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養生首重排寒

2018年04月24日
公開
122

女性常常頭痛感冒怕冷,尤其是逢生理期必感冒,逢生理期必頭痛, 有一個再單純不過的原因,那就是子宮不溫暖!!!!! 子宮是一個最需要溫暖與能量的器腔, 因為她與卵巢脣齒相依,攸關一個女人的青春美醜健康與否, 倘若長期飲用冰涼食物,甚至在生理期洗冷水,洗頭髮,吃冰涼食物, 年輕時或許不會有感覺,但相信我,子宮是寒氣最好的存款銀行,而且利息很高!!! 然後,所有的糟糕反應會漸漸在每一個慢慢變老的日子中一一展現並且加劇!! 而我,絕對沒有危言聳聽... 在健康諮詢的歲月中,我已經接到許多30~40多歲左右就停經或接近停經(亂經)的案例 , 原因就是出在年輕女性越來越不懂保護自己, 甚至根本不暸解自己的身體!!! 以至於身體發出急速衰老警報,進而產生假性停經 我為所有媽咪以及未來的媽咪再次強調 會造成子宮不溫暖並缺乏能量的原因有以下幾種 1.經常喜食冷涼食物 ~ 冷涼食物包括:所有的冰,冷飲,大量瓜類,白糖,味素.. 2.經常在生理期間加重傷害 ~ 例如: 許多人總會與平日相同,在生理期洗頭並且不將頭髮吹到全乾,尤其是夏天!!! 或是在生理期依舊搬提重物,熬夜,飲酒,大啖零食, 或是在生理期間不保持身體溫暖,手腳碰觸冰冷水甚至戲水 或是使身體一直處於半冷狀態[為了愛美的穿著] 或是在生理期前3天到生理期後3天游泳玩水 3.經常服用西藥 例如避孕藥,止痛藥,感冒藥,減肥藥,消炎藥,催經藥,安眠藥,鎮定劑 4.經常情緒起伏大 例如生理期間更恣情憂鬱與生氣,焦慮 所以,當子宮不溫暖時,身體就會漸漸開始產生以下症狀, 並且在30歲以後會更加明顯,大家可以認真想一下,自己有幾項?! 1.生理期前或期間下腹疼痛,下腹酸脹,腹瀉 2.經血血量漸減,有血塊排出,血色變淡稀薄 3.皮膚乾枯暗沉,沒有光澤與彈性 4.腰痠,腿麻,髖骨處痠麻,頭昏或頭痛 5.容易感冒,尤其在生理期間發生 6.皮膚紋理明顯,細紋增多 7.手腳冰冷,怕冷,變懶不愛動 8.下巴處經常有面皰,下腹四肢有腫脹感看似肥胖 9.性慾減低,房事不順會有疼痛感 10.平日有帶下分泌物,尤其是白色帶下 請注意喔,以上是表現於外的症狀,當你忽視或想著以後再說時, 體內的"深層疾病"已悄然成型,舉例說明... 1.乳腺瘤 2.子宮肌瘤 3.卵巢瘤,卵巢囊腫 4.胸腺瘤 5.心臟疾病 6.老化[氧化]快速 7.習慣性子宮外孕或流產 8.高血壓 所以,謙謙姑之所以經常苦口婆心勸說生理期的保養重要性 以及平日珍愛自己身體的急迫性,就是不希望每次接到的新個案或留言 ,都是已經過早停經,或癌症,或流產,或.... 謙謙姑給大家的所有講座或個案分享,都是期盼讓大家"預防未病" !!! 而不是戮力展現神通巧力為大家醫治!!! 畢竟,生病的身˙心˙靈都是受損的 ! 我..不忍見...而不得不見! 請大家學習每天愛自己的身體多一點,感恩! #動手吧養生首重排寒 #好酢就是天然純粹零添加完整發酵 #千寒易除一濕難去 #寒若長聚必濕無疑 www.6622986.com

電療後的身體覺知

2016年02月26日
公開
67

一位剛接受電療的17歲惡性腫瘤患者，她的舌尖出現麻感，我告訴她這是電療的後遺症，她的母親說~ “今天問了醫生助理 腿部電療並不會有舌頭或口腔的不舒服症狀。而那些是局部範圍 針對那個局部” 以下是我要的回應~ 您好，關於妳們的疑惑，我用複雜的方法說一下，也順便讓妳們明白身體牽一髮而動全身的力量在中國古代醫書中，提及舌頭對應五臟六腑的反應至少60種！ 舌頭不僅僅是如圖片中掌管味覺的表面功能，它更是心之苗竅，脾之外候，而且是五臟六腑之外候。 在生理上，臟腑的精氣可通過經脈聯系上達于舌，發揮其营養，舌體並维持舌的正常功能活動。 因此在病理上，臟腑的病變，也會影響精氣的變化而反映于舌。 從生物全息律的觀点来看，任何“局部”都近似于整體的缩影，舌也不例外，故前人有舌体對内臟部位之說。 其基本規律是： 上以候上，中以候右，下以候下。 具體分法有下列三種。 l.以臟腑分屬診斷舌部位 心肺居上，舌尖主心肺； 脾胃居中，舌中部主脾胃； 腎位于下，舌根部主肾； 肝膽居身體側邊，舌的兩側主肝胆， 舌左屬肝，舌右屬膽。 2.以三焦分屬診斷舌部位 舌尖主上焦，舌中部主中焦，舌根部主下焦。 3.以胃脘分屬診斷舌部位 舌尖部主上脘，舌中部主中脘，舌根部主下脘。 因此，身體的反射穴道佈滿全身，又何嘗斷定電療鎖定的部位沒有干擾的反射區呢？

子宮不溫暖的女性會容易有什麼樣的毛病呢？

2014年03月27日
公開
86

姓名:(悄悄話) 參觀網站 /相關留言/加到連絡人 2014-03-25 13:01:11 [回覆 | 刪除 ][選擇 ] 想請問謙謙姑， 子宮不溫暖的女性會容易有什麼樣的毛病呢？ 我實在是個太愛喝冰涼東西的人， 總覺得這個習慣不好，但老是沒有改變的毅力和決心。 謝謝謙謙姑唷。 *************************************************************** 回覆： 謙謙姑回覆時間：2014-03-26 12:43:54 dear , 子宮是一個最需要溫暖與能量的器腔 因為她與卵巢脣齒相依,攸關依個女人的青春美醜健康與否 倘若長期飲用冰涼食物甚至在生理期洗冷水,洗髮,吃冰 所有的糟糕反應會漸漸在每一個衰老的日子中慢慢展現並且加劇 謙謙姑絕對沒有危言聳聽... 最近這半年,我已經接到許多30歲左右就停經或接近停經的案例 原因就是出在年輕女性越來越不懂保護自己 甚至根本不暸解自己的身體 以至於身體發出急速衰老警報,進而產生假性停經 謙謙姑現在為所有媽咪以及未來的媽咪再次強調 會造成子宮不溫暖並缺乏能量的原因有以下幾種 1.經常喜食冷涼食物 冷涼食物包括:所有的冰,冷飲,大量瓜類,白糖,味素.. 2.經常在生理期間加重傷害 例如許多人總會與平日相同,在生理期洗頭並且不將之吹乾 或是在生理期依舊搬提重物,熬夜,飲酒,大啖零食 或是在生理期間不保持身體溫暖,碰觸冰冷水甚至戲水 或是使身體一直處於半冷狀態[為了愛美] 或是在生理期前3天到生理期後3天游泳玩水 3.經常服用西藥 例如避孕藥,止痛藥,感冒藥,減肥藥,消炎藥,催經藥,安眠藥,鎮定劑 4.經常情緒起伏大 例如生理期間更恣情憂鬱與生氣 所以,當子宮不溫暖時,身體就會漸漸開始產生以下症狀, 並且在30歲以後會更加明顯,大家可以認真想一下,自己有幾項?! 1.生理期前或期間下腹疼痛,下腹酸脹,腹瀉 2.經血血量漸減,有血塊排出,血色變淡稀薄 3.皮膚乾枯暗沉,沒有光澤與彈性 4.腰痠,腿麻,髖骨處痠麻,頭昏或頭痛 5.容易感冒,尤其在生理期間發生 6.皮膚紋理明顯,細紋增多 7.手腳冰冷,怕冷,變懶不愛動 8.下巴處經常有面皰,四肢有腫脹感 9.性慾減低,房事不順會有疼痛感 10.平日有帶下分泌物,尤其是白色帶下 請注意喔,以上是表現於外的症狀,當你忽視或想著以後再說時, 體內的深層疾病已悄然成型... 1.乳腺瘤 2.子宮肌瘤 3.卵巢瘤,卵巢囊腫 4.胸腺瘤 5.心臟疾病 6.老化[氧化]快速 7.習慣性子宮外孕或流產 所以,謙謙姑之所以經常苦口婆心勸說生理期的保養重要性 以及平日珍愛自己身體的急迫性,就是不希望接到的電話或留言 都是已經停經,或癌症,或流產,或.... 謙謙姑的所有課程講座,都是期盼敎會大家"預防未病" 而不是戮力展現神通巧力為大家醫治, 畢竟,生病的身˙心˙靈都是受損的 我..不忍見...而不得不見! 請大家學習每天愛自己的身體多一點,感恩!

柏哲氏病-一種未預警乳癌-女生請注意

2010年04月11日
公開
50

一種罕見的新種乳癌於十一月被發現。 一名女士的乳房如同哺乳中的婦人般起了濕疹。 她的乳房X光攝影片並沒有顯示出任何代表硬塊的陰影， 因此醫師只開了一般的抗生素以避免進一步的細菌感染。 上了兩次醫院後病情卻持續惡化，醫師於是再度 請她去照乳房X光攝影。 這回，陰影出現了。 切片檢查後，發現了急速複製中的惡性腫瘤細胞。 為了減緩細胞複製，先是化療，接下來乳房切除，然後又是一整個療程的化療以及放射線治療。 九個月的密集治療 之後，醫師們保證她恢復健康了！ 之後整整一年的時間，她過著最充實的生活，然而這批頑強的癌細胞竟轉移到肝臟！ 四個療程之後她決定捨棄有著續多副作用的化療，找回生活品質。 她詳細的計 畫最後五個月所有的生活細節，最後的幾天在嗎啡的麻醉效果下，安祥的走了。 她死前留下了這封訊息，希望轉達給所有的女性朋友們！ ----------------------------------- 女士們！ 請隨時注意身體細微的變化，並且，有任何不正常的情形時， 請儘早尋求 醫療協助！ 乳房外「柏哲氏病」： 這是一種罕見的癌前病變，以濕疹型態發生於乳頭及乳暈上。 濕疹後來會形成一片邊緣有硬皮的傷口。我不曾懷疑這可能是癌症， 但癌症找到了我。 我的乳房並沒有任何異狀，我看醫師唯一的理由是因為這偶爾會發癢、疼痛， 十分惱人又醜陋的濕疹。 家庭醫師開給我的任何乳膏都無法除去它；皮膚科醫師先前給我的眼周皮膚病 藥物也無法治好它。 似乎讓人感到不安，但無法使我聯想到癌症的到來。 我懷疑許多的女性朋友們都不知道乳暈及乳頭上的濕疹可能象徵乳癌。 (我一開始的症狀僅是乳頭上冒出一個小痘子。柏哲氏病之所以可怕的理由之一，就是因為：乳頭上那似乎無害的細菌感染或是發炎，卻在延誤就醫後一發不可收拾。) ◎有哪些症狀呢？ 1. 乳頭有持續的紅腫、不明分泌物以及導致搔癢及灼熱感的硬皮剝落。(我一開始的時候除了一邊乳房有硬皮剝落外，沒有其他症狀)。 2. 乳頭上有無法癒合的傷口。(我當初的傷口分布在乳暈，乳頭中央並且有白色濃稠分泌物 )。 3. 通常只有一邊乳房被感染。 這怎麼判斷呢？您的醫師會在觸壓檢查以後，建議您立刻做兩個乳房的X光攝 影。因為正常皮膚炎的症狀為紅腫、硬皮剝落以及不明分泌物，所以醫師只有 在症狀僅產生於單一乳房時，才會懷疑癌症的可能性。 屆時進行發炎部位的病理切片，就能找出病因。 我的乳癌在無數化療、28個療程的放射線物理治療，以及持續服用抗雌激素後，依舊轉移到骨隨。 如果能早點診斷出乳癌，說不定就不會發生這種事情了…。 請嚴肅的看待這封信，並且盡你所能的轉寄給親朋好友； 它可能拯救許多人的生命。 ------------------------------------------------ 致所有的讀者： 女性同胞不知道「柏哲氏病」是非常讓人難過的消息。 為了幫助四周所有的女人，請將此訊息轉發給周圍的人， 使其他人知道這潛在的危險。 ※如果方便的話，拜託您務必N此信轉發給所有你所知道的人。

停經與素食有關嗎?

2009年02月07日
公開
62

姓名:翔翔媽 2 參觀網站 /相關留言/加到連絡人 2009-02-06 15:15:46 謙姑: 請問一下,我35歲,但是MC已經連續半年都沒來了,請問在飲食上,我該注意什麼,我已經素食好幾個月了,會不會與素食有關呢?? ------------------------------------------------------- 回覆時間：2009-02-06 15:35:25 dear翔翔媽, 歡迎妳加入輕食不葷自然療癒家族 在我推廣養生這許多年,有許多各案像妳一樣 在不正確的時間停經,多半是30~40歲之間 但每一位女性都因為配合自然療法而重獲健康 甚至有一位50歲停經的媽媽,吃了半年後又來了幾個月非常暗紅身黑的血塊月經,最後才完全停經,我永遠忘不了她笑盈盈地像是少女般地害羞與開心!! 這是屬於假性停經,有就是說因為生活與飲食所造成的原因 使得身體呈現快速老化衰弱的現象 有幾個原因值得檢討 1.過度忙碌身體無法獲得完整休息,肝臟負載以致無法藏血 2.冷飲與冰冷食物不忌口 3.過去每次生理期間經常睡眠不足或飲食不調或洗頭未乾或常碰冷水 4.維生素與礦物質攝取不足,尤其是b群與鐵質及深綠蔬菜 5.生活或工作壓力大或情緒經常不愉快或哀傷 6.植物性赫爾蒙食物攝取不足,如豆類與堅果類及全榖類 以上的情形只要有一種或以上,就都有可能造成內分泌系統失調而假性停經, 但這都是可以修復改變的! 如果翔翔媽願意信任並且有耐心,謙謙姑可以幫助妳恢復正常健康! 如果你沒有偏食地素食著,一點都不會影響健康 健康的素食是讓人體更強壯的方式 各種菜類,菇類,豆類,全榖類,海藻類,木耳,昆布甚至藥膳都要攝取 不健康的素料與重口味都要避免 謙謙姑從91年吃素到現在已經滿7年, 生理依然正常,身體更健康 寶寶現在11個月全素母奶 吃素最重要是要有信心與均衡攝食喔!

陰道感染如何自療與預防?

2007年08月04日
公開
77

姓名:(悄悄話) 參觀網站 /相關留言/加到連絡人 2007-01-12 09:31:15 [回覆 | 刪除 ][選擇 ] 謙謙姑您好： 我上禮拜身體不舒服去看婦產科， 原來是陰道那邊有些微的發炎， 醫生開了一堆顏色鮮豔的消炎藥， 可是我不想吃，要怎麼做比較好呢？ ooo敬上 ******************************************************************* 謙謙姑回覆時間：2007-01-12 17:28:36 dear, 別慌,謙謙姑先教妳如何自療陰道感染症狀 1.顏色鮮豔的消炎藥會降低免疫力與腎陰,請三思! 2.每天吃禾氣酵素12匙,分別在起床後,傍晚晚餐前與睡前半小時 3.每天喝桑椹養生醋40c.c.+茄紅醋20c.c.+有機葡萄乾20顆+600c.c.熱水, 促成殺菌與平衡酸鹼的效能 4.用一個可以讓臀部完全坐入的中型臉盆進行泡浴 {謙謙姑的處方如下:} 綠茶茶葉1湯匙[可用小襪子包上] + 老薑1段拍碎 + 2000c.c.水煮20分鐘 將以上茶薑湯到入臉盆容器,再倒入150c.c.足浴養生醋 坐入浸泡10-20分鐘,為保持水溫,開始時水量可以少一些 變冷後再加入熱水逐漸加量即可 連續使用1周,就能使陰道感染處康復喔! ********************************************** 接下來,謙謙姑要有所叮嚀 避免使陰道產生感染的現象 女生都應該做好預防工作喔 避免小小問題變成大毛病! 1.房事結束都要確實清洗,避免殘留分泌物過多而潮濕感染 2.小底褲每2個月-4個月就應該更新,因為當布料結構經久洗改變 不易保護外因病容易滋菌 3.生理期間,衛生棉千萬不要摳省,細菌黴菌的繁衍是倍數並迅速進行的 4.生理期前後各5天盡量不要到公共浴池或泳池,免疫力弱的人在此時更弱 5.多攝取苺果類食物,如桑椹,番茄,洛神花,草莓,蔓越苺[小紅苺],藍苺,葡萄, 櫻桃..等,豐富的花青素與莓果素可以抗自由基並促進尿道暢通,避免尿道發炎而交叉感染 6.多攝取堅果榖豆類,如十榖米,五色豆,綜合堅果..等,增加荷爾蒙成長,減輕生殖器官的軟弱機會 7.多攝取黑色食物,如黑豆,黑木耳,黑棗,桂圓,黑香菇,昆布,海帶,海藻...等, 增加腎元滋陰,下元自然不會虛熱或虛寒,降低陰道感染機會 8.多吃發酵食物,如純釀醋,純酵素,甜酒釀,納豆,味增,豆榖..等 增加體內B群與K12的建構,提升免疫白血球團隊的能量,自然能預防感染 9.忌冷食冷飲,是每個追求康美麗的女性都應力行的任務喔! 10.生理期間不要"嘿咻",避免經血經陰道感染,對男性也不優!

陰道感染如何自療與預防?

2007年08月04日
公開
57

姓名:(悄悄話) 參觀網站 /相關留言/加到連絡人 2007-01-12 09:31:15 [回覆 | 刪除 ][選擇 ] 謙謙姑您好： 我上禮拜身體不舒服去看婦產科， 原來是陰道那邊有些微的發炎， 醫生開了一堆顏色鮮豔的消炎藥， 可是我不想吃，要怎麼做比較好呢？ ooo敬上 ******************************************************************* 謙謙姑回覆時間：2007-01-12 17:28:36 dear, 別慌,謙謙姑先教妳如何自療陰道感染症狀 1.顏色鮮豔的消炎藥會降低免疫力與腎陰,請三思! 2.每天吃禾氣酵素12匙,分別在起床後,傍晚晚餐前與睡前半小時 3.每天喝桑椹養生醋40c.c.+茄紅醋20c.c.+有機葡萄乾20顆+600c.c.熱水, 促成殺菌與平衡酸鹼的效能 4.用一個可以讓臀部完全坐入的中型臉盆進行泡浴 {謙謙姑的處方如下:} 綠茶茶葉1湯匙[可用小襪子包上] + 老薑1段拍碎 + 2000c.c.水煮20分鐘 將以上茶薑湯到入臉盆容器,再倒入150c.c.足浴養生醋 坐入浸泡10-20分鐘,為保持水溫,開始時水量可以少一些 變冷後再加入熱水逐漸加量即可 連續使用1周,就能使陰道感染處康復喔! ********************************************** 接下來,謙謙姑要有所叮嚀 避免使陰道產生感染的現象 女生都應該做好預防工作喔 避免小小問題變成大毛病! 1.房事結束都要確實清洗,避免殘留分泌物過多而潮濕感染 2.小底褲每2個月-4個月就應該更新,因為當布料結構經久洗改變 不易保護外因病容易滋菌 3.生理期間,衛生棉千萬不要摳省,細菌黴菌的繁衍是倍數並迅速進行的 4.生理期前後各5天盡量不要到公共浴池或泳池,免疫力弱的人在此時更弱 5.多攝取苺果類食物,如桑椹,番茄,洛神花,草莓,蔓越苺[小紅苺],藍苺,葡萄, 櫻桃..等,可以促進尿道暢通,避免尿道發炎而交叉感染 6.多攝取堅果榖豆類,如十榖米,五色豆,綜合堅果..等,增加荷爾蒙成長,減輕生殖器官的軟弱機會 7.多攝取黑色食物,如黑豆,黑木耳,黑棗,桂圓,黑香菇,昆布,海帶,海藻...等, 增加腎元滋陰,下元自然不會虛熱或虛寒,降低陰道感染機會 8.多吃發酵食物,如純釀醋,純酵素,甜酒釀,納豆,味增,豆榖..等 增加體內b群與k12的建構,提升免疫白血球團隊的能量,自然能預防感染 9.忌冷食冷飲,是每個追求康美麗的女性都應力行的任務喔!

生理期總是疲倦又感冒?

2006年05月02日
公開
80

姓名:(悄悄話) 參觀網站/相關留言/加到連絡人 2006-05-02 11:06:32 [回覆 | 刪除 ][選擇 ] 謙謙姑你好： 不曉得是不是春天氣候得關係 氣候變化大， 身體最近就常感到疲倦跟不停的感冒， 尤其是每次月經來時就感冒 想請教姑姑有什麼方式可以改善嗎？ 還有粉困惑為什麼會這樣？？ 感謝姑姑∼∼ ******************** 謙謙姑回覆時間：2006-05-03 16:36:27 A.完全杜絕冰冷飲: 冰冷飲會讓氣血兩虛,氣血虛弱經期就容易提前, 血色鮮紅,血量減少,這是子宮卵巢及不溫暖的呼喊, 女人本來就沒有喝冰飲的本錢,更何況現在的氣血兩虛, 經血可能漸減的不優,疲倦感冒狀況加劇! B.減少動物飲食: 肉食會使消化系統承受壓力,會使胃酸過度分泌造成胃痛, 腐敗的酸化物更會阻擋腸道蠕動的動力,一但排便無法天天正常, 疾病自然隨形喔!而且高密度飼養的家禽家畜,接受大量的 賀爾蒙與抗生素藥劑注射,長時間實用容易造成內分泌異常! 再者,烹調肉食多半高鹽高油高調味高溫,這會使乳酸與尿酸 及其他酸化腐敗毒素囤在全身淋巴結與軟骨結締組織,使腰背酸痛! C.我建議你在每次生理期間勤作生理週期保養法 ,把握每ㄧ個月的黃金7日,ㄧ定可以喚醒你體內沉睡的細胞,讓你恢復女人應有的水嫩與潤澤健康,請相信我,我不單是諮詢講師與推動者,我是個實實在在的實踐家喔! D.如果你準備要當孕媽媽,我建議你詳填體質諮詢並且未你的體質量身打造1缸草本酢,為你的內分泌與生殖系統作最佳的調整! 另外還有M.C. 不適症候群 如何快樂度小月享受M.C.假期?!! 希望各位媽咪花些時間認真閱讀一下,對你的青春美麗有絕對的助益喔!

生理週期保養法

2005年10月01日
公開
65

[謙謙姑養生講座] 本文為高老師手稿授課講義,為將來出書文稿之ㄧ,轉載請註明出處 不管妳是否正被月經問題所困擾，向日葵高老師建議妳掌握以下 七大飲食與七大日常原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。 1.不要刻意吃甜食: 英國健康方面的雜誌報導；生理期間刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、巧克力、糖果。不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。 2.兩餐之間的點心多喝高纖維飲品 由蔬菜, 水果, 全榖麥類, 種籽油脂, 堅果類等食物所組成的”排毒養生纖汁”含有較多可溶性纖維, 植物性荷爾蒙及各型維生素與微量元素，並有豐富的B群與鈣質, 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。 3.遠離冷飲寒食與過度熟食 包括生理期前後一週共三週, 其實女生根本不應該喝冷飲 這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的未來開玩笑，喝冰飲會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，蓮子紅棗茶、薑片菊花茶、黃耆枸杞茶、高老師四輕養生茶 [蓮藕2錢+白朮2錢+茯苓2錢+洋蔘2錢] 生理期第一天最好完全選擇大量水果與川燙蔬菜[拌冷壓油]及有機堅果類和有機五色豆,過度熟食先暫停,相信我,這會讓你更美麗! 4.攝取足夠的植物性蛋白質及礦物質: 生理期剛來幾天可以吃點麻油加九層塔炒杏包菇,並餐餐飲用無糖桑椹醋, 促進子宮收縮,幫助污血排出。生理期起算第5-15天，五色豆湯、桂圓湯、八寶粥, 無糖豆漿, 堅果奶都是好點心喔。早午餐, 可吃健康蛋, 粗豆腐, 黑豆, 深海藻類, 菇蕈類…….等植物性高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。 5.減少活動與食量: 活動力減低, 自然將飲食減量, 避免加重體內臟器負擔, 增加不適感, 可大量以流質類替代大魚大肉!! 吃對的食物比多吃食物來的重要許多!! 6.避免食用含咖啡因的食物: 咖啡、茶等飲料及香煙, 酒類會增加焦慮、不安的情緒；可嘗試大麥茶, 薄荷茶, 甘草茶, 花草茶, 喝溫的無糖醋飲既能促進循環更能提升免疫力。 7.攝取高鐵質蔬果: 應多攝取菠菜、蜜棗、紅色的菜( 湯汁是紅色的菜, 如:紅鳳菜, 甜菜根, 紅莧菜, 紫甘藍等 ), 芹菜可清潔血液, 桑椹, 蘋果, 紅肉火龍果, 葡萄, 蔓越梅等高鈣高鐵質食物來造血。 瓜類與柑橘類則不宜,當然本身體質較寒的人,更不能碰囉! 請深刻牢記一件事,生理期間的食物選擇,是維繫你下半輩子的健康與美麗,因為這期間會照單全收喔! 請大家努力度小月,只要願意開始,永遠都來得及不嫌晚!

如何快樂度小月享受M.C.假期?!!

2005年10月01日
公開
57

[謙謙姑養生講座] 本文為高老師手稿授課講義,為將來出書文稿之ㄧ,轉載請註明出處 1.生理期間盡量不要洗頭並注意保暖 經期準時的人最好提前在月經來時前三天先洗頭, 即使經期間非洗不可, 洗完頭一定要立即吹到完全乾，生理期第三天以後，更可以上美髮院享受享受 [但記住要完全吹乾,可別挑此時染髮或燙髮喔, 藥水會對你生殖系統加重傷害]。 減少受寒機率,少吹冷氣,如果枕邊人非冷氣不睡, 您得多加件衣服, 最好穿上襪子。 2.拒絕疲勞與過度情緒化 充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。第一天最好請假休息一整天, 並做腹部"酢敷按摩"!! 不健康的生理期, 很容易情緒不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也殺死體內酵素與腦內細胞喔!! 3.不要盆浴 泡湯 游泳 因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。 4.生理期間的保養 生理期第二天起，天天飲用活血化淤的無糖桑椹酢飲,也可以考慮喝一帖生化湯（經期喝的，問中藥房就知道），並以青木瓜燉香菇當湯品飲用, 可以讓體內髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。女生比男生不容易得肝病其一原因是:每月的”經血”將身體中的毒素洩乾淨了，所以不要辜負上天對女性的恩寵喪失了每個月最美好的重生機會!! 5.生理期後的藥膳調養 吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是不行的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則會擔心有血崩情形喔,還會白補了。四物湯煮時可以放點香菇與海帶補充流失鈣質。 6.生理期間的美麗重生 因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，可多使用天然的有機pitera或綠豆粉或黃豆粉清潔臉部, 並避免使用化學彩妝與保養品, 她可會讓你照單全收喔!! 生理期結束後, 可連續以酢入浴3-6日, 活化生理機能, 喚醒體內酵素,並清潔私處, "月來”越美麗!! 7.生理期間緩和腰痛DIY 可以考慮用加純釀酢泡腳,並以熱毛巾沾加酢的溫水熱敷下腹子宮處,加強血液循環功能，並減少站立與提重物的時間,讓子宮不會一直下垂著,能將腰酸腰痛感減到最低!! 衷心祝福每位女性都能當個 健 康 美 麗 的 快 樂 女 人

M.C. 不適症候群

2005年09月30日
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[謙謙姑養生講座] 本文為高老師手稿授課講義,為將來出書文稿之ㄧ,轉載請註明出處 當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。 這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因人而異。 婦女在生理期前多會有胸脹, 脾氣躁, 心情差; 生理期間則常有痠痛, 頭暈, 頭痛, 四肢無力, 食慾暴增或減, 噁心, 下腹部脹痛, 腰酸背痛, 量不正常或周期難以掌握等異常情形。 這些警訊，多數的婦女都會『忍一忍』！ But, 忽視這些身體發送的警訊，其實是一件對自己非常殘忍的舉動！ 月經來潮前中後∼有腰酸、乳房發漲、頭暈、抓狂、想亂罵人的舉動，然後女性會怪罪給[好朋友]要來，站在一個客觀的醫學角度 , 這的確是荷爾蒙失調及生理機能不健康與氣虛血瘀的『表徵』∼ 如果您是酷愛冷飲炸雞的荳簆少女，這樣的現象勉強接受; 假如您已年過30，那得要小心了，極可能成為『癌症』候選人喔！！ 經血總是排不乾淨, 留在子宮內，會促進子宮內膜為了包覆在『異物』上面而增生，形成一種良性腫瘤。[女性裝避孕器過久也會] 而子宮內膜異位的結果容易引起不孕, 甚至可能轉成惡性腫瘤『子宮內膜異位』 以西方醫學新觀念 女性的月經主要是由『卵巢』控制，『卵巢』分泌『動情激素』、『黃體素』來控制子宮的生育能力∼小女孩月經剛開始因為卵巢功能尚未健全，荷爾蒙混亂的情況容易出現，這是正常現象，但是，30歲的您還是會紊亂就表示： 1. 有可能妳的卵巢功能有問題∼動情跟黃體嚴重的分泌不正常[可選擇驗血項目:黃體激素及雌二固酮 2 妳的內分泌是混亂的,可能每次生理期你都讓調養的佳機悄悄溜走,或是你坐月子時殘留一大堆惡露與毒素在體內,從現在開始,好好立志作好生理期度小月保養囉! 就中國古醫學的觀念 月經先期為熱, 後期為寒.為虛.為鬱.為痰; 朱 丹溪曰: 經水者, 陰血也. 陰必從陽, 故其色紅, 上應於月,其行有常, 故名曰經; 為氣之配, 因氣而行成塊者, 氣之凝; 將行而痛者, 氣之滯; 行後而作痛者, 氣血俱虛也; 色淡亦虛也, 錯經妄行者氣之亂, 紫者氣之熱, 黑者熱之甚也! 倘若至此, 則內分泌系統失調, 體內酵素漸減, 新陳代謝緩慢, 將行老化, 禍雖未至, 福已遠離!! 事實上，欲改善這些症狀,除了生活正常,養成運動習慣外,依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期「來無影去無蹤」！ 請參考高老師生理週期保養法