康健2005年8月，第81期 六招讓你成功哺餵母乳

新手媽媽擔心手忙腳亂，乳汁不夠無法餵奶？美國食品藥物管理局（FDA）建議，新手媽媽成功哺餵母乳的小技巧：
1. 越早開始越好：寶寶出生30分鐘到1小時內就可開始餵奶。越早讓寶寶吸允媽媽的乳頭，有助於刺激乳汁分泌
2. 隨時哺餵：哺餵母乳沒有時間限制，母乳容易消化，寶寶也容易餓，經常哺餵也可以刺激母乳產量
3. 延遲奶嘴使用時間，約出生1∼2星期後再用，以免寶寶因奶嘴容易吸允，而放棄吸允乳房
4. 乳房漲痛時可熱敷減輕疼痛。若有乳腺發炎（乳房紅腫熱痛時），請儘速就醫診治
5. 盡量多休息
6. 哺乳時注意正確飲食：
＊每日多攝取500卡熱量
＊每天至少喝8∼10杯水
＊避免煙、酒、咖啡、茶等刺激物
＊避免鯊魚、劍魚等重金屬含量較高的魚類
通常母乳會隨著寶寶的需要量而增加，不必擔心寶寶吃不夠，你可以定期測量寶寶的生長發育曲線，只要符合標準就不需要擔心。
此外，如果你有哺餵母乳問題，可利用以下資訊尋求解答：
衛生國民健康局 母乳諮詢專線：0800-870870（免付費）
中華民國寶貝花園母乳推廣協會
台灣母乳協會
謝謝熊寶貝兄弟的媽提供