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赤雪

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酗咖啡，傷腎水！？

2008年01月25日
公開
7

酗咖啡，傷腎水！？ 1天超過300c.c.，小心腎陰虛找上門。 曾幾何時，咖啡逐漸成了雅痞上班族的象徵。 上班前、午休時人手1杯咖啡， 是街道上隨處可見的悠閒風景。 可是，在悠哉氛圍的背後， 妳可知道酗咖啡對健康的傷害會有多大？ 每天超過300c.c.，腎陰虛來敲門， 內分泌、生殖系統和代謝功能通通亮紅燈！ 濫喝咖啡因恐致命... 咖啡因是最令人爭議的咖啡成份，屬黃嘌吟這類的化學物質。致命劑量估計是10g以上（大約是體重每公斤170mg），等於快速連續喝下80-100杯咖啡，這雖然非輕而易舉，但中醫卻警告，喝過多的咖啡確實對體質有致命的威脅。 西醫認為，咖啡因會透過胃部與小腸進入血管，服用15分鐘後便會促進心跳加速、血管收縮、擴大通道。一旦進入體內約需要6小時才能排除一半的咖啡因。 中醫更說，每天超過300c.c.咖啡，就會使妳成為很麻煩、又「很難調回來」的腎陰虛體質。 Check！ 勾勾看，愛喝咖啡的妳，體質是否已呈腎水不足的狀態？ ○ 面色潮紅　　　　　○ 長痘痘 ○ 嘴巴破皮　　　　　○ 牙齒無力 ○ 口乾舌燥　　　　　○ 耳鳴 ○ 胸脹　　　　　　　○ 生理痛 ○ 小便少而黃　　　　○ 腰痠軟、無力。 ○ 睡不好，盜汗。　　○ 易煩躁、焦慮。 　 若○內有3-4個ˇ，妳可能因酗咖啡而導致腎水不足，隨著ˇ越多，狀況就益加嚴重囉！ 咖啡如何導致腎水不足？ 腎水不足，就是腎陰虛。中醫所謂的「腎」，和西醫說的「腎臟」是2回事，除了指腎，還是內分泌、神經、泌尿、生殖系統和人體代謝功能的統稱。 腎主水，主要是維持體內水液代謝平衡和促進生長發育，而推動此作用的叫作「腎陰」。腎陰虛，表示人體器官衰退，生殖、泌尿、記憶、內分泌等代謝功能必然出現逐漸下降的現象。 咖啡中的咖啡因有利尿作用，促進腎臟排出鈉及水，並造成精神亢進、興奮、失眠和焦慮，這些都是「陰不足」現象。 3妙招教妳拯救腎水不足... 原來酗咖啡會導致腎陰虛，若症狀已出現，該如何補救呢﹖ 且來看看中醫師傳授哪些撇步，簡單卻受用無窮∼ 妙招1 減少攝取咖啡因 原本以為味道較淡的美式咖啡咖啡因含量低，每天都喝個2杯以上，沒想到1杯（150c.c.）的咖啡因約150-250mg，高得嚇死人了！義式濃縮咖啡也毫不遜色，1杯約含50-100mg∼ 酗咖啡導致腎水不足，主要是咖啡因作祟，2個撇步教妳降低咖啡因含量，不但健康有保障，還能免除咖啡上癮呢！ 撇步1...不喝黑咖啡，多加低脂鮮奶！ 捨棄平時愛喝的黑咖啡，加上大量鮮奶稀釋，能大大減少咖啡因含量喔！ 撇步2...改喝咖啡因較低的可可 比起咖啡，可可的咖啡因含量低得多，1杯約含2-5mg，且富含生物類黃酮，可提高身體抗氧化能力。想喝咖啡時，就以熱可可取代吧！ 妙招2 多吃黏性食材 狂酗咖啡的妳已有口乾耳鳴、腰痠軟等腎陰虛症狀？ 除了戒掉咖啡外，平常可要多吃黏性食材如糯米、地瓜、山藥、秋葵、鈉豆、海帶、髮菜、銀耳、綠豆、薏仁、味口曾、蘋果等，能有效改善腎陰虛喔！ 所以，以後三不五時可煮碗糯米粥、燙秋葵、山藥排骨湯、綠豆薏仁湯、髮菜味口曾湯、紅棗銀耳湯等，不但可當解饞小點心，還能改善腎陰虛呢∼ 妙招3 穴道按摩 按摩位於腎經的穴位也能有效改善腎水不足喔！ 每天用手指輕壓3-5分鐘，休息一下，接著再按壓，建議持續15分鐘。 誰必須嚴禁喝咖啡？ 酗咖啡對健康的影響多多，以下族群最好別碰咖啡，免得後患無窮啊∼ •孕婦 •更年期後的女性 •高血壓的人 •肝臟功能異常的人 •胃及十二指腸潰瘍、腸道過敏或胃酸過多的人。

山路 (龍應台)

2008年01月24日
公開
7

山路 (龍應台) 有些事，只能一個人做。 有些關，只能一個人過。 有些路啊，只能一個人走。 五萬人湧進了台中的露天劇場； 有風，天上的雲在遊走，使得月光忽隱忽現， 你注意到，當晚的月亮，不特別明亮，不特別油黃，也不特別圓滿， 像一個用手掰開的大半邊葡萄柚，隨意被擱在一張桌子上，彷彿尋常家用品的 一部份。 一走進劇場， 卻突然撲面而來密密麻麻一片人海， 令人屏息震撼： 五萬人同時坐下， 即使無聲也是一個隆重的宣示。 歌聲像一條柔軟絲帶，伸進黑洞裡一點一點誘出深藏的記憶； 群眾跟著音樂打拍，和著歌曲哼唱，哼唱時陶醉， 鼓掌時動容，但沒有尖叫跳躍，也沒有激情推擠， 這，是四五十歲的一代人。 老朋友蔡琴出場時，掌聲雷動，我坐在第二排正中，安靜地注視她，想看看 ──又是好久不見，她瘦了還是胖了？ 第一排兩個討厭的人頭擋住了視線，我稍稍挪動椅子， 插在這兩個人頭的中間，才能把她看個清楚。 今晚蔡琴一襲青衣，衣袂在風裡翩翩蝶動，顯得飄逸有致。 媒體湧向舞台前，鎂光燈爍爍閃個不停。 她笑說， 媒體不是為了她的「歌」而來的， 是為了另一件「事」。 然後音樂靜下，她開口清唱： 「是誰在敲打我窗 ／是誰在撩動琴弦──」。 蔡琴的聲音，有大河的深沈，黃昏的惆悵，又有宿醉難醒的纏綿。 她低低地唱著，餘音繚繞然後嘎然而止時，人們報以狂熱的掌聲。 她說， 你們知道的是我的歌， 你們不知道的是我的人生， 而我的人生對你們並不重要。 在海浪一樣的掌聲中，我沒有鼓掌，我仍舊深深地注視她。 她說的「事」，是五十九歲的導演楊德昌的死。 她說的「人生」，是她自己的人生； 但是人生，除了自己，誰可能知道？ 一個曾經愛得不能自拔的人死了； 蔡琴，你的 哪一首歌，是在追悼， 哪一首歌，是在告別， 哪一首歌，是在重新許諾， 哪一首歌，是在為自己作永恆的準備？ 擋了我視線的兩個人頭，一個是胡志強的。 一年前中風，他走路時有些微跛，使得他的背影看起來特別憨厚。 他的身邊緊挨著自己大難不死的妻子， 少了一條手臂。 胡志強拾起妻的一隻纖弱的手， 迎以自己一隻粗壯的手， 兩人的手掌合起來鼓掌， 是患難情深，更是歲月滄桑。 另一個頭，是馬英九的。 能說他在跟五萬個人一起欣賞民歌嗎？ 還是說， 他的坐著，其實是奔波， 他的熱鬧，其實是孤獨， 他，和他的政治對手們，所開的車，沒有「 R」檔，更缺空檔。 我們這一代人， 錯錯落落走在歷史的山路上， 前後拉得很長。 同齡人推推擠擠走在一塊， 或相濡以沫， 或怒目相視。 年長一點的默默走在前頭， 或遲疑徘徊， 或漠然而果決。 前後雖隔數里， 聲氣婉轉相通， 我們是同一條路上的同代人。 蔡琴開始唱「恰似你的溫柔」， 歌聲低迴流蕩，人們開始和聲而唱： 某年某月的某一天　就像一張破碎的臉 難以開口道再見　就讓一切走遠 這不是件容易的事　我們卻都沒有哭泣 讓它淡淡的來　讓它好好的去 我壓低帽沿，眼淚，實在忍不住了。 今天是七月七號的晚上， 前行者沈君山三度中風陷入昏迷的第二晚。 這裡有五萬人幸福地歡唱， 掌聲、笑聲、歌聲，混雜著城市的燈火騰躍， 照亮了粉紅色的天空。 此刻， 一輩子被稱為「才子」的沈君山， 一個人在加護病房裡， 一個人。 才子當然心裡冰雪般地透徹： 有些事，只能一個人做。 有些關，只能一個人過。 有些路啊，只能一個人走。

性不性，有關係！享受性愛必知的健康Q&A

2008年01月23日
公開
47

性不性，有關係！享受性愛必知的健康Q&A 不管社會對性愛的態度有多開放前衛，有些人對於性的部分就是難以啟齒，但還是有相關的問題想問，怎麼辦呢？針對問不出口的性愛煩惱，本篇一一幫妳解答！ ■ Q：使用情趣用品會很奇怪嗎？ 情趣用品使用早已行之有年，適當使用不但能增加情趣，還能改善性功能障礙喔！ 諮詢�佘伯青（國泰醫院汐止分院婦產科醫師）　 ● 適當使用可增加情趣、舒緩身心 無論古今中外，情趣用品被用來增加性的歡愉早已行之有年，只是中國人對於性的方面態度保守，總是害羞不擅於表達，在歐美國家情趣用品甚至是節目送禮的貼心好禮。適當使用情趣用品，除了可以增加夫妻、情侶間的情趣，讓性生活多點新鮮感，不再枯燥無味，更能重新燃起愛侶間的熱情。對於單身男女，或是沒有性伴侶的人來說，善用情趣用品，能滿足他們的性需求，達到宣洩慾望、舒緩身心的效果。 ● 情趣品能幫助改善性功能障礙 情趣用品是由英文名稱「sex assist」而來，從字義可翻成「性輔助品」，除了增進情慾外，還有一個重責大任，便是改善性功能障礙，彌補人類性需求或慾望不足的目的。但使用情趣用品時，要先了解不同產品的使用說明，正確適當的使用外，還要特別注意衛生清潔，因為情趣用品往往會直接與私密部位接觸，為了避免感染，使用前、後都要徹底清潔，最好能用酒精進行消毒，有些消耗性產品如保險套，千萬不可重覆使用；再則要注意侵入性產品如按摩棒等的光滑度，最好選用砂膠類材質，避免因太過粗糙而傷害了肌膚或生殖器官，那就得不償失了。 ■ Q：體位招式愈誇張愈刺激？ 性愛體位並非愈誇張愈好，還是要看兩人交合時的默契、感覺，只要能讓彼此愉快，就是最適合的性愛姿勢！ 諮詢�佘伯青（國泰醫院汐止分院婦產科醫師） ● 怎麼選擇合適的體位法？ 就性愛姿勢體位來說，並沒有所謂的標準答案，性愛要視兩人交合時的默契、感覺等等，找出最合適彼此，能讓彼此都能享受其中樂趣，感到舒服的體位，即是最佳體位了，所以也因對象不同、性感帶不同，適合的性愛體位便不相同。 ● 變那麼多花招真的好嗎？ 相對的，即使性愛姿勢與花招有上百種之多，卻不見得會用得上，如果為了增加情趣，不妨可以嘗試變換不同的姿勢來增加新鮮感，但許多A片中的高難度或特殊體位，則不見得每個人都辦得到，還是得注意安全，別賠了夫人又折兵。其實，兩人性愛的過程中，花招百出不見得讓對方感到刺激和快感，還是要彼此都能在性愛過程中，感到愉悅、舒服，能增進彼此感情最為重要！ 內容摘自�三采文化出版《 女人專屬私密健康書 》

家庭問題》跟自己過不去的母女

2008年01月22日
公開
14

家庭問題》跟自己過不去的母女 【聯合報╱■Tarcy（高雄鳳山）】 2007.12.26 03:30 am 今天同事若文又一副愁眉苦臉的樣子，我一看就知道原因。 一會兒她跟我說：「今天我弟媳說要煮新菜色給我們嘗嘗。」 她會這麼無奈，是因為她弟媳煮飯「超級難吃」，不僅如此，她弟媳做家事的功力也令人「嘆為觀止」。若文的弟媳是獨生女，在娘家從未做過家事，嫁進若文家後，重頭開始學起，她個性乖巧，婚後很認真的鑽研食譜跟學習家事，想讓婆家的人稱讚她。只是她似乎沒有做家事的天分，不僅煮的飯難以下嚥，洗個衣服也會讓家裡鬧水災，燙衣服時還差點把房子燒了。 對於若文這些日子以來的抱怨，我實在很納悶，索性問她：「妳跟妳媽不是都很會做家事嗎？為何不指點妳弟媳一下？」聞言，若文搖搖頭說：「不行啦！若語氣拿捏得不好，她可能會認為我們在嫌棄她，到時氣得不做事怎麼辦？」 我應道：「那就其他人輪流做啊！」只見若文一臉不以為然地說：「那怎麼行，我媽說煮飯、做家事本來就是『媳婦的事』，現在不讓她做，那是娶她來當大小姐的嗎？」聽她這麼回答，我更是覺得不可思議。 若文的媽媽是大學教授，若文也是留美的碩士，觀念應該很開通的她們，卻因為堅持「做家事是媳婦的事」，寧願每天吃難以下嚥的食物，也不願出聲協助弟媳婦。更令人不敢置信的是，她們過這樣的生活已三年了，若文弟媳煮的飯依舊難吃，衣服也常洗不乾淨或燙壞，更常摔破杯盤，但她們母女依舊忍耐，因為她們堅持著「家事一定要媳婦做」的信念。 【2007/12/26 聯合報】@ http://udn.com/

最後一句「我愛你」

2008年01月21日
公開
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最後一句「我愛你」 ((文章來自網路流傳)) 有對老夫妻年逾五十，經濟條件不錯，理當是安享退休生活的時候，卻相偕到律師那兒要辦離婚。原因是自從結婚以來，兩人爭吵不斷，老是意見不合，個性上又南轅北轍十分不和諧，二十多年的婚姻生活，要不是為了孩子著想，早就勞燕紛飛了。 好不容易總算盼到孩子們成年，再不需要父母操心，為了讓彼此在晚年能自由的生活，不用再忍受那麼多無謂的爭吵，決定辦離婚。 這一刻在律師面前，讓律師也面有難色，律師費都有點不好意思收了，於是他提議辦完手續後，三人一起吃頓飯。老夫妻想了想，雖然離了婚，兩人又沒什麼深仇大恨，吃頓飯總可以吧！ 餐廳裡三人氣氛非常尷尬（想也難怪，陌生的律師和兩個剛離婚的人）。正巧服務生送來一道烤雞，老先生馬上挾起一塊雞腿給老太太說：「吃吧！你最喜歡吃的雞腿。」 律師眼精一亮，心想事情也許有了轉機哦！ 未料老太太紅著雙眼說：「我很愛你，但你這個人就愛自以為是，什麼事都自已說了就算，從來不管別人的感受，難道你不知道，我這輩子最討厭吃的就是雞腿嗎？」 這時老先生也有點哽咽的說：「你．．．總是不了解我愛你的心，時時刻刻我都在想，要如何討你的歡心，總是把最好的留給你，你知道嗎？這輩子我最喜歡吃的就是．．．雞腿。 」 律師看在眼裡，不免鼻頭一酸，兩個如此深愛著彼此的人，卻因為溝通出了問題而面臨分開的局面。 這一晚兩人心中都有著無限的感慨，這麼多年的感情卻要面對如此殘酷的結局。 老先生整晚翻來覆去睡不著，心中陣陣如火燃燒般的痛在心底無情的煎熬著。 他考慮了很久，強忍著痛苦打電話給老太太，想要表達他內心的後悔，他想告訴老太太，他是多麼的愛她。電話聲響了，老太太知道一定是老先生打來的，但是她心中充滿了恨，她覺得是老先生負了她一生，她不想再聽到他的聲音。 電話不知響了多久，老太太就是不接，婚都離了，面子重要，怎能接電話，甚至她把電話線都拆了。 老先生手握著冰冷的話筒，聽不到老太太的聲音，心中有如刀割一般，久久無法釋懷。 其實這一天晚上老太太也是在傷心中輾轉難眠，而且她忘了．．．老先生他有心臟病。 隔天，老先生被發現死在自已家客廳，手裡還緊握著電話筒。老太太知道這個消息後簡直無法相信，為了賭一口氣，竟然讓自己深愛的人在心碎中死去，這時候任她如何大聲的呼喊也喚不回老先生的回眸一笑。 老太太柔腸寸斷的整理老先生的遺物，突然發現抽屜裡的一張保險單，投保日期就是當年他們倆的結婚日，受益人當然是老太太的名字，雖然金額只有一佰萬元，但是當中夾著一張字條－－ 「親愛的，當你發現這張保單時，也許我已經不在這人世了，但我愛你的心不會改變，照顧你的責任更不會終止，這些保險金將代替我，繼續給你無微不至的愛與關懷，一如我仍然在你身旁，永遠愛你的．．．」 看到這裡老太太早已淚如雨下，她真的沒看走眼，他是真心願意照顧自已一輩子的人。 　 千萬不要讓生命中有這樣的遺憾，早早放下心中無謂的面子、成見，用愛與包容，真心的對待，否則你可能錯過這一生深愛你的人最後一次所說的：「我愛你！」 到時再多的悔恨也無法挽回這樣的遺憾。更提醒您，要把握住機會，讓心愛的人知道你有多在乎她，勇敢的說出來吧！ 假若你真的說不出「我愛你」這三個字，只要你用心，總有一天她終會了解的。