特別在晚餐後，才發這個文，請多包涵，因為要來談談非常重要的“便便”
其實在每次的個別諮詢輔導時，我都會特別詢問便便的問題，並且強調便便的形狀重點，但似乎一直沒有特地po一篇文來談談，所以今天要簡單先提一下，為避免大家視覺壓力，有需要看標準便便玉照的人，再請私訊給我喔！
1.每天一定要排1-2次，3次非腹瀉的便便，也是正常量
2.每次排便一定要有完整收尾，呈現
ice cream狀，並且輕鬆脫離肛門，擦拭無殘便，才是完全排完!
3.只要發現便便是由“小結塊”組成，那就是飲水水份不足，一定要增加水量並且加強按摩腹部或運動
4.如果便便很黏，黏在屁股甚至黏在馬桶壁，而且爆臭，那就是蛋白質過剩，一定要減少肉類和海鮮或重口味零食攝取
5.如果連續兩天沒有排便，那就是感冒發燒的前兆，或者就是容易被傳染的體質狀態
6.如果發燒期間終於排便，會出現硬頭軟尾的便，另外還會有一坨糊便，才算把病毒排空
以上是重點，有關便便問題，歡迎隨時來問
