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Fiona媽咪

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表現良好的一天

2007年02月11日
公開
11

今天爸爸一早就出門去監考, 媽咪和Fiona悠閒地吃過早餐後決定出門走一走, 到了公車站,Fiona突然對媽咪說:"我不貪心,我們今天坐公車就好了,下次再坐捷運" (因為平時到信義計劃區的百貨公司必須先從家裡搭公車,再到昆陽站轉捷運) 於是母女倆就坐公車到家附近的德安百貨去逛逛 我們先到金石堂的樓層看看書, Fiona對小朋友的繪本沒什麼興趣, 反而喜歡看媽咪的親子教育書籍, 翻了幾本書,又新奇地看看玩玩文具用品, 她對特殊造型的兒童安全剪刀很有興趣, 自己拿著未拆封的剪刀假裝在剪指甲, 口裡還唸唸有詞:"小朋友不可以自己剪指甲,會受傷,要請大人幫忙哦" 媽咪說要走了,就跟剪刀說"byebye,看看就好,這次不買" 巧虎的生活教育果然有效! 接著我們又到玩具的樓層, 店家有放一隻展示用的跳跳馬, Fiona每次都喜歡坐著過過癮, 可能是因為時間還早,玩具區沒有其他小朋友, 媽咪就陪著她跳到心滿意足為止, 然後又去隔壁專櫃玩益智積木, 每次來她也都玩到不想走, 可是今天表現良好,媽咪說的話她都有乖乖聽進去, 所以媽咪決定買一盒積木作為獎勵! 經過運動童鞋的專櫃正好在打折, 其實Fiona家裡的鞋子已經比爸爸還多了, 可是媽咪還是忍不住想逛逛, 可能是耳濡目染久了, Fiona對鞋子的敏銳度遠大於衣服, 還會自己挑款式然後問媽咪"這個我可以穿嗎?" 不過媽咪說"今天已經買了玩具,媽咪提不動鞋子了,所以鞋子下次再買" Fiona又很懂事的跟鞋子說"鞋子byebye,看看就好,這次不買" 然後就乖乖跟媽咪回家去,今天的表現真的很棒哦!

讓芮妮茲薇格胖瘦自如的祕法（節錄自BODY體面美體日誌）

2007年02月08日
公開
15

在網路上看到這篇關於瘦身的文章，不知是否真有成效，不過菜單看起來還不錯，不致於太虧待自己，等過完年再來試一試吧∼ ------------------------------------------------------------------ 據說芮妮齊薇格最近為了演出70年代美國傳奇搖滾女歌手珍妮絲羅普琳迅速變瘦，據說全靠目前最紅的「區間瘦身法」(Zone Diet) 才能如此胖瘦自如。所謂「區間瘦身法」簡單來說就是一種高蛋白質、低碳水化合物的飲食法 芮妮的「區間瘦身菜單」 ●少吃脂肪、以白肉為主、以蜂蜜代糖。 ●高鉀低鈉。 ●不吃或少吃精細食糧。 ●多吃新鮮蔬菜與水果。 ●增加生食。 ●魚是肉的最好代用品。 第一天： 早餐-貝果一份加低脂起士及乳酪。 午餐-烤火雞肉三交治加低脂起士、生菜、番茄、乳酪及水果一份。 晚餐-沙拉配上低脂沙拉醬、烤雞肉、馬鈴薯片（塗上麥芽醬）及水煮花椰菜一份。 第二天： 早餐-水煮蛋蛋白4個、低脂起士及全麥土司兩片。 午餐-青菜沙拉、清蒸蝦三明治及蘋果一個。 晚餐-瘦牛排、洋蔥、豆類、番茄及草菇一份。 第三天： 早餐-葡萄柚半個、全麥土司兩片、花生醬2湯匙。 午餐-貝果一份、水煮鮪魚半杯。 晚餐-白肉2片、四季豆、紅葡萄一份、蘋果1個。 第四天： 早餐-水煮蛋1個、香蕉半隻、低脂起士1片。 午餐-鮮乳酪1杯、蘇打餅乾2片。 晚餐-低脂熱狗2隻、綠茶1杯、紅葡萄半杯、香蕉半隻。 第五天： 早餐：蘇打餅乾1片、低脂起士1片、蘋果1個。 午餐：貝果一份、水煮蛋1個。 晚餐：水煮鮪魚半杯、綠茶1杯、紅葡萄1杯、香蕉半隻、哈密瓜半個。 芮妮每日的「有氧修護雙療程」 1.有氧修護法： 每天早、晚各練一次。用腹部呼吸，吸氣時腹部突出，數1、2、3將氧氣帶到腹部；吐氣時腹部凹進，數1、2、3、4，緩慢從嘴巴吐氣，以上動作反覆十次。此法有助於產生能量及促進新陳代謝。隨時隨地深呼吸、持續運動、正常睡眠或補充有氧食品，讓細胞內氧氣充足，促進體內燃燒完全、老舊細胞充分代謝、保持好身材。 2.精油修護SPA： 每天泡澡十分鐘，在水中配合拍打、按摩，出浴後在想瘦的部位塗抹精油局部按摩。此法有助於促進血液循環、幫助排毒。