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懷孕時應注意什麼

2008年04月29日
公開
63

懷孕時應注意什麼 到底懷孕時需注意哪些事情呢？ 定期產前檢查次數： 　１、第七個月，每個月一次 　２、第八、九個月內，每兩個星期一次 　３、第十個月，每個星期一次 　４、驗尿－檢查尿蛋白、尿糖可幫助診斷妊娠毒血症及糖尿病、腎臟病等。 　５、驗血－有無貧血、地中海型貧血、梅毒、愛滋病、Ｂ型肝炎、ＲＨ血型、血糖。 　６、血壓－如太高為妊娠毒血症的表徵之一。 　７、腹部－檢查胎位、胎心音、子宮底、腹圍，可瞭解胎兒發育的情形。 　８、測量身高、體重。 　９、產前遺傳診斷：家族中有遺傳疾病者，或經醫生診斷本胎有生育先天性缺陷兒可能者。 注意營養和飲食： 　１、均衛飲食－肉、魚、豆、蛋類每餐至少一、二種。 　２、一天喝二杯牛奶（一杯240CC）。 　３、攝取適量的纖維素（如蔬菜、水果）及水份以防止便祕。 　４、刺激性食物如煙、酒應絕對避免；咖啡、濃菜盡量避免。 　５、鹽要比平時吃得少，含鹽食物要避免。 　６、懷孕期間體重增加10∼14公斤為宜。 休息與睡眠： 　每天睡足八小時，若覺得疲勞時，馬上休息片刻，休息可將腳壁高，或採左側臥姿。 性生活： 　孕婦不需禁止性生活，但孕若曾有早產或數度流產的病史時，應在懷孕初末期暫停性行為。 運動： 　１、散步是懷孕期中最好的運動，每天清晨或黃昏輕鬆的散步半小時，對身心都有益處。 　２、操作家務也是很好的運動，但在懷孕期間應盡量避免過勞，特別是 　　　在懷孕初期的三個月，及最後二個月，以免流產或早產。 　３、在醫護人員指導下作產前運動，可以鬆弛肌肉，減輕疲勞，並促進分娩之順利進行。 　４、產前運動請參閱本所編印之產前運動摺頁。 　５、避免抬舉重物及激烈運動，不可壓迫腹部。 沐浴： 　每天一次溫水浴。水溫太熱，易造成流產，水溫太冷，容易受涼。 應採用淋浴，避免盆浴，尤其懷孕的最後二個月。 衣服： 　１、舒服比時髦更重要。 　２、不要穿跟太高、太細的鞋子，最好穿低跟圓頭鞋，以保持身體平衡 　　　及良好的姿勢，且不易跌倒。 　３、必須穿著胸罩，以托起乳房維持乳腺通暢，但不能太緊。 　４、孕婦裝最好是由肩部輕鬆垂下的樣式，而不是束胸、束腰的型式。 　　　質料採用易吸汗的棉織品。 >> 回上頁