[謙謙姑養生講座]
本文為高老師手稿授課講義,為將來出書文稿之ㄧ,轉載請註明出處
當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。
這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因人而異。
婦女在生理期前多會有胸脹, 脾氣躁, 心情差; 生理期間則常有痠痛, 頭暈, 頭痛, 四肢無力, 食慾暴增或減, 噁心, 下腹部脹痛, 腰酸背痛, 量不正常或周期難以掌握等異常情形。
這些警訊，多數的婦女都會『忍一忍』！ But, 忽視這些身體發送的警訊，其實是一件對自己非常殘忍的舉動！
月經來潮前中後∼有腰酸、乳房發漲、頭暈、抓狂、想亂罵人的舉動，然後女性會怪罪給[好朋友]要來，站在一個客觀的醫學角度 , 這的確是荷爾蒙失調及生理機能不健康與氣虛血瘀的『表徵』∼
如果您是酷愛冷飲炸雞的荳簆少女，這樣的現象勉強接受; 假如您已年過30，那得要小心了，極可能成為『癌症』候選人喔！！ 經血總是排不乾淨, 留在子宮內，會促進子宮內膜為了包覆在『異物』上面而增生，形成一種良性腫瘤。[女性裝避孕器過久也會] 而子宮內膜異位的結果容易引起不孕, 甚至可能轉成惡性腫瘤『子宮內膜異位』
以西方醫學新觀念
女性的月經主要是由『卵巢』控制，『卵巢』分泌『動情激素』、『黃體素』來控制子宮的生育能力∼小女孩月經剛開始因為卵巢功能尚未健全，荷爾蒙混亂的情況容易出現，這是正常現象，但是，30歲的您還是會紊亂就表示：
1. 有可能妳的卵巢功能有問題∼動情跟黃體嚴重的分泌不正常[可選擇驗血項目:黃體激素及雌二固酮
2 妳的內分泌是混亂的,可能每次生理期你都讓調養的佳機悄悄溜走,或是你坐月子時殘留一大堆惡露與毒素在體內,從現在開始,好好立志作好生理期度小月保養囉!
就中國古醫學的觀念
月經先期為熱, 後期為寒.為虛.為鬱.為痰; 朱 丹溪曰: 經水者, 陰血也. 陰必從陽, 故其色紅, 上應於月,其行有常, 故名曰經; 為氣之配, 因氣而行成塊者, 氣之凝; 將行而痛者, 氣之滯; 行後而作痛者, 氣血俱虛也; 色淡亦虛也, 錯經妄行者氣之亂, 紫者氣之熱, 黑者熱之甚也!
倘若至此, 則內分泌系統失調, 體內酵素漸減, 新陳代謝緩慢, 將行老化, 禍雖未至, 福已遠離!!
事實上，欲改善這些症狀,除了生活正常,養成運動習慣外,依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期「來無影去無蹤」！
請參考高老師生理週期保養法 
