上個月是初一，po了一篇懷孕第九個月的養胎飲食 給孕程中的好友,
今天也是初一，再po上產前的最後衝刺~第十個月
讓寶寶在孕媽咪中的最後一個月能養足完整能量
足月成熟,健康強壯地拜訪她美好的家庭與充滿喜悅的世界!
這也表示是寶寶在孕媽咪肚子裡又快樂健康成長了一個月呦！
關於後天八卦還是要再複習一下,有人背起來了嗎？!!!
這是一個很棒的參考呦!
四月而肌(蛋白質)
五月而筋(膠質)
六月而骨(鈣質)
七月受金氣而生兌[肺],
八月受水氣而動生坎[腎]
九月受火氣而燥生離[心]
十月受土氣而生[脾]脫離母體
所以在即將臨盆的第十個月,養脾健胃就是對於母嬰健康都非常重要的基礎建設
也正因為如此,有需多提早15天或一個月甚至一個月以上出生的早產兒
出生後如果沒有靠後天正確的方式加以調理滋養
多半會呈現不愛進食,食不下嚥,身體癭弱,皮膚過敏,容易感冒,消化不良,瘦小長得慢....的惱人狀況!
脾主運化,主升清,脾還有統血的功能,運化的意思就是"轉化"
這些功能主要是將吃進的食物轉化為營養,再將這些營養物質傳送至全身,
並代謝身體的廢棄物,是身體血液、精氣、身體運轉時動力的來源,
五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養,也就是說人體的健康與否,都看脾胃功能是否良好喔!這也應證「脾胃為後天之本」這一句話是養生的重要基礎!
也正因為脾為後天之本,所以不管是任何疾病的人,只要先從調理脾臟,養脾健胃開始,多半都會有漸入佳境的感受,因為鞏固脾氣則百病不侵喔!
而脾屬土,黃色的食物屬土能入脾經,以下就先推薦幾項超級食物:
小麥~
唐朝《本草拾遺》中就肯定了小麥的價值：「小麥麵，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力。」味甘，性涼。能養心益脾，和五臟，調經絡，除煩止渴，利小便。
小米~
《本草綱目》記載，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」，即小米能入腎、脾、胃經，有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱 解毒的功效
另外還有其他超級優秀的黃色或偏黃色食物,如~燕麥,糙米,黃豆,蕎麥,金桔,檸檬,南瓜,地瓜,木瓜,黃甜椒,蓮子,黃番茄,楊桃,香蕉,玉米,鳳梨,黃金奇異果,蘋果,木瓜,小玉西瓜,洋甘菊茶...等
值得再提的是,許多孕媽咪再進入第9,10個月的孕程時,雙腳就像是搭了十多個小時的飛機似的,腫得像剛蒸熟的麵龜,這就是脾氣濕盛造成,再加上最近的節氣是進入穀雨到夏至的階段,正值濕氣鼎盛,因此利濕也成了第十個月的飲食調養重點喔!
利濕的食物有不少,如:綠豆,紅豆,黑豆,芹菜,苦瓜,黃瓜,冬瓜,荷葉,芥藍,茯苓,陽蔘,甘草,黃耆...等
最最要提醒的是,如果各位孕媽咪無法均衡吃到以上的食物,那麼專門重建脾胃之氣的禾氣酵素,會是最佳的補充,如果飲食能均衡,那麼天天吃禾氣更能讓母嬰的健康都加成,建議從第十個月起每周一瓶禾氣酵素,持續到分娩後30天!
這將會讓你感受到月子期間
"吃得下,大得出,睡得著,奶水足,不感冒,瘦得了,心情好"
祝福各位即將分娩的孕媽咪都能開心地享受這人生最美的階段
祝福媽咪和寶寶都健康平安幸福!!!
