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寶寶，生日快樂！！能恩HA3寶寶健康成長俱樂部電子報

2012年02月27日
公開
44

能恩HA3寶寶健康成長俱樂部 孩子也有情緒不佳的時候 採訪 余靜雯 不管是如何乖巧、聰明、善解人意的小孩，免不了都會有情緒不佳的時刻。當寶寶在發脾氣時，有的父母會巧妙的安撫寶寶的情緒，更進一步讓孩子學習自己去控制情緒；而有一些父母卻笨拙地使出「以其人之道，還治其人之身」的招數，兇巴巴的責罵孩子，反而造成親子之間的衝突，這就是ＥＱ高的父母與ＥＱ低的父母不同處理方式所得到不同的結果。 害怕 不安 嫉妒 生氣 幼兒常見的心理障礙 害怕是一種警告人們遠離危險的信號，有協助人們逃避以減少傷害的功能。但是過度的害怕，卻容易使幼兒有壓抑感，他可能因為害怕而退縮，因而形成膽小的個性。鄭榮珍老師指出，3∼6歲的孩子最常發生「怕黑」的心理障礙，父母切不可等閒視之。 孩子怕黑的原因，多數是因為他們認為黑暗中可能躲著可怕的妖怪。她更進一步表示，由於6歲以前的孩子通常還不能分辨真實與幻想，如果只是一味地告訴孩子：「妖怪是幻想出來的，不必害怕！」並不能讓孩子安心。父母必須先弄清楚孩子害怕的原因，再為孩子尋找解決的方法，爸媽可以問孩子：「你是怕鬼怪、怕小偷，或是怕惡夢？」 其次，父母可以試著讓寶寶以「數量」來表示他害怕的程度。鄭榮珍老師建議父母，對於3∼6歲的孩子，父母可以教他用手勢表示害怕的程度，例如：把手微張就表示有點不舒服或害怕；把手張得很開表示非常害怕。此外，也可以利用身體來表達害怕的程度，例如：「害怕」從孩子腳底充滿到小腿，表示只有一點害怕；充滿到腰部表示怕得更多；滿到頭部表示非常害怕。 孩子的不安大多起因於對未知情況的無法掌握，因而產生負面的幻想。鄭榮珍老師說，當孩子覺得受到威脅，有不安全感時，自然就會退縮，進而想要逃避他自己所設想出來的危險情境。 孩子會嫉妒多數是由於家中誕生了第二個小寶寶，如果父母懂得孩子的心理，及早疏導嫉妒之心，對大孩子而言，「失去王位」的失落感會減輕，對弟妹的包容度會較高，除了可降低嫉妒心，也不會出現行為退化的現象。 除了以上所提的情緒反應之外，孩子也很容易出現動不動就生氣、無理取鬧、常說「我不要」等等行為，遇到這許許多多的狀況，建議父母可運用一些小技巧或輔助工具，幫助孩子遠離這些壞習慣。 道爾敦雙語課輔中心主任賴映秀表示，當孩子出現不良的情緒反應時，父母切勿馬上責備孩子，一定要先找出真正的原因，再對症下藥，協助孩子解決問題，一旦讓不良的情緒變成了習慣，想要改變就為時已晚了。中原大學心理系老師鄭榮珍也表示，所謂的「幼兒情緒治療法」即是父母須先發現孩子的問題，再引導孩子透過觀察別人的問題，進而想想自己的問題，最後知道如何自己解決問題，通常在孩子能與爸媽溝通的時候，就可開始為孩子進行「情緒治療」。 為孩子實施情緒治療的好處 ＊對孩子而言：能及時發現問題，不會累積壞行為成為習慣，並能得到發洩的管道，進而克服自己的問題。 ＊對父母而言：藉由從旁協助孩子的過程中，了解孩子真正的問題點，並且能學習體貼孩子及認同孩子的想法。 （取材自育兒生活雜誌） http://www.ha3.com.tw/2011/04_baby_detail1.asp?sn=469

12生肖星座本週運勢

2012年02月26日
公開
41

2012年 02月25日 星座專家寶靈表示，下周社會掀起異業聯盟的風潮，老舊體系改頭換面後備受矚目。工作不懂得變通，容易和人發生衝突。感情相處出現裂痕，說分手就分手。健康注意惡性腫瘤與細菌感染等問題。報導╱陳欣怡 塔羅牌╱尖端出版─德珍中國塔羅牌 牡羊 獨力完成工作，大放異采。感情方面了解對方的需求，有求必應、戀情一帆風順。健康注意偏頭痛、頭暈。 金牛 工作想到什麼就做什麼，與同事溝通直來直往。享受被情人照顧的感覺，大方接受對方關愛。小心食物過敏。 雙子 無心投入工作，做事心事重重。感情追求彼此信任、相互坦誠的感覺。健康注意內分泌問題。 巨蟹 工作易分心，無法完成進度。單身者愛宅在家，不想找對象，有伴者喜歡在家約會。注意咳嗽、身體發冷。 獅子 處理工作膽大心細，勿過度擔心。喜歡用自己的想法，看待另一半的行為，誤會就此產生。健康方面注意腹瀉。 處女 為了提升事業而再進修，是團隊中爭相倣效的對象。感情控制欲很強，總是黏在一起。健康小心感冒、鼻塞。 天秤 工作表現出眾，處理事情具有目標。對情人非常大方，幾乎有求必應，相處非常幸福。健康注意痔瘡問題。 天蠍 職場小團體很多，自己像牆頭草，往哪靠攏都不對。對另一半情慾需求大，感情甜蜜。健康上注意呼吸道感染。 射手 與同事的關係良好，經常處理令人頭痛問題。感情大膽豪放，加上愛得猛烈，已經無法聽進任何建議。小心感冒。 摩羯 藉由認真工作，證明自我價值。在感情中容易變成被犧牲的對象，造成不平等關係。健康方面注意臉部意外。 水瓶 對工作很有使命感，會熬夜加班完成任務。對家庭溫暖有強烈的依戀，希望另一半符合要求。慎防摔傷。 雙魚 工作按照自我意見行事，讓同事覺得你很自以為是。戀情反覆不定，讓關係變得複雜。健康方面小心發胖。 專家檔案 寶靈大大天使工作室，神秘學塔羅占卜師，英國靈性彩油學院Aura-Soma三階治療師。網址：www.aura-soma.idv.tw --- 12生肖本周運勢大解析 2012年 02月26日 鼠兒易被誤會；牛兒心想事成；虎兒眼睛不適；兔兒戀情甜蜜；龍兒家庭和諧；蛇兒可望進財；馬兒人氣高；羊兒貴人相助；猴兒欲速則不達；雞兒感情降溫；狗兒睡眠不足；豬兒注意風寒。 報導╱廖育君 點下放大 鼠 工作：本周運勢先衰後盛，工作忙碌。職場中注意被同事誤會，或因小事生氣。 愛情：婆媳之間的小誤會嚴重影響你的心情，不想被誤會，又不願先低頭道歉緩和氣氛，情緒低落。 健康：出現乾咳狀況，原本以為幾乎要痊癒的感冒症狀，還是得特別注意，才不會有後遺症。 點下放大 牛 工作：運勢很旺，財運佳，氣勢萬千，心想事成，主動聯繫客戶，會有好收穫！ 愛情：顧不了太多的世俗道德，你只想沉浸在甜蜜愛情的當下，糊塗也罷。 健康：精疲力竭，體力透支，工作辛苦，加上運動量激增，建議多泡熱水澡放鬆一下。 點下放大 虎 工作：運勢不算平順，謹慎低調才能自保。無風不起浪，事情的發生與自己言行有關。 愛情：另一半與你氣味相投，無論是對飲食或服飾的品味，都能讓你們激盪出相同讚賞的眼光。 健康：明知睡眠不足，卻又無法改善愛上網的毛病，特別注意出現紅眼狀況。 點下放大 兔 工作：運勢平靜，人事因素居多，機會是留給準備好的人。財星破損，強求無益。 愛情：小別勝新婚，與愛人在其他城市相聚，格外珍惜這份甜蜜感，要好好把握這難得的假期。 健康：健康情況尚可，冬日泡腳、按摩是件舒服的事，別忘了擦乾腳再穿上襪子。 點下放大 龍 工作：繼續努力加把勁，一定可以達到訂定的目標。注意團隊和諧，以避免功敗垂成。 愛情：家庭氣氛融洽，重拾親子關係，你對家中青少年孩子的教育，博得另一半的稱許。 健康：小心尖銳之物的割傷或是挫傷，心情切勿急躁，保持平衡寧靜的情緒。 點下放大 蛇 工作：運勢尚可，有進財的好兆頭，多想不如多做有意義的事，時間安排是決勝因素。 愛情：你與另一半一同開心購物，為開始同居生活而布置租屋，及適應對方習慣。 健康：爬樓梯或外出登山健身，注意身體動能的極限，冬天運動前，要做暖身運動十分鐘。 點下放大 馬 工作：在穩定中求發展，令人眼紅，熱力散發的同時，要注意周圍忌妒的聲音與動作。 愛情：單身者本周情場得意，在職場中人氣大增，你的和善與溫柔現在才被同事發現。 健康：明明正進行減肥計劃，體重卻停滯遲遲不下降，你擔心是代謝出問題或年紀影響。 點下放大 羊 工作：運勢正旺，如虎添翼，有貴人相助，業務量激增，必須要有心理準備。 愛情：交往中的情侶，本周更加溫馨甜蜜，一同外出賞花春遊、品嘗美食，特別愉悅。 健康：體力、勞力差，必須堅持早點就寢，否則口臭、火氣大等毛病一一出現。 點下放大 猴 工作：本周運勢尚可，許多正在進行中的案子時機尚未成熟，欲速則不達，乾著急沒用。 愛情：你抱怨另一半為了工作沒日沒夜加班，連房事都不做，雙方關係愈來愈像陌生人。 健康：天冷特別容易餓，你嗜吃甜食增加身體熱能，不過體重也跟著飆升。 點下放大 雞 工作：運勢轉強，工作積極，若加快工作節奏，勝券在握。驛馬星動，有出國出差的機會。 愛情：思念遠方的另一半，這段戀情快沒有氧氣，你擔心愛情即將枯死，你也失去心靈伴侶。 健康：拔牙後神經抽痛，影響整個面部表情，連帶影響內在情緒，可到寺廟拜拜，轉換心情。 點下放大 狗 工作：沒有過多渴望，安心工作，沒事就是好事，多與同事聊天，勿封閉自己。 愛情：暗戀的同事有意無意的攪動你，你想要鼓起勇氣，邀他假日出來喝咖啡。 健康：頭皮屑突然變多，皮膚油脂旺盛，與睡眠不足加上生理衛生有關，注意清潔衛生。 點下放大 豬 工作：運勢不佳，上班付出勞力智力，下班付出財力，要懂得拒絕，才能自保。 愛情：愛情是不看對方外表而重內在，你愛的是他真誠的一顆心，不是天天變換的造型。 健康：注意風寒，盡量勿讓頭吹到冷風，易影響身體健康，不只是單純感冒的問題而已。 點下放大 專家介紹 曼樺 河洛派嫡傳弟子、中國河洛理數易經學會學術顧問等，著有《掌相富男人》、《形相好女人》以及《一定招來好桃花》，www.facebook.com/mmanhua，新浪微博t.sina.com.cn/manhuateacher。 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34050812/IssueID/20120226/applesearch/

12生肖星座本周運勢

2012年02月19日
公開
42

12星座下周塔羅運勢 2012年 02月18日 星座專家寶靈表示，下周財政出現赤字，經濟起伏不定。環境不景氣，只有認真賺錢才能保住飯碗。雙方對感情無共識，寧願找朋友訴苦也不願回應。健康注意腦中風。 報導╱陳欣怡 塔羅牌╱尖端出版─德珍中國塔羅牌 牡羊 工作表現差強人意，超時上班機會高。感情重情慾滿足，雙方暗中權力較勁。健康注意生殖系統問題。 金牛 工作走一步算一步，無特別追求目標。喜歡新鮮刺激感情，不時會安排驚喜活絡生活。健康小心懷孕。 雙子 工作創造力十足，與夥伴的關係變得深厚。擁有強烈的性吸引力，對情慾感到不滿足。健康小心發胖。 巨蟹 追求名利企圖心強，不惜與上司發生衝突。對待愛情專一，認真考慮彼此未來。健康注意胃部疾患。 獅子 事業容易遇見貴人，幫你達成夢想。感情發生摩擦寧願裝傻，也不想正面處理。健康小心下盤腫大。 處女 對異國文化感興趣，很關注海外新聞訊息。對人充滿吸引力，一見鍾情機會高。健康注意失眠困擾。 天秤 表達能力笨拙，說話易結巴、思緒易卡住。無法讓對方了解，總是在後悔。健康小心咳嗽、喉嚨痛。 天蠍 工作處在停滯狀態，只負責本份應做的事。感情平順穩定，彼此帶有濃濃愛意。健康注意肥胖問題。 射手 工作能力強，愛幫忙處理難題。幻想戀愛情節發生，單相思機會高。健康注意支氣管受損與過敏。 摩羯 辛苦工作只為了賺錢滿足夢想。重視心靈契合，家庭觀念重，會把情人介紹給家人。注意職業傷害。 水瓶 發言具有影響力，想掌控眾人意見。感情易朋友變情人，或做不成情人仍保持友誼。健康小心腸胃。 雙魚 應徵工作無往不利，靠著應答得到好人緣。感情發生衝突，易使關係破裂。健康注意流行性傳染病。 點下放大 專家檔案 寶靈大大天使工作室，神祕學塔羅占卜師，英國靈性彩油學院Aura-Soma三階治療師，著有《寶靈心塔羅：塔羅能量數字占卜》。網址www.aura-soma.idv.tw http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34032865/IssueID/20120218 --- 12生肖本周運勢大解析 2012年 02月19日 鼠兒靈感創意多；牛兒可外出踏青；虎兒注意手扭到；兔兒工作繁雜；龍兒超額支出；蛇兒健康運佳；馬兒出現心儀對象；羊兒財運旺；猴兒勿憋尿；雞兒腸胃出狀況；狗兒宜守不宜攻；豬兒以靜制動。 報導╱廖育君 點下放大 鼠 工作：靠創意點子賺錢，靈感乍現，才華洋溢，注意職場八卦，三緘其口。 愛情：因為面子問題雙方都不願意讓步。 健康：鼻頭冒痘，保持正常生活作息、飲食清淡才能改善。 點下放大 牛 工作：注意行程時間的安排，勿耽擱重要人物的拜訪。 愛情：拋開憂鬱的心情，外出走走，補救一下你和伴侶的感情吧。 健康：經常肚子餓，有可能是胃部不適的問題，要多加留意。 點下放大 虎 工作：賺錢商機尚未成熟，強求無益，眼光要放遠規劃。 愛情：感情產生變化，好的如規劃結婚，壞的像玩樂心態交往後分手。 健康：搭乘大眾運輸工具要注意安全，易手部擦傷或扭到。 點下放大 兔 工作：工作繁雜，考驗你的耐心。 愛情：感情穩定，無論已婚夫妻或情侶，可以規劃2日遊或短期出國旅遊。 健康：注意飲食衛生引起過敏，抵抗力差者勿吃生冷食物。 點下放大 龍 工作：職場上有勇無謀會亂大局，小心現金超額支出。 愛情：人緣佳、桃花旺，易心動並展開戀情，能否持續要看雙方互動。 健康：留意喉嚨、支氣管等問題，年紀大者尤其要注意。 點下放大 蛇 工作：氣勢如虹，不要去與他人比較，努力鞭策自己，創造出好成績。 愛情：易因小事嘮叨幾句，另一半冷言冷語回應你。 健康：保持正常作息，睡眠充足，本周你是健康寶寶。 點下放大 馬 工作：職場工作有機會調動或出差，注意會小破財。 愛情：有心儀對象出現，易認識到新的異性。外貌改變是你目前在意的。 健康：注意情緒管理，可藉由精油SPA放鬆，或聽音樂紓壓。 點下放大 羊 工作：財運當旺，考驗緊接而來，要有耐心依序完成。 愛情：單身者身邊不乏追求者，謹慎面對，以免爛桃花帶來的傷害。 健康：久坐電腦前，筋骨容易痠痛，本周要多泡澡。 點下放大 猴 工作：努力搶得先機，才能把握致勝關鍵，輕忽不得。 愛情：你認為職場中的異性有相同工作經驗，若在一起生活會很無趣。 健康：經常憋尿，膀胱及泌尿系統出現問題，應就醫看診。 點下放大 雞 工作：財運穩定，要守住當前成績，勿對自己沒信心。 愛情：感情穩定，不要胡思亂想自然沒事，勿將伴侶與他人比較。 健康：熬夜加班又吃消夜，腸胃系統容易發生狀況，勿暴飲暴食。 點下放大 狗 工作：職場工作宜守不宜攻，做好每件該做的事就對了。 愛情：迷cosplay造成你與伴侶愈離愈遠，卻找到其他志同道合的對象。 健康：因工作忙碌蛀牙一直拖著未補，趕快整頓一下你的門面吧。 點下放大 豬 工作：運勢攀升，毅力驚人，要等待時機，暫時不宜投資及買房。 愛情：想重回校園進修，又擔心另一半不放心。 健康：勿開快車，勿與同事意氣用事，以靜制動為妙。 點下放大 專家介紹 河洛派嫡傳弟子、中國河洛理數易經學會學術顧問等，著有《掌相富男人》、《形相好女人》及《一定招來好桃花》。 臉書 www.facebook.com/mmanhua 新浪微博 t.sina.com.cn/manhuateacher 新浪博客 blog.sina.com.cn/manhuateacher http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34034476/IssueID/20120219 ---

Fw: 久坐的可怕

2012年02月17日
公開
46

Fw: 久坐的可怕 我們每天坐著的時間平均達8、9個小時，讀者可檢視一下自己是否覺得下背部疼痛？大腿後側與下半部是否有點發麻？ 這些症狀很可能就是久坐引起。 美國《商業週刊》報導，流行病學、分子生物學、生物力學與生理學等不同領域所做的最新研究，不約而同獲致一項結論 「久坐不動危及健康，即使運動也不能抵銷其負面影響」。美國密蘇里大學微生物學家漢米爾頓（Marc Hamilton）表示， 大家必須了解，坐著時的生理作用機轉與走路或運動截然不同，久坐不等同於缺乏運動，因為兩者對身體造成的影響完全不一樣。 坐幾小時好膽固醇(HDL)下降20% 漢米爾頓表示，如果四處走走，活動到能夠擺出不感到疲累姿勢的肌肉，這些肌肉會釋出豐富的酵素，其中一種酵素 「脂蛋白酯」可分解血液中的脂肪和膽固醇，進而把這些 脂肪燃燒成能量，並使俗稱壞膽固醇的低密度脂蛋白（LDL） 轉化成好膽固醇（高密度脂蛋白HDL）。 可是當坐下時，肌肉是放鬆的，酵素活動量減少90%至95%，結果就是脂肪囤積在血液中，只要坐幾小時，體內的好膽固醇濃度就下降20%。而且，你現在坐的椅子可能不利健康。加州大學柏克萊分校教授 柯蘭茲 女士解釋，人的脊椎並不適合久坐，當坐著時， 脊椎從原本自然的S型變成C型，會影響支撐身體的腹部和背部肌肉組織，並使身體其他部位出問題。 坐姿再完美 背部壓力仍極大 美國紐約知名的西奈山醫學中心脊椎外科共同主任荷契特表示，從核磁振造影（MRI）的影像可以看到，即使採用最完美的坐姿， 背部仍承受極大的壓力。 業者宣稱辦公椅坐著不舒服引發背痛，是缺少支撐腰椎的護墊所致。但柯蘭茲說，其實腰椎護墊無濟於事。 最好的選擇就是採取類似坐在酒吧高腳椅的單腳站立的姿勢，把身體的重量放在雙腿，不讓脊椎壓迫變形。 可以站著工作的辦公桌與休閒躺椅也不錯 。 久坐的壞處 1、久坐不動的年長者其死亡率是經常走動的銀髮族的1倍。 2、常看電視和上網的人（久坐者）易罹患高血壓和肥胖，三酸甘油酯和血糖偏高，好膽固醇濃度偏低的機率較大。 一個忙碌的上班族一天通常是這樣度過的： 1、8—10個小時坐在電腦旁； 2、坐在沙發上看電視用2個小時； 3、坐在各種場合進行交際的時間至少3小時 ……這樣算下來，一天中15個小時都是在椅子上度過的。一項來自美國密蘇里大學的研究表明， 久坐給人們帶來的傷害不僅僅是腰酸背痛這樣簡單，而是像吸煙一樣可怕！ 「每天連續坐數個小時，回家后又繼續坐在電視機前面，除了腰椎疾病，這些人患上心臟病、Ⅱ型糖尿病的幾率也會大大增加。」 美國密蘇里大學的馬克漢密爾頓教授說，這與吸煙給健康帶來的危害很像，多項研究表明，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，冠心病和高血壓病患者中75％的人有吸煙史。冠心病發病率吸煙的人比不吸煙者高出3.5倍，心肌梗塞發病率則高達6倍。 另一項針對900人的研究還表明，吸煙者的腰背疼痛發病率遠遠高於非吸煙者，這是因為香煙中的一氧化碳等有害物質 會降低椎間盤組織的血液供應量，造成局部組織由於缺血缺氧而導致疼痛。 另外，研究對比還發現，經常久坐在電腦前的人，皮膚容易缺水，乾燥會加速膚質老化，從而形成皺紋。 吸煙也會加重眼部皺紋的形成，吸煙的人常會不自覺地眯眼睛，久而久之就會形成習慣，引起皺紋。 香煙的揮發物對眼睛的刺激也很大，使眼睛時張時 閉，導致眼皮張弛疲勞，失去彈性，並使之變黃變皺。 澳大利亞墨爾本的國際糖尿病學會的研究則顯示，即使每天運動兩小時，也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。 因此建議，每工作或學習40分鍾就起來活動5—10分鍾，簡單的擴擴胸、搖搖頭、伸伸懶腰就能起到作用。

轉貼不錯的文章：「忽略的智慧!!」

2012年02月13日
公開
38

----- 原始郵件 ----- 日期: 2012年 2月 15日, 星期三, 下午 7:35 主旨: 忽略的智慧!! 收件者: undisclosed-recipients: ; > *忽略的智慧 ***** > *在美國加州的島上，有一種鳥叫美洲鷹。*** > *由於市場上有人高價收購，當地人對美洲鷹進行瘋狂的捕獵，導致美洲鷹在島上絕跡，*** > *人們再也看不到牠的蹤影，認為這個物種已經從世界上消失了。*** > *美洲鷹究竟是一種什麼樣的鳥呢？一隻成年的美洲鷹，是體重達到二十公斤，兩翼自然展開達到三公尺的巨鳥。*** > *牠在海面上飛行時，一個俯衝下來，就能抓起一隻小海豹飛上天空。*** > *這種鳥絕跡了，人們很後悔當時衝動的行為。*** > ** > *在大家認為世界上不可能再出現美洲鷹的時候，美國一名專門研究美洲鷹的科學家阿．史蒂文，*** > *卻在南美安地斯山脈的一個岩洞?，發現了絕跡多年的美洲鷹；*** > *讓人感到不可思議的是，這種體形龐大、習慣在海上飛翔的美洲鷹，竟然能在擁擠狹小的岩洞中生活。** > **阿．史蒂文發現，洞中到處都是奇形怪狀的岩石，岩石與岩石之間最大的距離是零點五英尺；*** > *最狹窄的地方，兩塊岩石幾乎緊貼在一起。*** > *有的岩石薄得像刀片，有的岩石尖得像釘子。*** > *在這樣的情況下，別說身體龐大的美洲鷹無法生活，連麻雀恐怕都很難棲身。*** > ** > *美洲鷹究竟是以什麼樣的方式生活？*** > *所有專家都難以想像。*** > *阿．史蒂文利用高科技的方法，在洞中捕捉到一隻美洲鷹，然後用許多樹枝把牠圍在中間，*** > *再用鐵蒺藜做成直徑為零點五英尺的小洞，試著讓牠從洞?往外飛。*** > *美洲鷹一下子便從零點五英尺的小洞?飛出去了，速度快得誰也沒有看清楚是怎麼一回事。*** > *阿．史蒂文只能透過錄影的慢動作觀察。*** > *錄影的慢動作顯示，美洲鷹在穿過小洞的一剎那，翅膀緊緊地貼在肚子上，雙腳直直伸到尾部，*** > *與伸直的脖子和頭保持在一條直線上，巨大的軀體在瞬間變成一條又柔又軟的麵條，進而輕鬆做到人們無法想像的事情。*** > ** > *在對美洲鷹研究中，阿．史蒂文還發現，美洲鷹身上布滿了大小不一的老繭，老繭的堅硬程度可以與岩石相抗衡；*** > *可見，當時美洲鷹為了躲避人類的追捕，來到這樣的岩洞?，為了適應環境，為了讓自己龐大的身軀能穿過岩石之間狹小的縫隙，*** > *在一次次地受傷中調整自己、改變自己，終於讓自己的身上有了老繭以抵禦岩石的摩擦，讓自己龐大的身軀柔軟到可以瞬間成為一條直線。*** > *美洲鷹無法躲避人類的捕殺，無法改變岩洞的狹小，但是牠卻改變自己，進而獲得新生，讓瀕臨絕跡的物種得以延續。*** > ** > *作為人類，很多原因會把我們逼到連翻身都不能的狹小空間。*** > *想要活下去，我們就得像美洲鷹一樣，不斷地縮小自己，以騰出更大的生存空間。*** > *縮小自己是很困難的，可能會流淚，可能要受傷，但是只有勇於並且甘願縮小自己的人，才可以穿過狹小的縫隙，獲得更廣闊的天空。** > **我們無法選擇自己的出身、父母、和家庭，無法選擇決定我們前半生命運的平台；*** > *無論這個平台如何，對我們的影響有多大，我們都無法改變，所以不必抱怨，只需要承認和接受。*** > *但是，我們絕對有辦法選擇自己後半生的道路、生活環境、或是生活方式；*** > *也就是說，我們可以設計自己的第二次出生，也同樣能賦與自己第二次的生命。*** > *翻身的辦法很簡單，就是朝著正確的方向走，以正確的方法解決遇到的問題。*** > *至於什麼是正確的辦法？就是能使自己翻過身、站起來，而不會摔倒的辦法。*** > ** > *在這個過程中，有兩種心態是我們最應該學會並且運用的，就是忘記和忽略。** > **二十歲之前，我們應該學會忽略，而且必須學會忽略。** > **忽略不是一種懦弱，而是一種生存技能，特別是一個人處於弱勢的時候。*** > *如果你一無所有，你就應該忽略**(ignore)**別人說你是一個窮人；*** > *如果你出身低微，你就應該忽略別人對你鄙視的眼神；*** > *如果你沒有背景和關係，你就必須忽略別人如魚得水、一帆風順；*** > *如果一個人與你沒有直接的利益關係，你就有必要忽略他的道德觀、價值觀和人生觀。*** > *忽略是對自己的一種解脫，是對自己的一種減壓，也是一種使自己活得更輕鬆、更簡單的方法；*** > *它能使自己專心地做自己應該做的，或喜歡做的事。** > **忽略困難，就等於給自己力量。學會「忽略」，忽略一個本不屬於你的強加，就卸下一個本不屬於你的重負；*** > *忽略一個本屬於自己的公平，就能爭取一個本不屬於自己的機會；*** > *忽略自己無法專注的事情，對人生就是一種最直接的跨越。*** > ** > *然後「忘記」，忘記自己無法承載的東西，對自己就是一種最簡單的釋放；*** > *忘記一個錯誤的開始，就可能得到一個正確的結束；*** > *忘記曾經盲目的選擇，就可以爭取一個清醒的擁有。** > **其實在人的一生當中，忽略和忘記是醫治心靈創傷、甩掉包袱的最好辦法。*** > *學會忽略，心態就能平和；學會忘記，精神就能輕鬆。*** > *只要你還走在奔向目標的路上，忽略和忘記，就不是一種懦弱，而是一種力量。* > > > > -- > --- 本郵件來自網路無從確認僅供參考--- > __如有侵權先致歉意並請即時告知維護__ > ====== 祝福您 ====== >

12生肖星座本週運勢

2012年02月12日
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12星座下周塔羅運勢 2012年 02月11日 星座專家寶靈表示，下周社福與宗教團體會傳播理念，廣泛宣傳教義。工作有突破性發展，能創新做事風格，受到長官及同事青睞。把兒女私情轉換成大愛，情侶同做公益。健康注意過度積壓情緒，引發憂鬱情節或心理疾病。報導╱陳欣怡 塔羅牌╱尖端出版─德珍中國塔羅牌 牡羊 工作表現普通，一切按計畫進行。人際關係良好，花很多時間玩樂，一吐累積的職業倦怠感。注重感情生活，和情人玩得很瘋。健康注意下盤肥胖。 金牛 面對工作很認真，但與同事關係變差，直接批評與人身攻擊，讓人無法接受。無心思與情人溝通，工作忙碌無法維繫感情。健康小心嘴破、喉嚨痛。 雙子 擔心錢財會不夠用，想找兼差來做，但不會實際執行。維持感情愛出怪招，做出與眾不同的事情，讓對方又愛又恨。健康注意細菌感染與皰疹疾病。 巨蟹 獨立處理事情，拉高工作績效，但要持之以恆才能成功。感情生活甜蜜，把對方當作珍寶疼愛，就算被對方吃定也覺得幸福。健康注意心臟問題。 獅子 工作突破目前瓶頸，進入下一階段。在一夕之間有開悟的感覺，果敢放開某方面的執著，重新燃起對彼此的熱情。健康小心火氣大，導致疾病纏身。 處女 為了家庭認真工作，因為家人問候而感到非常幸福。對另一半控制欲很強，隨時掌控情人的生活，讓對方感到過度壓迫。健康注意利刃穿刺傷。 天秤 對於自我認同處在模糊地帶，工作不敢果斷決定，只能見招拆招，隨波逐流。對待朋友龜毛嚴肅，但與情人相處會討對方歡心。健康注意跌打損傷。 天蠍 工作表現持平，花許多時間規畫未來。感情要主動打破僵局，做出貼心舉動。在人群中成為目光焦點，朋友覺得你新鮮感十足。健康小心便秘、痔瘡。 射手 與人溝通會天外飛來一筆講出癥結點，幫人順利完成任務。注重家庭溫暖，一句簡單的問候，能讓雙方感受彼此的愛意。健康注意心血管疾病。 摩羯 在人群中非常活躍，讓人願意把工作交付給你。感情容易受到委屈，會犧牲自己成全對方，認為情人開心、自己也開心。健康小心偏頭痛問題。 水瓶 對於工作有自己的想法，不喜歡呆板做事。對神祕事物很感興趣，讓同事覺得你怪裡怪氣。財務狀況隨著情感關係有所變動。健康注意脊椎疼痛。 雙魚 在職場上易引發衝突，脾氣太衝、脫口而出的話語，讓人感到不爽快。追求老夫老妻的情感，又不想要趨於平淡，感情收放間猶豫不決。健康小心發胖。 點下放大 專家檔案 寶靈大大天使工作室，神祕學塔羅占卜師，英國靈性彩油學院Aura-Soma三階治療師，著有《寶靈心塔羅：塔羅能量數字占卜》。網址www.aura-soma.idv.tw http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34015588/IssueID/20120211 --- 12生肖本周運勢大解析 2012年 02月12日 鼠兒眼睛乾澀；牛兒遇棘手案子；虎兒與伴侶爭吵；兔兒掌握大局；龍兒心情舒暢；蛇兒別輕舉妄動；馬兒有偏財運；羊兒戀情甜蜜；猴兒少抽菸為妙；雞兒勿輕敵；狗兒財運佳；豬兒桃花運旺。報導╱廖育君 點下放大 鼠 工作：運勢當旺，儘管別人覺得你看起來忙亂不堪，但你就是有能力把事情做到最好。 愛情：熱情的你，有時也會碰釘子，男友潑你冷水就算了，還經常在眾人面前指桑罵槐。 健康：久坐電腦前使眼睛乾澀，即使點眼藥水，還是無法改善乾眼的問題。 點下放大 牛 工作：手邊有棘手的案子，可先做好準備，提前預習突發狀況，把困難度減到最低。 愛情：談戀愛不要計較誰先付出，想要對方怎麼對待你，就必須先拿出熱情對待他。 健康：肝火旺盛，感冒引起支氣管咳嗽尚未痊癒，須小心，以免造成肺結核。 點下放大 虎 工作：運勢止跌後開始回升，凡事勿貪求，該你的就是你的，將會有一筆獎金到手。 愛情：朋友不看好你的新戀情，連帶影響你的心情，本周兩人鬧脾氣，各種情緒全糾結一起。 健康：藥補不如食補，食補不如運動，需活動筋骨，才能加強循環代謝。 點下放大 兔 工作：運勢差，新的案子布局運用全憑你的主導能力，由你掌握大局。 愛情：兩地相思的戀情，在年後又需再度面對。對於遠距離戀愛，堅持是唯一維持方式。 健康：欠缺維生素A，本周在飲食調節上應秉持5果5蔬，少肉少炸，以健康養生為取向。 點下放大 龍 工作：本周運勢與聲勢驚人，愈來愈清楚自己的事業藍圖，需團隊合作才能解決問題。 愛情：家庭氣氛因伴侶口氣不佳而受到影響，還好莫名火氣來得急去得快，因為你們都不是愛記仇的人。 健康：享受香氛SPA，放鬆心情，這種自由自在的舒暢感，讓你心情愉悅。 點下放大 蛇 工作：運勢不俗，但環境條件不成熟，暫留實力別出擊，因為真正的獵人懂得等待時機。 愛情：愛情是兩個人間的事，你很清楚他對你有多好，而不是好友口中的他到底有多好！ 健康：聽不進父母勸說，急躁地想解決問題，可惜遠水救不了近火。 點下放大 馬 工作：運勢當旺，有呼風喚雨的能耐，能不能成功須長官點頭。偏財運佳，還是要注意支出。 愛情：對於好友另一半做出的行為，你不予置評，可是這件事影響了你們之間的交情，讓你很想揍人。 健康：健康無大礙，但體力大不如前，跑步趕捷運竟出現喘不過氣的狀況。 點下放大 羊 工作：儘管工作忙碌，卻有許多實際收穫。手頭現金不足之外，親人還有可能會跟你借錢。 愛情：享受在兩情相悅的愛戀中，你儂我儂的甜蜜，令人羨慕。未婚者本周注意有爛桃花的出現。 健康：本周健康堪憂，拉肚子情況頻繁，少吃外食，以免影響腸胃健康。 點下放大 猴 工作：多方考驗，不是好過的一周。耐住性子，沉住氣，就能在混亂中安全過關。 愛情：新的一年開始，即使大家都說你人緣好 但你仍堅信唯有真正努力的人，才能遇上好緣份。 健康：愛抽菸者注意喉嚨不舒服的問題，要減少抽菸，趕快掛號就診。 點下放大 雞 工作：運勢突破僵局，展現魄力，但真正結果要到下周才可得知，注意千萬不可輕敵。 愛情：愛情充滿酸甜苦澀的滋味。竟為了要不要買爆米花這種小事，讓你們吵得不可開交。 健康：早睡早起做瑜伽，近日你的身材又恢復年前的苗條，需注意飲食習慣。 點下放大 狗 工作：財運佳，職場工作要特別注意人際關係，不要成為眾人的箭靶。 愛情：另一半覺得你過於關心娘家的一舉一動，無論兄弟姊妹發生什麼事你都要管，惹得他不太高興。 健康：中年者肚子一天比一天大，為了身材完美，建議你還是要努力健身。 點下放大 豬 工作：運勢如魚得水，心情愉悅，工作成績表現佳，受上司重用提拔。 愛情：桃花大開，情場一路發，羨煞眾人。辦公室有神祕愛慕者出現，讓你心神不寧。 健康：開春應酬持續2周，令你吃不消，這周總算可以告一段落，建議你開始吃較清淡的食物。 專家介紹 曼樺：河洛派嫡傳弟子、中國河洛理數易經學會學術顧問等，著有《一定招來好桃花》等書，www.facebook.com/mmanhua，新浪微博t.sina.com.cn/manhuateacher。 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34018367/IssueID/20120212

五個好習慣，讓專注力UP UP

2012年02月11日
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五個好習慣，讓專注力UP UP http://www.parenting.com.tw/article/article.action?id=5029862&page=1 五個好習慣，讓專注力UP UP 2010-03 親子天下特刊 作者：李佩芬 相關關鍵字： 專注力好習慣睡眠飲食學習如何掌握孩子的專心密碼？建議父母先從自己與家人的日常生活習慣開始檢視，剷除破壞孩子專注力的無形殺手。 孩子寫作業拖拖拉拉？聯絡簿三不五時就出現「上課不專心」評語 國內最大網站的討論交流區，一位母親憂心忡忡留言求助：「真的很頭痛，孩子不專心，老師交代的事情都聽不進去，東西丟三落四，連課本也可以念到不見……他不笨，就是不專心！」 日復一日，父母每天都在與孩子的注意力「爭寵」。親子間的專注力拉鋸戰，常在芝麻綠豆的生活細節中登場。面對這種家庭戰爭，許多研究與實務經驗均建議，家長得從生活型態開始檢視，思考是否家庭本身就充滿了「讓孩子無法專心」的因子。其實，要讓孩子成為「專心小天使」，你可以從五大專心好習慣開始起步。 好習慣一：充足的睡眠 二○○八年，《親子天下》曾針對三千多位國中小學生的調查發現，「沒睡飽」是孩子上課無法專心的頭號殺手。 台灣的中小學生，是亞洲睡眠最少的小孩。林口長庚醫院兒童心智科醫師黃玉書在二○○七年所公布的調查指出，台灣小六學生每天平均只睡七．九個小時，國中生平均睡七．五個小時，較國際平均值少半個小時，比大陸、日本的孩子都睡得少。 睡眠不足，首先受到傷害最大的，就是孩子的大腦。根據睡眠專家研究，睡眠對腦部有非常重要的機能，它可以恢復、修補腦部受傷的組織。而白天所吸收的資訊，也需要在睡眠中整理、睡眠對孩子的學習如此重要，為什麼台灣的中小學生卻總是沒睡飽？分析原因，家庭作息不正常與學習過度，是孩子沒睡飽的兩大因素。 睡眠殺手一：家庭作息不正常 家庭原本應該是提供孩子穩定作息的地方，但台灣很多家庭卻是經常一團亂。心理師楊文麗長年協助專注力缺失的孩子，她發現有些孩子，因家裡經常吵架、衝突的氣氛，讓孩子無法專心。 在德國拿到心理諮商學位的楊文麗發現，歐洲父母往往在九點前，就提醒孩子準備上床睡覺，這樣夫妻在晚上才有足夠的獨處時光，但在台灣卻較少見。「當父母與孩子的生活有適度切割時，夫妻才有時間相處談心，孩子也才有足夠睡眠，」她觀察。 睡眠殺手二：過度學習 過度學習也是造成孩子沒睡飽、無法專注的原因之一。 台北縣一位明星國中的老師進行家庭訪談，發現許多學生放學後的生活幾乎都在補習班度過，一位國三學生形容自己的生活，「早上六點出門，起得比雞早；一天上課十小時，累得像狗。」 「當小孩在學校上了一整天的課，已經腦力很疲倦、身體很疲乏，到安親班其實是拖著老命被逼著把功課寫完。寫功課永遠都不是快樂、主動的經驗，」台大心理系副教授連韻文指出。 楊文麗也說，為機械式抄寫或背誦而佔掉大部分時間，還因「多元學習」補一堆才藝的孩子，從早到晚的生活內涵都只有「學習」，雖然家長花了許多錢投資，得到的卻是疲憊不堪、學習興趣缺缺的小孩。 好習慣二：健康的飲食 腦細胞要有效率的與其他腦細胞形成神經迴路，有賴如信差般運送訊息的神經傳導物質。目前已發現的神經傳導物質有一百多種，原料絕大多數來自我們吃的食物，其中又以乙醯膽鹼、多巴胺、血清素這三種神經傳導物質，與專注力、記憶力、思考、認知的心智活動密切相關。 若想要維持腦神經傳導物質的充足濃度，如何攝取富含製造或滋養這些神經傳導物質成分的食物，是重要環節。 許多營養專家均建議，「均衡飲食」是基本守則，蛋白質、醣類、脂肪、維生素與礦物質等五大營養素，絕對不可偏廢。 根據加拿大多倫多大學的研究報告發現，早餐進食後十五分鐘，就有增強記憶力的表現。英國研究顯示，在上學前吃了早餐的孩子，遠比那些餓著肚子上學的孩子專注力更能集中。 台北醫學大學研究也發現，有吃早餐的學童在學業成績的表現，比沒吃早餐的學童來得好。 高蛋白質再加上含纖維質高的碳水化合物食物，是優質的早餐組合。 曾在國小規劃「健腦食譜」的營養師洪嫆真建議，孩子的早餐要避免甜食，屬多醣的全穀類食物，會比以精緻單醣為主的白麵粉製品要好，因為多醣類食物在人體消化比較緩慢，血糖不會大起大落，提供更長時間的腦力能量。 好習慣三：足夠的運動量 活動筋骨，對全身的新陳代謝非常重要。彙整德國許多學者研究成果的《專注力》一書提醒，多多活動可促進血液循環，只要孩子釋放出四成的身體能量，大腦就可得到二五％的血液，這對負責處理長期記憶的大腦皮層尤其重要。 許多父母誤以為「安靜」就等於「專心」，不斷要求愛動的小孩安靜下來；但事實上，不專心的孩子，常常需要將內在精力消耗掉，就可以繼續進行靜態工作。 「孩子是因為動不夠，所以靜不下來，」親職專家楊俐容提醒；就讀特教所，本身也是注意力不足過動的秦育涵也發現，她每次只要跑跑跳跳或打完球後再坐下來念書，特別容易專心。 所以，《專注力》書中提醒家長，不妨以身作則，帶孩子從把握日常生活裡任何可活動筋骨的機會著手。如出去辦事儘量走路或騎腳踏車，或是與孩子一起從事一項可定期參與的體育活動，唯有「動得夠」，孩子才能「靜得下」。 好習慣四：遠離聲光的過度刺激 在這個多媒體聲光當道的時代，破壞孩子專注力的強力殺手之一，就是多媒體的聲光刺激。長期沉浸在聲光刺激與一心多用的生活型態，會對孩子的大腦產生影響。 台大心理系副教授連韻文從電視媒體的特性指出，很多小孩（看電視）可以很專注，但這種專注牽涉到的主動成分很低，基本上是我們受到環境刺激改變（例如螢幕上聲光刺激的改變）所引發的本能朝向反應（orientingresponse） 這跟動物聽到新的聲響，就會轉頭一樣，是本能反應而非主動控制。 連韻文說，基於時間的排擠作用，看愈多電視，其他活動的時間就愈少，用到「主動專注」的機會更形降低，這不利於腦功能發展。 有鑑於此，法國政府最近禁止播映給三歲以下兒童看的電視節目。建議學齡前或學齡兒童，單獨看電視的時間要儘量縮短。 好習慣五：讓孩子自訂目標提升動機 曾擔任台北市國中小駐區心理師多年的楊文麗，非常重視「讓孩子自己走出生活節奏」，她用「時間表」與「生活清單」這兩項法寶，建立孩子的生活次序感。 「讓孩子自己訂目標很重要，因為目標會引導行為，」楊文麗自己有兩個小孩，姊弟倆幼稚園起，她就每天各給他們一張「時間表」，她只給方向，由他們來決定順序、規劃時間，做完後，自我檢核是否達成預定工作。 楊文麗說，一定要相信孩子，信任可以讓他們長出能力。 至於「生活清單」，她建議家長和親子討論後再決定規則，她發現到：「經過他們自己決定的事，效果會比較好。」孩子的「時間表」與「生活清單」執行成果，會經過自評、互評，當達成預定工作後，就會得到正向肯定。 秩序感與固定的生活節奏，讓家庭充滿足夠的安全與穩定感，是良好專注力的重要基石。孩子的生活架構愈穩定，生活節奏與步調愈清楚，就能產生愈強的安全感與方向感。 其實，很少有孩子「故意不專心」，大多只是「不知道如何專心」。良好的身教，勝過千言萬語，父母最後也別忘了提醒自己，要賞識孩子的每一個優點，讓正向教養的力量，滋養潛藏於心的專注種子。 哪些活動可以增進專注力？ ★ 遊戲：只要是孩子高度心智投入的遊戲皆可。遊戲讓孩子專注，也激發策略和技巧。 ★ 朗讀和閱讀：閱讀是所有認知行為中最能促進專注力的。朗讀則結合了思考和說話，可刺激語言發展，也有助理解較複雜的內容。 ★ 背誦和演講：背誦文章對理解力和專注力都有大幫助。可以和孩子玩文字接龍的遊戲。 ★ 聽音樂：音樂對孩子的認知能力有很大的影響力。讓孩子接近音樂、聽音樂劇或至少學習一種樂器。 ★ 寫字和畫畫：寫字是在訓練專心傾聽，是增進專注力的重要練習。 畫圖遊戲可以幫助孩子專心一意的工作。 ★ 留白：大腦需要有安靜、沉澱的留白時光，才能將之前學習過的內容反芻消化。 （參考資料：《專注力》佩特拉．索爾布里茲著�楊文麗、葉靜月譯�天下雜誌出版）

兩度餵毒謀殺繼子　婦人遭重判13年

2012年02月10日
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兩度餵毒謀殺繼子　婦人遭重判13年 TVBS – 2012年2月10日 上午8:50 桃園一名婦人，5年前因為不滿丈夫和婆婆偏愛前妻所生的長子，竟然兩度讓繼子吃下含有劇毒的食物，甚至在小孩送醫急救時，將尿液檢體調包，企圖湮滅證據，全案經過高等法院審理後，認定周姓婦人以毒性極強的農藥謀害孩子，具有強烈的殺人動機，依2個殺人未遂罪判刑13年。 周姓婦人婆婆(2008/10/31)：「不能接受，根本不能接受，為什麼有2條罪？」 婦人口氣激動，大聲替媳婦抱屈，實在無法接受一向對家人照顧有加的媳婦，竟然兩度在孩子的食物中下毒。這名涉嫌毒害6歲小孩的周姓婦人，5年前，因為不滿丈夫和婆婆偏愛前妻所生的長子，竟然餵食小孩含有劇毒的食物，還將醫院的尿液檢體調包，企圖湮滅證據，但事發當時，婆婆還是出面幫媳婦喊冤。 周姓婦人婆婆(2008/10/31)：「她是被逼的才會說謊，因為我一直看監視器，這點(在飲料中下毒)我確定沒有，根本沒有把佳絲本倒桌上，再倒去飲品中給他(小孩)喝。」 桃園地院發言人徐培元(2008/10/31)：「經過法官公開查證，經過交互詰問查證的結果，她的自白是出於自由意識，並沒有被刑求逼供。」 儘管丈夫和婆婆一度出面維護，但經過高等法院審理，認定周姓婦人以毒性極強的農藥謀害繼子，具有強烈的殺人動機，將她依2個殺人未遂罪，判處14年，但全案仍可上訴。 http://tw.news.yahoo.com/%E5%85%A9%E5%BA%A6%E9%A4%B5%E6%AF%92%E8%AC%80%E6%AE%BA%E7%B9%BC%E5%AD%90-%E5%A9%A6%E4%BA%BA%E9%81%AD%E9%87%8D%E5%88%A413%E5%B9%B4-005033857.html