上述這些較為熱性的食物，可改用「薑片魚湯」、「菠菜豬肝湯」或「豬血湯」。 月經結束後重補血養氣 經期會損失一部分血液，需多補充含蛋白質及維生素B群、鈣、鎂、鐵等營養素的食物，以改善失血蒼白、酸痛疲累，如肉、豆類、肝臟、蛋、牛奶、黑芝麻、菠菜、紫菜、葡萄等。 參考文獻： 1. Obstetrics and Gynecology 2000;95:245-250 2. Am Fam Physician. 2003,67(8):1743-52. 3. American Journal of Obstetrics and Gynecology 1998;179:444-452. 4. J Am Coll Nutr. 2000;19(1):3-12. 5. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 1994;50(6):321-9.