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『潛水滴萱咩』

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奇蜜電子報-寶寶整天打哈啾，不是感冒，是過敏！

2004年10月12日
公開
49

　寶寶整天打哈啾，做爸媽的真是心疼。除了針對飲食增加孩子的抵抗力，您知道嗎，很多意想不到的過敏原，竟然是家中不良的空氣品質所引起的！ 事實上，台灣潮濕悶熱的氣候，是過敏原、塵蟎、黴菌最愛的環境，塵蟎除了藏在大家較熟悉的寢具、床墊、窗簾、絨毛玩具外，飄浮在空中的煙塵、灰塵、黴菌、油煙、花粉、汽車廢棄等，也都藏在看不到的空氣中，造成過敏。 惱人的塵蟎藏在哪裡？ 塵蟎是台灣過敏原的榜首，其排泄物、屍體的碎屑因相當微小，容易被人體吸入，造成呼吸道過敏疾病。此外，蟑螂的唾液和排泄物，家中寵物的皮毛都是過敏原。 其他較不為大家熟悉的過敏原，如香水、指甲油、化妝品、殺蟲劑、電蚊香等揮發物質，以及乾洗後衣物殘留的特殊藥劑，都會造成過敏。建議您使用電蚊香時，應避免幼兒在睡眠中，長時間吸入；乾洗的衣物，也應先將塑膠套取下，放在空氣流通處∼2小時，讓乾洗藥劑揮發，以免呼吸道不舒服。 4個預防過敏的妙招 1. 空氣清靜機：對於照顧免疫系統還沒成熟的寶寶，目前市面上有專為嬰幼兒設計的空氣清靜機，有超微米除菌濾網、與特殊靜音馬達，與「自動過敏原偵測」和「濾網更換指示燈」，是父母的智慧好幫手。而不管是冷氣機、除濕機、空氣清靜機的濾網，都需要定期更換，才能有效濾除過敏原。 2. 控制室內濕度：台灣環境潮濕最容易滋生黴菌塵?，使用除濕機控制室內濕度，最理想是保持在50％，可有效抑制塵?生長。 3. 定期清潔居家環境：家中裝潢宜選用不易積灰塵的磁磚或木板。定期清洗家中寢具、寵物和環境，並使用濕布擦拭或吸塵器，以免灰塵飄揚。 4. 避免接觸過敏原：若想知道孩子對哪些物質過敏，可以抽血的方式檢驗特異性抗體，找到應該避免的環境或食物。

轉貼-紅火蟻

2004年10月09日
公開
36

先養神休息三分鐘再起床 當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率為各種疾病的死亡率之首。不過若是睡覺醒來之後 能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。 中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神 休息三分鐘再 起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。 人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。 因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血 或頭顱撞傷。 只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。因此每個上了 年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血 壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。 =================================== 被叮後三步驟 冰敷、不抓、就醫 紅火蟻肆虐台灣各處，引發人蟻大戰。與一般螞蟻不同的是紅火蟻攻擊性強，毒液成分也相當特殊，被叮咬者若有過敏體質，可能引發過敏性休克。專家提醒，一般人若被紅火蟻叮咬後，不用驚慌，只要掌握冰敷、不抓、就醫等三步驟，就能保障安全。 紅火蟻生性猛烈，平日以蟻丘為中心，向四周找尋食物。只要遇上獵物，就會先以大顎緊咬，再用螫針連續針刺七、八次，將存於腹部毒囊的毒液大量注入獵物的皮下，將其麻痺。即便是體型大於自己的動物，紅火蟻也會群起攻擊，以數量壓倒大型動物。 專家指出，如同紅火蟻名稱，若被叮咬，傷口會引發如火燒傷般的灼熱感，約經過四小時，被螫處將腫起白色膿包。儘管大部分人十天後就能自然復原，不過若抓破膿包，就可能引發細菌感染。另外敏感體質的人遭火蟻叮咬後，也可能因毒液中毒蛋白成分，引發過敏性休克，嚴重甚至導致死亡。 專家建議，民眾若遭火蟻叮咬，應立即冰敷患部，並以肥皂與清水清洗；其次要忍耐身體不適，不可伸手抓揉被叮咬處，以免將膿包弄破；最後若患有過敏病史或被叮咬後產生全身性搔癢、蕁麻疹、臉部燥紅腫漲、呼吸困難、胸痛、心跳加快等，就應該儘速就醫。

轉貼-排毒

2004年10月07日
公開
45

1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下） 2. 早上不排便。 3. 暴飲暴食。 4. 不吃早餐 → 透支。 5. 藥物。 6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 10. 急躁。 要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 原因： 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂， 夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，天亮再來。 倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； 因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 晚睡晚起混亂整個排毒過程； 另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 ================================================ 本日記框來自心肝寶貝輝仔

轉貼-聰明面對另一半的壞習慣

2004年10月02日
公開
47

有一句流傳很久的話：「婚姻是戀愛的墳墓」，先不論這句話是對或錯，但可以確定的是，婚姻與戀愛，的確存在著相當大的差異。談戀愛時，雙方會為了給對方留下好印象，而掩飾自己不完美的一面，等到結了婚，這些看似無傷大雅的小毛病、壞習慣便全部浮出抬面，很容易造成生活上的爭執，破壞了原本甜蜜！ 其實，戀愛時期的感覺是火花，而婚姻生活，則需要用智慧與包容來經營。這其中差別，就不是愛情的炙熱可以延續婚姻長度了！許多兩性專家對於婚姻當中的彼此適應，有很多種說法，綜觀各家，大略有下列幾個重點。 先調整自己的心態 1. 有話要彼此當面說清楚 不要積壓內心的不滿，有問題最好趁早說明白，如果看不順眼另一半的哪一項行為舉止，不妨找對方的心情好的時候，平心靜氣和對方說明白，共同研究改善的方法。 2. 自己先嘗試改變 先問問自己，是否也有讓對方覺得不滿意的地方，先從改變自己開始，並且清楚告訴對方，願意為他做這樣的改變。因為感情的付出是對等的，不能只要求對方；而且，自己先付出，能夠讓對方感覺誠意，也願意改變。 3. 不要預設立場 縮小自我來看，其實每個人都會有一些小缺點，所以，不要一開始就預設立場，認為對方的行為是存心讓你難過，或是故意不遵守彼此的約定。這樣，才能用比較客觀的想法去看待彼此的差異，而不會有過度的情緒反應。 4. 多為對方想一想 人是習慣性的動物，若是對方從小就有這樣的習慣，要改變是很難，也很痛苦的。所以，如果不會因此造成生活上太大的困擾，不妨就用包容的心來看待，就像有句話說的—「用對方要的方式來愛他」。 5. 調整自己的心情 若是要求對方改變未收到預期效果，就必須調整自己的心情，不要要求那麼多，有時換個角度去看事情，可以給雙方一個喘息的空間，讓夫妻關係更輕鬆。 叮嚀 每個人來自不同的成長環境，要再組一個共同的家庭，勢必會有許多習慣、思考、價值觀不同的地方。而既然有誠意共同組織家庭，就先尊重彼此，在一個彼此協調好的範圍內，不影響彼此的生活與感情，不啻更是「有情有尊重」的家！轉貼文章來自BabyDJ