蘋果
營養素
膳食纖維、醣類、鐵、鎂、硒、檸檬酸、蘋果酸、微量維生素A、B群、C
益處
增強記憶力、防治貧血與高血壓
助消化、減少便祕和大腸癌
注意事項（禁忌）
胃寒都不適合食用
蘋果裡的主要成份有膳食纖維、醣類、鐵、磷、鉀、鎂、硒，檸檬酸、蘋果酸、微量維生素A、B群、C。
蘋果中含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減少便祕與大腸癌的發生，其非水溶水性纖維可降低消化道吸收壞膽固醇，增加膽固醇的清除 率；水溶性膳食纖維可以降低肝臟製造壞的膽固醇，因此蘋果具有保護血液的功能，且可以降底血管疾病的發生；此外，蘋果還富含鉀，可使體內過剩的鈉排出，有益於高血壓患者。
每天食用1~2蘋果即可達到保健身體的效果；蘋果最佳的食用方式是細嚼慢嚥，不僅可達到促進消化的作用，豐富的營養成分也才能有效地被人體吸收；蘋果削及後會變色，是因含多酚類物質在酵素促成下氧化的結果，因此削皮後放入鹽水中，或用保鮮膜蓋住放進冰箱，都可以防止蘋果變色。
2012 / 10 / 9 (5 個月又20天)
粥品上層糊糊濃稠的白汁盛給翰翰
接受度♥♥♥♥
2012 / 10 / 10 (5 個月又20天)
60cc的牛奶+米精攪
接受度♥
2012 / 10 / 16 (6 個月)
10倍粥
接受度♥♥♥
2012 / 10 / 18 (6 個月)
香蕉泥
接受度♥
2012 / 10 / 20 (6 個月)
貝康米精
接受度♥♥♥♥
2012 / 10 / 27 (6 個月)
糙米糊+白米糊
接受度♥♥♥
2012 / 10 / 28 (6 個月)
紅蘿蔔泥
接受度♥
紅蘿蔔泥+貝康米精
接受度♥♥♥
2012 / 10 / 30 (6 個月)
再度挑戰香蕉泥(現刮)
接受度♥♥♥♥
2012 / 11 / 3 (6 個月)
洋蔥+紅K+賓仔骨高湯熬粥
接受度♥♥♥♥
★洋蔥過敏★ 2012 / 11 / 6 (6 個月)
高麗菜湯+七杯粥
接受度♥♥
2012 / 11 / 12 (6 個月)
馬鈴薯泥
接受度♥♥♥♥♥
2012 / 11 / 19 早上(7 個月)
菠菜泥
接受度♥♥♥♥
挑嘴的翰寶竟然吃了菠菜耶!太棒了
但保母有加1條馬鈴薯泥冰磚、一點點貝康米精+2條菠菜泥混合!!
2012 / 11 / 20 晚上(7 個月)
南瓜泥
接受度♥♥♥♥♥
2012 / 11 / 22 晚上(7 個月)
蒸蘋果泥
接受度♥♥♥
吃過的食物：
白米、糙米、馬鈴薯、紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、南瓜、蘋果、香蕉
6M 疑似過敏食物：洋蔥、賓仔骨
