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育兒．持家．愛自己
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Hi~ 小寶真是可愛
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小小孩在3歲以後，對於自我的覺知開始鮮明; 6歲以後，對於自己的想法和態度有更加捍衛的力量，所以，許多父母親在工作忙碌之餘，偶有無力招架時就忍不住責難孩子，爆粗口或人身攻擊，讓孩子心靈可能受到重大的打擊！ 其實，孩子就算到了10歲這般大，也不過就是剛認識這個世界幾年的小菩薩小天使 , 身為已經熟稔人間數十年的父母親，就請多包容孩子,孩子已經很努力,只是偶爾會隨著自己的慾望前進,惹你們不快,但是請常常想想何其有幸,和孩子有這麼殊勝的因緣成為親子,身為成就小菩薩的父母來說，要感恩並且不斷原諒孩子,相信孩子會一直進步一直成長,千萬不要怒目先視,怒言相對,當即將要怒火上升時，請多多想著孩子幼時可愛的模樣,因為,孩子愛父母的心依然不變，並且與日俱增,因為父母就是孩子的全部,孩子的所有,孩子心目中的偶像!!!(即使他們開始有要好的麻吉) 當你盡力讓心穩定時, 穩定的心才能讓心靈沉靜, 有著寧靜的心靈才能讓所有的事情安住,在安住的狀態下才會有思考的能力, 而有了思考就不會衝出總是讓自己後悔的言語,有了思考,說出來的字句都會是清新美好,令人幸福,！ 自此,所有的事情將能走入越來越好的循環,信仰的目的，最重要的不是追求慾望的滿足，而是學習景仰智者先知們的智慧,內化它,保有它,運用它~祝福各位爸爸媽媽都能和孩子互相成長，融洽幸福！ 今天是父親節，祝福全天下的爸爸 全天下辛苦的母代父職的媽媽 父親節快樂，感恩您們，要永遠幸福喔！
今天的晨光時間,依然是全班到齊,大家對我的期待讓我感到很欣慰~ 在靜心的時刻,我請孩子們對自己說"對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你" 沒有做任何解釋,只是簡單第請他們在三聲"O-M"後對自己以這四句作為結束, 結果有了四種反應~之後我也對大家解說了這四種感受的原因是什麼! 1.很無聊~可能是害羞,可能是封閉,可能是還沒有能力準備面對真實的自己! 2.很感動~非常投入對內我的關懷和愛並且願意開放接納學習自省的心! 3.很好笑~可能是害羞多於一切的感覺,就像開始第一次深呼吸時的靦腆而笑! 4.沒感覺~需要有更多的練習,才能發現自己的內我是存在的!! 最棒的是,有孩子特地下課前告訴我,感覺全身都輕了很多!!! 小小年紀能夠學會靜心下來並且觀照內我是非常了不起,非常重要的事,唯有能夠內省觀照, 才能面對各種壓力與情緒甚至誘惑! 在靜心活動之前,我說想特別先和大家聊兩件事~ 有些是音樂隊的孩子就猜著應該是要聊昨天"音樂比賽"的事,有些不是音樂隊的同學就接著戲謔地說 ”啊!一定最後一名啦!” 然後開始七嘴八舌起來,這就是我要的開始,因為我更確定要聊的方向是孩子們需要的主題了!! 我說~我們新泰國小的音樂隊是有故事的,孩子們一聽到故事,各個停止了叨絮言語並且全睜大雙眼看向了我! 我說~先請大家為我們班上有參加音樂隊的小朋友掌聲鼓勵!!! 我們新泰國小年紀很小,在剛創校的時候曾經有過音樂隊,但是後來可能因為政策的關係,短暫成軍的音樂隊沒有延續下去,而且甚至有許多樂器都借給其他學校在外流浪著;一直到今年,我們的校長和主任還有老師們,決心要再讓音樂隊重生,把流浪在外的樂器一一尋回,並且幫故障的樂器修復調音,再精心地挑選了音樂隊的成員並且悉心選曲盤整,讓悠揚的音樂再次充滿校園,讓很有藝文氣息的新泰更美好! 我們的音樂隊在9月底才開始組合練習,經過不到兩個月的練習,就勇氣十足地站上舞台初試啼聲,參加市級音樂比賽, 每個小朋友都是自願犧牲晨光,犧牲午休,每天認真練習為的就是能為班級爭取榮譽,為學校爭光,即使這次沒有任何名次,都是應該被感謝被肯定的,所以我希望班上沒有參加音樂隊的人,可以當音樂隊同學們最好的後盾啦啦隊支持著, 而音樂隊的同學們也絕對不要氣餒,更不要覺得其他很強的隊伍有什麼嚇死人的能力,因為他們不是比你們聰明, 不是比你們有天分,而是不斷的努力,獲獎的隊伍都是成軍很久並且持續練習的,將來我們也是可以做到, 你們有勇氣參與這次的比賽已經是邁出第一大步,接下來就是不斷地培養默契和不斷地練習,一定也能像其他樂團一樣優秀,但所有樂團都是可敬的,都是君子之爭,沒有敵意,只有彼此敬佩和肯定!(因為我昨天在現場,聽到孩子們耳語著上一個隊伍的情緒言語,因為他們是三年來的連續冠軍,孩子們可能因為害怕而吹毛求疵說那個隊伍有人取笑我們點名時的諧音),我也順道舉了當年美國總統大選,高爾敗選後的君子風度給孩子們明白"勝不驕敗不餒"是很值得尊敬的! 另外一件事就是關於Sophia的髮飾在前兩周不翼而飛,昨天又突然躺臥在她的抽屜裡,我說~雖然,當時這個同學因為一時的私慾,做了錯誤的決定拿走了髮飾,而這髮飾是Sophia非常重要的寶貝,所以這位同學一定經過了非常久非常痛苦的歷程,良心不安並且根本無法把髮飾戴上頭髮走進校園,在老師的溫情呼籲,她選擇了歸還,這是良知的表現,是知恥的表現,我相信她在把髮飾放進Sophia抽屜時一定全身緊張發抖著,我們雖然不認同她一開始的做法,但是最後的決定是值得肯定的,我相信經過這件事,未來她都能掌握好道德理智和私慾貪念之間的界線,我很替她感到開心,因為這也是許多大人做不到的!!! 孩子們聽得津津有味,沒有人再躁動,反而更期待靜心活動的即將開始,三年級真的是一個半生不熟,半大不小,但可塑性卻非常強的年紀,因為9歲有點小,所以仍有童心未泯的玩心,因為9歲有點大,所以可以聽懂並內化更多成熟的觀念,真心覺得孩子們的品格教育,在所有學問知識之上,有了良好的品格良知,對於學習將是加倍奉還的!!!!
聲音的秘密~，我因為工作的關係,最常接觸的就是身心靈生病的人,而第一時間接收到的,就是他們的聲音!（去年5月我首po這篇，最近又感覺需要再次拿出來滋潤大家一下） 雖然,聲音是透過電話線的遠端傳聲而來,但我幾乎有著與生俱來的能力(也或許是經驗的累積) 可以在對談中,傾聽音聲的傳遞與換氣的節奏, 言語的情緒,字句的速度......（近年因為line盛行，減少許多聲音接觸，所以，首次接觸到人，我幾乎會請她先和我對話） 判斷出來電諮詢者的身體概況~ (哪裡最虛弱,哪裡最高亢) 判斷出來電諮詢者的情緒狀態~ (好奇,信任,絕望,求助,挑戰,測試,愉快....) 判斷出來電諮詢者的心靈養份~ (靈魂覺知,感覺內我,宇宙能量的信仰....) 大多數身體不夠強壯的媽媽,通常有很多的抱怨,很多的無奈,很多的情緒壓抑！ 因此,多半是肺經不暢,因為很多的氣凝結在第二輪~臍輪(Svadisthara)以上, 鎖著第四輪~心輪(Anahata),第五輪 – 喉輪(Vishuddha)和第六輪~眉心輪（Ajna）, 讓自己呈現容易虛弱,呼吸不順利,容易感冒,容易不耐煩,內分泌失調,緊張不安.......等等 甚至影響到人體的第七輪~頂輪(Sahasrara),讓自己有偏頭痛,黑眼圈,頭皮屑,頭昏腦脹的現象.... 讓自己對人生的感受不抱夢想,感受不到樂趣! 如果,願意將慌亂的內心靜下來,閉上眼睛深呼吸,觀照自己的內我,只要5分鐘,妳將更冷靜智慧！ 如果,願意將高傲的態度軟下來,閉上眼睛深呼吸,觀照自己的內我,只要5分鐘,妳將更喜悅開朗！ 如果,願意將埋怨的情緒放下來,閉上眼睛深呼吸,觀照自己的內我,只要5分鐘,妳將更惜福感恩！ 如果,願意將擔憂的心情解下來,閉上眼睛深呼吸,觀照自己的內我,只要5分鐘,妳將更樂觀信心！ 當你面對任何一種情況或情緒時,不管當下要出現甚麼反應,都先請閉上嘴巴,心靜下來,做十次深吸深吐~ 相信我,一切都好轉都會遠超過你的想像! ………………………………………………………………………… 享譽世界的瑜珈哲學大師"韋達 帕若堤(Veda Bhararti)"說過 大多數的人用喉部和眉心講話,他們讓理智講話,甚至在戀愛的時候也用同一種音調. 但是,發聲的器官不只是從喉部到頭這一段; 當真正處於正面情緒狀態的時候,是用心窩和肚臍在講話! 用肚臍講話,講的是真心話;用心窩講話,講的是愛的語言. 而用喉部和眉心講出來的話,聽起來刺耳. 要學會用深沉的部位講話. 如果常常靜坐,聲音就會比較悅耳. 要做自己身體的主人,學會控制它. 當然,要真正控制自己的身體,就要先真正控制自己的心，因為心才是所有困擾的癥結所在!
這兩天，有位媽媽因為多年來的問題讓她一再重複困擾，那就是和孩子之間的互動，越來越緊繃而溝通無門，我告訴她關於柴契爾夫人說的一段名言~ 注意你的思想， 因為他們會變成你的言語， 注意你的言語， 因為他們會變成你的行為， 注意你的行為， 因為他們會變成你的習慣， 注意你的習慣， 因為他們會變成你的人格， 注意你的人格， 因為他們會變成你的命運。 我們想的是什麼，就會成為什麼樣的人。 因此,儘管妳的心意如何堅定,如果孩子並非認同妳的安排，在沒有共識基礎,下，只會讓你們的距離更遠，心意更壓抑~ 如果,為了這樣的認同拉扯而撕碎親子間的愛,用不理智的言語持續傷害彼此， 那麼,寧可緩一緩,靜一靜，柔軟自己的芒刺，因為~過剛易折,事緩則圓！ 有時候,堅持在心中的事,不會只是這輩子的堅持,可能已經持續幾輩子的認定,試想,這會是吵吵鬧鬧,日夜辯論能夠瞬間軟化改變嗎? 孩子的健康,是身心靈的愉快與潔淨,孩子的幸福,是身心靈的信賴與安全！ 又是週末，一週一週時光飛快 請把握每個可以和孩子愉快共處的時間， 祝福大家週末快樂……
享譽世界的瑜珈哲學大師"韋達 帕若堤(Veda Bhararti)"說過 大多數的人用喉部和眉心講話,他們讓理智講話,甚至在戀愛的時候也用同一種音調. 但是,發聲的器官不只是從喉部到頭這一段; 當真正處於正面情緒狀態的時候,是用心窩和肚臍在講話! 用肚臍講話,講的是真心話;用心窩講話,講的是愛的語言. 而用喉部和眉心講出來的話,聽起來刺耳. 要學會用深沉的部位講話. 如果常常靜坐,聲音就會比較悅耳. 要做自己身體的主人,學會控制它. 當然,要真正控制自己的身體,就要先真正控制自己的心 因為心才是癥結所在! ------------------------------------------------------------------------------- 其實,我因為工作的關係,最常接觸的就是身心靈生病的人, 而第一時間接收到的,就是他們的聲音! 雖然,聲音是透過電話線的遠端傳聲而來,但我幾乎有著與生俱來的能力(也或許是經驗的累積) 可以在對談中,傾聽音聲的傳遞與換氣的節奏,言語的情緒,字句的速度...... 判斷出來電諮詢者的身體概況(哪裡最虛弱,哪裡最高亢), 判斷出來電諮詢者的情緒狀態(好奇,信任,絕望,求助,挑戰,測試,愉快....) 判斷出來電諮詢者的心靈養份(靈魂覺知,感覺內我,宇宙能量的信仰....) 大多數身體不夠強壯的媽媽,通常有很多的抱怨,很多的無奈,很多的情緒壓抑 因此,多半是肺經不暢,因為很多的氣凝結在第二輪~臍輪(Svadisthara)以上, 鎖著第四輪~心輪(Anahata),第五輪 – 喉輪(Vishuddha)和第六輪~眉心輪（Ajna）, 讓自己呈現容易虛弱,呼吸不順利,容易感冒,容易不耐煩,內分泌失調,緊張不安.......等等 甚至影響到人體的第七輪~頂輪(Sahasrara),讓自己有偏頭痛,黑眼圈,頭皮屑,頭昏腦脹的現象.... 讓自己對人生的感受不抱夢想,感受不到樂趣! 如果,願意將慌亂的內心靜下來,閉上眼睛深呼吸,觀照自己的內我,只要5分鐘,妳將更冷靜智慧 如果,願意將高傲的態度軟下來,閉上眼睛深呼吸,觀照自己的內我,只要5分鐘,妳將更喜悅開朗 如果,願意將埋怨的情緒放下來,閉上眼睛深呼吸,觀照自己的內我,只要5分鐘,妳將更惜福感恩 如果,願意將擔憂的心情解下來,閉上眼睛深呼吸,觀照自己的內我,只要5分鐘,妳將更樂觀信心 當你面對任何一種情況或情緒時,不管當下要出現甚麼反應,都先請閉上嘴巴,心靜下來,做十次深吸深吐 相信我,一切都好轉都會遠超過你的想像!
