常常有人問我,為什麼會教他在某一個時間內喝酢或吃食物,能讓療癒效果更顯著,其實都是這血氣流注十二經絡的美麗祕密,終於找時間將他做簡單整裡,希望提供大家更清楚的概念,最好能熟季運行時間,對於日常生活,長輩小孩的照護都有莫大助益!!
最重要的是,每一個血氣流注的經絡時辰都攸關身體健康與臟腑平衡,所以整天中並沒有適合罵小孩或和家人嘔氣鬧彆扭的時間喔!!!^^深~呼~吸~愛~自~己~
《黃帝內經》記載，每天十二時辰和人的十二經絡的運行是有規律的，掌握這個規律，養成良好的生活習慣，你就會得到健康的身體。
簡單告訴大家~
03~05 肺經--05~07大腸經--07~09胃經--09~11脾經--11~13心經--13~15小腸經
15~17膀胱經17~19腎經19~21心包經--21~23三焦經--23~01膽經--01~03肝經
清晨03 ：00-05 ：00肺經，寅時血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。
肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作; 如果嚴重氣喘患者，
應在此時起床做大呼吸獲太極，喝百香好酢+蜂蜜以潤肺，且宜吃補肺飲食，
如銀耳，銀杏，楊桃，山藥，等白色食物。
早上05 ：00-07 ：00大腸經，吃蔬果排便順 卯時血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，
此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘;
所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，喝一杯淡淡的鹽溫水+3匙禾氣酵素,有助於大腸蠕動排便
早上07 ：00-09 ：00胃經，一定要吃早餐 辰時血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。
溫暖的食物是胃腑最喜歡最沒有負擔的!高纖多穀的麵包或粥品是選擇首要
陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，
這也是早餐在養生中占很重要的因素。
早上09 ：00-11 ：00脾經，禁食辛辣刺激 巳時血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，
此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，
以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
中午11 ：00 -下午13 ：00心經，適度午睡佳 午時氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，
很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，
因此應適度休息，但午睡不宜過久。
下午13 ：00-15 ：00小腸經，腸胃要休息 未時血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，
此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外;
未時過後腸胃開端休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。
下午15 ：00-17 ：00膀胱經，多喝水利排泄 申時血氣流注於膀胱，稱為「足太陽膀胱經」，
膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，
以促進泌尿系統的代謝。
下午17 ：00-19 ：00腎經，任務完畢多休息 酉時血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，
腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是任務完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。如果經期不順的人,可以利用此時飲用桑葚物語+薑汁黑糖熱飲數日,即望改善
晚上19 ：00-21 ：00心包經，晚餐別太豐盛 戌時血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，
在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，
因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，先坐在能斜靠45度的椅子上15分鐘，再作緩慢的漫步即可。
晚上21 ：00-23 ：00三焦經，少喝水 亥時氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，
掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇; 此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
深夜23 ：00-01 ：00膽經，勿熬夜 子時血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，
膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開端;此時盡量減少性事以養陽氣， 熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
凌晨01 ：00-03 ：00肝經，愉快入眠佳 丑時血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，
有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，
否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，
以免過度壓抑致氣血不暢。
