妳常常因為快速便利而外食,陷身體於營養不均的田地....
家人因為體質虛弱所以常常小感冒或頭痛暈眩..
這是一帖簡單而方便的養生藥膳食療
希望大家利用假日1個小時,讓全家人都頭好壯壯,快樂養生喔!
以下是謙謙姑的私房藥膳練功房,與大家分享
1.熟地3錢--歸肝.腎經;味甘,性溫
能補肝強腎,補精益髓,對抗老化,增進生理機,能明耳目並且養血滋陰
2.當歸2錢--歸肝.心.脾經;味甘,辛性溫
能活血,增進血液循環
3.正黃耆2錢--歸肺.脾經;味甘,性微溫
能強壯保健,提氣帶血循環
4.七晝夜龜鹿二仙清膠1塊--歸肝.腎.心經;味甘鹹,性溫涼
滋補陰液與陽氣,增強免疫力並可延年益壽
5.炙甘草1錢--歸心.肺.脾.胃經;味甘,性平
可合百藥之功並且安神減壓
6.大棗3顆--歸脾.胃經;味甘,性溫
可養血安神,改善疲倦乏力並能健脾胃
7.茯苓2片--歸心.脾.腎經;味甘淡,性平
有鎮靜,利濕的幫助
8.澤瀉1錢--歸腎.膀胱經;味甘淡,性寒
利水滲濕,清泄濕熱,降低血脂,抗動脈硬化,利尿
9.枸杞2錢--歸肝.腎.肺經;味甘,性平
能健腦安神,改善眼睛疲勞與酸澀,潤澤明目
以上1-8藥膳已要包包好,與1塊天然昆布同燉煮半小時,
撈起昆布後再加入以下食材共煮半小時
最後放入[9.]悶10分鐘即可上桌
有機高燃點葵花油30c.c
有機十穀米甜酒釀1匙
日本山藥半條
紅蘿蔔半條
段木黑木耳1把
大香菇4-6朵
牛蒡半條切片
可隨意再加入想吃的素材喔!
