這是我回覆一位年輕上班族的體質詢個案,因為這是許多人的通常性問題,
所以放在這裡,希望給相同情形的人可以花些時間閱讀
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[工作性質 -上班族] [情緒概況---工作壓力大煩躁]
[習慣性疾病--鼻中隔彎曲，嚴重過敏性鼻炎，有時過敏結膜炎]
[排便習慣 1 日 1-3 次腹瀉 p.s.經常拉肚子]
以下A.B.C各項,
請填入代號“經常”填[1] “偶爾”填[2]“很少”填[3] “沒有”填[4]
[A.飲食習慣] 鹹[1 ] 油炸[3 ] 甜食[3 ] 冰飲[3 ] 肉類[1 ] 抽煙[4 ]
喝酒[2 ] 蔬菜[ 2 ] 水果[1 ] 零食[ 4 ] 外食[1 ] 偏食[4 ] 堅果類[4 ] 咖啡[4 ] 泡茶[ 2 ] 其他情形請自述:偏好肉食。
[B.身體特性] 香港腳[ˇ] 流汗[ˇ] 容易感冒[ˇ] 胃酸過多[ˇ]
酸痛[ˇ]請寫出部位: 腰錐常閃到，疼痛到無法行動
過敏[ ˇ]請寫出部位:鼻子，眼睛
其他情形請自述:
經常性打噴嚏，有時半夜3-4點突然身體發冷噴嚏不斷；常胸喘，乾咳；
經常性腹瀉。
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向日葵高老師的好心建議:
你好!你的BMI值是24,尚屬正常範疇,但請務必保持!
33歲的你擁有目前不佳的身體機能,絕對源自錯誤的平日飲食,過多的肉食與鹹食,使體內有效酵素枯竭,動物性蛋白毒殘留,低密度脂蛋白[壞的膽固醇]過高,不曾吸收過堅果食品或冷壓植物性油脂,讓體內嚴重缺乏高密度脂蛋白[建議你可以做血液檢查,你將會看到你的高密度偏低,但低密度卻偏高,肝指數偏高,肝蛋白與肝脂肪也會偏高;這是血液與淋巴液混濁,體液酸化的成因,肝主筋,腎主骨,肝腎不濟,是造成你經常性扭傷,眼鼻過敏的殺手因素!
建議指標:
1.減少肉食攝取,運動量不大再加上工作壓力大,千萬別再讓動物性不易分解代謝的蛋白毒素囤積體內
2.每日晨起,先以1 口約20C.C.的有機冷壓葵花油清潔口腔,利用清晨毒素奔走到口腔舌頭的機會,以冷壓油將他解離,刷牙後..再喝下10C.C的冷壓油,為你盡速補充高密度脂蛋白,消弭低密度脂蛋白!
3.早餐盡量以穀類或水果蔬菜為主,忌三大項—肉,鹹與油!喝下300C.C的溫水+2匙禾氣酵素,清淨腸道
4.午餐前先喝1杯200C.C.溫水,可以吃少量肉類,最好以非油炸的魚類做選擇
5.晚餐前先吃ㄧ種水果,高纖高鐵高鈣的溫和水果為主,蘋果,芭樂,櫻桃,葡萄,榴槤,釋迦,奇異果,鳳梨,
木瓜,香蕉都是優質水果,晚餐在8點前完成,減緩進食速度,忌高油高鹹,減輕胃酸激增與肝腎負荷!
6.五晚兩餐飯後均吃下4匙禾氣酵素,幫助你的消化吸收代謝功能,減輕消化道負擔,餐後盡可能躺坐45度,完全休息15~30分鐘,讓消化系統柔性運作,避免滯留現象!
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凌晨3~5點[寅時]屬肺經運行,生命力最弱,肺氣主肅降,此時段為人體陰極陽升樞紐時刻,如同一年之最寒冷的大寒,雨水兩節氣,你經常與此時感到發冷寒咳乾咳不斷,表示肺經外感寒邪,導致肺氣瘀阻,經脈失養!而肺臟在五行中屬金,脾臟在五行中屬土,當你的飲食失衡,脾臟濕盛[脾濕易有香港腳富貴手],導致土氣無法生金氣,造成肺部無法正常調節冷熱,胸喘乾咳,過敏性鼻炎,經常性感冒則如影隨形!
一旦肺臟金氣耗弱,則無法支持水氣調節,腎臟在五行中屬水,當金不能生水時,鈣質則難以製造,骨質則無法強健,免疫系統則無法完整,大汗,腹瀉,情緒焦慮,睡眠品質差,記憶減退,眼睛過敏感染則成生活阻礙!
腹瀉另一成因則是胃寒,止痛劑與感冒藥,消炎藥如果有在你的生活中擔任要角,請放下,讓我來協助你!!
建議指標:
1.夜裡發冷時,指按壇中穴[在乳頭平行線上的胸口正中央,按壓會有痠痛感],他是肺經經絡的車站,按壓會有緩解現象,平日亦可在疲累休憩時按壓,或壓足三里穴[膝蓋以下外側3並指處],可疏通淤塞積寒的肺經!減少胸悶壓迫氣不足之感
2.ㄧ定要從病態發源著手,飲食是最重要的惡因入口,消化系統運作是助因過程,身體陰陽不濟,五行不生則是惡果,阻斷惡因,並強化助因,自然能改善化阻力為助力!肉食在消化道分解,需要仰賴大量的胃酸與蛋白質分解酵素,減少肉食,胃酸自然不需分泌過多,體內蛋白酶自然不會大量損耗,是莫大利益喔!
3.堅果類與十穀類的攝取,優質的植物性蛋白質可以供應你一整天的活動力,豐富的礦物質與維生素B群,維生素E,及多元植物性卵磷脂及赫爾蒙則幫助你內分泌正常運作,身體接受強大助力補充
4.發酵物的攝取,則能修復你多年來所損耗浪費的體內酵素,並為你清除殘留在淋巴結,關節,肌肉,血液,軟骨組織,結締組織及五臟[尤其是肝腎]中的長年酸化毒物,建議你每日吃10匙禾氣酵素, 她是0污染的穀豆類菁華,擁有豐富的澱粉酶, 轉化糖酶, 維生素B1, B2, B15, E群, 五碳醣類化合物[抗腫瘤],植物性脂肪酸,磷脂,葡萄糖,植物凝集素,蛋白酶,亞油酸,棕櫚酸,榖維醇,谷甾醇,卵磷脂,菸酸,膽鹼,葉酸,胡蘿蔔素,大豆黃酮苷,18種必須胺基酸,超氧化物歧化酶[SOD],水溶性纖維,高密度脂蛋白,生物素,大豆皂醇,碳水化合物,多種甘油脂… 無法積極的減少肉食,至少消極地守護清潔吧!
5.單週時,每日睡前半小時,以25C.C的萊姆酢+25C.C的蘋果酢+50C.C的熱水,緩緩飲下,
雙週時,每日睡前半小時,以25C.C的百香果酢+25C.C的茄紅酢+50C.C的熱水,緩緩飲下,
讓他們利用你睡眠時,減輕你的肝臟工作,並為你妥善清除中和過酸的物質,體內大掃除!
6.嚴禁啤酒,現在的你,絕對不容許啤酒來繼續削弱,淺酌紅酒尚可!
7.每天上午10點以後,喝一瓶養生纖汁,補充多元維生素礦物質微量元素,舒緩情緒壓力,提升體內酵素!
8.排毒過程或許會有暝眩反應,估計你的體質有可能以下情形:狂咳,胃絞,反胃,便秘,腹瀉,皮膚起疹…..切莫驚慌,也可能完全沒有,請敞開心胸接受自然療法的美好,開始實行至少要持續3個月不間斷,未來就能減量當平日保養
進行1個月後,我們再作一次諮詢,為你調整近一層的養生計劃表
期待你的積極與堅持,謹贈我誠摯的祝福
恢復身心靈的全然真健康
Kitty Kao
