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鳳凰小彥媽

鳳凰小彥媽

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超級丟臉

2011年01月13日
公開
60

昨晚...真的是不知道怎麼會這樣 在回阿嬤家的途中，我順道請老公暫停在我所屬銀行的ATM前 老公就停在馬路邊.... 在轉帳的同時...心裡想著明早要打個電話通知學校 離職文件會蓋好印章，公保費也還了 .... 轉好帳我就急忙轉身.... 天氣寒冷，我跑了兩步就聽見我後面的女士叫我 原來...我的卡片沒拿走 天阿，差一點我就要重新辦理過新卡了 曾經也是心不在焉的掉過一次，還要本人親自在本行辦理補費 真是謝謝這位好心人的提醒 ...匆忙的拿走卡片，我又是一轉身的要跑回車上 .... 以為是老公的車，一開後門才發現這車子怎麼看起來不一樣？ 就在我瞬間恍然大悟我幹了啥蠢事 前座的先生忙著出聲說：你的車子在前面 我連忙又急著道歉，關上對方的車門，我聽見老公在前面大喊「老婆」 這下子...更糗了 我又羞愧的跑回自家的車子內...老公大聲的說：你怎麼上錯車咧？ 「我在這邊按喇叭叫你，你都沒經聽見？」 我...真的沒聽見，我也不知道我怎麼了 真是丟臉到家阿 我說：怎麼這麼剛好，他的車子也沒熄火？（車門一開就開了） 老公無奈的說：「人家老婆就在你的後面」 阿∼∼就是那位好心的女士阿 那真是丟丟丟臉阿，他們一定上車會說：這位太太真是糊塗阿 本人超級愛面子，從不曾做過這樣的事 除了曾經上課講過冷笑話....這次...實在糗斃了

大掃除篇

2010年12月21日
公開
53

年關將近，大家大掃除用點天然的吧 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 小蘇打水=去除鍵盤的手垢 檸檬酸水=去除鏡面的污垢 小蘇打粉末×檸檬酸粉末=解決廚房內惱人的鍋碗瓢盆 小蘇打粉末×醋水=變回嶄新的水龍頭 ●鹽：用手指沾少量的鹽，輕輕搓磨附著在茶杯上的茶垢，可以簡單地清除茶垢。 ●醋：將2大匙醋與200cc的溫水混合，然後倒在已經鋪好廚房紙巾的切菜板上，放置15分鐘，切菜板的黑垢和臭味都會清潔溜溜，還有殺菌效果。如果用海綿菜瓜布沾點上述混合的液體，清刷不銹鋼流理台，能再現原來的光澤。 ●麵粉：倒進少量的麵粉在油膩的鍋子中，用報紙輕輕刮，如此，麵粉會吸收油漬，最後用水沖洗即可。 ●地瓜粉：要清洗烤魚架等烤過東西後的烹調器具，可將200cc的水與地瓜粉4大匙混合，倒進還是溫熱的烤盤中，等到完全變硬，成透明狀，就可輕易地剝下來。 ●洋菜：先將洋菜煮成濃一點的液體，然後用毛刷，刷在已經清潔乾淨的抽風機或瓦斯爐上，乾燥後，就可像往常一般地使用，等到下一次要清掃的時候，只需要將「洋菜膜」剝下來丟掉就好了。 ●果皮：對付燒水壺和鍋子（鋁製以外）內黏著的黑垢，可將一、兩個擠過的檸檬，切片放在鍋中，放水到蓋過黑垢的地方，然後用小火煮個15分鐘，就可清除黑垢。鋁製的鍋子，可用蘋果皮如法泡製。另外，用5個檸檬或橘子皮，放進1公升的水中煮沸，放涼後用布沾濕，擦拭瓦斯爐，也可以去除陳年污垢。 ●碳酸氫納：又稱為小蘇打，對付瓦斯爐難纏的油垢，只要將小蘇打灑在瓦斯爐上，用布擦拭即可。如果將小蘇打先灑在烤魚烤肉架下方的鐵盤，可吸收腥味，烤完食物後，用灑在上面的小蘇打清洗即可。在燒焦的鍋子裡（鋁製的鍋子不適合，會變色），放進水和2小匙的小蘇打，燒開後將火關上，不久，焦疤就會浮起來，剩下來的只要用刷子輕輕刷一下即可。 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 廚房紙巾沾漂白水有效去除矽利康霉斑 白醋加潤絲精自製衣物柔軟精 冰塊和潤髮乳去除頭髮上口香糖

轉貼：妻子不是男人的附屬品

2010年12月19日
公開
14

這是一篇大女人主義的文章 也是期待日後給女兒的一個正確觀念 當然也要當DD的示範，讓他有個和睦的家庭 不過等到我當婆婆，我可以忍受嗎？希望兒子給我找個明理的媳婦阿 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 我父親是從山東農村參軍的，對我奶奶非常孝順。 他也是家中長子，下面有弟弟妹妹，兩個妹妹沒有一個是省油的燈，但是他沒有因此讓我媽媽受過半點委屈，他是怎麼做的呢？ 我爸爸四十多年前和我媽結婚時，是戰爭時入伍的幹部，又上過大學，三代貧農，根紅苗正呀，真是又紅又專的典型。 而我媽媽雖然聰明美麗，但是是資本家出身，所以當他們婚後回我父親家鄉探親時，我媽媽還是有點擔心的，怕受氣怕受委屈。 但是我爸爸的表現讓他完全放下心來。 我媽媽是江南水鄉的女子，身材修長苗條，非常纖弱，不符合北方農村的審美標準，於是她的兩個小姑子就在婆婆耳邊嚼舌頭，說我媽媽身體不好，恐怕將來生不了娃娃。 我奶奶就給我爸爸學了舌。 我爸爸大怒，但又不好說我奶奶，就當著我奶奶的面罵我兩個姑姑：我就喜歡她那樣兒的，女同志身體弱一點兒有什麼不好？讀書人就該長成那樣子，要是她長得粗手大腳，和你們一樣，只能在田裏幹活兒。 嚇得我奶奶和姑姑大氣兒不敢出。 看見了吧，我爸夠大男子主義吧，但你得看他的勁兒往哪兒使。 北方農村的廁所非常髒，尤其是四十年前，我媽根本不敢去，於是我爸爸找了個盆兒讓她在屋裏解決，完事後特別坦然地拿出去處理。 遇到我姑姑，她一驚一乍地說：哥，你是大幹部哩，怎麼能給她端屎倒尿？把她慣的。 我爸爸一聽，就把手裏的盆兒遞過去，說：噢，你說我不能去，那你去吧，她是你嫂子，長嫂如母，你倒是應該的。 我姑姑當時就傻了，只好去給我媽倒便盆，從此不敢再多嘴。 我爸爸當時在十裏八村極其有名，大家都把他英雄看，所以來的人很多，我奶奶家裏人覺得我父親絕對算個人物了，我媽媽嫁給他是天大的福份，做牛做馬都是該當的，所以話裏話外的總想壓我媽一下。 結果有一天我爸爸酒後吐了一回真言，他喝多了酒後，當著許多人的面兒，醉醺醺地說：我這輩子最得意的事情，就是娶了這麼個有文化又漂亮的老婆，當年想娶她 的多了去了，全比我官大，她單單跟了我，我就是掉了腦袋也不能讓她不痛快，除了我媽，誰要是讓她受委屈，以後就不用在我面前開口了，我不認識他。 大家全愣住了，雖然我奶奶被授予了讓我媽媽受委屈而不受制裁的特權，你說她敢不敢用？你說我爸爸當年有沒有喝醉？ 就是這第一次立好了規矩，以後的麻煩事兒就少多了。 就算有點小波折，我爸爸都是旗幟鮮明地站在我媽媽一邊。 所以這麼多年來，我們家的矛盾非常少。 為什麼，結了婚就是兩個人過日子，婆家親戚說到底都是外人，只要自己家裏人一條心，哪有外人說話的份兒，就算說了只當沒聽見就是了，我爸爸就從來不允許外人對我們家的事說三道四的。 他是孝而不順的人，對我奶奶是好吃好喝好照顧，但是絕不拿老人的話當聖旨，他說得很明白：老人懂什麼？她糊塗你不能跟著糊塗。 至於弟妹，懂事守規矩的話，能幫他一定幫，有非分之想或是挑撥是非的，立即打發走，絕不容情。 所以沒人敢在他面前說我媽的壞話。 我覺得，老公的立場太重要了，他要是真心想解決問題，沒有解決不了的，關鍵就是他愛不愛你，想不想為你出頭，那種裝縮頭烏龜，看老婆受委屈裝看不見的委瑣男，有多遠就該滾多遠。至於那種幫著自己家裏人欺負自己老婆的人，趁早離婚，讓他們家斷子絕孫好了。 所以我才不信什麼夾板氣之類的鬼話呢。 做男人連自己老婆都護不住，還能成什麼事？ 我爸爸就是一個很有擔待的人。 他出自農村，但從不縱容農村親戚的壞習慣，他說，到什麼山上唱什麼歌，你在鄉下想怎麼樣就怎麼樣，但到我家就得守我的規矩。 他也不要求妻子兒女遷就他們，因為他覺得妻子也有自己的生活習慣，憑什麼遷就別人。 一個人在自己家裏還要遷就別人，天下哪有這種道理。 所以老家來的親戚有的時候雖然過分，但我爸一瞪眼就都不敢出聲了。 我們也沒覺得生活受到太大的困擾。 一個人不能選擇自己的出身，但可以選擇自己的生活。 象亞平還有那個什麼夾板氣，我只覺得他們活該，這種人，不能適應城市生活，總用自己的出身做藉口，就該在農村娶妻生子，根本不該出來禍害別人還裝出一副委屈樣子。 還有，幫助別人應該量力而行，不能打腫臉充胖子。 我爸爸對親戚的合理請求一般是滿足的。 他不抽煙不喝酒，生活儉樸，支持子侄輩讀書，但他從不要求妻子兒女放棄生活享受幫助別人。 我姑姑抱怨我媽媽一件大衣夠她們一家生活幾個月。 但我爸爸絕不因此覺得我媽媽應該不買這件大衣而把錢給我姑姑，用他的話來說，你吃穿都有，孩子上學我也出錢了，你管你嫂子穿什麼呢？一個人一個命，你不用和她比，你也比不了，不能搞絕對平均主義。 我不反對找農村出身的老公，但我反對找農村出身家境奇差欠了一屁股人情債的老公，因為如果他上大學的費用是全家甚至全村人湊的，兄弟姐妹為了供他讀書出去 打工甚至輟學，這時你就會面臨著很大的困境了，這種情況下不能不幫，否則就是忘恩負義了，建議大家不要沒事兒找事兒，這種事兒真的找了就得認命。 還有，最討厭男人用什麼我們那兒的風俗就是這樣的藉口說事了。 什麼叫風俗，一個地方可以有一個地方的風俗，離開這個地方就別說什麼風俗之類的屁話，否則只能惹人家笑話。 少數民族在家鄉還可以搶親呢，到城裏你試試，打不死你個臭流氓！ 幫著爹媽兄弟用風俗來壓自己老婆，純粹一個二傻子。 還有臉說什麼別人不尊重你們，瞧不起農村人，要知道，人必自辱而後人辱之，別說老婆不遵守你們那兒的風俗不能算是侮辱你們家人，就算是侮辱了，怎麼著，你們活該。 我以前看有些帖子裏還說他們那兒媳婦過年要給公婆和別的長輩磕頭，還有的甚至全村的長輩都得磕，媳婦不願意磕，老公還不高興，覺得她不尊重自己家人，我覺 得這種人就是欠揍，我們家的人骨頭都硬，從來沒有晚輩要給在世的長輩磕頭的習慣，就是去世的長輩，也得看是不是對我們有恩有義，也不是什麼人都能讓我們下 跪的，現在就因為結婚了，就要我跪不相干的外人，我要是敢跪，我爸爸肯定大耳光抽我。 為什麼，太賤了。 山東農村的風俗非常岐視婦女，正式場合婦女小孩是不能和男人一起上桌吃飯的，只能在廚房裏吃。 但是我爸爸帶我媽回家探親時頓頓讓我媽和我奶奶一起坐上席，為什麼？ 風俗是人定的，人就能破它，我爸就是這麼一個天不怕地不怕的人。 法律還只能考慮善良風俗呢，不合理的風俗必須要破，誰要是是死抱著這種風俗說事兒，誰就是找抽呢。 鄉下親戚到我家，我和我媽不僅上桌吃飯，而且要是輪到我媽做飯，她不解圍裙坐在桌旁誰也不准動筷子，這是對主婦起碼的尊重，什麼是風俗，這就是我們家的風俗。 我姑姑開始看不慣，我爸爸說你愛在廚房吃現在就到廚房裏蹲著去，沒人攔你，我們家是很自由的，你要是不去就坐在這兒老老實實地吃你的飯，別沒事兒找事兒。 所以我覺得什麼婆婆小姑子難處呀，事兒多呀，都是被慣出來的，沒人理她看她還敢多嘴？ 反正這麼多年來，我是沒看見誰敢找我媽的麻煩，都被我爸爸鎮住了。 還有一個藉口也很討厭，就是男人對老婆說：在外人和我家人面前你得聽我的，你得多幹活兒，就當你給我面子了。 我爸爸就瞧不起這種男人，他說軍人的面子是真刀真槍拼出來的，是拿命換來的，在外面裝熊在家裏欺負老婆那叫什麼面子？ 當然這一點要諸位姐妹的豬效仿難度是大了點兒，但可以引申為男人的面子是掙錢掙來的，出成果掙來的，幹工作幹出來的，反正隨便你怎麼折騰，別回家來找面子，別說面子，臉都丟光了。 在外人面前得給他面子，在他家人面前又得給他面子，你自已的面子呢，還要不要臉了？ 　　 我爸爸戎馬一生，在外面掙足了面子，可我從來沒見他回家找過面子，該幹嘛幹嘛，對我媽的話那是言聽計從，用他的話來說，只要不影響工作，有什麼原則可言？我們都知道有人背後說他懼內，那有什麼？ 我爸說講這種話的人都是土包子，他才不是怕呢，他就樂意這樣，誰也管不著。 其實部隊裏的風氣有時候是不太好的，輕視女同志特別是家屬的情況和口頭語都是有的，但誰也不敢在我媽面前流露出半點輕視，為什麼，我爸爸的態度在那兒放著呢：不給我老婆面子就是不給我面子，不對，比不給我面子還嚴重。 所以這麼多年，從上到下，我媽沒受過別人的氣，她連說話都沒有大聲過，可是別人照樣得平心靜氣地聽著。 所以說，有些女人抱怨說丈夫的朋友和家人不尊重自己，那是因為你自己的丈夫本身不尊重你，別人才敢跟著踩你。 這種情況，必須回家找根源去。 其實我覺得如果男人能夠懂得心疼尊重自己的妻子，家庭氣氛會特別的好。 我公公不是壞人，但比較粗暴自私，婆婆卻是懦弱良善，沒少受公公的氣，我老公性格綜合了他們兩個的特點，比較火爆但是善良，特別心疼我婆婆，但他非常不喜歡自己家的氣氛。 他第一次到我們家時，就很吃驚，原來這世上還有這樣一種生活，夫妻兩個可以相處得那麼融洽，彼此欣賞，彼此吸引，結婚四十多年仍然有新鮮感，生活平和但不平淡，兩個人幹什麼都要在一起。 而我和自己父母相處的完全像朋友一樣，介紹新鮮事物給我爸爸媽媽，分享一切好吃的，好玩兒的，每個人都關心別人的感受，注意別人的需要。 當時就把他羡慕壞了，所以我老公特別崇拜我爸，我在國外讀書的時候，春節他自己回我父母家陪兩位老人過年，初四才往自己家趕，這一方面是因為要替我盡孝，另一方面也是因為確實喜歡我們家的氣氛。 我們結婚兩年多，從來沒有因為外來力量影響我們家庭生活，只有我父母來住過兩次，每次三四個月，大家都過得沒有什麼心理負擔，每個人都挺快樂，老公一下班就往家趕，所有的應酬能推就推，實在不能推的提前打電話回家請假，他的同事都說他戀家。 其實說來說去我覺得有一句話挺適合我爸爸的：無情未必真豪傑，憐子如何不丈夫。 　　　　 我和我哥哥都抱怨過我媽媽菜做得難吃。 但被我爸爸罵得狗血淋頭，我爸爸說，你媽又不是你們的保姆，做給你們吃就不錯了，誰嫌不好吃就自己做。 我爸爸是不會做飯的，一輩子沒下過廚房，所以他從不抱怨，我媽做什麼他就吃什麼。我和我哥不甘心，就自己發奮圖強，所以我們的菜都做得不錯。 我們家很早就開始用保姆，就是因為我爸爸不會做飯，也不想讓我媽媽全部承擔，他覺得男人只要有條件就不該讓老婆操勞。 所以我特別聽不得那種你連做飯也不會，衣服也洗不乾淨，我娶你有什麼用的謬論。 在我們家，娶老婆是用來幹什麼的只有一個答案，那就是：娶老婆是用來愛的。 我做飯比較好吃，但並不意味著我就該做飯，豬下班回家看見我做飯就很高興，因為他有好東西吃了。 如果我沒做飯他就樂呵呵地去做，再不我們就一起快樂地出去覓食，所以我聽說有些男人回家一看見老婆沒做飯就開始發火，說自己累了一天回家連口熱飯都吃不上，我就覺得特奇怪，誰不是累了一天呢，誰就該給你做飯呢，我欠你的嗎？說這種話不是欠揍是什麼？ 其實做女人真的夠難的了。 社會越發展，對女人的要求越高，以前是德容言功，現在呢，只要是職業女性，胳膊上要能跑馬，做事做得半死，同工不能同酬(公務員等職業例外)等性別岐視實在列舉不完，就不說了。 要是嫁了個本事不大脾氣不小的小男人，再捎帶上一家子尖酸刻薄沒見過世面的婆家人，回家還要你溫存體貼，茶飯湯水，四季衣裳，有一點打點不到就會有人抱怨，隨時想給你挑毛病，這日子真不知要怎麼過。 我也不知道她們是怎麼忍的，我也不知道有什麼必要忍。 我很不愛聽什麼＂長的是苦難，短的是人生＂的論調，起碼不愛聽在這種情況下引用這種論調給自己做藉口。 幹嘛呢？誰離了誰不能過呢，一個男人，如果不能愛護你，支持你，幫助你，要來有什麼用？ 我對婚姻的要求很單純，我並不是對財富權力一無所求，但這些不是應該通過婚姻取得的，而是可以通過自己的努力取得的，我要的只是一個事事以我為重，時時以 我為先的男人，如果他覺得父母兄弟血脈相連，個個兒都比老婆重要，為了他們老婆就該受委屈，對不起，讓我惡毒一把，讓他們一家近親繁殖，自己窩裏過去吧。 關鍵是女孩子自己心裏要想明白，就算再愛一個人，也不能讓對方恃愛行兇，踐踏你的自尊和溫情。 更不能因此容忍他的家人對你無禮，嫁一個人就是嫁一個人，和他的家人沒一點兒關係，我提倡善意地對待他的家人，但前提是他們報以同樣的善意。 如果他的家人不知自重，以為媳婦是兒子的附屬品，出錢出力都是該當的，不能給我相應的尊重和回報，對不起，我不認識你，我的家不歡迎你，我永遠不要這些人出現在我面前。 老公如果能協調好關係，能夠理解我的處境，我們還可以過自己的小日子，他如果不分青紅皂白，就覺得晚輩應該讓著長輩，他媽不管說什麼都是對的，對不起，你也一起滾蛋好了，從小到大，別人都誇我們家家教好，但我父母從不要求我對長輩做無原則的忍讓。 孝而不順就是我能做到的最好的境界。 就算是嫁了人，我在人格上也是完全獨立的。 我的原則不會因此發生絲毫的改變。 父母生我養我二十多年，都沒讓我受半點委屈，如果因為嫁了人，我就得忍氣吞聲，做我對父母都無法做到的事情。 打掉門牙往肚裏咽，要是讓我爸爸知道了，他一定會先把我的門牙打掉。 為什麼？ 太賤了！ ~~ 網路轉載

我早了？

2010年11月01日
公開
27

姊姊上學的日子...算一算媽媽我雖然睡過頭有幾次 但是總是能在孩子吃完早餐前到 大部分的時間都是準時趕在開始吃飯那時進去 以前的蔡老師都不太管班上秩序，所以我也不讓姊姊提早 給我去玩那滿是細菌的球池？？OH∼NO，我寧願姊姊睡飽一點 九點以前老師都會站在門口迎接家長與孩子 偶爾幾次九點以前到，姊姊有享受過眾老師夾道歡迎的盛況 今天媽媽我看手錶，以為我又睡過頭 東趕西趕還不忘嘮叨女兒怎麼會睡不飽？明明都要遲到了 就這樣開車衝到校門口去時....咦？怎麼看到很多老師呢？ 我一臉莫名的以為今天可能大家站的比較晚吧 沒想到園長一臉驚訝的站在我車窗邊說：媽咪今天很早喔？沒有看過你這麼早喔！！！ 我嚇一跳的看著我的手錶？赫？才8點10分？？？不是9點10分？ 看著女兒睡臉惺忪的被牽進門口，我突然心裡很抱歉 難怪姊姊要哭哭啼啼說還要睡 我多問了一句：那早到要在教室要做什麼？ 園長答：救老師會帶著他們再練寫字阿或是玩玩具等等 聽完我只有壓下想把女兒帶回家睡覺的想法，說了謝謝 滿心愧疚的加速離開^^" 在家帶小孩我不用鬧鐘，因為總是要起身多次為DD泡奶或換尿布 即使很累，也還是能在重要關頭清醒 沒想到一年多來這頭一次，我竟然早起還看錯時間？ 不是睡過頭而是太早起？？？ 都怪咖啡惹禍，讓我精神太好總是睡的很「清醒」 才搞出一個烏龍，心裡真是對姊姊過意不去阿∼∼∼∼

大舌頭

2010年10月27日
公開
51

DD的口齒不清引起了大家的注意，讓我有點緊張 因為DD確實發音不但不標準，而且走音嚴重... 要不是因為天天朝夕相處，當媽我的多半都能猜到 不然連爸爸都常搞不懂哪＠＃＆︿＊（）...到底是啥 想叫起姊姊二歲時就能唱遍各大耳熟的兒歌 DD的語言能力是比較有落差的 以前跟我要奶嘴喊著：嘴嘴聽起來都像是「姊姊」 所以爸爸常搞錯 有時後乾脆簡單一點會喊著「阿嘴」...這樣就比較清楚 媽媽我跟他晚安，他後來也會跟著說 只是...說出口變成『俺安』＠＠ 這俺安至今都沒啥進步，依舊是舌頭不捲 有時後DD玩心大起會講著「媽媽，是湖耶...」 我就會糾正說「是老虎嗎？」 DD就會正經八百搖頭說「胡適...」 然後又說「是咦...」 媽媽我再度糾正「你是說魚嗎？」 只見到小頭搖了搖說「胡適...」 這樣的對話，可以持續到我累了....然後笑到不行 「不是」怎麼會變成「胡適」？這真舌頭真的是很不配合阿 當有撞到腳或是頭時，DD會一臉要人疼惜的說 「媽麻，腳（手）共共...」 噗∼∼∼若不是第一次聽到時沒有在喝水，肯定我吐一地 每次聽到「共共」我就無法湧起那很痛的同理心 都是內心笑著假裝幫他呼呼 可是真的有時後忍不住，會笑出來 不是媽媽我狠心，而是那共共...讓我受不了 當然還有很多聽到會噴飯的國語 可是好笑之餘，其實還是會很擔心阿-日後要是來上一刀 那可是我會心疼的

6招改善便秘

2010年10月05日
公開
47

這資料是我自己備用的 哈哈哈 以下6招改善便秘 1、多吃高纖維類的食物。 芹菜、山藥、全麥麵包、香蕉、木瓜等都屬於高纖維類的食物， 能增加食物殘渣，刺激和促進腸道蠕動。 要注意，只有熟透了的香蕉才有這個功能， 不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而會抑制腸蠕動。 2、多吃非水溶性食物。 蘋果、獼猴桃、橙子等水果以及各類蔬菜都是非水溶性食物。 而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等潤腸食物 能使積在身體裡的糞便變軟，也就更容易排出， 而且還有補益之效。 3、喝清腸飲料。 每天清晨喝溫開水、淡鹽水、蜂蜜水或豆漿， 能有效地從一天開始時就滋潤消化道和幫助腸子蠕動。 下午喝一杯玫瑰花茶，除了通便，更可促進血液循環。 而睡前可以喝經過稀釋的蘋果醋或是牛奶。 4、要有充足的睡眠和休息。 不規律的生活作息很容易影響消化系統， 建議能在7點腸道剛排毒結束時起床， 讓身體從平躺變成直立狀態很容易產生便意。 另外還要每天進行適量運動，增加血液循環，促進體內消化機能。 5、培養排便好習慣。 飯後半小時到一小時最容易產生“便意”， 建議可以在這個時候去廁所“坐”一下， 如果將近5分鐘還是不行，就等感覺比較好的時候再嘗試， 注意，最好一有“便意”就去嘗試，不要憋。 6、保持心情輕鬆。 不要因為便秘而產生壓力，讓心情變差， 要盡量保持輕鬆，這能增加大腸蠕動，減少便秘可能， 因為腸胃的活動和功能是直接受到大腦的影響， 精神緊張或沮喪的人往往比較容易有便秘的問題。 緩解便秘的簡易食療：醋拌蓮藕 原料：蓮藕、海帶絲 調味料：鹽、醬油、醋、糖 制作方法：蓮藕削去外皮，切成薄片， 放入熱水中汆燙，然後撈起來瀝乾冷卻。 海帶絲則用鹽水洗乾淨， 再放進熱水汆燙後用冷水浸泡，取出後瀝乾水分。 最後將兩樣做好的食材加上調味料拌勻，即可食用。 功效：消除積食，通便潤腸。

消除眼睛疲勞

2010年09月30日
公開
58

希望大家都可以把孩子眼睛度數問題解決阿 畢竟這真的是種很沈重的壓力 這第五招在興國衛視的一個日本節目-恐怖的家庭疾病中 曾經請教過醫生該如何放鬆眼睛裡面的毛肌體（？）--以達減緩它的疲勞 就是這：看近之後再看遠，一組做10次 一天至少3-4組次 與大家分享︿︿ 轉貼： 第一招： 用力眨眨眼睛，避免眼睛過於疲勞和乾燥。 睜、閉眼的動作重複做個5次左右。 第二招： 轉動眼球避免眼睛因為盯著電腦太久，造成眼部肌肉僵硬。 •眼球向右看，保持數秒。再回到正中位置。 •眼球向左看，保持數秒。再回到正中位置。 •眼球向上看，保持數秒。再回到正中位置。 •眼球向下看，保持數秒。再回到正中位置。 第三招： 遮遮掩掩按摩眼球，按摩眼球，讓眼睛鬆弛舒適。 閉上眼睛，兩隻手稍微用力蓋住眼球。大約過3秒鐘左右，再將兩隻手拿開。 第四招： 冷熱交替敷眼睛，促進眼球血液循環，消除疲勞、黑眼圈。 毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。 第五招： 看遠看近調節眼肌，讓恢復眼睛肌肉的彈力。 選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。

食物的認識

2010年09月29日
公開
52

肉類』 豬肉 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質 能預防、治療的疾病: 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 牛肉蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質 能預防、治療的疾病: 虛弱體質、貧血、手腳冰冷 雞肉 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸 能預防、治療的疾病: 消化不良、恢復體力、癌症 雞翼 維他命A、成膠原 能預防、治療的疾病: 強化血管、有利皮膚 雞胸肉 蛋白質、不飽和脂肪酸 能預防、治療的疾病: 防口腔炎、胃炎 雞湯 能預防、治療的疾病: 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質 雞蛋 維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質 能預防、治療的疾病: 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化 豬肚 維他命A、B12、鐵質 能預防、治療的疾病: 貧血、強肝 豬腿 蛋白質、維他命B 能預防、治療的疾病: 防血栓、有利皮膚 羊肉 維他命B1、B2、E、鐵質 能預防、治療的疾病: 手腳冰冷、滋補強健、貧血 『海產類』 秋刀魚維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A 能預防、治療的疾病: 貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓 沙甸魚 維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣 能預防、治療的疾病: 中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化 鰻魚 維他命A 、B1、B2、D、E 能預防、治療的疾病: 食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲 鮭魚 維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪 能預防、治療的疾病: 利尿、體力衰退 鱈魚 蛋白質、維他命D、A、B2、鈣 能預防、治療的疾病: 貧血、水腫、視力減退、感冒 烏賊 蛋白質、鉀 能預防、治療的疾病: 中風、糖尿病、癌症 蜆 鐵、維他命B2、B12、鈣 能預防、治療的疾病: 貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉 蛤仔 含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質 能預防、治療的疾病: 肝病、貧血、浮腫 扇貝 維他命B2、E、蛋白質 能預防、治療的疾病: 頭痛、暈眩、肩膀痠痛 牡蠣 維他命B2、氨基酸、鐵質 能預防、治療的疾病: 抑制膽固醇、高血壓、貧血 章魚 蛋白質、氨基酸 能預防、治療的疾病: 降膽固醇、維持血壓正常 鮑魚 蛋白質、脂肪、鈣 能預防、治療的疾病: 滋陰清熱、養肝明目 海苔 鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質 能預防、治療的疾病: 降膽固醇 『奶類』 牛奶 鈣、磷、維他命B2、脂肪 能預防、治療的疾病: 骨骼疏鬆症、老化、護膚 芝士 鈣、脂肪、蛋白質、維他命A、B2 能預防、治療的疾病: 骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎 酸乳酪 鈣、維他命A、B2、蛋白質、脂肪 能預防、治療的疾病: 便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症 『水果』 檸檬 維他命C、鉀、維他命B1、鈣 能預防、治療的疾病: 肌膚問題(美白)、疲勞、高血壓、宿醉 西洋梨 維他命C 能預防、治療的疾病: 肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病 芒果 維他命A、C、E 能預防、治療的疾病: 防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚 山竹 葉酸 能預防、治療的疾病: 防止貧血 柿子 維他命C、A、鉀 能預防、治療的疾病: 暈車浪、感冒、高血壓 奇異果 維他命C、A、E、鈣 能預防、治療的疾病: 消除疲勞、感冒、消化不良、便秘 西瓜 維他命C、A、鉀 能預防、治療的疾病: 腎病、高血壓、浮腫 菠蘿蜜 維他命C、B、鈣 能預防、治療的疾病: 消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞 香蕉 維他命C、鉀、鎂、糖質 能預防、治療的疾病: 便秘、感冒、發燒、皮膚問題 蘋果 維他命C、鉀、糖質 能預防、治療的疾病: 便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓 葡萄 維他命C、鉀 能預防、治療的疾病: 膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症 葡萄乾 礦物質、鐵質、鈣質 葡萄柚 維他命C、鉀 能預防、治療的疾病: 美顏、促進新陳代謝 蜜柑 維他命C、檸檬酸、纖維 能預防、治療的疾病: 預防便秘、暈車浪、強健血管 番石榴 維他命C、纖維、胡蘿蔔素、鉀 能預防、治療的疾病: 糖尿病、血壓、心臟病 木瓜 維他命C、胡蘿蔔素、纖維、鉀 能預防、治療的疾病: 消化不良、感冒 蜜桃 纖維、胡蘿蔔素、鉀 能預防、治療的疾病: 防腸癌 荔枝 維他命C、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸 能預防、治療的疾病: 護膚、防雀斑 檸檬 維他命C、B、鉀、鈣 能預防、治療的疾病: 皮膚問題、疲勞、高血壓 藍莓 維他命A、E、鉀 能預防、治療的疾病: 腹瀉、心臟病、防癌 榴槤 脂肪、纖維 能預防、治療的疾病: 通便 蜜瓜 纖維、維他命C、B胡蘿蔔素 能預防、治療的疾病: 防癌、心臟病、白內障、消化問題 『飲品』 黑糖 鈣、鉀、鐵 能預防、治療的疾病: 降血壓、預防貧血、疲乏 牛奶 維他命B2、鈣、磷、蛋白質、脂肪 能預防、治療的疾病: 骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症 咖啡 咖啡因 能預防、治療的疾病: 提神、治消化不良、解酒 茶 礦物質、鉀、維他命C 能預防、治療的疾病: 減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神 綠茶 維他命A、C、B1、B2、鐵 能預防、治療的疾病: 嗜睡、高血壓、癌症、感冒 蜂蜜 鈣、鉀、鐵 能預防、治療的疾病: 幫助消化、恢復體力、延緩老化 巧克力脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命A、鐵、礦物質 能預防、治療的疾病: 提神、解愁 『調味品』 鹽 氯化鈉 能預防、治療的疾病: 幫助胃酸分泌 醋 鈣、纖維 能預防、治療的疾病: 消除疲勞、增進食欲、促進消化 豉油 維他命B 能預防、治療的疾病: 促進新陳代謝、增進食欲 日本芥辣(Wasabi) 維他命C 能預防、治療的疾病: 抗衰老、增抵抗力 植物油 亞麻酸、脂肪 能預防、治療的疾病: 刺激腸管、保持皮膚光滑 奶油 亞麻酸、維他命A 能預防、治療的疾病: 幫助消化、調節血壓 『果仁』 核桃 蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣 能預防、治療的疾病: 咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤 花生 維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質 能預防、治療的疾病: 手腳冰冷、凍傷、消化不良 杏仁 維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣 能預防、治療的疾病: 心臟病、膽固醇 『米類』 糯米 維他命B、澱粉質 能預防、治療的疾病: 暖胃、補益內臟 糙米 維他命B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質、纖維 能預防、治療的疾病: 消除疲勞、便秘、老化 『蔬菜』 番薯 維他命C、E、B1鉀 肝斑、 能預防、治療的疾病: 雀斑、感冒、便秘 椰菜 維他命C、鉀、鈣 能預防、治療的疾病: 胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、骨骼疏鬆症 椰菜花 維他命C、纖維 能預防、治療的疾病: 感冒、癌症、皮膚問題、便秘 芹菜 鉀、維他命A、C 能預防、治療的疾病: 精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬 豆苗 維他命B1、B2、E、鈣、蛋白質 能預防、治療的疾病: 癌症 小松菜 維他命A、C、鈣、鐵 能預防、治療的疾病: 能預防、治療的疾病: 抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症 西蘭花 維他命C、A、B2、鉀、纖維 能預防、治療的疾病: 癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病 菠菜 維他命A、C、B1、鐵質、鈣、胡蘿蔔素 能預防、治療的疾病: 感冒、高血壓、癌症 西洋甘藍菜 纖維、維他命A、B1、B2、C、鐵質 能預防、治療的疾病: 癌症、感冒、便秘、皮膚問題 豆芽菜 鉀、維他命B1、B2、C 能預防、治療的疾病: 高血壓、食欲差、便秘、肥胖、痛風 韭菜 維他命A、C、E、B1、B2 能預防、治療的疾病: 疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、腹瀉、消化不良 西生菜 維他命C、鎂、鉀 能預防、治療的疾病: 壞血壓、指甲毛髮、促進新陳代謝 空心菜(蕹菜) 葉綠素、蛋白質、脂肪、醣類 能預防、治療的疾病: 降血壓、消腫、止鼻血、治暑熱 莧菜蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、C 能預防、治療的疾病: 消熱、涼血 白菜 維生素C、鉀、B胡蘿蔔素、鈣 能預防、治療的疾病: 防癌、心臟病、血壓、牙齒骨骼健康 芥菜 維他命C、鐵、鈣、胡蘿蔔素 能預防、治療的疾病: 抗癌、心臟病、貧血 芋頭 鉀、維他命C、B1、B2、蛋白質 能預防、治療的疾病: 支氣管炎、胃潰瘍、腎病、肝病、老化 山芋 蛋白質、澱粉 酵素 能預防、治療的疾病: 腸胃病 冬菇 維他命D、B1、B2、菸酸、纖維 能預防、治療的疾病: 便秘、癌症、皮膚問題 蘑菇 維他命D、B2、菸酸、鉀 能預防、治療的疾病: 便秘、癌症、皮膚問題 馬鈴薯 維他命C、B1、鉀、菸酸 能預防、治療的疾病: 便秘、癌症、皮膚問題 番薯 維他命C、E、B1、鉀 能預防、治療的疾病: 便秘、大腸癌、感冒、肝斑、雀斑 辣椒 維他命C、A、菸酸、鉀、纖維 能預防、治療的疾病: 夏天食欲不振、腸胃問題、高血壓、糖尿病 大蒜 維他命B1、C、胡蘿蔔素、纖維 能預防、治療的疾病: 癌症、手腳冰冷、消化不良、消除疲勞、感冒 洋蔥 維他命C、鉀、鈣、磷 能預防、治療的疾病: 失眠、精神不振、疲勞、高血壓 芫荽 維他命A、C 能預防、治療的疾病: 癌症 白蘿蔔 維他命A、C、E、鉀、鈣、酵素 能預防、治療的疾病: 胸口鬱悶、消化不良、大腸癌 紅蘿蔔 維他命A、C、B、鉀 能預防、治療的疾病: 癌症、高血壓、腹瀉、便秘、眼睛疲勞 竹筍 纖維、鉀、維他命E、C、B2 能預防、治療的疾病: 大腸癌、高血壓、便秘 蘆筍 維他命C、A、B1、B2、E、胡蘿蔔素 能預防、治療的疾病: 高血壓、利尿、恢復疲勞、感冒 粟米 維他命B1、B2、C、鉀、纖維 能預防、治療的疾病: 便秘、急性腎炎、浮腫 番茄 維他命C、A、B、鉀 能預防、治療的疾病: 癌症、高血壓、消化不良 茄子 維他命C、鉀 能預防、治療的疾病: 高血壓、暈眩 蓮藕 維他命C、B1、鉀、鐵、纖維 能預防、治療的疾病: 腸胃病、感冒、高血壓 昆布 維他命B1、B2、鉀、鈣、纖維 能預防、治療的疾病: 肝病、貧血、浮腫、高血壓 紫菜 鐵、碘 能預防、治療的疾病: 防甲狀腺腫脹、防貧血 蘆薈維他命A、B、C、E、礦物質、胺基酸、酵素 能預防、治療的疾病: 燒燙傷、腸胃病、支氣管炎、通便、美顏 蔥 維他命C、A、鉀、鈣、鐵 能預防、治療的疾病: 感冒、疲勞、夏天食欲不振、腹瀉 薑 鉀、鈣 能預防、治療的疾病: 感冒、中毒、發燒、胃痛、食欲不振 青椒 維他命C、A、鉀 能預防、治療的疾病: 夏暑食欲差、疲勞、感冒、高血壓、皮膚問題 紅辣椒 維他命A、B1、B2、C、鐵 能預防、治療的疾病: 手腳冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖 蒟蒻 鈣、鐵、鉀、纖維 能預防、治療的疾病: 便秘、肥胖、糖尿病 芝麻 鉀、磷、鐵、維他命B1、E、纖維、鈣 高血壓、精神不穩、骨骼疏鬆症 豆腐 鈣、鐵、蛋白質、脂肪、氨基酸、亞油酸 能預防、治療的疾病: 暑夏食欲不振、腸胃不適、動脈硬化 腐皮 蛋白質、鐵、氨基酸 能預防、治療的疾病: 整腸、抗癌 味噌 鐵、磷、鈣、鉀、蛋白質、維他命E 能預防、治療的疾病: 便秘、腹瀉、肩膀痠痛、高血壓、癌症 紅豆 維他命B1、鐵、鉀、磷、纖維 能預防、治療的疾病: 疲勞、食欲不振、便秘、浮腫、高血壓 大豆(黃豆) 維他命B1、鐵、鈣、磷 能預防、治療的疾病: 能預防、治療的疾病: 高血壓、糖尿病、癡呆症 青豆 維他命C、胡蘿蔔素、鐵、纖維、鉀 能預防、治療的疾病: 防腸癌、心臟病、降血壓、膽固醇 薏仁蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維他命B1、B2、胺基酸 能預防、治療的疾病: 促進新陳代謝、防黑斑、雀斑 牛蒡 鈣質、纖維、磷、維他命C 能預防、治療的疾病: 抗癌、治便秘、利尿 『瓜類』 小黃瓜 鉀、維他命A、B1、B2、鈣 能預防、治療的疾病: 發燒、喉嚨乾渴 絲瓜蛋白質、脂肪、醣質、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、C 能預防、治療的疾病: 化痰、涼血、解毒 冬瓜 蛋白質、脂肪、醣質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、C 能預防、治療的疾病: 水腫、中暑、肥胖消痰、清熱、解毒 胡瓜蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、C 能預防、治療的疾病: 清熱利尿 南瓜 維他命C、E、A、鈣、胡蘿蔔素 能預防、治療的疾病: 癌症、感冒、手腳冰冷、胃潰瘍

轉貼-五招收服孩子愛頂嘴

2010年09月15日
公開
31

文�楊俐容 明明是好心提醒孩子多帶件衣服、交朋友要小心而已，孩子就覺得「你很囉嗦」。什麼樣的表達，才能讓孩子認同父母的關愛呢？請問楊老師：我孩子讀國中，對他說話，他常常假裝沒聽到，要不然就回嘴：「你很煩耶！」請問我該怎麼辦？ 青少年愛頂嘴，常常是因為父母無法調整關愛；沒能順利轉型，就會嘮叨，孩子也會長不好。打個比方，你把幼苗種在栽培箱裡，結果它長大了，你還繼續放在栽培箱關照，它能不長歪嗎？你必須移開保護罩，讓它在自然環境裡茁壯，才能順利轉型。 舉個例子，現在許多孩子有過敏體質，父母經常提醒孩子不能吃冰。孩子還小時，只要父母不買，他就沒得吃。國中以後有辦法嗎？他下課去買冰，喝完再回來，你還真的不知道呢。父母不轉型肯定落得嘮叨之名。至於如何轉型？我提五招供大家參考： 第一，體認「嘮叨其實為自己」。 孩子日漸長大，同儕的影響愈來愈大，父母則逐漸式微，頂嘴就是不想被管那麼多。這很自然。可是對父母來說，就很痛苦。當你發現裡子漸失，卻還想贏得面子，就會嘮叨。這嘮叨，是試圖要拉住過去那個親子關係，留住那段甜蜜時光。 很多父母會說，「可就因為是你媽，我才講你。誰會像我那麼關心你？」父母對孩子的關愛，永遠都是孩子的需要；可是父母必須體認到，表達關愛，一次就夠了；一直講，是希望孩子聽你的。而這招，已經完全無效。 但也不需要賭氣收回關愛，一句話都不說。很多父母就這樣忍三天，不講；然後孩子覺得愧疚、害怕你不愛他，就設法找台階下；於是過了一段短暫蜜月期，接著你又開始嘮叨，孩子繼續頂嘴不耐。大多數家庭每天都上演這種戲碼。 孩子這麼大了，你說的道理他不會不懂。何況你教那麼多年了，他依然故我，你繼續老把戲，不嘗試換新招，怎麼會有效。 父母表達關愛，但要尊重青少年的獨立判斷跟自主行動。譬如說，天氣冷，你提醒孩子帶外套，孩子要不要帶，隨他。他自己冷了，下次就會注意；如果怎麼冷都無所謂，表示他體質好，你也不用煩惱。只要不至於產生嚴重後果的決定，你可以表達關懷，但一句就夠了，然後尊重他的獨立自主。如此，孩子感受到你的關懷，也明白你無意壓迫他，就不會頂嘴，也不會嫌你煩。 第二，默唸「孩子獨立真可喜」。 父母要常唸這個魔咒。記住這句話，就不會那麼難受。父母通常因為焦慮擔憂，所以要不停的關照孩子。也許孩子走的這條路不見得順，可能會出問題。但他在這個關卡願意嘗試追求獨立，將來才有辦法真的作主；若他一切順服你，等大了，該獨立還不獨立，你就累了。 第三，宣布「習慣調整慢慢來」。 愛也是一種習慣。孩子小時候，需要父母無微不至的照顧。好不容易習慣成自然，孩子卻長大了，父母又得改變習慣，這真是上天給父母的功課。你可以跟孩子說，「不好意思，我已經習慣了，畢竟這樣關照你十幾年了，突然要改，好難喔！」。 即使被稱為專家的我，好像頗能洞悉各個階段，該給孩子什麼樣的自由，但大女兒剛上大學時，我家也上演類似的故事。大女兒高中時，因學校遠、功課重，夜自習結束，我總習慣打電話給她，確認她怎麼回家。大一剛開始她因為社團活動晚歸時，雖然是談過、許可的，但九點一到，我就會不自覺的奪命連環call。對這個年齡的青年真是干擾，她實在煩了，就問「是不放心；或者雖然答應，可是內心不希望她晚歸」。 我仔細想，其實很樂意給她自由的，為何時間到，就忍不住會打電話？後來我跟女兒說，「媽媽真的認為，而且很願意，只要趕上山區小巴最後一班回家，都沒問題。但媽媽已經習慣，九點還沒消息，就要打電話確認你的狀況，不好意思啊！」我說了需要一些時間來適應，也請她提醒我。一段時日之後，慢慢的，我不再急著打電話，也覺得輕鬆許多，不用時時掛念她幾時回家。我認為要青少年了解父母的心，那父母就要學習用好的方式，坦誠的讓孩子知道你的狀況。父母只要能坦承，青少年其實還是很愛父母、很能包容父母的。甚至請孩子適時提醒自己；時間久了，就會成功轉型。轉型是需要時間的。 第四，牢記「有效規範的三要」。 成功管教的配方有五個元素：了解、接納、引導、規範與欣賞。不同年齡層，配方的元素比例不太一樣。孩子未成年之前，有些行為還是需要父母的引導和規範，以下三個要點供父母參考： (1)要以行動取代嘮叨。譬如孩子說好玩電腦的時限到了，他還沒關；你不要在遠遠的地方，隔空喊話嘮叨不停。跟他說時間到了，同時走到他身旁明確要求關機，用行動取代嘮叨。 (2)要善用客觀的事實資訊。孩子聽到的聲音不會只有父母的，他需要學會判斷。因此管教青春期的孩子，要引用更多客觀的事實資訊，而不是「我是你老媽（或老爸），所以要聽我的……」。 (3)要使用自然合理的行為後果。父母不做什麼也自然發生的後果叫做「自然的後果」。譬如不洗頭、不洗澡，身上就會臭，同學會排斥，這就是自然的後果。如果那個後果對孩子有意義、有用，那不勞你多說，孩子自然會改。你就讓這個自然後果去教他，比你直接管他有用得多。 又比方說，很多孩子考試常常粗心大意，少拿分。該得分沒得分，除非他已經放棄自己，或故意要考壞來氣你，每個孩子都會懊惱，這就是「自然後果」了。父母一罵「你就是粗心大意！」為了保住面子，孩子肯定反彈，「我哪有粗心，我都檢查五次了！」 這時，同理他的感受就好，「一不注意就掉了五分，你一定很懊惱！」這是表明你知道他面對自然後果的感受，也會讓孩子擁有下次想改進的動力。問題是有些事情經不起自然後果，例如吸毒。這時就必須運用剛剛提到的「善用事實資訊」，讓他了解為什麼要規範。譬如說孩子晚歸、跟朋友出去，如果不讓家長明確知道跟哪些人去哪些地方做什麼等，家長就不能答應。換言之，如果違背這個規範，下次可能某些自由就要被限制，這叫做「合理的後果」。 我常碰到國高中生，說社團有事，要跟同學出去，或去同學家住，父母關切是去誰家，這是合理的要求。但孩子就不講，這時你可以引用事實資訊告訴他，因為現在毒品氾濫、社會新聞頻傳，雖然我願意給你自由，可是你至少要讓我知道去誰家。我要打個電話跟對方父母聯繫一下，謝謝對方，這樣比較禮貌，也確認對方父母確實知道。 也就是說，如果孩子不能遵循規範，一點也不願意妥協，後果就是不能去。合理的後果就是有選擇性，如果選擇這個，會有這樣的結果，你必須配合；如果你選擇那樣，就有另一個後果，你也要接受。 最後，切記「親子對談有四不」。 青少年最討厭的嘮叨有： 1)小事不要一提再提。父母要管大事，不重要的小事儘量讓孩子作主。 2)不要翻舊帳。沒有人喜歡被揭瘡疤，這最容易引發青少年反彈。 3)不要否定孩子。經常否定孩子的感受或想法，孩子就會更想頂嘴、堅持到底。 4)不要引發孩子的罪惡感。譬如「你翅膀硬了，不需要爸媽了！」

轉貼-化痰

2010年09月15日
公開
59

孩子一生病最後就是咳嗽有痰 希望藉由一些自然方法來幫助孩子止咳化痰 大家參考看看囉 1. "痰是如何產生的 A.一般成形後的痰會藉由支氣管纖毛的蠕動推到喉嚨處．年紀較大的或是長期臥床的病人因纖毛的蠕動變慢又運動量較少．所以痰也會沉積在肺部．若不靠著翻身、拍背、抽痰...等．久了會引發肺炎．嚴重者須住院治療． B.痰是由肺部→細支氣管→支氣管→氣管→喉嚨出來的~氣管在食道的前方(兩者乃不同管道)~痰若從喉嚨咳出但又吞進的話~就等於像一般食物從食道進入一樣~所以平常咳出來的痰又吞下去是會吞到胃部 . 3.化痰、止咳、氣管保養秘方 ※柚子皮洗淨晒乾或用烤箱烘乾（不宜酥化） 切成絲（量多時以真空罐保存）→煮過即可飲用 【可因飲用者的喜好增添少許果糖】 效用：清胃、化痰、保健氣管、促進腸胃蠕動 ※油精可化痰 ※ 將切成絲的柚子皮洗淨後，以熱開水浸泡一個晚上為佳（味道容易出來）→可拿來洗臉 食譜---> 蜜餞柚肉 　[功效] 祛濕化痰，止咳和胃。 　　　　適用于寒濕咳嗽而食慾不之振之症。 　[材料] 鮮柚肉250克，蜂蜜120克，白酒少量。 　[用法] 將柚肉用酒加水浸泡24小時撈出， 　　　　入鍋內熬取稠汁，加入蜂蜜拌勻即可食用， 　　　　每服2克，日服3-4次。 　【柚】味酸，寒。主消食，解酒毒。 　　　　　　　寬中理氣，化痰止咳。 薑汁糖 　[功效] 宣肺止咳，化痰和中， 　　　　適用于風寒咳嗽、吐泡沫痰、伴咳而嘔者。 　[材料] 生薑汁10毫升，白糖30克。 　[用法] 將生薑汁倒入熬稠的白糖汁中攪勻即成， 　　　　制成糖塊頻服。 蘿蔔糖 　[功效] 止咳化痰。 　　　　適用于小兒受涼即咳，吐白色泡沫痰。 　[材料] 白蘿蔔250克、冰糖60克、蜂蜜20克。 　[用法] 將洗淨切片之蘿蔔與冰糖同煮一碗， 　　　　加入蜂蜜即可服用，不拘時服之。 羅漢果煲豬肺 　[功效] 清熱化痰，潤肺止咳。用 　　　　于小兒肺熱咳嗽，痰吐不利等。 　[材料] 羅漢果1個，豬肺24克。 　[用法] 將肺切成小塊，擠盡泡沫， 　　　　與羅漢果同煮，以肺熱為度，吃肺喝湯。 　　【羅漢果】性涼、味甘。清肺潤腸。 　　　　　　　　　主治痰火咳嗽，血燥便秘。潤喉。 　　【豬肺】味甘，微寒。主補肺，治肺虛咳嗽。 花生糖　 [功效] 清熱潤肺，止咳化痰。 　　　　適用于小兒肺熱咳嗽，小兒百日咳等。 　[材料] 生花生250克，冰糖500克，杏仁粉10克。 　[用法] 將冰糖在鍋內加少許水溶化，收稠汁停火， 　　　　加入炒熟之花生米及杏仁粉拌勻倒入涂有熟菜油之盤內， 　　　　待涼切塊成糖，小兒隨時可吃。 　【花生】味甘，性平。 　　　　　　　　開胃、潤腸、化痰、補虛、止咳。 　　　　　　　　花生衣，止血。 　【杏仁】甘、苦，溫。止咳定喘，潤腸通便。

馬不停蹄

2010年09月13日
公開
21

今天我終於知道成語「馬不停蹄」的真正意思了 原來被騎的馬的停不下來....馬跑不停鐵定過勞死 我不要再像今天這樣忙了--太操了 週末網路掛號要去10多分鐘的隔壁鎮的小型醫院，看皮膚 原本小腿骨上常常因為過敏而到處起癢 最近一處已經因為皮膚藥膏都擦不好，只能吃抗組織胺 但是連著吃幾次，頭髮掉的兇而改吃中藥 中藥吃下去身體調理的還不錯，可是給的藥水噴傷口卻越噴越慘 搞的已經像是潰爛，而且越來越擴大 細細的腳上一處明顯的大疤痕，看起來是恐怖阿 連公婆加上老公都說我病急亂投醫，逼著我改去大醫院 深怕我搞成風窩性組織炎.... 就這樣我只有請外公外婆週一下午北上幫我帶孩子 而我則硬是擠出幾個小時時間去等待看診 一點半掛號，兩點開診，臭屁醫生讓我等到三點 中間與醫生的對話，只能用「我無言」來形容一個臭屁到對我傷口不屑 甚至我想把鞋子丟在他那冷漠的臉上 10分鐘裡最後才有那麼3分鐘我聽到一點對於我傷口的專業看法 我指出這該不會變成蜂窩性組織炎時，我猜他大概冷笑中只差沒說「放屁」2字吧 反正既然這傷口沒有想像中這麼嚴重 那麼就拿著等來等去的藥膏以及要物來吃吃看 一早忙著收拾DD到處搗蛋的現場，三點多回家還沒機會吃飯 又帶著姊姊去剪個乾淨俐落的髮型 沒機會洗頭，趕緊又去買些食材想煮個濃湯給姊弟喝 剛買完進客廳，又想起今天他們要去複診...這沒辦法等爸爸下班 因為晚上還與牙醫有約會，必須看病先 就這樣又趕緊下樓開車去耳鼻喉科掛號...拿好藥 什麼？快六點了老公還沒進門？那代表今天的垃圾我要倒了 手錶一看，已經到了垃圾車出現大門口的時間了 趕緊把兩個滿出來的垃圾桶包一包...小孩就在中庭玩 就在到了大門也遇上垃圾車轉彎時...我發現竟然有張一百元在垃圾裡面 厚....我昏....這鐵定是我家的敗家子偷我錢包把錢「捐」出去了 又手忙腳亂的打開垃圾帶拿錢，而好心鄰居趕緊幫我一把快一步順手拿去丟 讓我感激這邊好心的鄰居們，讓我不但撿回「小紅」也有丟到垃圾 接下來是趕緊幫孩子洗澡...先幫DD洗...在幫姊姊洗 也在我洗好DD時，老公回來接手剩下的事情 在老公忙碌的同時，我一個人又在廚房煮著湯...DD在客廳搗蛋 等老公忙完，趕緊送我去牙科那裡報到 至於孩子們的晚餐，請老公想辦法買順便一次餵兩個 總不能什麼事情都依賴我 躺在椅子上張著嘴讓那鑽子在我嘴裡逞兇...我則俗辣的流汗 幸好這次補得很快，不過也讓筋疲力盡的我竟然嘴角抽筋了 不過好消息是，我補完了...下次洗牙就好 我柔柔有點不能控制的臉頰也感到鬆口氣了 走出診所大門....忙碌的一天終於快要結束了 吐口氣，挺著僵硬的肩膀 先去吃頓晚餐吧，再打電話請老公來接我回家∼∼

雞婆的DD

2010年08月10日
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DD雞婆的程度....實在是....不知如何形容 原本什麼都不懂的小毛頭，天天看著我們大人的一舉一動 竟然也養成了一些好習慣... 不過好習慣過頭，就變成雞婆.... 而且有時是非常非常的雞婆 只要看到門沒關，他就會用利的碰下去（就是用力推） 所以也不管我是不是故意沒關上 他就會隨手「幫忙」，不管在什麼地方...都是一樣 聽到我要開巧虎給他看，他就會搶先幫我拿遙控器（小雞婆） 最近學會關電視/關電扇...就跟姊姊搶著關 指要姊姊快一步，他就會很生氣的大叫 然後再開一次，再關掉 我只要說一聲我要走囉∼∼他就會主動幫我關電視 但是我沒有要出門，他也會自己幫我關電視...（太雞婆拉！！！） 會把包過的尿布自己丟到大垃圾桶 明明就很臭，他也樂此不疲 有時後我會請他幫忙丟掉一些小垃圾 他也是很樂於幫忙的跑進房間垃圾桶去丟掉 不過有時後，進去廁所卻看到還沒用過的尿布也被丟在裡面 （...又是太雞婆了....） 每次回娘家看到阿太有時後會拄著柺杖 所以連阿太在客廳坐著休息，他也要把放在旁邊的柺杖拿到阿太的臉前 剛開始幾次，阿太還會用不標準的國語說謝謝 但是接下來次數多了....阿太就有點翻臉了.... （這就是雞婆過頭，惹人煩了） 還有好幾件事是隨時隨地的發生，看在我眼裡 明明就是好玩，但是礙於我會生氣而拿給我 ...讓我常常忍不住的對他說：妳真是...好...機...婆

學寫字

2010年07月20日
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寫字是很精細的操作能力，除了涉及神經系統，配合手臂、手腕及手指各部位的肌肉協調，手眼統整能力更是不可缺乏，還得具備對抽象符號的了解與記憶。 精準思考整合操作 才算會寫 更精確地來說，感覺統合專家高麗芷在《感覺統合》（信誼）一書中指出：在完成「寫字」這個動作之前，孩子要透過眼睛瞭解字的大小、形狀及紙筆的位置關係，再透過手部的觸覺及運動覺，正確感覺手中的筆，並能使出適度的力量。 其次，前庭平衡系統也要發展健全，手部抓握才能收放自如，身軀及手臂才能維持正確的姿勢，使手指及手腕能靈活的活動；另外，手指的小肌肉彼此要能夠協調，才能維持正確的握筆方式；在認知發展上，孩子要具有方向感，能分清左右、上下、前後等位置關係，才能寫出正確的筆順。 剛開始學寫字要選用粗粗的筆，並從大空間開始"畫"起，等畫得不錯了，再用較細的筆寫在較小格子裡。 (攝影�楊惠民) 塗鴉打底 先畫字再寫字 好消息是，學寫字的發展過程與畫畫類似，1歲左右的孩子就會手握筆在紙上亂點亂塗，畫出沒有意義的線條；接下來變成較有組織的塗鴉，且不斷重複書寫，慢慢學習控制手的運筆。在能夠進行畫直線、橫線、圓形、三角形、正方形等比較精細的塗鴉後，4歲至8歲之間才開始畫出「像樣」的圖畫。 有「書畫同源」之稱的中國字是由許多不同的點、線、撇、鉤等組成的，比線形、各種形狀更複雜；要能夠「寫字」，孩子必須有能力分辨字的結構，再將每種結構「畫」出來，並組合在一起，才算會「寫」。 認知成熟 寫字水到渠成 在過程中，可能會發生一些大人擔心的怪現象，例如由於知覺和對物體的方向的觀察不夠，寫的字會有左右相反的情形，例如「由」寫成「甲」等，但這會隨著空間概念的漸趨成熟而自行消除。當了解上下、左右、前後等相關位置，字形才易端正，字的左右大小搭配、長線短線的比例與位置才會正確。就像古人習字時臨摹字帖與描紅，也與空間位置的學習有關。 大約5歲半左右，才具有預備學習寫字的成熟度，再經過良好的指導，就可以把筆拿得很好。但是會執筆和會寫字是兩回事，在還沒有發展到執筆寫字的階段，就要學寫字會適得其反。也許剛開始「寫」得很勤快，但之後會出現握姿不良、施力不當、筆順不佳、出現挫折感等問題，但是大人卻誤以為孩子懶得寫字而加重「罰寫」，這讓孩子用更多時間去做能力不足以應付的事，只會更痛恨寫字喔！ 讓寫字變好玩4tips ＊基本功 從生活遊戲開始 坐姿時背的挺直、頭頸的位置、雙腳的平穩著地等，都會影響寫字的耐力與能力。玩騎木馬、盪鞦韆、溜滑梯有助於前庭（平衡）系統發展，讓手抓握自如，背部能維持筆直穩定的姿勢，手指、手腕、手肘皆能靈活協調。 玩沙、跳繩、跳床等，則讓手腳多活動，增進身體兩側的整合能力。堆積木、串珠、玩拼圖、穿線、玩黏土則可培養手眼協調、手指靈活、視覺區辨等技巧。 ＊塗鴉 發現書畫的可能 讓孩子隨心所欲畫畫，並熟悉各種基本筆畫，例如︰點、橫線、直線、斜線、圓形、三角形等各種圖形，或用遊戲引導孩子畫下雨、畫好多氣球的天空等，可增加手指和手腕的運動，促進小肌肉的控制能力，並發展握筆技巧和語文表達的能力。 孩子塗鴉的信心與意願會因為爸媽的反應而改變，爸媽不必急著說「寫得對」「畫得好」，只需在遊戲的氣氛中配合畫面文字的說明，讓孩子自動自發的進行。畫得歪斜或不像都無所謂，重點是孩子能享受遊戲的趣味，爸媽也能理解他所要表達的情感，與他分享喜悅和成果。 ＊畫畫畫字 要從大空間到小空間 把遊戲室四周貼滿白紙，或準備一面大木板貼滿白紙讓孩子畫畫，有些媽媽還利用浴室整片磁磚牆好洗好擦的特性呢！最常見就是準備不同大小、各種質地的紙，再墊些厚紙，以免孩子用力過猛戳破；紙上不要有格子或底線，這些限制對孩子沒有意義。先在比較大的空間裏塗鴉或「畫」字，等到畫得不錯了，再在較小的空間裏用較細的筆寫字。 切勿讓孩子使用成人用筆。較粗、色深、好握的蠟筆或胖胖的色筆，可以減少握姿不良、施力不當的問題；細馬克筆則是孩子剛學寫字時，最好、最容易使用的筆，輕輕一畫，便會出現清楚的筆跡。要留意孩子的坐姿和握筆距離，不要握得太緊或靠得太近，爸媽示範正確握姿與筆順。 ＊不只在認字 從生活語文深度學習 常看圖畫書、聽故事可以引發孩子對書的興趣，增進造句、講故事等語文表達的能力。當「字」引起孩子注意時，舉凡商店招牌、報紙標題，或生活中所見事物，都可以教導相關語彙，還能促進他思考想像的空間，例如，不必急著教他寫「爸爸」兩個字，先聊聊爸爸在做什麼、帶他到爸爸公司逛逛、讓他畫爸爸等。 當認字能力開始發展，可以把字寫在卡片，給孩子辨認。由於辨別異同是寫字的重要條件之一，讓孩子找出兩張圖片或物體異同之處，或在一堆類似的事物中挑出不同，都能幫助孩子發展由簡而繁的辨別異同能力，日後才能精確區別字與字之間細微的差異，例如︰田不等於由。 【文�林孟容(學前教育雜誌特約編輯)】