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恩光的媽咪

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文章分享：0-8個月嬰兒的教育方案

2007年11月24日
公開
42

0-4個月嬰兒的教育方案 -------------------------------------------------------------------------------- 　　從3個月開始，寶寶就喜歡雙手相握，在眼前玩耍，小手就像是一個非常有趣的玩具。現在，寶寶的雙手靈巧多了，抓握玩具不但比以前牢固，而且雙手都可抓起。紙是寶寶喜歡的玩具，偶爾抓到一張紙時他會在手裏揉搓；抓到有把手的玩具他會胡亂搖動，讓它發出聲音。這個年齡段的寶寶，5個手指頭沒有分工，還是大把抓；手的動作和視線不協調，有時手在玩具周圍轉好幾圈才能抓到。寶寶對聲音的感覺非常靈敏，吃奶的時候不像以前那樣安靜了，只要注意到有響聲，他立刻停止吃奶，把頭轉過去。寶寶的眼睛特別喜歡追隨大人的活動，他對周圍環境中的各種物品都感興趣。現在，寶寶每天的睡眠時間在16－17小時左右，覺醒時間大大延長。 　　4個月的寶寶已經硬朗多了，動作有了較大的發展。抱著時，寶寶的頭能穩穩地直立起來，不需要再特意防護；趴著時，寶寶抬頭挺胸，能用胳膊支撐起上半身，把頭抬起並和肩成90度角；躺著時，寶寶的手腳不閑著，用力翻身還翻不過來。寶寶的小腿更有力了，扶著腋下，雙腿能支撐一會兒身體。4個月的寶寶顯得很懂事了，哭叫明顯減少；喜歡讓人抱，會把頭轉來轉去地找人，要沒人在身邊會不高興，又哭又鬧。寶寶在語言發育和感情交流上進步較快，高興時會大聲笑；看到媽媽時，臉上會露出甜蜜的微笑，嘴裏還會不斷地發出咿呀的學語聲，似乎在向媽媽說著知心話；媽媽和他講話時，他會發出咯咯咕咕的聲音，好像和媽媽一問一答的對話。這是寶寶最愉快的時間，也是媽媽最幸福的一刻。 　　一、認知能力的訓練 　　1、視覺訓練：嬰兒仰臥位，在小兒胸部上方20－30cm用玩具，最好是紅顏色或黑白對比鮮明的玩具吸引小兒注意，並訓練小兒視線隨物體作上下、左右等方向運動，來刺激視覺發育，發展眼球運動的靈活性及協調性。 　　2、聽覺訓練：家長可在小兒周圍不同方向，用說話聲或玩具聲訓練小兒轉頭尋找聲源。可選擇不同旋律、速度、響度、曲調或不同樂器奏出的音樂或發聲玩具，也可利用家中不同物體敲擊聲如鐘錶聲、敲碗聲等，或改變對嬰兒說話的聲調來訓練小兒分辨各種聲音。 　　3、觸覺訓練：嬰兒面頰、口唇、眉弓、手指頭或腳趾頭等處對觸壓覺很敏感。可利用手或各種形狀、質地的物體進行觸覺練習。光滑的絲綢圍巾、粗糙的麻布、柔軟的羽毛、棉花、頭梳齒、粗細不同的毛巾或海綿、各種形狀的玩具均可讓小兒產生不同的觸覺感，有助於發展小兒的觸覺識別能力。 　　4、味、嗅、溫度等感知覺訓練：利用日常生活，發展嬰兒各種感覺。如吃飯時，用筷子蘸萊汁給嬰兒嘗嘗；吃蘋果時讓嬰兒聞聞蘋果香味、嘗嘗蘋果味道；洗澡時，讓小兒聞聞肥皂香味，用奶瓶餵奶時，讓孩子用手感受一下奶瓶的溫度等等，均有助於嬰兒感知覺的發展。 　　二、動作能力的訓練 　　1、抬頭練習 　　俯臥抬頭：使小兒俯臥，兩臂屈肘於胸前，父母在小兒頭側引逗小兒抬頭，開始訓練每次30秒鐘，以後可根據小兒訓練情況逐漸延長至3分鐘左右。 　　2、側翻訓練 　　先用一個發聲玩具，吸引小兒轉頭注視，然後，父母一手握住小兒一隻手，另一隻手將小兒同側腿搭在另一條腿上，輔助小兒向對側側翻注視，左右輪流側翻練習，以幫助小兒感覺體位的變化，學習側翻動作。每日2次，每次側翻2－3次。 　　3、手部動作訓練 　　抓握練習：用帶響、色彩鮮豔的玩具如搖鈴、響圈兒等訓練。開始可將玩具放在嬰兒手中讓握住，逐步地再用玩具的聲音和色彩逗引他的注意，同時觸碰他的手，吸引他去抓握，每天多次訓練，發展手和眼的協調能力。 　　三、言語能力的訓練 　　父母親要利用嬰兒醒著的時間不斷地和他說話、逗笑。嬰兒的名字、嬰兒的吃、喝、拉、灑、睡等所有活動都是說話的內容。 　　1、說笑逗引：抱起孩子，與孩子面對面，用愉快的口氣和表情與他說笑、逗樂，使孩子發出“啊、呃、呀”聲或笑聲。父母在模仿發音時應有相應的動作，如抱著他搖晃或者把臉貼在嬰兒的臉上等。為了更能引起嬰兒的注意，父母有時可以誇大口型，因為誇張的口型更能引起嬰兒的注意。 　　2、玩具逗引：用孩子喜歡的玩具、圖片逗引他發音，一旦他興奮地手舞足蹈時，就會發出“啊、呀”聲。 　　3、戶外活動逗引：在戶外活動，遇到孩子感興趣的人和物，他也會高興的咿呀作聲。一旦逗引孩子發出了咿呀聲，父母就要富有感情地稱讚他、觸摸他，與他“你一言，我一語”地交談。 　　四、社交及生活能力的訓練 　　1、培養清潔衛生的習慣：小兒每次哺喂完，都幫他擦擦嘴。早晨起床後為他洗臉、洗手，入睡前再給他洗臉、洗手、洗腳、洗臀部，在固定時間洗澡等等，均可培養小兒愛清潔的良好習慣。 　　2、逗引時會微笑，見人能自動微笑、發聲或揮手蹬腳，表現出快樂的神情；喜歡大人和他在一起玩耍；見生人盯看、躲避、哭等。 　　3、哭吵的特徵隨環境而變，不同原因有了不同的哭吵聲。善於辨別嬰兒哭聲，並作出應答：哭聲是嬰兒表示不滿的主要手段。嬰兒啼哭時，閉著眼晴，嘴左右覓食或吮吸手指，雙腳緊蹬、嚎叫不停，說明小兒是饑餓或口渴，應給嬰兒餵奶或喂水。持續不斷悲悲切切地嗯叫流淚，可能為尿布濕、衣著太緊或身體不舒服，父母可給嬰兒寬衣帶、更換尿布。 　　5－8個月嬰兒的早早教方案 　　5個月的寶寶更加強壯，更加活潑。趴著時，寶寶可以用雙臂撐起上身，伸長脖子看周圍的世界發生了什麼；坐著時，寶寶用手支撐著床面，頭和身體還有些前傾；躺著時，寶寶喜歡抓住自己的小腳丫，然後把它放進嘴裏。到6個月時，寶寶已經能夠熟練地翻身；每次爸爸扶著他的掖下，他就借勁蹬著兩條小腿不停地上下跳躍。寶寶已經有了移動自己身體的欲望。 　　半歲以後，寶寶的運動能力有了很大的發展。在媽媽的引導下，他能夠獨立地坐，自如地爬。由於能夠移動自己的身體，過去只能遠遠看到的有趣的東西，現在可以接近、觸摸、甚至放到嘴裏品嘗，這對寶寶來說，可是一件非常激動愉快的事情。同時，這也是一個極其重要的探索時期，身體位移能力的發展，一方面擴大了寶寶的探索範圍，提供了認識周圍世界的機會，滿足了寶寶的好奇心；另一方面也打破了以前整潔的環境、安寧的生活，使父母的擔心增加了幾許。 　　七個月的寶寶已經能看懂大人的表情，明白大人的喜怒，也逐漸聽懂大人的話語了。寶寶能明白"爸爸"、"媽媽"、"沒有"、"再見"等詞的含義，經常發出“da-da”“ma-ma”的音節，爸爸聽到以後，高興地說：“寶寶會叫爸爸了！寶寶會叫爸爸了”。實際上，寶寶並不是有意識地叫“爸爸”“媽媽”，只是發出一些連續的音節，但是爸爸這些積極的反應，強化了寶寶發音的行為。 　　一、認知能力的訓練 　　1、方位聽覺訓練：訓練小兒追尋物體。用玩具聲，吸引孩子尋找前後左右不同方位、不同距離的發聲源，以刺激小兒方位覺能力的發展。每日訓練2－3次，每次3－5分鐘。 　　2、顏色感知練習。讓孩子多看各種顏色的圖畫、玩具及物品，並告訴孩子物體的名稱和顏色，可使嬰兒對顏色認知發展過程大大提前。 　　二、動作能力的訓練 　　1、練習坐 　　（1）拉坐練習：嬰兒仰臥位，父母雙手的大拇指插入嬰兒手中，讓他握著，其他手指則輕輕抓著嬰兒的手腕，使小兒雙手伸直前舉，手掌向內相對，兩手距同肩寬，然後輕輕向前拉起嬰兒雙手，使小兒頭、肩膀離開床面抬起。此時嬰兒會試圖屈肘用力坐起來，保持此姿勢5－6秒，再輕輕讓小兒躺下，再重複2－3次。 　　（2）靠坐練習：將小兒放在有扶手的沙發上或有靠背的小椅子上或在小兒身後放些枕頭、棉被讓練習靠坐，以後逐漸減少小兒靠墊的東西，每日1－2次，每次2－3分鐘。 　　2、手部動作訓練 　　（1）伸手夠物：通過伸手夠物來延伸小兒的視覺活動範圍，使小兒感覺距離、理解距離，發展手眼協調能力。 　　（2）發展玩法：通過遊戲，教小兒玩不同玩法的玩具，如搖晃、捏、觸碰、敲打、掀、推、扔、取、傳遞等，使他從遊戲中學到手的各種技能。 　　三、言語能力的訓練 　　1、應隨時隨地教小兒周圍東西的名稱。多聽多練，孩子的言語能力很快就會發生驚人的變化。和小兒說話，不僅有意識地給予不同的語調，還應結合不同的面部表情，如笑、怒、淡漠等，訓練小兒分辨面部表情，使他對父母不同語調，不同表情有不同的反應，並逐漸學會正確表露自己的感受。 　　2、發音訓練。和孩子說話時，應坐在孩子正對面的位置，使小兒能夠清楚看到您的口形、表情，說話速度要慢、而明確。 　　四、社交和生活能力的訓練 　　1、睡眠：可將小兒白天的睡眠時間逐漸減少1次，即白天睡眠3－4次，每次1.5－2小時。夜間如小兒不醒，儘量不要驚動他。如果小兒醒了，尿布濕了可更換尿布，或給他把尿，孩子若需要吮奶、喝水可喂喂他，但儘量不要和他說話，不要逗引他，讓他儘快轉入睡眠。要注意孩子睡覺的姿勢，經常讓小兒更換頭位，以防小兒把頭睡偏。 　　2、飲食：有規律地進食，可使神經系統、內分泌系統、消化系統等協調工作，並建立起對進食時間的條件反射，如，在接近餵奶的時間，胃腸就開始預先分泌消化液，並產生饑餓感，這有助於增加食欲，促進食物的消化與吸收。每日餵養次數可減為6次，白天哺喂4－5次，間隔3－4小時。夜間視小兒需要情況進行哺喂，一般1次即可，若小兒夜間不醒或不願進食，可不哺喂。可開始逐漸訓練讓小兒學會用勺吞咽食物，為以後斷奶用勺進食做準備。開始可先用勺喂開水，若不出現嗆，可逐漸開始用勺喂果汁、菜汁、稀糊、蛋黃糊、果泥等。 　　3、認識自我：將小兒抱坐在鏡子前，對鏡中的小兒說話，引小兒注視鏡中的自己和家長及相應的動作，可促進小兒自我意識的形成。 4、捉迷藏爸爸抱著孩子，媽媽用一塊手絹遮住自己的臉，並逗引他說，“寶寶，媽媽在哪兒？媽媽在哪兒？”接著露出笑臉，同時說，“寶寶，媽媽在這兒？”重複多次後教他用手去拉媽媽們的手或臉上的手絹。逐漸訓練到他可以用手絹遮住自己的臉，互相捉迷藏。

文章分享:寶寶生病的12條對策

2007年11月24日
公開
49

寶寶健康是所有父母的心願。但有時，疾病總是不期而至。面對高燒的孩子，你還能夠保持清醒的頭腦嗎？面對醫生的時候，你還可以頭腦清醒地陳述病情，並記住醫生的囑咐嗎？ 　　先看一組來自讀者的調查資料吧。 　　遇到孩子突然生病，37.54%的人會馬上帶孩子去醫院。 　　面對醫生，許多問題想問卻張不開口。因為：87.37%的人擔心問多了，醫生不耐煩；26.28%的人覺得看病的人太多，擔心後面的家長有意見。 　　帶孩子看病過程中，這樣的事情經常發生： 　　83.6%的人走出醫院的大門之後，才想起來應該問醫生的問題還沒有問； 　　59.39%的人在家已經想好的問題，一面對醫生，就什麼都想不起來了； 　　62.80%的人孩子生一次病，最多的時候去過2∼3家醫院或看過2∼3個醫生； 　　44.42%的人從醫院開了一大堆藥，回家後發現許多藥家裏就有； 　　37.88%的人以為孩子的病不輕，但醫生卻說沒事，結果沒有經過特殊處理，孩子自然就好了； 　　20.14%的人在醫生告訴他回家後怎麼給孩子吃藥，怎樣護理時，當時好像全都記住了，可回到家裏卻什麼都想不起來了…… 　　孩子明明燒了兩三天，醫生為什麼還說不要緊？要不要換家醫院去看看？是不是掛個專家號？輸液會不會讓孩子好得快一些……太多的問題，你都希望能找到正確答案。 　　Q1：平時家長怎麼樣才能知道孩子是不是生病了? A：孩子生病總會有一些徵兆，可以通過吃、喝、拉、撒、睡來觀察。比如觀察孩子的尿是黃色的、橘色的？拉的是稀便、粘液便？這些都很容易觀察到。但很多時候孩子大小便之後很快就沖掉了，家長可能也不注意。還有睡眠，孩子是嗜睡、煩躁、夜驚，還是不睡？這些都提示我們孩子可能潛藏著各種各樣的疾病。很多時候孩子是跟老人或保姆睡，媽媽可能就注意不到。 　　這一點，日本媽媽做得很好。她們每天都要記錄孩子的體溫，吃什麼、吃了多少，出去玩的時間多長，甚至穿多少衣服都要記錄。這樣，孩子一旦出現異常就很容易判斷。但我們好像很忽略這種平常的觀察記錄，反正孩子能吃能睡能長體重，就覺得沒事兒。其實，孩子一些微小的變化，有時可能是疾病的信號。 　　Q2：家長自己如何判斷孩子病情的輕重？ 　　A：孩子患急重症有一些特殊表現。如嗜睡，你解開孩子的衣服，他也沒什麼反應。吃的方面，小的孩子不吃奶，大一些的孩子不喝水，或者一喝水就嗆。還有其他一些很容易觀察的病症，如高燒、抽搐等等。 　　比如，兒童最常見的呼吸道和消化道疾病，有以下幾個基本的判斷標準。 　　呼吸道疾病：在安靜狀態下數呼吸，2個月以下小兒≥60次/分鐘，2-12個月嬰兒≥50次，1∼5歲小兒≥40次，可能有輕度肺炎。觀察孩子有沒有胸凹陷，打開衣服，看看孩子吸氣時胸下一巴掌的位置有沒有往裏凹陷。重度肺炎由於肺部炎症較重，呼吸困難，會出現胸凹陷。 　　消化道疾病：最常見的是腹瀉，容易導致脫水。判斷脫水有一個簡單易記的小口訣：兩口兩眼一彈囟。兩口是指口渴、口唇黏膜乾燥；兩眼是指眼窩凹陷，哭時沒眼淚；一彈囟是指皮膚的彈性差(在肚臍旁大約3指的地方捏一下，馬上放開，數1、2，皮膚沒有展開)和囟門凹陷。這些都是脫水的表現。 　　Q3：什麼時候需要帶孩子去醫院，什麼時候在家護理就可以？ 　　A：家長往往一見孩子發燒、拉肚子就著急上醫院。其實應該靜下心來先自己觀察和判斷一下。如果是呼吸道疾病，可依照前面提到的一些標準，看看孩子得的是一般性感冒，還是輕度或重度肺炎。如果孩子不發燒，只是有點流鼻涕、咳嗽，在家護理就可以；如果是肺炎特別是重度肺炎，就要趕緊去醫院，因為重度肺炎容易出現併發症。 　　發生腹瀉時，先看看大便的性狀，如果是濃血便就要上醫院，其他情況可以先觀察一下。比如孩子只是比平時朵拉一兩次，水分不太多，可能是肚子著涼或吃甜東西多了，消化不良。這種情況可以先控制一下飲食，比如喝點粥，觀察一下，要是大便性狀很快好轉，就不要去醫院，也不必吃抗生素。如果腹瀉後出現嚴重脫水，喂水即吐，就要趕緊去醫院。 　　當然，家長要是不具備這些醫學常識，對孩子的病情拿不准，還是要去醫院請醫生幫忙。 Q4：是去附近醫院的兒科就醫，還是去離家遠的綜合性兒童醫院？ 　　A：這要根據孩子的情況來選擇。一般的呼吸道、消化道疾病，只要有兒科的醫院就可以診斷，不一定要去大醫院。如果不管什麼情況都去大醫院，會造成大醫院病人特別集中，排隊等候時間長，交叉感染的機會增多。 　　如果是神經、血液、內分泌或腎臟等疾病，需要分到專科去診治，或者是一般的綜合醫院不易診斷的疾病，就應該到兒童綜合醫院去。兒童綜合醫院對兒童疾病的臨床經驗會更多一些，有些技術手段和設備也更適合兒童。 　　Q5：不知道掛什麼號、看哪一科怎麼辦？ 　　A：家長要學會利用醫院裏的設施。比如很多醫院設有初檢處，那兒的護士一般都是經驗非常豐富的。你到醫院之後可以先去初檢處問問，需要掛什麼號、看哪一科。很多護士對哪個大夫哪方面有特長，哪個大夫什麼時間出診都很清楚。掛完號，到你要去看的那個科的護士工作臺，把掛號條、病歷先交給護士，需要做什麼，在哪個診室等候，都由護士安排。這樣你會很踏實，不必拿著號到處亂轉。要充分利用護士的就醫引導作用。還有諮詢台，你也可以隨時去問。 　　Q6：什麼時候需要掛專家號？ 　　A：專家從醫時間長，經驗比較豐富，所以遇到疑難病症的時候還是要看專家。比如，神經系統方面的問題，在沒有神經專科的醫院看一般的門診，醫生可能會很籠統地告訴你，孩子的大腦有問題。但是具體是什麼問題、什麼原因，可能就不知道了，這樣你就會很著急。 　　又如血液病，一般的醫院要是沒有做血液的專科血圖片診斷的話，可能就會誤診。 　　再如，腎臟、內分泌等疾病，還是要去大醫院有專科的門診看專家。 　　但是一般的傷風感冒、咳嗽、腹瀉，普通的兒科醫生都能診斷和治療，就不必掛專家號。 　　Q7：孩子夜裏突然發燒怎麼辦？ 　　A：首先測體溫，看看多少度。如果是小嬰兒，看看是不是因為室溫過高，包得太嚴散熱不好引起的。如果是這個原因，可以通通風，解開被子或衣服，先解除物理因素。38.5度以下可以喂點水，做做物理降溫：用溫水在脖子、腋下、腹股溝等散熱快的部位擦一擦；要是燒得比較高，可以用75%的酒精加一倍的溫水擦，也可以用30多度的酒加點水擦。 　　如果體溫下來了，孩子能夠平穩入睡，就不要半夜三更去醫院，因為看急診的人往往病得較重，容易交叉感染。但是，如果物理降溫半小時後還燒得很高，或者有前面說過的急重症表現，就要及時去醫院。離醫院近的話，可以不吃退燒藥直接去；要是離醫院遠，可以先吃點退燒藥再去，防止路上發生抽搐。 　　夜裏發燒的孩子，往往白天就會有所表現，如吃飯不太好，有點打焉。所以平時要注意觀察孩子，不要等燒得很高了才採取措施。 Q8：怎樣帶孩子看急診？ 　　A：一般地，白天你要是覺得孩子病情很重，比如體溫在39.5℃以上，或者孩子特別小，都可以直接看急診。到醫院後，你可以先帶孩子去初檢處讓護士看一下，需不需要看急診。像兒童醫院晚上10點之前有小夜班，可以按部就班地看；10點以後沒有其他科，那就都要看急診了。 　　最好平時對周圍的醫院有所瞭解。比如你家離醫院有多遠，醫院裏有沒有兒科。白天急診去離家近的醫院兒科就可以，半夜急診還是去大醫院比較好。因為一般的醫院即便有兒科，也不一定有兒科醫生值夜班。 　　Q9：帶孩子去醫院，家長應該做好哪些準備？ 　　A：門診中經常發現，家長用被子裹著孩子就來了，該吃的、該喝的都沒帶，孩子尿濕了也沒得換，搞得很狼狽。所以不管多急的病，還是應該給孩子穿好衣服，帶上奶、水、尿布等必備的東西。因為到了醫院，不一定能馬上就醫，可能還要耽誤個把鐘頭。最好平時在家裏，把帶孩子出門時需要準備的東西放在一個固定的地方，不管生病還是出去玩，隨時就可以帶著走，這樣就會從容一些。 　　如果孩子腹瀉，最好把孩子最近拉的大便也帶上；要是懷疑尿有問題，把尿也帶上。這樣到了醫院就能及時做化驗。 　　Q10：怎樣和醫生溝通，有利於孩子疾病的診斷？ 　　A：醫生要瞭解孩子的病史。所以家長要清楚孩子平常是什麼樣的，出現異常是什麼時間，什麼表現。比如發燒多長時間，燒了多少度?發燒的同時有沒有咳嗽、嘔吐或腹瀉？有時醫生還要詢問餵養史，孩子平時吃什麼，最近一兩天吃得如何？最好是讓平常照顧孩子的人與醫生溝通。如果平時是由老人或保姆照顧孩子，生病的時候爸爸媽媽帶著去，醫生可能什麼都問不出來。 　　也有些家長知道了也不說，想看看醫生的水準怎麼樣。其實，醫生是在家長的介紹下，根據孩子的體征或當時的化驗結果來診斷的。比如，你說孩子發燒、咳嗽兩天，開始咳嗽沒這麼重，現在越來越重了，大夫就會順著你說的過程來考慮這個病，然後再根據聽診、化驗結果等來診斷。家長說得越清楚，醫生診斷就越準確。 　　Q11：輸液可以讓孩子好得更快嗎？ 　　A：並不是所有的病都需要輸液。比如病毒性感染，一般都要有7天左右的病程，輸液並不能緩解症狀或縮短病程。其實輸液的物質也就是水、糖、鹽、抗生素等，或者加一點維生素，與口服藥的成分基本上一樣。如果孩子的消化道正常，吃藥能起作用，就不必通過血液去供應藥物。只有當孩子的全身狀況特別差，或整個消化道功能都出現了問題時，才需要通過靜脈輸液。 　　用藥的基本原則是：能吃藥不打針，能打針不做靜脈輸液。盲目輸液既增加孩子的痛苦和家長的負擔，也增加了危險性。比如出現輸液反應，輸液的藥物、用具有被污染的可能等等。 　　Q12：在家護理生病的孩子，需要注意什麼？ 　　A：學會家庭護理非常重要。世界衛生組織關於兒童呼吸道疾病和腹瀉病的控制中，制定了家庭治療三原則。 　　1.繼續給孩子吃東西。很多家長看見孩子又拉又吐，以為不能吃東西。其實腹瀉時還要讓孩子吃，只是要吃軟的、好消化的食物。 　　2.注意補充水分。母乳餵養的嬰兒可以增加母乳次數，吃配方奶的孩子可以把奶粉沖調得稀一點。腹瀉的孩子要喝一點口服補液鹽，防止脫水。具體方法是：2歲以下，每次大便後喂50-100毫升；2歲以上每次補200毫升。如果已經出現脫水症狀，可以每隔兩三分鐘喂一小勺(約10毫升)，這和靜脈補液的速度差不多，有利於腸道吸收，大約2-3小時就能糾正脫水，然後再按照前面的方法進行預防。要是沒有口服補液鹽，可自製一些糖鹽水或煮一點米湯加點鹽。具體做法：約20克糖，1．75克鹽(半啤酒瓶蓋)，兌500毫升水；25克米，1．75克鹽，加500毫升的水煮湯。 　　3.觀察孩子病情的變化。比如肺炎，你要觀察抗生素應用的效果怎麼樣，發燒、咳嗽症狀有沒有減輕。如果症狀減輕，說明藥物使用得當，可繼續用到5天。要是沒有好轉，甚至病情加重，如咳嗽更厲害了，呼吸由不急促轉為急促了等等，就要及時復診。

文章分享：孩子為何喜歡吮手指？

2007年11月23日
公開
47

孩子為何喜歡吮手指？ -------------------------------------------------------------------------------- 許多嬰兒出生後都會將手指放入口中吸吮，這是與生俱來的正常現象。但兒童四歲以後仍吮吸手指，則可能是行為障礙問題，家長要特別留意。 吮手指消除不安 兒童吮吸手指常與父母養育方法及環境有關。若父母不懂餵養兒童以致饑餓，便會以吸吮手指來抑制饑餓；而缺乏親人或身邊同伴的關懷，也使兒童產生孤獨感或緊張，以致用吮吸手指的行為來消除不安。 壓力大致咬指甲 兒童咬指甲也是兒童發育過程中常見的行為障礙，小童會反復啃指甲或甲周皮膚，有時還會咬腳趾甲，這情況一般在3至6歲小童發生，甚至會持續到青春期。小童咬指甲的原因通常與精神壓力有關，小童學習壓力大、父母期望過高，令小童精神過度緊張。另外小童沒有剪指甲的習慣，常用牙齒啃咬指甲或甲周生長的皮膚。而一些智力低下、患有精神分裂症和抑鬱症等兒童，也會有咬指甲習慣。 糾正不健康習慣 兒童吸吮手指或咬指甲的行為若不及時改正，陃習便會持續，甚至越來越嚴重，造成許多不良後果，包括手指局部發炎、腸道疾病及形成自卑、孤獨等心理障礙。所以父母發現孩子有吮手指及咬指甲的習慣，應瞭解原因，採取適當的冶療方法，嚴重者可透過心理醫生治療。但不要責駡子女、強行拉走手指，或在手指上塗藥等方法來改變陃習，因為這樣做會因孩子緊張而達致反效果。

文章分享:瑞士鐘／一種生活態度

2007年11月19日
公開
37

那年我參加瑞士巴塞爾博覽會，除了接單做貿易還零售賣品，以擴大中國出口商品的影響。 一天有位中年婦女領著孩子來參觀，那是個非常討人喜歡的小男孩，他趴在我們櫥窗前，不願走開。當時我們出售一款活動體鬧鐘，圖案是"雞啄米"，隨著秒針走動，雞群會一下一下啄米吃。看得出小男孩非常喜歡，兩眼滿是希冀的目光，他多次拖住媽媽的腿，好想媽媽能掏錢買下這款鬧鐘。我看到後拿出鬧鐘想送給小男孩，他媽媽有禮貌但堅決地拒絕了，她十分真誠地對我說，雖然鬧鐘很漂亮，但瑞士人從不買自己並不需要的東西，對孩子不能滿足他不合理的欲望。看著小男孩失望地離去，我覺得這位母親似乎有點小題大做。 博覽會中國日那天，東道主舉辦酒會招待各方來賓。我發覺一個很奇特的現象：那些端著酒杯四處寒暄的瑞士客商，葡萄酒杯裡裝的都是啤酒。我問個中原因，一位瑞士客商笑著說，巴塞爾人商業活動時都喝啤酒，在他們眼中，喝葡萄酒很奢侈，有違清教徒傳統；即便在家中也很少喝葡萄酒，葡萄酒比啤酒貴，他們不喜歡花太多錢在吃喝上。他問我知不知道瑞士人煮雞蛋的故事，瑞士人習慣在平底鍋?放一釐米深的水，等水沸騰了就關掉電源，利用餘熱將雞蛋煮熟，這樣可節約一半電費。他要我別笑話他們的生活態度。在全球首富國家對一個腰纏萬貫的富商，我怎敢？我從心底?欽佩他們富而不侈、始終守住節儉的心態。 有位客商買我們好多商品，開了一輛小貨車來提貨。隨車來的那個充滿稚氣的搬運工，搬捧鐵皮封帶木箱時手指被勒了條口子，鮮血直流。客商掏出"創可貼"讓搬運工簡單處理一下再接著幹活，我想這下算是親眼看到老闆對雇工的厲害了。裝完車才知道這就是他的兒子，因學校放假臨時請來幫個忙，"我會付他工錢"，客商鄭重其事地補充。記得那天孩子穿了條舶來品牛仔褲，他很自豪地對我說，這不是老爸送的，是去冬為鄰居掃雪掙錢買的。聽了這些話很令人震撼！我明白了一個道理，幾乎所有瑞士家庭都靠自己勤奮創造財富，這樣掙來的錢花的時候就不會講排場、求奢華。 巴塞爾博覽會結束後我們還隨訪了日內瓦。日內瓦是聯合國歐洲總部所在地，有幾萬名各國外交官，每年要召開幾千次國際會議；是法國服裝設計師、義大利皮鞋製造商和紐約珠寶行爭相來開店的地方；是查理·卓別林、奧黛麗·赫本等明星喜歡和居住一生的場所。這樣的國際化大都市全城都是十幾層火柴盒形狀的辦公樓和公寓樓，很少玻璃幕牆，更沒有貼金箔之類花?胡哨的建築。有天晚餐後常駐日內瓦的老陳開車帶我們觀賞夜景，大多數商店都已打烊，沒有看到燈紅酒綠、笙歌豔舞的夜生活，很多當地居民竟早早熄燈睡了，老陳戲稱他們是"歐洲農民"。瑞士國土面積小，人口密度高，可耕地不多，礦產資源又貧乏，加上冬季漫長、氣候惡劣，所以瑞士人世代養成辛勤勞作、節儉支出、居安思危、常為未來做好儲備的美德。當今瑞士人均年收入5萬美元，居世界第一，可這絲毫沒有改變傳統主流道德觀。家庭主婦還喜歡買簡裝洗滌用品，回家後再灌進舊瓶；還會開車去鄰國購買價格較為便宜的食品；還是保持了修砌貯水池接雨水沖洗廁所的習慣。 聽一位行家說，瑞士鐘錶的發明和創制都基於一個發明，那就是發條技術。發條能夠收緊並儲存能量，又能慢慢釋放出來以推動運行裝置和指標。我覺得節儉美德就好比這種能量，多年來積聚於瑞士民族之中，窮的時候那樣，富裕了還一樣，這是推動瑞士經濟持續發展的動力。

林奐均親職講座─「享受育兒樂」筆記整理

2007年11月17日
公開
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◎食物泥要點: 1.200cc的水放入一根香蕉,1000cc就要加入5根香蕉...以此類推 2.每次的食物泥要有 蛋白質、水果、蔬菜、澱粉四類 (照片是今天示範的食物泥教學,有蘋果、雞胸肉、燕麥、米豆、紅豆、番薯..等等香蕉則是要打成泥的時候再加入,菠菜則是另外燙過再放入一起打成泥) ●訓練孩子的要點: 1.告訴孩子不乖的行為會導致不好的後果(consequence) NOT REWORD 2.當孩子不乖時,immediacy 立即/馬上 處理 3.對孩子的管教 consistency 100% 百分之一百的前後一致 4.attitude:溫柔的聲音,和善的微笑,不給孩子帶來情感上的罪惡感 ●2 Kinds of Spankings(打,可以分成兩種): 1.為了教孩子,讓他知道行為會有後果 (Spankings as Training for consequens) 2.父母為了發洩憤怒或失望的情緒 (Spankings to Express anger of parent) ●為什麼我們選擇打的管教(Spankings vs. Time-Outs)? 1.打很直接,可以立即除去心中的罪惡感 2.不愉快的情緒不會拖太久,可以很快的改變孩子的態度和家庭的氣氛 3.好的訓練會帶來一個結果:以後會很少需要用打的 ●少說但有份量 1.做一個言出必行的父母 2.不要草率的說話 3.不說總比不能實現的好 ●訓練孩子的好處: 1.安穩感 2.安全 3.享受自由 4.懂得自制=懂得快樂 5.學會尊重別人 6.學習成為別人的祝福而非負擔 ps.今天還獲得了兩個寶貴的資訊 1.奐均師母分享她所查過的醫學資訊,長時間哭泣並不會造成寶寶疝氣, 除非你的寶寶原本就有疝氣,大哭時會顯現出來。 2.在美國沒有"厭奶期"這個名詞準備放入電鍋煮食物妮的食材煮好後的食材-好營養喔

文章分享:孩子．請你停止耍賴

2007年11月16日
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你家的小寶貝是不是也挺愛耍賴的呢？ 這樣的行為會不會讓你很頭痛呢？ 孩子耍賴的行為可以說是對爸爸媽媽的耐心大考驗，當家長軟硬兼施的希望孩子能夠配合時，偏偏孩子卻好像是從「番邦」來的，不但聽不懂而且還繼續大哭大鬧，讓家長完全無法顧及形象，只好強行把孩子帶離所處的環境，如果你的孩子也是這樣，趕快往下看吧！ 企劃．撰文�楊文玉 採訪諮詢�朝陽科技大學幼保系專任助理教授孫扶志 爸爸媽媽總是認為「聽話、守規矩」就是一個好孩子該有的表現，如果孩子表現出「小乖乖」的樣子，爸爸媽媽也會因此感到驕傲與放心。 但是有些家長卻會發現，自己家裡的bobo總是愛耍賴、不聽話，很多規矩說了又說，孩子最後還是以哭鬧來收尾，其實父母只要以同理心來了解孩子，並從日常生活中建立常規、以身作則，就可以讓孩子改變以耍賴的方式來達到目的的習慣喔！ 孩子耍賴的5大因素 朝陽科技大學幼保系專任助理教授孫扶志表示，當bobo有耍賴的行為出現時，不外乎有以下5大原因： 1.向父母爭取控制權： 學齡前的孩子正值自我中心的發展期，他們活在一個以自我為中心的世界，只想做自己想做的事，同時也偏愛一致性與可預期的事，因此當孩子用耍賴的方法向父母說不時，是一種想表達自己意見的反應。 2.引起父母的關心和注意： 當bobo乖巧聽話的時候，父母可能會因為其他的事而忽略了孩子，若此時bobo又發現不聽話或哭鬧可以引起父母更多的關注後，就可能一反常態的出現蠻橫不講理的舉動，以引起他人的注意。 3.測試父母的底線： 孩子雖然年紀還小，但已經懂得可以用耍賴的方式來測試成人的底線與處理方法，如果孩子每次都可以用這樣的方式來達到目的，那麼父母對他的規勸以後很可能都會失效，因為孩子明白你的原則是可以為他更改的。 4.曾經獲得正向增強： 孩子因不聽話而受到斥責時，最常見的就是以哭鬧來耍賴，此時家長如果因心疼或是管教方便（如帶孩子出去，覺得孩子哭鬧很丟臉）而答應孩子的要求，便可能會讓孩子建立錯誤的價值觀，認為自己只要哭鬧，家長就會答應他的要求而更變本加厲。 5.表達能力不足： 隨著年紀的增長，孩子開始有自己的主見和想法，但是他的口語發展卻仍不成熟，當生理和心理的需求相違背，且不能獲得滿足時，表達能力有限的孩子也會以哭鬧方式來表現，如：家裡有客人來，孩子雖然很想睡，心情卻處於很興奮的情況而不願就寢，這時就會出現哭鬧行為。 治標治本各有處理方法 了解了孩子會耍賴的原因，孫扶志提供了治標和治本大法給各位家長，治標大法是針對孩子耍賴時當下家長的處理方法，而治本大法則是教家長杜絕孩子耍賴行為的長久之計。 治標大法 步驟1－說之以理： 當孩子耍賴時，家長需要馬上嚴正的告訴孩子：「爸爸媽媽不喜歡你這樣的表現，現在爸爸媽媽不會買你要的東西給你。」 讓孩子明白家長不順從他的要求，是因為他哭鬧耍賴，家長不需要發脾氣，只要以堅定的口氣說理即可。 步驟2－拒絕要脅： 不論孩子是如何的哭鬧，家長也要堅持自己的原則不能妥協，若孩子哭鬧的很大聲，家長可以讓孩子選擇要留在當場，還是要離開，如果要繼續從事活動，如：逛街，就要孩子配合不能吵鬧，否則就要帶他離開現場。 步驟3－動之以情： 當孩子停止哭泣後，家長可以好好的跟孩子說，爸爸媽媽好喜歡你現在乖乖的樣子，讓孩子明白下次可以用好好說的方式跟家長要求，而不是以哭鬧的手段。 步驟4－正向激勵： 以其他的方法來滿足孩子的需求，並鼓勵孩子有好的表現，如學齡前的幼兒，家長會訓練戒奶嘴或坐馬桶大小便等，家長可以幫孩子準備一本小冊子，當他有好表現的時候，就以蓋章或畫蘋果的方式幫孩子集點，在集到一定數量時，家長可幫孩子買他喜歡的東西，把焦點放在孩子好的行為上，能激勵孩子有好的行為表現。 治本大法 ．讓孩子作息規律 孩子會耍賴通常是因為事情不如他的意，因此父母平時就應堅持規律的生活作習，並建立生活常規，並和孩子一起溝通討論，讓孩子真正因了解而有遵守的意願，而訂好的規矩也要明確實行，不要隨意改變，以免讓孩子產生混淆。 ．教孩子正確表達 除了建立生活常規讓孩子有規律感外，家長也應該教導孩子該如何正確的表達需要。孫扶志表示，孩子如果不開口，家長即便看到了困難，也不要插手協助；而如果孩子開口要求家長協助時，也請家長以提示說明的方式，讓孩子有自我思考的空間。 ．除了「不可以」之外 孫扶志認為，家長不能常向孩子說「不可以」，除了告訴孩子什麼不可以之外，也要讓孩子知道可以怎麼做，否則孩子並沒有在事件中成長，只覺得家長一昧的拒絕，可能以後會漸漸的降低對家長的信任，將行為「化明為暗」，只要家長不在就偷偷做被禁止的事。 ．父母以身作則 孩子的行為皆是由模仿而來，因此孫扶志特別強調，當孩子耍賴時，家長也要自省是否本身也有這樣的行為；而在建立生活常規時，家長是否又是最初打破規定的人？例如要求孩子折被，但自己的被子卻總是捲成一團，或是自己總是很晚睡，因此在定下規矩時，父母一定要以身作則才會更有說服力喔！ 不要覺得孩子耍賴很丟臉 當孩子在外耍賴時，父母通常都會覺得很丟臉，孫扶志表示，家長千萬不要這麼想，請家長明白孩子耍賴是正常的普遍行為，每個爸媽都可能經歷，所以你並不孤單！倒是家長應該靜下心處理孩子當下的表現行為，孩子耍賴只是要求你的注意和關心，不是無可救藥的，家長不應想得太嚴重，而從人格特質上去否定了孩子。

文章分享：餵食副食品的8大疑惑

2007年11月15日
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•媽媽寶寶 2007/11/13 寶寶開始吃副食品之後，媽咪的心情也跟著寶寶吃副食品的速度、食量的多寡而起起落落：吃得快，媽咪會擔心因而養成寶寶狼吞虎嚥的不良飲食習慣；吃得慢也讓媽咪傷腦筋，是副食品不好吃？還是寶寶天生就是個慢郎中？新手媽咪對於餵食副食品的8大疑惑，且聽營養師怎麼說。 【撰文�吳碧芳】 Question 1 (媽媽寶寶�提供) Mom：有什麼方法可以控制寶寶吃東西的速度？ 營養師：寶寶剛開始吃副食品時，有些寶寶會吃得很快，大約15分鐘就可以吃完；有些寶寶則吃得很慢，每次餵食可能要餵30分鐘∼1小時，讓媽咪傷透腦筋。 餓了或口感佳自然吃得快 其實，寶寶吃副食品的速度，並不是由媽咪來決定的。因為如果寶寶已經很餓或者副食品很好吃，寶寶自然就會吃得比較急或比較快，但是，如果媽咪準備的副食品口感不好，不容易吞嚥，或者寶寶並不是很餓，可能寶寶就會吃得比較慢。 提早30分鐘餵食 如果媽咪不希望寶寶吃得太急，可以比平常餵食的時間再提早個30分鐘讓寶寶用餐，如果寶寶吃得很慢時，則可以等寶寶比較餓時再餵食，並且注意變幻副食品的口味及口感的細滑度，但千萬不要催促或是責罵寶寶，以免留下不好的用餐經驗。 Question 2 Mom：寶寶每次都吃得又急又快，會不會養成狼吞虎嚥的習慣？ 營養師：寶寶吃得很急時，媽咪並不需要擔心會因此養成寶寶狼吞虎嚥的用餐習慣，反而需要擔心寶寶會不會被食物嗆到。 吃太快要避免嗆到 如果寶寶吃得很急時，媽咪就必須確保食物夠細滑，容易吞嚥，以免寶寶嗆到，因此在給寶寶吃副食品之前，媽咪最好自己先嚐嚐看，以確保食物沒有渣渣或顆粒。 吞嚥後再餵下一口 此外，媽咪在餵食一兩口食物後，可以等寶寶吞了以後再餵下一口。因為寶寶還沒有開始長牙齒，如果媽咪準備的食物非常細滑，就算寶寶沒有做出咀嚼的動作而直接吞下食物，媽咪也不必擔心，等寶寶長出牙齒，食物的口感也與大人的食物越來越接近，加上其他事物可能轉移寶寶的注意力，這時候，寶寶就會放慢自己用餐的速度了。所以，如果寶寶在嬰幼兒期時吃得很快，媽咪反而不用太擔心。 Question 3 (媽媽寶寶�提供) Mom：寶寶吃得很慢，一碗稀飯平均要吃1個小時，正常嗎？ 營養師：寶寶吃得很慢時，有3種可能原因造成：一是寶寶可能還不餓，其二則是副食品可能不好吃，其三則是可能寶寶身體不舒服。要改善寶寶進食的速度，首先必須確定給寶寶吃的食物是美味的，且口感細滑易吞嚥。 烹煮方式做調整 媽咪可以嘗試變換食物的口味及製作方式，慢慢的找出寶寶愛吃的口味；此外，如果食物已經非常可口而寶寶仍然不愛吃時，媽咪可能得考慮寶寶是否身體不舒服，如果排除以上兩種原因後，寶寶仍然吃得很慢，則可能是寶寶還不餓。 延長兩餐間隔時間 媽咪可以將寶寶兩餐之間間隔的時間延長，在兩餐之間盡可能不要餵食其他食物，如此一來，只要食物好吃，寶寶肚子餓了，自然就會加快用餐的速度。 Question 4 Mom：寶寶對副食品好像沒什麼興趣的樣子，要怎麼做才能讓寶寶愛吃？ 營養師：相對於寶寶吃得很急，寶寶不吃副食品的問題會比較需要擔心，這也是營養師最常聽到媽咪們有關餵食副食品的困擾。 變換副食品口味 這時候，媽咪可以觀察寶寶的成長曲線，體重是否有增加，如果寶寶並不會抗拒ㄋㄟㄋㄟ，而寶寶的體重也有增加，且精神活力良好時，可能是副食品不好吃，寶寶才會不喜歡吃。 先吃副食品再喝奶 需要提醒的是，這時候，媽咪千萬不要認為寶寶只要有吃ㄋㄟㄋㄟ，不吃副食品也沒關係，反而應該想辦法變換副食品的口味及口感，讓寶寶喜歡吃ㄋㄟㄋㄟ以外的食物，以免到了1歲以後，寶寶對ㄋㄟㄋㄟ會越來越依賴，要斷奶就會比較困難了。此外，建議媽咪先餵寶寶吃副食品之後，再給寶寶喝ㄋㄟㄋㄟ。

必看的商業故事:一隻兔子吃掉了狼和野豬

2007年11月14日
公開
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一隻兔子在山洞前寫文章，一隻狼走了過來，問：“兔子啊，你在幹什麼？” 答曰：“寫文章。”問：“什麼題目？”答曰：“《淺談兔子是怎樣吃掉狼的》。” 狼哈哈大笑，表示不信，於是兔子把狼領進山洞。 過了一會，兔子獨自走出山洞，繼續寫文章。 一隻野豬走了過來，問：“兔子你在寫什麼？”答：“文章。”問：“題目是什麼？”答：“《淺談兔子是如何把野豬吃掉的》。”野豬不信，於是同樣的事情發生。 最後，在山洞裡，一隻獅子在一堆白骨之間，滿意的剔著牙讀著兔子交給它的文章，題目：“《一隻動物，能力大小關鍵要看你的老闆是誰》。” 這只兔子有次不小心告訴了他的一個兔子朋友，這消息逐漸在森林中傳播； 獅子知道後非常生氣，他告訴兔子：“如果這個星期沒有食物進洞，我就吃你。”於是兔子繼續在洞口寫文章一隻小鹿走過來，“兔子，你在幹什麼啊？”“寫文章”“什麼題目？”“《淺談兔子是怎樣吃掉狼的》” “哈哈，這個事情全森林都知道啊，你別胡弄我了，我是不會進洞的” “我馬上要退休了，獅子說要找個人頂替我，難道你不想這篇文章的兔子變成小鹿麼”小鹿想了想，終於忍不住誘惑，跟 隨兔子走進洞裡。過了一會，兔子獨自走出山洞，繼續寫文章一隻小馬走過來，同樣是事情發生了。 最後，在山洞裡，一隻獅子在一堆白骨之間，滿意的剔著牙讀著兔子交給它的文章，題目是：《如何發展下線動物為老闆提供食物》 隨著時間的推移，獅子越長越大，兔子的食物已遠遠不能填飽肚子。 一日，他告訴兔子：“我的食物量要加倍， 例如：原來4天一隻小鹿，現在要2天一隻， 如果一周之內改變不了局面，我就吃你。 於是，兔子離開洞口，跑進森林深處，他見到一隻狼 “你相信兔子能輕鬆吃掉狼嗎” 狼哈哈大笑，表示不信，於是兔子把狼領進山洞。 過了一會，兔子獨自走出山洞，繼續進入森林深處 這回他碰到一隻野豬----“你相信兔子能輕鬆吃掉野豬嗎” 野豬不信，於是同樣的事情發生了。 原來森林深處的動物並不知道兔子和獅子的故事 最後，在山洞裡，一隻獅子在一堆白骨之間，滿意的剔著牙讀著兔子交給它的文章，題目是：《如何實現由坐商到行商的轉型為老闆提供更多的食物》 時間飛快，轉眼之間，兔子在森林裡的名氣越來越大 因為大家都知道它有一個很厲害的老闆 這只小兔開始橫行霸道，欺上欺下，沒有動物敢惹 它時時想起和烏龜賽跑的羞辱 它找到烏龜說：“三天之內，見我老闆！”揚長而去 烏龜難過的哭了 這時卻碰到了一位獵人 烏龜把這事告訴了他 獵人哈哈大笑 於是森林裡發生了一件重大事情 獵人披著獅子皮和烏龜一起在吃兔子火鍋 地下丟了半張紙片歪歪扭扭的寫著：山外青山樓外樓，強中還有強中手啊！！ 在很長一段時間裡森林裡恢復了往日的寧靜，兔子吃狼的故事似乎快要被大家忘記了 不過一隻年輕的老虎在聽說了這個故事後，被激發了靈感，於是他抓住了一隻羚羊，對羚羊說，如果你可以像以前的兔子那樣為我帶來食物那我就不吃你。於是，羚羊無奈的答應了老虎，而老虎也悠然自得的進了山洞。 可是三天過去了，也沒有見羚羊領一隻動物進洞。他實在憋不住了，想出來看看? 羚羊早已不在了，他異常憤怒。 正在他暴跳如雷的時候突然發現了羚羊寫的一篇文章題目是：《想要做好老闆先要懂得怎樣留住員工》

◆５個月生長發育

2007年11月12日
公開
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◆５個月生長發育 寶寶的成長速度很快，腿更加強壯，如果媽媽雙手扶著寶寶的腋下，他（她）可以站立一段時間，這時，他（她）可以輪流抬腳，就好像在走路似的。 寶寶已經可以把頭抬起來豎直幾分鐘，有的寶寶可以獨自坐一小會兒。趴著時也可以抬起胸博，翹起小屁股。躺著時，可以看到自已的腳。 寶寶的記憶力得到加強，對物體也有一個完整的概念，當他（她）看到沙發后伸出來一只手，就能知道沙發后藏著的是一個人而不僅僅是一只手，這時如果有東西擋住他（她）的視線，他（她）會試著移開它。 現下寶寶總愛抬起胳膊，期望著你去擁抱他'當願望不能滿足時他（她）會大聲地叫。他（她）開始對陌生人感到焦慮、害怕，有時只允許家人抱。他（她）會緊盯著鏡子中的自己微笑，並與“他”講話，當他（她）不高興時，也能明確地表現出自己的氣憤。 寶寶現下已經能吃一些蛋羹了，你可以把蛋黃煮好后壓碎后喂他（她），因為這時母乳中的維生素和鐵質會越來越缺乏，營養已經不能滿足寶寶發育的需要。除雞蛋以外，豆腐、菜蔬、粥等都可以適當地喂寶寶吃一點。 現下男孩的平均體重為7.79公斤'女孩的平均體重為7.24公斤。男孩的平均身長為66.3厘米'女孩為64.8厘米。

曉萍分享的副食品資訊

2007年11月09日
公開
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●米精(貝比卡兒Babycare)黑棗口味,帶點水果香 PS.黑棗纖維質較豐富,小寶貝吃了排便較順暢 參考網址:http://www.babecare.com.tw/products/products_03.asp 剛開始ㄧ天ㄧ次,寶寶接受度沒問題之後~接下來可加入地瓜泥或是水果泥 PS.必須完全沒有殘渣,不然寶寶會將食物吐出來 ●餵食技巧: 1.早上餵(寶寶若有不適,下午就會拉肚子) 2.先吃副食品再喝奶 3.要在寶寶精神狀況好時餵食 當寶寶熟悉了咀嚼食物之後,可以將米精改成粥+地瓜+蔬菜打成泥 冰凍在有蓋子的製冰盒,ㄧ次可用大約一週的份量 參考網址:製冰盒 http://store.pchome.com.tw/kuma/M00319718.htm 製作食物泥冰磚一定要有的 ●工欲善其事,必先利其器: 曉萍推薦貝親的寶寶專用湯匙,類似矽膠材質,當寶寶吃的滿嘴時, 用湯匙刮去寶寶臉上的食物泥較不會弄傷寶寶皮膚,湯匙放入嘴中 與奶嘴相似,寶寶接受度較高~ ◎黃色湯匙可用來餵食ㄧ般食物 ◎粉紅色湯匙較深,可用來餵食果汁 參考網址:http://www.pigeonbaby.com.tw/product-01.asp?KindPK=25&ItemPK=54&PK=424&Page=3 等寶寶大一點 可以改用COMBI的米黃色透明湯匙,大小與嬰兒嘴型相似 參考網址:COMBI--優質叉匙組 http://store.pchome.com.tw/mamababy/M00260713.htm 有外盒, 以後外出攜帶餐具較方便乾淨

睡覺前洗澡

2007年11月05日
公開
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睡覺前洗澡 再忙也要洗過澡再睡「快點洗完 澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？ 長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出， 歐美人士習慣在早上才洗澡，它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合 ，因為台灣的氣候潮濕、悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，過敏體質者容易引起過敏。 而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」（到隔天早上早已經乾了），很容易引起 汗斑 ，所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆積未去除，也容易使背部毛囊發炎 。 翁雯柔說，引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定會致病，但汗水 多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。 除了皮膚之外，馬偕醫院婦產科主治醫師葉立凡表示，早上洗澡或晚上洗澡是衛生習慣的問題，對婦科疾病而言，沒有很大的差別，不過若有性行為，在性行為之前應該要先洗乾淨，這對男性而言尤其重要，且雙手也一定要洗乾淨。 她說，在生殖器官、皮膚上原本就會有些細菌，在性行為時很容易侵入，尤其是裝置避孕器、子宮頸較 鬆的女性，比較容易因細菌侵入而子宮發炎或骨盆腔炎，所以性行為之前，男性的衛生是很有關係的。 台東馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源則指出，女性的子宮頸癌與性行為有關係，不過對女性而言，因原本即不建議陰道內沖洗，所以男性的清潔相形之下就比較重要，還可以減少女性陰道感染的機會。 國泰醫院泌尿科主任謝德生也認為，男性生殖器有自然的分泌物，加上汗水等，所以還是睡前先洗澡比較好，如果有性行為，也比較衛生，性行為之後再簡單沖洗一下（否則容易引起包皮發炎，因為有分泌物附著在上面）。 謝德生提醒， 睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。 您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？ 浴室的噴水蓮蓬頭，是一個良好的陰離子發生器 。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止 痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。 人吸進豐富的含陰離子空氣後，能迅速消除疲勞， 呼吸、脈搏次數減少並很均勻，還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個例哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達98% ，40~60歲的病人有效率達 88.3%，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。研究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。 晚上睡前請熄燈後再睡 據一項研究顯示， 深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外也已有研究顯示， 常值夜班的空姐，乳癌的發生率將大幅成長2倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。 褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容 罹患癌症。 洗澡時間忌過長 洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發 80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。 睡得深、睡得好肚上肥肉會消失掉喔 ！ 睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁，這是眾所週知的；但你可能不知道，缺乏深層的睡眠，還可能使你老得快，也容易肥胖呢！ 根據最新一期的「美國醫藥協會期刊」指出，科學家的研究發現，肚子上有一層肥厚游泳圈的男人，通常是睡得不 沉、睡得不好的人。研究者發現，缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少，進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。 因此研究者認為，一旦睡得好，也許短期之內看不出身體明顯的變化，但十到二十年 之間，肚子上的肥肉一定會顯著的消失。這項研究指出，廿五歲之前的男性，一個晚上的睡眠當中，有百分之廿的時間是處於熟睡狀態；廿五到卅五歲的男性，睡得沉的時間就驟降為12%；至於卅五歲以上的男性，一個晚上只有不到百分之五的時間是熟睡的。 因此，研究者建議，長期睡不好的民眾，如果要減緩老化，最遲得從卅五到四十歲時，開始改變睡眠習慣，讓自己睡得更安穩。因為人熟睡時，血壓會降低、心跳也會減緩，這時身體將徹底 放鬆，是完全的休息和恢復精力的最佳時機。 要是你真的很難熟睡，專家也建議以下幾種方法，也許有助於好好的睡上一覺： 睡前洗個熱水澡 、一星期做三、四次運動，每次運動時間約為廿到卅分鐘。 事實上，好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說，是相當重要的。如果你也驚覺自己常常無法熟睡，不妨參考研究結果和專家意見，在改善睡眠品質的同時，並兼顧了養生和苗條身材的保持喔！ 頭東腳西睡得更好 據印度學者指出，人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經常產生瞬間的磁場擾亂，它會明顯改變人腦電流的正常行為。如果頭朝北睡覺，那麼人腦受到的影響會更為嚴重，甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。學者們認為，地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動，使人頭暈、情緒不穩，而當人們頭朝東腳朝西睡覺時，則會產生頭腦冷靜的感覺。所以， 睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南 。 睡眠不足小心變笨 睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出， 每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數 ，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。 最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣 睏倦。史丹福大學睡眠研究專家指出：積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久， 他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。中午睡一小時等於晚上睡三小時， 如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若少婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 據信和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。 如何才能睡一個好覺？ 一輩子當中，我們幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是你知道如何才能睡得對、睡得好嗎？改善了睡眠品質，好處將令你意想不到！睡眠對人類而言，與食物、空氣、水是一樣重要的，都是想要擁有健康的身心所不能或缺的。 一 個人的一生當中，有三分之一的時間是在睡覺的。根據佛洛依德的理論，睡眠是一種回歸到胎兒在媽媽的子宮中，不但可使人感覺到溫暖，更可讓人們的心靈得到慰藉。因為我們在沉睡中，身體會分泌一種成長賀爾蒙，所以，睡眠不但對大腦中樞神經的發展相當重要，更可以修復及提昇免疫功能。不論是在生理上或心理上，睡眠，它都扮演著重要的角色。 一般睡眠週期可區分為二個時期 一、NREM非眼球快速轉動睡眠期： 此一時期又可分為 4 個階段：當您在第1階段時，您很容易被叫醒，甚至還可隱約聽到周遭的聲音；在第2階段時，您的身體各項功能都會減弱，新陳代謝降低，此時您的呼吸、脈搏亦會跟著減緩，血壓也會下降；當進入到第3階段時，您的腦波會增強、變慢；在第4階段時，您的體溫則會開始下降，並且開始 進入深睡。此睡眠期大部分發生在睡眠週期的前4小時。 二、 REM眼球快速轉動睡眠期： 此睡眠時期，也就是我們在作夢的時期；此時您的眼球會快速轉動，呼吸、脈搏、血壓、腦波則會變得不規律，有時肌肉會有抽動現象，男性的 勃起也常發生在此一時期。此睡眠期，一般發生在睡眠週期的後4小時。一般來說，REM睡眠期主要是對我們的心智健康很重要；而NREM 睡眠期則主要是對身體健康有相當大的影響。 所以，擁有一個優質且足夠的睡眠，不論是在身體上或者是精神上的助益都是相當大的。然而，根據調查，至少有百分之三十以上的人有睡眠上的問題。當您有失眠的困擾時，首先要藉由專業醫生的協助，找出真正導致您無法安睡的原因，再對症下藥。切勿擅自服用安眠藥或其他不正確的方式，以免非但無法解決失眠的問題，更導致日後無法挽回的餘地。那可得不償失！ 睡眠負債 現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下，卻並不以為意。其實， 一個人如果長期處在睡眠負債當中，不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖，甚至引發其他嚴重的疾病。 你以為每天只睡個五小時、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？ 其實一個晚上睡眠不足，要補4-5個晚上的睡眠量，才能補回來呢！ 如果長期睡眠失衡下來，造成大腦的機能受損，就很難再回復到正常；即使連續補眠再多天也補不回來，所以千萬不要和自己開玩笑！ 科學家曾經針對一群年輕人進行一項實驗，讓他們連續一個星期每天只睡 4個小時，這些年輕人的血糖值降低了30%，幾乎和糖尿病患者一模一樣。 這是由於睡眠失衡，造成胰島素大量喪失，使得壓力荷爾蒙升高的結果 。而這種身體狀況還會導致肥胖、高血壓以及記憶功能受到損害。更嚇人的是：一天睡4小時和睡6小時，對身體的傷害是不分軒輊的！ 如果連6小時也表示睡眠不夠，那到底咱們要睡多久 才夠呢？根據醫學上的說法：人的標準睡眠時間，每個晚上要睡足8 個小時才夠。可是由於每個人的生理時鐘不一樣，因此，最簡單的方法就是在不趕時間、完全沒有心理壓力的情況下，用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒，這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。 你常常在開會或上課、上班的時候想睡覺嗎？依據科學家的解釋，這種情形絕對不是環境太枯燥或太無趣導致你意識不清醒，而是你根本就是睡眠不足。如果你有以上的情形，不要再用咖啡及茶等刺激飲料來提神，而是好好的大睡一下，測出自己的睡眠生理時鐘，善待自己；以養成良好的睡眠習慣，才有精力應付每天各種疑難雜症。 給所有熬夜朋友的建議： 所以，親愛的朋友們別再熬夜了，趁年輕要好好保養自已 的身體丫！聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ儘量抽時間睡午覺一個小時。 睡前應堅持做好六件事 一、刷牙洗臉擦身： 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物 ，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身（特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處），以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。 二、梳頭： 古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能 平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。 三、散步： 平心靜氣地散步10-20 分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到"活生生"的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。 四、喝杯加蜜牛奶： 古代民間流傳這樣一句話：" 朝朝鹽湯，暮暮蜜。"就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。 五、開窗通氣： 保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要 用被蒙頭。 六、洗（搓）腳： 民諺曰， "睡前燙燙腳，勝服安眠藥"、"睡前洗腳，勝服補藥"、"養樹護根，養人護腳 "等等。早在1400多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解， "病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身……。 " 國外醫學家把腳稱：『人體第二心臟』、『心之泵』，十分推祟腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的 60 多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（40 -50℃ ）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身 的功效。這真的有效歐,試看看吧！ 前人對洗腳的作用早有肯定： 春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼 。 你有睡眠不好的問題嗎？ 吃奇異果可改善睡眠品質你相信嗎？試試看囉∼ 吃奇異果可改善睡眠品質現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。 紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。 該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並 放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。 美國Rutgers 大學博士PaulLaChance在一份"水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議"報告中指出, 奇異果被認為是營養密度最高的水果, 接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。 奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有 高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。 不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命 C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。 而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助 傷口癒合，並有治療陽萎的作用。研究顯示，水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視，根據FDA的標準除了西洋梨以外，所有水果都可以稱得上是維他命C的良好來源。奇異果中維他命C含量，超過柳橙的兩倍，足以提供人體一日所需維他命 C建議量的水果之一。 另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能。 值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌；此外精氨酸還有幫助傷口癒合，治療陽萎的作用。