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寶寶,生日快樂!!能恩HA3寶寶健康成長俱樂部電子報

2012年02月27日
公開
44

能恩HA3寶寶健康成長俱樂部 孩子也有情緒不佳的時候 採訪 余靜雯 不管是如何乖巧、聰明、善解人意的小孩,免不了都會有情緒不佳的時刻。當寶寶在發脾氣時,有的父母會巧妙的安撫寶寶的情緒,更進一步讓孩子學習自己去控制情緒;而有一些父母卻笨拙地使出「以其人之道,還治其人之身」的招數,兇巴巴的責罵孩子,反而造成親子之間的衝突,這就是EQ高的父母與EQ低的父母不同處理方式所得到不同的結果。 害怕 不安 嫉妒 生氣 幼兒常見的心理障礙 害怕是一種警告人們遠離危險的信號,有協助人們逃避以減少傷害的功能。但是過度的害怕,卻容易使幼兒有壓抑感,他可能因為害怕而退縮,因而形成膽小的個性。鄭榮珍老師指出,3∼6歲的孩子最常發生「怕黑」的心理障礙,父母切不可等閒視之。 孩子怕黑的原因,多數是因為他們認為黑暗中可能躲著可怕的妖怪。她更進一步表示,由於6歲以前的孩子通常還不能分辨真實與幻想,如果只是一味地告訴孩子:「妖怪是幻想出來的,不必害怕!」並不能讓孩子安心。父母必須先弄清楚孩子害怕的原因,再為孩子尋找解決的方法,爸媽可以問孩子:「你是怕鬼怪、怕小偷,或是怕惡夢?」 其次,父母可以試著讓寶寶以「數量」來表示他害怕的程度。鄭榮珍老師建議父母,對於3∼6歲的孩子,父母可以教他用手勢表示害怕的程度,例如:把手微張就表示有點不舒服或害怕;把手張得很開表示非常害怕。此外,也可以利用身體來表達害怕的程度,例如:「害怕」從孩子腳底充滿到小腿,表示只有一點害怕;充滿到腰部表示怕得更多;滿到頭部表示非常害怕。 孩子的不安大多起因於對未知情況的無法掌握,因而產生負面的幻想。鄭榮珍老師說,當孩子覺得受到威脅,有不安全感時,自然就會退縮,進而想要逃避他自己所設想出來的危險情境。 孩子會嫉妒多數是由於家中誕生了第二個小寶寶,如果父母懂得孩子的心理,及早疏導嫉妒之心,對大孩子而言,「失去王位」的失落感會減輕,對弟妹的包容度會較高,除了可降低嫉妒心,也不會出現行為退化的現象。 除了以上所提的情緒反應之外,孩子也很容易出現動不動就生氣、無理取鬧、常說「我不要」等等行為,遇到這許許多多的狀況,建議父母可運用一些小技巧或輔助工具,幫助孩子遠離這些壞習慣。 道爾敦雙語課輔中心主任賴映秀表示,當孩子出現不良的情緒反應時,父母切勿馬上責備孩子,一定要先找出真正的原因,再對症下藥,協助孩子解決問題,一旦讓不良的情緒變成了習慣,想要改變就為時已晚了。中原大學心理系老師鄭榮珍也表示,所謂的「幼兒情緒治療法」即是父母須先發現孩子的問題,再引導孩子透過觀察別人的問題,進而想想自己的問題,最後知道如何自己解決問題,通常在孩子能與爸媽溝通的時候,就可開始為孩子進行「情緒治療」。 為孩子實施情緒治療的好處 *對孩子而言:能及時發現問題,不會累積壞行為成為習慣,並能得到發洩的管道,進而克服自己的問題。 *對父母而言:藉由從旁協助孩子的過程中,了解孩子真正的問題點,並且能學習體貼孩子及認同孩子的想法。 (取材自育兒生活雜誌) http://www.ha3.com.tw/2011/04_baby_detail1.asp?sn=469

12生肖星座本週運勢

2012年02月26日
公開
39

2012年 02月25日 星座專家寶靈表示,下周社會掀起異業聯盟的風潮,老舊體系改頭換面後備受矚目。工作不懂得變通,容易和人發生衝突。感情相處出現裂痕,說分手就分手。健康注意惡性腫瘤與細菌感染等問題。報導╱陳欣怡 塔羅牌╱尖端出版─德珍中國塔羅牌 牡羊 獨力完成工作,大放異采。感情方面了解對方的需求,有求必應、戀情一帆風順。健康注意偏頭痛、頭暈。 金牛 工作想到什麼就做什麼,與同事溝通直來直往。享受被情人照顧的感覺,大方接受對方關愛。小心食物過敏。 雙子 無心投入工作,做事心事重重。感情追求彼此信任、相互坦誠的感覺。健康注意內分泌問題。 巨蟹 工作易分心,無法完成進度。單身者愛宅在家,不想找對象,有伴者喜歡在家約會。注意咳嗽、身體發冷。 獅子 處理工作膽大心細,勿過度擔心。喜歡用自己的想法,看待另一半的行為,誤會就此產生。健康方面注意腹瀉。 處女 為了提升事業而再進修,是團隊中爭相倣效的對象。感情控制欲很強,總是黏在一起。健康小心感冒、鼻塞。 天秤 工作表現出眾,處理事情具有目標。對情人非常大方,幾乎有求必應,相處非常幸福。健康注意痔瘡問題。 天蠍 職場小團體很多,自己像牆頭草,往哪靠攏都不對。對另一半情慾需求大,感情甜蜜。健康上注意呼吸道感染。 射手 與同事的關係良好,經常處理令人頭痛問題。感情大膽豪放,加上愛得猛烈,已經無法聽進任何建議。小心感冒。 摩羯 藉由認真工作,證明自我價值。在感情中容易變成被犧牲的對象,造成不平等關係。健康方面注意臉部意外。 水瓶 對工作很有使命感,會熬夜加班完成任務。對家庭溫暖有強烈的依戀,希望另一半符合要求。慎防摔傷。 雙魚 工作按照自我意見行事,讓同事覺得你很自以為是。戀情反覆不定,讓關係變得複雜。健康方面小心發胖。 專家檔案 寶靈大大天使工作室,神秘學塔羅占卜師,英國靈性彩油學院Aura-Soma三階治療師。網址:www.aura-soma.idv.tw --- 12生肖本周運勢大解析 2012年 02月26日 鼠兒易被誤會;牛兒心想事成;虎兒眼睛不適;兔兒戀情甜蜜;龍兒家庭和諧;蛇兒可望進財;馬兒人氣高;羊兒貴人相助;猴兒欲速則不達;雞兒感情降溫;狗兒睡眠不足;豬兒注意風寒。 報導╱廖育君 點下放大 鼠 工作:本周運勢先衰後盛,工作忙碌。職場中注意被同事誤會,或因小事生氣。 愛情:婆媳之間的小誤會嚴重影響你的心情,不想被誤會,又不願先低頭道歉緩和氣氛,情緒低落。 健康:出現乾咳狀況,原本以為幾乎要痊癒的感冒症狀,還是得特別注意,才不會有後遺症。 點下放大 牛 工作:運勢很旺,財運佳,氣勢萬千,心想事成,主動聯繫客戶,會有好收穫! 愛情:顧不了太多的世俗道德,你只想沉浸在甜蜜愛情的當下,糊塗也罷。 健康:精疲力竭,體力透支,工作辛苦,加上運動量激增,建議多泡熱水澡放鬆一下。 點下放大 虎 工作:運勢不算平順,謹慎低調才能自保。無風不起浪,事情的發生與自己言行有關。 愛情:另一半與你氣味相投,無論是對飲食或服飾的品味,都能讓你們激盪出相同讚賞的眼光。 健康:明知睡眠不足,卻又無法改善愛上網的毛病,特別注意出現紅眼狀況。 點下放大 兔 工作:運勢平靜,人事因素居多,機會是留給準備好的人。財星破損,強求無益。 愛情:小別勝新婚,與愛人在其他城市相聚,格外珍惜這份甜蜜感,要好好把握這難得的假期。 健康:健康情況尚可,冬日泡腳、按摩是件舒服的事,別忘了擦乾腳再穿上襪子。 點下放大 龍 工作:繼續努力加把勁,一定可以達到訂定的目標。注意團隊和諧,以避免功敗垂成。 愛情:家庭氣氛融洽,重拾親子關係,你對家中青少年孩子的教育,博得另一半的稱許。 健康:小心尖銳之物的割傷或是挫傷,心情切勿急躁,保持平衡寧靜的情緒。 點下放大 蛇 工作:運勢尚可,有進財的好兆頭,多想不如多做有意義的事,時間安排是決勝因素。 愛情:你與另一半一同開心購物,為開始同居生活而布置租屋,及適應對方習慣。 健康:爬樓梯或外出登山健身,注意身體動能的極限,冬天運動前,要做暖身運動十分鐘。 點下放大 馬 工作:在穩定中求發展,令人眼紅,熱力散發的同時,要注意周圍忌妒的聲音與動作。 愛情:單身者本周情場得意,在職場中人氣大增,你的和善與溫柔現在才被同事發現。 健康:明明正進行減肥計劃,體重卻停滯遲遲不下降,你擔心是代謝出問題或年紀影響。 點下放大 羊 工作:運勢正旺,如虎添翼,有貴人相助,業務量激增,必須要有心理準備。 愛情:交往中的情侶,本周更加溫馨甜蜜,一同外出賞花春遊、品嘗美食,特別愉悅。 健康:體力、勞力差,必須堅持早點就寢,否則口臭、火氣大等毛病一一出現。 點下放大 猴 工作:本周運勢尚可,許多正在進行中的案子時機尚未成熟,欲速則不達,乾著急沒用。 愛情:你抱怨另一半為了工作沒日沒夜加班,連房事都不做,雙方關係愈來愈像陌生人。 健康:天冷特別容易餓,你嗜吃甜食增加身體熱能,不過體重也跟著飆升。 點下放大 雞 工作:運勢轉強,工作積極,若加快工作節奏,勝券在握。驛馬星動,有出國出差的機會。 愛情:思念遠方的另一半,這段戀情快沒有氧氣,你擔心愛情即將枯死,你也失去心靈伴侶。 健康:拔牙後神經抽痛,影響整個面部表情,連帶影響內在情緒,可到寺廟拜拜,轉換心情。 點下放大 狗 工作:沒有過多渴望,安心工作,沒事就是好事,多與同事聊天,勿封閉自己。 愛情:暗戀的同事有意無意的攪動你,你想要鼓起勇氣,邀他假日出來喝咖啡。 健康:頭皮屑突然變多,皮膚油脂旺盛,與睡眠不足加上生理衛生有關,注意清潔衛生。 點下放大 豬 工作:運勢不佳,上班付出勞力智力,下班付出財力,要懂得拒絕,才能自保。 愛情:愛情是不看對方外表而重內在,你愛的是他真誠的一顆心,不是天天變換的造型。 健康:注意風寒,盡量勿讓頭吹到冷風,易影響身體健康,不只是單純感冒的問題而已。 點下放大 專家介紹 曼樺 河洛派嫡傳弟子、中國河洛理數易經學會學術顧問等,著有《掌相富男人》、《形相好女人》以及《一定招來好桃花》,www.facebook.com/mmanhua,新浪微博t.sina.com.cn/manhuateacher。 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34050812/IssueID/20120226/applesearch/

12生肖星座本周運勢

2012年02月19日
公開
41

12星座下周塔羅運勢 2012年 02月18日 星座專家寶靈表示,下周財政出現赤字,經濟起伏不定。環境不景氣,只有認真賺錢才能保住飯碗。雙方對感情無共識,寧願找朋友訴苦也不願回應。健康注意腦中風。 報導╱陳欣怡 塔羅牌╱尖端出版─德珍中國塔羅牌 牡羊 工作表現差強人意,超時上班機會高。感情重情慾滿足,雙方暗中權力較勁。健康注意生殖系統問題。 金牛 工作走一步算一步,無特別追求目標。喜歡新鮮刺激感情,不時會安排驚喜活絡生活。健康小心懷孕。 雙子 工作創造力十足,與夥伴的關係變得深厚。擁有強烈的性吸引力,對情慾感到不滿足。健康小心發胖。 巨蟹 追求名利企圖心強,不惜與上司發生衝突。對待愛情專一,認真考慮彼此未來。健康注意胃部疾患。 獅子 事業容易遇見貴人,幫你達成夢想。感情發生摩擦寧願裝傻,也不想正面處理。健康小心下盤腫大。 處女 對異國文化感興趣,很關注海外新聞訊息。對人充滿吸引力,一見鍾情機會高。健康注意失眠困擾。 天秤 表達能力笨拙,說話易結巴、思緒易卡住。無法讓對方了解,總是在後悔。健康小心咳嗽、喉嚨痛。 天蠍 工作處在停滯狀態,只負責本份應做的事。感情平順穩定,彼此帶有濃濃愛意。健康注意肥胖問題。 射手 工作能力強,愛幫忙處理難題。幻想戀愛情節發生,單相思機會高。健康注意支氣管受損與過敏。 摩羯 辛苦工作只為了賺錢滿足夢想。重視心靈契合,家庭觀念重,會把情人介紹給家人。注意職業傷害。 水瓶 發言具有影響力,想掌控眾人意見。感情易朋友變情人,或做不成情人仍保持友誼。健康小心腸胃。 雙魚 應徵工作無往不利,靠著應答得到好人緣。感情發生衝突,易使關係破裂。健康注意流行性傳染病。 點下放大 專家檔案 寶靈大大天使工作室,神祕學塔羅占卜師,英國靈性彩油學院Aura-Soma三階治療師,著有《寶靈心塔羅:塔羅能量數字占卜》。網址www.aura-soma.idv.tw http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34032865/IssueID/20120218 --- 12生肖本周運勢大解析 2012年 02月19日 鼠兒靈感創意多;牛兒可外出踏青;虎兒注意手扭到;兔兒工作繁雜;龍兒超額支出;蛇兒健康運佳;馬兒出現心儀對象;羊兒財運旺;猴兒勿憋尿;雞兒腸胃出狀況;狗兒宜守不宜攻;豬兒以靜制動。 報導╱廖育君 點下放大 鼠 工作:靠創意點子賺錢,靈感乍現,才華洋溢,注意職場八卦,三緘其口。 愛情:因為面子問題雙方都不願意讓步。 健康:鼻頭冒痘,保持正常生活作息、飲食清淡才能改善。 點下放大 牛 工作:注意行程時間的安排,勿耽擱重要人物的拜訪。 愛情:拋開憂鬱的心情,外出走走,補救一下你和伴侶的感情吧。 健康:經常肚子餓,有可能是胃部不適的問題,要多加留意。 點下放大 虎 工作:賺錢商機尚未成熟,強求無益,眼光要放遠規劃。 愛情:感情產生變化,好的如規劃結婚,壞的像玩樂心態交往後分手。 健康:搭乘大眾運輸工具要注意安全,易手部擦傷或扭到。 點下放大 兔 工作:工作繁雜,考驗你的耐心。 愛情:感情穩定,無論已婚夫妻或情侶,可以規劃2日遊或短期出國旅遊。 健康:注意飲食衛生引起過敏,抵抗力差者勿吃生冷食物。 點下放大 龍 工作:職場上有勇無謀會亂大局,小心現金超額支出。 愛情:人緣佳、桃花旺,易心動並展開戀情,能否持續要看雙方互動。 健康:留意喉嚨、支氣管等問題,年紀大者尤其要注意。 點下放大 蛇 工作:氣勢如虹,不要去與他人比較,努力鞭策自己,創造出好成績。 愛情:易因小事嘮叨幾句,另一半冷言冷語回應你。 健康:保持正常作息,睡眠充足,本周你是健康寶寶。 點下放大 馬 工作:職場工作有機會調動或出差,注意會小破財。 愛情:有心儀對象出現,易認識到新的異性。外貌改變是你目前在意的。 健康:注意情緒管理,可藉由精油SPA放鬆,或聽音樂紓壓。 點下放大 羊 工作:財運當旺,考驗緊接而來,要有耐心依序完成。 愛情:單身者身邊不乏追求者,謹慎面對,以免爛桃花帶來的傷害。 健康:久坐電腦前,筋骨容易痠痛,本周要多泡澡。 點下放大 猴 工作:努力搶得先機,才能把握致勝關鍵,輕忽不得。 愛情:你認為職場中的異性有相同工作經驗,若在一起生活會很無趣。 健康:經常憋尿,膀胱及泌尿系統出現問題,應就醫看診。 點下放大 雞 工作:財運穩定,要守住當前成績,勿對自己沒信心。 愛情:感情穩定,不要胡思亂想自然沒事,勿將伴侶與他人比較。 健康:熬夜加班又吃消夜,腸胃系統容易發生狀況,勿暴飲暴食。 點下放大 狗 工作:職場工作宜守不宜攻,做好每件該做的事就對了。 愛情:迷cosplay造成你與伴侶愈離愈遠,卻找到其他志同道合的對象。 健康:因工作忙碌蛀牙一直拖著未補,趕快整頓一下你的門面吧。 點下放大 豬 工作:運勢攀升,毅力驚人,要等待時機,暫時不宜投資及買房。 愛情:想重回校園進修,又擔心另一半不放心。 健康:勿開快車,勿與同事意氣用事,以靜制動為妙。 點下放大 專家介紹 河洛派嫡傳弟子、中國河洛理數易經學會學術顧問等,著有《掌相富男人》、《形相好女人》及《一定招來好桃花》。 臉書 www.facebook.com/mmanhua 新浪微博 t.sina.com.cn/manhuateacher 新浪博客 blog.sina.com.cn/manhuateacher http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34034476/IssueID/20120219 ---

Fw: 久坐的可怕

2012年02月17日
公開
44

Fw: 久坐的可怕 我們每天坐著的時間平均達8、9個小時,讀者可檢視一下自己是否覺得下背部疼痛?大腿後側與下半部是否有點發麻? 這些症狀很可能就是久坐引起。 美國《商業週刊》報導,流行病學、分子生物學、生物力學與生理學等不同領域所做的最新研究,不約而同獲致一項結論 「久坐不動危及健康,即使運動也不能抵銷其負面影響」。美國密蘇里大學微生物學家漢米爾頓(Marc Hamilton)表示, 大家必須了解,坐著時的生理作用機轉與走路或運動截然不同,久坐不等同於缺乏運動,因為兩者對身體造成的影響完全不一樣。 坐幾小時好膽固醇(HDL)下降20% 漢米爾頓表示,如果四處走走,活動到能夠擺出不感到疲累姿勢的肌肉,這些肌肉會釋出豐富的酵素,其中一種酵素 「脂蛋白酯」可分解血液中的脂肪和膽固醇,進而把這些 脂肪燃燒成能量,並使俗稱壞膽固醇的低密度脂蛋白(LDL) 轉化成好膽固醇(高密度脂蛋白HDL)。 可是當坐下時,肌肉是放鬆的,酵素活動量減少90%至95%,結果就是脂肪囤積在血液中,只要坐幾小時,體內的好膽固醇濃度就下降20%。而且,你現在坐的椅子可能不利健康。加州大學柏克萊分校教授 柯蘭茲 女士解釋,人的脊椎並不適合久坐,當坐著時, 脊椎從原本自然的S型變成C型,會影響支撐身體的腹部和背部肌肉組織,並使身體其他部位出問題。 坐姿再完美 背部壓力仍極大 美國紐約知名的西奈山醫學中心脊椎外科共同主任荷契特表示,從核磁振造影(MRI)的影像可以看到,即使採用最完美的坐姿, 背部仍承受極大的壓力。 業者宣稱辦公椅坐著不舒服引發背痛,是缺少支撐腰椎的護墊所致。但柯蘭茲說,其實腰椎護墊無濟於事。 最好的選擇就是採取類似坐在酒吧高腳椅的單腳站立的姿勢,把身體的重量放在雙腿,不讓脊椎壓迫變形。 可以站著工作的辦公桌與休閒躺椅也不錯 。 久坐的壞處 1、久坐不動的年長者其死亡率是經常走動的銀髮族的1倍。 2、常看電視和上網的人(久坐者)易罹患高血壓和肥胖,三酸甘油酯和血糖偏高,好膽固醇濃度偏低的機率較大。 一個忙碌的上班族一天通常是這樣度過的: 1、8—10個小時坐在電腦旁; 2、坐在沙發上看電視用2個小時; 3、坐在各種場合進行交際的時間至少3小時 ……這樣算下來,一天中15個小時都是在椅子上度過的。一項來自美國密蘇里大學的研究表明, 久坐給人們帶來的傷害不僅僅是腰酸背痛這樣簡單,而是像吸煙一樣可怕! 「每天連續坐數個小時,回家后又繼續坐在電視機前面,除了腰椎疾病,這些人患上心臟病、Ⅱ型糖尿病的幾率也會大大增加。」 美國密蘇里大學的馬克漢密爾頓教授說,這與吸煙給健康帶來的危害很像,多項研究表明,吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素,冠心病和高血壓病患者中75%的人有吸煙史。冠心病發病率吸煙的人比不吸煙者高出3.5倍,心肌梗塞發病率則高達6倍。 另一項針對900人的研究還表明,吸煙者的腰背疼痛發病率遠遠高於非吸煙者,這是因為香煙中的一氧化碳等有害物質 會降低椎間盤組織的血液供應量,造成局部組織由於缺血缺氧而導致疼痛。 另外,研究對比還發現,經常久坐在電腦前的人,皮膚容易缺水,乾燥會加速膚質老化,從而形成皺紋。 吸煙也會加重眼部皺紋的形成,吸煙的人常會不自覺地眯眼睛,久而久之就會形成習慣,引起皺紋。 香煙的揮發物對眼睛的刺激也很大,使眼睛時張時 閉,導致眼皮張弛疲勞,失去彈性,並使之變黃變皺。 澳大利亞墨爾本的國際糖尿病學會的研究則顯示,即使每天運動兩小時,也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。 因此建議,每工作或學習40分鍾就起來活動5—10分鍾,簡單的擴擴胸、搖搖頭、伸伸懶腰就能起到作用。

轉貼不錯的文章:「忽略的智慧!!」

2012年02月13日
公開
37

----- 原始郵件 ----- 日期: 2012年 2月 15日, 星期三, 下午 7:35 主旨: 忽略的智慧!! 收件者: undisclosed-recipients: ; > *忽略的智慧 ***** > *在美國加州的島上,有一種鳥叫美洲鷹。*** > *由於市場上有人高價收購,當地人對美洲鷹進行瘋狂的捕獵,導致美洲鷹在島上絕跡,*** > *人們再也看不到牠的蹤影,認為這個物種已經從世界上消失了。*** > *美洲鷹究竟是一種什麼樣的鳥呢?一隻成年的美洲鷹,是體重達到二十公斤,兩翼自然展開達到三公尺的巨鳥。*** > *牠在海面上飛行時,一個俯衝下來,就能抓起一隻小海豹飛上天空。*** > *這種鳥絕跡了,人們很後悔當時衝動的行為。*** > ** > *在大家認為世界上不可能再出現美洲鷹的時候,美國一名專門研究美洲鷹的科學家阿.史蒂文,*** > *卻在南美安地斯山脈的一個岩洞?,發現了絕跡多年的美洲鷹;*** > *讓人感到不可思議的是,這種體形龐大、習慣在海上飛翔的美洲鷹,竟然能在擁擠狹小的岩洞中生活。** > **阿.史蒂文發現,洞中到處都是奇形怪狀的岩石,岩石與岩石之間最大的距離是零點五英尺;*** > *最狹窄的地方,兩塊岩石幾乎緊貼在一起。*** > *有的岩石薄得像刀片,有的岩石尖得像釘子。*** > *在這樣的情況下,別說身體龐大的美洲鷹無法生活,連麻雀恐怕都很難棲身。*** > ** > *美洲鷹究竟是以什麼樣的方式生活?*** > *所有專家都難以想像。*** > *阿.史蒂文利用高科技的方法,在洞中捕捉到一隻美洲鷹,然後用許多樹枝把牠圍在中間,*** > *再用鐵蒺藜做成直徑為零點五英尺的小洞,試著讓牠從洞?往外飛。*** > *美洲鷹一下子便從零點五英尺的小洞?飛出去了,速度快得誰也沒有看清楚是怎麼一回事。*** > *阿.史蒂文只能透過錄影的慢動作觀察。*** > *錄影的慢動作顯示,美洲鷹在穿過小洞的一剎那,翅膀緊緊地貼在肚子上,雙腳直直伸到尾部,*** > *與伸直的脖子和頭保持在一條直線上,巨大的軀體在瞬間變成一條又柔又軟的麵條,進而輕鬆做到人們無法想像的事情。*** > ** > *在對美洲鷹研究中,阿.史蒂文還發現,美洲鷹身上布滿了大小不一的老繭,老繭的堅硬程度可以與岩石相抗衡;*** > *可見,當時美洲鷹為了躲避人類的追捕,來到這樣的岩洞?,為了適應環境,為了讓自己龐大的身軀能穿過岩石之間狹小的縫隙,*** > *在一次次地受傷中調整自己、改變自己,終於讓自己的身上有了老繭以抵禦岩石的摩擦,讓自己龐大的身軀柔軟到可以瞬間成為一條直線。*** > *美洲鷹無法躲避人類的捕殺,無法改變岩洞的狹小,但是牠卻改變自己,進而獲得新生,讓瀕臨絕跡的物種得以延續。*** > ** > *作為人類,很多原因會把我們逼到連翻身都不能的狹小空間。*** > *想要活下去,我們就得像美洲鷹一樣,不斷地縮小自己,以騰出更大的生存空間。*** > *縮小自己是很困難的,可能會流淚,可能要受傷,但是只有勇於並且甘願縮小自己的人,才可以穿過狹小的縫隙,獲得更廣闊的天空。** > **我們無法選擇自己的出身、父母、和家庭,無法選擇決定我們前半生命運的平台;*** > *無論這個平台如何,對我們的影響有多大,我們都無法改變,所以不必抱怨,只需要承認和接受。*** > *但是,我們絕對有辦法選擇自己後半生的道路、生活環境、或是生活方式;*** > *也就是說,我們可以設計自己的第二次出生,也同樣能賦與自己第二次的生命。*** > *翻身的辦法很簡單,就是朝著正確的方向走,以正確的方法解決遇到的問題。*** > *至於什麼是正確的辦法?就是能使自己翻過身、站起來,而不會摔倒的辦法。*** > ** > *在這個過程中,有兩種心態是我們最應該學會並且運用的,就是忘記和忽略。** > **二十歲之前,我們應該學會忽略,而且必須學會忽略。** > **忽略不是一種懦弱,而是一種生存技能,特別是一個人處於弱勢的時候。*** > *如果你一無所有,你就應該忽略**(ignore)**別人說你是一個窮人;*** > *如果你出身低微,你就應該忽略別人對你鄙視的眼神;*** > *如果你沒有背景和關係,你就必須忽略別人如魚得水、一帆風順;*** > *如果一個人與你沒有直接的利益關係,你就有必要忽略他的道德觀、價值觀和人生觀。*** > *忽略是對自己的一種解脫,是對自己的一種減壓,也是一種使自己活得更輕鬆、更簡單的方法;*** > *它能使自己專心地做自己應該做的,或喜歡做的事。** > **忽略困難,就等於給自己力量。學會「忽略」,忽略一個本不屬於你的強加,就卸下一個本不屬於你的重負;*** > *忽略一個本屬於自己的公平,就能爭取一個本不屬於自己的機會;*** > *忽略自己無法專注的事情,對人生就是一種最直接的跨越。*** > ** > *然後「忘記」,忘記自己無法承載的東西,對自己就是一種最簡單的釋放;*** > *忘記一個錯誤的開始,就可能得到一個正確的結束;*** > *忘記曾經盲目的選擇,就可以爭取一個清醒的擁有。** > **其實在人的一生當中,忽略和忘記是醫治心靈創傷、甩掉包袱的最好辦法。*** > *學會忽略,心態就能平和;學會忘記,精神就能輕鬆。*** > *只要你還走在奔向目標的路上,忽略和忘記,就不是一種懦弱,而是一種力量。* > > > > -- > --- 本郵件來自網路無從確認僅供參考--- > __如有侵權先致歉意並請即時告知維護__ > ====== 祝福您 ====== >

12生肖星座本週運勢

2012年02月12日
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12星座下周塔羅運勢 2012年 02月11日 星座專家寶靈表示,下周社福與宗教團體會傳播理念,廣泛宣傳教義。工作有突破性發展,能創新做事風格,受到長官及同事青睞。把兒女私情轉換成大愛,情侶同做公益。健康注意過度積壓情緒,引發憂鬱情節或心理疾病。報導╱陳欣怡 塔羅牌╱尖端出版─德珍中國塔羅牌 牡羊 工作表現普通,一切按計畫進行。人際關係良好,花很多時間玩樂,一吐累積的職業倦怠感。注重感情生活,和情人玩得很瘋。健康注意下盤肥胖。 金牛 面對工作很認真,但與同事關係變差,直接批評與人身攻擊,讓人無法接受。無心思與情人溝通,工作忙碌無法維繫感情。健康小心嘴破、喉嚨痛。 雙子 擔心錢財會不夠用,想找兼差來做,但不會實際執行。維持感情愛出怪招,做出與眾不同的事情,讓對方又愛又恨。健康注意細菌感染與皰疹疾病。 巨蟹 獨立處理事情,拉高工作績效,但要持之以恆才能成功。感情生活甜蜜,把對方當作珍寶疼愛,就算被對方吃定也覺得幸福。健康注意心臟問題。 獅子 工作突破目前瓶頸,進入下一階段。在一夕之間有開悟的感覺,果敢放開某方面的執著,重新燃起對彼此的熱情。健康小心火氣大,導致疾病纏身。 處女 為了家庭認真工作,因為家人問候而感到非常幸福。對另一半控制欲很強,隨時掌控情人的生活,讓對方感到過度壓迫。健康注意利刃穿刺傷。 天秤 對於自我認同處在模糊地帶,工作不敢果斷決定,只能見招拆招,隨波逐流。對待朋友龜毛嚴肅,但與情人相處會討對方歡心。健康注意跌打損傷。 天蠍 工作表現持平,花許多時間規畫未來。感情要主動打破僵局,做出貼心舉動。在人群中成為目光焦點,朋友覺得你新鮮感十足。健康小心便秘、痔瘡。 射手 與人溝通會天外飛來一筆講出癥結點,幫人順利完成任務。注重家庭溫暖,一句簡單的問候,能讓雙方感受彼此的愛意。健康注意心血管疾病。 摩羯 在人群中非常活躍,讓人願意把工作交付給你。感情容易受到委屈,會犧牲自己成全對方,認為情人開心、自己也開心。健康小心偏頭痛問題。 水瓶 對於工作有自己的想法,不喜歡呆板做事。對神祕事物很感興趣,讓同事覺得你怪裡怪氣。財務狀況隨著情感關係有所變動。健康注意脊椎疼痛。 雙魚 在職場上易引發衝突,脾氣太衝、脫口而出的話語,讓人感到不爽快。追求老夫老妻的情感,又不想要趨於平淡,感情收放間猶豫不決。健康小心發胖。 點下放大 專家檔案 寶靈大大天使工作室,神祕學塔羅占卜師,英國靈性彩油學院Aura-Soma三階治療師,著有《寶靈心塔羅:塔羅能量數字占卜》。網址www.aura-soma.idv.tw http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34015588/IssueID/20120211 --- 12生肖本周運勢大解析 2012年 02月12日 鼠兒眼睛乾澀;牛兒遇棘手案子;虎兒與伴侶爭吵;兔兒掌握大局;龍兒心情舒暢;蛇兒別輕舉妄動;馬兒有偏財運;羊兒戀情甜蜜;猴兒少抽菸為妙;雞兒勿輕敵;狗兒財運佳;豬兒桃花運旺。報導╱廖育君 點下放大 鼠 工作:運勢當旺,儘管別人覺得你看起來忙亂不堪,但你就是有能力把事情做到最好。 愛情:熱情的你,有時也會碰釘子,男友潑你冷水就算了,還經常在眾人面前指桑罵槐。 健康:久坐電腦前使眼睛乾澀,即使點眼藥水,還是無法改善乾眼的問題。 點下放大 牛 工作:手邊有棘手的案子,可先做好準備,提前預習突發狀況,把困難度減到最低。 愛情:談戀愛不要計較誰先付出,想要對方怎麼對待你,就必須先拿出熱情對待他。 健康:肝火旺盛,感冒引起支氣管咳嗽尚未痊癒,須小心,以免造成肺結核。 點下放大 虎 工作:運勢止跌後開始回升,凡事勿貪求,該你的就是你的,將會有一筆獎金到手。 愛情:朋友不看好你的新戀情,連帶影響你的心情,本周兩人鬧脾氣,各種情緒全糾結一起。 健康:藥補不如食補,食補不如運動,需活動筋骨,才能加強循環代謝。 點下放大 兔 工作:運勢差,新的案子布局運用全憑你的主導能力,由你掌握大局。 愛情:兩地相思的戀情,在年後又需再度面對。對於遠距離戀愛,堅持是唯一維持方式。 健康:欠缺維生素A,本周在飲食調節上應秉持5果5蔬,少肉少炸,以健康養生為取向。 點下放大 龍 工作:本周運勢與聲勢驚人,愈來愈清楚自己的事業藍圖,需團隊合作才能解決問題。 愛情:家庭氣氛因伴侶口氣不佳而受到影響,還好莫名火氣來得急去得快,因為你們都不是愛記仇的人。 健康:享受香氛SPA,放鬆心情,這種自由自在的舒暢感,讓你心情愉悅。 點下放大 蛇 工作:運勢不俗,但環境條件不成熟,暫留實力別出擊,因為真正的獵人懂得等待時機。 愛情:愛情是兩個人間的事,你很清楚他對你有多好,而不是好友口中的他到底有多好! 健康:聽不進父母勸說,急躁地想解決問題,可惜遠水救不了近火。 點下放大 馬 工作:運勢當旺,有呼風喚雨的能耐,能不能成功須長官點頭。偏財運佳,還是要注意支出。 愛情:對於好友另一半做出的行為,你不予置評,可是這件事影響了你們之間的交情,讓你很想揍人。 健康:健康無大礙,但體力大不如前,跑步趕捷運竟出現喘不過氣的狀況。 點下放大 羊 工作:儘管工作忙碌,卻有許多實際收穫。手頭現金不足之外,親人還有可能會跟你借錢。 愛情:享受在兩情相悅的愛戀中,你儂我儂的甜蜜,令人羨慕。未婚者本周注意有爛桃花的出現。 健康:本周健康堪憂,拉肚子情況頻繁,少吃外食,以免影響腸胃健康。 點下放大 猴 工作:多方考驗,不是好過的一周。耐住性子,沉住氣,就能在混亂中安全過關。 愛情:新的一年開始,即使大家都說你人緣好 但你仍堅信唯有真正努力的人,才能遇上好緣份。 健康:愛抽菸者注意喉嚨不舒服的問題,要減少抽菸,趕快掛號就診。 點下放大 雞 工作:運勢突破僵局,展現魄力,但真正結果要到下周才可得知,注意千萬不可輕敵。 愛情:愛情充滿酸甜苦澀的滋味。竟為了要不要買爆米花這種小事,讓你們吵得不可開交。 健康:早睡早起做瑜伽,近日你的身材又恢復年前的苗條,需注意飲食習慣。 點下放大 狗 工作:財運佳,職場工作要特別注意人際關係,不要成為眾人的箭靶。 愛情:另一半覺得你過於關心娘家的一舉一動,無論兄弟姊妹發生什麼事你都要管,惹得他不太高興。 健康:中年者肚子一天比一天大,為了身材完美,建議你還是要努力健身。 點下放大 豬 工作:運勢如魚得水,心情愉悅,工作成績表現佳,受上司重用提拔。 愛情:桃花大開,情場一路發,羨煞眾人。辦公室有神祕愛慕者出現,讓你心神不寧。 健康:開春應酬持續2周,令你吃不消,這周總算可以告一段落,建議你開始吃較清淡的食物。 專家介紹 曼樺:河洛派嫡傳弟子、中國河洛理數易經學會學術顧問等,著有《一定招來好桃花》等書,www.facebook.com/mmanhua,新浪微博t.sina.com.cn/manhuateacher。 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34018367/IssueID/20120212

五個好習慣,讓專注力UP UP

2012年02月11日
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五個好習慣,讓專注力UP UP http://www.parenting.com.tw/article/article.action?id=5029862&page=1 五個好習慣,讓專注力UP UP 2010-03 親子天下特刊 作者:李佩芬 相關關鍵字: 專注力好習慣睡眠飲食學習如何掌握孩子的專心密碼?建議父母先從自己與家人的日常生活習慣開始檢視,剷除破壞孩子專注力的無形殺手。 孩子寫作業拖拖拉拉?聯絡簿三不五時就出現「上課不專心」評語 國內最大網站的討論交流區,一位母親憂心忡忡留言求助:「真的很頭痛,孩子不專心,老師交代的事情都聽不進去,東西丟三落四,連課本也可以念到不見……他不笨,就是不專心!」 日復一日,父母每天都在與孩子的注意力「爭寵」。親子間的專注力拉鋸戰,常在芝麻綠豆的生活細節中登場。面對這種家庭戰爭,許多研究與實務經驗均建議,家長得從生活型態開始檢視,思考是否家庭本身就充滿了「讓孩子無法專心」的因子。其實,要讓孩子成為「專心小天使」,你可以從五大專心好習慣開始起步。 好習慣一:充足的睡眠 二○○八年,《親子天下》曾針對三千多位國中小學生的調查發現,「沒睡飽」是孩子上課無法專心的頭號殺手。 台灣的中小學生,是亞洲睡眠最少的小孩。林口長庚醫院兒童心智科醫師黃玉書在二○○七年所公布的調查指出,台灣小六學生每天平均只睡七.九個小時,國中生平均睡七.五個小時,較國際平均值少半個小時,比大陸、日本的孩子都睡得少。 睡眠不足,首先受到傷害最大的,就是孩子的大腦。根據睡眠專家研究,睡眠對腦部有非常重要的機能,它可以恢復、修補腦部受傷的組織。而白天所吸收的資訊,也需要在睡眠中整理、睡眠對孩子的學習如此重要,為什麼台灣的中小學生卻總是沒睡飽?分析原因,家庭作息不正常與學習過度,是孩子沒睡飽的兩大因素。 睡眠殺手一:家庭作息不正常 家庭原本應該是提供孩子穩定作息的地方,但台灣很多家庭卻是經常一團亂。心理師楊文麗長年協助專注力缺失的孩子,她發現有些孩子,因家裡經常吵架、衝突的氣氛,讓孩子無法專心。 在德國拿到心理諮商學位的楊文麗發現,歐洲父母往往在九點前,就提醒孩子準備上床睡覺,這樣夫妻在晚上才有足夠的獨處時光,但在台灣卻較少見。「當父母與孩子的生活有適度切割時,夫妻才有時間相處談心,孩子也才有足夠睡眠,」她觀察。 睡眠殺手二:過度學習 過度學習也是造成孩子沒睡飽、無法專注的原因之一。 台北縣一位明星國中的老師進行家庭訪談,發現許多學生放學後的生活幾乎都在補習班度過,一位國三學生形容自己的生活,「早上六點出門,起得比雞早;一天上課十小時,累得像狗。」 「當小孩在學校上了一整天的課,已經腦力很疲倦、身體很疲乏,到安親班其實是拖著老命被逼著把功課寫完。寫功課永遠都不是快樂、主動的經驗,」台大心理系副教授連韻文指出。 楊文麗也說,為機械式抄寫或背誦而佔掉大部分時間,還因「多元學習」補一堆才藝的孩子,從早到晚的生活內涵都只有「學習」,雖然家長花了許多錢投資,得到的卻是疲憊不堪、學習興趣缺缺的小孩。 好習慣二:健康的飲食 腦細胞要有效率的與其他腦細胞形成神經迴路,有賴如信差般運送訊息的神經傳導物質。目前已發現的神經傳導物質有一百多種,原料絕大多數來自我們吃的食物,其中又以乙醯膽鹼、多巴胺、血清素這三種神經傳導物質,與專注力、記憶力、思考、認知的心智活動密切相關。 若想要維持腦神經傳導物質的充足濃度,如何攝取富含製造或滋養這些神經傳導物質成分的食物,是重要環節。 許多營養專家均建議,「均衡飲食」是基本守則,蛋白質、醣類、脂肪、維生素與礦物質等五大營養素,絕對不可偏廢。 根據加拿大多倫多大學的研究報告發現,早餐進食後十五分鐘,就有增強記憶力的表現。英國研究顯示,在上學前吃了早餐的孩子,遠比那些餓著肚子上學的孩子專注力更能集中。 台北醫學大學研究也發現,有吃早餐的學童在學業成績的表現,比沒吃早餐的學童來得好。 高蛋白質再加上含纖維質高的碳水化合物食物,是優質的早餐組合。 曾在國小規劃「健腦食譜」的營養師洪嫆真建議,孩子的早餐要避免甜食,屬多醣的全穀類食物,會比以精緻單醣為主的白麵粉製品要好,因為多醣類食物在人體消化比較緩慢,血糖不會大起大落,提供更長時間的腦力能量。 好習慣三:足夠的運動量 活動筋骨,對全身的新陳代謝非常重要。彙整德國許多學者研究成果的《專注力》一書提醒,多多活動可促進血液循環,只要孩子釋放出四成的身體能量,大腦就可得到二五%的血液,這對負責處理長期記憶的大腦皮層尤其重要。 許多父母誤以為「安靜」就等於「專心」,不斷要求愛動的小孩安靜下來;但事實上,不專心的孩子,常常需要將內在精力消耗掉,就可以繼續進行靜態工作。 「孩子是因為動不夠,所以靜不下來,」親職專家楊俐容提醒;就讀特教所,本身也是注意力不足過動的秦育涵也發現,她每次只要跑跑跳跳或打完球後再坐下來念書,特別容易專心。 所以,《專注力》書中提醒家長,不妨以身作則,帶孩子從把握日常生活裡任何可活動筋骨的機會著手。如出去辦事儘量走路或騎腳踏車,或是與孩子一起從事一項可定期參與的體育活動,唯有「動得夠」,孩子才能「靜得下」。 好習慣四:遠離聲光的過度刺激 在這個多媒體聲光當道的時代,破壞孩子專注力的強力殺手之一,就是多媒體的聲光刺激。長期沉浸在聲光刺激與一心多用的生活型態,會對孩子的大腦產生影響。 台大心理系副教授連韻文從電視媒體的特性指出,很多小孩(看電視)可以很專注,但這種專注牽涉到的主動成分很低,基本上是我們受到環境刺激改變(例如螢幕上聲光刺激的改變)所引發的本能朝向反應(orientingresponse) 這跟動物聽到新的聲響,就會轉頭一樣,是本能反應而非主動控制。 連韻文說,基於時間的排擠作用,看愈多電視,其他活動的時間就愈少,用到「主動專注」的機會更形降低,這不利於腦功能發展。 有鑑於此,法國政府最近禁止播映給三歲以下兒童看的電視節目。建議學齡前或學齡兒童,單獨看電視的時間要儘量縮短。 好習慣五:讓孩子自訂目標提升動機 曾擔任台北市國中小駐區心理師多年的楊文麗,非常重視「讓孩子自己走出生活節奏」,她用「時間表」與「生活清單」這兩項法寶,建立孩子的生活次序感。 「讓孩子自己訂目標很重要,因為目標會引導行為,」楊文麗自己有兩個小孩,姊弟倆幼稚園起,她就每天各給他們一張「時間表」,她只給方向,由他們來決定順序、規劃時間,做完後,自我檢核是否達成預定工作。 楊文麗說,一定要相信孩子,信任可以讓他們長出能力。 至於「生活清單」,她建議家長和親子討論後再決定規則,她發現到:「經過他們自己決定的事,效果會比較好。」孩子的「時間表」與「生活清單」執行成果,會經過自評、互評,當達成預定工作後,就會得到正向肯定。 秩序感與固定的生活節奏,讓家庭充滿足夠的安全與穩定感,是良好專注力的重要基石。孩子的生活架構愈穩定,生活節奏與步調愈清楚,就能產生愈強的安全感與方向感。 其實,很少有孩子「故意不專心」,大多只是「不知道如何專心」。良好的身教,勝過千言萬語,父母最後也別忘了提醒自己,要賞識孩子的每一個優點,讓正向教養的力量,滋養潛藏於心的專注種子。 哪些活動可以增進專注力? ★ 遊戲:只要是孩子高度心智投入的遊戲皆可。遊戲讓孩子專注,也激發策略和技巧。 ★ 朗讀和閱讀:閱讀是所有認知行為中最能促進專注力的。朗讀則結合了思考和說話,可刺激語言發展,也有助理解較複雜的內容。 ★ 背誦和演講:背誦文章對理解力和專注力都有大幫助。可以和孩子玩文字接龍的遊戲。 ★ 聽音樂:音樂對孩子的認知能力有很大的影響力。讓孩子接近音樂、聽音樂劇或至少學習一種樂器。 ★ 寫字和畫畫:寫字是在訓練專心傾聽,是增進專注力的重要練習。 畫圖遊戲可以幫助孩子專心一意的工作。 ★ 留白:大腦需要有安靜、沉澱的留白時光,才能將之前學習過的內容反芻消化。 (參考資料:《專注力》佩特拉.索爾布里茲著�楊文麗、葉靜月譯�天下雜誌出版)

兩度餵毒謀殺繼子 婦人遭重判13年

2012年02月10日
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兩度餵毒謀殺繼子 婦人遭重判13年 TVBS – 2012年2月10日 上午8:50 桃園一名婦人,5年前因為不滿丈夫和婆婆偏愛前妻所生的長子,竟然兩度讓繼子吃下含有劇毒的食物,甚至在小孩送醫急救時,將尿液檢體調包,企圖湮滅證據,全案經過高等法院審理後,認定周姓婦人以毒性極強的農藥謀害孩子,具有強烈的殺人動機,依2個殺人未遂罪判刑13年。 周姓婦人婆婆(2008/10/31):「不能接受,根本不能接受,為什麼有2條罪?」 婦人口氣激動,大聲替媳婦抱屈,實在無法接受一向對家人照顧有加的媳婦,竟然兩度在孩子的食物中下毒。這名涉嫌毒害6歲小孩的周姓婦人,5年前,因為不滿丈夫和婆婆偏愛前妻所生的長子,竟然餵食小孩含有劇毒的食物,還將醫院的尿液檢體調包,企圖湮滅證據,但事發當時,婆婆還是出面幫媳婦喊冤。 周姓婦人婆婆(2008/10/31):「她是被逼的才會說謊,因為我一直看監視器,這點(在飲料中下毒)我確定沒有,根本沒有把佳絲本倒桌上,再倒去飲品中給他(小孩)喝。」 桃園地院發言人徐培元(2008/10/31):「經過法官公開查證,經過交互詰問查證的結果,她的自白是出於自由意識,並沒有被刑求逼供。」 儘管丈夫和婆婆一度出面維護,但經過高等法院審理,認定周姓婦人以毒性極強的農藥謀害繼子,具有強烈的殺人動機,將她依2個殺人未遂罪,判處14年,但全案仍可上訴。 http://tw.news.yahoo.com/%E5%85%A9%E5%BA%A6%E9%A4%B5%E6%AF%92%E8%AC%80%E6%AE%BA%E7%B9%BC%E5%AD%90-%E5%A9%A6%E4%BA%BA%E9%81%AD%E9%87%8D%E5%88%A413%E5%B9%B4-005033857.html