親愛的讀者您好:BabyHome更新了隱私權條款說明,在您瀏覽本網站前,請閱讀 新版條款說明
育兒.持家.愛自己
°✿JOANNE
他的寶貝
他的興趣
文章分類
日期
#Tag
Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
讓寶寶乖乖入睡的5大秘訣 媽媽最擔心的事,莫過於寶寶一個晚上要起來好幾次,不但影響寶寶的睡眠品質,對大人來說,不能安穩睡個好覺,隔天還要早起工作,更是一種折磨!想要讓寶寶乖乖的一覺到天明嗎?不妨試試這些方法!文�劉繼珩 採訪諮詢�亞東紀念醫院小兒部主治醫師梁昭鉉人在睡眠時,有許多的內分泌荷爾蒙在體內進行調節活動,生長激素就是其中之一,所以睡眠對寶寶而言,是非常重要的一環。睡眠品質的好壞,將會影響寶寶的健康、成長過程及情緒發展。寶寶不肯乖乖睡覺的4大原因1.睡眠習慣不良不良的睡眠習慣是妨礙寶寶順利入睡的常見原因,例如:需要依靠吸吮、吃奶、抱在懷中輕搖、輕拍或步行,才能哄他入睡。亞東紀念醫院小兒部主治醫師梁昭鉉表示,這些模式一旦成為習慣,寶寶便會過分依賴大人的注意和陪伴,才能乖乖入睡,這將會花上不少不必要的時間和精神。2.生活習慣被擾亂由於生活環境發生變化而影響原有的習慣,例如:照顧者不一樣、生病住院、生活模式有變動等。不過,這些問題通常屬於暫時性,在重新建立適合的日常規律後,寶寶就會慢慢適應。3睡前吃太多或太少吃太多會使寶寶的消化系統產生不適,而吃太少則容易因肚子餓而醒著,難以入睡。4生病或身體不適寶寶半夜醒來啼哭,梁昭鉉醫師建議,可以先檢查是否尿布濕了或者身體不適,也可以推測他是不是因為餓了,想要喝奶。不過,很多時候,當爸媽走近寶寶,讓他看到你的臉,一邊檢查一邊向他輕輕說話時,寶寶可能就已經平靜下來了。 秘訣1 建立自行入睡的習慣寶寶睡眠習慣的養成,是根據父母本身的認知和期待,以睡眠型態做為基礎,逐步引導之下,再慢慢建立而來。亞東紀念醫院小兒部主治醫師梁昭鉉表示,一般來說,3個月大以前的寶寶,每天的睡眠時間需要16∼20小時,等到3個月後,生活習慣教規律之後,父母可以多了解寶寶睡眠的特點,並配合各方面的安排,開始培養寶寶的睡眠習慣,便能慢慢學習及建立自行入睡的常規。但是要如何培養寶寶自己入睡的習慣呢?梁昭鉉醫師認為,要培養這個習慣,可以從白天就開始,不需要等到晚上入睡前才開始。【方法】1.先將快要入睡的寶寶放在嬰兒床上,如果他哭鬧不停,可以在床邊用語言和表情給予安慰。2.若是無效,也要讓寶寶先哭一會兒,大約5分鐘後,再抱起來安撫,如果放下後又哭,第二次要稍微延長他哭的時間,大約10∼15分鐘再抱起,以後逐漸延長時間再抱。3.這樣堅持個2∼3天,讓寶寶知道「我再哭,爸爸媽媽也不會抱我」,他就會學習自己入睡了。4.當然前提是必須先確定,寶寶不是因為身體不適或尿布濕了、肚子餓了而大哭,才能使用這樣的方式。秘訣2 戒掉不良的「伴睡條件」到了該上床睡覺的時間,任憑爸媽絞盡腦汁,還是無法成功讓寶寶入睡,這時該如何是好呢?梁昭鉉醫師表示,嬰兒入睡困難,夜間哭鬧是爸媽經常遇到的育兒問題,通常遇到這個棘手問題的家長,都會反應寶寶入睡前需要抱著、拍、晃、走動或含著媽媽的乳頭才會入睡,等到剛入睡後放到床上,寶寶馬上又醒了,爸媽需要長時間地抱、拍、晃或含住乳頭,直到熟睡後才能放下。梁昭鉉醫師表示,寶寶在夜間醒來,又愛哭鬧不休,原因正是他已經養成了不良的睡眠習慣,必須要有人抱、拍、晃或含著乳頭這些「伴睡條件」,才願意進入夢鄉。【方法】梁昭鉉醫師建議,最好一開始就不要給予寶寶這種「伴睡條件」,如果已經養成了,也希望能戒除,將會妨礙寶寶順利入睡的因素去除,自然就能一覺到天亮了。小baby的睡眠型態是這樣的喔!睡眠時間的長短會隨著年齡的增長而不同,每個寶寶會隨著年齡和發育過程,逐漸養成屬於自己的睡眠和清醒模式。月齡�睡眠0∼3個月3∼6個月6個月以上全日(小時)15以上14∼1513∼14日間小睡(次數)3∼42∼32特點1.還在適應母體外的生活和環境,睡眠習慣較不規律。2.還沒有晝夜之分的概念。3.每次小睡時間較短,約2∼3小時。1.生活習慣漸漸規律。2.晚上睡眠時間約佔整天的2/3。3.每次睡眠時間與日間醒著的時段較長。1.約50%的嬰兒能在晚上睡上6小時。2.每次小睡之間,有3∼4小時是清醒的。3.9個月大後,開始懂得隨自己意思選擇睡與不睡。資料提供�梁昭鉉醫師秘訣3 日夜活動要有所區別由於寶寶3個月大之後,日常生活習慣慢慢上了軌道,此時便可以開始建立他一天當中分為白天和晚上的觀念。當白天時分寶寶清醒時,爸媽應盡量多與他玩和說話,一來可善用親子時間,給予足夠的關注,二來可減低寶寶因無聊而在日間睡太多,導致晚上睡不著的可能性。等到寶寶累了,例如:眼皮垂下、把頭或臉靠在大人身上摩蹭或是打呵欠,這時要讓他休息,不過梁昭鉉醫師表示,日間的小睡時間應避免多於4小時,以免寶寶晚上睡不著。到了夜晚時刻,和寶寶之間的活動節奏應放緩,營造入睡的氣氛,不要讓他過度興奮而無法入睡。3項睡前常規,build up!*寶寶大約到2∼3個月大時,可嘗試幫助他建立良好的睡前常規,讓他習慣每完成一些固定的活動後,就到了睡覺時間,接著就要自行入睡。 *爸媽可配合寶寶的特性或生活習慣,建立適合的睡前常規,但必須建立在寶寶吃飽、換上清潔的尿片及有入睡準備的基礎上。 *盡可能在寶寶開始有睡意或之前,先把他放在嬰兒床上,道晚安之後即離開,讓他自己漸漸進入夢鄉。秘訣4 打造舒適的睡眠環境想要讓寶寶睡好覺,一個舒服的環境是很重要的條件。1.房間內的空氣要流通,溫度也要適中。2.衣服要穿的剛剛好,梁昭鉉醫師提醒爸媽,可將手放於寶寶頸、背部測試溫度,如果感到溫暖而沒有汗濕,就是寶寶感到舒適的溫度。3.選擇棉質的被單,避免寶寶敏感的肌膚產生不適感。爸媽可以用柔軟的嬰兒被把寶寶包裹起來,使他更有安全感。但梁昭鉉醫師強調,千萬不要包得太緊,讓寶寶過熱,也要露出他的頭部和臉部,確保呼吸道暢順。4.寶寶臥房內,日間光線要充足,睡前再把室內光線調暗,讓他知道睡覺時間到了。假使擔心寶寶半夜醒來,會因害怕太黑暗的環境而哭鬧,也可以點一盞小夜燈陪伴他。秘訣5 和家人或照顧者建立共識幫助寶寶建立良好的睡眠習慣,除了要及早開始,還需要決心和恆心。梁昭鉉醫師表示,當寶寶只是想利用哭鬧,引起大家注意而抱他時,家中成員必須先培養默契,例如:約定好在5分鐘內不可以有人去安撫他,這樣才能有效建立寶寶自行入睡的習慣。只要有全家人的支持和合作,達成一覺到天亮的目標就不難喔!安撫寶寶入睡方法大集合梁昭鉉醫師提供一些建議,讓爸媽可以依循自己的意向,並顧及嬰兒的特質,選擇最合適的處理方法。【情境1—寶寶半夜啼哭】先別急著去哄他,因為寶寶可能只需要數分鐘的時間,就會安靜下來,慢慢再入睡。如果過了5分鐘,他仍然在放聲大哭,爸媽可以回到寶寶身邊,但不要把他抱起來。梁昭鉉醫師表示,建議爸媽嘗試花1分鐘的時間安撫寶寶,再行離去,其用意是讓他知道,爸媽是關注他的,在他有需要時,隨時會在身旁照顧他。【情境2—嬰兒床在大人床邊】若因環境所限,必須把嬰兒床放在自己床邊,或是對寶寶較放心不下,梁昭鉉醫師建議爸媽可嘗試用這個方法:當寶寶醒來時,爸媽可以先在床上假裝睡著,讓他以為你是陪著他睡,直到寶寶再入睡為止。除非看見寶寶神色有異或者有危險,不然可以不別理會他的哭叫聲。原則上這個做法對寶寶無害,反而能讓他盡快學會自己入睡,不過爸媽必須先確認,寶寶只是想要得到大人的注意,並無其他原因。【給爸媽的建議】不同的專家對於安撫寶寶入睡,有不同的建議,但並沒有絕對的良方。梁昭鉉醫師認為,父母須因應自己及寶寶的特性,選擇一套適合的方法。不論哪一個方法,爸媽都要採取貫徹和堅持的態度,不要讓寶寶感覺你有絲毫退讓之意,否則很容易就會陷於困境,而難以處理寶寶入睡的問題。此外,在處理寶寶睡眠問題的同時,爸媽也要照顧自己的身心健康,家人的合作及支持十分重要,能減輕爸媽身心的負擔。如果對於寶寶睡眠還有疑問或困難,也可請教醫護人員。 梁昭鉉 醫師現任 亞東紀念醫院小兒部主治醫師經歷 台大醫院小兒部神經科主治醫師台灣小兒神經醫學會幹事學歷 中山醫學大學醫學系 點閱次數:
打從昨天開始, 小P從晚上7:00喝完120CC的配方奶後, 八點多,就一直睡到清晨1:30哦! 而且睡醒時也沒有哭鬧耶∼ 一共六個半小時,都沒有喝奶, 竟然醒時,都沒有吵著要討奶喝, 還很安靜的讓我換完尿布說! 後來,還很順利的一口氣把母奶140CC給喝光光哩! 喝完後,當然又呼呼大睡了! 美中不足的,就只有打不出嗝來就讓他睡了。 大概是這幾天訓練他不哭鬧的方法奏效了吧! 似乎比以往減少了"亂哭"的情況了。 真好! 我只能說:兒子耶∼∼你真的是太棒了!! 點閱次數:
哇哈哈!∼∼ 我兒子是天才啦!! 繼清晨的太棒事件後, 5:45的情況也是一樣, 都沒哭鬧著要找奶喝, 但,實際上,算一算時間, 也的確差不多要喝奶囉! 9:30左右,也是! 都是乖乖等著我餵他喝奶哦! 而且,只要我離開他的視線, 他也都不會再哭鬧了耶∼∼ 都會靜靜的等我回來抱他喲! 真是神奇!! 孺子可教也∼∼哈哈! 點閱次數:
OBS T
今天 秀珍助理 介紹的文房四寶 林振華 老師 來外婆家 取小p的臍帶和胎毛, 老師說 這胎毛 大約最多做一大一小 ,p媽咪問老師 可不可以將在筆桿上的字體 用為小篆,這個部分p爸這一兩天再與林老師連絡 確認一下。 等拿到臍帶章 p爸再拿此章來去郵局幫小p開戶 存錢。
今天 又上爬爬囉 昨晚爸比媽咪 辛苦的陪我一個晚上 在家客廳 夜遊 到早上四點,最後爸比 抱我在客廳 沙發上 一起入眠,爸比在我入眠後一下子後,幫我蓋暖一起 在沙發上睡了約兩個小時。 點閱次數:
滿月嚕! 真是幸運還碰到週六呢! 爸比預計要訂購"豐谷油飯"和"阿默蛋糕"來和大家分享哦! (誰叫爸比的公司都是吃這二款...而且兩樣都要送!真是"搞剛") 後記: 最後爸比決定訂購"竹蓮油飯"和"多多菓子工坊"的黑森林蛋糕。 點閱次數:
今天小P滿月, P爸說要幫他剃頭, 於是... 小P就變光頭小子嚕! 希望他"剔理理,後衣ㄏㄡ優七,後衣甲罷二"!! 點閱次數:
爸比請公司同事吃彌月雞酒油飯
今天又上爬爬囉 點閱次數:
不知道怎麼一回事,打從昨天開始, 小P就是不睡覺,其實看的出來他很想睡,但是就是睡不沉。 一個早上到傍晚,睡不到二小時...真是拿他沒輒...=_______=||| 還想說他是不是"驚"到?可是症狀又不太像... 也沒有盧到哭鬧不停啊?!究竟問題出在哪裡呢? (現在都要抱著才睡,才一放下到床上,沒多久就會醒了... 天啊∼∼!我的手會不會變成殘廢啊?屁屁的脊椎也很痛哩! 有誰能救救我啊??嗚∼∼∼) 點閱次數:
謝謝另一個小P媽(小魚)送給我們家小P的禮物哦! 要說到這個小P媽...那可是真的超有緣的哩! 二個小BB都同一天預產期, 二個媽都是從台北嫁到新竹 二個媽還沒嫁前也都住三重,而且還住的超級近。 真高興,我們家小P有一個跟他一樣叫小P的弟弟喲! 希望他們長大以後可以常常一起玩哦! ↑這就是小P媽(小魚)送給小P的禮物。 點閱次數:
今天 又上爬爬囉 P爸今天回來新竹上班了,中午P媽咪說小P不乖,被P媽咪修理了一下。 小P壓 你要乖乖壓 不然爸比不在您旁邊無法替你解危耶。 點閱次數:
今天 媽咪的多年同學兼好友 佩琦阿姨來看我 耶。 還帶了日本原裝進口的幫寶適 特級棉柔M/L各兩包來給我使用,還誇我可愛。 阿姨你要加油喔 等我大一點 要當你的花童喔 。 點閱次數:
今天P爸晚點才走, 看了看台汽的時刻表, 發現有班20:10從台北總站出發, 於是決定要搭這班車子回家; 沒想到,一等就是等了2個小時... 這其中,每一班車都是客滿的! 真是怪了,今天是什麼鳥日子啊? 為什麼有這麼多人都要回竹南呢? 再者,為了不想讓P爸站在站牌等太久, 所以我請P爸改搭新竹的, 更沒想到,新竹的也班班客滿, 真是機車耶!今天是怎樣? 故意讓P爸回不了家的嗎? 等到想坐新竹的車子回家時, 預估到了新竹,也回不到竹南了, 因為,也沒有火車可以到了... 太擔心的我,眼眶又氾紅了起來, 一直叫P爸回來,明天搭最早的車子回去! 結果...P爸仍然想等到10:00發的那班車子, 當然,那班車子仍然對他揮揮手,一個位置也沒有。 所以,P外婆就去把P爸給接回來嚕! 然而,P爸決定週一請半天假,下午再去上班囉! (我看,絕對沒有下一次了!下週,小P滿月,P爸打算開車上來, 再下一週,我就可以出關回家嚕!所以P爸也是開車上來的! 以後,回台北,我們都是開車上來的,再也沒機會搭車嚕! 所以再也不會遇到這種等不到車回家的鳥日子了!) 後記:應該說,要不是住在鳥不生蛋的地方,哪有可能車子會那麼難搭啊! 所以呢?趕快存好錢錢在新竹買房子吧!∼∼ 點閱次數:
點閱次數:
剃頭 在 24 日這天要為嬰兒剃胎髮,願他從頭開始一生美滿,在剃度時所用的水中放入小石頭、鴨蛋數顆,但願寶寶永遠健康、狀如硬石、頭殼堅;同時放入蔥一根,取蔥與聰音同,盼寶寶智慧不凡,聰明過人;並放入銅錢數枚,期盼寶寶擁有不盡的財源,終身大富大貴!剃髮後,由母親或祖母抱至門外,繞著院子走一圈,並邊用竹竿敲地,希望寶寶平安長大,百尺竿頭,安享人生! 點閱次數:
從今天清晨2:25開始, 約每2小時你都會醒來一次。 = =||| 昏∼∼ 而且喝奶的時間也約15分鐘左右,喝完就睡, 睡又睡不長,大概又是吃不飽的開始吧? P媽我偏不信邪,所以一直撐到中午過後, 12:15,你喝了足足有30分鐘之久, 但是一直遲遲不肯入睡, 番了也足足快2個小時, 最後∼母奶還是敗給了配方奶, 在配方奶的勝利之下, 你從14:10開始呼呼大睡, 而且幫你修指甲和換尿布你也都不會醒, 我只能說:好個配方奶!還真有你的! 點閱次數:
今年的國慶日煙火移師到屏東去, 不過沒關係, 我家台北這邊也是可以看的到北市辦的"大稻程"煙火秀! 雖說只有短的約半個多小時左右, 不過仍然可以在家裡的客廳看到這樣的美景, 實在是很幸福的感覺呢! 如果P爸可以晚一點再離開, 小P也不要那麼早睡, 搞不好我們全家三人就可以跟煙火拍一張照嚕! 可惜... 只有我一個人看。 點閱次數:
領到健保卡囉
不專心的P爸竟沒發現今天又上爬爬了! 快點!有看到本篇日記留言的話, 趕快去抓圖存檔! 否則... 家法伺候! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 給上面 睡不飽的P媽,您親愛的P爸 老公可是 粉認真的每天在關心BB Call呢! 再麻煩您確認一下 10/8的爬爬我早貼在相本裡囉。 害怕認真工作 還被家法伺候的P爸 留 點閱次數:
不是強颱昨天半夜到今天中午最劇嗎? 怎? 今天台北竟沒什麼大風大雨的。 看了氣象才知,已經慢慢由強颱變中颱,中颱變輕颱了。 什麼嘛!這是什麼鳥颱風啊? 一連放了二天的颱風假,竟放到週末去! (害的P爸還要在風雨中趕回公司!!) 靠,你就不能晚點再來嗎? 這樣我們大家就有連五天的假期不是很好嗎? 沒水準的颱風, 請下次不要再進到台灣來了! 謝謝合作∼ 點閱次數:
唉... 果真還是逃不掉"帶賽"的命運, 今天傍晚, P爸還是被公司給CALL了回去, 不得已的情況下, 風雨也不小, 還是得開著車趕回新竹, 於是... 下次相見的日子, 就只能等國慶日那天嚕! 點閱次數:
今天 早上路上發佈了颱風警報,P爸這週也要值週,P爸心裡想著在外婆家的P媽咪和P仔,週末一家三口又能聚在一起。 ps.05:30發佈路上警報,此時的系統也挑中我們家成為今日爬爬榜的一員。 點閱次數:
這週P爸要值週也就算了, 還搞來了一個強颱來! 真是夠了! 擔心P爸車程的安危, 又擔心隨時都會被公司CALL回去; 北竹這樣跑,又是颱風天的; 實在是很討厭, 所以我狠心覺得,不應該讓P爸北上來陪我和小P才對, 可是大家想聚在一起的心意, 實在是難以抗拒啊∼∼ 希望老天爺行行好, 來了強颱,就放過P爸吧! 讓公司不會有CALL, 這樣這週末就可以安然在家裡陪我和小P渡颱風; 也用不著在這樣極差的天氣下還要趕回公司嚕! 催眠:公司不要有CALL∼不要有CALL∼∼!! 點閱次數:
接連好幾天都沒睡好了, 不管是我或是小P, 睡眠的品質都變差了, 不知道小P變差的原因出在哪裡? 至於我自己, 當然是因為兒子沒睡好的關係嚕! 希望我可以找到改變小P睡眠品質的好方法! 點閱次數:
今天P爸上來看看有無其他訪客留言,在BB Call內 又看到系統寄來的mail,今天又榮登爬爬排行榜,真是幸運的一天。 在留言板上得知另一位有緣的小P媽也生出他們家的幸運星,雖然從自然產轉變為剖腹產,不過見到小孩的到來一切辛苦都是值得的,再來就是好好休養將傷口養好。 點閱次數:
今天早上 P爸在上班前稍微的對了一下7-8月的統一發票,果真 P仔是個幸運星,P爸對中四碼----一千大元-----。 這個獎金換回來後,P爸再把這一千大元存入P仔的戶頭。 作為以後P仔的成長基金。(P爸我可是粉老老實實的把P仔的每筆獎金紀錄並存入P仔的戶頭,絕對不會落入他人扣袋) ================================================== 後記:什麼叫落入他人扣袋?打錯字也就算了,好像又暗示我會A了小P的錢一樣!切! 點閱次數: