★蘆筍什錦粥★材料糙米和胚芽米半碗,雞蛋一顆,蘆筍小支的5支,紅蘿蔔半杯,綠花椰菜2小株,鹽巴少許,水或高湯半鍋★做法(1)糙米和胚芽米前一天先泡水備用(2)蘆筍,紅蘿蔔,綠花椰菜切小丁(3)雞蛋打散備用(4)將全部食材放進鍋裡煮(5)水滾後關小火煮約20分鍾(邊煮邊攪拌避免黏鍋)(6)煮至黏稠狀時再將雞蛋倒入鍋裡攪拌即可★注意事項(1)添加新食材~蘆筍,觀察吃後是否有異狀,如有改日在試蘆筍(2)這次煮的份量是一天份,就是兩餐★更多Allen媽咪自製副食品在這
