2012年台中內觀十日心得感想(內觀第6天~第8天)

2012年台中內觀十日心得感想(內觀第6天~第7天)
(1/29大年初七)天氣:晴~~ 內觀第6日
早上凌晨二點多起床上洗手間之後,再回床上翻來翻去就是無法再入睡,覺得好像才過沒多久突然起床鐘敲了起來,哇~~已經四點了,睡在Sandy兩旁的打鼾姐似乎聽不見起床鐘的聲音,還再繼續打呼中(My God!)但Sandy已經來這邊度過五日戴耳塞的日子了,因此也很習慣這二位打呼姐的打鼾聲,敏感的Sandy二點後就無法入睡了,所以今日顯得很疲憊,盥洗完之後趕快走到安靜的禪房禪坐,這裡是Sandy唯一可以得到清靜的地方,第六天了,大家似乎都已習慣這樣的做息時間,已經沒像前幾日還有學員賴床的情況了,大家一聽見四點起床鐘聲,就陸續的走進禪房禪坐,這裡的芬圍很不錯,讓Sandy不知不覺的禪坐一小時不換姿勢(前幾日還無法保持靜坐不動,今日有慢慢進步了~ha ha)!
早上指導老師有與舊生面對面討論心得,老師還是老話一句[如果不保持平等心持續保持靜坐,那麼便容易起習性反應,那個不好的習性便會一直跟隨著自己]~感覺好像有點恐怖,但用佛家的因果論便有此一說,我們來到現在這一世,都是有任務與功課要做的,如果藉由內觀法以平等心來觀察所有愉悅與不愉悅的習性,便可以徹底將這些習性根除(很深奧對吧!)剩下四天可以用功了,所以要通從指導老師說的要精進的用功~
中午有請益時間,Sandy利用這時間來請益老師這些天Sandy在禪修時內心產生的困惑,
Sandy Q1:[是否每日維持1hr禪修不動便可以除去宿世習性反應]?
A1:[每日在禪修中心一共有三次各1hr共修;只能訓練自己保持平等心看待外界事物,且要靠自己日後不斷的用功才能慢慢修正自己一言一行]
Q2:禪修一定要茹素嗎?
A2:[因為禪修中心只提供簡單方便素,且茹素對身體比較好,所以在這邊禪修都是茹素,以前佛陀化緣時,別人給什麼他就要吃什麼,所以還是有吃到葷食,所以即便在離開內觀中心之後,葷食一樣也能禪修,不過建議茹素對身體較好!]
指導老師的回答讓Sandy更瞭解內關的含意了~
期望自己不斷精進的再用功~保持平等心!

(1/30大年初八)天氣:晴~~ 內觀第7日
現在外面發生哪些事了呢?(心又開始飄浮不定了)禪修一週了,只能憑手錶及公佈欄得知今日是第幾日,若沒有這些訊息,可能今日是禮拜幾都不知道!因為昨日凌晨二點起來後就睡不著,所以今日睡的比昨晚好,這幾日雖是出太陽,但位在山區禪修中心日夜溫差還是很大,這幾日寒冷的日子,伴隨著Sandy的是羽絨衣及八個暖暖包,因為是搭交通工具前來內觀中心,所以Sandy在這10日所準備的衣物很精簡,跟去埃及12日的衣服差不多,因為裝的行李箱都是size一樣,唯一不同的是去內觀中心要多帶一個睡袋,因為想精簡行李,所以盡量越簡單越好,這樣也可避免舟車勞頓,想像自己要出發另一趟自助旅行來準備衣物就對了!不過第一天剛到中心時因為下雨再加上山區夜溫是10度,差點凍壞Sandy,下次絕對要買好一點的冬暖夏涼羽絨睡袋,這次Sandy帶的睡袋太單薄了,最後還跟中心借了二件毯子禦寒 ~ 顫抖ing! 差一點因為這薄睡袋而感冒,還好平常有在練瑜珈的Sandy身體機制有適度調整身體機能,讓Sandy可以平安度過每個寒冷的夜晚~

這幾日累積很多心得感想,人生在世,其實每做一件事都會有自己意想不到的啟發心得,如同Sandy一樣,感想跟人生一樣是有好也有壞,端看自己怎樣去解讀,但整體而言,這幾日禪修當中,Sandy體悟了很多,因為在內觀中心日子過的很簡單,不會有很多複雜外在因素渲染自己平靜的心靈,因此可以持續不段保持平等心去如實的觀察當下的自己,記得老師有開釋說過:透過科學家研究發現,其實每個人就是很多個微細粒子組成,若分解開來便會是一個微細粒子,內觀就是[探究內心的實象]只是去觀察它,而不起習性反應,所以任何人都要把自己的[心]照顧好,只要是[心]健康,面對外界事務也就可以更健康,所以指導老師說的沒錯,一個[心]生病的人,只要發展出不開心事情都會怪到外界的人/事/物上,完全都不會反省自己!(這真是個大重點阿!!!)
第七日過午不食,平常都要吃吃喝喝下午茶外加一頓晚餐的Sandy自己都覺得不可思議,沒想到自己居然已經不知不覺的度過七日過午不食晚上僅能喝檸檬水的時光,(過午不食--中午12點以後不食的)
貼心提醒:建議要前去的同學們要多注意攜帶的衣物量,別感冒了!

(1/31大年初九)天氣:晴~~ 內觀第8日
慢慢適應這有點像在過比丘尼的生活了,起床四點鐘敲之前便可以自己醒來,這得歸功早睡習慣(晚上21:00 ~ 21:30要熄燈睡覺),這種養生的睡法再加上過午不食,真的對身體很好,因為晚上其實膽汁分泌較少,如果吃太多過飽會影響睡眠品質,若要吃晚餐的話,順時養生內有說道,在17:00~17:30最恰當,提供大家參考囉!
每日的休息時間是Sandy放空的時間,因為平常用腦過多的Sandy,最喜歡做的一件事便是放空冥想,在放空時,Sandy可以做的事是觀察周遭的人/事/物,因為十日內是禁語的,學員間不能互相交談,所以用眼觀察是Sandy當下唯一可以做的一件事,因為彼此不能交談,所以學員間幾乎眼睛不會交會,所以大部份她們都是低著頭走路,不然就是左顧右盼很有趣!10日禁語對很多人來說或許很困難,但對Sandy而言卻是一種享受,因為可以不用浪費力氣聽其他人道聽塗說,聽太多不營養的話對自己不好,也不知要如何回應別人?
有時想想做人還真難耶@@~唉(長嘆~~)
其實Sandy本身習話如金,常常藉由blog將內心的心得化成文字分享出來,所以在這禪修十日的當下是很享受禁語的時光!
這八日來對Sandy最大的訓練是可以如實的靜觀自己,中心的全素食物讓Sandy吃起來有種感恩與幸福感,因為來這邊當廚房法工的同學都是自願且不收取任何費用的喔!所以棒的有機素食食材再加上無私奉獻的法工所料理出來的食物吃起來有種感恩與幸福感,在此感謝內觀中心的法工們,感謝有你(妳)們!感恩!
待續~