姓名:(悄悄話) 會員 悄悄話，私人留言 參觀網站 /相關留言/加到連絡人 2008-01-10 13:07:49
謙謙姑
可不可以教我 怎麼好睡?
我連去看中醫
他都把脈出我睡的很不好
我可能比較搞操煩
加上頻尿
每天晚上都要起來七八次
兩個眼睛的黑眼圈 好嚴重喔!
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謙謙姑回覆時間：2008-01-11 16:30:52
dear ,
懷孕最好的胎教就是..
穿得水水
吃得飽飽
便得多多
睡得好好
其他煩心的事...管他!!
但其實說起來你的問題是腎元虛弱的關係喔!
頻尿與睡不安穩都是腎元較弱的因素造成
謙謙姑給妳以下幾項建議:
1.每天吃7顆桂圓
2.每天下午3-5點喝桑椹物語50c.c.+500c.c.溫水+1匙蜂蜜
3.每天喝養氣補血安神茶飲
正黃耆6片+人蔘4片+黑棗6顆+九蒸九製熟地1片+茯苓3片+甘草6片+茯神2片+酸棗仁2錢+1000c.c.水煮20分鐘
4.禾氣酵素要天天認真吃,每天至少10匙
5.睡前1小時不要進食或飲水並且作一些簡單的床上伸展運動
6.愉快地泡澡15分鐘
[足浴養生酢或難喝的茶葉或藥膳渣或海鹽或精油或洗米水或洗豆漿瓶的水或橘皮或柚皮或柳丁皮或...自己發揮創意]
7.睡前身體按摩與敷臉,使用天然的素材,心情愉快又香氛幫助入睡
謙姑推薦--蕾莉歐[百貨公司有]很不錯!
8.不-要-搞-操-煩.....
加油!!
