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英研究：多吃蔬果 氣色好

2012年03月08日
公開
40

英研究：多吃蔬果 氣色好 -字+字中央社 – 2012年3月8日 下午9:03（中央社記者黃貞貞倫敦8日專電）根據英國聖安德魯大學的最新研究，多食用蔬菜水果不僅有助改善氣色，外型也會更具吸引力。 聖安德魯大學（University of St Andrews）科學家對35名18到25歲自願參與者的飲食，進行6個星期的追蹤調查，同時拍攝照片觀察他們的臉色變化，參與者被要求調查期間不得做人工日光浴或化妝。 調查發現，每天平均吃2.9份蔬果的受訪者，在調查結束後，氣色看起來更健康，蔬果食用量3.3份的受訪者，看起來外型更具吸引力。 報告指出，蔬菜與水果含大量的類胡蘿蔔素（carotenoids），可以保護細胞免於受損及紫外線傷害，同時有助預防心血管疾病與癌症。 帶領這項研究的科學家懷特黑德（Ross Whitehead）指出，一剛開始，研究人員預期那些很少吃蔬果的人，會出現最多的變化，但是研究發現，所有參與者都因為增加食用蔬果而受益。 「很多人的蔬果食用量已接近政府建議的量，但我們發現，即使多吃一些蔬果，可以很明顯看到膚色的變化」。 這份報告公布在「公共科學圖書館期刊」（PloSOne）。1010308 http://tw.news.yahoo.com/英研究-多吃蔬果-氣色好-130314786.html;_ylt=Agf_dlWfV576XrxbBafxuuLgBdF_;_ylu=X3oDMTRnNms4OGlqBG1pdANMYXRlc3RIZWFsdGggQXJ0aWNsZVNlY3Rpb25MaXN0BHBrZwM1ODE0ZGQ0Ny1kZjZhLTMzNGEtYTEzMi1jNjc2NzhkZGRhZTIEcG9zAzUEc2VjA01lZGlhU2VjdGlvbkxpc3QEdmVyAzExNTJmZWEwLTY5MWYtMTFlMS05ZjdjLTM4YTY1YmY3YmIzOQ--;_ylg=X3oDMTNoc2FhZTg3BGludGwDdHcEbGFuZwN6aC1oYW50LXR3BHBzdGFpZAM3ZjNlOTM2NS00Y2E3LTM5YTctODk2Zi0wZDJjNzlmOTY4MDcEcHN0Y2F0A.WBpeW6t3zphqvnmYLnlr7nl4UEcHQDc3RvcnlwYWdlBHRlc3QD;_ylv=3

乾眼症、夜視減退　美公佈「10大不作雷射手術」理由

2012年03月07日
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54

乾眼症、夜視減退　美公佈「10大不作雷射手術」理由 -字+字ETtoday – 2012年2月27日 下午6:11相關內容放大照片雷射矯正後，眼鏡就成了歷史！(圖�記者黃郁棋) 國際中心�綜合報導 到底該不該作雷射近視手術，這個話題自眼科名醫蔡瑞芳宣布停止做近視雷射手術後持續發酵，美國一群因作雷射近視手術產生併發症的民眾自發組織，架設網站《Lasik Complications》，內容除了提供手術過程影片外，也放上病人及醫生的現身說法，近期甚至在網站上公布「10大不要作雷射近視手術」的理由，奉勸欲作手術的人務必三思。 1. 手術會導致乾眼症 乾眼症是近視雷射手術最常見的併發症，乾眼症的症狀包括疼痛，燒灼感，異物感，刺癢，疼痛等。美國FDA(食品藥物管理局)的網站警告，雷射手術導致的乾眼症可能是永久性的。約20%的病患在手術表示在手術六個月後，乾眼症有「顯著惡化」的趨勢。 2. 雷射手術會折損視覺品質 雷射手病患在夜間或是光線微弱的地方容易看不清事物，根據報告顯示，在雷射手術後6個月，有19.3%的病患抱怨仍有夜間駕駛問題。 3. 角膜在手術後無法完全癒合 雷射角膜手術會將角膜割開，運用雷射調整完水晶體後在蓋上，根據研究人員指出，角膜在手術後並無法完全癒合，正常角膜的角膜瓣拉伸強度約2.4％。但手術完會將大大削弱。 4. 雷射手術有長期後果要承擔 雷射手術會影響眼壓測量的準確性，容易讓病人暴露在因未被診斷出青光眼而喪失的視力風險。而雷射手術後常使用的類固醇的眼藥水，也可能會加速白內障的發生。 5. 雙眼同一天手術風險高 根據2003年美國白內障和屈光手術（ASCRS）協會調查，高達91%的外科醫生，在同一時間幫病人作「雙眼」雷射手術，但其實這存在著雙眼都失明的風險，因為兩眼同時手術危險較分別「單眼」進行為高。 6. 手術後其他嚴重的併發症 醫學文獻中許多報告指出，雷射手術將引起許多「遲發性的併發症」，包含角膜感染、皮瓣脫落、角膜霧狀混濁、視網膜脫離等，這些危及視力的風險都可能再數月或數年後才出現 7. 雷射手術並未免除戴眼鏡的需要 雷射手術並不能保證病人在40歲後仍然可以不戴眼鏡閱讀，根據研究顯示，病人手術後的視力會隨著時間減弱，最終仍可能須重新戴上眼鏡。 8. 雷射手術併發症真實發生機率仍未知 現今仍未有任何手術併發症的相關報告，而有些併發症如「乾眼」及「夜間視力減弱」只被歸為症狀，而非「併發症」，顯示醫界對於「併發症」的定義仍未達成共識。 9. 雷射手術後併發症治療選擇有限 雷射手術對於併發症的治療方案極為有限，通常會選擇佩戴硬性隱形眼鏡供視力的改善，但因雷射手術後隱形眼鏡驗配過程既費時且昂貴，許多患者最終選擇放棄。 10. 眼鏡和隱形眼鏡相對安全 一些外科醫生已放棄進行手術，因為雷射手術最終只是一種選擇性治療，病患沒有充分理由，不須冒著視力損失的風險，眼鏡和隱形眼鏡才是最安全的替代品。 http://tw.news.yahoo.com/乾眼症-夜視減退-美公佈-10大不作雷射手術-理由-101100176.html;_ylt=AjoK.xfPU0EWBBj8y.XLtErgBdF_;_ylu=X3oDMTRjaTgyOWpzBGNjb2RlA2N0LmMEbWl0A01vc3QgcG9wdWxhciAxNnUgaGVhbHRoBHBrZwM3YTZmZTc2Yi0xNzIyLTM0NTctYTRlNS0xNDU1ZmY5M2VhZGIEcG9zAzUEc2VjA3RvcF9zdG9yeQR2ZXIDMTAzMjM4MzgtNjI4My0xMWUxLWFlZmQtZWU1NjRmMGI1NzQ1;_ylg=X3oDMTNoOWQwaHQ0BGludGwDdHcEbGFuZwN6aC1oYW50LXR3BHBzdGFpZANmZjBjNzdlMy0zOTU2LTMxNWMtOWI1YS1mMmFkNWQ4ODhlNjIEcHN0Y2F0A.WBpeW6t3zphqvnmYLnlr7nl4UEcHQDc3RvcnlwYWdlBHRlc3QD;_ylv=3

轉貼: 常當夜貓女 好孕難上門

2012年03月06日
公開
66

常當夜貓女 好孕難上門 -字+字中央社 – 2012年3月2日 下午3:53健康達人系列報導（20）（中央社記者沈孟燕台北2日電）狂歡夜唱、夜遊或輪值夜班，現代人的生活愈「夜」愈精彩。中醫師劉桂蘭提醒夜貓族，熬夜是造成難受孕原因之一，早點睡才能保留好「孕」氣。 根據中醫理論，子時膽經當令，丑時肝經當令。劉桂蘭解釋，這是指晚上11時至凌晨1時是膽休息的時間，而凌晨1時至3時則是肝調養重要時刻。「肝膽相照」一詞正說明這2個臟器緊密相連，相互影響，超過晚上11時尚未上床入睡就是熬夜，容易傷及肝與膽，損害健康。 「30年來，我幾乎每天都在晚上11時前上床睡覺，早上7時自動清醒。」劉桂蘭是早睡早起的實踐者，規律的作息不僅是為身體健康著想，更因為熬夜對女性身體傷害很大。 劉桂蘭引用中醫觀點表示，「女子以肝為先」，女性的情緒容易受到肝臟左右，一旦情緒低落，主導內分泌的腦下垂體便會自動控制讓卵巢無法正常運作，進而影響子宮機能。 她指出，熬夜不但傷害肝臟，晚上11時至凌晨1時也是人體褪黑激素分泌的高峰期，褪黑激素影響卵巢內部正常分泌，若常在夜間活動，人為的光線抑制褪黑激素產生，將使女性卵巢提前老化。對男性而言，熬夜也會造成精蟲數量減少。 有人認為，熬夜一天，隔天睡飽一點就補回來，但劉桂蘭表示，熬夜對身體的傷害其實完全無法彌補，即便隔天睡再多，受損的身體機能依舊難以挽回，只能靠回復規律生活避免傷害持續擴大。 若要減少對子宮的傷害，改變作息是最根本的解決之道。劉桂蘭建議，在晚上盡量避免用腦，調整睡眠時，先以提早1小時上床為宜，若突然強迫提早2小時以上入睡，身體難以適應，反而易造成失眠。 許多女性礙於工作，不得不輪值夜班，劉桂蘭提醒，若真的無法提早入睡，更需要重視運動與飲食調養，緩和夜間工作對身體的傷害。 「姊姊妹妹一定要站起來！」劉桂蘭說，上班族女性經常久坐，長期下來導致骨盆血液循環不良，易造成子宮內膜異位與輸卵管不活潑等問題，子宮環境不佳，自然難以受孕。要提醒自己偶爾站起來活動一下，促進血液循環。 劉桂蘭也以自身經驗建議女性多練瑜伽，不僅可舒展筋骨，活絡氣血，更有助矯正不正確的姿勢，減少腰痠背痛。 在飲食方面，晚睡者經常火氣大，劉桂蘭建議可適量食用白木耳、蓮子與紅棗，降火氣又具有滋陰之效。平日壓力過大的上班族女性，可喝玫瑰花茶，有助安神與舒緩壓力。 劉桂蘭說，以中醫觀點，女性最適合受孕的年齡在28歲前，30歲以後生理機能開始萎縮，過了35歲，體能更如溜滑梯般下滑。 現代人普遍晚婚、晚生，劉桂蘭也提醒女性，除了正常作息外，應盡量減少私密處感染的可能，以維護子宮環境健康。 適逢龍年，許多人希望生個龍寶寶，劉桂蘭表示，難受孕的原因眾多，例如壓力、熬夜與多囊性卵巢症等，有計劃懷孕的夫妻，在不避孕1年以後，若仍未有喜訊，就應開始求診，以免延誤好「孕」時機。1010302 http://tw.news.yahoo.com/常當夜貓女-好孕難上門-075313345.html;_ylt=AmDqTX1v32ETY58wSXPCkdvgBdF_;_ylu=X3oDMTRjbWZrYmUwBGNjb2RlA2N0LmMEbWl0A01vc3QgcG9wdWxhciAxNnUgaGVhbHRoBHBrZwNiNGI3NWVhZC02Mjk0LTM5ZjYtYWNiMi02YzZjZjE4MjVlMTkEcG9zAzIEc2VjA3RvcF9zdG9yeQR2ZXIDYzM0NGQ4ZjAtNjQzYy0xMWUxLWJkYjYtNzg3YmQ0ZDRlNWRm;_ylg=X3oDMTNoOWQwaHQ0BGludGwDdHcEbGFuZwN6aC1oYW50LXR3BHBzdGFpZANmZjBjNzdlMy0zOTU2LTMxNWMtOWI1YS1mMmFkNWQ4ODhlNjIEcHN0Y2F0A.WBpeW6t3zphqvnmYLnlr7nl4UEcHQDc3RvcnlwYWdlBHRlc3QD;_ylv=3

轉貼: 蘇打水洗陰道 精子死光光

2012年03月05日
公開
87

《求好孕》蘇打水洗陰道 精子死光光 -字+字作者： ◎記者蘇湘雲�專題報導 | 台灣新生報 – 2012年3月3日 上午12:04用蘇打水清洗陰道，可幫助精子達陣受孕？錯！這麼作反而會讓精子全部死光光。 台安醫院婦產部不孕科主任呂衍孟表示，陰道環境為弱酸性，當女性排卵時，分泌物會增加，預防細菌入侵，而精液為鹼性，正好能中和陰道酸性環境，讓精子得以勇往直前。貿然使用蘇打水清洗陰道不但會打壞整個酸鹼平衡，更會讓精子一下就陣亡，造成反效果。 常有人認為控制飲食酸鹼、體質酸鹼，或吃酸性食物、鹼性食物可提升受孕成功率或可決定生男生女。書田診所泌尿科洪峻澤強調，這種想法也是大錯特錯，完全沒有科學根據。身體自然會調節體內酸鹼值，只要出現異常變動，身體就會生病。 洪峻澤主任分析，人體多數呈弱鹼性，酸鹼值約在七點四左右，身體自有調節機制，控製酸鹼值保持穩定，如果體內酸性物質過多，就會透過碳酸、尿液排出。當身體酸鹼值上下變動差零點零五，身體機能便會出問題，因此光靠飲食，根本不會影響身體酸鹼值波動。 呂衍孟認為，酸鹼之說沒有根據，身體酸鹼值稍微偏酸，就會引起酸中毒，稍微偏鹼，則會鹼中毒，身體會透過電解質作用，維持理想酸鹼環境。 當女性正在接受試管嬰兒、人工受孕療程，應避免服用中藥、藥膳，特別是人參更是大忌。 呂衍孟主任解釋，一般正常情況，每個月卵巢會有大約二十到三十顆卵泡準備進入排卵周期，但腦下腺只允許一個發展成成熟卵子。試管嬰兒、人工受孕療程是要增加成熟卵子數量（非自然狀態），進而提升受孕成功機率；而中藥多半用來調養體質，讓身體機能恢復自然狀態，也就是只排一個卵，與人工生殖治療刺激多卵的過程發生衝突，反而干擾試管嬰兒、人工受孕療程，導致求子功敗垂成。 台安醫院營養師劉怡里建議，只要維持健康、清淡、均衡飲食，就能讓身體保持良好狀態，準備迎接新生命。女性準備懷孕前半前可以開始適量補充葉酸等營養素，建議一天補充四百微克左右，補充葉酸營養素不但可以預防胎兒腦神經管缺陷，也可降低高齡產婦流產風險，許多綠色蔬菜都含有葉酸成份。當懷孕之後，葉酸攝取量要增加到一天六百微克，哺乳時則調整為一天五百微克。 男性精子製造需要用到微量元素鋅，因此男性可吃一點蚵仔、蛤蠣等海鮮食物，但要注意盡量不要吃有卵部份，以免膽固醇過高。此外，有些研究認為，維生素D會影響精子數量、品質，所以一天最好能曬一下陽光，曬太陽時間可持續十五到二十分鐘，若無法每天曬太陽，可考慮以天然食物、營養補充劑等補充維生素D。 無論男女，都要補充優質蛋白質等營養素，像黃豆、雞肉、魚肉都是優質蛋白質，盡量不要吃肥肉、內臟等高油脂、高膽固醇食物，也要避免食用香腸等加工肉品。尤其是女性，更要避免食用反式脂肪。 一份美國研究警告，生育年齡女性食用反式脂肪會增加不孕症風險。美國哈佛大學公共衛生學院營養學研究員發現，因排卵問題引起不孕的患者大多食用較多反式脂肪。 多元不飽和脂肪比較健康，一旦反式脂肪取代了多元不飽和脂肪，即使比率只占整體熱量攝取百分之二，還是會增加不孕症風險，得不孕症機率會上升一倍之多。 研究另指出，若以反式脂肪代替碳水化合物，每多攝取百分之二的反式脂肪，就會讓排卵相關不孕症風險上升百分之七十三。研究人員提醒，攝取反式脂肪容易引起心臟病、代謝疾病，女性如果想懷孕，更要避免食用反式脂肪，以減少不孕症風險。 根據美國梅約醫學中心資訊，像市售餅乾、蛋糕、零食，以及甜甜圈、薯條等都可能含有反式脂肪，特別是一些人造奶油、酥油更有大量的反式脂肪。自然界有些肉品、乳製品含少部分反式脂肪，加工食品中的反式脂肪對人體危害更大。 美國心臟醫學會建議，一天的反式脂肪食用量最好不要超過一天總熱量攝取的百分之一，假設一個人一天攝取兩千卡熱量，反式脂肪所占熱量最好低於二十卡，相當於兩公克重量。 http://tw.news.yahoo.com/求好孕-蘇打水洗陰道-精子死光光-160432466.html;_ylt=AggesAEXcj1FMmDIShdyk.DgBdF_;_ylu=X3oDMTRjM3M5OXA5BGNjb2RlA2N0LmMEbWl0A01vc3QgcG9wdWxhciAxNnUgaGVhbHRoBHBrZwNmZGU2YTU0OS1hN2U1LTMwNDEtODc3NC1hNmJmNjBhZDlhZWQEcG9zAzMEc2VjA3RvcF9zdG9yeQR2ZXIDNjkzZDlkNzAtNjQ4MS0xMWUxLWI1YjktZGU4NjlkMmE2ODU1;_ylg=X3oDMTNoOWQwaHQ0BGludGwDdHcEbGFuZwN6aC1oYW50LXR3BHBzdGFpZANmZjBjNzdlMy0zOTU2LTMxNWMtOWI1YS1mMmFkNWQ4ODhlNjIEcHN0Y2F0A.WBpeW6t3zphqvnmYLnlr7nl4UEcHQDc3RvcnlwYWdlBHRlc3QD;_ylv=3

12生肖星座本週運勢

2012年03月04日
公開
40

12星座下周塔羅運勢 2012年 03月03日 星座專家寶靈表示，下周大眾對神秘事物很感興趣，金字塔、外星人等議題備受討論。工作改變做事風格或桌面擺飾，給人耳目一新的感覺。感情無法抵抗情慾誘惑，小心捲入桃色風波。健康注意生殖器感染發炎。報導╱陳欣怡 塔羅牌╱尖端出版─德珍中國塔羅牌 牡羊 在人群中很有魅力，也能吸引貴人相助。樂於迎合情人，會盡全力配合對方。健康注意扁桃腺發炎。 金牛 金幣侍者 雙子 工作能吸引許多貴人，讓你在人群中散發愛與溫暖。感情表現較保守，錯過相處機會。健康注意神經系統。 巨蟹 工作績效提升，人際關係獲得進展。無心處理感情問題，妄想用時間解決一切。健康要小心水腫、發胖。 獅子 團體工作發揮領導力，讓大家對你讚譽有加。非常在意情人的一舉一動，感情甜蜜增溫。健康小心腸胃炎。 處女 工作積極創新，效能顯著提高。對感情無太多想法，雙方缺乏互動交流。健康注意眼睛可能發癢、紅腫。 天秤 投入許多心力，事業蓬勃發展，有機會認識貴人。單身者可能發展一段異國戀情。健康注意腰痠背痛。 天蠍 工作非常忙碌，嚴重影響生活起居作息。感情中對性有偏執依戀，令對方感到不滿。健康小心過度疲勞。 射手 工作投入了很多精力，對自我提升很有興趣。經營感情很被動，雙方也缺乏溝通。健康注意職業傷害。 摩羯 工作勤奮負責，很在乎權力與地位。感情需要用心經營，穩定交流可替戀情增溫。健康注意傷風感冒。 水瓶 工作傳出捷報，努力將獲得好成果。感情需要私人空間，一直膩在一起壓力反而更大。健康注意肝病警訊。 雙魚 職場關係良好，成為領導人物。喜歡把浪漫想法付諸實現，藉此支持彼此感情生活。健康小心喉嚨不適。 點下放大 專家檔案 寶靈大大天使工作室，神祕學塔羅占卜師，英國靈性彩油學院Aura-Soma三階治療師，著有《寶靈心塔羅：塔羅能量數字占卜》。 網址www.aura-soma.idv.tw http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34063166/IssueID/20120303/applesearch/ --- 12生肖本周運勢大解析 2012年 03月04日 鼠兒感情和樂；牛兒多健身；虎兒支出多；兔兒工作忙；龍兒放下過去；蛇兒機運佳；馬兒人氣飆升；羊兒手腳冰冷；猴兒少說多做；雞兒可做出承諾；狗兒財運糟；豬兒嘴唇脫皮。報導╱廖育君 點下放大 鼠 工作：本周運勢佳，靈感創意多，善加利用可創造收穫。 愛情：愛情甜蜜，未婚者感情穩定，已婚者家庭和樂，都相當幸福。 健康：注意不熬夜、不吃消夜、早點上床，否則會感覺口乾舌燥，甚至舌苔苦澀。 點下放大 牛 工作：付出必有收穫，職場會出現較勁者，要好好表現。 愛情：愛不是距離、空間的考驗，為愛忠誠、為愛潔身自愛是必須的。 健康：健康運佳，可多運動，無論上健身房或去游泳，都是保持健美身材的方式。 點下放大 虎 工作：運勢小衰，勿炫耀自己。要注意過多的額外支出。 愛情：為愛受傷，為愛被欺騙，過了一段時間，仍無法走出，要捨得放下過去。 健康：注意身體健康，多喝溫水，多吃維他命，否則容易感冒。早餐可吃些柳橙、香蕉。 點下放大 兔 工作：忙碌奔波，意外開銷頗多，老闆注意與客戶間的溝通。 愛情：因工作暫時與另一半分離，突然增添思念情感，會格外珍惜另一半。 健康：出門在外，注意交通安全，不要邊走邊講電話。天氣多變要特別注意保暖。 點下放大 龍 工作：必須詳查情勢再出手，更要防小人。財運得心應手。 愛情：無須勉強維持感情，故做表面的和諧，放愛一條生路，給自己一條活路。 健康：飲水要充足，不要憋尿，會影響泌尿系統功能正常運作。 點下放大 蛇 工作：運勢飆升，若有已延宕的計劃，趁好運快向老闆提出。 愛情：無法在一起的愛戀，你願做他家人，無論好友如何說服，你都義無反顧。 健康：心情舒暢，氣血旺盛，外出泡湯注意時間，不要在水中超過40分鐘。 點下放大 馬 工作：人氣旺盛，小心活在飄渺感覺中，踏實一些比較好。 愛情：3個人關係太擁擠，意外發現另一半劈腿，你難過又不捨，不知該如何。 健康：上班族吃飯時間要正常，勿狼吞虎嚥，再怎麼趕時間，也不比身體健康重要。 點下放大 羊 工作：雖有契機，但沒簽約不算數，稍一不慎可能前功盡棄。 愛情：情緒受周圍影響，趕緊調整好。比上不足，比下有餘，幸福垂手可得。 健康：注意手腳冰冷，多喝熱水，泡腳按摩，雙手摩擦生熱、熱敷臉都能改善此狀態。 點下放大 猴 工作：運勢逆境中挺進，但是前途光明，還是少說多做。 愛情：正交往情侶有小誤會產生，若能以愛的抱抱收場最好，退一步海闊天空。 健康：腰骨痠痛，坐太久要起來走動一下，以免脊椎受影響，平時維持正常拉筋運動。 點下放大 雞 工作：運勢尚可，要主動聯絡客戶打好關係。注意財運波動。 愛情：如果確定兩人關係值得走下去，不妨對另一半做出承諾，會增添情感。 健康：不吃早餐的人注意胃部健康，減肥者更應注意，下午茶的熱量甚於早餐。 點下放大 狗 工作：財運低迷，要謹慎用錢。職場上太多嘴只會增添麻煩。 愛情：口口聲聲說沒桃花，事實上是你的問題。真愛當你去追尋，一定找得到。 健康：嚴重失眠，可服用助眠的維他命而非安眠藥。睡前放鬆泡澡、喝牛奶有助入眠。 點下放大 豬 工作：運勢先盛後衰，表面贏不是真贏，要贏就贏到底。 愛情：新婚不久的夫妻注意伴侶易懷念舊日情懷，要對另一半熱情些。 健康：本周皮膚有乾燥情況，嘴唇容易脫皮，無論男女唇部護理不可少。 專家檔案 曼樺，河洛派嫡傳弟子、中國河洛理數易經學會學術顧問等，著有《掌相富男人》、《形相好女人》及《一定招來好桃花》，www.facebook.com/mmanhua，新浪微博t.sina.com.cn/manhuateacher，新浪博客blog.sina.com.cn/manhuateacher。 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34065458/IssueID/20120304

嬌生嬰兒育兒百科e週報

2012年02月27日
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50

嬌生嬰兒育兒百科e週報 妳的寶寶12個月大，第1週 妳的寶寶已經1歲了，生日快樂！許多人認為第一個生日就是幼兒的轉折點，有些人則認為寶寶一旦開始學走路或是踏出他的第一步，就會變成一個「幼兒」而不再是「嬰兒」了。無論他什麼時候跨入幼兒時期，之前的這一年是一個既辛苦又甜蜜的過渡期。即使妳很高興擁有一個令妳驚奇不斷的孩子，但又不得不懷念他的嬰兒時期。 寶寶好像知道有很多事情值得慶祝似的，現在他開始學習許多不同的動作，甚至還會跳舞！放一首妳最喜歡的音樂並握住他的手，他就會跟著旋律彈跳並左右搖頭。陪著寶寶一起跳舞，能夠提供他表達自我情感與練習活動力的機會，而且非常有趣！試著給他不同種類的音樂，爵士、搖滾或古典樂都可以，並讓他放鬆自我。寶寶的音樂天分會讓你很驚訝，聽到某種特定的曲調也會特別快樂。畢竟很多人都說，其實，幼兒時期與少年時期有很大的相似之處。 通常寶寶剛開始走路都是搖搖擺擺、步履蹣跚的，但大部份的寶寶因為有自信，所以可以在很短的時間甚至在幾天之內，就有很大的進步。 把麥片圈串在繩子上，跟吃麥片圈一樣有趣。 寶寶鬧脾氣 我的寶寶還不會走路，這樣正常嗎? 如何鼓勵寶寶獨立？ 寶寶鬧脾氣 寶寶會鬧脾氣可能是因為不好意思、沮喪或懊惱，除非妳覺得發脾氣只是孩子自然成長的一部份。寶寶不會刻意或惡意發脾氣，發脾氣是他們所發出的一種沮喪的信號，表示他們的溝通出了問題，或沒有得到他想要的東西而不高興。 特別是當寶寶的語言技巧還不成熟，對事物喜好的品味也還在發展的階段，寶寶有時還是會回到最初的「嬰兒」反應，就是大哭和大叫。就好的一方面來說，寶寶終究會跨過這個階段。這裡有一些方法可以幫你保持理性，妳可以試試： • 滿足寶寶的需求 寶寶可能會因為妳注意到他的需求，而開發自我價值感及幸福感，所以最好盡量滿足寶寶的需求。假如妳無法給寶寶他想要的而讓他情緒失控，請冷靜的安撫他，或提供他其他選擇也可以。 • 未雨綢繆 避免惹寶寶生氣或提早為他們設想，有時候就能防止寶寶大發雷霆。不管是吃的東西還是娛樂活動，都可以給寶寶選擇的機會，少說「不」，也能幫助寶寶平復及穩定情緒。 • 保持冷靜 當寶寶發脾氣時，你要保持冷靜並以平常心看待。這時候盡量不要給孩子太多的關注，那只會火上加油。明白他的感受：「發火？你會生氣是因為想要另一塊餅乾？」然後平靜地表達妳的規則，「現在不能吃，吃完午餐後才能吃餅乾。」一個情緒失控的孩子，在這個時候很難接受太多的討論或教導，一定要避免與寶寶爭論，大吼或威脅可能更不可收拾。此時妳可以靠近他並抱抱他，假使寶寶變得很兇暴，就把他帶到一個安全的地方讓他平靜下來。 TOP 我的寶寶還不會走路，這樣正常嗎? 其實不用太擔心，因為1歲半以前都是寶寶學習走路的正常時間。不必擔心慢一點才學會走的孩子，會有什麼發展方面的問題。美國加州太平洋醫學中心小兒科醫學主任歐迪赫茲曼博士說：「寶寶走路的進展速度和他在其他方面的能力沒有關係。」，而活動力的「正常」發展，其實範圍很廣，涉及的因素也很多。 TOP 如何鼓勵寶寶獨立？ 凱莉•羅絲 (Kelly Ross) 美國密蘇里州聖路易兒童醫院小兒科醫師，三胞胎的媽媽 培養寶寶獨立最好的方法，就是提供安全且正面的環境讓寶寶探索。讓寶寶在妳看得到的安全距離內，和其他家人玩扮家家酒，當他回頭看妳時，就給他鼓勵以及正面的回應；當他跑到較遠的距離時，就用口頭暗示他必須走回妳身邊。准許他爬在枕頭或其他物品上，或讓他扶著沒有尖角的家具，在家中到處走走。當他跌倒時，只須用「喔-喔」之類的簡單言語安慰他，並鼓勵他再試一次。透過錯誤嘗試以及妳的口頭鼓勵，他慢慢就能夠學會走動，而且越來越獨立。 莎曼珊•梅波索比 (Samantha Maplethorpe) 美國華盛頓州伊薩夸家庭醫師，三個孩子的媽媽 這個年紀的寶寶喜歡探索，但常常要跑回父母身邊才會覺得安心。當他回來時，妳要在他身邊，當他獲得自信後，才有信心去探索更多的事物。給寶寶機會做自己的事，像用杯子喝水和自己吃飯等。或是給寶寶一些他能完成的事，比方把尿布丟到垃圾桶，當他表現好的時候要稱讚他。寶寶需要自信與安全感去摸索，每個寶寶都會依照自己的步調慢慢獨立喔！ 蕾絲麗•嘉文 (Leslie Gavin) 美國佛羅里達州奧蘭多市兒童心理學家，四個孩子的媽媽 寶寶獨立的程度有很多不同的變化，當寶寶們變得比較好動時，他們自然而然就會變得更獨立。通常妳只要在一旁觀察就好，特別是當他會爬行或走路的時候。寶寶脫離父母成為獨立個體的天性，是一種自然的現象。有時候，做父母的，對於寶寶不再黏著我們時會感到有點矛盾。我們希望寶寶還是那個處處需要父母的小寶貝，甚至阻止他成為別人的等等。讓寶寶自己去發現新事物，並養成對活動或食物的好惡是很重要的，也可以讓他自己玩耍，並試著要他做些簡單的選擇，例如，你今天想穿紅色還是綠色的襪子？ ---1