facebook pixel code

☆╮魯言女俠╭☆

心美看什麼都順眼。

心美看什麼都順眼。
☆╮魯言女俠╭☆

他的寶貝

1550貼文
12話題
0關注他

日期

#Tag

  1. 網誌
  2. ◆˙˙教養專欄˙˙◆
網誌區塊

轉貼~~睡飽. 運動. 不挑食 孩子自然長得高

2006年02月09日
公開
17

中國時報 健康小百科 睡飽 運動 不挑食 孩子自然長得高 侯家瑋（長庚兒童醫院遺傳內分泌科主任） 影響兒童身高的因素中，遺傳或體質例如不同種族及父母親身高是最主要，然而後天上仍可經由某些方式補強以增加身長，例如： ◆避免熬夜：人體在晚上十一時至凌晨二時之間為生長激素分泌最多的時刻，但一定要在睡熟及完全休息的狀態才有增高作用，所以古諺「一暝大一寸」指的是適時且充足的睡眠，小孩才會長得好，反之白天補充睡眠只能恢復體力對長高並沒有太大幫助。 ◆多吃富含蛋白質食物與蔬菜水果，以提供長高所需材料，少吃油炸食物及甜食，以避免虛胖及削弱生長激素分泌。 ◆可刺激骨骼生長的運動：例如持續有恆的每天跳繩或打籃球可刺激生長板發揮生長潛力，三要件缺一不可。 ★不偏食 少油炸 對成長中的孩子飲食的選擇是很重要的，建議多吃蛋白質包括蛋類、肉類包括牛、羊、豬、雞、魚肉均可；奶類提供蛋白質及鈣磷，常喝牛奶則不需另外補充鈣片；各類蔬果可提供生長代謝所需的維生素B群及C，並幫助腸胃功能預防便秘；海鮮類如牡蠣含有豐富的鋅元素及生長因子；健康的豬肝含有豐富鋅、鐵對生長幫助也是很大。 油炸物及甜食則應少吃，因會影響到正常食物攝取，並會抑制生長激素的製造及作用，遵照上述飲食原則，就不必補充所謂長高藥品了。 兒童有充足的睡眠、適度的運動及均衡的飲食是長高的基本要件。普天之下父母，莫不希望自己的孩子能健康的長大。其實放眼當今兒童，豐衣足食使得他們發育十分良好，極少有營養不足而影響發育的情形，即使有營養不良，多是偏食例如微量元素鋅不足引起，因此父母要注意別讓小孩養成挑食的習慣。只要營養均衡，不需特別補充哪一類的營養素，像鈣片、維他命A、E等，吃多了反而對身體有毒性。 ★生長激素 下肢斷骨術 特殊情況才用 有些小朋友因為是屬於低出生體重兒，他們有較多機會發生高危險的周產期疾病、兒童期生長障礙及最終的身材矮小。對於這些在三歲以後仍無法長大追上正常的生長範圍的低出生體重兒，即使本身生長激素分泌正常仍可適度使用生長荷爾蒙，已證明也是一種安全有效幫助長高的選擇。 總之，只要骨骼生長板還有成長空間就有長高機會，如以上三項要件能確實遵行，更是長高的保證，特殊情況加上施打生長激素也有加成效果。值得注意的是，當生長板已骨化停止生長後，即使打生長激素或使用所謂「增高器」也是徒勞無功的。下肢骨骼延長術只用在先天或後天長短腳、畸形或厲害的侏儒症患者，副作用也多，一般人並不適合施行。

轉貼~~做牛做馬又害他 - 寄居蟹＊＊＊為人父母者深思

2005年07月02日
公開
14

做牛做馬又害他 - 寄居蟹＊＊＊為人父母者深思 許多父母成長過程辛苦， 所以希望能提供小孩「無後顧之憂」的物質享受， 為他設想未來，只不過想要孩子 「過得比我好，活得比我更強」， 然而卻養育了一大群年紀不小卻還在當「寄居蟹」的孩子們。 阿慶夫婦經營麵店，生意不錯。 看專科剛畢業的兒子當兵回來後，找不到什麼好工作，建議他： 做小吃比較賺錢，拿原有店面做早餐店。兒子嫌老麵店裝潢不夠雅致， 認為年輕人開的早餐店應該要有自己的風格。兩老為了兒子前途， 花了一筆錢在附近為兒子頂下一間早餐店。 兒子為裝潢幾坪的店面就花了五十萬元， 裝潢費也由兩老埋單。 不到三個月，兒子大嘆「做不下去了」， 做早餐店四點鐘前要起床， 他有時會與朋友混夜店，早上根本不能夠起床開店， 三天打魚、兩天曬網，累積不了常客，他「痛不欲生」的想要收攤。 兩老捨不得裝備全都泡湯，早上替兒子起來賣早餐， 中午到晚上還要煮麵，工作過度，老父差點過勞死，只好忍痛收掉。 兒子說他想要做比較自由的工作，兩老又弄了一部計程車，開了半年後， 只換來一疊未繳的罰單，連車也沒了。 因為兒子在等排班時，和前輩們學會賭牌，賭贏了自覺不必載客， 賭輸了則沒心情載客，最後把車也抵押掉了。 「我們以前很苦，想讓他好過一點，讓他多讀點書， 也努力幫他在事業上鋪路，怎麼他會變成這樣呢？」 身為老銀行主管的老張，在女兒大學畢業後 就用自己的人脈安排她進「友行」當理財專員。 女兒當上班族後每天都衣著光鮮，熱愛出入時尚派對，老張引以為榮。 他以為，女兒吃住都是家裡的， 多買些東西有什麼關係？ 不過，某天一時好奇偷偷拆封女兒的信用卡帳單， 老張的血壓一時升高：她竟然欠了銀行二十萬元！ 他精明的腦袋一算，怎麼得了，信用卡的循環利率是高利貸啊！ 仔細詢問女兒，才發現他看見的只是其中一張卡， 還有另外五張！欠債總共有一百萬元。 他跟女兒說，爸爸先幫妳還，那妳每個月要從薪水中還錢給我， 而且還要加上「銀行公布之最低利率」的利息，他想，這應該是雙贏了吧。 不過事情沒有他想的那麼簡單，女兒每個月薪水根本不夠還， 不多久他又發現，女兒連續又刷爆三張信用卡， 他說，他遲早有一天會為了女兒買的名牌貨而中風。 許多父母成長過程辛苦，所以希望能提供小孩「無後顧之憂」的物質享受， 為他設想未來，只不過想要孩子「過得比我好，活得比我更強」， 然而卻養育了一大群年紀不小卻還在當「寄居蟹」的孩子們。 這已經是美國、日本、臺灣等大都會中很普遍的問題了。 有一位美國的心理學家Wendy Mogel說得好：「家長一味要孩子比其他的孩子好，卻不 教他們怎樣做個好孩子，結果孩子都被寵壞了。對自己的一切都很講究，但對別人的任何 感受都麻木不仁。」 有一位心理學權威也曾說過： 過度溺愛和要求完美對孩子的傷害，和精神虐待與暴 力相向所產生的負面影響，足以等量齊觀。 做牛做馬的父母們，真該冷靜想想，什麼該幫忙，什麼不該幫忙， 他的人生是他自己的，在他做錯事時，若有辦法忍住暫時袖手旁觀， 而不是急著出去代打，恐怕他的人生會多出一番韌性來。 他會在自力更生的奮鬥過程中， 學會「給」不會比「取」不愉快。 只有自己追求的人生，才是自己的。 父母的手，只是推動搖籃的手，畢竟不是全能的上帝之手， 不能永遠在旁拉拔兒女勝人一籌。 當一個人搞清楚什麼是自己該做的事，什麼是父母該為他做的事， 就算父母沒有讓他輸在起跑點上，他自己也會輸在半路中央， 可憐天下父母心

轉貼~~教養子女的七大聖經

2004年11月08日
公開
12

教養子女的七大聖經 已有愈來愈多的跡象顯示，強調尊重孩子、鼓勵孩子的新觀念橫掃台灣，卻被有些人解釋為「少管」或「不管」，以致教出不少「小霸王」、「蠟筆小新」，和自殘或傷人甚至動輒殺人取人性命的青少年。 　　美國的情況類似台灣，被寵壞的孩子類似惡霸，使得愈來愈多心理及教育專家發展出更新的教育理論「合理管教」。父母應該以愛為基礎教兒女「紀律」的觀念。 　　心理學教授史坦伯格指出，教養最常犯的錯誤就是「參與不足」以及誤解了「把孩子當朋友對待」的真義，以為是放他完全自由，以致無法掌握孩子的行為與行蹤。 　　「以孩子為中心」的理念已成為縱容惡行的藉口，《對孩子期許更高》一書的作者戴門教授指出。 其實，教育要兼顧敏感度與嚴格的，如果父母有引導、有規範，可以避免孩子身心出狀況。家庭心理專家蘿絲蒙指出，孩子性格發展期，教養需要適量維他命。也就是說，父母要能勇於對孩子說「NO」，孩子才能學會分辨什麼事「可以」做，什麼事「不可以」。 　　綜合專家意見，合理管教，父母有7項金科玉律： 1.先當父母，不是先當朋友 當父母第一要事就是不要只想當孩子的朋友，因為「父母」的意義，就是給孩子立下規矩，讓他明白「底線」在哪兒，美國心理學家霍恩指出，孩子需要的是教導他如何解決問題的「領袖」，而不是只聽他訴苦哭泣卻束手無策的「朋友」。 澳洲親子專家畢德福也說，孩子需要知道「規矩」是什麼，家裡誰「作主」，這樣孩子才能有所依循，在「安全」的感覺中成長。 所謂「尊重孩子」並非放任孩子為所欲為，「把孩子當朋友對待」也不是不教他規矩禮貌，否則孩子很容易依人性傾向主張「只要喜歡有什麼不可以」，不懂尊重父母、也不會尊重其他人，教育學者魏世台說，她對「現代父母太常向兒女說抱歉，」很不以為然，常見職業婦女7點趕回家向兒女說「抱歉，還沒煮晚飯」，而那些抱怨媽媽沒早點回家煮飯的孩子都已十歲以上，還在看電視不懂做家事。 2.及早規範 孩子從小就要管教，如果小時候不給他訂下規矩，長大要管就會遭遇抗拒，管不動也管不住。管教態度要前後一致，尤其要避免和孩子討價還價，否則會讓孩子誤以為規矩與原則都有商量餘地，一旦他們有過這樣「談判」經驗，反而吃定父母，教養當然也成了空談。 3.花時間與孩子相處 愛孩子、教養孩子是要和孩子相處。很多父母過份強調親子相處，重「質」就夠了，與兒女相處只是蜻蜓點水打個照面，但當孩子碰到問題需要有人和他談談時卻不見父母蹤影。切記問題不等人，相處有品質不能做為藉口，取代孩子希望與父母相處的時間。心理學教授史坦伯格指出，「較常與父母在一起的孩子一般表現都比較好。」 4.控制電子媒體 研究發現美國22∼34％的年輕受刑人有意識的模仿從電視，看來的犯罪技巧。事實上，孩子長期受到來自暴力色情的卡通、電視影集、綜藝節目以至新聞報導等，各種色情、暴力訊息制約，模仿媒體兩性親密行為，青少年學電視主持人低俗用語，殺人而無悔意的實例屢見不鮮。 　　另一項追蹤12年的研究也發現，大量收視暴力電視節目的人後來犯罪、攻擊性及對子女嚴懲的傾向較高。「在提供性教育方面，流行文化代替了父母、宗教與學校的功能，是現代青少年的一大不幸，」史坦伯格慨道。 　　美國心理學家卡倫主張，父母應該規定孩子看電視的時間和內容，才能避免孩子受影響。美國醫學會建議父母除了監督孩子觀看的電視節目內容，也要將每天觀看的時間限制在2小時內。 5.了解孩子在做什麼 孩子在家無人監護是非常嚴重的問題。大人不在，孩子確實容易有偏差行為，例如在鄰里街坊間打破窗戶或順手牽羊。而即使大人在家，卻不知道孩子在做什麼，一樣非常危險，有小學生打色情電話，青少年上網下載色情圖片，網上交友被誘離家等等，都是家人在家關起門來做的。 　　但是，如果能先安排好孩子的課後活動，並且善用家人、鄰居、朋友等後援力量支持，即使雙薪家庭一樣可以放心。 6.不要誤解「維護孩子自尊心」的真義。 真正的「肯定個人自尊」，應來自他真的達成某些挑戰，而不是凡事必讚美。少棒隊員未盡外野職守，即使隊伍拿名次，他仍不能共享光榮。戴門教授認為很多父母動輒把孩子當星星捧上天，使得「維護孩子自尊」一詞失去真正的意義。 美國父親協會宏恩指出，太受保護的孩子無法自己解決問題。有些父母為了讓孩子在快樂中成長以致過份呵護孩子，即使孩子沒特別努力也大聲讚賞，反而使得孩子缺乏從錯誤與挫折中學習如何處理困難與自己情緒的機會。 許多專家認為，孩子需要的是適當的自尊，否則，一旦承受不住挫折，輕則頹喪憂鬱，重則自傷傷人。憂鬱症年齡層逐漸往青少年移動，自殺成為風潮，是全球父母都應注意的警訊。 7.盡量維持情感，不離婚。 完整的家庭對孩子成長有正面的幫助。父母親努力維繫婚姻是協助兒女成長調適最重要的一件事。 普林斯頓大學社會學教授麥克蕾荷發現，出身單親家庭的孩子中輟學業的機率是其他孩子的2倍，而其中女生成為未婚媽媽的機率也是一般家庭孩子的2.5倍。這些孩子較易觸犯法律，長大成人後也較易中輟學業，較不善於與人建立穩定關係。 研究者指出，並非所有單親家庭都會有問題，不過比起良好的婚姻關係，仍有遺憾。父母關係良好，不但給孩子安全感，兩個人一起管教，也絕對比單親管教容易得多。

轉貼~~現代夫妻必須認知－理財危機與規劃

2004年11月07日
公開
10

現代人在物質富裕的環境下長大，當成立一個新家庭時，也會以追求更好的生活品質為目標，但是這樣的起步，很難讓新家庭累積財富，也往往帶來金錢的壓力。從上一代傳統夫妻與現代夫妻不同的理財觀念中，我們整理出八項現代家庭潛藏的財務危機，提供你重新檢視自己的理財觀。 俗話說：「由儉入奢易，由奢入儉難。」這個人人都知道的道理，同樣適用於新成立的家庭理財上。現代人生活物質富裕，經常忘了我們的父母能有現在的好日子，是過去累積二、三十年的結果，在經濟衰退、理財不易的今日，結婚成家前，不妨回頭看看傳統家庭的理財哲學，從傳統家庭與現代家庭的多項歧異可以看出，現代家庭理財難度其實更高，其中還潛藏了八種理財危機。 • 現代家庭的8大財務危機 1. 收入來源雖增加，支出也相對提高 傳統家庭多是男主外、女主內，全家收入多倚賴一家之主，婦女沒有經濟自主權，得伸手向先生拿家用；而現代職業婦女相當普遍，雙薪家庭收入增加，可以支配的家庭收入相對較多。但是，由於現代人物質慾望高，消費誘惑也大，收入雖較豐厚，花費也比以往高出許多。傳統家庭生活儉樸，賺1萬元，可以存5000元，但現代家庭較不懂儲蓄，常有過度消費情形，往往賺3萬元花3萬5000元，賺得多，花得也多，比上一代夫妻更難理財。 2. 子女數少，養育子女費用卻更高 過去的夫妻並沒有節育觀念，孩子多多益善是多數人的觀念，而現代家庭子女數雖然較少，但由於父母親十分重視孩子的養育，花在學習教育的費用比早期沉重，加上現代師資與土地成本高，也反映在學雜費上，所以養一個孩子的花費，可能過去可以養三個孩子。 3. 借錢容易，讓信用過度膨脹 以前的人總認為借錢是很羞恥的事，而且借錢管道很少也不方便；現代人借錢較容易，信用卡、貸款都十分普遍，造成許多人習慣先消費後付款，甚至借錢消費，利息負擔便成為資產累積的絆腳石。 4. 投資工具多樣化，風險也相對較高傳統家庭理財方式多半以儲蓄、跟會為主，財富累積速度雖慢，但風險也低，至少不會把本金賠掉。而在金融市場自由化的今天，投資理財工具更多樣化，包括股票、基金、債券、保險等，各種投資工具的報酬率也比存款高，但若未具備專業知識，盲目理財的結果，不僅白忙一場，還可能因此賠掉老本。 5. 第一筆儲蓄就用於購車，不利於累積資產 上一代夫妻很多都是到了中年，經濟基礎穩定後才考慮購車，而現在不少社會新鮮人，卻願意以負債為代價，成為有車階級，因此現在一個家庭有一台車已經不稀奇，有的還不只一台車。然而，高昂的養車費用與折舊，也是造成現代家庭支出偏高的元兇之一。 6. 自組小家庭，一切得自己來 上一代的家庭結構主要是三代同堂，雖然自主性不足，但小夫妻的開銷卻能大幅降低，而現代夫妻結婚後多自組小家庭，於是從購屋、買家具、帶小孩等都得自己來。雖然可享有自由，卻也造成經濟基礎還不穩的小夫妻，多了房租或房貸、保母費等經濟負擔。 7. 房價長期萎縮，資產長期套牢 民國六、七十年代，台灣正是經濟起飛階段，房價長期呈上漲走勢，上一代夫妻置產，普遍都能因此獲利。然而，近年來房價呈現長期下滑走勢，購屋賠錢的大有人在，還要揹負沉重的房貸負擔，不僅無法等舊屋增值換新屋，甚至因手上資金套牢無法靈活運用，還影響退休金的準備。 8. 得靠自己存退休金 上一代夫妻孩子生得多，老來還可寄望靠子女撫養。但是現代人子女生得少，據統計，以後1.5個年輕人要養2個老人，還要養育下一代，負擔相當重。因此，必須積極準備自己的退休金，免得老年生活產生困境。 • 五階段生涯理財規畫 從單身時期，到結婚成家，以至於退休後的養老期，大致可將人生分成五個階段。由於每個階段的生涯目標不同，理財主張與行動也不相同，但只要能夠掌握正確的方向，你也可以做個富爸爸、富媽媽。 【階段1.】單身貴族期 單身貴族期是經濟壓力與責任都最輕的階段，所以是傾全力累積資產的最好時期。由於可承受的風險較高，投資理財不妨積極些，為將來打下基礎。 ◎理財主張：養成儲蓄習慣，積極投資。 ◎致富行動： 1. 每筆收入至少要存下三分之一以上，逐漸累積財富。 2. 用儲蓄存下來的資金，積極投資報酬率較高的投資工具，可將累積第一筆100萬元訂為理財目標。 3. 不要吝惜投資自己，因為個人的競爭力才是長期的生財基礎，投資報酬率遠超過任何投資工具。 【階段2】結婚成家期 結婚成家是正式面對家庭財務壓力的開始，而接下來生子、購屋等階段，也會讓資金需求增加。因此，在成家初期必須先設法讓家庭收支健全，控制開銷，迅速累積資產。 ◎理財主張：兩份收入，支出減半，以迅速累積資產。 ◎致富行動： 1. 不要讓婚禮花費成為未來的財務黑洞。 2. 結婚後的開銷應該要比婚前低，嚴格控制家庭支出比例為收入的一半，才能累積財富。 3. 先存錢、投資，開始用投資收益置產。 【階段3】置產育兒期 此一時期的家庭責任、財務壓力逐漸加重，更甚於結婚成家期，生活開銷會因孩子的教養及醫療費用、房屋貸款等而大幅增加，此時應降低風險、注重保障。 ◎理財主張：不要急著購屋，子女教育金要及早準備。 ◎致富行動： 1. 優先考慮與父母同住或租房子，等存到五成以上的自備款，再準備購屋。 2. 從孩子出生前兩年就開始準備孩子教育金。 3. 宜從保障高、保費便宜的定期壽險與醫療險，開始購買保險。 【階段4】退休規畫期 步入中年，子女慢慢長大，資產已累積至一定程度，不少人就會萌生退休念頭。以國人平均壽命來看，通常退休後還有20年生涯，因此退休金要善加規畫，才能保障退休後的生活品質。 ◎理財主張：用投資收益置產，提早退休。 ◎致富行動： 1. 此一時期已開始出現投資收益，可以考慮開始置產。 2. 愈早開始存退休金，退休生活愈無虞。 3. 保險規畫應加重終身壽險、健康險比例。 【階段5】養老享受期 大部分的人會選擇在55歲至65歲之間退休，此時的理財重點在保障財富不縮水，以及做好未來的遺產稅規畫。 ◎理財主張：投資理財選擇風險最低，不會損失本金的投資工具。 ◎致富行動： 1. 可選擇定存等最能夠保障本金，風險低的理財工具。 2. 資產較多的人，應進行遺產稅節稅規畫，不妨考慮用壽險來節稅。 3. 老年醫療需求增加，退休前應檢視醫療保障是否足夠。 摘錄自：《魔法成家書》Smart智富月刊編輯部◎合著 阿~~~看完真ㄉ心有戚戚焉~~~>"