每年的4月20~21日間,就是24節氣中的"穀雨"
也就是說，接近穀雨的日子裡，空氣中已經漸漸瀰漫著濕氣
穀雨節氣後降雨會更增多，空氣中的濕度不斷增加，再加上南風漸漸吹拂，有些通風不良的屋子或廚櫃更是會開始發霉，台灣的乾季就宣告結束囉!
此時養生當然也是要順應自然環境的變化，讓人體自身的調節能力啟動，使體內與外在環境的變化相平衡適應，進而保持各臟腑器官功能的正常，減少生病的機會。
所以穀雨時節養生最重要的就是祛濕熱、防春火。
穀雨節氣開始後，人的體內由於要開始調適濕度，有些人就會莫名其妙地"阿雜"。
從自然養生的角度來看，潮濕的環境，容易使濕邪侵入人體作病灶，造成胃口不佳、身體不輕爽、頭重腦壓大、關節肌肉莫名痠痛等情況，如若已是關節疾病患者，
如風濕性關節炎，僵直性脊椎炎,痛風,或過敏體質患者，
如過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、節氣性濕疹...等，
也容易在這樣的節氣誘發喔~所以穀雨養生忌濕寒。
具有良好利濕效益的食物有：
薏芢、白扁豆、紅小豆、山藥、荷葉、茯苓,芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、蓮藕、
海帶、竹筍、綠豆芽、珊瑚草、銀耳、寒天、仙草、普洱茶、抹茶、黑糖....等。
同時，要少吃動物性飲食尤其是加工肉敏和辛辣刺激的食物。
可利用周末多煮紅豆湯、酸梅湯以及綠茶，綠豆薏仁湯，仙草茶，冬瓜黑糖水....，
防止體內積熱。
切忌羊肉、鴨肉、麻辣火鍋以及過量的辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，誘發身體產生爛瘡痘疹...等疾病。
最重要的事,除濕機趕緊開工了,之前曾經跟大家呼籲一定要在漫長的夏濕季善用除濕機,冷氣的除溼功能會在設定20度以下才能有效益,但人體和電費都是受不了的,沒有效益可言,所以除濕機才是幫助居家除濕的王牌,明天再聊聊除溼機的使用方法和策略.
祝福各位度過愉快不"阿雜"的台灣濕季!!!
