現代人的壓力來自四面八方，來自內我聲音~
舒壓放鬆和“拿掉”成了每天應該要處理的睡前活動，我們最常做的是
1.（音樂）（音樂）（音樂）~每天都讓全家心情愉悅放鬆！
2.（蔬食）（蔬食）（蔬食）~每天都健康蔬食（以有機為主）~讓身體輕盈潔淨，遠離負擔
3.（泡澡）（泡澡）（泡澡）~偶爾的泡澡，用精油芳香浴~讓精神提振，舒服歡愉
4.（香氛）（香氛）（香氛）~睡前的安定與安住，我特別愛檜木和佛手柑以及甜橙(^_-)
下面給大家簡單的精油功能識別~
1. 薰衣草：紓緩緊張，放鬆身心。這款精油是首選，尤其是助眠效果。
2. 洋甘菊：緩和不安的心情。
3. 檜木：穩定情緒。
4. 佛手柑：情緒低落時使用。
5. 茉莉：使人放鬆，改善憂鬱。
6. 伊蘭：振奮心情。
7. 薄荷：提神醒腦。
8. 迷迭香：集中精神。
9. 檸檬：提神、改善沮喪。
10. 快樂鼠尾草：鎮靜情緒。
11. 甜橙：改變心情、抗憂鬱。
12. 羅勒：穩定神經。
13. 苦橙葉：改善失眠與心跳加快的焦慮感。
14. 雪松：安撫神經緊張焦慮。
15. 岩蘭草：又稱寧靜之油、鎮靜精油，安撫情緒作用出名。
遠離焦慮，憂鬱，痛苦，無奈，無助，憤怒……
都必須先改變自己，因為這些情緒，是自己產生的，祝福大家，擁有美好的夜^_^
