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小柏ㄉ媽

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弦樂團上課-1&滿城風雨

2012年07月04日
公開
34

暑期上課費用:6堂900元. 第二分部:早上9點-10點半, 團部:10點半-12點. ------------------------------------------------------- 早上七點起床, 送爸爸出門上班去, 清了兔籠並折衣. 八點多叫醒小子, 出門吃早餐. 九點小子進校, 媽媽買了絲瓜.水果.進農會超市買了龍眼蜜及無糖黑豆豆漿... 回家上網聽歌, 中午接小子下課, 吃熱好的炒米粉. 老師很用心的準備了新琴譜, 要加強孩子們的音準與節奏感, 還叮嚀孩子要一週練琴五回. 下午看了一片"白夜行", 小男孩純情的守護小女孩, 為愛情一連串的殺人, 而小女孩為成功不擇手段的利用小男孩奪取她想要的東西, 很悲的一齣劇. 晚上爸爸用愛睏聲告知不回家吃飯, 媽媽簡單為自己跟孩子煮了餐飯, 再等爸爸回家喝一杯解工作的愁吧! 哪知人算不如天算, 酒一喝完, 小子英文2266唸完就吵著要打電玩, 下午捨不得打留到這時間堅持要玩, 偏偏他英文唸得太差..... 爸爸唸完他, 媽媽唸著唸著氣火攻心就要他不要玩了, 打了他手臂三下, 還說:"你去安親班好了,你是不知道厚,你爸爸天天說要去大陸工作, 我都很氣了,哪天你爸爸真的要去,我們是擋得住喔!" 說完 眼淚就上來了..... 小子乖乖去睡覺, 爸爸去提水後 坐在客廳不說話, 媽媽洗好澡, 在床上翻來覆去睡不著, 心裡愈想愈委屈, 脾氣大大大大大大大了起來, 就鬧得滿城風風雨雨的, 還氣憤的搥了爸爸的背, 爸爸難過自己照顧不了我們, 心情降到冰冷至極的谷底, 媽媽看他撫著自己的背, 很難過自己衝動之下傷害了他跟他對不起, 更對不起的是没為爸爸分担經濟上的壓力, 對於他工作上的不順意也愛莫無助, 只能小小成全他想卸下工作的意志!

給書柏十歲生日的祝福

2012年07月01日
公開
39

給我最最最親愛的兒子書柏: 在細節上, 媽媽已經忘記你是怎麼那麼快長大的, 好在在翻閱相本時, 記憶很快速地就回到 你十歲前那些陪伴你的時光, 那些一輩子都想記得的美好日子! 0歲時,你在媽媽肚子裡悠游慢慢長大, 3個月時,你學會翻身, 6個月時,你學會坐起來, 7個月時,你學會爬四處搗蛋, 11個月時,你學會走路,爸爸看著眼角都快樂的打個結了, 1歲時抓週,你拿著計算機(難怪現在很會算錢又愛錢).彩色筆(圖怎麼會畫不好?)及小護士葯膏(難怪很惜皮). 1歲8個月時,你學會拼圖, 2歲時,就學會騎三輪車,看巧連智, 3歲時,就會騎四輪車四處闖, 4歲時,你第一天進幼稚園還哭了, 5歲時你從育英幼稚園畢業了, 這期間,媽媽生病住院二回,你第一次離開我們住到阿姨家,你偷偷哭了,再也不想離開我們身邊, 6歲時,你進新市國小就讀,社團學溜冰, 6歲10個月時,爸爸因金融風暴為力保工作,決定前往大陸佛山工作,他帶你去拍大頭照時,你說不知道為什麼想哭? 7歲時,媽媽單身帶著你飛往大陸看爸爸,看到爸爸時,你像情人般的抓著爸爸的手,把媽媽落在後頭, 7歲1個月時,搭飛機回台灣時,我們遇上莫拉克颱風,夜宿香港一晚,隔天還是躲不過大風大雨,爸爸背著你,媽媽抓著他,舉步為艱的涉水爬牆回到家,第一次覺得回家的路真遠, 7歲2個月時,你進入新市弦樂團學習,不懂五線譜豆芽菜的媽媽比你還緊張, 7歲7個月時,我們一家人與雅方丫姨.小烏鴉哥哥開心地同遊香港迪士尼,當然也到佛山渡寒假. 7歲8個月時,麻豆阿嬤離開我們了,我們都很傷心, 8歲時,你的暑假還是在佛山渡過,爸爸帶我們走過許多不曾到過的地方,也去了澳門, 8歲7個月時,爸爸帶我們悠遊香港, 8歲10個月時,爸爸回台灣工作,我們都喜歡跟爸爸生活在一起, 9歲生日時,爸爸送了你想要的足球,與你有一回玩球時,他的命根子還差點被你的球踢傷了,現在知道為什麼後來,爸爸不太喜歡跟你踢足球了吧, 10歲生日就是今天,爸爸對你的期許是:認真與勤勞,媽媽對你的期許是:做好自己份內的工作,不一定要登峰造極,但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中,這是爸爸媽媽對你的祝福. 書柏:生日快樂!!! 永遠支持你.愛你永遠的爸爸&媽媽—101-07-01.

書柏,十歲生日快樂!

2012年07月01日
公開
38

恭喜小子爸稱職的當了十年爸爸了(謝謝爸爸), 媽媽這個工作是媽媽做最久的職務(謝謝媽媽), 謝謝老天爺的照顧, 我們的兒子十歲了, 長得健康強壯. 昨晚過十二點, 媽媽就親吻了兒子, 小聲在兒子耳邊說了生日快樂! 早上起床後, 小子看了爸媽給的祝福信, 我們定未來的五個鐘頭(上午10時至下午3時)由他作主當老大, 安排這些時間. 小子拿到權限很開心, 儍呼呼的開心且緊張的計劃著如何安排, 首先他要坐車子前座陪爸爸並打算至O2早餐, 善化這家人氣太旺没座位, 往永和豆漿又碰壁(收攤了), 就決定往麻豆O2去, 麻豆這家店環境夠寛敞.座位也多, 室內的氣氛很不錯, 但餐點有稍稍油一些, 小子與我們享用了日式鮭魚餐/德式/美式早餐 及一杯卡布其諾很滿足! 第二站至金玉堂陪玩跳舞機台, 回家 媽媽陪下圍棋四局最後慘敗. 小子還問了我家裡冰箱有何食材, 決定吃高麗菜飯, 是由爸爸備菜媽媽指導下完成的. 下午爸爸一覺醒來, 肚子開始不舒服跑了不下3次廁所拉拉, 媽媽看了很不捨, 決定取消週五就預訂的陶板屋家庭聚餐, 小子很體諒没生氣. 生活裡本來就有很多我們料想不到的事, 要能計劃也要有調適的心理準備. 晚上媽媽為一家人煮了清粥清腸胃, 並帶小子買了85度c蛋糕慶生, 孩子長大了, 許的三個生日願望一個也不肯透露, 我們就尊重他. 跟爸爸一起看了公視的"辣妹釘孤枝"及"小偷", 工作的壓力 媽媽一點都不想提, 也怕看見爸爸他那可憐又無力的表情.

梁旅珠：該不該送孩子去補習

2012年06月30日
公開
32

【文�張瀞文】 主持旅遊節目曾得過金鐘獎的梁旅珠，從小念書順遂。一雙兒女在她用心調教下，功課表現傑出。女兒沒有補習，從北一女畢業後同時申請上美國哈佛、史丹佛等七大名校，究竟不補習也能第一名的學習策略是什麼？ 孩子上國中的時候，當他們來告訴我班上同學都去補習了，我也會怕。而且大家都是補在前面，都是先修班。但我的觀念很清楚，孩子的時間就這麼多，當你選擇做這樣，就沒時間做那樣。而且現在的補習班，一去就要三小時，很多時間都是浪費的。我覺得補習並不適合所有的小孩，當你覺得不足再去補，才知道需要什麼，如果補在前面會讓你模糊焦點。 因為我女兒在小學的表現是好的，所以我們講好上了國中就先自己試試看。 如果覺得都聽不懂，再來想要怎麼補強，是要請家教；還是上補習班。我兒子也沒補習，後來是請家教老師，三、五個小孩一起上，是小班制。為什麼我讓兒子去家教班？因為我發現男孩子的自制力、執行力比較差，需要有人給他提示跟環境，還要有人可以一起討論。家教班也比較有效率，上課就一個半鐘頭，不像在補習班，一坐就三個鐘頭。 我認為除非有特殊需求，例如要考資優班、要去競賽，需要特別訓練；或是有些孩子能力很強，學校的東西不夠，可以去補習班學更深的。另外就是運氣很差，碰到很糟的老師，那也可能需要去補習。但不要看人家小孩補什麼，你就帶孩子也去補。 追求自己的最佳表現，而不是第一名 我過去讀書的動力都是因為我可以考一百分、我可以考第一名，這種成就感可以帶給我快樂，但這種成就感不夠扎實。 若是只靠這種成就感帶來快樂，變成永遠都要去追求第一名。很多在國中第一名的孩子，來到建中、北一女，跟人家一比，不行了，就挫折得不得了，這就是對自我認知的錯誤期待。 我自己走過一輪了，所以很清楚，當你覺得自己很棒的時候，其實永遠都會看到人外有人，天外有天，競爭是一直一直往上走的。所以要有一種態度，就是要永遠樂觀面對，也要知道當我再怎麼努力也只能到此為止時，我要去面對它、承認它，快樂的接受它，然後就自己的條件去做出最好的結果。 我鼓勵孩子追求的是「自己的最佳表現」。我教導孩子的觀念是：不能把不喜歡念書當做藉口，但努力過後發現不善於讀書，是可以接受，也必須坦然面對的。 因為我自己有這些經驗，孩子每到下一個階段的時候，我都會跟他們談這些事情，預告這些事情。 每個人的天份本來就不公平 我跟他們說，我相信你們很有能力，可是有些時候即使你很有能力，你也不一定做的到。讀書還是屬於一分耕耘一分收穫的事，到了職場，很多事情都不是自己能掌控的。每個人的天分、才能就是不公平的，你要面對這個現實，在上天給你的條件中，去做最大的努力；這就是我從小到大讓他們了解的。 大家以為我教孩子讀很多書，其實不是，我是跟他們溝通很多觀念。所以他們在每一個階段，都可以心平氣和的去面對很多變化，而不會意外的受到傷害。 我不是一個包容孩子可以隨便犯錯或縱容他們的軟墊，但我絕對是他們可以倚靠的柱子。我讓孩子學會堅強，但在他需要的時候，我不會讓他倒下，我會支持他。

爸爸請假的這一天

2012年06月28日
公開
40

早上爸爸請了假, 給自己的心一個出口透透氣. 送小子上學後, 在麻豆阿助吃碗粿配肉焿當早餐, 還巧遇以前的同事. 爸爸在麻豆的街道逛了逛, 就在85度c點了熱拿鐵後坐下來閒聊, 享受一下悠閒的早晨. 九點半的牛墟人潮不少, 買了一粒高貴的高麗菜130元(風雨後的菜價), 三斤百元一大包的葡萄及巧克力的主食飼料. 覺得能愜意的逛牛墟也是種幸福! 回家, 看兔子女吃了高麗菜很開心呢! 十一點半買了二客招牌古早味便當嗑很滿足, 一點半出發去銀行辦事情, 覺得點點滴滴存下來的才是根本錢. 四點多接了小子, 四點半爸爸到公司開會去, 六點他應榮升的郭協理之邀, 要出席南海幫的永康牛肉湯聚會. 小子今天拿到成績單--全是優. 老師評語只簡略的寫著:循規蹈矩敦品勵學. 媽媽覺得老師做事有點潦草. 跟四年級道別, 明天後 小子就是五年級的新生了! 今晚 媽媽請他吃咖哩豬排飯以示慶祝! 飯後我們母子去迎曦湖散步, 風吹過盈滿的湖水, 一波波水紋在月光下流動著..... 跟小子邊玩邊聊天, 跟他說暑假就去安親班好嗎? 他一口應好! 他喜歡爸爸在身邊 天天可以見到他, 還說爸爸會幫他開電腦. 有不少人來運動, 親蜜的情侶/夫妻/親子/單人跑步的.... 媽媽喜歡它的乾淨與接近城市的安適與美麗. 八點半我們趕去圖書館借書, 小子借了二本數學漫畫, 媽媽選了一本日漸沉没的樂園吐魯番 及男人和女人.失樂園上下集.計六本. 借閱期間為:童書二週14天(希望小朋友常換書看),成人書四週28天. 爸爸八點四十五分就散會回家了, 心情比昨天平靜一點, 十一點早早就上床睡覺休息.

麻豆喝喜酒&回嘉

2012年06月24日
公開
37

早上吃素菜麵配當歸湯及素肉臊飯, 小子很有主見的想吃西式早餐, 給了佶林早餐店的套餐+奶茶一杯. 十一點不到我們就到了麻豆二哥家, 看電視看報紙殺時間. 不久大哥大嫂到, 就一塊去吃喜酒宴. 爸爸找宴會場所嚕車時, 不長眼的學生硬是要衝過來, 我嚇一大跳 還好没傷了人. 十二點半喜宴準時開場, 還配有清涼的辣妹演唱歌曲, 辣妹的腿好長 露得有夠多, 鄉下喜宴都獨鍾這一味啦! 小子還說 她們會不會穿得太暴露了! 新娘笑起來很甜很福相, 新郎長得黑但倒是很靦覥. 菜色很豐富, 吃到二點半左右才結束. 答應小子去"全買長頸鹿"那打一局鼓, 是對他吃喜宴表現好的奬勵. 拿了一袋喜宴的水蜜桃回嘉, 還進大潤發賣場逛了一會, 買了21世紀的烤雞閒嗑牙, 因為排前面的好心小姐贈一張折價優惠券, 所以以二百八十元就拿到全雞, 貪小便宜的開心! 晚上拿兔飼料至妹家, 杜拜已長得很大了, 煙燻的眼睛特別迷人, 牠還開門跑至浴室納涼呢, 乖巧的讓妹幫牠剪指甲, 模樣十分可愛! 如如很聰明不愛說話, 小小的手很快就學會操作相機. 看了三個小蘿蔔頭小時的稚嫩照片, 真的想好好珍惜當下, 時間過得好快呀! 看妹妹很辛苦的工作, 但卻很享受當下的幸福, 我覺得這就是上天對她的疼愛. 八點多跟妹一家人道別後, 我們進家樂福的書局晃了半天後, 小子喊餓, 就去民生南路的雞肉飯吃東西, 這家的湯品很便宜 味道也好. 回家 一路聽爸爸聊工作, 因為公司文化太人性, 又没人敢推動改革, 任務推不動之下, 使他覺得做得很無力, 真的萌生退意. 公務員心態的員工, 對不賺錢的公司, 都抱著什麼想法呢? 能做就做 想走就走 能混就混誰奈我何的心態? 哀!

台南混半日

2012年06月23日
公開
44

早上七早八早就出門吃早餐, 依舊是碗粿 配西式法式土司與飯糰.炒飯. 準八點 小子順利等到金玉堂開店門, 他開心的往桌上型跳舞機投幣去, 打了二首歌~紅岩河/十八般武藝, 激昂.專注的樣子實在叫人忍俊不住想笑! 往善化圖書館還書, 因端午節休館, 書就放還書箱還了. 往永康休閒中心, 中心也關門休端午, 爸爸打桌球舒壓的夢碎! 往台南書局買考水利局的參考書, 小子還吃飽撐著吵著要回家打電動, 惹毛了媽媽訓了他一餐. 在逛過古味近三百年的大南門城樓之後, 午餐十一點本來要去等"小荳荳"開門吃鍋燒意麵, 但見人未開又無排隊人潮, 就去"柊御事食館"吃日式豚骨與叉燒拉麵.可樂餅定食, 這家的日式生麵條很Q很有生麵味, 媽媽比較接受傳統的麵條. 不過它拉麵的湯頭不會油膩, 喝過後 喉頭不會卡卡的不舒服, 很順口很棒, 所以媽媽覺得原味不加任何化學東西的食品稍貴點, 但錢花得開心啊! 小子的可樂餅(咖哩/起司)定食配菜也很豐富, 飯加上白芝麻很香. 飯後 我們進大南門電影館參觀, 駐館小姐很熱情的介紹館存在的意義, 說這美麗的建築物當初是放送局. 館內陳設二台大大的古老放映機, 二樓上還有日式榻榻米與唱盤展示, 目前展示的物品很少, 但那白色舊燈罩.綠色鐵窗配紅沙發就一副很適合開咖啡館的悠閒氣氛, 搭配窗外大南門的風與樹真的令人感到超愜意的. 媽媽建議電影館可以考慮撥放優質的兒童電影吸引遊樂區的人潮, 相信這新館很快就可以聲名遠播. 我們還去附近五妃廟前很有名的冰嚐鮮, 各點了綜合/珍珠/紅豆口味的, 媽媽原意是想綜合各式抺茶/鮮奶/一般口味的杏仁豆腐來嗑, 怎奈是配料綜合. 不過 它的配料做得很上口很好吃, 不會太甜膩 吃一碗有解渴的效果. 午後是一下陰一下晴的灰天氣, 雨不免俗的 還是大滴小滴的落下來了, 躲在家裡睡覺.上網.打電動也美好啦! 晚上爸爸載我們在街上找店家覓食, 去"老夫子牛肉麵店"吃魯味/蝦仁炒飯/麻醬麵/水餃/紅燒牛肉飯/餛飩湯. 一陣怎急雨下來, 小子担心怎麼回家, 媽媽看天色很亮, 告訴小子雨很快就停了, 果不其然, 吃飽後 雨就停了! 爸爸今天心情很低落, 上網看新聞聽歌, 媽媽看金曲奬頒奬節目, 看she合體.............. 這樣舒適的日子, 媽媽希望可以一直擁有, 我們要永遠在一起.

安定蘆筍節&鳳山大東藝術中心

2012年06月16日
公開
15

難得抓到雨神的休假日, 在大好天氣的今天往市政府出發~ 為了安定蘆筍節, 我們簽名就拿到綠蘆筍與麻油雞的品嚐券, 爸爸買了一罐綠蘆筍與甜粿條.豆花來嗑, 我們吃得很開心! 武術表演很精彩, 絶不是花拳繡腿來著. 爸爸還巧遇整合工程師與他哈啦了半天. 第二站我們先往橋頭吃黃家肉臊飯去, 那肥滋滋的肉臊入口即化, 粉腸很脆口, 肉焿也古早味的好吃! 飯後我們進農會超市買了罐台啤的鳯梨水果酒與水, 還在賣薏仁湯的乾淨小店嗑了碗加三味料的豆花及冰淇淋. 第三站到楠仔坑圖書館休息看書, 小子熱衷於圓筒管的秘密基地k柯南漫畫書. 爸爸還趁機小憩了一會. 第四站是媽媽心怡的好地方~鳯山大東藝術中心, 我們先車停城煌廟邊, 再走路去曹公廟逛逛, 他是位落榜三回的知縣, 曹公圳就是他興建出力的. 漫步於商店街, 我們共享一碗芋頭料甜Q.全手工配料的剉冰, 小子吃到冰 樂得嘴角都上揚. 爸爸不想找路, 就帶我們由鳯山高捷站搭至大東站藝術中心. 這是個結合人文藝術的場域, 有戶外的表演台, 有藏書豐富的圖書館, 有休閒的售票戲劇與音樂會可看可聽..... 最喜歡的是它挑高.簡單.明亮的建築讓人很想靠近, 人多也不嫌擠, 而白天黑夜各個角度拍照都美麗! 我們走進"看向南方"的設計展參觀, 有些很富新意的設計, 也有些我們不懂的設計展現, 但不管如何, 這是個人文薈萃的好地方, 值得來走一走! 下午茶時間我們在一樓"多納滋"品卡布奇諾熱咖啡, 配三明治與焦糖奶茶, 很享受這份清閒時光! 為了等"大東"晚上亮燈, 我們先去街上覓食, 找了家小籠包店嗑配酸辣湯. 後走路牽車至大東的附近停車場. 欣賞過大東的夜之美景, 又進一樓兒童圖書館人手一本讀繪本, 這閱讀的環境超優的, 二樓的媒體視聽很讚, 有關建築美學大塊頭的設計書好重好有份量喔, 真希望未來的台南奇美博物館也如這般叫人想親近. 回家前我們還吃了不帶羊騷味的"倆伯羊肉", 點了沙茶羊肉與排骨湯簡單配白飯, 吃過了 就明白為何人家生意特頂好. 回家前 為了繳停車費無小鈔, 就買了計劃中的安全帽, 九點三十七分踏上歸途, 今天謝謝爸爸的辛勞, 帶我們吃吃喝喝 感受鳯山的悠閒.

夏日養生要領：少睡多動勿貪涼

2012年06月11日
公開
34

夏日養生要領：少睡多動勿貪涼 2012/06/08 【內容摘自《通了就長壽：吳大真生活養生書》，作者吳大真，大塊出版】 《黃帝內經》告訴我們：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」意思是說，夏季這幾個月天地繁榮茂盛、精氣外達。因為此時天地之氣相交，陰陽相交，天氣垂降，地氣升騰，萬物該開花的開花，該結果的結果。此時養生，要做到不貪陰涼，多採天地之間陰陽相交的能量與陽氣。如果不懂得怎麼做，就是不要去躲避太陽，這樣就是「無厭於日」。 心裏不要煩躁。要「使志無怒」，不要讓自己的情志出現煩惱，要「使華英成秀」，「華英」就是生命深處的一種能量、情懷、靈感，包括生命深處的精彩都要讓它釋放出來。比如說夏天工作累了，到晚上約朋友出來，該喝酒就喝酒，該唱歌就唱歌，即便是哪天心情很鬱悶，一定也要找一個好朋友去傾訴一下、或者哭一場也好，不能壓在心裏！只要讓心內一切的積鬱都吐出來，就會健康的，這是「使氣得泄，若所愛在外」。 夏天如果不這樣做的話，問題又出現了，叫「逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少」，就是說如果不這樣做，便會傷著我們的身心，到了秋天，身體就容易有寒熱往來的疾病。比如夏秋之交，很多人都會咳嗽甚至上吐下瀉的，就是夏天貪涼惹的禍，到時若還不懂得調理，冬天一來，病情就會加重，歷來冬至前後病死的人較多，其根源就是夏天沒注意養生所導致的。 •晚睡早起 夏季日照時間比之春季進一步延長，到了長夏季節，白天的時間為一年中最長的時候。白天時間長，意味著自然界陽氣最盛，發散的最充分。因此起居活動要順應這種變化，《黃帝內經》說「夜臥早起，無厭於日」，就是要求我們睡眠的時間要減少，活動的時間要增加。 夏季晝長而炎熱，容易使人倦怠而沉湎於睡眠中，《黃帝內經》特意對此進行了提示，要儘量順應夏季的自然屬性，多活動，少睡覺，促進陽氣的長養。很多人可能都有這樣的體驗：夏天睡得越多，就越感到疲憊、無力，精神倦怠，這就是陽氣和心氣被抑制的表現。 由於夏季白天時間長，人體的陽氣總處於一種發散的狀態，午時為陽氣最盛的時段，其發散的態勢就更強。因此，很多體質偏弱的人，尤其是心陽虛者，平時易於出現心悸、胸悶，極易在午時出現不適。調整的方法是，在夏季的中午，進行適度的午睡，這樣可以緩解一下陽氣的過度發散；同時中午11-13點，是一天中心氣主令的時段，適度的睡眠也可以養心氣。每天中午睡眠的時間，以一小時左右為佳，不可太長，過長的午睡，就違背了夏季的養生總則。 •不要貪涼 現代人最貪涼，許多人沒有空調簡直沒法活，不來點冰鎮飲料、冰淇淋之類的東西，仿佛夏天就無法過，這些都是有損健康的做法。夏天在五行中屬火，在五臟中，心屬火，所以夏季對應在人體的五臟就是心。火旺自然就要燒掉一些水，水對應的是腎，所以古代中醫認為夏季心火旺，腎水衰，哪怕是大熱天，也應儘量避免吃冰冷的東西。 北宋醫學家陳直先生撰寫的《養老奉親書》裏說：「不得於星月下露臥，兼使睡著，使人扇風取涼。」意思就是說，夏月暑熱，不宜在屋簷下、過道處乘涼，露天躺在外面看星星數月亮的浪漫之舉更是使不得，至於睡著讓人搖扇取涼，更容易招致邪氣致病。 夏天貪圖寒涼？陳直認為，容易讓邪風進入組織肌肉甚至骨髓裏，輕則惡寒頭痛，肌膚發熱，關節酸痛，重則誘發卒中偏癱等嚴重病症。這聽起來似乎相當嚴重，現代人不大願意相信，實際上古人的說法並不誇張，比如說我們都知道騎摩托車的人容易得關節炎，但騎摩托車的人，關節炎不是在冬天得的。因為冬天騎摩托車的人，把膝蓋包裹得很嚴，寒氣不容易進去。反倒夏天，人的腠理開放的時候他騎著摩托車兜風，這時候寒氣就進去了。 再比如說在廚房炒菜，本來熱火朝天、汗流浹背，然後突然想起冰箱裏有個菜沒拿出來，一開冰箱一伸手，就那麼一下，寒氣一下就進去了。另外，寒涼的食物，也應儘量少食。因為中醫認為夏季「陽氣外發，伏陰在內」。是說在夏季這幾個月，陽氣發於表，內裏（比如脾胃）因此反而是寒涼的，如果再不斷地進食寒涼的食物，人體就需要動用太多的陽氣來對付這些寒涼的東西，那樣就不是順天應時，而是違背自然之舉，會消耗太多元氣。 有一句話「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，夏天吃生薑道理就在夏三月，人體的陽氣溢於體表，體內陰寒，吃點薑，可以溫熱散寒。舉一反三，冬天主收藏，熱氣蜷縮在體內，吃點兒理氣的蘿蔔，可以把體內結滯的熱氣驅散開。所以夏天在飲食方面，要記得多往飯菜裏放點薑。 講了這麼多，目的就是要大家不去貪涼。如果實在太熱，可適當用風扇避暑，如果用空調，最好是打開隔壁屋的空調，然後把門打開，待在另一間沒有空調的屋子裏。心靜自然涼，在夏天天熱的時候，不妨閉目養神，讓燥熱的心平靜下來，穿衣要注意衣料能透氣散熱，以淺色衣服為佳，居家環境宜用淡綠色、淺藍色、乳白色來裝飾。 •晚上睡覺時 胸腹要蓋東西 即使外出露宿時，應搭個帳篷；出汗很多，不要用冷水馬上沖洗等，總之，只要能夠知道夏天也需要防止寒涼的道理，實際上方法大家都會去想的。接下來簡單談些夏三月各月的養生措施： 孟夏四月（約陽曆五月）天氣已熱，植物茂盛，大地一片翠綠。這樣的氣候環境有利於人體心臟的生理活動。要注意衣薄被單，若感冒不可輕用發汗之藥，汗出過多會損傷心血。老年人氣血易滯，血脈易阻，每天清晨可吃少許蔥頭，喝少量酒，使氣血流通，心脈無阻，便能防止心病發生。情志宜開朗暢懷，安閒自在，切忌暴怒傷心。 仲夏五月（約陽曆六月），氣候炎熱，禾苗茁壯，果實青青。不要貪涼而露天睡臥，不要大汗而裸體吹風，不要吃生火助熱的食物。飲食宜清淡，心情宜恬靜，心靜自然涼。五月五端午節，宜將艾葉懸掛門上或將貫仲放入飲水缸內，以預防夏季傳染病。 季夏六月（約陽曆七月），炎暑季節，暑氣逼人，宜避暑納涼，居通風空敞之處，水亭林蔭之中。但切忌將身浸入冷水裏。老年人更不宜臥月星下，宜靜心調息，常覺冰雪在心，自然渾身清爽。 正如宋代養生學家蒲虔貫所說：「避暑有要法，不在泉石間，寧心無一事，便到清涼山。」這個時候不宜喝冰水、吃雪糕，更忌肥膩食物。老人腸胃虛弱，最易受傷，而且常是內寒外熱；口渴可用烏梅泡開水當茶飲，祛暑解渴。 全文網址: 夏日養生要領：少睡多動勿貪涼 - 節氣養生 - 美容養生 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=393183#ixzz1xSBggukr Power By udn.com