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洋蔥浸泡紅葡萄酒--有令人驚奇的效果

2009年11月15日
公開
46

洋蔥浸泡紅葡萄酒--有令人驚奇的效果 台灣的「紅葡萄酒」媲美法國的「紅葡萄酒」，造成市場搶購。台灣「紅葡萄酒」的銷售成長的原因，是在日本赤茂雄博士研究「洋蔥浸泡紅葡萄酒」有驚奇的效果，每天只喝少量「洋蔥紅葡萄酒」，對「膝蓋疼痛」、「白內障」、「老人痴呆症」的治療，在日本非常盛行，而且效果相當驚人。 省立新竹院藥劑科 主任蕭振亞教授說：吃了藥也無法降下「高血壓」喝了「洋蔥江葡萄酒」後，血壓正常且安定。無論用什麼方法也無法降下的「糖尿病」人的血糖傎，喝了「洋蔥紅葡萄酒酒」，血糖平衡近正常。喝了「洋蔥紅葡萄酒」，惱人的「老花眼」有很大的改善，對一般周刊、雜誌，不戴眼鏡也可以閱讀。 蕭振亞教授表示： 喝「洋蔥葡萄酒」對於心臟血管暢通非常有助益，例如： 1、一個晚上要上好幾次廁所的「夜晚頻尿症」，喝了一個月的「洋蔥紅葡萄 酒」，不可思議的，完全恢復正常。 2、不吃安眠藥就不能入睡的「不眠症」患者，喝了「洋蔥紅葡萄酒」後，不眠 症慢慢消除。 3、眼睛模糊不清或是眼睛慢性疲勞患者，喝了「洋蔥紅葡萄酒」後，慢慢就恢 復正常。 4、很難治癒的「白尿証」（尿液白濁），喝了「洋蔥紅葡萄酒」後，尿液慢 慢清澈了。 5、喝「洋蔥紅葡萄酒」，還可以預防「中風」及「防癌」。 ● 洋蔥紅葡萄酒的製作方法： 材料：洋蔥（蔥頭）１∼２個、加紅葡萄酒３０００ＣＣ（喜歡甜的人可以 加蜂蜜或果糖）；（糖尿病患者請用純釀紅葡萄酒）。 製作：1、將洋蔥剝皮，切除頭尾（勿水洗），切成半月狀或丁狀。 2、將切好之洋蔥，置於乾淨容器內（不可用塑膠容器）。 再倒入紅葡萄酒，蓋好密封，放置陰涼處，約一至二個星期即可 飲用。 ● 洋蔥紅葡萄酒的飲用方法： 1、一天喝量約１００ＣＣ，早晚各５０ｃｃ（多喝無防）。 2、不喝酒的人、老年人或小孩，可加冰塊稀釋後飲用。 3、酒飲用完後，洋蔥片可製成佳餚。如：生菜沙拉、炒蛋…等。

宿便-對人體的巨大威脅

2009年10月19日
公開
45

真相一：現代人的消化速度超級慢！ 人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時， 但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只 有十分之一， 過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。 你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間， 宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。 真相二：每天嗯嗯也不夠 不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法， 根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。 正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。 女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。 宿便的產生三大問題： 1. 宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。 但如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到， 宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。 你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。 2. 宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。 小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液， 進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。 常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！ 3. 宿便會不知不覺讓身材變形。 即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。 它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。 相信成員常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧， 這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸 」或是「便便人」！ 如何因應宿便的問題 現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。 一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。 因為纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的， 因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊， 只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！ 自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥： （１） 每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了 （２） 早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水 （３） 每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。 一週一次的一公斤排毒餐： 若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。 照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。 不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！ 　　週末一公斤建議宿便排毒餐： 週五晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個 　　週六晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃） 　　周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。

十大健康概念

2009年10月10日
公開
43

1.不要只想尋求快速方法痊癒！ 現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。 所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四個月後，這些症狀都將消失並被根治。 2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！ 應建立身體有自癒力的信念。我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。 我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。 3.午餐才是一天中最重要的一餐 很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。 4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光 在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的工作也下降至最低點。 所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。 5.你的血型決定吃什麼最健康 血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有著密不可分的關聯。 A型血型應避免食用奶製品和肉類 O型血型不建議長期吃素 B型血型不適合吃雞肉 AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。 6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光 陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚癌的機率升高。 7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題 突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。 8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分 例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的菜莖表皮裡面。 還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。 9.不要總是大口大口的喝水 喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。 10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好 有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人，已嚴重影響人類健康。 2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過2.5份乳製品（一份＝240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。

有關睡覺

2009年10月10日
公開
52

有關睡覺 *睡覺前洗澡* *再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」 過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。 國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「與國際同步 流行」，加上生活步調的緊湊、工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？ 究竟是晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？ *長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出； *歐美人士習慣在早上才洗澡，它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合 ，因為台灣的氣候潮濕、悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，過敏體質者容易引起過敏。 *而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」（到隔天早上早已經乾了），很容易引起汗斑，所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆積未去除，也容易使背部毛囊發炎 。 *翁雯柔說，引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。 *除了皮膚之外，馬偕醫院婦產科主治醫師葉立凡表示，早上洗澡或晚上洗澡是衛生習慣的問題，對婦科疾病而言，沒有很大的差別，不過若有性行為，在性行為之前應該要先洗乾淨，這對男性而言尤其重要，且雙手也一定要洗乾淨。 *她說，在生殖器官、皮膚上原本就會有些細菌，在性行為時很容易侵入，尤其是裝置避孕器、子宮頸較鬆的女性，比較容易因細菌侵入而子宮發炎或骨盆腔炎，所以性行為之前，男性的衛生是很有關係的。 *台東馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源則指出，女性的子宮頸癌與性行為有關係，不過對女性而言，因原本即不建議陰道內沖洗，所以男性的清潔相形之下就比較重要，還可以減少女性陰道感染的機會。 *國泰醫院泌尿科主任謝德生也認為，男性生殖器有自然的分泌物，加上汗水等，所以還是睡前先洗澡比較好，如果有性行為，也比較衛生，性行為之後再簡單沖洗一下（否則容易引起包皮發炎，因為有分泌物附著在上面）。 *謝德生提醒，** 睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡**，這對女性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。 *您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？* *浴室的噴水蓮蓬頭，是一個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。 *人吸進豐富的含陰離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個例哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達98%，40~60歲的病人有效率達88.3%，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。 研究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。 *晚上睡前請熄燈後再睡* *據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外也已有研究顯示，常值夜班的空姐，乳癌的發生率將大幅成長2倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素，這個激素在夜間11 時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。 *褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 *洗澡時間忌過長* *洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發 80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。 *睡得深、睡得好肚上肥肉會消失掉喔！* *睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁，這是眾所週知的；但你可能不知道，缺乏深層的睡眠，還可能使你老得快，也容易肥胖呢！* *根據最新一期的「美國醫藥協會期刊」指出，科學家的研究發現，肚子上有一層肥厚游泳圈的男人，通常是睡得不沉、睡得不好的人。 研究者發現，缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少，進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。* *因此研究者認為，一旦睡得好，也許短期之內看不出身體明顯的變化，但十到二十年之間，肚子上的肥肉一定會顯著的消失。這項研究指出，廿五歲之前的男性，一個晚上的睡眠當中，有百分之廿的時間是處於熟睡狀態；廿五到卅五歲的男性，睡得沉的時間就驟降為12 %；至於卅五歲以上的男性，一個晚上只有不到百分之五的時間是熟睡的。* *因此，研究者建議，長期睡不好的民眾，如果要減緩老化，最遲得從卅五到四十歲時，開始改變睡眠習慣，讓自己睡得更安穩。 因為人熟睡時，血壓會降低、心跳也會減緩，這時身體將徹底放鬆，是完全的休息和恢復精力的最佳時機。* *要是你真的很難熟睡，專家也建議以下幾種方法，也許有助於好好的睡上一覺：睡前洗個熱水澡 、一星期做三、四次運動，每次運動時間約為廿到卅分鐘。* *事實上，好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說，是相當重要的。如果你也驚覺自己常常無法熟睡，不妨參考研究結果和專家意見，在改善睡眠品質的同時，並兼顧了養生和苗條身材的保持喔！* *頭東腳西睡得更好* *據印度學者指出，人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經常產生瞬間的磁場擾亂，它會明顯改變人腦電流的正常行為。 如果頭朝北睡覺，那麼人腦受到的影響會更為嚴重，甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。學者們認為，地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動，使人頭暈、情緒不穩，而當人們頭朝東腳朝西睡覺時，則會產生頭腦冷靜的感覺。所以，睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南。* *睡眠不足小心變笨* *睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。 研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。* *最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。史丹福大學睡眠研究專家指出：積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。* *另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 *有午睡習慣的人比較不會老* 歐美人士有所謂的下午茶時間以為refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。* *西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若少婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。* *據信和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。* *如何才能睡一個好覺？* *一輩子當中，我們幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是你知道如何才能睡得對、睡得好嗎？改善了睡眠品質，好處將令你意想不到！睡眠對人類而言，與食物、空氣、水是一樣重要的，都是想要擁有健康的身心所不能或缺的。* *根據佛洛依德的理論，睡眠是一種回歸到胎兒在媽媽的子宮中，不但可使人感覺到溫暖，更可讓人們的心靈得到慰藉。因為我們在沉睡中，身體會分泌一種成長賀爾蒙，所以，睡眠不但對大腦中樞神經的發展相當重要，更可以修復及提昇免疫功能。不論是在生理上或心理上，睡眠，它都扮演著重要的角色。* *一般睡眠週期可區分為二個時期* *一、 NREM非眼球快速轉動睡眠期：此一時期又可分為 4個階段： *當您在第1階段時，您很容易被叫醒，甚至還可隱約聽到周遭的聲音；在第2階段時，您的身體各項功能都會減弱，新陳代謝降低，此時您的呼吸、脈搏亦會跟著減緩，血壓也會下降；當進入到第3階段時，您的腦波會增強、變慢；在第4階段時，您的體溫則會開始下降，並且開始進入深睡。此睡眠期大部分發生在睡眠週期的前 4小時。* *二、 REM眼球快速轉動睡眠期：* *此睡眠時期，也就是我們在作夢的時期；此時您的眼球會快速轉動，呼吸、脈搏、血壓、腦波則會變得不規律，有時肌肉會有抽動現象，男性的勃起也常發生在此一時期。此睡眠期，一般發生在睡眠週期的後4 小時。一般來說，REM睡眠期主要是對我們的心智健康很重要； 而 NREM睡眠期則主要是對身體健康有相當大的影響。* *所以，擁有一個優質且足夠的睡眠，不論是在身體上或者是精神上的助益都是相當大的。然而，根據調查，至少有百分之三十以上的人有睡眠上的問題。當您有失眠的困擾時，首先要藉由專業醫生的協助，找出真正導致您無法安睡的原因，再對症下藥。 切勿擅自服用安眠藥或其他不正確的方式，以免非但無法解決失眠的問題，更導致日後無法挽回的餘地。那可得不償失！* *睡眠負債* *現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下，卻並不以為意。 其實，一個人如果長期處在睡眠負債當中，不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖，甚至引發其他嚴重的疾病。* *你以為每天只睡個五小時、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？ 其實一個晚上睡眠不足，要補 4-5個晚上的睡眠量，才能補回來呢！* *如果長期睡眠失衡下來，造成大腦的機能受損，就很難再回復到正常；即使連續補眠再多天也補不回來，所以千萬不要和自己開玩笑！* *科學家曾經針對一群年輕人進行一項實驗，讓他們連續一個星期每天只睡4 個小時，這些年輕人的血糖值降低了30 %，幾乎和糖尿病患者一模一樣。這是由於睡眠失衡，造成胰島素大量喪失，使得壓力荷爾蒙升高的結果。而這種身體狀況還會導致肥胖、高血壓以及記憶功能受到損害。 更嚇人的是：一天睡4 小時和睡6小時，對身體的傷害是不分軒輊的！ *如果連6小時也表示睡眠不夠，那到底咱們要睡多久才夠呢？ 根據醫學上的說法：人的標準睡眠時間，每個晚上要睡足 8 個小時才夠。可是由於每個人的生理時鐘不一樣，因此，最簡單的方法就是在不趕時間、完全沒有心理壓力的情況下，用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒，這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。* *你常常在開會或上課、上班的時候想睡覺嗎？依據科學家的解釋，這種情形絕對不是環境太枯燥或太無趣導致你意識不清醒，而是你根本就是睡眠不足。如果你有以上的情形，不要再用咖啡及茶等刺激飲料來提神，而是好好的大睡一下，測出自己的睡眠生理時鐘，善待自己；以養成良好的睡眠習慣，才有精力應付每天各種疑難雜症。* *給所有熬夜朋友的建議：* *所以，親愛的朋友們別再熬夜了，趁年輕要好好保養自已的身體丫！聽著ㄛ ~ 每天一定要睡足八個小時ㄡ，儘量抽時間睡午覺一個小時。* *睡前應堅持做好六件事* *一、刷牙洗臉擦身：* *睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身（特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處），以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。 * *二、梳頭：* *古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。* *三、散步：* *平心靜氣地散步 10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到 " 活生生"的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。* *四、喝杯加蜜牛奶：* *古代民間流傳這樣一句話： " 朝朝鹽湯，暮暮蜜。" 就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的L- 色氨酸。睡前1 小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡 ，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。* *五、開窗通氣：* *保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。 * *六、洗（搓）腳：* *民諺曰，「睡前燙燙腳，勝服安眠藥」 、「睡前洗腳，勝服補藥」、「養樹護根，養人護腳」等等。早在1400多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解， " 病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身。 國外醫學家把腳稱：『人體第二心臟』、『心之泵』，十分推祟腳的保健作用 。祖國醫學認為，腳上的 60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（40 -50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。這真的有效歐,試看看吧！* *前人對洗腳的作用早有肯定：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼 。* *你有睡眠不好的問題嗎？吃奇異果可改善睡眠品質* *吃奇異果可改善睡眠品質現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。* *紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。* *該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。* *美國 Rutgers大學博士 PaulLaChance 在一份「水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議」報告中指出：奇異果被認為是營養密度最高的水果，接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。* *奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。* *不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。*而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。研究顯示，水果因為含有大量維他命C 而倍受人們重視，根據FDA 的標準除了西洋梨以外，所有水果都可以稱得上是維他命C 的良好來源。奇異果中維他命C含量，超過柳橙的兩倍，足以提供人體一日所需維他命C建議量的水果之一。* *另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能。* *值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌；此外精氨酸還有幫助傷口癒合，治療陽萎的作用。*

改善頭痛

2009年10月10日
公開
46

治頭痛ㄉ偏方!! 改善頭痛 左鼻、右鼻之呼吸療效 我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？ 答：一樣。 其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮. 平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。 如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。 因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。 女生大部分吸氣、吐氣在左邊，所以心比較會涼快。 男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比較會生氣。 我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？ 如果左邊比較快，覺得提不起精神，可以關起左邊鼻孔，用右邊呼吸，很快的精神會好起來。 這也可以教給小孩，大人用更好。如果你有警覺心的話，速度更快。 以前我曾經頭痛，痛得非常厲害，去看醫生，醫生說：你去結婚就好了！ （眾笑） ,醫生說得沒錯，他有理論根據。 當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書，有吃藥，也不是辦法。 有一天晚上靜坐，關起右鼻孔呼吸，這樣子做，不到一個禮拜，頭痛好了！持續做了一個月，從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。 這是我自己親身經驗過，每一次我告訴別人，你們頭痛的話，試試看，因為我的身體有效果，很多人試過也有效果。這是一種自然的處理，不像吃藥會有副作用，為什麼不用呢？ ! 經常清楚的吸氣、吐氣，身體會覺非常輕鬆。 要時時心存好意！腳走好路！身行好事，惜緣種福．．

梳頭大有學問

2009年10月10日
公開
44

梳頭大有學問 每天梳頭是一件極為重要的事。為什麼古人總是說要天天梳頭？因為梳頭實際上就是在梳經絡。 有人說梳頭多了，容易損傷毛囊，那咱們把指甲剪平了，用10個手指肚來梳，這樣怎麼梳都損傷不了毛囊，而且還很有力量。您看頭的側面全是膽經，有20多個穴位，您都不用找，就這麼一梳，哪塊有點疼，就證明哪塊有阻塞，您就反復地揉它，不知道那個穴叫什麼名字沒關係。因為您一梳頭，膽經上的20多個穴位就全部“一網打盡”了。 開始梳頭的時候，您會發現，長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人，頭上一定有相應的阻滯點。 經絡是連著的，下面有堵的地方，它上面也堵。所以您這麼一梳，就會發覺某處有疼的地方，用大拇指一點一揉，會發現裏面還有一些結節、疙瘩的東西，這時，您一定要把這個東西 揉開了。 每天梳頭多長時間為好呢？堅持每天300次就非常好了。有人說我有的是時間，梳3000次怎麼樣？那當然更好。頭不怕多梳，您就記住，梳頭好處大了。頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔 著頭上來的，頭就怕堵住了，一堵住什麼心血管疾病、腦梗塞之類的問題就全來了。您把頭一梳，頭部一清爽，這些問題就全解決了。所以梳頭是能消百病的妙法。 有人說：“我不敢梳頭，因為頭髮本來就少，還老掉”。我 說：“越是這樣的人，越得多梳。為什麼？您別怕掉頭髮，因為，凡是用手指肚一梳就掉的頭髮，它根本就是在頭上面浮擱 著呢！您不動它，睡覺起來後也是一床，您不如乾脆先給它弄下來就完了，剩下的頭髮就個個都是精英了。這就跟種花似的，您得把那些枯葉剪下去，別讓它也跟著一塊吸收營養，最後剩下的那些才是茁壯的。” 還有的人說：“我也不敢梳頭，我一梳頭就白花花的跟下雪似的，全是頭皮屑，沒法梳。”他覺得越梳頭皮屑越多。其實，如果能堅持每天梳頭至少300次，連著梳１周，您再梳的時候就會發現已經沒什麼“雪花”了，而且梳完以後會看到滿手都是油污汙的。這說明您把堵塞在毛孔上的這些黑油（中醫講的濕氣、痰濁）給梳出來了，這樣當然就不長頭皮屑了。 梳頭不但可以治療脫髮，還能治療白髮和頭髮無光澤。當頭 髮濃密起來後，就證明您的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。另外，有的時候我們想補補肝、補補腎，但往往直接補不到，效力達不到這個地方，怎麼辦呢？“諸病於內，必形於外”，人體的裏面和外面是有通路的。誰是它的通路？頭部就是它的通路。您經常梳梳頭，就跟肝腎通上了。人不可能頭髮很濃密而肝腎卻很弱，這是絕不可能的。頭髮濃密了，肝腎的功能也就提高了，這是一體的兩面，只要提高一方面，另一方面就提高了。 梳頭時，除了頭兩側，正面也要全梳。頭的正面是膀胱經，是專門抵禦風寒的。有的人經常容易感冒，就是風寒老進來的原因。您把膀胱經多梳梳，就不容易患感冒了。還有的人總覺 得頭暈，腦供血不足，什麼原因？是督脈堵塞住了。督脈這條中間線，下至尾骨，與腎經相通，上行巔頂百會穴，如果時時保持通暢的話，不但您不會得老年癡呆，而且會越梳越精神。 所以梳頭應該把頭部全梳一遍，每天梳得越多越好。 別小看梳頭這個動作，靠它就能打通人體的很多經絡，是屬於給身體打地基的。當打通經絡後，再集中看看哪個穴位有問 題，特意去揉一揉，這就是為身體添磚加瓦了。

嬰幼兒九大先天氣質全解析

2009年10月10日
公開
41

嬰幼兒九大先天氣質全解析 看到這篇文章時，更加強了我照顧好自己寶寶的信心(因為我家的是高需求寶寶啦，照顧起來可以是身心俱疲ㄋ)，希望給各個遇到困難的新手媽咪能夠增加自己的信心，給自己的寶寶更適合他/她們的帶養方式與更多的關愛眼神唷~~ =================================== 當嬰兒呱呱墜地時，就帶著獨一無二的反應方式來到這個世界，有的是磨娘精、有的是上帝送給父母愛的禮物，無論其個性如何，都有適合寶寶的教養方式，父母要清楚自己寶寶的氣質，才能幫助寶寶愉快的成長。 　　當一群媽媽聚在一起七嘴八舌的訴說家中寶寶的生活狀況時，有的媽媽會興高采烈的訴說她的寶寶好吃又好睡、輕輕一逗就笑，好帶得不得了；有的媽媽則憂心忡忡的表示家中寶寶吃睡不正常、生活日夜顛倒，讓照顧父母筋疲力盡，不知道該怎麼辦？看到別人家的小孩那麼聽話、好帶，許多孩子難帶的媽媽一方面會心理不平衡，另一方面會在心理打個大問號，為什麼自己的小孩會和別人的差那麼多？難道是小孩出了什麼問題？一連串的問號媽媽們可能猜測、尋找良久都得不到答案，事實上，每個寶寶在生下來那一剎那，就已經帶著獨特的氣質來到這個世界，有的氣質表現會讓父母覺得孩子很磨人，有的氣質表現則會讓父母覺得很窩心，其實寶寶的氣質無所謂的好或壞，每一種氣質的表現都有其優點，父母只要了解寶寶是屬於哪一種氣質，給予適合寶寶氣質的教養方式，每一個孩子都會是上帝給的愛的禮物。 ------------------ 影響孩子最先的不同──氣質 氣質是天生的，但如果只強調天生那就太宿命了！而且我們不能說孩子生下來是一張白紙，環境要如何雕塑都可以，所以必須二者兼顧，也就是要了解孩子的氣質，也了解父母自己本身的氣質及教養方式，讓每個父母成為藝術家，了解每個孩子的原型為何，順著原型加以雕塑、修飾，每個孩子就能健全的發展。 九大氣質孩子的教養方式 氣質是什麼？是指一個人天生下來對內外刺激的反應方式，是天生的一種行為模式，沒有什麼好、壞的分別，只是在教養上是否能找出適合親子互動的方式。目前國內外將氣質分為九個向度： 一、活動量 活動量是指一天24小時中孩子所展現的所有動作的頻率和速度，也可以說是個體消耗於動作的能量。活動量大的孩子整天動個不停，喜歡跑跑跳跳，精力充沛，睡眠時間短，即使睡了也動來動去的踢被，可在床上進行翻轉。而活動量小的孩子，則喜歡靜態的活動和遊戲，不喜歡戶外活動，即使出門也喜歡躺在草地看，或看圖畫書，所需的睡眠也較多。 ◎活動量高的孩子：父母的因應之道 1. 避免攝取可樂及糖果類食物：此食物及飲料會讓孩子更興奮。 2. 應有顆包容的心：了解孩子並非故意跑來跑去，以鼓勵方式，例如：吃飯坐著吃，如跑著就不吃，但坐著吃時則立刻稱讚。 3. 注意孩子的安全：活動量高的孩子喜歡跑跳，且較沒有安全意識，故在安全上需特別留意。 4. 固定的運動：每天有20∼30分鐘的活動，帶著孩子至公園跑一跑、跳一跳，是很有必要的。 5. 培養規律生活：彈性但規律對孩子是相當重要的，如此較不會讓孩子無法控制。 6. 培養靜態活動：除了發洩體力外，轉移活動方式也是需慢慢培養靜下心的習慣，初期父母要耐心陪伴，慢慢即能養成習慣。 ◎活動量低的孩子：父母的因應之道 一般活動量低的孩子被視為較好帶的孩子，也較不需考量其安全問題，但活動量太低的小朋友，易造成動力弱、做事消極，且可能只喜歡在電腦或電視前，易造成近視。所以，父母宜多鼓勵嘗試動態活動，最好也有固定的戶外活動及親子體能時間，對其動能提昇有所助益。 二、規律性 乃指什麼時間、睡覺、醒來、肚子餓、大便等，有如鬧鐘般的準確，不但時間一定，量也都很一致；反之，則一點準頭都沒有，父母永遠無法預測他下一步會做什麼。 ◎規律性高的孩子：父母的因應之道 孩子規律性高，對父母來說輕鬆許多，因為只需要把時間安排好了，孩子即可OK，故安排好規律時間很重要。另一點，在約定時間上如果有變動，一定要事先告知，讓孩子有心理準備，才不會影響孩子的情緒。 ◎規律性低的孩子：父母的因應之道 此種小孩毫無章法，故需養成規律性的生活習慣，按時做完該做的事，做到就給予鼓勵，以讓其生活慢慢規律化。 三、趨避性 當孩子首次遭遇新刺激時所表現出來的態度，是接受或是退縮？例如：到一個新的地方、未接觸的事、吃一種沒吃過的食物、遇見陌生人。 ◎大方外向的孩子：父母的因應之道 趨避性高的孩子相當大方，不怕陌生，誰都好，但應注意－－教導分辨危險並給予適當的限制，例如：不要單獨和陌生人接觸，並不隨便告知地址電話；提醒危險地區，如只能在此範圍玩，超過此會危險，而且媽媽看不到你會擔心。 ◎內向的孩子：父母的因應之道 有時父母覺得很困擾的是孩子「不叫人」，不出來和別人打招呼，父母千萬不要責罵，而是多提供接觸的機會，並採漸進式的方式，只要孩子有一點點進步就要鼓勵與稱讚。 四、適應性 是指孩子在趨避反應之後一段時間的適應情形，不見得趨避性強的孩子適應性就高，有些孩子，看來很容易馬上接受新事物，但接下來反而會造成適應性問題，所以有些孩子內向害羞，但卻適應力強。 ◎適應力高的孩子：父母的因應之道 什麼環境、事物對他都不困難，也都易接收，父母則需協助把關，以免孩子好壞不分。 ◎適應力低的孩子：父母的因應之道 孩子適應力低，父母要有更多的等待、耐心，千萬不要和別人家的孩子比，且在環境要變動時應提早告之及準備，給予充分的時間適應新環境並有機會加以練習，就會漸入佳境。 五、情緒本質 指孩子一天中表露於外的情緒，是屬於正向的（即友善、快樂）或負向的（即不友善、不快樂），是常常「笑咪咪」還是「拗嘟嘟」。 ◎情緒本質好的孩子：父母的因應之道 孩子情緒本質好，是父母最開心的事，任何事均樂觀面對，但也不要因此而輕忽了與孩子的心情交流，以免孩子碰到無法承受的挫折時不知如何處理，當然危險意識的提醒仍是重要的。 ◎情緒本質不好的孩子：父母的因應之道 情緒本質不好的孩子，常出現負向表情，有時會造成別人誤解，故要常提醒孩子笑，且增強之，讓孩子無形中養成笑臉。 六、反應強度 指孩子對內在、外在刺激所產生反應的激烈程度，反應強者，其喜怒哀樂及需求很容易被覺察；反應弱者則常不被注意及知覺其需求而忽略。 ◎情緒反應強的孩子：父母的因應之道 情緒反應強的孩子有時生氣起來就拳打腳踢，或傷到自己，故父母應有一致的教養態度，孩子才不會因妥協而造成亂發脾氣的習慣；且不要隨孩子的情緒起舞，並訓練孩子用語言表達自己的感受。 ◎情緒反應弱的孩子：父母的因應之道 此種孩子很少表達自己的感受，故要養成表達情緒的習慣，尤其是心中不舒服的事更要協助表達出來，畫的也可以。 七、注意力分散度 是指孩子是否容易被外界刺激，如聲音、光線、人、事、物所干擾而改變他正在進行的活動。 ◎專注能力強的孩子：父母的因應之道 專注能力強的孩子是父母最愛的，但有時會造成的困擾，是專注在不好的情緒事件上，一哭起來就很難安撫，有時也因專注在自己的活動中而不回應，故應多了解孩子是否如此，如果是要提醒孩子多留意周遭的訊息。 ◎容易分心的孩子：父母的因應之道 小的時候不會察覺，因為容易轉移注意力，故較易帶領，但學習上則很容易分神，所以在學習環境上力求簡單，降低分心之刺激物，並在學習上多提供一對一及分段學習，且在每一個段落給予讚美。 八、堅持度 指孩子正在做或正想做某件事時，因外來的阻礙或困難時仍繼續維持原來的活動或放棄。 ◎堅持度高的孩子：父母的因應之道 這種特質的孩子在學習上碰到挫折不易放棄，但有時也顯得固執，父母都教不聽，要把自己的事做完，故在教養上要給予事先預警，且養成事物做好但不要求完美，雖然堅持到底很重要，但要判斷其合理性。 ◎堅持度低的孩子：父母的因應之道 小時候隨和好帶，且不會和你僵持，所以面對挫折也自然容易打住不前，故應協助看到困境時與其規劃分段並給予解決困難的成功經驗，當然鼓勵更是此種小孩碰到問題時最大的支柱。 九、反應閾（敏感度） 指引起孩子反應所需要的刺激量。敏感度高，只要一點改變均易感受。 ◎敏感度高的孩子：父母的因應之道 具有高敏感度特質的孩子對周遭相當敏感，有時會太緊張，父母應多與孩子說一說感覺的話，且分享他的感覺，並在睡前避免激烈運動。 ◎敏感度低的孩子：父母的因應之道 以前長輩說此種孩子「神經夠大條」，天氣冷熱完全穿同樣衣服，應加強其聽覺反應訓練，能提昇其未來學習能力。 獨特寶貝，樂於面對 孩子難帶並不是誰對誰錯的問題，如果身為父母本身是活力十足型的，孩子活動力也強，在一個充滿活力的家庭中，簡直如魚得水；但如果父母都超安靜，而孩子是體力充沛型，父母自然會受不了。氣質沒有絕對的「好」或「不好」，只要親子能相互配合、相容，相信孩子就能快樂成長。 氣質真的沒有所謂的好與壞，每個孩子的氣質亦是由九種向度交替產生，因此父母應樂於面對，並找出適當的教養方式，和孩子達到一定的默契，自然就能成為輕鬆父母，有輕鬆快樂的父母，孩子自然能慢慢了解自己，並學習去克服困境。

證件遺失或遭冒用處理方法--★重要★

2009年10月10日
公開
19

演藝人員趙詠華其夫婿，被人冒用身分證申請大哥大及信用卡，然後大量使用，以致信用破產，最後無法向銀行借貸！所以召開記者會。剛巧友人寄來下列資訊，特此轉寄各親朋好友共享之！超級重要，請耐心看完喔！ 【身份証遺失的自保方法】 一般民眾身份證遺失、被竊或被搶直覺上會向警察單位報失，但實際上益處不大。其實報警備案根本於法無據，難道你先向銀行借錢，再去報案遺失身分証就不用還錢啊？ 而且即使是被冒用，還是得上法院自行舉證進行裁決！ ＊ 錯誤示範： (1) 向警察局備案遺失→ 因為於法無據，我翻遍六法全書，也找不到「備案」二字。 (2) 開立遺失三聯單 → 只有刑案才開立報案三連單，沒有遺失三連單這種東西。 (3) 向金融聯合徵信中心登錄遺失記錄→ 沒必要。 ＊正確做法 : 請馬上準備： 1 、二月內大頭照黑白彩色均可, 要二吋的。 2 、規費 200元。 3 、帶印章及戶口名簿正本或駕照正本（畢業證書正本或役男可帶退伍令正本也可以）。 4 、親自前往戶籍所在地戶政事務所辦理身份證領 / 補 / 換發手續，約 5-10分鐘即可。 金資中心會馬上與戶政機關電腦記錄取得連線，日後身分證件以最後一次「身份證領 /補 / 換發日」為主。個人亦可於網路上查詢證件的最新版本http://www.ris.gov.tw/docs/uping.html 這樣一來，歹徒就無法藉銀行體系辦走你的戶頭、信用卡或貸款之類。另外若為了最周全處理，還可至戶政事務所申請 " 身份證領 /補 / 換發申請書證明"，來證明舊有(原)身分證已遺失作廢。證明一張十塊錢，較前述之法大大省事！ 【被冒名申請大哥大門號的自保方法】 某大哥大公司通知你電話費逾期未繳，而門號根本不是你的，電信業者還會語帶恐嚇告訴你，如果不繳錢，會將你所申請使用的門號一併停機，怎麼辦？ ＊ 錯誤示範 : 撥打客服專線反應，首先客服人員會向你確認身分，並要求你先向警察機關報案，取得報案証明後，再到其公司門市填表格，辦理未申辦門號等等手續，以證明該門號不是你所申辦。一般來說，這個手續完成後，電信業者就不會再向你催繳電話費，可是............. 這是錯的！ ＊正確做法 : 你完全無需理會他，頂多到附近郵局寄個存証信函給他，聲明該門號與你無關﹝網路可找到範例﹞，不要傻傻請一天假，去排隊辦理這些無關緊要的手續。 應採取步驟 ： 一、該門號既然不是你所申請，為何你要請一天假，去排隊辦理這些無關緊要的手續？ 應該是由電信業者，拿著當初申辦人所填寫之申請書來到你面前，向你確認簽名筆跡真偽，而不是善良的你，跑去讓他們確認你的無辜。 二、報案應該由被害人實施，而大哥大門號遭冒辦，有損失的是電信業者，所以被害人也是電信業者，應該由電信業者向司法機關報詐欺案。所以你不是被害人，充其量是證人、關係人身分，去報案是要不到報案三聯單的。 三、電信業者如果逕行將你所申請、並有繳交電話費之門號擅自停機，你絕對可以向消保單位檢舉，你甚至可以要求被停機期間的損失賠償，因為你沒犯錯、沒違法。 四、若電信業者向法院申請支付命令，你只要向法院提起抗告﹝寄一封書函過去即可﹞，或將存証信函影本提交法院即可，不必親自到。但若收到法院通知需要到庭，這個時候你一定要請假出席，只要自己確定沒申請該門號，就一定會勝訴，還可以據此要求賠償，或者至少也有個車馬費補貼。不過，通常電信業者不會笨到自討沒趣，一般收到你的存証信函，公司就會自行吸收損失。 【信用卡被盜刷、或被冒名申辦信用卡的自保方法】 一般來講，處理方法與被冒名申請大哥大門號的自保方法雷同，請該銀行自行確認簽名非你所為，不要傻到請假，去替銀行、電信業者，做一些他們應該做的徵信工作。 ＊ 錯誤示範 : 趕快去向警察伯伯報案，這樣才會早日抓到壞人。 ＊ 正確做法 : 一定要在第一時間，向原發卡銀行申報遺失。在你掛失後的盜刷行為，銀行會自行吸收。掛失前的盜刷款項，有的銀行會要求你支付或分攤部份金額，此時你可以向發卡銀行要求檢視簽帳單。簽帳單上的簽名，與你在信用卡背面簽名不同或相差甚遠，這筆錢你就省了，原因不用多說，因為簽名與卡片背面明顯不同，責任是要歸屬於受刷卡商店的。另外，你可以要求檢視刷卡時的監視錄影帶，若信用卡背面署名為王淑芬、陳淑惠 、mary 、 a-mei，而商家仍然讓男生刷卡成功，嘿嘿嘿，這筆錢又可以省了！所以囉！身為現代人，不要再搞不清楚地的跑去報案，還被警察伯伯笑你傻瓜囉！ 請轉寄給所有的善良朋友們喔 !