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慈～瑋媽咪

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弟弟(第一次坐馬桶大便)

2008年07月03日
公開
19

(4/9)弟弟開始訓練戒尿布 (六月初)戒尿布己算成功 ＜唯一的缺點＞ 弟弟沒有在大馬桶大便過 希望弟弟快適應坐大馬桶大便 這樣子戒尿布就成功嘍! 加油∼快幫爸爸省尿布錢 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 前２天 媽咪都等到弟弟睡著時才包尿布 不然弟弟都會馬上大便在尿布上 弟弟真的很會(憋大便) 想大便時 弟弟自己到廁所坐了幾次馬桶就是嗯∼不出來，可能還不習慣吧! ２天沒大便 今天是第３天 媽咪在想弟弟今天一定會想要大便 因為弟弟正餐都吃很多 不太可能那麼多天沒大便 之前都每天大便或１天大便２次 一早起床就快速給弟弟的尿布脫下來 以免睡醒又馬上大便在尿布上 (8:30) 弟弟自己到馬桶尿尿．尿好了 媽咪：弟弟坐一下馬桶∼嗯臭臭 弟弟：不要．哭了起來 媽咪：坐馬桶大便，不可以下來，媽咪會打打 弟弟：哭一下下就沒哭哭了 　　　坐了大馬桶20－30分左右 媽咪：弟弟要不要大便 弟弟：不要 媽咪：弟弟下來，那時也忘了看馬桶有沒有大便．噗 　　　就幫弟弟穿上褲子 媽咪：慈慈把小馬桶蓋拿到客廳的廁所放 小慈：(要拿小馬桶蓋時)媽咪，弟弟在大馬桶裡大便．好臭喔 媽咪去看一下大馬桶 哇∼ (9:00) 第一次坐大馬桶大便(嗯一條)媽咪就給弟弟擦屁股 可見２天沒大便也是會憋不住的啦 弟弟在馬桶裡大便，可能會怕怕，所以就沒有告訴媽咪己經大便出來 弟弟終於在大馬桶大便 真的好開心 好的開始 希望弟弟不會在害怕坐大馬桶大便 多嗯幾次相信弟弟就會習慣了 看來戒尿布快成功嘍！

早餐飽食一頓 反有助減肥

2008年06月20日
公開
12

更新日期:2008/06/19 09:22 【中國時報　鍾玉玨綜合十八日外電報導】 　減肥方法五花八門，少吃多動是不二法門，但無論怎麼少吃，早餐可不應該省略。美國研究人員賈庫波維茲（Daniela Jakubowicz）說，其實好好吃頓豐盛早餐，反而有助於減肥。 　維吉尼亞州邦聯大學教授賈庫波維茲說，受訪者一連數月在早上飽餐一頓，吃掉一天一半的熱量，減肥效果反而優於早餐吃得少。她說，如果早上吃得少，反而會刺激食慾。 　她設計的「豐盛早餐」熱量約610卡，遠高於中餐的395卡與晚餐的235卡，三餐刻意降低脂肪攝取，但提高醣類（58毫克）與蛋白質比例。 　至於對照組一天熱量約1085卡，營養以蛋白質和脂肪為主。早餐熱量只有290卡，是一天當中份量最少的一餐。 　4個月之後發現，低醣量少早餐組的減肥效果優於高醣量大早餐組，前者少了28磅（約14.2公斤），後者甩了23磅（約11.7公斤）。不過8個月之後，低醣量少早餐組出現復胖，體重增加了18磅（9.1公斤）。而量大早餐組則持續瘦身，每個人平均甩肉16.5磅（8.4公斤）。 　整體而言，早餐吃得飽，平均可減重20%；早餐吃得少，平均體重只掉了5%。 　賈庫波維茲說，刻意降低醣類攝取，短期可看到減肥效果，但低醣容易引發食慾、減緩新陳代謝，長期下來反而造成復胖。