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夏季時應遵循以下6大原則：

2017年08月11日
公開
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◆夏季氣候炎熱，易傷陰液，需減少食用辛燥之物： 包括西瓜、香蕉、芒果、水梨、椰子、荔枝等水果，或桂圓、白蘿蔔、蝦蟹、羊肉等食物，以及肉桂、花椒、大茴香、小茴香等辛香料，應盡量少吃。 ◆嚴忌寒涼之品： 夏天炎熱，人手一杯清涼飲品或來一碗透心涼的刨冰，是台灣街頭常見的景象，陳潮宗提醒，大量進食寒涼食物，容易導致中陽受損、脾胃虛弱，甚至將聚積於一身的陽氣耗損殆盡，引起腹瀉、腹痛，嚴重的話，還可能形成陽虛宿疾。尤其夏天更要少吃冰，不要貪圖一時的涼快，而影響呼吸道的健康。 陳潮宗表示，氣管位於食道旁邊，吃冰會讓食道溫度急速下降，造成交感神經亢奮而引發呼吸道收縮咳嗽，一旦長期吃冰、喝冰飲或是生冷食物，更可能變成咳嗽的「老症頭」，每每到了冬天冷空氣刺激，氣管收縮使得肺部痰液變得更多、更黏稠，咳嗽也會更嚴重，這是冬病未夏治的直接表現。 ◆減少肥甘厚味的食物攝取： 肥甘厚味是指油膩、香甜或多油多肉、滋味濃厚的食物。由於濕熱的夏天容易讓身體累積過多的暑熱，中醫理論認為吃太多肥甘厚味，濕熱之氣內外夾擊，對人體健康相對不利。 ◆多喝常溫的水： 夏天汗流得多，容易感到口乾舌燥，口渴時，建議多補充溫開水或常溫飲品，不要猛灌冰水或冰飲，再加上稍作休息，即可達到解熱效果。 ◆不要過量運動： 適當運動對身體有益，建議養成每天運動的習慣；但過量運動則會造成流汗過多，導致氣陰兩虛。 ◆戒菸、禁酒： 菸與酒皆屬於辛溫燥熱之物，吸菸與喝酒會導致燥熱內盛，暗耗津精。 冬病夏治方法多樣化 中醫的冬病夏治方法多元，常見包括中藥內服、穴位注射、穴位敷貼、刮痧、拔罐、薰洗、埋線、割治、氣霧劑吸入法、脫敏治療法等；醫師會根據個人體質辯證施治，給予適合的治療。