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璧菁

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乳暈的顏色

2007年10月07日
公開
115

乳暈的顏色及大小，可以分為先天與後天的因素，先天的因素主要為基因遺傳和人種的膚色，而後天因素中較為常見的求診原因，常常是敏感性肌膚或異位性皮膚炎的患者，在乳頭及周遭的乳暈皮膚出現濕疹的皮膚發炎病灶後，留下發炎後的色素沉澱，造成乳暈色澤變深，這種顏色常常需要好幾個月的時間去淡化。 常常罹患乳暈濕疹的病人，容易對內衣、泳衣、胸貼的的材質、染劑過敏，產生接觸性皮膚炎，因此對於此類用品應小心選擇，而季節的變化時，此處肌膚因溫度溼度變化產生搔癢時，應儘速予以治療，避免搔抓，以免在「癢－抓－癢－抓」的過程循環下，留下黑色疤痕，造成「咪咪熊貓眼」。此處肌膚跟一般皮膚一樣的保養方式，不需特別或過度去角質，筆者有些病人用磨砂膏或毛巾用力搓揉，結果卻適得其反。 青春期過後乳暈的顏色變深，主要是跟雌性激素有關，隨著年紀老化，顏色也會變深。 塗抹市面上廣告標榜可淡化或漂紅乳暈的外用產品，是一般女性最常見的自救方式，但其實它們所謂的漂白效果是非常有限的，有的成分甚至添加具有刺激性的酸鹼藥物，強力去角質下，反而產生接觸性皮膚炎或感染性傷口，之後形成疤痕，因此在使用前還是要審慎選擇。來路不明、標示不明或未經衛生署許可的乳暈美白霜，千萬不要使用。 運用紅色或粉紅色刺青的方式來掩蓋原本不喜歡的乳暈顏色，也是女性常見的方式，類似方式也常用來豐唇或替白皙無血色的嘴唇上色，以便以後不用常上口紅，但常常因顏色的不自然或不滿意而來尋求醫師的幫忙，希望用雷射予以去除。一般紅色刺青可以藉特定的去斑雷射(如釹雅鉻雷射或染料雷射)去除，但不是每種去斑雷射都可以達到滿意的效果，而且比黑色染料刺青較難去除也容易有皮膚色素反黑的副作用。 新店耕莘醫院皮膚科 楊志雄醫師建議，要特別提醒的是如果乳房或乳暈有慢性持續存在的紅色斑塊，經過塗薬後未痊癒，還有乳房退縮和不正常分泌物或腫塊，就要立即就醫，以免是惡性腫瘤，如乳癌、柏哲氏症等，而延誤了就醫的最佳時機，筆者就有病人因為是家中長者是典型的傳統女性，因不想麻煩子女，就一直忍耐不想麻煩子女，自行擦薬而延誤就醫。 成熟正確而健康面對乳暈顏色，時而自我檢查乳房與乳暈，才是正確的態度。

一般的減重方式

2007年10月06日
公開
48

一般的減重方式，多是以低卡路里的飲食法或是抑制食慾的方法減重，以求在短期內達到快速瘦身的效果。這些快速減重的方法，雖然可以在幾天內看到成果，但減去的多是水分與肌肉，一旦恢復原來的飲食，肥胖就再度找上門來。老是減去肌肉與水分，但復胖的卻是脂肪，在不斷反覆減重的過程中，產生了溜溜球效應。溜溜球效應會導致我們身體的體脂率過高，新陳代謝率下降，因而陷入越減越難減，越減越肥的惡性循環之中。 再者，就是體內脂肪與新陳代謝症候群的高度相關性，而新陳代謝症候群正是許多慢性疾病的前兆。體內脂肪細胞所產生的炎性反應，會造成胰島素阻抗，造成新陳代謝症候群的指標之一—血糖—升高，進而導致糖尿病。另外，血液中的血脂肪及三酸甘油脂也會造成心血管方面的慢性疾病發生。最後，最明顯的就是肥胖者的體型，身體多餘的脂肪，堆積在腰腹部形成的中廣身材，也是新陳代謝症候群的的指標之一。研究已證實中廣身材與心血管疾病及糖尿病的高相關性，所以為了健康，減脂才是我們應該要追求的！ 要達成減脂可以飲食、運動為主，藥物為輔，例如脂肪酶抑制劑以抑制油脂攝取，以此金三角做為減脂處方箋才能幫助減重者做好體重及健康管理。在飲食方面，把握高纖低脂的進食原則，三餐定時定量，每天攝取熱量以1300大卡為原則(男性可增加300大卡)，避免引起身體的危機意識，將熱能直接轉化成脂肪儲存在體內。運動則遵循333原則，每周運動3次，每次運動30分鐘，運動時心跳達到130下(年者者須依醫師指示適時修正)。持續而溫和的運動，有效強化肌肉，提升新陳代謝率。此外，醫師處方的減重藥物，也可以幫助減重者進行體重控制。