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2009年03月24日
公開
52

小翼~月考國語

小翼~月考國語

2009年03月17日
公開
51

青少年常吃魚 智商增高

發表在最新一期「兒科學論文期刊」（Acta Paediatrica）上的瑞典研究發現，每週吃魚一次以上的十五歲青少年，三年後，智商會比每週吃魚少於一次者來得高；每週吃魚超過一次者，智商的增加幅度更大。 瑞典哥德堡大學薩霍格林斯卡醫學院研究團隊，針對瑞典三千九百七十二名十五歲青少年進行調查。追蹤三年後發現，相對於每週吃魚少於一次者，每週至少吃一次魚者，十八歲時的智商平均會高七％，每週吃魚超過一次者的智商則高十二％。 過去研究顯示，吃魚對於嬰幼兒的神經發展有幫助，降低中年後認知功能受損的風險；孕婦適量吃魚也能提升寶寶未來的智商與社交能力。該研究排除了種族、居住地、父母教育程度、經濟狀況、運動頻率與體重等干擾因素，經統計分析後，發現吃魚的確對於青少年智商發展，具有獨立的影響力。 多吃魚可提升認知功能的機轉，目前還不完全確定，研究人員推測，此與魚油中富含的長鏈多元不飽和脂肪酸omega-3及omega-6有關。台大醫院小兒部主任江伯倫表示，魚油中omega-3與omega-6脂肪酸，可促進神經細胞發育，增加認知功能，同時也具有抗發炎的效果，可降膽固醇、預防血管硬化。 林口長庚醫院毒物科主任林杰樑表示，美國心臟醫學會鼓勵一週至少吃兩次富含魚油的魚類，以預防心血管疾病。此外，研究顯示，多吃魚對於預防腎臟病、肺病、氣喘、異位性皮膚炎也有幫助。

2009年03月14日
公開
47

文章分享~認識自由基

1.認識自由基 關心健康的人﹐對於自由基這個名詞一定不會感到陌生。它與各種疾病及老化的關係﹐一次又一次地在報導中被提及。自由基之所以有害﹐是因為它活潑的化學特性﹐會和體內的細胞組織產生化學反應﹐使細胞組織失去功能而破壞。也會和細胞內的DNA發生反應﹐破壞DNA﹐加速老化並增加致癌機率。但它也不全然是個壞東西﹐因為它同樣的也會對入侵的細菌病毒產生同樣的作用。台北醫學院保健營養學系系主任謝明哲教授將自由基比喻作體內的黑道份子﹐它既魚肉地方﹐但在某些方面可對治安做出些許貢獻。但既是黑道﹐多了就麻煩﹐甚至動搖國本。因此還是要掃黑﹐盡可能掃清既有的壞份子﹐並使新的壞份子不要產生太多。 要數落自由基的罪狀﹐還真的是磬竹難書。醫學研究指出與自由基有關的疾病有一百多種, 動脈硬化､腦中風､心臟病､白內障､肺氣腫､糖尿病､多種癌症都是常被討論的。自由基也與衰老有關﹐能消除自由基的營養素及化學物質也常被炒作成「防衰抗老」的聖品。更有人認為處理好了自由基的問題﹐健康與長壽即垂手可得。 自由基是隨時隨地都會產生的。身體要運作﹐就必需藉由氧化產生能量﹐這時就會有自由基的產生﹔有細菌或病毒侵入﹐白血球表面也會產生自由基殺菌。許多外來因子﹐如紫外線､X光､電磁波､抽煙､致癌物質､藥物､污染物質及情緒的緊繃如生氣､緊張等…也都是產生自由基的要素。以上所述並不乏現代工業社會的產物﹐也就是說﹐現代社會人體所承受的自由基壓力甚於以往﹐因此對於自由基的防護益發重要。 2.漫談自由基 什麼是自由基呢?大家都知道鐵在空氣中會生銹、銀器在空氣中會變黑，這就是氧化作用。在大自然裡面氧化作用是耗損的，例如鐵生銹、若不處理則很快地就會腐蝕掉；而人的新陳代謝剛好就像是氧化作用，也就是說人體每天都在生銹，這鐵銹在醫學裡就叫“自由基”。 　 大多數的自由基對人體是有害的，例如破壞眼睛的水晶體，造成白內障；破壞胰島素細胞，造成糖尿病；破壞血管中的脂肪、引起動脈粥狀硬化、動脈阻塞，進而造成高血壓、腦中風及心肌梗塞；破壞細胞，加速人體的老化。除了新陳代謝會產生自由基外，輻射線、運動過度、空氣及飲水的污染、食物污染或是食用油炸、含化學添加物的食品或碳酸飲料等，均會產生大量的自由基；此外吃得太多的人也會因新陳代謝的增加而產生過量的自由基，加速老化及疾病的產生。 　　人體本身有一種能力，稱為“抗氧化能力”，會消除體內過多的自由基。抗氧化能力的高低取決於抗氧化物（如維他命C、E、β胡蘿蔔素等)的充不充足及抗氧化酵素（如SOD、GSHPx等)的活性。每一個人平時即應注意抗氧化物及微量元素(會活化抗氧化酵素)的攝取，以提高抗氧化能力，同時減少化學添加物的攝取，不要吃太飽，少暴露在輻射線下，如此必能長保青春、遠離疾病。

2009年03月13日
公開
47

翼媽~終於找到暈眩的原因了~耳石脫落症+梅尼爾症

耳石脫位 ~正確的病因學名應該是 耳石脫位 至於傷害...應說症狀比較正確 下方醫師說法會比較專業 所謂的「耳石」，並不是肉眼能見的石頭，而是在顯微鏡底下，附著在半 規管神經脊上的一些微小顆粒，當頭部受到外力撞擊，這些顆粒會脫離它 們所附著的神經細胞， 因此病人的頭部突然轉動時，會引發劇烈眩暈， 這種疾病我們稱為「耳石脫位」；「耳石脫位」所造成的眩暈，非常具有 特徵性，病人頭位必須轉向固定的方向才會感到頭暈，這種頭暈持續非常 地短暫，但相當的劇烈，維持的時間通常不會超過一分鐘； 此外，如果 病人頭部反覆地朝向引發頭暈的方向轉動，則會有疲乏的情況發生，也就 是不會再引發頭暈；同時病人在發生頭暈時，可以觀察到迴旋性的眼振。 這種疾病通常發生在三半規管中的後半規管，文獻報告與頭部受傷有關 係。 　近年來，發展出一種治療「耳石脫位」的方法，簡稱為「耳石復位 術」，簡單的說，就是使用一種特殊甩動頭部的方式，將脫落的耳石甩回 到原來它所該存在的位置上，這種操作因在門診當中相當簡易可行，而且 不具侵襲性，治療的效果相當的顯著，因此逐漸受到醫學界的重視。 　根據文獻報告，治療耳石脫位成功的機率達到九十％以上，大約只有十 五％的病人可能需要第二次的治療，需多次治療的病人通常身材比較肥 胖、頸部較為短小，因此在第一次復位時不能夠將頭部轉到相當徹底的位 置，根據文獻報告此類病人可能必須治療二次左右，但是因為這種耳石復 位術是非侵入性的，不需開刀或服用藥物，因此相當能為病人所接受。治 療方法唯一不便的是，在經過復位術之後，病人必須以坐姿直立睡覺達四 十八小時，對病人來說，是相當大的負擔。 治療因耳朵病變所引起的眩 暈症，正確診斷最為重要。大部分的眩暈病症可以用藥物來控制，但是像 這種耳石脫位症最佳治療方法卻是耳石復位術，而非藥物治療，因此如果 錯過了這個診斷，可能會冤枉服用了很多的藥物而不自知；耳石脫位症在 臨床上並不少見，由於它的診斷相當具有特徵性，因此對臨床醫師並不構 成困難，一旦診斷確立，治療的方法往往立竿見影。 (本文作者為國泰醫院耳鼻喉科主治醫師) ..........................................>>>>> 我印象第一次暈是在我車禍後... 那時醫生說過我是低血壓...駱駝式暈眩... 一堆名詞~~ 沒想過要看耳鼻喉科.. 我過完年到現在天天暈~~ 剛開始是整個頭都在暈..所有東西都在轉@@" 最後變成頭仰起來會暈.. 有時時是變成低頭時暈... 但現在是~右側睡時會暈~~ 已經暈快兩個月了>">>>> 梅尼爾症 ~~天旋地轉 眩暈為那般? 眩暈可分為中樞性眩暈和周邊性眩暈兩種，前者是小腦病變及其附近造成， 後者則是內耳及其附近病變，其中最常見的就是梅尼爾症，但無論是那種眩暈，都應儘速就醫，以免釀成嚴重後果。 　如果突然發生眩暈，感覺好像自己或周遭在旋轉一般，或是感覺好像暈船一樣，地面搖晃不停而身體和頭也感覺飄浮不定，任何人都一定會覺得非常不舒服。而這種天旋地轉的眩暈一定就是梅尼爾症嗎？有沒有其他嚴重的疾病也會有類似的眩暈呢？ 　眩暈可以分為中樞性眩暈和周邊性眩暈兩種。中樞性眩暈就是站不穩、走路會搖晃無法平衡的感覺；周邊性眩暈則是天旋地轉或地面劇烈搖晃的感覺。中樞性眩暈的成因乃是小腦及其附近病變造成的，這些病變包括腫瘤、發炎、梗塞以及出血等。周邊性眩暈的原因則是內耳及其附近的病變，其中最常見的就是梅尼爾症。 　梅尼爾症的原因，簡單地說就是內耳的內淋巴水腫。內耳中有內淋巴液和外淋巴液。正常時內淋巴液和外淋巴液之間並不連通，而是以一層特殊的隔膜分開。內淋巴液藉由不斷分泌與吸收而保持一定的量。　梅尼爾症的患者其內淋巴液因為分泌過多或是吸收不良，而造成內淋巴水腫。當水腫厲害時，會造成內淋巴液與外淋巴液之間的隔膜破裂，內淋巴液沖進外淋巴液中而造成眩暈症狀。當內淋巴液因沖入外淋巴液中而壓力減低、水腫消退之後，破裂的隔膜會自然癒合，眩暈也就好了。下次當內淋巴水腫厲害時，隔膜再度破裂，眩暈又會復發。在內淋巴水腫出現而隔膜還未破裂時，會有耳朵塞住、聽不太清楚的感覺，這是眩暈發作的前兆。接著可能不久隔膜就會破裂而眩暈發作，而在一次又一次的發作之後，聽力會愈來愈差。 　梅尼爾症的治療主要是眩暈發作時要安靜休息，眩暈厲害時可以用些止暈劑。如果眩暈厲害合併嘔吐時，可以加些止吐劑，平常可以用些利尿劑預防內淋巴水腫。當耳朵塞住、聽不太清楚的前兆出現時，趕快安靜休息、服用藥物，有時可以避免眩暈發作。 　至於為什麼會內淋巴水腫呢？目前知道壓力過大是造成內淋巴液分泌與吸收不平衡的主要原因。所以日常生活上要注意不要過度操勞、不要熬夜、生活規律、飲食正常、多運動等。偶爾輕鬆一下，適時排解生活或工作壓力也很重要。如果常煩躁不安無法排解，服用一些鎮靜劑也會有幫助。 　然而，事實上中樞性眩暈和周邊性眩暈並沒有明確的界線。臨床表現像梅尼爾症天旋地轉般的周邊性眩暈，後來證實是小腦及其附近病變的不在少數，所以千萬不要以為症狀像梅尼爾症便掉以輕心，特別是除了眩暈之外，還有其他神經系統症狀，像是視力模糊、口齒不清、吞嚥困難、肢體乏力或肢體麻木等，則更有可能是小腦或其附近的病變，必須儘速就醫檢查，以免造成嚴重的後果。 (楊梅天成醫院神經科主任)

2009年03月12日
公開
26

腸病毒疫情 3月底開始逐漸增溫

疾管局估腸病毒疫情 3月底開始逐漸增溫 更新日期:2009/03/12 11:18 中時健康 楊格非�台北報導 疾病管制局昨天公佈新增兩例腸病毒重症個案，分別為2歲 6個月及3歲之幼童，檢驗結果均為腸病毒71型感染。據統計，今年國內腸病毒重症累計確認病例共8例，比起去年同期20例，雖然較少，但疾管局預估，從3月底開始，疫情將逐漸增溫，家長應該開始提高警覺。 根據疫調結果，這兩個案都是就讀於南部地區同一托兒所，且是同一班級，該托兒所已從3月6日起停課10天，衛生單位派員進行疫調，針對相關接觸者進行健康監測。 疫調結果顯示，這家托兒所一班級有六人，四人分別感染了腸病毒輕重症，其中兩人小病童為姊弟，疾管局呼籲，腸病毒流行期即將來臨，家中有幼童的家長一定要注意。 據了解，南部這間托兒所幼幼班的兩名腸病毒重症確認病例，分別是一名2歲6個月大的男童，以及3歲的女童。這兩名患者分別在2月底以及3月初出現腸病毒症狀，包括了發燒、手足口症等，一度住進加護病房，所幸經過治療後，已經逐漸康復。 值得注意的是，該家幼幼班不僅有兩名重症兒，還有兩名罹患腸病毒輕症的幼童也出現腸病毒輕症症狀，其中一人還是重症女童的親弟弟。由於出現感染現象，幼幼班因而停課好幾天。 疾管局副局長周志浩指出，這些小病患年齡都只有2至3歲，其中3名已證實為感染71型。在腸病毒發病一週內，如果症狀為嗜睡，驚嚇狀與嘔吐等，務必儘速送醫，以保幼兒健康。 周志浩提醒，3歲以下嬰幼兒免疫力低，是併發重症的高危險群，如果班上有人得了腸病毒，很容易會傳染給一起遊戲互動的同學。至於家長在照顧幼兒時，也應該勤洗手，注意個人衛生，因為大人也可能成為感染途徑。 周志浩指出，腸病毒的傳染力極強，在人與人密切接觸、互動的場所就可能傳散開來。因此，大人從外面回家之後，在摟抱、餵食嬰幼兒之前，一定要正確地洗手，以降低嬰幼兒感染腸病毒的機會。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,17&id=5181

2009年03月09日
公開
53

轉帳~宜蘭民宿

轉帳~宜蘭民宿

2009年03月07日
公開
44

合購~~益生鈣

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2009年02月27日
公開
57

宜蘭之旅~夜宿 普羅旺斯民宿

因為公公婆婆要到台北做健康檢查 所以我們和小姑打算安排順便帶他們到宜蘭玩~~ 泡泡湯~~住民宿 前天剛好有春季旅展 買了一組優惠券~~ 花3200~買一晚送一晚~ 等於一晚才$1600 這間民宿在部落格的風評很棒唷~~ 想看就進去逛逛囉~~ http://www.provence.tw/p3-4.htm ...................................... 普羅旺斯位在宜蘭壯圍的田間 放眼望去兩旁盡是農田 白底藍窗的外觀 . 矗立在稻田中十分顯眼 來到這裡 . 妳能感受到普羅旺斯鄉村生活般的情調 一樓經營餐廳 . 樓上則為民宿 . 互不干擾 . 打造專屬的個人空間 室內的裝潢及佈置~~營造出法式地中海風情的格局 看的出主人的用心~~從屋外引進的光線.... ...................................... 我們住的是兩間不同的風格的房間 一間比較像地中海 希臘風 一間就現在最風行的奢華風 婆婆住的就是住奢華風 那間 裡面的擺設真的是好浪漫 還有兩杯小紅酒 裡面有很多骨董傢俱..更添不少味道~~ 我們住的是~地中海 希臘風 窗台邊有一個大塌塌米 可以坐在這看窗外的一大片稻田~~ 兒子開心的說~~以後我房間裝璜也要像這樣^^ 晚上 陽台上有著星星燈 有些微許的燈光 樓下的餐廳庭園 燈光往上打 陽台外還有一個好特別的歐風搖椅 兩人坐的 很暇意 很溫暖 還有一隻搖搖木馬~~可以坐的下媽咪和妹子唷^^ 一到晚上 老闆還幫我們放著輕柔的音樂 熱情的招待 很窩心 也很快樂 用完晚餐我們就和老闆聊天~~ 聊到公婆都先上去睡^+++^ 早上則是一邊用早餐一邊老闆娘聊~~ 下次我們還會來這裡住 不過要住另一間 希臘風那間 這裡只有三間兩人房~一間四人房~~ 喜歡要提早預約ㄛ! 要不你喜歡的房間可能會被訂走 ... 普羅旺斯宜蘭民宿的設計出自主人的細膩巧思， 融合希臘風格的典雅氣息及蔚藍海岸的自然開闢， 自有一種出眾的法式貴族氣氛。 讓人感受到普羅旺斯的浪漫情懷。 寧靜的鄉間風光，喜歡法式貴族風格的人，就不能錯過這裡。 (｡◕‿◕｡) 覺得價錢很貴.. 就來參加小翼媽咪的團購一起ㄠ優惠囉^^

2009年02月19日
公開
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鼻過敏不等於感冒 注意症狀對症治療

鼻過敏不等於感冒 注意症狀對症治療 【中時健康 湯惠玲�台北報導】2009.02.18 　　「小姐，你是鼻子過敏，不是感冒啦！」天氣忽冷忽熱加上溫度變化大，常讓人想打噴嚏、流鼻水，緊張的人可能馬上就會擔心自己是不是感冒了？其實鼻子過敏與感冒，最大的差別就在「打噴嚏、流黃鼻涕」，如果只是不斷的流清澈的鼻涕，經常性的打噴嚏，就比較像是鼻子過敏。 　　感冒、流行感冒、鼻子過敏，是門診病患中較常見的類型，也因為這三種疾病有幾個症狀相同，所以常讓病患搞不清楚。耳鼻喉科醫師李宏信表示，感冒會有發燒、喉嚨痛、咳嗽、黃膿鼻涕等症狀，流行感冒則是全身酸痛、提不起勁，鼻子過敏則是以打噴嚏、流鼻水為主，發病頻率是季節性的，經年不斷的反覆發作，而感冒大約過了七到十天症狀就會解除。 　　其實鼻子會有一些過敏症狀，主要還是人體在對抗過敏原的過程，而且順序多半是打噴嚏、流鼻水、鼻塞。當鼻子接觸到過敏原時，鼻子就會得很癢，接著就是想要用打噴嚏的方式，把過敏原擋在門外；當一些比較小過敏原附著在鼻黏膜上時，鼻子就會利用不斷流鼻涕的方式，把過敏原帶出人體，當這些作用都沒有效果的時候，鼻子就會把自己塞住，阻擋過敏原繼續進攻。 　　根據台大醫院的統計顯示，鼻子過敏已經成為台灣地區小朋友最常見的慢性疾病，如果要說以常見的過敏原，則是以塵蟎佔了最多；李宏信表示，許多小朋友一年到頭都在治感冒卻治不好，提醒家長，如果小朋友還合併有眼睛、鼻子、喉嚨等部位容易癢，就要懷疑可能罹患了過敏性鼻炎。 　　鼻子過敏看起來並不嚴重，但是症狀卻常讓人受不了，目前可靠藥物控制症狀，阻擋過敏原。其實非過敏原性鼻過敏又稱神經性鼻過敏，及過敏原性鼻過敏的患者，都是因鼻過敏神經過度發達所引起，李宏信建議，可考慮利用神經截除術，將鼻過敏神經部分截除，減少過敏發作機率。 　　台北醫學大學附設醫院家醫科主治醫師李政道提醒，但在治療前，應與醫師詳細討論後，再進行研訂最適合的治療計劃，耐心長期配合，才能達到最好的治療效果。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,66&id=4788