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育兒．持家．愛自己
璧菁
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Hi~ 小寶真是可愛
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曾經有位醫師前輩說過：「有了自己的小孩之後，才能真正成為一個好的小兒科醫師」。在我有了自己的寶貝兒子以後，終於能深刻了解這句話的深意。每次到了預防接種門診的時間，總會有一個又一個疼愛子女的爸爸媽媽，無論是老手還是菜鳥，殷切的詢問有關自費預防針的優缺點，即使所費不貲也面不改色。我常以自己小孩也施打自費預防針來「掛保證」，但是似乎還是不能讓家長完全放心施打。 現在就跟您聊聊自費預防針，希望能對家長們有所幫助。 （1）新非細胞型三合一疫苗（簡稱新型三合一）： 在寶寶兩個月大時，會開始施打「白喉百日咳破傷風三合一疫苗」，由於其中百日咳疫苗的部份成分，會造成有30∼50％寶寶出現局部紅腫、疼痛、硬塊、輕度發燒、煩躁不安、哭鬧的現象。少數甚至出現極度高燒、持續超過三小時之哭鬧或是抽筋、腦部病變等嚴重之併發症。「新型三合一疫苗」去除了會造成這些併發症的成分，大幅減少了出現副作用的機會（10∼20％）。 （2）B型嗜血桿菌疫苗： B型嗜血桿菌是五歲以下兒童細菌感染的重要原因，它可以引起敗血症、腦膜炎、肺炎、關節炎、會厭炎等危及生命的重大疾病。接種「B型嗜血桿菌疫苗」可以有效保護寶寶免於感染。 （3）注射型小兒麻痺疫苗： 由於「口服小兒麻痺疫苗」是一種活的減毒性疫苗，約有三百萬分之一的機率會造成寶寶的肢體麻痺，改用「注射型小兒麻痹疫苗」可以完全避免副作用的發生。 家長可以依照自己的需求，於寶寶滿兩個月大時，選擇施打新型三合一疫苗，或是額外加上B型嗜血桿菌（所謂的四合一疫苗）。若是害怕口服疫苗造成的副作用，最好選擇施打五合一疫苗（包括新型三合一、B型嗜血桿菌、注射型小兒麻痹）。 （4）水痘疫苗： 水痘感染大部份都會自然痊癒，但仍有出現併發腦炎、肝炎、肺炎、續發性細菌感染的風險。所以政府全面提供民國九十二年以後出生的小孩免費施打水痘疫苗，但九十二年以前出生未得過水痘的小孩，家長仍然可以考慮自費施打。 （5）A肝疫苗： A型肝炎病毒是造成急性肝炎、猛爆性肝炎的主要原因，戶籍在山地鄉的寶寶，衛生所有提供免費施打。若是平時的生活環境容易接觸感染者的寶寶，可以考慮於兩歲大時間隔半年自費接種兩劑，保護力可達二十年。 （6）肺炎鏈球菌疫苗： 肺炎鏈球菌是人類細菌性肺炎、菌血症、腦膜炎的重要致病原，也是五歲以下幼兒中耳炎、鼻竇炎最常見的病原。由於抗藥性菌種比例在台灣已經高達八成，施打預防針才能有效避免感染。目前台灣有7價及23價兩種疫苗，分別適用於兩歲以下及兩歲以上的寶寶，家長可以考慮自費施打。 （7）流感疫苗： 流行性感冒對於六個月至兩歲的兒童是很大的威脅，所以政府目前開放此年齡層的小孩免費接種疫苗。但是對於兩歲以上的兒童來說，接種流感疫苗所產生的些微副作用，還是遠小於得到流行性感冒的嚴重。所以家長可以考慮自費於每年流行期施打流感疫苗。 以上這些自費預防針基本上都是很安全、預防疾病的武器，只要家長了解清楚，並且與醫生良好溝通，相信都能做出正確的選擇。
我ㄉ兩個小孩遺傳ㄌ我那糟糕的鼻竇炎 跟姐姐灑嬌喬喬ㄉ妹妹9/26出生喬喬出生ㄌ
根據行政院衛生署的資料顯示，二００一年台灣花費在椎間盤突出或下背痛的健保支出高達七十六億元，而且有逐年上升的趨勢。世界衛生組織所做的研究也發現，高達八成的人曾有下背痛的經驗。由此可見，腰痠背痛是極為普遍的問題。 那麼，為什麼腰痠背痛會有這麼高的盛行率？我們不妨來回想一下，在過去的兩年裡，你一天花了多少時間看電視、打電腦或看書？你在做這些事情的時候，坐姿如何？頸部是不是會很自然的往前傾？會不會常常撐著頭寫字看書？會不會覺得頭越來越重？當你站著等人、等公車時，會不會將重心傾向某一邊？你的睡眠足夠嗎？早上起床後，仍然覺得自己很累？有沒有人說你走路的姿勢看起來「怪怪的」？ 這些在日常生活中看似不經意的小動作，對體態的殺傷力卻不容小覷，如果長期不以為意，日後除了引發腰痠背痛外，還可能威脅到你的健康。 上班族的壞習慣：重心偏斜、習慣性蹺腳 現代的上班族，在辦公桌前常常一待就是一整天。長期伏案工作的人，很容易將重心偏向某一邊，或者習慣性的翹腿。而且大部分的上班族，就像是八爪章魚一樣，同時間要處理很多事，習慣一邊夾著電話筒，一邊打電腦等等，這些都是在辦公室內常見的不良姿勢，對我們的脊椎帶來很大的負擔。 如果你有以上的情形，那就得特別留意你的體態是不是已經被影響了。如果你是習慣使用右手的人，你和別人說話的時候，頭會不會習慣性向左前方傾斜，翹腳時左腳會習慣放在右腳上？甚至站在鏡子前面時，你會發現右肩比左肩來得低一點？這些現象都是因為長期重心偏頗，破壞了脊椎左右邊的平衡。很多人雖然用右手寫字，疼痛發生卻從左邊開始，最常見的就是從左邊的肩胛骨內側，再來是肩頸的位置，最後影響到右邊。左撇子的人，則剛好相反；不過也有人因從小被糾正要用右手寫字或拿筷子，所以失衡的比率相對來講會比較小。 習慣性翹腳的人，骨盆旋轉的情況幾乎都相當嚴重。一般來說，習慣性翹腳的人，兩側的髂腰肌（iliopsoas muscle）會產生不平衡，而髂腰肌是從腰椎連結到骨盆及大腿骨很重要的肌肉群，也是在行走時控制姿勢、平衡和抬腿的主要肌肉群之一，所以習慣翹腿的人，很容易在行走時左右晃動。嚴重的，還會因為骨盆的旋轉和肌力的不平衡，造成骨盆腔內的器官功能不足。 電腦一族的壞習慣：手腕手肘施力錯誤 在這個資訊發達的時代，電腦已經成為生活的一部分。很多人不僅是上班時要使用電腦，下班後也要緊盯著電腦，上網搜尋資料、和朋友聯繫，甚至打線上遊戲。值得注意的是，很多人使用電腦的姿勢都是不正確的，例如手肘沒有支撐點，或是滑鼠、鍵盤位置擺放太高、過度使用手腕和手肘等，這些都會造成手肘到肩胛骨一帶不時有痠痛的感覺。另外，在打字或看螢幕的時候習慣前傾，也會造成頸椎的弧度受損，導致肩胛痠痛和緊張型頭痛。 另一個電腦族常見的毛病是網球肘。有好幾位病患曾經問我，為什麼他們不打網球卻患有網球肘？其實網球肘不只好發於打網球的人身上，網球肘只是個俗稱，它的主要症狀是手肘外側肌腱發炎。只要是手臂長期施力方式錯誤，就有可能發生。長期打電腦的人，因為習慣用右手食指點滑鼠，反覆的操作、施力加上手臂的支撐不足，很容易讓肌肉過度疲勞，通常疼痛出現的第一個點，就是在肌腱的位置。 體態的改變都需要一段時間醞釀，一開始有疼痛感時，一般人通常不知警惕，等到早晨起床會手麻、肩胛骨外翻時，這些問題才會被注意到。但是等到那時再來改善，就得多花上好幾倍的時間了。
口腔衛生應由懷孕媽媽做起 因為乳牙和大部份的永久牙齒 ( 恆牙 )都是在胎兒時就開始形成了。懷孕媽媽對胎兒的牙齒保健可由下列四點做起： 注意均衡的營養：由其是懷孕期每天要喝倆杯牛奶，哺乳期則需四杯，不宜偏食糕餅點心等零食。 口腔清潔：「生一個小孩，掉一顆牙齒」，這是一種非常錯誤的觀念，然而其中隱藏的關連，除了鈣質攝取不足外，最重要的是孕婦往往因為體型的改變造成行動的不便造而忽略了口腔的清潔。此時至少睡前的刷牙要做的徹底。 定期口腔檢查：可以幫助了解口腔的健康狀況，以便早期診斷，早期治療。 胎兒口腔健康諮商：藉由門診，可以由牙醫師提供有關胎兒口腔發育的過程，口腔疾病發生及預防之道。 嬰兒出生後 給予均衡營養的飲食。尤其是在六個月後，須注意副食品的添加。 記著：牛奶決不是可以取代一切的萬能食品。 嬰兒也需要做口腔清潔。用一塊乾淨的紗布或毛巾清潔及按摩牙齦。 第一顆牙齒長出後，可以用牙刷沾水輕輕的清潔。 寶寶第一次牙科門診 不是牙齒有了蛀牙的問題時才到牙科門診，正確的觀念是─ 幼兒在滿週歲左右就應該開始第一次門診。其目的是： 讓牙醫師施評估幼兒的口腔狀況。 教育父母親如何照顧及預防幼兒的口腔疾病，特別是哺乳性蛀牙。 回答父母親有關幼兒護牙的各項疑問：此時著重的是《預防重於治療》的觀念。 完整的口腔衛生保健 均衡的飲食，減少零食的攝取。 每日至少刷牙兩次，用牙線潔牙一次，三歲以上的兒童，青少年及成人應該使用含氟牙膏。 定期的牙科門診，接受口腔健康檢查和早期診斷，早期治療。 完善的服務
過度飲食，會使人攝取超過身體所需要的熱量，有許多的熱量其實是被「不經意」吃下去的，很多人習慣一邊看電視、一邊吃飯或吃零食，事後卻不清楚自己到底吃了些什麼東西，這是對身心都不健康的吃法。 想要吃得健康，歐美正流行一種兼顧心理減壓技巧的飲食法，即「用『心』飲食」（Eating Mindfully），以下列7個步驟來嘗試與學習，在減緩食用的速度與分量的同時，心裡感謝更多： 手中拿起一片全麥吐司，仔細看著它。 您心裡會如何形容它？ 把這片吐司拿靠近燈光，試著看穿它。 您看到什麼？ 閉上眼睛，花一兩分鐘仔細聞它。 想像有一大片麥田正迎風搖曳… 撕下一小塊全麥吐司，在你的嘴唇邊摩擦。 試著體會它的觸感… 然後，小心地將一小塊吐司放進嘴裡。 感受它的豐富的味道… 用非常慢的速度，品嘗每一口吐司並想像食物能帶給你能量，直到吃完整片吐司。 心裡洋溢著感謝，向所有製造這吐司的人道謝（農夫、廚師、司機、店員…）。
最理想的癌症防治策略是從預防著手，如改變不良之生活方式、採取促進健康行為、阻絕致癌物入侵人體。但癌症的誘導期及潛伏期均很長，所以早期患者不會感到身體不適，況且癌症致病因子複雜，許多癌症的病因至今仍然不明，所以癌症的防治除了以上的初段式預防外，尚需配合次段式預防，以期早期發現早期治療。篩檢正是癌症次段預防最重要的方法。 世界衛生組織（WHO）對篩檢下的定義為：「篩檢是利用可迅速操作的檢查，在症狀未曾發病的人群中，找出疑似病例。篩檢並非診斷，篩檢結果如為陽性，應落實轉診到醫療院所，再做進一步的檢查，以求得正確的診斷與必要的後續追蹤與治療。」 面對這個談癌色變的世代，民眾會恐懼，難道下一個不幸患者是我嗎？我是否需要癌症篩檢？眾多篩檢頂目中，我可以選擇那些篩檢項目呢？下面就以國人常見的癌症為主，列出篩檢指南內容，一般民眾與高危險族群可以選擇的篩檢項目。 一、肝癌的篩檢 一般族群：B型肝炎或C型肝炎病毒篩檢。 高危險群：建議每四至六個月追查甲型胎兒蛋白或超音波。年輕（四十歲以下）而肝指數正常或只是輕微變化且經證實尚無肝硬化之Ｂ型或Ｃ型肝炎患者，大概可以一年做一次超音波掃瞄即可。 二、子宮頸癌的篩檢 一般族群：子宮頸抹片檢查與骨盆腔理學檢查、年齡小於十八歲開始有性行為的婦女，每年檢查一次；經過連續三次或三次以上的檢查正常，經由醫師判斷可減至二至三年一次﹔而已婚婦女至少每年一次，到六十五歲以上。 高危險群：每年檢查一次抹片，六十五歲以上仍需繼續抹片檢查。 三、乳癌的篩檢（沒有摸到腫塊也要定期檢查） 一般族群：大於二十歲的每位女性應每月乳房自我檢查（最好在月經結束後一星期內，若停經的婦女可在每月固定的一日檢查）。乳房理學檢查是二十至四十歲的婦女，每三年一次；四十歲或以上的婦女，每年一次。乳房X攝影檢查則是四十至四十九歲每兩年做一次，五十歲或以上每年做一次。 高危險群：三十五歲起接受醫師檢查，必要時安排超音波檢查；四十歲做第一次乳房Ｘ光攝影，而後以超音波及Ｘ光攝影交替檢查；五十歲後篩檢則以乳房Ｘ光攝影為主。超音波為無放射線疑慮的檢查，小於三十五歲的婦女，由於擔心日後放射線影響較大，可考慮先做超音波檢查。 四、大腸、直腸癌的篩檢 一般族群：糞便潛血檢查，四十歲或以上每年檢查一次（每次連續三天）。直腸指診，四十歲或以上每年檢查一次。軟式乙狀結腸鏡檢查，在年齡五十歲時做第一次，以後依醫師指示，每三至五年檢查一次。 高危險群：三十歲以後做第一次大腸鏡檢查，以後依醫師指示，每二至三年做一次，五十歲以後每年做一次。 五、攝護腺癌的篩檢 一般族群：肛門指診及PSA，建議五十歲以上之男性每年檢查一次。 高危險群：必要時加做經直腸之前列腺超音波檢查。 六、其他 如肺癌、胃癌、鼻咽癌、口腔癌、膀胱癌的篩檢尚無定論，民眾應尋求專業，參加篩檢，並密切追蹤。
外公今天過世ㄌ 其實食道癌本來就是一個可怕ㄉ疾病 食道癌的檢查與診斷 早期的食道癌不太會有症狀，病人的原因絕大多數都是因為發生了吞嚥的問題，有些病人是因腫瘤轉移其他症狀去求診。僅有極少數的人是在作身體檢查，或因其他疾病接受檢查，而意外發現食道癌。 [1]食道內視鏡： 用來觀察食道與胃的機器是相同的，與一般俗的胃鏡是一樣的，要看胃部總要經過食道，食道檢查本就是包括在上消化道檢查之內的。過去是硬式的管鏡，逐漸發展至光纖，現在則大多數都是電子內視鏡。當執行內視鏡檢查，插入食道時就可直接觀察食道內黏膜的變化，食道通暢與否，是否有不正常的組織。若發現異常之處，可立即做切片檢查，提供腫瘤組織學的診斷。而對於較小、或是較早期食道癌，有時不易以內視鏡直接觀察，或與其他疾病做判別診斷時，也可再染色的方法來凸顯出不正常的病灶。常用的染色劑有甲苯胺藍（Toluidine blue）與碘液（Lugol's solution），藉此對一些微小的病變可達到早期診斷的目標。有文獻指出加上染色的幫忙，內視鏡對食道癌的診斷率在九成五以上。另外 HPD (Hematoporphyrin derivative fluorescence) 亦可用來發現早期的病變。 此外內視鏡較諸於Ｘ光消化道攝影的優點是可直接地觀察病灶，取得組織切片，對無法確定的病灶，就可以藉病理研究來獲得正確的診斷。而且經由生檢組織，可幫忙分析腫瘤是屬於那一種形態，例如是腺癌或是鱗狀上皮癌，這些資料都有助於下一步治療的考量。 同時內視鏡也可用來作一些支持性、或症狀方面的治療，也就是所謂內視鏡治療術的範疇。例如腫瘤阻塞了食道的內腔，就可利用內視鏡與其他工具來擴大內腔，或是置放人工金屬內管，改善食物的通暢性，讓病人能進食。這些在後面有關治療方式的篇幅裡，會有較詳細的說明。 [2]食道Ｘ光鋇劑攝影─食道鋇劑攝影可診斷大多數病人（較為晚期） X光鋇劑攝影主要是藉著Ｘ光無法穿透含鋇劑的藥物，當吞下藥物時以Ｘ光透射照相，觀察食道蠕動的情形，黏膜的變化與外在器官相對的關係。除鋇劑本身之外，相對空氣對於Ｘ光的通透性，也可以用來做對比，有時可使有問題的病灶更清楚，所以這也是在做檢查時，有時會要求病人吞下空氣，或改變位置來觀察鋇劑在食道裡的情況，這也稱之為雙重造影術。 基本上食道癌在Ｘ光攝影上呈現是不規則地黏膜，一些突出的腫瘤或者是不正常的潰瘍。較小的惡性病灶，大都難以在Ｘ光片上顯現出來，需要非常注意小心。早期的食道癌在片子上看，有可能只是小的圓點，鋇劑會覆蓋於上面，像稍突出的的斑塊 (plaque) ，常與其他狀況混淆不易下正確診斷。較大的食道癌看起來會有段不規則的區域，常導致食道狹窄，鋇劑滯留。 一般說來Ｘ光鋇劑攝影無法告訴我們腫瘤侵犯的確切範圍與深度，擴散至鄰近器官的情形，對無法肯定的病灶，缺乏去取得組織的能力。但食道癌的一些併發症Ｘ光鋇劑攝影較容易去偵測出來，例如食道氣管間的廔管 (這是腫瘤的影響，使得食道器官間發生了破洞，孔徑一般不大，內視鏡很難看出)。 [3]電腦斷層掃描攝影 電腦斷層攝影術使用特殊化X光機器，以截面方式獲得資訊，經電腦計算處理所獲得的身體影像。由於Ｘ光可穿透身體的大部分組織與器官，現在的機器掃描速度也非常快，因此可得到解析度頗佳的相片，對身體深處的病灶有較詳細的觀察。 一般說來，電腦斷層攝影術並非是用來作為食道癌的篩檢工具，通常是在發現的病灶，做進一步檢查所用。由於電腦斷層攝影能清楚地顯現食道癌位置，也容易觀察腫瘤是否已有侵犯至食道周圍之組織及器官，是否有淋巴腺轉移及遠處轉移。因此它是癌症的分期的重要檢查，更常藉以決定治療方式，或放射線治療，甚至手術方法的主要的根據。 [4]內視鏡超音波（Endoscopic Ultrasound；EUS）： 內視鏡超音波是一種較先進之技術，主要是在內視鏡的前端加裝超音波探頭，除了可觀察食道內部外，也可利用超音波立即觀察黏膜下的組織結構，如此對病灶侵犯的深度，與食道附近組織（包括淋巴結）變化，可獲得較詳細的了解。依最近的研究其準確率相當高，較諸電腦斷層掃描對食道病灶約六成的準確率高出不少。對癌症的分期，日後治療方式的決定幫忙頗大。但其缺點是對已以發生狹窄食道病灶或癌症，由於內視鏡無法穿過，而得不到檢查影像。 [5]胸部Ｘ光攝影傳統之放射線學檢查： 從一般常規的胸部Ｘ光攝影也可發現食道癌的間接證據，例如食道中有不正常的空氣，氣管被推移等等。有研究報告指出食道癌病人胸部Ｘ光攝影，有三四成，甚至47.5%會有異常現象，不可小看之，醫師在讀片時不能不注意。 [6]氣管鏡： 主要是用來評估食道癌是否有侵犯到氣管或者是支氣管，甚至是否有廔管的產生。 其他較少使用的檢查，包括利用導管插入食道中抽取積液作細胞學檢查，還有腹部超音波、核子醫學掃描等。都有助於診斷與癌症分期。 最後要強調，雖然有許多檢查工具，對食道癌的診斷頗有助益，但也不要忘了有許多疾病的症狀與食道癌有所重疊，一些良性疾病在症狀上有時難以加以區別，例如賁門弛張不全、食道靜脈瘤、受傷後（如化學物灼傷）瘢痕收縮、食道憩室等等，不僅在症狀上，甚至影像檢查上也可能造成混淆，常需病理組織來作最後的鑑別診斷。因此有問題時，莫忌諱接受檢查與切片。
適應症：氣血兩虛、食少無力、月經不調、赤白帶下。 更年期障礙、自律神經失調經前症候群、月經不調白帶、產前產後諸症、貧血症、皮膚乾燥病
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四物湯是十分普遍的中藥處方，只要妳是女生，應該都有聽過喝過，但是妳知道怎麼喝才正確嗎？ 首先要知道，四物湯是哪四物？ 當歸、川穹、芍藥、地黃，就是四物的組成！ 所以四物湯就是將上面四種藥材放在一起煮來喝？ 小心，喝錯了反而出現反效果喔？！ 首先來談『當歸』這味藥材，如果妳是血虛較嚴重的、貧血的，就要用『全當歸』；如果妳是血液循環不好的、血瘀體質的，就要用『當歸尾』。而『全當歸』中又有生的兼有潤腸通便的效果，酒炒則補血和血力較強。 再來是『川穹』，其實是『穹藭』，因主產地在四川，字的筆畫又較麻煩，所以大家都用『川穹』這兩個字來代替它。如果妳容易伴有頭痛可用生川穹，如果是著重在活血通經、生理痛，則多用酒川穹。 『芍藥』一般常用的有『白芍藥』、『赤芍藥』。白芍藥簡稱白芍，如果妳容易有緊張、胸悶、乳房脹、經期不規律的，應選用白芍藥；若妳循環差屬血瘀體質，或是經痛甚、血塊多的、血色暗的，應選用赤芍藥。 『地黃』會因它的製作過程不同(炮製過程)，而有不同名稱及療效。較常用的有『生地黃』簡稱『生地』，及『熟地黃』簡稱『熟地』。如果妳是怕冷體質，容易手腳冰冷，或是比較虛的，要選用熟地黃；如果妳生理期容易冒痘痘、伴有口乾舌燥等虛火現象的，就要改用生地黃。 當然，你在外面買的四物湯，不會只有上述四種藥物，可能會加入一些紅棗、黑棗、或枸杞子，增加甘甘甜甜的口感，或是會加入一些補氣的藥材，如黃耆、黨參等，這樣學問就更多了，不是三言兩語可以說清楚了！ 而該什麼時候喝四物湯？ 隨時？當然不是，妳應該不會想一年365天每天都喝吧！？ 一般來說，如果是單純要生理期後調理身體的話，通常是經期乾淨之後，服用7-10天就可以；如果妳有其他症狀，如貧血、疲倦、或是發育期要促進胸部發育，則需搭配體質及生理週期來進一步提調理！ 最重要的是，有病一定要看醫師，由醫師來判斷妳該服用什麼藥？這樣對妳的健康才更有保障喔！
爸爸今天特地請假帶我們去泡溫泉 當然也順便驗車 換輪胎
很久以前，在以色列地發生了以下一段故事： 某年某月某日政府在翻新?#92;倉的時候，發現牆角有一個老鼠洞。 於是眾人用煙薰入其內，希望逼使裡面的老鼠出來。 待了一會，只見老鼠一列二三四五六七的逃竄出來。 眾人正忖度大概已經走得清光，可以上前打掃之際， 卻見有兩隻老鼠仍在洞口處推擠逼碰，然後再幾經辛苦，雙雙才出得了來。 可是很奇怪，兩隻老鼠出了洞口以後，卻不立時逃走， 而是在洞口附近團團轉的互相追趕，像是要咬對方的尾巴似的。 眾人都希奇是什麼緣故，於是走上前去細看，這才發現 ~ 原來其中一隻老鼠是瞎眼的，看不見東西的， 而另一隻老鼠正設法使對方咬著自己的尾巴，然後帶領同伴一起逃走。 眾人見狀，都默然不語，各自陷進了沉思當中。吃飯的時候，眾人又圍著坐下，有人開始討論剛才的兩隻老鼠。 嚴肅的羅馬官長說：『我認為剛才的兩隻老鼠是君臣主僕的關係。』 眾人思考一會後，都說：『原來如此』。 於是羅馬官兵?#92;出一副高傲孤芳的模樣。 聰明的以色列人說：『我認為剛才的兩隻老鼠是夫婦的關系。』 眾人又思考了一會，覺得不錯，連聲稱是，於是以色列人變成了一副飄飄然得意的嘴臉。 強調孝義的中國人說：『我認為剛才的兩隻老鼠是母子的關係。』 眾人又思考了一會，更覺合理，又都連聲稱讚，於是中國人的臉上立時堆滿了專業的謙虛。 呆頭呆腦的撒瑪利亞人，卻蹲在地上雙手托著下巴，呆呆的望著眾人， 問道：『為什麼兩隻老鼠一定要有什麼關係呢？』 空氣在剎那之間靜止凝固了。 眾人呆呆的望著這個呆呆的撒瑪利亞人，不發一語。 卻見先前說話的羅馬官長、以色列人和中國人都臉有慚色地低下頭不敢作聲。 愛，原來不是建基於利益、情義和血緣的關係上，而是需要建基於「即使沒有任何關係」。 沒有伴侶的時候，即使是孤單，也可以很快樂， 你可以一個人走遍世界，結識不同的朋友， 你也可以選擇下班之後，立刻回到家裡享受自己的世界， 這個時候，孤單是一種境界。 一個人的孤單，並不可怕 最可怕的是，有了伴侶以後的那份孤單! 假如你一個人，你用不著再向他交代行蹤 你無須再逼自己和他一起成長或不成長 你不必再聽他嘮叨，不用再遷就他，也不用再向他說甜言蜜語 雖是如此，你卻有太多的理由不能離開他 你不忍心讓他孤單，不如你自己孤單好了 原來，所有的責任．感情．承諾．道德．傳統．忍耐，都是孤單的源頭 孤單不是與生俱來，而是由你關心人的那一刻開始! ------------ --------- --------- --------- --------- --------- - 試試看！取兩個冷凍包子放在盤子裡，口裡唸唸有詞： 「快變熱，我想吃！快變熱，我想吃！」 唸他個十遍、百遍，看包子會不會真的變熱。 當然不會！但我們卻常常這樣， 在伴侶的耳邊、面前唸唸有詞，要他們如何如何！ 想想，有效嗎？ 要包子變熱，得拿到電鍋或微波爐裡，靠電流、磁波處理； 同樣的，希望伴侶如何如何，用的也不該是嘴， 而該是一番如電流、似磁波的心意。 再三嘮叨聽得見，卻少有它的作用； 一番心意看不見，卻有它的力量存在！ 很多時候：小聲贏大聲，無聲勝有聲！ 在平時笑笑說，在急時慢慢言，在氣時輕輕講！ 用心靈電波去感化伴侶，而不用怒言惡相去壓迫對方！
以前，法國有一名總統名叫戈達，他一向是以「急智、機智」出名。 一天，一位英國太太問他：「法國女人是不是真的比其他國家的女人更迷人？」 戈達毫不猶豫地說：「那當然囉！因為巴黎的女人二十歲時，美如玫瑰；三十歲時，也 像情歌一樣迷人；而四十歲時，就更完美了。」 那位英國太太又問：「那麼四十歲以後呢？」 戈達總統微笑地說：「太太，妳知道嗎，一個巴黎女人，不論她幾歲，看起來都不會超 過四十歲啊！」 *** 以前，有一個英俊的美國青年，住在一家渡假旅館中，但是他迷迷糊糊地走錯了，未敲 門，就走進一位老太太的房間。「對不起，對不起！我一定是走錯房間了！」這英俊青年抱歉地說。「那倒也不一定！」老太太微笑地說；「只不過是遲了四十年而已啦！」 *** 西方哲人說： 「愉快的性格，是成?#92;的靈魂！」 的確， 幽默，是開自己的玩笑，和別人共享歡樂！ 而且，「詼諧、妙答、自嘲、機智」 也都是 幽默的表現，能使人在壓力的生活中，充滿著歡愉。 而莎士比亞也說： 「甜中加甜，不見其甜；樂中加樂，才是大樂！」 是的，人際相處，天天抱持「喜樂之心」，就會使「平淡蔬菜」變成「豐盛筵席」， 也會使「室內牆角」充滿燦爛陽光。 幽默，也是可以和世界溝通的橋樑！ 有個婆婆，很會做人。她的兒媳婚後就一起到美國攻讀學位，某天她到美國探看兒媳， 發現兒子胖了，媳婦卻瘦了，心疼媳婦，說：「怎麼會瘦成這樣？」 年輕的媳婦一時忍不住，對婆婆吐苦水，抱怨先生對內懶惰不會做家事，對外連認路都會出差池，做什麼錯什麼。其實，世界上沒有任何婆婆想聽媳婦抱怨兒子。 大部分的婆婆都會忍不住替兒子說話，但是這位現代婆婆很聰明， 她聽完媳婦抱怨後，只微笑說出一句話：「可是有一件事他做得最對。」 「什麼事？」「就是娶了妳啊。」媳婦聽了，啞口無言。 最高超的幽默術，是在正常人「應該要不高興」的時候，還能夠扭轉氣氛，輕輕的把已 經點燃的火藥引信踩熄。 很多人誤以為，當別人生氣時，沉默與忍耐是唯一途徑。 難過害怕的同時，也別忘了別人心裡的感受 這件事情是發生在普吉島的ClubMed 渡假村， 那時我在那裡擔任中英文的翻譯公關。 有 一天，我在大廳裡，突然看見一位滿臉歉意的日本工作人員，安慰著 一位大約四歲的西方小孩，飽受驚嚇的小孩已經哭得精疲力盡了。 問明原因之後，我才知道，原來這位日本工作人員，因為那天小孩較多，而一時疏忽， 在兒童的網球課結束後，少算了一位，而將這位澳洲小孩留在網球場。 等到她發現人數不對時，才趕快跑到網球場，將這位小孩帶回來，而小孩因為一個人在 偏遠的網球場，而飽受驚嚇，哭得稀浬嘩啦的。現在澳洲媽媽出現了，看著自己的小孩 哭得慘兮兮的。 如果你是這位媽媽，你會怎麼做？ 痛罵那位工作人員一頓？ 還是很生氣的將小孩帶離開，再也不參加『兒童俱樂部』了？ 還是直接向主管抗議？ 都不是！ 我親眼看見這位媽媽，蹲下來安慰四歲的小孩，並且很理性的告訴他： 『已經沒事了，那位日本姊姊因為找不到你而非常的緊張難過，她不是! 故意的， 現在你必須親親那位日本姊姊的臉頰，安慰她一下！』 當下我只見那位四歲的小孩，墊起腳跟， 親親蹲在他身旁的日本工作人員的臉頰， 並且輕輕的告訴她：『不要害怕，已經沒事了！』 當你感到難過害怕的同時，也別忘了別人心裡的感受？ 當妳對朋友施予幫助，也別忘了 不要傷到其它人。 不錯的文章喔 ..... 大家可以正向思考 每一株玫瑰都有刺，正如每一個人的性格中， 都有你不能容忍的部份； 愛護一朵玫瑰，並不是得努力把它的刺根除， 只能學習如何不被它的刺刺傷， 還有，如何不讓自己的刺刺傷心愛的人。
人生小提醒》學會道歉 人生有太多的地方，要誠心地說：「對不起」。道歉是人生的處世藝術， 不會說「對不起」的人，必定是孤家寡人。 有時一聲「對不起」，可以消去對方莫名的怒火，而刻意去狡辯的話， 則可能爆發劇烈的爭吵。切記：有些話，等冷靜後再說。 《人生小提醒》不要計較小事 不要理睬不愉快的事，全當沒有發生一般。為吃半點虧的小事大氣一場，為頭低一毫的小事大怒一次， 為話多半句的小事大罵不絕，想一想有沒有這個必要？！一個人總計較小事， 說明他的思想是混沌的，智力是低下的。 切記：別為小事煩惱，快速忘掉它！ 《人生小提醒》避免招風惹雨 不要把自己當成救世主；不要認為委曲求全，就是窩囊做人；不要惹事生非；不要招搖過市；不要不請自來； 不要誇誇其談；留點精力多讀書，多自省，多思考，該有多好！ 《人生小提醒》別興趣太廣 一個人此生精力畢竟有限，若事事感興趣，則可能事事無成果。另外，「萬事通」讓人厭惡。克制好奇心， 專注某一事情，你可能會很快脫穎而出。千萬別學狗熊掰棒子，掰一個，掉一個，最後，懊悔莫及。 《人生小提醒》尋求好的生活 創新比守舊好，合作比對抗好，釋仇比結怨好，寬容比苛刻好， 創造比破壞好，智能比愚蠢好，微笑比憤怒好， 沉默比亂言好，節制比貪婪好。 《人生小提醒》學會大肚處世 愛一個值得你愛的人，是一件相當容易的事；恨一個令人憎恨的人，也是一件相當容易的事。 難的是如何去「愛」你的仇人，這是人生的大智慧。因為憎恨去報復，會令你的健康大減， 卻讓你的仇人大笑不已。大肚容人乃智者的處世方式。 《人生小提醒》避免有損大腦的不良行為 醫學專家經常告誡，要避免有損大腦的不良行為：不可絕食終日，絕食會使大腦遲純，甚至早衰。 不可疲勞思維，過度用腦會導致腦功能弱化。不可情緒抑鬱，焦慮不安會加速腦衰老。 不可煙酒刺激，煙酒會造成智力下降，思維紊亂。 《人生小提醒》不要急 每個人都會碰到上急事，若是遇事太急躁，有百害無一利。 急不僅容易把事辦糟，而且會使身體受到傷害。 假如急能解決問題，那急一急也許管用，問題是「乾焦急沒有用！」 想想辦法，穩穩神兒，也許能夠急中生智。 《人生小提醒》不要光嘆息 嘆息是無用的，重要的是行動。若嘆息自己是一滴水， 那麼投身激流不會泯滅；若嘆息自己是一粒沙， 那麼置身沙灘便不會流失。面對人生，面對生活，面對社會， 面對現實，積極努力，奮力拼博，才有絢麗多彩人生。 《人生小提醒》永有信念 古人云：哀莫大於心死。失去信念，就會失去人生的理想，就會行屍走肉，虛度年華。 因為有了信念，心田不會乾涸，黑夜不再漫長， 日子不會枯燥無味，生活會變得格外美好，心中常有激情在蕩漾。 《人生小提醒》做個聰明的女人 有人說：「聰明的女人，不僅放任她的男人，而私下是柔情的柵欄圈住他。」 有人說：「聰明的女人，不僅自信、自強、自立，而把家經營得特別溫馨。」 有人說：「聰明的女人，從來不朝三暮四，總是與愛人共患難、同甘苦，同享美好的生活。」 《人生小提醒》不要有消極悲觀情緒 好的心態決定好的命運，人生心理灰暗，生命的顏色也會暗淡。悲觀情緒會逐漸成為絕望心情， 絕望心情會抹殺生命的需求。因為悲觀，就會沒有希望，就會看不到光明，從而找不到人生的出路。 消極的人多悲觀，悲觀的人多無助。 《人生小提醒》做一個有魅力的女人 開朗活潑，但又不失分寸；聰明鮮亮，但又不孤芳自賞；積極進取，但又不衝動蠻幹；自信自強， 但又不自以為是；隨遇而安，但又不自暴自棄…… 《人生小提醒》順其自然 時機未到，非要創造條件，難免「拔苗助長」。 與其焦慮未來莫測的前途，不如踏踏實實做好眼前的事情。 切不可做「心比天高，命比紙薄」之人。順應客觀規律者多存， 自以為是、我行我素者多亡。切記：多學習自然生存法則。 《人生小提醒》別為工作失去生活的快樂 有些人眼中只有工作，彷彿工作是其唯一的樂趣，於是工作疲憊狀態，在其生活中到處可見， 由此產生了許多煩惱和悲研。人的一生應是多樣的一生，要工作、也要生活，切不可為工作所累。 「工作可以吏一個人高貴，但也可能把他變成機器。」 《人生小提醒》消除不良性格 性格決定人的命運。一個人能力再強，若性格出問題，也會影響其能力的發揮。 消除「敏感、多疑、自卑、內向、急躁、完美主義、孤僻、自我為中心、固執、 過分關注別人對自己的評價「等不良性格，定能享受快樂的人生。 《人生小提醒》每個人都很富有 不要認為沒有金錢，就一無所有，其實，每個人都是一座寶庫，關鍵在於怎樣去挖掘。 因為年輕，就有時間和精力的富有；因為空閒，就有自由支配的富有；因為年長， 就有經驗和智能的富有；因為括靜，就有思考的自樂的富有； 只有不珍惜自我的人，才會總到自己是一貧如洗的人。 《人生小提醒》善於走出人生的谷底 人生有順境，也有逆境，不可能處處是逆境。人生有巔峰，也有谷底，不可能處處是谷底。 因為順境或巔峰，而趾高氣揚；因為逆境或低谷，而灰頭喪志， 則是淺薄的人生。勇敢地走出谷底是大器的人生。 《人生小提醒》該拒絕就拒絕 人生中有許多要拒絕的東西。該拒絕不拒絕，必受其亂。尤其當你身居要位， 別人有求於你，向你行賄時，更應當清醒和警愓。你手中的權力是人民給予的， 不是你個人可以隨意支配的。濫用崗位權力，自我感覺很好， 該拒絕的時候不拒絕，人生的後果是不堪設想的。 《人生小提醒》要名符其實 別人尊重你，是因為你言行一致，而並非華而不實的外表。為了表面的威嚴的做作， 實質是內心空虛的表現。受人敬重應發自對方的內心，小人才會亂拍亂捧。 名不符實，即使身居高位，別人同樣會在心底不服氣。口服很容易，心服則很難。 《人生小提醒》不要強人所難 凡事要順其自然，切不可強人所難。企圖以權勢壓人，企圖以身份迫使別人屈使， 結果只能得逞一時，卻永久失去人心。強人所難不僅討人生厭，而且會失去多年的友情。 換個角度想一想，自己不能的，也別叫別人做！ 《人生小提醒》虛榮心不可太強 人有一點虛榮心不足為奇，可怕的是長久擁有十足的虛榮心。有人曾精闢地指出： 「虛榮的男人總是金錢的俘虜。」虛榮心太強的人，人生的結局都不會太好。 虛榮是浮萍，虛榮是導致沈淪，虛榮更是害人的毒丸。 《人生小提醒》勤思考 「愚人天天感到無聊，智者時時都在思考。」深思熟慮，是思考的結果。臻於完善， 也是思考的結果。學會思考，可以使人成熟，使人睿智，使人深智者靠思考謀進取之路， 愚者靠運氣謀僥倖之門。有思考的行動，事半功倍；無思考的行動，事倍功半。 《人生小提醒》智慧能使人幸福 擁有智慧比擁有財富更重要，因為擁有智慧，你會處處逢源。 有智慧的人，就能隨時欣賞生活之美；無智慧的人，就會到處纏繞煩惱和規苦。 智慧使人充實，智慧使人機智，智慧使人勇敢，智慧使人快樂。 《人生小提醒》多留意 你如果細心地觀察生活，每天都會學到許多新的東西；你如果細心地品味生活， 每天都會得到許多快樂；你如果細心地挖掘生活，每天都會發現許多驚喜…感覺不到生活幸福， 總覺得生活百般乏味，是因為你的心已經麻木，沒有任何激情和興趣。 《人生小提醒》每天說一句感恩的話 因為還健康地活著，說明未來還很有希望；因為朝著目標努力著，說明成功已經不很遙遠； 因為空氣中瀰漫著花兒的芬芳，說明欣賞的激情還未減退；因為生活的壓力沒有壓垮自己， 說明生活的能力在逐步提高；生活中這一切的一切，你都應該天天感激。 《人生小提醒》學會放棄 生活中不可能什麼東西都能得到，總有可惜事情，總有放棄的東西。不會放棄，就會變得極端貪婪， 結果什麼東西都得不到。放棄今天的舒適，努力「充電」學習，是為了明天更好的生活。 若是一味留戀今天的悠閒生活，有可能明天你將整天哭泣。 學會放棄，可以使你輕裝前進，能夠攀登人生更高的山峰。 《人生小提醒》不要不懂裝懂 自己知道多少，就要把握多少。一知半解，不懂偏要裝懂，結果是自取滅亡。 故弄玄虛，譁眾取寵，可能會有一陣子掌聲，但隨之是長久的賤視。 《人生小提醒》不要恐懼批評 批評有利於改進缺點和錯誤。只要對你心懷愛意的人，才會直言不諱地提出批評。 對於善意的批評，要表示感激，並很好地反省自己。對於惡意的批評，同樣要心存感激， 儘管當時讓你下不了台，千萬不要懷恨在心。 《人生小提醒》不要總覺得有理 總覺得有理，就會粗氣十足，甚至導致蠻不講理；總覺得有理，就會纏繞不放， 甚至導致小事變大事；總覺得有理，就會得寸進尺，甚至導致得讓人處不讓人； 有理不在聲高，該讓人處且讓人。高抬貴手，放人一馬，天地更寬，智慧更亮。 《人生小提醒》衡量青年心理成熟的「十項標準」 建立和諧的人際關係：能夠扮演適當的性別角色；接納自己的身體和容貌； 情緒表達漸趨成熟獨立；擁有經濟獨立的信心； 選擇適合自己能力和興趣的職業；認真考慮婚姻對象； 達到公民所需要的知識等標準；樂於參與社會活動；建立自己的價值道德標準。 《人生小提醒》運動有禁忌 醫學專家善意地提醒，雖然人的生命在運動，但運動有學問。不要飯後馬上進行激烈運動， 酒應應休息片刻；不要疲勞運動，否則是雪上加霜； 不要服藥後運動，運動要適宜，因地制宜，因人而異。 《人生小提醒》別為做老好人而失去自我 一個人從來不生氣，要麼是麻木不仁，要麼是城府很深。可是人有七情六欲，總有發洩情感的出口。 害怕得罪人，不敢批評人，那麼不僅工作無原則，連自己本身也被別人吞沒了。 切記：有時「老好人」也會裡外不是人！ 《人生小提醒》不做輕狂之人 輕狂，多是自戀癖；輕狂，多是無能之輩；輕狂，多是無知之流；輕狂，總是無理之士； 輕狂，必是孤家寡人；輕狂，肯定是失敗之命運。因為輕狂，就是洋洋得意，而不肯努力學習， 積極上進；因為輕狂就會無意中傷人，久而久之誰會理睬這種人？ 《人生小提醒》不可放縱 人生需要不斷修煉。放縱不僅不是一副良藥，反而是損壞身體的毒藥。為尋找刺激而放縱， 是可笑的，又是愚蠢的。為精神空虛而放縱，是可悲的，又是可卑的。生活上的放縱， 易引來殺身之禍；而精神上的放縱是靈魂的墮落。 《人生小提醒》避免失落感 昨天這是車水馬龍，今天已是門庭冷清，人走茶涼，萬般嘆息。人若有這種長久的失落感， 就會傷感成病，有百害無一利。人都有這麼的一天， 何必太傷感，每個人的過程，都要珍惜，都要安然度過。
第一句 沒有一百分的另一半 只有五十分的兩個人 第二句 付出真心 才會得到真心 卻也可能傷得徹底 保持距離 就能保護自己 卻也註定永遠寂寞 第三句 通常願意留下來跟你爭吵的人 才是真正愛你的人 第四句 有時候 不是對方不在乎你 而是你把對方看得太重 第五句 冷漠 有時候並不是無情 只是一種避免被傷害的工具 第六句 如果我們之間有1000步的距離 你只要跨出第1步 我就會朝你的方向走其餘的999步 第七句 為你的難過而快樂的 是敵人 為你的快樂而快樂的 是朋友 為你的難過而難過的 就是那些 該放進心裡的人 第八句 就算是believe 中間也藏了一個lie 第九句 真正的好朋友 並不是在一起就有聊不完的話題 而是在一起 就算不說話 也不會感到尷尬 第十句 朋友就是被你看透了 還能喜歡你的人
真是累簡直是太久沒運動ㄌ
出門在外,千萬小心 ,小心千萬。。。 一對新婚夫婦到巴黎度蜜月。在巴黎 ,妻子在一間時尚服裝店試衣服,身為丈夫就在試衣間外等候。但等候多時卻不見妻子走出來,緊張的丈夫要求店員幫忙到裡頭查看 ,卻意外發現試衣間空無一人。丈夫以為妻子開玩笑作弄人,要他緊張 . 于是回到酒店等她回來。 幾小時后卻不見妻子的蹤影 ,才知事態嚴重。丈夫趕忙報警,並到巴黎所有服裝店和醫院詢問妻子下落。三星期過去了,妻子猶如從人間蒸發 ,音訊全無 ,傷心的丈夫只能收拾包袱回到 **。由於無法從絕望中振作,丈夫無心工作,甚至獨自生活 ,決定把自己放逐,流浪到各地方。 幾年后,他心血來潮到一破舊的屋子參觀一畸形秀 ( FREAK SHOW )。他見到一臟生鏽的鐵籠裡,有一女人四肢全無,身軀 ,包括臉部, 猶如破布般殘破 , 充滿疤痕。她在地上扭曲著,並發出有如野獸般的呻吟聲。突然間男人驚恐地發出尖叫聲。 他從那毫無人樣的女人臉上見到 ,他再熟悉不過,屬于他新婚不久就告失蹤的妻子臉上的紅色胎記。 另一版本則發生在上海。幾年前一女通知公安她的表妹在上海市集購物時無故失蹤, 可是遍尋不著, 直到五年后一友人撞見這表妹在泰國曼谷街道上行乞。恐怖的是她不知何故沒了雙手雙腳,身子被鐵鏈綁在燈柱旁。 這是在某一對夫婦去香港遊玩時發生的故事。 一對夫妻不知不覺走入了全香港治安最壞的地區的一家精品店裡 ? 妻子對店裡的衣服樣式十分喜歡 ,隨后就進入試衣間試衣。可是, 先生在外頭等了又等 ,卻不見妻子出來。由於實在是等太久了 ,所以先生開門進去找她,可是試衣間裡早已空空如也。他吃驚地向店員詢問妻子到那裡去了 ,可是店員們卻好像是串通好了一樣,都說沒有看見 ,並堅持根本沒有象他妻子這樣的人來過店 裡。 因此他只好請當地的警察協助搜索這家精品店,可是卻一無所獲。后來他又一個人找了一段時間 ,直到他的簽證到期。 最後不得已他就在找不到妻子的情況下回國了。 之后經過了一年 …他向公司請了一段長假,再一次回到香港去找他的妻子。他帶著妻子的相片走遍香港的大街小巷 ,但這次仍是一點線索也沒有。終于假期就要結束了 ,他身心疲憊地開始考慮要回國的時候 ,有一天無意間經過了一間珍奇小屋。小屋的看板上寫著 : "達磨"(不倒翁雖然他對珍奇事物並不感興趣 ,但由於連日疲勞他想讓自己改變一下心情 , 加上看板上寫著 " 達磨" 的文字也引起他的興趣。最後他決定進去 瞧瞧。但是他不該進去的!因為珍奇小屋裡面展出一件令他慘不忍睹的東小屋裡的舞台上有一位手腳都被切斷的全裸女性被當成花瓶一樣?#92;在那裡 ! 這位女性的舌頭已經被拔掉了 ,不斷發出奇怪的呻吟聲。看到這?#92;噁心的東西真令他恨不得馬上拔腿就跑 ,但不知為什麼他心裡感受到一股奇怪的氣氛,于是他又重新仔細看那女人的面孔 … 沒錯!這女人正是他一年前失蹤的妻子。后來 ,他向當地的黑道支付龐大的贖 金換取妻子的剩下的軀幹。但一切都太遲了 ,他可憐的妻子早就已經瘋了。現 下她還住在國內某家醫院 ,繼續不斷地發出奇怪的呻吟聲 … 最近有人告訴我，他的朋友在晚上聽到門口有嬰兒在哭，不過當時已很晚 了，而且她認為這件事很奇怪，于是她打電話給警察。 警察告訴她： 「無論如何，絕對不要開門。」這位女士表示那聲音聽起來象是嬰兒爬到窗戶附近哭，她擔心嬰兒會爬到街上，被車子碾過。警察告訴她：我們已派人前往，無論如何不能開門。警方認為這是一個連續殺人犯，利用嬰兒哭聲的錄音帶，誘使女性以為有人在外面遺棄嬰兒，她們出門察看。 雖然尚未證實此事，但是警方已接到?#92;多女性打電話來說，他們晚上獨自在 家時，聽到門外有嬰兒的哭聲，請將這個消息傳給其他人，不要因為聽到嬰兒的哭聲而開門。 有這麼離譜嗎?小心為妙 !!! 以前聽說大活人現場失蹤，後來被賣到馬戲團、被賣器官什麼的，只當是天 方夜譚。 結果真的看到發生在真實中的恐怖故事。 事情是同事們發郵件告知的。她的朋友，簡稱小A吧，上周和兩個女孩子，簡 稱小B 和小C，去逛羅湖商業城。 羅湖商業城是深圳假貨集散地，龍蛇混雜，緊靠深圳火車站和香港的羅湖口 岸，人 流量非常大。 話說小C 內急，就去上衛生間，小A和小B在洗手間外面等。等了很久很久，還 是不見小C出來，兩個人有點奇怪了。于是兩個人進去催她。誰知道進去一看，人影全無。兩個人倒豎一口冷氣，打手機也沒人接。一個大活人，難道就這?#92;活不見人死不見尸的失蹤了？于是趕緊報警。 警察來了，問情事情經過以後，說了一句令人無比毛骨悚然的話， "你們有 沒有看見其他可疑的人進去？ "，兩個人再三回憶，沒有。因為不可能帶著一個活生生的出來，而她們不注意。這時候小 A突然想起來，其間有個清潔工打扮的人，推著一輛清潔小車進去、接著又出來 …… 警察告訴他們，這種事情已經不是第一次發生，現下深圳警方初步懷疑一個 犯罪團伙，有組織地在管理疏鬆的低檔商業城，利用人們，尤其是女性對清潔工沒有防范意識的心理，進行有組織地綁架、販賣人體器官犯罪。別忘了，羅湖商業城離香港和深圳火車站有多?#92;地近。現下已經幾天過去了，那個可憐的小C 姑娘，仍是活不見人死不見 尸。 我的同事說，小A ，也就是我同事的朋友，仍在等小C的消息。但是很可能， 也?#92;如果幸運的話，活著的小C會被扔在哪個角落，只是失去了她的腎，但是，更有可能的是，也?#92;再過幾天或者幾個月、幾年，小 C 的頭顱和軀體、四肢會在深圳的城鄉結合部的垃圾堆被人發現。如果看到這個發生在身邊的活生生的恐怖事件，請轉告身邊的女性親友，一定小心防范清潔工打扮的人，因為他/她很可能會趁你不注意把你敲暈，放進清潔車拉走， 接下來等著你的是無比恐怖的活人分尸。 請您一定要傳出去 我們可能不知道會救到誰的命!!!
擴張劑治氣喘？惡化急診頻傳 麵包臉對上瓜子臉，相信每個女生都選擇瓜子臉，漂亮媽咪季芹也不例外，只是罹患氣喘的季芹一想到治療時，氣喘用藥裡含有類固醇，讓她非常害怕自己的古典瓜子臉，會腫脹成為麵包超人，季芹只在氣喘發作時，才使用短效氣喘擴張劑。不過醫師表示，短效氣喘擴張劑是治標不治本，只能緩解氣喘發作時的症狀，無法治療氣管發炎，因此只用短效擴張劑的季芹，氣喘病情曾經惡化須送急診。 林口長庚醫院副院長蔡熒煌表示，雖然民眾對於氣喘認知較過去提升，但最新調查發現，台灣氣喘患者使用藥物控制的比率，只有26%而已，也就是說大部分的氣喘患者並沒有規律用藥的觀念，患者都只在症狀發生的同時使用擴張劑。然而症狀發生的時候通常都已經代表氣管在發炎，而短效擴張劑是無法治療氣喘發炎，也因此導致氣喘容易惡化嚴重。 蔡副院長更表示，氣喘患者控制情況不佳，主要原因為是民眾對藥物使用認識不清，加上國人對於氣喘用藥中的類固醇有高度的恐懼，影響患者規律藥物的使用率，造成氣喘控制不良而惡化的狀況嚴重。 「有喘才是氣喘」，一直是大家認定的狀況，卻非正確觀念。根據蔡副院長表示，臨床上有2/3的氣喘病患以為氣喘控制良好，仍然有50%是有喘或咳的症狀，也就代表這些患者正在氣喘發炎卻不自知，若常常以「自我感覺」來決定服藥與否，以致失去最佳用藥時機況，容易導致嚴重的後果。 目前氣喘治療可使用長效吸入劑、支氣管擴張劑或者是更聰明簡單的全效用藥，將維持和緩解合二為一。長效維持加上短效緩解的二合一吸入劑，類固醇含量只有口服的十分之ㄧ至二十分之ㄧ的量，也比其他吸入劑減少了二分之ㄧ的量，這種全效用藥讓病患可以更簡單更有效的控制氣喘病情，也不用擔心類固醇所帶來的副作用
中式早餐： 餡 料 類 鍋貼1個(30公克)75卡 水煎包1個90卡 小籠包1個(42公克)101卡 煎包1個115卡 芋泥包1個(74公克)200卡 豆沙包1個(84公克)202卡 菜包1個(90公克)202卡 叉燒包1個(100公克)263卡 肉包1個(90公克)270卡 芝麻包1個(80公克)280卡 花捲1個300卡 糕 餅 類 煎蘿蔔糕1塊90卡 燒餅1個185卡 蘿蔔絲餅1份230卡 蛋餅1份(235公克)255卡 蔥油餅1張510卡 飲 品 甜豆漿1杯133卡 鹹豆漿1杯190卡 其 他 三角饅頭1個215卡 油條1條230卡 飯團1個275卡 白饅頭1個270卡 小麥饅頭1個280卡 黑糖饅頭1個290卡 燒餅油條1份415卡 中式小點： 煎 炸 類 炸干貝酥1個(15公克)77.5卡 炸馬蹄條1條(25公克)77.5卡 炸芋丸1個(25公克)82.5卡 炸燒賣1個95卡 炸芝麻球1個(35公克)112卡 炸椰子餅1個(25公克)125卡 炸春捲1個160卡 炸甘藷條1份(75公克)185卡 鹽酥雞1份(100公克)220卡 炸油粿1個280卡 炸雞腿1支300卡 芝麻酥餅1個(120公克)350卡 臭豆腐1份370卡 炸銀絲捲1條478卡 炸馬鈴薯1份(200公克)480卡 蚵仔煎1份380卡 椰子佬100公克358卡 米佬100公克375卡 烤 滷 類 雞蛋糕1個43卡 烤鴨1份(30公克)75卡 烤地瓜1個(75公克)140卡 烤花枝丸1份(60公克)125卡 烤雞腿1支172卡 烤玉米1枝255卡 滷鴨舌1份(40公克)40卡 滷雞翅1支(65公克)115卡 滷鴨翅膀1支(80公克)115卡 滷小雞腿1支173卡 滷大雞腿1支(225公克)300卡 餡 料 類 豬肉水餃1粒(30公克)40卡 餛飩1個26.7卡 燒賣1個(30公克)52卡 紅豆餅1個81卡 韭菜餃1個90卡 春捲1個120卡 牛肉餡餅1個(90公克)200卡 紅豆酥餅1個240卡 咖哩餃1個245卡 韭菜盒子1個(75公克)260卡 筒仔米糕1筒330卡 肉圓1粒365卡 紅龜粿1個(100公克)235卡 甜 食 燒仙草－不加料1碗100卡 燒仙草－加料1碗150卡 花生豆花1碗180卡 花生車輪餅1個120卡 奶油車輪餅1個120卡 芋頭車輪餅1個160卡 四色糕1個(22公克)56.25卡 紫米糕1份(135公克)210卡 甜糯米糕1個(150公克)260卡 甜年糕1個(380公克)880卡 紅豆年糕1份(390公克)905卡 福連糕100公克308卡 雞蛋糕100公克313卡 米粒麻酪100公克372卡 花生麻酪100公克388卡 芝麻麻酪100公克434卡 沙其瑪100公克497卡 其 他 清蒸豬血糕1枝(50公克)150卡 糯米腸1條(80公克)150卡 綠豆潤1個(30公克)90卡 綠豆凸1個(85公克)320卡 滷肉綠豆凸1個(85公克)350卡 咖哩雞腿1支(105公克)195卡 煮馬鈴薯1份(200公克)100卡 馬鈴薯泥1份(200公克)245卡 肉粽1顆350卡 碗粿1碗140卡 清煮玉米1枝210卡 豬血糕沾花生粉1份115卡 清蒸臭豆腐1份200卡 刈包1份340卡 豬耳朵100公克350卡 雙胞胎100公克348卡 中式菜餚： 湯 類 紫菜湯1碗10卡 四神湯1碗11卡 味噌湯1碗25卡 雞蓉清湯1碗39卡 冬瓜湯1碗45卡 蟹肉蛋花湯1碗61卡 什錦鮮味蔬菜湯1碗67卡 蛋花湯1碗75卡 玉米濃湯1碗80卡 菜頭魚丸湯（含魚丸2個）1碗105卡 鹹湯圓（含3粒湯圓）1碗120卡 菠菜蛤蜊蛋花湯1碗145卡 酸辣湯1碗155卡 菜 餚 芝麻涼拌牛蒡絲1盤38卡 炸蝦球1個(18公克)50卡 白酒清蒸蛤蜊1份(100公克)50卡 叉燒肉1份(30公克)55卡 當歸鴨1份75卡 麻婆蒟蒻片1份78卡 甜煮南瓜（南瓜300公克）1份80卡 炒三色（花枝、黃瓜、胡蘿蔔）1盤110卡 香煎蛋汁蝦（大蝦4隻）1盤116卡 炒青菜1盤148卡 炒花枝1盤159卡 味噌炒茄子1盤187卡 炒蝦（蝦90公克）1盤200卡 青椒炒牛肉1盤(1人份)240卡 奶油燉雞肉1盤248卡 紅燒五香豆干7個300卡 炒豬肝1盤318卡 麻婆豆腐1盤349卡 紅燒吳郭魚1條350卡 紅燒獅子頭1個370卡 炸排骨1盤400卡 炒三鮮1盤427卡 糖醋排骨1盤477卡 蔥爆豬肉1盤536卡 土窯雞1隻560卡 烤雞1隻560卡 其 他 水煮蠔1個50卡 炸蠔3個200卡 醃蘿蔔15公克10卡 中式麵飯： 麵 食 純麵食∼湯麵 蛋花蒟蒻湯麵1碗110卡 蚵仔麵線1碗220卡 切仔麵1碗223卡 當歸鴨麵線1碗240卡 擔仔麵（加蛋）1碗310卡 榨菜肉絲麵1碗322卡 魷魚羹麵1碗370卡 餛飩麵1碗380卡 魚酥羹麵1碗400卡 肉絲麵1份440卡 鍋燒烏龍麵1鍋452卡 溫州大餛飩麵1碗460卡 排骨蛋包湯麵1份475卡 排骨麵1碗480卡 雞腿麵1小碗500卡 紅燒牛肉麵1碗540卡 純麵食∼乾麵 雞絲涼麵1份372卡 炸醬麵1碗385卡 麻醬麵1碗390卡 乾麵1份400卡 涼麵1份402卡 炒烏龍麵1盤700卡 廣東炒麵1盤911卡 其他麵食 米粉湯1碗185卡 炒米粉1盤275卡 肉羹米粉1碗350卡 牛肉河粉1份372卡 牛肉細粉1份425卡 米 食 粥類 皮蛋瘦肉粥1份(250公克)338卡 小米粥1份(270公克)210卡 地瓜粥1份(310公克)210卡 飯料理 油飯1份(180公克)320卡 筒仔米糕1份330卡 蝦仁炒飯1份550卡 雞肉咖哩飯1份575卡 牛腩飯1份575卡 咖哩飯1份585卡 什錦燴飯1份666卡 炒飯1盤682卡 便當類 叉燒飯1份518卡 蜜汁豬排飯1份530卡 三寶飯1份640卡 炸鱈魚排飯1份555卡 炸雞排飯1份645卡 炸雞腿飯1份780卡 炸排骨飯1份880卡 麵包： 吐 司 類 全麥吐司1片56卡 雜糧吐司1片66卡 法國吐司1片70卡 牛奶吐司1片72卡 維也納吐司1片73卡 奶油吐司1片74卡 燕麥吐司1片79卡 白吐司1片80卡 蜂蜜吐司1片80卡 義大利吐司1片83卡 玉米吐司1片93卡 大蒜吐司1片111卡 三 明 治 巧克力醬三明治1份130卡 草莓醬三明治1份130卡 一 般 麵 包 美式裸麥麵包1個61卡 葡萄乾麵包1個66卡 裸麥麵包1個76卡 奶油牛角麵包1個120卡 無鹽麵包1個129卡 漢堡用麵包1個136卡 熱狗用麵包1個136卡 乳酸麵包1個139卡 雜糧麵包1個147卡 甜甜圈1個156卡 硬式麵包1個156卡 三明治麵包1個161卡 法國麵包1個164卡 無鹽雜糧麵包1個166卡 全麥小圓麵包1個236卡 小圓麵包1個240卡 牛油麵包1個245卡 牛角麵包1個272卡 丹麥麵包1個335卡 乳酪麵包1個353卡 其 他 麵 包 芝麻小麵包棒1個11卡 義大利麵包棒1個80卡 小點心： 丁 葡萄乾布丁1個74卡 咖啡牛奶布丁1個71卡 檸檬果凍布丁1個152卡 開心果檸檬果凍布丁1個164卡 烤布丁1個190卡 檸檬布丁1個302卡 牛奶巧克力布丁1個324卡 巧克力果凍布丁1個338卡 巧克力布丁1個378卡 德國巧克力布丁1個(57公克)222卡 布丁1個(75公克)109卡 牛奶雞蛋布丁1個(150公克)218卡 牛奶布丁1個(130公克)125卡 雞蛋布丁1個(188公克)260卡 果 凍 萊姆果凍85公克100卡 可可牛奶果凍57公克52卡 巧克力椰子果凍57公克150卡 椰子可可果凍57公克160卡 白可可果凍57公克188卡 巧克力太妃果凍57公克210卡 蘋果果凍1個121卡 蘋果布丁果凍1個186卡 咖啡凍1個(100公克)60卡 咖啡凍（加鮮奶油）1個(105公克)71卡 水果優格果凍1個(155公克)163卡 葡萄柚果凍1個(180公克)200卡 小 西 點 雙色餅乾1片(9公克)75卡 杏仁瓦片1片(10公克)54卡 杏仁餅乾1片(12公克)79卡 烤奶酥餅乾1片(27公克)118卡 千層餅乾1片(27公克)223卡 花生小甜餅1片(10公克)50卡 椰子小甜餅1片(10公克)52卡 其 他 巧克力球1顆(20公克)99卡 蛋糕： 低 脂 類 低脂巧克力蛋糕1片(57公克)94卡 低脂胡蘿蔔蛋糕1片(57公克)108卡 低脂乳酪蛋糕1片(57公克)164卡 脫脂巧克力蛋糕1片(57公克)140卡 脫脂鳳梨蛋糕1片(57公克)140卡 脫脂布丁果凍蛋糕1片(57公克)160卡 冷 凍 冷 藏 香蕉冷藏蛋糕1片(57公克)200卡 胡蘿蔔冷藏蛋糕1片(57公克)215卡 冷凍巧克力蛋糕1片(57公克)136卡 法式冷凍乳酪蛋糕1片(57公克)167卡 蔬 果 蛋 糕 南瓜蛋糕1份129卡 水果蛋糕1片(27公克)104卡 檸檬海綿蛋糕1片(57公克)232卡 胡蘿蔔蛋糕1份(75公克)177卡 洋梨慕斯蛋糕1片(104公克)277卡 鮮奶油草莓蛋糕1片(110公克)374卡 水果什錦蛋糕1片(113公克)260卡 洋梨巧克力夾心蛋糕1片(120公克)421卡 草莓蛋糕1片(139公克)350卡 水果慕斯蛋糕1片(160公克)438卡 膠 凍 蛋 糕 胡蘿蔔果凍蛋糕1片(57公克)204卡 巧克力果凍蛋糕1片(57公克)222卡 巧克力布丁蛋糕1片(57公克)222卡 布丁果凍蛋糕1片(57公克)222卡 其 他 千層蛋糕1片(35公克)153卡 摩卡蛋糕1片(50公克)223卡 咖啡蛋糕1片(57公克)198卡 年輪蛋糕1片(50公克)225卡 綠茶蛋糕1片(57公克)47卡 巧克力杯子蛋糕1個(13公克)67卡 巧克力蛋糕1片(57公克)174卡 黑森林蛋糕1片(57公克)179卡 純巧克力蛋糕1片(57公克)181卡 巧克力糖霜蛋糕1片(57公克)200卡 巧克力夾心蛋糕1片(75公克)338卡 傳統乳酪蛋糕1片(57公克)188卡 雪藏起司蛋糕1片(76公克)273卡 烤起司蛋糕1片(81公克)223卡 薑汁蛋糕1片(57公克)156卡 牛奶薑汁蛋糕1片(57公克)180卡 貝殼雞蛋糕1個(25公克)66卡 雞蛋牛奶蛋糕1片(57公克)203卡 傳統海綿蛋糕1片(57公克)162卡 糖球蛋糕1片(57公克)181卡 優格蛋糕1片(94公克)150卡 大理石奶油蛋糕1片(95公克)447卡 栗子蛋糕1片(95公克)95卡 純海綿蛋糕1片(100公克)210卡 甜點： 低 脂 類 低脂巧克力蛋糕1片(57公克)94卡 低脂胡蘿蔔蛋糕1片(57公克)108卡 低脂乳酪蛋糕1片(57公克)164卡 脫脂巧克力蛋糕1片(57公克)140卡 脫脂鳳梨蛋糕1片(57公克)140卡 脫脂布丁果凍蛋糕1片(57公克)160卡 冷 凍 冷 藏 香蕉冷藏蛋糕1片(57公克)200卡 胡蘿蔔冷藏蛋糕1片(57公克)215卡 冷凍巧克力蛋糕1片(57公克)136卡 法式冷凍乳酪蛋糕1片(57公克)167卡 蔬 果 蛋 糕 南瓜蛋糕1份129卡 水果蛋糕1片(27公克)104卡 檸檬海綿蛋糕1片(57公克)232卡 胡蘿蔔蛋糕1份(75公克)177卡 洋梨慕斯蛋糕1片(104公克)277卡 鮮奶油草莓蛋糕1片(110公克)374卡 水果什錦蛋糕1片(113公克)260卡 洋梨巧克力夾心蛋糕1片(120公克)421卡 草莓蛋糕1片(139公克)350卡 水果慕斯蛋糕1片(160公克)438卡 膠 凍 蛋 糕 胡蘿蔔果凍蛋糕1片(57公克)204卡 巧克力果凍蛋糕1片(57公克)222卡 巧克力布丁蛋糕1片(57公克)222卡 布丁果凍蛋糕1片(57公克)222卡 其 他 千層蛋糕1片(35公克)153卡 摩卡蛋糕1片(50公克)223卡 咖啡蛋糕1片(57公克)198卡 年輪蛋糕1片(50公克)225卡 綠茶蛋糕1片(57公克)47卡 巧克力杯子蛋糕1個(13公克)67卡 巧克力蛋糕1片(57公克)174卡 黑森林蛋糕1片(57公克)179卡 純巧克力蛋糕1片(57公克)181卡 巧克力糖霜蛋糕1片(57公克)200卡 巧克力夾心蛋糕1片(75公克)338卡 傳統乳酪蛋糕1片(57公克)188卡 雪藏起司蛋糕1片(76公克)273卡 烤起司蛋糕1片(81公克)223卡 薑汁蛋糕1片(57公克)156卡 牛奶薑汁蛋糕1片(57公克)180卡 貝殼雞蛋糕1個(25公克)66卡 雞蛋牛奶蛋糕1片(57公克)203卡 傳統海綿蛋糕1片(57公克)162卡 糖球蛋糕1片(57公克)181卡 優格蛋糕1片(94公克)150卡 大理石奶油蛋糕1片(95公克)447卡 栗子蛋糕1片(95公克)95卡 純海綿蛋糕1片(100公克)210卡 冰點： 冰 淇 淋 原味冰淇淋1份(20公克)36卡 乳糖冰淇淋1份(25公克)42卡 冰果露冰淇淋1份(30公克)32卡 原味優格冰淇淋1份(30公克)30卡 牛奶冰淇淋1份(30公克)50卡 香草冰淇淋（加脆杯）1份(102公克)291卡 冰 點 冰淇淋水果優格1份321卡 綜合水果聖代1份335卡 巧克力聖代1份595卡 慕 斯 巧克力慕斯1杯(86公克)298卡 柳橙慕斯1杯(160公克)215卡 其 他 柳橙雪泥（加脆杯）1份(70公克)150卡 巧克力雙色霜淇淋1份(156公克)260卡 日式蛋糕： 紅豆沙包1個(35公克)91卡 草粿1個(45公克)106卡 紅豆沙餅1個(45公克)119卡 蜂蜜蛋糕1片(50公克)158卡 醬油味麻糬串1串(60公克)118卡 紅豆最中餅1個(60公克)171卡 水羊羹1塊(65公克)127卡 紅豆麻糬串1串(65公克)131卡 柏麻糬1個(65公克)135卡 葛粉糕1份(90公克)131卡 銅鑼燒1個(90公克)256卡 紅豆沙麻糬1個(105公克)247卡 沾醬章魚燒1份(115公克)113卡 紅豆沙餡1個(125公克)316卡 西式早餐： 麵 包 類 牛角小麵包1個(30公克)129卡 熱狗捲麵包1個150卡 甜甜圈1個156卡 奶油夾心麵包1個160卡 西式小餐包1個(60公克)167卡 奶酥麵包1個200卡 起司麵包1個215卡 果醬麵包1個(78公克)218卡 巧克力麵包1個220卡 椰子麵包1個230卡 蔥麵包1個(60公克)230卡 菠蘿麵包1個(60公克)231卡 蔥肉鬆麵包1個235卡 美式貝果1個(85公克)257卡 奶油麵包1個(60公克)270卡 紅豆麵包1個280卡 蘋果麵包1份(96公克)280卡 花生麵包1個300卡 花生奶油夾心麵包1個(60公克)300卡 椰子夾心麵包1個300卡 鮪魚沙拉麵包1個310卡 肉鬆麵包1個(100公克)360卡 沙拉麵包1個(125公克)380卡 起酥麵包1個(90公克)440卡 吐 司 類 法國蛋土司1片85卡 全麥土司1片(50公克)144卡 土司1片(50公克)150卡 蒜泥厚片1片185卡 厚片土司1片225卡 早餐三明治1片230卡 花生厚片1片275卡 鮪魚三明治1份310卡 肉鬆三明治1份(112公克)330卡 火腿蛋三明治1份420卡 總匯三明治1份480卡 鍋 餅 類 烤雞蛋糕1份90卡 歐式醺腸蛋餅1份210卡 肉桂甜蛋餅1份210卡 脆 片 雜糧脆片1杯69卡 玉米片－無糖1杯88卡 玉米片－含糖1杯133卡 蘋果脆片1杯110卡 肉桂土司脆片1杯160卡 沖 泡 飲 品 即溶糙穀粉30公克79卡 即溶燕麥精30公克100卡 即溶燕麥麥粉30公克109卡 水煮燕麥精1杯104卡 玉米糊1杯104卡 玉米粉1杯116卡 即溶麥芽粉1杯122卡 麥芽巧克力粉1杯122卡 即溶麥粉1杯138卡 其 他 芝麻碎片1份51卡 水果小麥燕麥片1杯86卡 水煮燕麥片1杯94卡 雜糧糠1杯111卡 小麥燕麥片1杯120卡 高纖小麥燕麥片1杯120卡 玉米糠1杯130卡 即食燕麥片1杯145卡 即食麥芽1杯153卡 含糠小麥燕麥片1杯159卡 即食碎糠1杯229卡 西式小點： 餡 餅 老婆餅1個(60公克)250卡 傳統蛋塔1個(95公克)255卡 巧克力布丁派1片260卡 巧克力布丁派1片260卡 蘋果派1個270卡 水果派1片274卡 檸檬派1片280卡 椰子塔1個(70公克)300卡 鮮奶油草莓派1片380卡 大喜餅1個(500公克)2325卡 棗泥核桃西餅1個(500公克)1080卡 蛋 糕 小西點1個60卡 清蛋糕1片150卡 乳酪蛋糕1個(55公克)245卡 咖啡蛋糕1個(60公克)255卡 起司蛋糕1個(55公克)267卡 草莓鮮奶油蛋糕1片274卡 巧克力蛋糕1個(60公克)280卡 花生蛋糕1個(70公克)300卡 巧克力鮮奶油蛋糕1片320卡 甜 食 可可泡芙1杯101卡 蜜汁核桃1杯125卡 布丁1杯140卡 銅鑼燒1個(80公克)290卡 蜂蜜圓形煎餅1份680卡 巧克力冰淇淋聖代1杯648卡 飲 品 飄浮咖啡1杯226卡 冰淇淋蘇打1杯158卡 熱咖啡1杯34卡 熱奶茶1杯53卡 熱可可1杯181卡 西式餐飲： 簡 餐 明蝦餐1份290卡 雞腿餐1份315卡 豬排餐1份320卡 牛排餐1份345卡 雞腿明蝦餐1份495卡 魚豬排餐1份625卡 飯 食 起士焗蝦仁飯1份280卡 奶油焗飯1份320卡 海鮮焗飯1份613卡 什錦蛋炒飯1份724卡 咖哩飯1份756卡 麵 食 海鮮義大利麵1盤619卡 義大利肉醬麵1盤674卡 什錦炒麵1盤680卡 牛 排 漢堡牛排1份438卡 普通牛排1份480卡 牛小排1份504卡 沙朗牛排1份523卡 其 他 炸熱狗1條280卡 海鮮比薩1份(80公克)220卡 炸洋蔥圈1份(100公克)390卡 美式熱狗1條400卡 西式料理： 湯 點 洋蔥湯1杯27卡 雞肉高湯1杯39卡 牡蠣湯1杯58卡 燴海鮮湯1杯66卡 牛尾湯1杯71卡 法式濃湯1杯72卡 奶油馬鈴薯濃湯1杯73卡 蕃茄湯1杯85卡 奶油牛肉蘑菇湯1杯85卡 牡蠣海鮮湯1杯87卡 奶油鮮蝦湯1杯90卡 海鮮百匯濃湯1杯95卡 蘑菇湯1杯100卡 奶油蘑菇綜合湯1杯101卡 紐約式海鮮湯1杯113卡 蔬菜通心粉湯1杯113卡 奶油蘑菇湯1杯129卡 牡蠣海鮮濃湯1杯130卡 豌豆湯1杯132卡 火雞肉湯1杯135卡 牛奶牡蠣湯1杯135卡 火雞豌豆湯1杯139卡 培根青豆湯1杯164卡 玉米濃湯1杯168卡 牛肉湯1杯170卡 青豆洋蔥湯1杯170卡 墨西哥牛肉湯1杯170卡 雞肉濃湯1杯195卡 牛肉蘑菇湯1杯203卡 奶油芹菜湯1杯205卡 火腿青豆湯1杯231卡 奶油濃湯1杯214卡 酥皮濃湯1杯450卡 沙 拉 馬鈴薯沙拉（馬鈴薯半個）1份66卡 生菜沙拉（含醬）1份89卡 綜合豆沙拉1份112卡 火腿沙拉1份145卡 蔬菜沙拉1份160卡 總匯沙拉1份240卡 凱撒沙拉（含醬）1份292卡 龍蝦沙拉1份314卡 華道夫沙拉1份330卡 火腿火雞肉沙拉（不含醬）1份390卡 鮪魚沙拉1份546卡 其 他 炸明蝦1條181卡 培根蛋1份240卡 涼拌海鮮通心粉1份243卡 焗海鮮1份400卡 壽司： 常 見 壽 司 章魚壽司1個(30公克)40卡 蛋皮壽司1個(40公克)45卡 海苔壽司1個(40公克)45卡 豆皮壽司1個(30公克)55卡 魚卵鮑魚壽司1個(30公克)55卡 卵花壽司1個(40公克)55卡 椰花壽司1個(40公克)55卡 花壽司1個(40公克)65卡 蝦壽司1個(70公克)100卡 鮪魚壽司1個(90公克)140卡 三角飯團1個(115公克)170卡 蝦手卷1個(100公克)180卡 養 老 乃 瀧 握章魚生壽司1份140卡 握花枝生壽司1份145卡 旗魚生壽司1份153卡 握鮪魚生壽司1份159卡 握紅魽生壽司1份163卡 握鮭魚生壽司1份166卡 稻荷壽司1份350卡 花壽司1份390卡 木下壽司1份410卡 綜合壽司1份470卡 三角鮭魚飯團1份174卡 黃瓜手卷1份142卡 蘆筍手卷1份153卡 蝦蘆筍手卷1份160卡 鮪魚手卷1份175卡 鮭魚卵手卷1份178卡 爭 鮮 迴 轉 壽 司 花枝壽司1份131卡 章魚壽司1份136卡 北極貝壽司1份137卡 海帶壽司1份140卡 干貝壽司1份141卡 柴魚壽司1份146卡 喜相逢壽司1份146卡 紅魽壽司1份153卡 刺貝壽司1份155卡 潮鯛壽司1份155卡 蝦卵壽司1份158卡 旗魚壽司1份161卡 鳳梨蝦壽司1份163卡 鮮蝦壽司1份163卡 黃金白魚壽司1份163卡 稻禾壽司1份167卡 花枝魚卵壽司1份167卡 鲔魚壽司1份168卡 燻鮭魚壽司1份169卡 鮭魚壽司1份171卡 鮭魚子壽司1份172卡 甘蝦壽司1份173卡 鮪魚蔥花壽司1份175卡 龍蝦沙拉壽司1份177卡 玉子燒壽司1份180卡 海膽花枝壽司1份182卡 花壽司1份203卡 小肌壽司1份214卡 如意稻禾壽司1份217卡 合鴨壽司1份236卡 肉鬆壽司1份241卡 鐵砲壽司1份245卡 河童壽司1份308卡 鐵火卷壽司1份313卡 鮭魚子手卷1份177卡 蘆筍手卷1份182卡 蝦手卷1份197卡 鰻魚手卷1份231卡 烤炸煎類： 常 見 料 理 烤雞肉串1串67卡 烤柳葉魚1條80卡 烤魚1塊100卡 烤培根串1串101卡 烤飯糰1個119卡 烤香魚1條135卡 烤天婦羅1份160卡 烤花枝（整隻）1隻201卡 烤秋刀魚1條245卡 烤鰻魚1片250卡 炸蝦餅1份(15公克)80卡 炸茄子1份161卡 炸蝦1條(70公克)220卡 日式炸豬排1份220卡 炸天婦羅1份280卡 炸豆腐1份319卡 炸花枝圈1盤369卡 炸雞1盤416卡
蓮霧 2個(5兩) 64 土芭樂 1個(4兩) 60 泰國芭樂 1個(480克) 183 青龍蘋果 1個(4兩) 70 加州櫻桃 8個(2兩) 53 龍眼(去枝) 15個(4兩) 69 百香果 2個(5兩) 61 荔枝 9個(5兩) 61 綠棗 1個(2兩) 32 哈蜜瓜 1片(6兩) 60 美濃香瓜 1個(10兩) 95 紅西瓜 1片(10兩) 63 愛文芒果 1片(4兩) 40 楊桃 1個(6兩) 77 奇異果 1個(80克) 39 木瓜 半個(5兩) 61 葡萄柚 1個(9兩) 82 釋迦 1個(6兩) 133 橘子 1個(7兩) 61 柳丁 1個(4兩) 53 粗梨 半個(4兩) 65 廿世紀水梨 1個(6兩) 69 西洋梨 1個(5兩) 69 水蜜桃 1個(4兩) 62 加州李 1個(3兩) 62 葡萄 15個(4兩) 70 加州葡萄 12個(4兩) 78 草莓 8個(4兩) 53 小蕃茄 10個(2兩) 27 香蕉 1條(5兩) 120
自從一位聯電工程師出版了「我的心遺留在愛琴海」這本書之後，希臘，這個人口僅有一千一百萬的文明古國，瞬間引爆了國內旅遊的熱潮。今年九月，太太所服務的公司舉辦員工海外旅遊，我終能以眷屬的身分，一窺這嚮往已久的美麗國度。 悠閒而樂天的工作態度 經過將近一天半的搭機、轉機，我們一團二十人，終於到達現代建築與古蹟相生相息的希臘首都－雅典。接下來的幾天，又搭船陸續造訪了陽光普照的米克諾斯島，以及充滿藝術氣息的聖托里尼島。儘管沿途的風光明媚，我的注意力卻情不自禁地被希臘獨特的風土民情給吸引住，特別是希臘人那股悠閒卻又樂天的工作態度。 希臘有一種特殊的現象，幾乎無論大小城鎮，每天中午到下午兩三點左右，有許多店家是不開門營業的。原因是店老闆跟夥計們都會找個地方好好地吃頓午餐，然後再睡個午覺，睡飽了再重新開店做生意。晚上如果生意不好，也會隨時打烊，讓不知情的顧客撲了個空。甚至雅典城裡的LV專賣店，逢週三及週六，也都只營業到下午六點呢！ 為什麼船王必須是希臘人？ 但是希臘人的工作態度也不全是這麼隨性的。在幾次往返各個小島時，我們都選擇搭乘渡輪（Ferries），在這些大到可以載運卡車的大型船隻上頭，我們就親眼目睹了希臘人充滿效率及生意頭腦的工作方式。其中令我印象最為深刻的，就算是船上各種先進的設備以及服務！舉例來說，無論航行到大海的哪一個角落，手機的訊號始終暢通，甚至用手提電腦也可隨時無線上網。船上隨處可見最新型的液晶電視撥放著當地人愛看的電視節目。咖啡吧裡，隨時供應著各式飲料與餐飲。癮君子們也不必躲到甲板上才能吞雲吐霧，船上已闢好舒適的吸菸室及沙發。更令人驚奇的是這些船隻的平穩航行，讓坐在船上的人幾乎一點都感覺不到自己是在海上航行。比飛機商務艙還要舒服的座位，讓乘客們輕易地就進入夢鄉了。 我那時終於了解為何已故船王歐納西斯，必須是希臘人了！ 爭千秋，而不爭一時 在米克諾斯島上，我們住宿的一家民宿旅館，是一個叫做安娜的女士和她一家人所經營。她告訴我們，到了十一月中旬，這個島上就幾乎看不到觀光客了。因此她和她的家人就會離開這個島，換她們到歐洲其他地方度假，順便學習他人經營民宿的優點，或是回到城裡的家中充分休息，直到隔年的六、七月，旅館才又再度開門歡迎從世界各地而來駱驛不絕的旅客。 當地的導遊告訴我們，希臘政府打算花數十億的歐元，以及二十年的時間，整建雅典城的古蹟。在雅典參觀帕德嫩神廟以及衛城其他古建築時，我們就親眼目睹數以百計的石匠們，正用手工一鑿一斧地細細考究、修復殘存的石柱及雕像，企圖恢復古希臘文明兩千年前的壯觀的容貌。 無論是經營民宿的那家人，或是在神殿石柱下工作的石匠，讓我看到希臘人爭千秋，而不爭一時的工作價值觀。而這一點，不正是被我們逐漸遺忘的嗎？
我們一整個晚上的睡眠很特別，入睡大約一個小時之後，進入深度睡眠，此時身體內的生長激素分泌旺盛，幫助細胞做重建和修復的工作，而且在前半夜最明顯。入睡大約一個半小時開始，睡眠進入一個很特別的階段，稱為快速動眼期，這是哺乳類以上的高等動物才有的睡眠期，在這個時期，會有比較完整的作夢經驗，但是，全身大部分的肌肉是癱瘓的，如此才不會把夢境表演出來。一個晚上的睡眠，大約會經歷四個到五個快速動眼期，越到後半夜越明顯。 高醫睡眠中心 徐崇堯醫師就指出，有一種多眠症翻譯成猝睡症（narcolepsy），因為免疫系統的改變，使正常在大腦裡面調節睡眠的中心（下視丘）失調了，最明顯的變化就是白天開始想睡覺，其實，他們晚上也不會睡得太好。因為發病的年齡多半很年輕，白天嗜睡就變得非常辛苦。患者多半是學生，或者年輕的上班族，白天因為打瞌睡，成績退步，工作效率差；相反的，他們卻被誤解，不是故意偷懶，就是前一天晚上熬夜上網不好好睡覺。 徐醫師表示嚴重的猝睡症，因為睡眠調節的紊亂，快速動眼期不在正常的時間出現，往往入睡不到幾分鐘便跑出來，有時候更離譜，連醒來的時候都跑了出來。這種情況的人在興奮大笑或情緒起伏的時候，身體就會沒有力氣，輕則手上拿的東西掉下來，或站不穩，重則跌倒癱軟在地上。晚上將睡未睡的時候，突然全身動彈不得，就是俗稱的「鬼壓床」，常常伴隨一些似夢似真的幻覺，例如聽到講話的聲音，看到光影人形等等，是非常驚悚的經驗。 一般民眾對這種疾病缺乏了解，有人被當成了癲癇、精神病，或讓老師和老闆不諒解。由此可知睡眠的複雜及睡眠障礙的多樣化，遠遠超過一般人對睡眠的了解，可透過睡眠醫學中心的檢測，瞭解目前現況並加以治療，維持良好的生活品質。
MC day
美通社-亞特蘭大電：Pharmion Corporation (Nasdaq:PHRM) 今天公布了第三階段隨機、雙盲和空白基質對照臨床試驗的最終數據。該數據表明，與只包括馬法蘭加強的松 (MP) 在內的規範化治療相比較，將沙利度胺添加到規範化治療中，能夠延長75歲以上多發性骨髓瘤新患者壽命達17.6個月之久。這些臨床數據和沙利度胺的其它12項研究成果，將在亞特蘭大舉行的第49屆美國血液學會 (ASH) 的年會和展示會上公布。 Pharmion 總裁兼首席執行官 Patrick J. Mahaffy 表示：“這些數據進一步表明將沙利度胺添加到多發性骨髓瘤患者甚至是年紀較大患者的一線規範化治療中是非常有益的，能夠顯著延長他們的總生壽命。該研究的數據與之前公布完全一致，並為該公司目前向歐洲監管局申請營銷權奠定了基礎。
英國倫敦大學的一組研究人員，從1985到1999十四年間，針對一萬多名35至55歲職場人士，進行長期有關工作壓力與新陳代謝疾病的相關性研究。研究結果證實：不分性別，長期處於高度工作壓力下的工作者，罹患心血管疾病以及糖尿病的機率是一般人的兩倍。 研究人員提出可能的解釋：第一、從事工作壓力大行業的人，較不容易維持健康的生活型態，因此容易有吸煙、過度飲酒、運動不足、營養攝取失衡…等行為產生。其次是長期累積的壓力會導致心跳速率加速，加重心臟的負擔。最後，長期的工作壓力會影響神經分泌系統的正常運作，因為身體為了應付壓力情境，必須分泌壓力賀爾蒙以保持警戒，卻導致其他賀爾蒙分泌功能（如組織再生）被抑制。主持此一研究的Chandora博士表示「工作壓力與心跳加速以及心律變異（每次心跳之間的細微變化）降低有關。經常處於工作壓力下的人們，身體中有著較高濃度的壓力賀爾蒙，以致於身體其他正常的功能無法正常發揮。」 這是不是表示為了自己的健康，就必須辭掉工作呢?其實不然！ 細數所有的行業中，警察可能算是工作壓力最高的其中一個族群。一項研究美國加州聖塔克拉拉郡警察執勤時身心壓力的報告指出，當一位身體健康的警察看見歹徒手上持有槍械時，瞬間的心跳速率平均高達每分鐘230下！即使當任務已經結束，在恢復期間的心跳仍高達每分鐘130下以上。但另外一群警員，之前已經學習過由醫師以及心理師指導的「生理回饋壓力管理」課程，在任務完成後立即練習這些疏壓技巧，幾乎可以馬上恢復每分鐘70到80下的正常心跳速率。 對於公司以及企業而言，除了提供員工具有科學實証效果的壓力管理課程之外，還可以考慮以下幾項建議： 第一、將工作環境重新設計，提供員工充分的疏壓設備以及課程。 第二、對於明顯壓力過大的員工，應聘請心理師進行認知行為治療。 對於個人而言，除了積極參加專業的壓力管理課程之外，平日應多注意以下幾項建議： 偵測情緒的生理警訊 養成規律運動的生活習慣 至少要有一個人能傾聽你的困擾 攝取營養均衡的食物 每天讓至少頭腦「放空」半小時 持續探索紓壓技巧
民眾投訴這座菜市場疑似販賣黑心童裝，是來自大陸的廉價成衣，還含有甲荃，記者直擊，業者語出驚人，說要分辨大陸製童裝，其實很簡單。 台中一名署名「上當的媽媽」，投訴市政府網站，表示在菜市場買到1百元的黑心童裝，後來發現是大陸製，卻剪掉標籤，再加工車縫韓國製標籤販售，價格翻了好幾番，有的還添加甲醛防腐劑，小朋友穿了會過敏影響肝腎，但是國內法令卻毫不管制檢驗是否含有甲醛。 童裝業者：「賣100元都是大陸貨，合法的有商標，若只縫上號碼的都是大陸貨！」 業者說，大陸劣質童裝，下水洗過後，幾乎都變形扭曲。既然大陸童裝賣相不好，有些業者乾脆動手腳，大陸童裝搖身一便成為韓國製。 童裝業者：「把Made in China(大陸)標籤剪掉，再縫上Made in Korea(韓國)標籤，這樣工本費只要2元，原本100元能賣290，很划算。」 不過改個小標籤，原本100元的童裝能賣到390，真是暴利。業者進一步爆料，說更恐怖的是，有些黑心大陸劣質廉價童裝添加「甲醛」，也就是福馬林防腐劑。 童裝業者：「添加甲醛(防腐劑)讓衣服顏色鮮豔，也會添加助染劑，油墨，讓衣服挺直。」 業者怎忍心賺黑心錢？我們找到賣1百元童裝的業者，他們澄清，並非大陸製都是黑心貨。 童裝業者：「很多名牌都是中國大陸做的，沒有問題啦！我只能這麼跟你說！」 醫師證實，小朋友稚嫩皮膚，穿了含甲醛童裝，輕則過敏紅腫，嚴重甚至可能傷肝腎，不過主管機關，經濟部標準檢驗局卻表示，目前國內相關法令，沒有公告紡織品得列管，檢驗甲醛，也沒規定甲醛含量，也就是說，即使檢驗出童裝含有致癌物質，卻是無法可罰。
自從媽咪自己帶孩子後 發現滿櫃子ㄉ地攤貨 差點昏倒 喬長年來皮膚癢 茜的紅疹 都被以為是奶粉ㄉ問題 換ㄌ又換 都被以為是地板ㄉ問題 不讓孩子爬地板 喬快2歲才會走路 茜不到1歲就會站扶著走 於是丟ㄌ2/3的衣服 婆婆說質料很好不要丟 於是我只好說你送給小姑吧 (婆婆的女兒)他居然說他們會買高級的不會給他穿地攤貨 @@ 我沒有對婆婆有成見 但是偶而也會發脾氣他干涉的太多 買ㄌ好衣服他說小孩子買那ㄇ好幹麻 我說你自己都穿好的孩子難道要穿地攤貨ㄇ 買ㄌ一櫃子的純棉純蟬絲ㄉ衣服給孩子穿 喬在也沒有抱怨皮膚癢 @@ 今天孩子脹氣ㄌ 應該是用奶瓶造成ㄉ 婆婆一直說是奶粉造成的 我於是問他孩子是喝這種奶粉才脹氣的嗎 他就說一定是奶粉 我生氣ㄌ 說不要一直認為是奶粉的問題已經換ㄌ好幾種ㄌ(我有點大聲) 我們喝(亞培經典) 干涉太多有時會令人覺得煩
必需脂肪酸可以從植物油攝取，但是食用了由植物油製造的植物奶油，例如：人造奶油（瑪琪林）、氫化奶油、白油，並不能達到攝取必需脂肪酸的目的，因為其必需脂肪酸的成分已破壞殆盡。 醫藥及營養界都異口同聲的提出預防心血管疾病的飲食指標，建議民眾將每天的脂肪攝取限制在不超過總熱量的百分之三十，而且要減少飽和脂肪，並同時提高不飽和脂肪。正當大家都對動物油脂大加撻伐而鼓勵攝取含不飽和脂肪酸高的植物油時，生意人腦筋動得快，就把植物油經過反式化處理做成人造奶油（瑪琪林），或者氫化做成氫化奶油、白油來取代動物奶油，而大做生意，添加在各種西點糕餅及加工食品中，強調植物奶油不含膽固醇等等。民眾以為人造奶油比較健康，就沒有戒心的食用，這種嚴重的誤導，使得每人每天油脂的攝取不減反增，不僅造就了更多的肥胖者，相對的也引起必需脂肪酸缺乏的問題。 因為人造奶油雖是由植物油轉變而來，但經過反式化、氫化處理之後，已經失去其原來必需脂肪酸的成分。不僅如此，這些反式化油脂還會與體內必需脂肪酸產生競爭，因而造成更嚴重的必需脂肪酸缺乏。 所謂必需脂肪酸，是身體不能自行合成的多元不飽和脂肪酸，需要從飲食中攝取以維持正常生理機能。其主要的功能是在構成細胞膜成分。細胞膜的通透能力控制了細胞之間訊息的傳遞，物質的識別、吸收、運輸、排泄等等生命現象。 缺乏必需脂肪酸，將影響細胞的正常功能，使器官組織功能失調。嬰幼兒缺乏必需脂肪酸，則出現溼疹、皮膚炎，同時生長不良。也會影響膽固醇運送受阻，在動脈沈積而導致動脈粥樣硬化。成年型糖尿病(NIDDM)，就是因胰臟中釋出胰島素的Beta-細胞發生功能失調，而無法正常的調節控制血糖。所以現在成年型糖尿病患愈來愈多的原因，與其說是脂肪攝取過量，不如說是因必需脂肪酸缺乏所致。 當然，身體由細胞構成，一旦必需脂肪酸缺乏就是全身性的問題。輕者可能只覺得容易疲倦、皮膚乾燥、經常感冒，嚴重的則有高血壓、心臟病、關節炎罹病之虞。 目前一般醫師很少將疾病與缺乏必需脂肪酸產生聯想，然而，現今飲食型態的大改變，人們外食速食的機會多，不好的油脂攝取的比例也大大增加，因此更需要注意必需脂肪酸的攝取是否足夠。我們可以從一些徵兆和改變去察覺，例如：易疲倦、耐受力降低、皮膚指甲乾燥易裂、髮乾沒有彈性、眼睛口腔及陰道黏膜乾燥、消化不良易脹氣或便祕、免疫力降低、容易感冒生病、腰酸背痛、心跳速度加快、時有胸痛、情緒低迷、健忘、不想動，這般現象有可能是在提醒你要檢測飲食中的油脂，是否該調整必需脂肪酸的攝取，若是不即時調整就可能出現較嚴重的疾病。 必需脂肪酸多存在於植物性油（包括n-6與n-3多元不飽和脂肪酸，見『油類脂肪酸含量表』），但棕櫚油和椰子油除外。對一般人來說，每天至少應該攝取必需脂肪酸達總熱量的三％，換算為植物油大約為十五公克。而對於那些吃高脂飲食的人，攝入量應更多以預防動脈粥樣硬化、高血脂。當「減肥」幾乎快成為全民運動的現今，以為低油就等於健康，在此提醒大家，必需脂肪酸不只是油脂，它更是維他命，不可隨意忽略哦！
由於經濟的富裕，國內肥胖的人口愈來愈多。肥胖不只影響一個人的美觀，還會引起很多合併症，如：高血壓、心臟病及糖尿病等。 許多人每年都在減肥，但每次減肥後都又胖回來，有些人自行使用錯誤的減肥方法以致傷害身體，例如有許多年輕的妹妹們會用催吐法，最後甚至會導致成厭食症，對身體造成嚴重的傷害，這些事情層出不窮，在我們周遭到處可見。 減肥其實並不困難，最困難的反而是如何保持減肥後的體重不再胖回來。在這裡為你提供一些對你有益的減重法： 首先在肥胖的觀念上，我們說十個女人中有九個都覺得自己胖，難道她們真的都超重了嗎？愛美固然是女人的天性，但應該理解與肥胖的相關因素進行調整，而不要影響了自己的身體的健康，在理想體重的概念下，不是越瘦越好。 行政院衛生署依據國情為國人所制訂的理想體重計算方法為： 男性：62＋ [ 身高（公分）－170 ] ╳( 0.6)＝理想體重（公斤） 女性：52＋ [ 身高（公分）－158 ] ╳( 0.6)＝理想體重（公斤） 如果你的體重超過理想體重10%以上屬於有過重現象，超過20%以上才被視為疾病，稱為肥胖症，必須正視。另一新興的判斷標準為【身體質量指數，BMI】，其計算法為→體重/【身高(m)】2 。若BMI值介於18~25之間，則體重屬於正常範圍，若小於18屬於過輕，而大於25則屬於過重。 脂肪是吃出來的，一般認為節食能減肥，事實上，合理的吃也能吃掉體內多餘的脂肪。 食物都具有天然降脂效果，有智慧地選擇富含降脂效果的食物，可幫助您吃掉體內多餘的脂肪。 以下介紹二十種天然降脂食物和茶飲 ․葡萄 葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇（Resveratrol），是降低膽固醇的天然物質；實驗證明能降低膽固醇，抑制血小板聚集。因此，葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 ․蘋果 富含果膠、纖維素和維生素C，有良好的降脂作用；可降低血液中低密度膽固醇（LDL-C，即壞的膽固醇），提升有益於人體的高密度膽固醇（HDL-C，即好的膽固醇）值數。 ․山楂 富含黃酮類，具有擴張血管、降低血壓、膽固醇等作用；是許多消脂茶的主要成分。 ․大蒜 具有獨特生物活性的蒜素（Allicin,Garlicim），能降低心血管疾病罹患率，可抑制脂肪氧化的作用，降低血中膽固醇及血脂含量，控制血栓素的合成。大蒜中所含的微量元素硒，對恢復缺硒引起的心肌機能衰退，也有高營養價值。 ․韭菜 富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素C等營養價值外，還含有胡蘿蔔素和大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有良好的通便作用，能促進排除腸道中多餘的脂肪。 ․洋蔥 含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用。還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質可降血脂，預防動脈硬化。 ․冬瓜 含蛋白質和豐富的維生素C，能去掉體內過剩的脂肪和水分，具有較強的通便效果，達到減肥作用。 ․胡蘿蔔 含蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及較多的鉀、鈣、磷、鐵等無機鹽外，還含有豐富的胡蘿蔔素；胡蘿蔔素含果膠酸鈣，能與膽汁酸結合從大便中排出。 ․牡蠣 富含微量元素鋅及牛磺酸，牛磺酸可以促進膽固醇的分解，有助於降低血脂。 ․海帶 富含碘、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。 ․香菇 能降血膽固醇和甘油三酯。其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。 ․木耳 富含富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。 ․紅豆(即「赤小豆」) 富含蛋白質、澱粉、鈣、維生素Ｂ群、鐵、磷，碳水化合物、粗纖維、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有通便、利尿、消腫之功能，對於心臟病或腎臟病患者大有補益。所含纖維素可減緩糖份的吸收，減輕空腹感，又可消脂減肥。 ․燕麥 含極豐富的亞油酸和皂疳素，可防治動脈粥樣硬化；含大量水溶性纖維，可降低心血管疾病危險性。 ․玉米 含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低膽固醇的作用。 ․牛奶 含豐富的乳清酸和鈣質，既能抑制膽固醇沈積於動脈血管壁，又能抑制體內膽固醇合成酶的活性，降低膽固醇值數。 ․酸奶 既含有牛奶中的營養成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂減肥作用更勝一籌。 ․決明子茶 肥胖節食者在節食減肥期間，宿便易積存體內，特別是腸子蠕動功能遲緩的人，造成便秘。原料：決明子茶。做法：熱水沖泡。功效：清肝明目、利水通便。 ․普洱茶 胃裡積食不化，影響腸胃功能，使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。 ․檸檬茶 消脂、去油膩，美白肌膚。原料：檸檬切片。做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌膚。
許多人以為，工作上的不開心，只會影響到自己的人際關係與工作表現，殊不知越來越多的醫學研究顯示，職場上的「負面情緒」，可能影響到一個人罹患心血管疾病的機率！該怎麼讓負面情緒排毒，遂成為工作一族的新興課題。 蝦子與螃蟹的故事 有一位專門捕撈蝦子的漁夫，經常聽到顧客跟他埋怨「你的蝦子很新鮮沒錯，可是送到我們餐廳時經常有一半的活蝦都已經病厭厭的了」。這位漁夫嘗試各種方法：運送途中更換新鮮海水、供給氧氣、換大一點的水槽，可是都沒效。最後他想到捕蝦時曾經看到的一幕…於是在運送途中，他在每個裝滿蝦子的水槽中丟入一隻螃蟹，到達目的地時再把鮮蝦撈起來。從此以後，他再也沒聽到客戶抱怨他的蝦子病厭厭，漁夫的訂單也越接越多。 上面這個故事正好反應今日職場的許多現象。大部分的基層員工是「有價值的資產」（蝦子），另外當中有一群是令管理者（漁夫）頭痛的「麻煩製造者」（螃蟹）。有智慧的職場人懂得雖然每個人都生活於壓力與負面情緒當中，但是針對這些壓力與負面情緒「你做了什麼？」才是決定你是否快樂或滿足的主要原因。 負面工作情緒是什麼？ 負面工作情緒指的是「阻礙工作順利進行之負面情感因素，長期累積可導致生理、心理、人際之失調。」根據暢銷書「工作情緒毒素」作者佛洛斯特教授的研究顯示，職場中最常發生的工作情緒的毒素包括：挫折感（41%）、厭煩（30%）、失望（23%）、擔憂（21%）、厭惡（17%）、恐懼（14%）、不快樂（13%）。 在適當的負面情緒之中工作，與在過多或不適當的負面情緒之中工作，究竟有何差別呢？這不是一個容易回答的問題。但是試著這樣想像一下…在適當的負面情緒之中工作，會讓我們覺得好像在學游泳，雖然有害怕與疲倦的時候，但跟學成之後的成就感比較起來簡直微不足道。反觀，如果一個人總是在過多或不適當的負面情緒之中工作，就如同把一個不會游泳的人，從船上直接丟到汪洋大海當中一樣，他所能做的就是盡量求生存，卻絕對無法享受游泳的美妙體驗。 負面工作情緒的四大來源 從組織心理學的角度來看，造成負面工作情緒有四大來源：
