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一杯最香最甜的CAFE LATTE

2005年06月07日
公開

一直很想要把自己的經歷寫下來 但是總有太多其他事情想為懌恆做 所以自己的故事就斷斷續續寫著擱著 現在總算完完整整的寫完畫上句點… 一杯最香最甜的CAFE LATTE .....Café latte 有著濃濃的奶香味 卻又不忘讓你嚐到它的澀… 我生了一個寶寶 我曾經因產後憂鬱症差點以自殺結束一切… 現在的我是個快樂的媽媽 有個最可愛的寶寶和最幸福的家庭! 懌恆是我和老公在結婚後一個月就來的”入門喜” 雖然是完全沒有計畫的 但是當時我和老公都是非常的開心和滿心期待小寶貝的來到 在懷孕期間我一直沒有任何的不適 從來沒有害喜或是其他不舒服 每天吃得好睡得飽 心情愉悅得真可說是用”每天心在唱歌”來形容 也因為這樣 我們為寶寶做了很多有趣的胎教 家裡也做足了萬全的準備 爸爸為他取了”懌恆”這個名字 希望他永遠是個快樂的寶寶 四十週後懌恆在預產期2004年元旦當天準備出來 雖然還是撐了三十多個小時到了一月二日才來到 但是整個生產過程都算順利 生出來那一剎那 我開心得連他是男寶寶還是女寶寶都忘記問 只是一直緊緊的抱著他 三天後出院回家 在坐月子期間公公婆婆特地從溫哥華飛到多倫多來照顧我們 剛開始的日子其實是很辛苦的 嚴重的睡眠不足加上精神緊張大概是造成我開始憂鬱的主要因素 很多媽咪都會在剛生完寶寶有低落的情緒 也就是所謂的”BABY BLUE” 通常這種情形會在兩週後賀爾蒙LEVEL平衡後就會消失 但是我卻沒有所謂的BABY BLUE 我是在第三週開始覺得自己不對勁的 我開始會覺得想要逃避照顧懌恆 不想看見他甚至想把他送給別人 害怕他的哭聲到了想要自己嚨掉的地步 那時開始我就很少抱懌恆 即使他是那樣可愛 在出生兩個禮拜就會對著我笑 我還是覺得他好陌生 一點都不記得他是那個我懷胎十月萬般期待下來到的寶寶 整天以淚洗面 但是這種情形不是全天候的 通常是每天特定時間會變’正常’ 所以就在一次難得短暫”正常”的時候我跟老公說: “我想我生病了,請帶我去看醫生….” 和老公還有婆婆談了一會 老公決定帶我到醫院求診 到了醫院醫生問診 當我敘述著自己的情況 講到”…..我覺得他好可怕,我想要走掉….”時 我突然歇斯抵理的哭泣到無法停止的地步 因為內心那種內疚和自責一下子讓自己不能再控制自己的情緒 覺得自己不再是自己…. 醫生們討論的結果 判定我已經進入POST PARTUM DEPRESSION也就是產後憂鬱症的情況 建議我馬上接受治療 當時我其實是很希望他們把我關在醫院的 因為我真的好怕回家 我甚至哭著求他們把我留下 但是他們說其實我的症狀還發現得早 不到要留醫的地步 所以我便開始接受藥物和心理治療 因為藥物治療的關係 注定了不能再讓懌恆吃母奶 這對我無疑又是另一項打擊 更加對自己覺得沒用 在開始接受治療之後 老公和婆婆挑起照顧懌恆的大任 因為醫生說如果我再沒有充足的睡眠情況只會惡化 那時老公並沒有向公司請假 辛苦上班後回到家還要整夜照顧懌恆 到了白天交給婆婆照顧自己就去上班 我那時在做什麼? 什麼也沒做 還是一樣整天鬱鬱寡歡 滿心只想著我到底會不會好? 這世界還有沒有明天?.... 治療期間我必須一個星期去心理醫生那裡一次 另外就是每天準時吃藥 因為抗憂鬱藥是慢性藥 必須服用後四到六個星期才可開始慢慢發揮藥效 所以在這段期間是很痛苦的 覺得自己明明開始吃藥了卻完全沒有用 有好幾次”發作’時我在床上翻滾大哭大叫 “…我要瘋了, 我要死掉了, 吃藥都沒有用, 讓我死掉! ....” 我覺得自己好像要分裂了 拿在手上的藥衝動得想要一口把它全吞下去來結束一切 老公好心疼 緊緊抱著我告訴我:一切都會過去的….妳會好好… 娘家爸爸媽媽哥哥妹妹非常擔心 每天電話追蹤給我鼓勵 那時哥哥嫂嫂也是在等待寶寶出生 爸爸媽媽已經準備好要去幫他們 但是哥哥告訴我: “妳不用擔心害怕,我們可以自己處理,… …媽媽就留在妳身邊照顧妳!” 妹妹也打越洋電話來給我 說她要把工作辭掉回來照顧我 這些話在當時都無疑給了我最大的幫助 在吃藥的第四個星期左右 我慢慢覺得漸漸有了起色 對於懌恆的哭聲不再那麼惶恐 也不再不停失眠和全身冒冷汗 最重要的是 我開始積極的面對自己的病 我上網看書找資料了解 也參考各個留言板上別人的經驗 另一方面我也逼自己要面對懌恆 在這期間 婆婆已經幫我坐完月子要回去溫哥華了 因為一下子的變動又讓我害怕起來 所以老公安排好一切 自己請假一個禮拜在家照顧我和懌恆 然後之後讓娘家媽媽來接任 就在那天因為老公公司臨時有事必須趕回去 但媽媽又還不能來 讓我第一次必須面對單獨對著懌恆 我其實心裡很害怕 但是我告訴自己 如果我不嘗試我將永遠都不會好 所以我很理性的告訴老公: “我知道我生病了, 但是我很愛懌恆, 我會好好照顧他, 你放心去上班” 就這樣 我第一次單獨和懌恆相處 那個下午很平靜 我抱著懌恆和他對望跟他說話 就像每個正常的媽媽一樣餵他吃奶,幫他換尿布,哄他睡覺 我的心情好平實 而且有一種前所未有的感動 我做到了 原本安排媽媽來”看”著我和照顧懌恆一直到我康復 但是一個星期之後我請媽媽回去了 因為我知道如果媽媽一直在身邊我只會一直依賴 剛開始的時候我還是會有害怕的時候 我會要自己多帶懌恆出去走走 剛開始只是在家裡公寓的走廊上走走 後來慢慢的到外面去晃一晃買點小東西等 有一次我終於鼓起勇氣走進那家在門口徘徊了好幾次的咖啡店 點了一杯CAFÉ LATTE 一邊和懌恆”GUU GUU”的說話一邊喝咖啡 那真的是我這輩子喝過最好喝的一杯CAFÉ LATTE! 漸漸的我開始發覺照顧懌恆的樂趣 最重要的是 懌恆的笑容給了我最大的動力 在懌恆差不多三個月時我完完全全康復 也就是說我的病情維持了兩個多月 而真正嚴重的是前面四個星期 當然藥是至少要吃半年的 半年後醫生確定我完全康復便讓我慢慢減藥 減藥一個月然後完全停止 當自己走過來之後 每當回想到那段日子還是覺得感觸 真的 那種痛苦沒有經歷過是無法體會的 我以前也從來沒想過會是如此可怕和無助感覺 所以現在好了 每當遇到有這樣情況的媽媽我總會想幫助她 我絕不會告訴她”妳想太多了” 因為那句話對憂鬱症的病人來說是最尖銳的刀刃 不但沒有幫助 反而更加深病人的無助 但是我會跟她說:….一切都會過去…妳會好好…. 我要感謝我最愛的老公 在這段時間一直在我身邊支持我 在我無法盡媽媽的責任的時候不眠不休給懌恆最無微不至的照顧 在我在懸崖上徘徊時把我拉回來…. 雖然我知道你無法體會我的痛苦和害怕是什麼 但是你總是站在我身邊擁著我 給我最強力的定心針 我要感謝我的公公婆婆的幫助 不但細心的幫我坐月子 還不遲辛苦的為懌恆把屎把尿 婆婆更是忍著自己長期的手痛來照顧懌恆 沒有你們那段日子會更加崎嶇黯淡 我要感謝自己的爸爸媽媽哥哥妹妹 你們雖然刻意表現輕鬆跟我說話 其實我知道你們的用意是要讓我真正的放輕鬆 背地裡給你們的擔憂我都知道! 我要謝謝CATHERINE 我的一個好朋友 以妳自身的經驗不斷鼓勵我 給我實質的應對方法和資訊讓我更加有信心面對 謝謝妳帶我出去,讓我第一次帶著懌恆走出家門! 當然 我要謝謝懌恆 如果不是你的貼心你的乖巧 如果不是你的微笑你的擁抱 如果不是你 媽媽將不會再知道幸福是什麼 媽媽將不會嚐到為人母最寶貴的感受.... 就像那個午後那杯CAFÉ LATTE 在心頭又甜又澀的滋味… 謝謝你們

親近大自然

2005年06月03日
公開

好奇懌恆對大自然中的事物越來越有興趣了 假日時爸爸媽咪都會帶他到野外一點的地方走走 然後沿途一路上跟他說花花草草樹樹 還讓他自己用手去摸一摸抓一抓感受一下 每天晚上吃飽飯帶他出去散步時 他也是三不五時就會停下來指指點點路邊的花花草草 今天散步時就發生了兩個可愛的小插曲^^ -樹樹刺刺! ..."爸爸背背"... 賴皮懌恆走累了最會說這句話 而且一定要用背的喔 因為騎在爸爸肩膀上高高的可以看到好多東西 還可以摸到樹上的樹葉 一路上懌恆只要一經過樹下就會開心的去摸摸樹葉 可惡的爸爸媽咪今天卻捉弄他 讓他去摸刺刺的松樹 被刺了當然很不高興嘴巴就嘟得半天高的 接下來只要一走到松樹下他就嘟嘴鬼叫說NO! 叫他摸摸他當然是死也不肯囉 (還算聰明,知道記取教訓^^) 後來自己下來走的時候也是一樣 只要遇到松樹他就會說NO繞道而行 看到爸爸撿地上的松果來玩 懌恆當然也要 結果又被刺的哇哇叫^^ -小石頭當球球玩- 回家的路上懌恆一邊走一邊撿石頭 撿到更好看的就把手上的丟掉 後來終於撿到一顆很圓的讓他非常滿意 他便開始邊走邊丟 丟了又撿起來,丟了又撿起來... 丟遠了還會緊張的跑過去撿呢 就這樣樂此不彼的玩著他的"石頭球球"走了一條街 眼看就快要到家了 媽咪就問他"懌恆,我們到家了喔,石頭要帶回去嗎?" 他想了想,大概是想說還是家裡的石頭比較好 (家裡已經一堆了,每次出去都帶一兩顆回來....) 所以就跑到路邊把它輕輕放下 然後還揮揮手說了BIBI就走了 爸爸媽咪都很好奇他這個舉動 還以為他會走一走又回頭來檢回去 結果他是真的說BIBI就走了 石頭球球也就再次回歸到大自然.... 小朋友對大自然的好奇真是有趣 每次都有新的故事!

文章: 【讓孩子長得跟大樹一樣高！】

2005年06月02日
公開

【讓孩子長得跟大樹一樣高？！】 家長都希望自己的孩子在充裕、優渥的環境之下，不論智力、能力或身高都能夠「高人一等」。而在成長較快的幼兒學齡期，家長往往就開始注意孩子的身高，深怕在起跑點時孩子就已經先矮別人一個頭了！ 兒科醫師表示，孩子的身高跟父母的遺傳有著最大、最直接的關係。如果父母本身的身高不高，則可以從小培養孩子早睡早起、固定運動習慣，以及攝取對骨骼發育有幫助的飲食，還是能夠幫助孩子的身高跟骨架發展的。 影響孩子身高發展的關鍵 遺傳與體質 孩子的身高體格，百分之七十來自遺傳決定∼ 孩子的身高不高，必須考慮到遺傳的因素，因為孩子的身高是來自父母的身高體型遺傳。一般來說，直系血親的遺傳決定了百分之七十，而剩下的百分之三十，則可以由後天的努力，諸如運動、飲食、作息等方面來促進骨骼的生長發育。 生長激素的分泌 另外還有一種狀況，就是孩子本身缺乏生長激素，因此導致身材矮小。這種狀況就要由醫師來執行相關檢驗、測試，然後再以注射生長激素來治療。通常打完生長激素的第一年，小孩子大約可長八公分到十公分，每兩個月到三個月還必須定期追蹤。 不過，臨床上大多數長不高的小孩，有極少是因為缺乏生長激素導致長不高，多半都是體質因素所影響，可見遺傳對身高的影響至鉅。 營養與作息 而若父母都長得很高，但小朋友的身高卻遲遲沒有明顯的增長，就可能與小孩本身的體質有關。孩子本身的骨頭年齡發育比實際年齡還慢，多半要等到青春期才會開始發育。如果家長想要在後天上幫助孩子的骨骼發育更好，就要從飲食、睡眠、運動三方面來著手。 飲食須補充的營養素 1. 鈣質 鈣質是夠成骨骼的主要成份，因此若讓孩子吸收到足夠的鈣質，可以有效幫助他的骨骼發育。平常可以多用富含鈣質的食物給孩子吃，如沙丁魚、小魚乾、蝦皮、牛奶、乳製品、芝麻等。如果是很少自己開伙的家庭，可以選擇每天讓孩子喝兩杯牛奶補充鈣質跟蛋白質。 2. 維生素D 維生素D可以幫助鈣質的吸收，因此是骨骼成長非常重要的營養素之一。比較特別的是，維生素D只要適量地照射太陽，我們人體就能夠自行產生，因此，只要避開陽光毒辣的時間，還是要讓孩子適當地曬曬太陽。 3. 蛋白質 組成人體最基本的單位是細胞，而蛋白質則是細胞膜最主要的成份。蛋白質具有收縮、調節、修補細胞的功能，是成長期非常需要的營養素，而且它還有幫助集中精神、應付壓力的作用，對於要應付讀書、考試的孩子非常有助益。 4. 胡蘿蔔素 胡蘿蔔素是維生素A的植物性來源，它可以維持骨骼跟軟骨組織的正常發展，還能夠保健孩子的視力健康。含有胡蘿蔔素的食物有：紅蘿蔔、南瓜、木瓜、芒果…等食物。 叮嚀 醫師表示，除了遺傳之外，想讓孩子長高最根本的方法還是晚上早點上床睡覺，就像一首台語催眠曲的歌詞一樣，「一暝大一吋」。另外，飲食上適量補充上述的營養素，但要注意別讓孩子過胖，最重要的還要養成孩子每週固定運動三次的習慣，才能讓他的體格與健康均衡發展！

睡得好香甜的小天使

2005年06月01日
公開

下午去接懌恆下課的時候 第一次看見AUNTIE ELANA沒有抱著懌恆 (平常媽咪每天去接懌恆都是看到他在AUNTIE ELANA的懷裡的) 原來是睡著了 這幾天媽咪請AUNTIE ELANA給他在下午三四點的時候再多睡一次午覺 這樣回到家晚上就可以晚一點點睡 多和爸爸媽咪玩一下了 但是試了好幾天懌恆都沒有睡 有時甚至可以達一個小時之久 倒是乖乖的在小床裡自己和自己說話自己玩 一點都沒有鬧彆扭 AUNTIE ELANA每次都會跟媽咪說: "I FEEL SO BAD TO LEAVE HIM ALONE IN THE ROOM" 媽咪看得出來她真的很疼懌恆的 所以當然也沒有再要求一定要讓懌恆睡多一次 今天懌恆也是沒有睡 AUNTIE ELANA就把他抱出來在客廳玩 一直到了五點左右大家在看卡通的時候 他才倒在AUNTIE ELANA懷裡睡著了 AUNTIE ELANA就把小床移到客廳讓他睡 看著他睡的正香甜的樣子 還真是捨不得把他叫醒呢 媽咪就和AUNTIE ELANA聊一下 從她口中得知一些懌恆最近在這裡的活動和進展 也感覺得出來AUNTIE ELANA真是一個很細心的保母 很慶幸媽咪給懌恆換了保母 現在媽咪每天來接懌恆的時候都是看到一個乾乾淨淨的快樂小天使 而不是像以前在JESSIKA哪裡老是髒兮兮的.... 大概是聽到媽咪的聲音了 懌恆翻身伸了個懶腰,睡眼惺忪的看著媽咪 好像在思考怎麼一醒來媽咪就在身邊了 然後就露出一個甜美的笑容嬌滴滴的說"NA MI!" (懌恆都是叫媽咪"NA MI"的^^) 對啊!NA MI來接你回家囉^^

有趣的車上親子活動-跟我說說看

2005年05月31日
公開

大概是懌恆真的太好動了 坐車被綁在carseat上動彈不得對他來說簡直是個酷刑 每次坐車絕對沒辦法超過半個小時就會開始大吵大鬧 媽咪都要想一些有趣的事情分散他的注意力 最近爸爸媽咪找到一個有趣又有效的方法 就是''跟我說說看'' 這也是順著懌恆的興趣和專長 跟著大人說話對他來說一向都是好玩又有挑戰的遊戲 所以現在坐車坐得無聊的時候媽咪就會開始跟他玩''跟我說說看"的遊戲 先從數數一二三開始 國語廣東話和台語輪著講 現在只要媽咪開始唸一他就會接著唸二 但是大部分的時候都是跳著唸 通常六和八都不見了 廣東話就比較唸的不好 大概是音比較難吧 然後爸爸就會開始唸ABC 他也是會接著唸 當然漏掉的就更多啦 除了數數字和ABC之外 懌恆還喜歡講水果的名字 而且都會調皮的把每個水果的名字改成''阿''字輩 "阿瓜,阿桃,阿茄,阿蕉...." 另外爸爸還有一個有創意的遊戲 就是教懌恆說車車名字:"TOYOTA,HONDA,MAZDA,MERCEDE,...." 爸爸說這樣才像是男孩子的遊戲 通常唸了一堆後爸爸媽咪就可以休息了 因為懌恆會自己接下去拼命講不停 把他會的東西通通串起來講 然後呢?車上開始變安靜了 這個時候爸爸媽咪就知道他們的詭計成功了 因為有個小朋友開始在"DOO GOO"囉!