關愛腳的健康應該從小開始，腳小，鞋也小，但穿鞋的學問可不少。現在的童鞋不比
以前的小孩鞋，以前都是媽媽，奶奶，外婆一針一線做的虎頭鞋，豬頭鞋，全是手工
製作的。而現在的童鞋無論是款式還是質地越來越成人化。時尚也成為孩子們的追逐
對象。帶輪子的“暴走鞋”一度風靡孩子的世界，但安全隱患也隨之而來。
俗話說“量體裁衣”，不同年齡的孩子就應該穿不一樣的鞋。軟牛皮和羊皮做的鞋是
孩子的最佳選擇，運動鞋和旅遊鞋不宜長時間穿，特別是氣墊和厚底鞋，高跟鞋最好
不穿。改變傳統的兒童穿鞋觀念，讓孩子健康到腳。
給寶寶買鞋的誤區
V.誤區一：鞋幫、鞋面越軟越好
由於兒童骨骼、關節、韌帶正處於發育時期，平衡穩定能力不強，鞋後幫如果太柔
軟，腳在鞋中得不到相應的支撐，會使腳左右搖擺，容易引起踝關節及韌帶的損傷
，還可能養成不良的走路姿勢。
如果鞋面（尤其是頭部）太軟，會難以抵抗硬物對腳趾的衝撞，加上寶寶走路有用腳
踢東西玩的習慣，過軟的鞋面既不結實，又不安全。
如果鞋底太軟，就不能起到支撐腳掌的作用，當腳穿鞋下踩時，腳心腰窩外側就會著
地，引起小趾及第五跖趾部位向外排擠，影響腳外側縱弓的生長；同時軟鞋底薄，無
鉤心，隔暑隔熱效果差，沒有減震效果，對跟骨震動大，孩子的腳踝容易受傷害。
如果鞋頭太軟，當腳踢到硬物時，就容易挫傷腳趾。孩子的踝關節發育還不成熟，支
撐的平衡性差，穿後幫柔軟沒有主跟的鞋，腳跟得不到相應的支撐，會使腳左右搖擺
不定，很容易引起踝關節韌帶的損傷；同時，還可能養成不佳的走路姿勢。
不過，腳背處的鞋面還是要柔軟些，以利於腳部的彎折。後幫應硬挺、包腳，以減少
腳在鞋內的活動空間。所以，學生鞋專家丘理女士不提倡孩子穿休閒鞋、布鞋、球鞋
等沒有主跟的鞋，而應該穿皮鞋。
V.誤區二：鞋底的彎曲度越大越好
許多童鞋在鞋墊的腳心部位裝有一塊凸起的軟墊，媽媽們一般認為它能托起足弓，令
寶寶感覺舒適，並具有保健作用。其實，這種鞋比較適合成人穿著，對於兒童來說，
它卻縮小了足弓的伸展空間，使正處於發育期的足弓肌肉得不到必要的鍛鍊，長此以
往可能會令寶寶變成扁平足。童鞋鞋底要有適當的厚度和軟硬度，但過軟的鞋底不能
支撐腳掌，易使寶寶產生疲勞感。
其實，鞋的舒適感除了來自合適的軟硬度外，還取決於的鞋底的彎折部位，很多童鞋
的彎折部位在鞋的中部，即腳的腰窩處，這樣容易傷害寶寶比較嬌弱的足弓。科學的
彎折部位應位於腳前掌的跖趾關節處，這樣才與行走時腳的彎折部位相符。
V.誤區三：厚底鞋舒適防震
在行走時，鞋隨著腳部的運動需不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費力，尤其對於愛
跑愛跳的寶寶來說，厚底鞋更容易引起腳的疲勞，並進而影響到膝關節及腰部的健康
。另外，厚底鞋為了表現曲線美，往往加大後跟的高度，這會令整個腳部前衝，破壞
腳的受力平衡，長期如此會影響寶寶腳部的關節結構，甚至導致脊椎生理曲線變形，
嚴重者將使大腦、心臟、腹腔的正常發育受到影響。因此，兒童鞋適宜的鞋底厚度應
為5毫米至10毫米，鞋跟高度應在6毫米至15毫米之間。
V.誤區四：款式新，越新潮越好
鼓頭鞋、厚底鞋、旅遊鞋、高跟鞋、翹底鞋、休閒鞋……成入鞋的流行款式會很快波
及童鞋，漂亮時髦是這類鞋的主打。國內某些廠家，違背“將最好的給兒童”這一道
德及商業準則，牟利成為生產商的唯一驅動力，用邊角料劣質材料做樣子貨，而普通
媽媽極難以辨別。大多數路邊鞋，造型設計粗糙幼稚，材料低劣，常有毛邊、線頭、
掉漆掉色、異味等等品質問題，影響孩子腳和身體健康。在香港，幼兒園小孩有統一
服裝和鞋。鞋都是款式保守的皮鞋，只有黑紅兩色，標準、工藝及品質極佳。相反，
國內幼兒園服裝和鞋都五花八門，看看好看，細察起來，品質極差，給幼小的腳帶來
種種傷害。
兒童鞋的選擇
1、款式：0一5歲的幼兒應以穿高過踝部的靴式鞋為主。好處：可以根據腳的肥瘦、
寬窄適當的調節圍度，使鞋既不壓腳面，又可輕托足弓，是比較好的選擇。
2、材質：鞋面以天然皮革、尤以軟牛皮、羊皮最為適宜，好處：具有優良的透氣性
及吸汗功能，同時，皮革的可塑性能自動補償不同腳型造成的差異，又能保持鞋的
形狀。鞋裏襯儘量選擇舒適、柔軟的棉織品。 鞋底最好是選擇回彈性好、減震性高
、防滑和耐磨性能優良的材料，如熱塑彈性橡膠底（俗稱牛筋底），它能夠吸收地
面對跟骨及大腦的震蕩及保持穩定。
3、鞋身：頭部硬一些的鞋可以減少硬物對腳趾的衝擊。
鞋面（腳背部）應柔軟、易彎折，它直接影響腳的疲勞。
後幫部若太軟，不能支承腳踝，使腳失去穩定性，很容易引起踝關節及韌帶的損傷
，還會養成不佳的走路姿勢。因此，需要選擇後幫硬挺的鞋。鞋底最好有5——8毫
米高度的鞋跟，它可起到保護足弓、維護平衡的作用。
4、鞋號：中國鞋號是以腳長為基準的，號差為5MM，按其標準，如寶寶的腳長為
130MM，既應穿13號鞋。但13號的鞋長，並不是13MM，而應有幾則以上的放餘量
。既留出了腳在行走時的伸長空間，又放出了合理的生長量。
5、鞋型：即鞋的肥瘦程度。中國人以二型腳居多。偏瘦或偏肥的腳，可選用一型半
或二型半（市場上有小部分銷售）。
購鞋三步曲
（1）選鞋。選擇喜愛的款式，察看鞋前身是否柔軟，後幫是否硬挺，鞋底彈性及彎
折部位是否正確，鞋裏、墊是否平整。
（2）試穿。雙腳試穿。站立時腳尖輕觸鞋頭，如後跟部留有 6－ 10
MM空隙，差不多是媽媽的小姆指插入的距離，就基本合適。不要讓孩子穿大大的鞋。
（3）試行。必須耐心讓孩子試行，切不可匆匆忙忙以為合適就走。因鞋的造型、材料
等均會影響到穿著的舒適度，所以，要仔細觀察寶寶的步態，了解他的感受，推斷鞋
是否合腳。
