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晴天俏媽咪

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懷孕第39週胎兒的變化

2010年10月23日
公開
31

懷孕第39週胎兒的變化 胎兒現在的體重應該已有3200—3400克。現在體重在3500克以上的新生兒也很常見，甚至4000克以上的新生兒也增多了，這跟人們營養狀况的改善有很大關係，一般情况下男孩比女孩的平均體重略重一些。 胎兒現在還在繼續長肉，這些脂肪儲備將會有助於寶寶出生後的體溫調節。這個小傢伙的身體各部份器官已發育完成，其中肺部是最後一個成熟的器官，在寶寶出生後幾個小時內它才能建立起正常的呼吸模式。 胎兒現在是不是特別沈得住氣？儘管你心裏巴不得馬上見到它，可是它却好像安靜了許多，不太愛活動，這是因爲到這時胎兒的頭部已固定在骨盆中，等待著出生的那一刻了。 妳應該注意 妳的小寶寶現在已經準備好向這個世界報到了，準備好了嗎，年輕的爸爸媽媽？妳現在是不是很想看到它，也許妳已經可以從胎動的特點上作出初步判斷，不妨和誰打個賭。也許明天？後天？寶寶就會誕生了。 懷孕第39週 孕婦生理變化 妳的體重可能會比以前還笨重，這是因為子宮已佔住妳整個骨盆腔，身體的重心因而改變了，子宮頸及陰道也變軟，準備寶寶的出生。不規則陣痛、浮腫、靜脈曲張及痔瘡更加明顯。 胎兒發育成長 寶寶身長約53公分，體重在3200公克至3400公克左右。手指甲與腳趾甲已長得超過手指尖或腳趾頭了。寶寶四肢的肌肉已非常強壯，身體並繼續長肉，胎毛完全消失，各器官發育成熟，他(她)已準備好來到這個世界了。 注意事項 1.懷孕末期應避免夫妻關係，以免造成早期破水，使細菌有機會經由陰道進入子宮感染寶寶。正常破水是在子宮收縮、子宮頸擴張後才發生的，羊水流出，隨後寶寶才會降生。 2.要如何分辨真的生產收縮與假的陣痛呢？假如陣痛通常是由下腹部開始，收縮程度較輕。而生產陣痛是由後下背部擴散至下腹部，並且隨著時間推移，收縮程度愈來愈強。

文章轉貼_當孩子不是啣著銀湯匙出生

2010年10月18日
公開
44

當孩子不是啣著銀湯匙出生_番紅花 當我們的孩子，不是啣著銀湯匙出生時，我們該如何帶領陪伴他們，面對一輩子的物質欲望高張，還能夠保有平安富足生活而不被掏空？ 在成人世界裡，關於「名牌」或「品牌」的選擇，經常震盪支配著我們的品味思維、消費模式與物質生活。想要一個LV或BV包、刷卡買下一雙Ferragamo鞋、新車上市零利率，這些都足以或大或小地改變、影響我們這個月的家計，與銀行帳戶的波動。 還記得好多好多年以前，曾經都彭打火機正火熱，癮君子只要一掏出口袋裡的鑲饡都彭打個火，那特殊刻意設計、清脆亮麗穿耳的「鏘」一聲，就是在告訴身邊的人們：我用的打火機可是都彭呢，它又貴、又閃、又漂亮。 品牌在我們的生活裡便是如此地四處流竄，因此，怎樣當一個理智、符合自己經濟能力又有美感品味的消費者，就時時考驗著你我的價值觀和自制力。 多少人是月光族、是卡奴，只求今天買的快樂，明天的帳單明天再說，生活因此過得一團亂，被無止盡的卡債和利息逼得憂鬱↓頹微↓燒炭，有人甚至因為不懂得算計收支、無法抗拒名牌和享樂的誘惑，過度消費、欠債累累，最後連美好的婚姻都給毀了，這樣的親友我就認識好幾個。 金錢和消費，其實是一門很難修，但絕對是必修的顯學。 但，什麼時候開始學呢？上大學再修這個學分嗎？ 修得好，你這輩子就可以買得聰明、擁有儲蓄，品味依然卓著。 修得不好被當掉，你這輩子很可能就掉落在買買買買買的黑洞裡，散盡家財，依然得不到精神與感官的真正滿足。 而我並沒有銀湯匙可以給我的孩子們，讓她們一生一世不愁吃穿，但我還是希望，她們可以在今生今世，賺了錢以後懂得買好東西享受，又因為有儲蓄的習慣和能力，而把物質日子過得好，並帶來精神生活的滿足。 這，可是從小就要教的。 這世界對孩子們的消費誘惑，因為各種媒體的不負責強力發送，已經太浮濫、太多了。所以，我對於孩子的教養概念是，兒童也該有兒童的專屬行銷學，從小就經常跟她們談爸媽是怎樣有計畫地花錢；跟她們討論電視、雜誌、公車上的廣告是怎樣地企圖誘惑小朋友；跟她們一起辯證，身為兒童，你可以怎樣識破、怎樣思考，建立出一套屬於你自己的消費購物準則。 一個從小就有爸媽在身邊引導「如何破解行銷技倆」和「消費概念」的孩子，長大以後，就比較不容易成為品牌的俘虜，才有機會擁有高度的金錢自由，過一個沒有惡性負債、懂得財務規畫的健康人生。如果你真的愛孩子，你就應該把眼光拉長，每天除了寫評量、追分數之際，還應該花時間陪伴孩子，協助他建立起「自己的兒童行銷學架構」。 兒童行銷學，其實不難的。我們就從印著Hello Kitty和大耳狗圖案的OK繃說起吧。還可以聊一點開學後必買的課本書套。 前幾天Nana的腳底在戶外割傷了，傷口不算太小，三公分長的割傷很是流了一些血，我們於是開車到藥房為她買了優碘和OK繃，以做基本的消毒與包紮。然後昨天她從學校的暑假串珠縫工課回來，不經意和我聊起，好幾個同學看到Nana的包紮傷口，興奮地告訴Nana說，她們家都是用大耳狗和Hello Kitty的彩色OK繃，不像Nana腳底的OK繃，一片素白，什麼圖案花樣都沒有，一點都不可愛。 我聽了很驚訝：「嗄∼什麼？OK繃也要印卡通圖案？OK繃為什麼要印大耳狗？又，為什麼要買有印大耳狗的OK繃？」 我問Nana：「你是不是覺得自己的OK繃沒有圖案，很遜、很醜？」 Nana的細小單眼皮瞬間睜大說：「拜託！OK繃是每天都要換、每天都要丟掉的東西，它是消耗品歋，幹嘛要買有大耳狗的？」 我故作可愛狀逗她說：「唉唷，誰不喜歡大耳狗啊，大耳狗那麼可愛，OK繃印了大耳狗，看起來傷口好像也沒那麼嚴重、心情多高興啊！」 Milla和Nana聽了我的言語誘惑，這兩隻小獸非常不以為然地搶著回答說： 「喔No！馬麻，你難道不知道，OK繃最主要的功能是拿來保護傷口、不是拿來看可愛的嗎？OK繃是每天都要換掉的東西，如果它有印大耳狗，它就會因為可愛賣得比較貴，我才不會中計哪，我們幹嘛多花這個錢？ 「而且，OK繃上面印Hello Kitty或大耳狗，表示工廠還要多一道工夫上油墨，那油墨可是會污染地球的，根本就沒有這個必要嘛！你可千萬不要買那種OK繃回家！」 此時我掩住內心的小小驕傲，問孩子們：「不然你覺得買OK繃要買哪一種？」 兩個綁著小髮辮的未來精明買家，這樣篤定回答我： 「當然是檢查OK繃是哪裡做的啊，不要挑黑心落後國家做的OK繃，以免消毒工作不完全，更污染了傷口。還要看製作工廠的地址和電話和網站，說明要越詳細越好，表示這家公司可能比較用心比較有信用，一定要買乾淨透氣的！」 我說：「可是你們同學用的東西都是有可愛卡通圖案的，你們不羨慕嗎？萬一同學笑你們是遜咖勒？」 Nana很瀟灑地說：「那就給她們笑啊，我已經習慣了，這又沒什麼。馬麻，很多同學連包課本的書套都不買全素面的，都是買有電影、卡通圖案的，那個又貴、又害她們上課分心、圖案的油墨又會污染地球，實在很沒有必要啦！書套最重要的功能是包書，而不是觀賞！」 透過這一次的談話，很明顯地，孩子們已經把我平常的生活行銷課給聽進去，即使面對同儕輿論的壓力，她們也可以不受干擾、自信安然地做她們自己，我感到很欣慰，但還是藉這個機會，再一次跟她們強調所謂「授權商品」的成本概念。 簡單地說，授權商品就是，製造廠商為了提高他商品的價錢和接受度，跑去跟卡通電影公司說：「我付給你大一筆錢，然後你把你的卡通圖案讓我印在我做的書包或書套或鉛筆盒或OK繃上面賣出去，好不好？」 因為廠商已經付了一大筆錢給卡通電影公司買下這個小朋友最愛的卡通圖案，所以他的生產成本會變高，成本一變高，他的東西就一定要賣得比較貴，但，這並不保證他的品質一定會比較好。付比較多的錢，買的是圖案和一種感覺，或許還可以拿出來炫燿一下這個是名牌，但是，這和品質沒有正相關。 孩子們，你們出門在外買東西的時候，一定要好好考慮一下，你真的想花比較多的錢去買這個大耳狗或芭比或維尼圖案嗎？挑實用，或者挑LOGO，這售價可能會差二十塊甚至一百到五百塊，這樣你銀行的錢就會很快變少了唷！ 這些話只要不厭其煩逮到機會就跟孩子們解釋，他們一定可以聽懂並吸收。而引導孩子們一個健康的消費方向，他們才能擁有比較好的未來。 我們經常在為孩子採買生活必需品，關於兒童授權商品的選購，我總是顯得很小心。這些錢其實我都綽綽有餘付得起，要掏出錢為孩子們選購可愛的卡通商品一點都不難，但是，卻很可能讓孩子們無形中活在名牌堆砌的世界裡而不自覺。這樣長大的孩子，你要他成年以後，如何能夠很理智地面對各種名牌的追逐戰？從小他的父母親就是這樣買給他、影響他的。 從小購買大量的授權商品給孩子們使用，就是在無意中，栽培孩子買名牌、用名牌的觀念和習慣。 想要孩子們貫徹、了解儉樸的定義，想要孩子們這輩子擁有滿足快樂的生活，想要孩子們以後避掉過度消費的痛苦和淵藪，我們做大人的，就要從他們小時候開始教起。

懷孕第38週胎兒的變化

2010年10月16日
公開
47

懷孕第38週胎兒的變化 現在妳的胎兒可能已經有3200克重了，身長也得有52公分左右了。胎兒的頭在妳的骨盆腔內搖擺，周圍有骨盆的骨架保護，很安全。這樣也騰出了更多的地方長它的小胳膊、小腿、小屁股。 很多胎兒這時頭髮已長得較長較多，大約有1-3公分長，如果父母中某一方頭髮是自來卷的話，妳的寶寶也很可能是個小卷毛頭。有的胎兒的頭髮又黑又多，有的胎兒頭髮就有些發黃，除了營養因素外，遺傳也是重要原因之一，當然也有一些胎兒頭髮一點都沒長。 現在胎兒身上原來覆蓋著的一層細細的絨毛和大部份白色的胎脂己逐漸脫落、消失，胎兒的皮膚變得光滑。這些物質及其他分泌物被胎兒隨著羊水一起吞進肚子裏，貯存在他的腸道中，變成黑色的胎便，在它出生後的一兩天內排出體外。 妳應該注意 妳現在可能會既緊張又焦急，既盼望寶寶早日降生，又對分娩的痛苦有些恐懼。現在應該適當活動，充分休息，密切關注自己身體變化，隨時做好入院準備。 懷孕第38週 孕婦生理變化 這時孕婦的身軀已不會變的更龐大了，身體的負擔仍不輕，情緒顯得緊張擔心，95%的胎兒都是離預產期兩星期內出生的，所以要準備寶寶的來臨，離生產過程應該已有所了解。 胎兒發育成長 寶寶的身長有52公分，體重約3200公克。有的寶寶此時頭上長滿一頭黑髮，有的寶寶的頭上卻仍是光禿禿的，這和遺傳有關。原來披覆在寶寶身上一層細細的絨毛和胎脂正逐漸脫落，皮膚變得較光滑。 注意事項 最好先準備好至醫院生產時需帶的證件與物品，先列清單並逐一核對準備好放入包包中，並將包包放在明顯易取的地方。

媽咪的心情

2010年10月11日
公開
44

最近開始出現很明顯的"築巢行為" 從懷孕以來 早期輕微不適 中期開始忙碌的工作 接著妞寶貝就來到高雄上學 因此 媽咪一直沒能好好地跟肚子裡的新生命說說話 有時 甚至得忽略他健康的小手小腳在肚子裡呼喚我的訊息 說來真的有點對不起他 不過 值得慶幸得是孩子似乎可以體諒 因為他一直沒讓媽咪太擔心 也長得相當平安健康 感謝我的孩子 感謝老天爺 只是最近媽咪突然自己覺得有些不一樣的行為出現了 因為媽咪開始會整理小傑的東西 每天一定會分一些時間摸摸肚子 跟肚子裡的小寶貝說說話 不知道為什麼 媽咪甚至不喜歡有時不規則的宮縮 不是因為不舒服 而是突然希望孩子能在我身體裡多待一會兒 讓我可以全心全意保護著他 即便我現在因為孩子而有這麼多不舒服 但是這都不要緊 真的 對媽咪而言這些不舒服真的不算甚麼 媽咪有時也會自己問自己 媽咪的愛 夠分給小傑嗎?? 因為現在的媽咪是那麼那麼愛妞寶貝 也擔心 媽咪是不是可以同時照顧好我的兩個小寶貝 因為有時一個妞妞幾乎已經讓媽咪分身乏術 但是 相信媽咪 媽咪一定會用我最大的智慧跟力氣 陪伴跟保護我的小寶貝的 9個多月了 這些日子的朝夕相處讓媽咪多麼珍惜且不捨 如果 孩子就能在我身體裡這麼安全地待著 媽咪再辛苦都願意 但是孩子終究會離開媽咪而獨立 雖然我也滿懷期待迎接這一刻的來臨 但是 此時的媽咪只希望孩子多待一會兒 哪怕只是一會兒 讓媽咪再保護你一下下 我想 到老我都不會忘記孩子在我肚子裡的這種感覺 孩子 媽咪會一輩子珍惜著 希望你來臨的那一刻 平平安安順順利利 我們全家人都期待著你的到來 希望老天爺保佑我的孩子跟我

懷孕第37週胎兒的變化

2010年10月09日
公開
59

懷孕第37週胎兒的變化 現在胎兒重量大約3000克左右，身長51公分左右。胎兒之間還是有差別的，有的會比較胖有的比較瘦，但一般只要胎兒體重超過2500克就算正常。通常從超音波推算出來的胎兒體重，比從母親腹部大小判斷出來的胎兒體重要準確一些，有時醫生的判斷與最終胎兒的實際體重相差較多，但只要胎兒發育正常，不必太在意它的體重。 現在該向妳表示祝賀，因爲妳已經進入懷孕的最後階段，到這周末期妳的胎兒就可以稱爲足月兒了（38周到40周的新生兒都稱爲足月兒），這意味著，妳的寶寶隨時可能降臨人間，妳和寶寶很快就要見面了！ 這時醫生會在每週一次的體檢中檢查胎兒是否已經進入骨盆，胎位是否正常且是否已經固定等。如果此時胎位尚不正常，那麽自動轉爲頭位的機會就很少了，如果醫生也無法糾正，那麽很可能會建議妳採取剖腹産，以保證妳和寶寶的安全。 妳應該注意 這時胎兒在母親肚子中的位置在不斷下降，腹部感到下墜感，不規則宮縮頻率增加。妳會不斷地想上厠所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，現在最重要的是要充分休息，迎接隨時可能來臨的分娩。 懷孕第37週 孕婦生理變化 懷孕至此進入了最後階段，因子宮的下降，對胃的壓迫減輕，胸口、上腹部的不適也逐漸遠去，但會有尿急、解不乾淨的感覺，乳頭會有乳汁溢出，此時母親的體重應已增加了12至16公斤。 胎兒發育成長 寶寶從頭至腳趾的長度約為51公分，體重為3000公克左右。寶寶的皮膚逐漸呈粉色，皺褶消失，身體也因皮下脂肪增厚，愈來愈圓潤。過了這週以後，寶寶就可被稱為足月兒了（母親懷孕38週至40週生下的寶寶都是足月兒）。 注意事項 1.孕婦懷孕37週後，約有5%的寶寶胎位為臀位，及頭上腳下的姿勢，正常胎位為頭朝下，頭部此時會進入骨盆，並且胎位固定。若是胎位異常，醫師會試著使胎位轉至正常或決定以剖腹產方式生產。 2.孕婦小便次數會增加，陰道分泌物也會增加，要注意身體的乾淨與多休息。

文章轉貼_面對幼兒的大哭大鬧

2010年10月08日
公開
47

面對幼兒的大哭大鬧 2010/10/11　親子天下 本文出處：水瓶面面書寫幸福 作者：水瓶面面 深深覺得我在育兒上最大的挑戰就是——「當孩子大哭大鬧時，我如何當下安頓好自己的身心，以柔軟、平和的態度處理孩子的情緒風暴？」 這真的是我當媽媽這五年來，遇到最棘手的問題。 我家兩個孩子，一個五歲，一個三歲， 都是那種一哭起來便驚天動地型。 我在國中教書，面對青春期的大孩子， 雖然他們也會有讓我生氣、頭疼的時候， 但我可以嘗試用言語與他們溝通，讓他們知道我的想法與心情。 他們不會直接以大哭大鬧的方式撞擊我的心靈，讓我難受。 他們與我有一定的師生分際與距離，不會帶給我難以負荷的情緒糾葛。 而我的孩子帶給我非常不同的體驗與考驗， 因為年幼，語言表達能力和情緒管理能力都還不是很成熟， 當他們遇到挫折或需求無法得到良好回應時， 他們會訴諸原始本能，以大哭大鬧來展現負面情緒並引起注意。 在這一期專題為「挫折忍受力」的《親子天下》中， 有兩段話我記下來自我提醒： 1. 「學齡前的孩子，挫折免疫力的死角是『有苦說不出』。面對挫折時常常情緒失控，比方說大哭大鬧、躲起來。其實這並不一定是因為孩子缺乏面對挫折的彈性，真相可能是他『有苦說不出』。因為語言表達的限制，學齡前的小孩，有些情緒無法清楚表達。因為說不出來，所以只能用最原始的本能哭和鬧來引起注意。若能夠理解小孩是因為語言表達不足，才會轉化成為情緒上的風暴，父母才不會過分焦慮。應該理解小小孩『有苦說不出』的挫折，透過引導和對話找到問題的核心。」 2. 「面對大哭大鬧的孩子，此時此刻，爸媽說什麼都聽不進去，爸媽此刻若也用吼的回應，只會造成更糟糕的反效果。精神科醫生王浩威建議，這時父母應該在孩子看得到的範圍內，『微笑，或至少是不生氣』的陪伴和等待。若是比較小的小孩，爸媽可以緊緊抱住他，讓他安靜下來。等到孩子靜下來後，該堅持的原則不能棄守……不需要急著和他談剛剛發生的事情，只需讓他知道你一直在身邊。」 我家老大好勝心強、挫折容忍度低， 不太願意嘗試有輸贏的比賽或遊戲，因為害怕「輸」帶來的失落與挫敗感。 和弟弟玩遊戲時，喜歡當發號施令者，都要弟弟聽她的， 如果弟弟不從，就會發怒、哭泣。 總是期待他人的肯定與讚美，不喜歡別人說她哪裡不好、待改進。 當事不如她意時，若我沒有及時察覺、處理， 待她的情緒風暴瞬間成形，開始哭鬧起來， 真是大大考驗我的智慧與耐性。 雖然我不會失控到打孩子，或以潑婦罵街的言語來宣洩情緒， 但陪伴與等待孩子情緒緩和的過程裡，我很難做到「微笑，或至少是不生氣」， 我也很難做到「緊緊抱住他，讓他安靜下來」。 雖然我知道如果我這樣做，孩子的情緒風暴應可很快過去， 但在孩子大哭大鬧的當下，我的身體與情緒都是緊繃而僵硬的， 我沒有辦法即刻調整並釋放我的負面情緒，好好的、溫柔的給孩子一個抱抱， 常要等到孩子哭鬧聲漸息，孩子的情緒逐步緩和下來後，我的心方能平靜。 原來，隨時隨地帶著柔軟心面對孩子，是那樣的不容易。 育兒，是我人生道場上最大的修行， 孩子，是我心靈的照妖鏡，幫助我看清自己的問題所在，讓我覺察這一生最重要的功課是「修心」。 雖然我目前在處理孩子的情緒問題上還不是做得很理想， 但相信只要有心去改變，就會越做越好！

文章轉貼_別讓母愛透支

2010年10月05日
公開
41

別讓母愛透支 文�鄧惠文 許多媽媽有了孩子後，會把重心都放在孩子身上，但有沒有相對留一些時間關愛自己？舉例而言，如果你在銀行存款不足，卻想提領巨款給孩子，是不是會透支呢？ 在國外進修的經驗讓我發現，不同文化中對於母職角色的期待差異頗大。 台灣大眾一般認為女性為人母後，應該把注意力和重心擺在孩子身上。但在歐美國家，丈夫多半不認為太太應該過分專注於媽媽的角色，而忽略為人妻的角色。 如果太太不顧一切現實條件，執意自己帶小孩，人們常會認為太太童年時和父母間的親子關係可能有問題，以至於當了媽媽之後，出現過度投入的心態，想藉由帶孩子來彌補自己童年的缺憾。 許多媽媽有了孩子後，會把重心都放在孩子身上，但有沒有相對留一些時間關愛自己？舉例而言，如果你在銀行存款不足，卻想提領巨款給孩子，是不是會透支呢？同樣的，愛也是如此，如果自己童年沒有得到足夠的愛，當了媽媽，照顧小孩時就很容易透支。你可能感覺很不平衡，因為自己很想被呵護，可是小孩又需要呵護，於是可能出現壓力崩潰的危機。 新手父母很容易起爭執，但常常不知道在吵什麼。起因通常是教養過程中，雙方缺乏共識，彼此累積了許多錯誤的期待。 比方說在台灣，有些媽媽把女兒當做支持者，跟女兒訴苦，說先生對她多不好，傾訴自己的不愉快，結果小女孩被迫扮演大人的角色。換言之，小女孩的童年提早結束，導致匱乏感。 當情感匱乏的小女孩長大成為媽媽，可能變成對感情需索無度的人。這類媽媽期待小孩像自己小時候一樣懂事，如果孩子不懂事，她很容易覺得是先生的錯，因為先生教得不好，不夠幫忙。她會覺得很倒楣，自己小時候那麼貼心，而她的孩子卻不貼心，因此覺得一定是別人虧欠她，而那個人常常是先生。 情感匱乏的童年經驗，也可能讓女孩長大成為自我感覺「被拋棄的人」--覺得內心匱乏，但因為匱乏得太厲害，連要求先生的能力都沒有了，覺得自己一輩子註定要被剝削，所以把一切責任都攬在自己身上，心想「當年媽媽不幸福，現在孩子也不乖，反正我就是一個不幸的女人，也沒辦法讓家人幸福」。如此含怨沮喪的心情，讓家人每天見到哀聲嘆氣、愁眉苦臉的太太與媽媽，每個人都會受到負面影響。 進行婚姻治療時，我常思考：太太的本分真的有那麼多嗎？一個人無止境的付出自己，是很可怕的，那會讓所有的人都很痛苦。 請檢視你的情緒，如果因為過度付出而處於低潮，就該找出過度付出的原因，其他問題就比較容易解決了。

文章轉貼_寵愛自己，快樂做母親

2010年10月05日
公開
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寵愛自己，快樂做母親 作者：賓靜蓀 　 出處：親子天下 「真的對母愛有份敬意 就該把母愛當成平常的愛 把母親當成平常的人 關心她的壓力 別再給她壓力 偉大這個字眼冠在她們身上無疑是鼓勵 她們無止境的付出 無條件的犧牲…… 那麼多身分每一個都用盡心力體力愛力 毅力耐力 誰還能忍心要她們參加追逐偉大的競賽 偉大 聽起來像是要挑戰極限 但母愛真的要適時休息 最好的方式就是幫她們卸下重擔……」 許常德《母愛真可怕？》 這是作曲家許常德用反諷方式挑戰台灣社會對母親的不合理期待。工作超時、風險最大、身分多重、萬事扛下，媽媽們是負擔超支的一群，很多人為她們加油打氣，但是很少人看到她們的苦與痛。 母親節是媽媽的辛苦終於被看見、有資格講真心話的一天。《親子天下》特別做了一項「媽媽的真心話」網路調查，兩千多位媽媽真心話反映的，正是她們內心深處最柔軟的一面。 缺乏自我的母親 對媽媽們心情與處境最貼近的形容，排名第一是「很忙碌，已經好久沒有經營自己的興趣和嗜好」。像個陀螺一樣，多重身分的媽媽們，總是把自己的興趣與需求放在優先順序的最後。雖然仍有三成的媽媽覺得「很快樂，甜蜜大於負擔」，但是也有超過三成的媽媽們，處於無奈、壓力、徬徨、寂寞和挫折中。或可窺見現代的媽媽們，多數仍需承擔著時間和精神的壓力，不得解脫（表一）。 或許因為如此，當調查問媽媽若能跟老公「許願」，母親們的心願是什麼，排名第一的願望是「希望老公多愛我一點，體貼我的情緒和心理需求」，比例遠遠超過其他選項（表二）。 覺得自己「能量超支」的媽媽，亟需另一半的精神支持與體貼。但即使放媽媽一天假，可以隨心所欲，多數媽媽仍舊把維繫家人幸福的責任扛在肩上。半數以上的媽媽最喜歡的母親節禮物，仍然是和全家一起度過。希望和老公、小孩，甚至大家族（自己的媽媽或婆婆）共度母親節（表三）。 不過有一成六的母親，寧願選擇「一天的獨處時光」，當成母親節禮物犒賞自己，在「禮物」選項中排名第二（表四）。一成二的媽媽們跟老公許願希望能去一趟「沒有小孩的蜜月旅行」。七％的媽媽說需要自己獨處的時間，自己找樂子開心一下（表二）。 長期關注兩性關係、知名精神科醫師鄧惠文，剛從英國進修回來，特別感受到台灣家庭裡「以小孩為主」、「過度付出」的台灣媽媽處境。長期能量超支的媽媽們，總覺得有一種被虧欠的感覺；或走到另一個極端，小孩或家庭一有問題，就把責任攬在自己身上，很容易有一種幽怨或自虐的情結。 鄧惠文提醒，媽媽們要回頭審視自己，是否「過度拉抬」自己的本分。當自己過度付出時，也要求或期待家人也要相對付出，對自己或另一半都是不公平的壓力。能夠獨立成熟的處理好自己，才有餘裕照顧家人。 媽媽們的確需要喘息，但是休息的主導權，恐怕應該要自己主張，不能仰賴他人「賜予」。 美食家王宣一選擇在獨生子小時當全職媽媽，卻從未放棄自己的生活。她常自己開著車到處走，方向盤在手上，想去哪裡就去哪裡。「一定要有個喘息時間，否則孩子像無尾熊一樣黏著，實在吃不消，」隨性、自在的王宣一不諱言。 媽媽們需要獨處時光 母親節在她家不是個特別被慶祝的節日，家人互送禮物也覺得很尷尬。她收到的唯一一件母親節禮物，是兒子小學時送的一張上面寫著「ㄌㄧㄨ」的卡片，還層層包裹起來。今年兒子已經二十四歲，這份禮物還沒有兌現。 王宣一的母親節因此很隨意，經常跟幾位「自立自強」的媽媽們，自己上菜場買菜、邀集幾個家庭一起吃飯，孩子們則隨便出席與否。 同樣喜歡做菜的作家蔡穎卿則強調，「媽媽的確需要一種心情上的轉換，但不見得要離開家。」她在生活裡休息的方法有很多，其一就是在生活裡創造樂趣，「因為是偶發，就有休息的感覺，」她回憶。例如，讓孩子泡熱水澡、在浴缸裡吃冰。 蔡穎卿也利用孩子入睡後，創造和先生獨處的時光，小酌、共讀、談天，藉以逃開每天生活的緊密感。因為不是久久一次，也正好是她的休息片段。 媽媽們需要一種安靜下來的獨處時光，去感覺、察覺自己。「安靜下來，一方面培養自己，一方面也是重新充電，重新讓自己有帶領孩子的力量，」蔡穎卿提醒。主張「享受生活」、而非「追求生活的享受」的她也觀察，台灣人享受生活卻聚焦在「活動」這件事上。假日本來應該用來緩衝生活的疲倦，但是父母卻疲於奔命，媽媽的心也跟著亂。 將芳香療法引進台灣的肯園負責人溫佑君，四十一歲才當媽媽，年幼的孩子完全攪亂她舒適、優雅的成人生活。但她體認到，「當媽媽就是學習去認識生命混亂的真相。」 她的專業是教導藉精油的氣味、按摩自己身體的觸覺來碰觸自己生命的課題，她也用園藝來給自己轉換、喘息的機會。 「在院子裡種花植草，有點像冥想，植物默默無語卻不斷成長，讓我在沈靜中感覺生命改變的力量，」溫佑君比喻。孩子和植物的分貝、狀態不同，但是生命原理卻是一樣的。 快樂媽咪的八個法門 美國《教養》雜誌（Parenting）建議八個簡單的思考法門，或許能幫助媽媽們「讓自己快樂」起來： 承認你壓力很大：挫折、生氣、易怒都是應該的，有這些情緒不代表你是個壞媽媽。 睡眠充足：年收入超過一百萬的快樂，還不如每晚多睡一小時。 考慮優先順序：好好利用時間（而非金錢），會使你更快樂。如果經濟能力許可，多做一些自己喜歡的事。例如把有限的時間用來和孩子一起畫圖，打掃就請人來幫忙。 給自己創造心流：當做自己喜歡做的事時，就很容易忘記自我，也會忘記時間。能經驗到這種心理學家稱為「心流」的人，會比較快樂。把力氣和最好的品質放到育兒必須做的工作上，會讓你感覺更享受。 珍惜片刻：滋養正向情緒的一個方式就是停下來去欣賞某些片刻。例如，一大早，與其焦慮得去完成十件事，不如端著咖啡坐到窗邊慢慢啜飲，然後一邊欣賞孩子在一旁玩。這樣做不會改變你的生活，但是會讓你感覺平靜。 每小時花十秒鐘，從一個比較高的角度去看你在做的事，感激你有一個這麼棒的孩子，而且和一個跟你有同感的人分享你的喜悅。 把眼光放遠：眼光放遠有助改善你的態度。給你更多耐性、喚起你對短暫片刻的珍惜。 加強和配偶的連結：和配偶保持開放的溝通、尤其是孩子出生之後。和另一半的關係不能「以後再來處理」。比較健康和實際的目標，是找出可以加強連結、兩人可一起做的事情，積少會成多。即使只是互相分享壓力，也都有幫助。 表達感謝：感激是情緒的推進器。也許只是每晚說謝謝，或是找出新的角度去認同他。專家表示，每天寫下三件最棒的事，連續兩週，你的快樂感覺就會提升。 當然，生活中還是會有低潮，但你比較不會去鑽牛角尖，認為自己有問題。而且愈正面思考，你就會愈了解到，快樂是你可以掌控的。喜悅、滿足和成就都是快樂，而身為母親，就能享受到任何一種快樂。 母親節，是一個提醒母親角色獨特性的日子。節日的重點也許不是度過的方式，而是過的感受。做一個成熟健康的個體，才能成為一個好媽媽。做一個快樂豐足的自己，才會帶給全家快樂豐足。媽媽需要被寵愛，但也要懂得寵愛自己。

文章轉貼 _ 有一種愛�等待，為了凝視美好

2010年10月03日
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這樣的心情 想當然只有為人父為人母後才知道 【聯合報╱蔡詩萍】 2010.10.01 04:15 am 清晨，醒來，簾外泛著黎明前的浮光。風扇一圈一圈回轉，不想再睡了。順手於床頭櫃上抓本書，董橋的散文，溫文敦厚，戀棧懷舊，適合暗夜已去，晨光將至的交遞時刻。 沒多久，女兒房間起了騷動，媽咪上廁所，見這邊燈亮著，探頭說女兒醒了叫爸拔喔。 我摸黑進了房間，剛碰到女兒身上的被單，便被一隻小手緊緊握住，女兒半睡半醒。我說尿尿吧。「嗯，不要。」她手握更緊。不行喔，醒了就得去尿尿。我抱她起床，她勾住我脖子，不情願地坐上馬桶。 我低聲說，靠在爸拔頸肩上，睡著尿。她靠著我肩喃喃：「我還要睡覺！」我輕拍她，乖噢，尿完了，爸拔陪妳睡。 睡意太濃吧，等了好一會，她都沒動靜。等的時候，我想起剛剛在董橋散文裡，讀到一段作家蘇珊•桑塔格談攝影的文字。 攝影，當然是一種凝視。對生命、對周遭世界的凝視。舉凡能激發自己生命意義感的事物，我們總有將之入鏡，留住永恆的念頭。我自己不太照相，有女兒後，卻很愛為她拍些照。每每透過相機凝視女兒時，我心，便宛若一湖山水，靜靜坐化成一幅潑墨，自己心安理得，連帶周遭的人，亦覺我和藹可親得多。 可我深深明白，美好畫面雖多，不一定都有入鏡機會。 此時此刻，即如此。女兒依偎我肩，兩三分鐘的等待吧，我們父女等的，是她必須尿出一泡隔夜尿，而她，半醒半夢，極不情願的，依於我肩。我須跪在地上，才可配合她坐馬桶的高度，邊安撫邊念咒語：快尿啊，尿完爸拔陪妳睡。 生命中，肯定很多美妙的等待。像我等待她媽咪步入禮堂前的徬徨，像我陪她媽咪入院待產的興奮，像我手執錄影機等待女兒躍進世界的焦灼，像我站在一堆父母裡等待女兒團體舞蹈的得意；相較於這些，此刻，夜半起身哄女兒尿尿，就顯得太瑣碎而不足以稱之為美妙鏡頭吧。我呢，卻常為這些不曾入鏡的畫面，深深著迷。只因為，這些畫面必將隨女兒的長大，消失於我們的互動過程裡。女兒成長，意謂了當老爸的我，將失去很多曾經有過的「爸拔特權」：幫她洗澡，陪她尿尿，替她換衣服，任由她在我身上攀爬如無尾熊。 終有一天，女兒蛻變為少女，我也必將從無所不能的中性老爸，被逼成與女兒不同國的男性老爸，必須自覺的從女兒的女性世界裡，黯然退卻。我如此迷戀與女兒相處的平凡細節，亦無非是基於這樣的感傷吧。老爸終究是老爸，不是與女兒同一國的老媽。 女兒趴在我肩上，終於尿出來了，遞張衛生紙給她，她睡意中完成擦拭的動作，一手仍摟著我。 抱她上床後，我陪了一會，想悄悄溜走，她突然握住我手。又過了好一會，我再輕輕起身，她又伸手挽住我脖子。我輕輕對她說：爸拔睡不著了，妳睡啊，早上我再抱妳。 她要我親她，我親了親她額頭。她再抱住我，順勢還親了我嘴唇。光影迷濛中，她溫婉如晨曦。我走出房門，一直想，這美好的畫面，哪裡拍得到呢！

懷孕第36週胎兒的變化

2010年10月02日
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懷孕第36週胎兒的變化 36周的胎兒大約已有2800克重，身長約爲46-50公分。這週胎兒的指甲又長長了，可能會超過指尖，兩個腎臟已發育完全，肝臟也能够代謝一些廢物了。 這時每當胎兒在妳腹中活動時，它的手肘、小脚丫和頭部可能會清楚地在妳的腹部突顯出來，這是因爲此時的子宮壁和腹壁已變得很薄了。而且因此會有更多的光亮透射進子宮，這會使胎兒逐步建立起自己每日的活動週期。 現在子宮內的羊水比例减少，胎兒所占的體積增加，現在的胎兒已是當初胎芽體積的1000倍。而母體體重的增加也達到最高峰，大約已增重11至13公斤，妳會發現自己的肚臍已變得又大又突出。 妳應該注意 現在妳需要每一週做一次産前檢查了。妳會發現胎兒動得少了，妳應該請教醫生，如何正確監測胎心音和胎動。醫生已經可以通過超音波或觸診估計出胎兒的體重，但這並不是最後結果，最後4周內胎兒體重可能還會增加不少。 這時媽媽肚子已相當沈重，上下樓梯和洗澡時一定要注意安全，防止滑倒。同時做家務時也一定要注意動作輕緩，不要過猛，更不能做有危險的動作。 懷孕第36週 孕婦生理變化 胎兒已往下降，胎位也已固定了。由於母親的腹壁與子宮壁已變得較薄，寶寶的手肘、小腳和頭部有時會清楚地在孕婦的腹部突顯出來，受空間的限制，胎動較少。孕婦會常感疲勞，背部痠疼與骨盆腔不適仍持續。 胎兒發育成長 寶寶身長約為50公分至51公分，坐長（頭臀長）約為32公分，體重則有2700公克。寶寶的腦正快速地發育成熟，他(她)還會眨眼睛；指甲長長，可能會超過指尖；腎臟已發育完全；肝臟也已能處理一些代謝物了。寶寶的身體會變得比較圓胖，臉上的皺紋消失。 注意事項 孕婦上下樓梯與洗澡時需注意安全。 第七次產檢 這星期需做第七次的產檢： 1.問診：有無不適症狀，如出血、腹痛、頭痛、痙攣、嚴重水腫等。 2.身體檢查：體重、血壓、腹長（宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。 3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。 ＊醫生可以經過超音波或觸診估計出現在胎兒的體重，妳也可以請教醫師應如何正確地監測胎心和胎動。 ＊下次產檢是於第三十八週。