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Hi~ 小寶真是可愛
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天 氣 一 涼 ， 很 多 人 都 愛 啜 飲 一 杯 熱 辣 的 薑 茶 ， 暖 身 暖 胃 。 日 本 上 班 族 現 在 正 流 行 在 紅 茶 裡 加 上 薑 片 ， 說 是 可 以 提 高 體 溫 ， 幫 忙 消 脂 減 重 。 台 灣 中 醫 師 則 認 為 ， 傳 統 的 黑 糖 薑 茶 也 是 提 高 新 陳 代 謝 、 趕 走 脂 肪 的 減 重 幫 手 。 所 以 ， 想 趕 在 冬 天 來 臨 前 甩 掉 脂 肪 ， 或 不 想 補 冬 補 成 「 大 麵 龜 」 的 人 ， 趕 緊 泡 杯 薑 茶 來 喝 吧 ！ 乍 暖 還 寒 的 秋 冬 交 替 季 節 ， 氣 溫 越 降 越 低 ， 待 在 終 年 空 調 不 絕 的 辦 公 室 裡 ， 只 覺 得 手 腳 冰 冷 、 爬 高 蹲 低 時 覺 得 頭 暈 ， 或 整 天 都 流 不 出 一 滴 汗 來 ， 老 人 家 說 ， 這 是 因 為 體 質 虛 寒 的 關 係 。 如 果 你 也 有 上 述 症 狀 ， 就 表 示 血 液 循 環 已 經 變 差 ， 新 陳 代 謝 正 在 下 降 ， 使 體 內 毒 素 油 脂 難 以 排 出 ， 一 不 小 心 吃 喝 過 多 ， 就 會 成 了 冬 天 的 「 麵 龜 族 」 。 體 溫 低 容 易 肥 胖 日 本 有 位 名 叫 石 原 結 實 的 醫 師 ， 針 對 減 重 病 患 研 究 發 現 ， 人 類 正 常 體 溫 應 該 是 攝 氏 三 十 六 點 五 度 ， 可 是 三 十 歲 以 上 的 肥 胖 病 患 ， 大 部 分 體 溫 都 比 正 常 體 溫 低 ， 平 均 在 攝 氏 三 十 五 度 左 右 ， 最 高 只 有 攝 氏 三 十 六 點 二 度 ， 甚 至 還 有 人 低 到 攝 氏 三 十 四 度 。 到 了 冬 天 ， 這 些 肥 胖 患 者 的 共 通 特 徵 就 是 手 腳 冰 冷 ， 經 常 一 整 天 都 沒 流 汗 。 石 原 醫 師 在 《 薑 紅 茶 瘦 身 法 》 一 書 中 分 析 ， 體 溫 低 的 人 ， 新 陳 代 謝 一 定 不 好 ， 同 樣 的 食 物 吃 到 體 內 ， 卻 無 法 和 體 溫 正 常 的 人 一 樣 完 全 消 化 燃 燒 ， 結 果 就 變 成 脂 肪 與 醣 分 儲 存 在 體 內 ， 形 成 肥 胖 的 原 因 。 根 據 石 原 醫 師 的 觀 察 ， 造 成 體 溫 偏 低 的 原 因 在 於 運 動 不 足 、 生 活 或 工 作 壓 力 大 ， 以 及 飲 食 習 慣 的 改 變 。 為 了 改 善 現 代 日 本 人 體 溫 過 低 的 問 題 ， 石 原 醫 師 新 創 一 種 「 薑 紅 茶 」 喝 法 ， 方 法 是 在 紅 茶 裡 加 幾 片 生 薑 ， 每 天 喝 三 到 五 杯 ， 再 配 合 早 餐 只 吃 蘋 果 ， 加 上 午 餐 多 吃 咖 哩 等 辛 辣 食 物 ， 就 可 以 改 善 體 質 兼 燃 燒 脂 肪 ， 自 然 達 成 瘦 身 效 果 。 日 本 醫 師 石 原 結 實 推 薦 喝 薑 紅 茶 提 高 體 溫 ， 並 達 到 瘦 身 效 果 。 薑 紅 茶 暖 體 利 尿 跟 其 他 減 肥 方 式 相 比 ， 自 製 薑 紅 茶 的 程 序 簡 單 ， 減 肥 的 成 功 率 自 然 也 會 提 高 。 石 原 醫 師 認 為 ， 生 薑 屬 熱 性 食 物 ， 其 中 的 辛 辣 成 分 與 薑 油 有 助 促 進 血 液 循 環 、 暖 和 身 體 、 改 善 虛 寒 體 質 ， 並 且 加 強 腎 臟 活 動 量 ， 使 排 尿 增 加 ， 帶 走 毒 素 廢 物 ， 同 時 流 入 膽 囊 的 血 液 也 會 增 加 ， 促 使 分 泌 更 多 膽 汁 ， 分 解 脂 肪 。 石 原 醫 師 不 選 用 綠 茶 的 原 因 是 綠 茶 性 質 比 較 寒 涼 ， 也 擔 心 會 中 和 薑 的 暖 熱 效 果 ， 所 以 才 建 議 用 紅 茶 。 因 為 紅 茶 本 身 有 暖 體 效 果 ， 所 含 的 兒 茶 素 有 助 分 解 脂 肪 並 利 尿 ， 還 可 幫 助 穩 定 減 肥 者 的 情 緒 ， 減 少 大 吃 大 喝 的 機 會 。 由 於 喝 薑 紅 茶 減 重 的 方 法 實 在 簡 單 ， 自 從 石 原 結 實 在 一 九 九 九 年 提 出 這 個 方 法 後 ， 就 吸 引 許 多 當 地 雜 誌 採 訪 ， 讓 日 本 上 班 族 每 到 冬 天 就 開 始 流 行 喝 薑 紅 茶 。 在 石 原 醫 師 記 錄 的 個 案 中 ， 有 人 三 個 月 瘦 下 十 公 斤 ， 有 的 是 長 年 生 理 痛 獲 得 改 善 ， 有 的 藉 此 克 服 產 後 肥 胖 ， 甚 至 還 有 人 因 此 改 善 原 本 的 過 敏 體 質 。 飯 前 喝 有 助 消 化 香 港 雜 誌 《 忽 然 1 周 》 也 曾 經 報 導 過 石 原 醫 師 發 明 的 薑 紅 茶 減 肥 法 ， 並 找 了 真 人 實 驗 。 實 驗 者 Nicole 認 為 這 個 減 肥 方 法 只 要 多 喝 幾 杯 茶 ， 做 起 來 很 容 易 ， 不 像 其 他 減 肥 法 般 麻 煩 ， 喝 了 兩 週 的 薑 紅 茶 後 ， 體 重 雖 然 只 下 降 了 一 點 六 公 斤 ， 但 體 脂 肪 卻 大 幅 降 低 了 百 分 之 六 。 事 實 上 ， 台 灣 中 醫 師 也 認 同 薑 茶 的 瘦 身 效 果 。 剛 出 版 《 三 分 鐘 纖 瘦 減 脂 茶 》 的 中 醫 師 許 姿 妙 指 出 ， 人 體 到 了 冬 季 ， 體 溫 會 隨 氣 溫 降 低 ， 生 理 現 象 也 隨 之 改 變 ； 冬 天 的 時 序 調 節 對 應 腎 臟 ， 天 冷 溫 度 低 ， 腎 氣 虛 弱 ， 連 帶 會 讓 血 液 循 環 變 差 ， 細 胞 新 陳 代 謝 功 能 趨 緩 ， 肝 臟 解 毒 功 能 下 降 ， 因 此 容 易 導 致 發 胖 。 如 果 能 夠 在 飯 前 半 小 時 喝 一 杯 薑 茶 ， 可 以 幫 助 刺 激 分 泌 消 化 液 ， 使 消 化 作 用 進 行 得 更 有 效 率 ， 同 時 提 高 新 陳 代 謝 。 有 助 減 肥 之 外 ， 喝 薑 茶 對 於 改 善 女 性 在 月 經 期 間 ， 因 為 下 焦 虛 寒 、 腎 氣 虛 弱 而 引 起 的 痛 經 ， 也 很 有 效 果 。 肝 火 旺 不 宜 飲 用 不 過 ， 和 石 原 醫 師 建 議 的 薑 紅 茶 喝 法 不 同 的 是 ， 許 姿 妙 醫 師 建 議 用 老 薑 母 加 黑 糖 煮 茶 。 因 為 薑 母 的 味 道 辛 辣 ， 可 以 促 進 發 汗 ， 提 升 新 陳 代 謝 率 ； 黑 糖 在 中 藥 裡 則 有 補 益 腎 臟 的 作 用 ， 與 一 般 糖 的 效 果 不 同 ， 兩 者 相 加 ， 幫 忙 降 脂 的 效 果 更 好 。 目 前 市 面 上 有 各 種 薑 茶 配 方 ， 有 的 是 已 加 了 黑 糖 的 現 成 薑 粉 ， 有 的 是 韓 國 進 口 的 罐 裝 薑 茶 ， 有 的 則 將 生 薑 加 上 山 藥 粉 ， 甚 至 還 有 將 生 薑 調 入 鳳 梨 的 新 配 方 。 記 者 試 喝 之 後 發 現 ， 加 了 黑 糖 的 薑 粉 發 汗 效 果 最 強 ， 生 薑 加 山 藥 則 最 溫 潤 、 易 入 口 ； 而 薑 茶 的 價 格 不 貴 ， 每 天 花 費 約 二 十 元 到 三 十 元 ， 算 是 相 當 經 濟 的 減 肥 法 。 但 許 醫 師 也 提 醒 ， 肝 火 太 旺 的 人 ， 例 如 有 口 臭 、 嘴 唇 易 乾 裂 ， 或 因 火 氣 旺 而 痛 經 者 ， 就 不 適 合 喝 薑 茶 。 而 想 嘗 試 薑 紅 茶 者 ， 則 要 注 意 宜 淡 不 宜 濃 ， 尤 其 有 心 悸 或 心 律 不 整 者 ， 最 好 也 少 喝 薑 紅 茶 。 台 日 醫 師 同 薦 薑 茶 台 灣 中 醫 師 許 姿 妙 與 日 本 醫 師 石 原 結 實 都 認 同 薑 茶 可 減 肥 ， 但 許 姿 妙 認 為 可 在 薑 母 茶 中 加 黑 糖 ， 而 石 原 結 實 則 建 議 在 紅 茶 裡 加 薑 片 。 兩 者 的 配 方 雖 然 稍 有 不 同 ， 但 提 高 體 溫 、 促 進 發 汗 、 增 加 新 陳 代 謝 的 燃 脂 原 理 則 大 致 相 同 。 中 醫 師 許 姿 妙 建 議 ， 應 該 按 季 節 搭 配 減 脂 茶 飲 ， 她 推 薦 黑 糖 薑 茶 是 冬 季 減 重 的 好 選 擇 。 每 日 5 杯 從 早 瘦 到 晚 根 據 石 原 結 實 的 設 計 ， 喝 薑 茶 必 須 從 早 上 開 始 持 續 到 傍 晚 ， 每 天 至 少 喝 5 杯 ， 且 至 少 持 續 2 週 ， 才 能 達 到 改 善 體 質 、 增 加 血 液 循 環 、 提 高 新 陳 代 謝 的 降 脂 功 能 。 同 時 每 天 早 餐 最 好 改 吃 1 ∼ 2 顆 蘋 果 ， 午 餐 則 多 吃 咖 哩 、 辣 椒 等 辛 辣 食 物 ； 晚 餐 可 正 常 吃 ， 但 晚 餐 到 隔 天 早 餐 的 時 間 ， 最 好 間 隔 12 小 時 。 早 上 起 床 後 1 杯 吃 早 餐 時 1 杯 中 餐 前 1 杯 午 茶 時 1 杯 晚 餐 後 1 杯 醫 師 配 方 助 燃 脂 許 姿 妙 配 方 黑 糖 薑 茶 做 法 ： 在 保 溫 杯 裡 放 10 片 老 薑 、 5 錢 黑 糖 ， 倒 入 沸 水 ， 加 蓋 燜 30 分 鐘 即 可 。 石 原 結 實 配 方 薑 紅 茶 做 法 ： 在 保 溫 杯 裡 放 入 紅 茶 包 與 3 片 老 薑 ， 倒 入 沸 水 ， 加 蓋 燜 10 分 鐘 後 即 可 飲 用 。 現 成 薑 茶 輕 鬆 泡 目 前 市 面 上 薑 茶 的 種 類 繁 多 ， 如 果 懶 得 自 己 切 薑 片 ， 也 可 以 挑 選 糖 分 較 低 的 現 成 產 品 ， 同 樣 可 以 簡 單 瘦 身 。 名 農 山 珍 茶 （ 130 元 ? 20g × 10 包 ） 薑 之 軍 鬱 金 薑 黃 素 茶 （ 250 元 ? 10g × 12 包 ） 優 龍 生 薑 茶 （ 199 元 ? 罐 490g ） 薌 園 黑 糖 老 薑 茶 （ 109 元 ? 10g × 20 包 ） 生 薑 敷 腿 消 水 腫 大 陸 流 行 以 薑 末 敷 腿 消 水 腫 ， 感 覺 熱 辣 辣 的 ， 但 體 驗 過 的 人 都 說 有 效 。 根 據 熱 心 讀 者 甯 小 姐 提 供 ， 近 來 大 陸 很 多 腳 底 按 摩 店 ， 都 流 行 幫 客 人 用 生 薑 末 敷 腿 ， 消 水 腫 的 效 果 非 常 好 。 方 法 是 將 生 薑 打 成 碎 末 ， 敷 在 腿 上 ， 再 用 熱 毛 巾 蓋 上 ， 約 5 分 鐘 後 ， 水 腫 就 會 迅 速 消 失 。
唐 代 詩 人 王 維 寫 道 ： 「 紅 豆 生 南 國 ， 春 來 發 幾 枝 ， 勸 君 多 採 擷 ， 此 物 最 相 思 。 」 讓 紅 豆 成 了 相 思 的 代 表 。 剝 去 浪 漫 的 外 衣 ， 紅 豆 的 實 際 功 用 強 大 ， 不 但 能 去 下 半 身 水 腫 ， 還 能 補 血 補 氣 ， 增 加 抵 抗 力 。 再 不 久 就 是 情 人 節 ， 與 其 送 甜 膩 膩 的 巧 克 力 ， 倒 不 如 親 手 煮 一 鍋 熱 騰 騰 的 紅 豆 湯 ， 讓 情 人 暖 心 暖 胃 ， 還 能 越 吃 越 瘦 。 天 氣 冷 颼 颼 ， 如 果 有 碗 熱 騰 騰 的 紅 豆 湯 在 手 ， 簡 直 會 打 從 心 底 暖 上 來 。 女 生 都 知 道 ， 「 好 朋 友 」 來 的 時 候 ， 吃 一 碗 紅 豆 湯 ， 可 以 減 輕 疼 痛 。 事 實 上 ， 紅 豆 除 了 能 補 血 補 氣 ， 還 有 消 水 腫 減 肥 的 功 用 ， 可 說 是 最 便 宜 好 用 的 食 療 方 法 。 消 水 腫 解 毒 利 尿 將 紅 豆 熬 煮 成 泥 狀 ， 加 鹽 或 少 許 蜂 蜜 調 味 ， 每 天 吃 一 碗 ， 就 能 簡 單 瘦 身 。 中 醫 醫 書 《 本 草 經 疏 》 指 出 ： 「 凡 水 腫 、 脹 滿 、 泄 瀉 ， 皆 濕 氣 傷 脾 所 致 。 」 中 醫 說 的 「 脾 」 ， 指 的 是 脾 臟 、 胰 臟 、 十 二 指 腸 等 器 官 的 統 稱 ， 如 果 「 脾 」 不 好 ， 體 內 的 水 分 利 用 就 不 好 ， 進 而 會 出 現 水 腫 等 問 題 ， 怎 麼 減 肥 都 很 難 瘦 下 來 。 而 「 赤 小 豆 健 脾 燥 濕 ， 故 主 下 水 腫 脹 滿 ， 止 瀉 ， 利 小 便 也 。 」 《 本 草 綱 目 》 也 說 ： 「 紅 豆 通 小 腸 、 利 小 便 、 行 水 散 血 、 消 腫 排 膿 、 消 熱 解 毒 。 」 由 現 代 營 養 學 觀 點 分 析 ， 紅 豆 富 含 鉀 、 鐵 、 石 鹼 酸 、 皂 素 。 紅 豆 中 的 鉀 含 量 很 高 ， 是 綠 豆 的 二 • 五 倍 ； 含 鐵 量 是 綠 豆 的 一 • 五 倍 ； 一 百 公 克 的 紅 豆 中 ， 纖 維 質 含 量 是 十 一 • 八 公 克 ， 跟 牛 蒡 不 相 上 下 。 鉀 與 皂 素 都 有 利 尿 消 腫 的 功 用 ； 鐵 質 則 能 補 血 、 強 化 抵 抗 力 、 舒 緩 經 痛 ； 石 鹼 酸 與 纖 維 質 都 可 以 增 加 大 腸 蠕 動 、 改 善 便 祕 、 促 進 排 尿 。 通 血 路 體 內 除 濕 所 以 無 論 從 中 醫 或 營 養 學 觀 點 來 看 ， 紅 豆 都 是 去 水 腫 、 除 便 祕 最 簡 單 的 食 療 方 法 ， 還 能 改 善 怕 冷 、 低 血 壓 等 症 狀 ， 所 以 紅 豆 又 被 稱 為 「 體 內 除 濕 機 」 。 常 吃 紅 豆 會 利 尿 ， 而 利 尿 有 助 降 低 血 壓 ， 高 血 壓 患 者 可 以 多 吃 紅 豆 。 不 過 ， 有 腎 功 能 問 題 或 尿 毒 症 的 患 者 ， 因 為 不 能 攝 取 太 多 的 高 鉀 食 物 ， 就 不 能 吃 太 多 紅 豆 。 目 前 在 內 湖 、 信 義 社 區 大 學 開 養 生 班 ， 也 在 佳 音 電 台 主 持 養 生 節 目 的 Irene ， 早 在 三 年 前 就 開 始 提 倡 吃 紅 豆 的 好 處 。 她 說 ： 「 紅 豆 的 食 補 效 果 大 家 都 知 道 ， 那 時 候 我 自 己 剛 生 完 孩 子 沒 多 久 ， 很 需 要 補 血 、 消 除 懷 孕 造 成 的 水 腫 ， 於 是 開 始 吃 紅 豆 ， 發 現 對 於 消 水 腫 真 的 有 效 ， 就 開 始 在 養 生 班 教 怎 麼 吃 紅 豆 。 」 「 那 時 我 在 中 和 社 區 大 學 開 班 ， 發 現 有 些 中 年 的 女 性 學 員 ， 減 肥 減 了 很 久 都 瘦 不 下 來 ， 於 是 就 建 議 她 們 嘗 試 用 紅 豆 沙 代 替 下 午 的 點 心 ， 但 三 餐 可 以 照 常 吃 。 下 午 吃 紅 豆 沙 ， 可 以 把 血 糖 值 拉 高 ， 晚 餐 不 會 吃 太 多 ， 也 能 讓 紅 豆 發 揮 去 水 腫 的 功 能 。 後 來 很 多 媽 媽 都 用 這 個 方 法 瘦 下 來 ， 而 且 對 於 消 除 大 腿 與 手 臂 的 水 腫 特 別 有 效 。 」 經 過 磨 光 、 篩 選 後 的 紅 豆 ， 顏 色 紅 豔 ， 顆 粒 大 小 一 致 ， 且 有 自 然 甜 味 ， 不 加 糖 也 好 吃 。 待 天 氣 回 溫 ， 則 可 試 試 將 煮 好 的 紅 豆 混 合 優 酪 乳 與 牛 奶 ， 製 成 瘦 身 低 卡 飲 料 。 調 體 質 助 孕 瘦 身 養 生 專 家 Irene 自 己 長 期 吃 砂 鍋 紅 豆 調 養 身 體 ， 也 開 班 教 授 如 何 吃 紅 豆 瘦 身 。 （ 黃 雅 秋 攝 ） Irene 強 調 ， 由 於 紅 豆 有 補 血 的 作 用 ， 所 以 孕 婦 也 能 吃 ， 好 處 是 能 幫 忙 消 除 懷 孕 後 期 的 水 腫 。 根 據 她 的 觀 察 ， 女 生 吃 紅 豆 湯 還 可 以 調 節 體 質 ， 本 來 很 難 懷 孕 的 ， 經 過 一 、 兩 個 月 的 調 整 ， 都 成 功 懷 孕 。 吃 紅 豆 減 肥 唯 一 的 後 遺 症 ， 是 會 促 進 腸 胃 蠕 動 ， 吃 完 後 可 能 會 一 直 放 屁 ， 是 比 較 尷 尬 的 地 方 。 當 時 中 和 社 區 大 學 裡 ， 有 一 位 五 十 多 歲 的 中 年 媽 媽 李 玲 俐 ， 她 吃 紅 豆 沙 減 肥 ， 兩 星 期 瘦 下 兩 公 斤 ， 而 且 體 質 變 好 ， 不 容 易 手 腳 冰 冷 。 不 過 ， Irene 也 提 醒 ， 雖 說 吃 紅 豆 沙 減 肥 ， 可 以 三 餐 照 吃 ， 但 她 還 是 建 議 想 多 減 一 點 體 重 的 人 ， 把 三 餐 內 容 改 為 五 穀 根 莖 類 食 物 與 肉 類 呈 七 比 一 的 分 配 ， 效 果 會 更 好 。 而 當 吃 紅 豆 沙 一 段 時 間 ， 體 重 開 始 停 滯 時 ， 則 可 將 早 餐 改 為 水 果 ， 其 他 兩 餐 照 吃 ， 切 記 一 定 要 在 上 午 十 一 點 半 以 前 吃 完 ， 也 不 要 在 飯 後 吃 水 果 ， 就 可 以 成 功 突 破 停 滯 期 。 做 法 ： 1 選 用 新 鮮 台 灣 紅 豆 2 斤 （ 約 2 星 期 分 量 ） ， 浸 泡 2 小 時 備 用 。 2 將 泡 紅 豆 的 水 倒 掉 ， 在 砂 鍋 裡 放 清 水 與 泡 好 的 紅 豆 ， 以 中 火 燉 煮 。 3 第 一 次 水 滾 後 把 水 瀝 掉 ， 換 水 再 滾 一 次 ， 煮 至 湯 汁 收 乾 ， 成 為 豆 沙 狀 為 止 。 4 加 少 許 鹽 巴 與 30 公 克 左 右 的 蜂 蜜 即 可 。 吃 法 ： 三 餐 照 吃 ， 但 五 穀 根 莖 類 食 物 與 肉 類 攝 取 分 量 需 控 制 在 7 比 1 。 每 天 下 午 4 點 吃 1 碗 加 熱 後 的 紅 豆 沙 ， 此 外 不 可 攝 取 其 他 零 食 。 後 遺 症 ： 紅 豆 可 幫 助 排 水 ， 但 也 會 幫 忙 排 氣 ， 隨 時 可 能 釋 放 「 毒 瓦 斯 」 。 低 卡 紅 豆 優 酪 乳 做 法 ： 取 3 大 匙 事 先 煮 好 的 紅 豆 沙 ， 與 無 糖 優 酪 乳 、 低 脂 牛 奶 各 300cc ， 放 入 果 汁 機 打 勻 即 可 。 吃 法 ： 三 餐 照 吃 ， 取 代 紅 豆 沙 成 為 下 午 的 點 心 ， 1 杯 熱 量 約 為 130 卡 。 副 產 品 健 康 養 生 為 了 推 廣 台 灣 紅 豆 ， 萬 丹 鄉 農 會 仿 效 日 本 「 十 勝 紅 豆 」 的 品 牌 作 法 ， 自 創 「 思 鄉 」 品 牌 ， 除 了 推 出 品 質 優 良 的 新 鮮 乾 紅 豆 、 與 現 成 可 食 用 的 低 糖 蜜 紅 豆 外 ， 最 近 又 開 發 出 紅 豆 與 糙 米 結 合 的 「 紅 豆 糙 米 麩 」 ， 以 熱 開 水 或 牛 奶 泡 紅 豆 糙 米 麩 充 當 晚 餐 食 用 ， 同 樣 可 幫 助 瘦 身 。 新 鮮 乾 紅 豆 進 口 紅 豆 需 浸 泡 一 日 夜 方 可 煮 爛 ， 但 新 鮮 紅 豆 只 需 泡 2 小 時 左 右 即 可 煮 透 ， 適 合 自 製 紅 豆 沙 使 用 。 500 公 克 售 價 45 元 。 紅 豆 糙 米 麩 可 作 為 減 肥 代 餐 使 用 。 每 罐 450 公 克 售 價 150 元 。 蜜 汁 紅 豆 標 榜 低 糖 ， 加 水 溫 熱 後 可 當 作 補 血 紅 豆 湯 飲 用 。 12 小 盒 售 價 300 元 。 冬 日 栽 紅 豆 越 乾 越 發 紅 豆 是 季 節 性 作 物 ， 只 在 秋 冬 季 栽 植 收 成 ， 目 前 以 屏 東 萬 丹 鄉 的 種 植 面 積 最 大 。 紅 豆 是 蝶 形 花 科 紅 豆 樹 的 種 仁 。 台 灣 目 前 以 屏 東 萬 丹 鄉 為 主 要 栽 種 地 區 ， 面 積 達 1,300 多 公 頃 ， 占 全 國 總 產 量 8 成 以 上 ， 是 當 地 的 冬 季 裡 作 。 每 年 屏 東 二 期 稻 作 收 割 後 即 開 始 種 紅 豆 ， 由 於 病 蟲 害 因 素 ， 10 月 10 日 前 一 定 要 播 種 完 畢 ， 3 個 月 後 等 豆 莢 乾 枯 ， 即 可 收 成 。 紅 豆 只 在 幼 苗 期 需 要 水 分 ， 成 長 後 就 很 怕 水 ， 氣 候 越 乾 ， 長 得 越 好 。 收 成 後 的 紅 豆 需 經 乾 燥 、 磨 光 、 選 別 、 去 雜 質 等 過 程 ， 保 存 期 約 1 年 。
帶弟弟去衛生所，滴小兒麻痺口服疫苗
好會撒嬌阿！怪不得大家對天秤座的評價都不差，最喜歡聽弟弟，溫柔的叫聲媽 媽、媽媽，有時突然狂親妳的臉頰，親完甘願後，又來個大大的擁抱， 真幸福阿∼這個小子沒白生，呵∼不過只能維持到５、６歲吧！長大後，就會不 理媽媽囉！
上一次看到ＢＢＨ 有一位可愛小天使，也因心臟疾病而過世，到人世間辛苦了 渡過８個多月，那時也是一邊看，一邊掉淚，這次看到宇廷弟弟的狀況，心理覺 得好不捨，每天給針頭、呼吸器無情的摧殘，要是你的寶貝每天都是這樣過，請 問你的心情如何？還記得懷弟弟時，剛開始還會跑個２家婦產科，仔細檢查一 番，到後期越來越懶惰，每個月只固定給國泰看，每次排了１。２個鐘頭， 也只有７。８分鐘就出來了，連弟弟長的什麼樣好不好，都沒問清楚，就這樣神 經大條生出了弟弟，幸好弟弟一切ｏｋ！除了異味性皮膚炎與鼻子小小過敏外， 弟弟也很聰明活潑，每天都有不一樣爆笑、驚喜的狀況發生，長的很可愛，感謝 老天賜給我這可愛的寶貝，希望宇廷寶寶能度過難關，健健康康的長大，祝福他 ∼ 宇廷小寶寶
自己的嘴巴不甜，所以跟婆婆想處永遠只有吃虧不受寵的份，我也認命，要奉承 人過日子，我也做不來，我的同事Ａ媽是個資深媽媽，跟婆婆就很處的來，Ａ媽 很活潑，都會跟人聊５。４。３，另外Ｂ秘書就是跟我同一掛的，不會討好婆 婆，跟我一樣在公司是個人緣不錯的，回到家，反而變成跟婆處不來的媳婦，不 過他老公是長子，註定要跟公婆一起住一輩子，而我還有翻盤的機會，每次聊到 婆媳話題，我都自娛娛人，當成笑話講給同事聽，例如∼今天一早發現，婆幫老 公折雨衣，我才想到婆不曾幫我折過（當然這是我自己的事，婆婆幫你，可是天 大的恩惠阿！）怪不得每次下雨出門，總在那悶，老公怎麼會有空折雨衣，還折 的四方菱角對齊勒！原來都是婆婆替他折的，而我的∼有時掛在門邊好幾天，我 忘了取下來，就這樣掛了好幾天，一直等我想到為止，大家聽到哈哈大笑！我還 加了一句，事實證明我真是不得人疼媳婦，大家笑笑過後，我自己也在想，難道 我真不能改變自己嗎？我想想∼好難阿！畢竟婆婆太會計較的個性，讓我覺得心 理很難過，心理早有疙瘩，要改變，不是一朝一夕就變的，所以啦！還是維持現 狀就好，井水不犯河水，安安心心過日子就好∼是吧！
之前跟大姑聊天時，大姑就說，家理出了２個對錢很計較的，一位是婆婆，另一 位就是我老公，老公的確是滿會算的，但是更會算的就是我婆啦！那時聽到不以 為意，畢竟星座罵∼聽聽就好，就在前天總算給我見識到了，事由上個月房間二 樓因電線老舊，燒壞掉了，請人來換電線，花費約５千多元，事後老公跟婆婆算 錢如何分攤，當初是講好，老公婆婆各一半，誰知可能過了很久，老公都還有拿 錢給婆婆，婆婆就有點不高興吧！竟跟老公說，換電線的前要”分三等份”，一 份要算我的，老公就很不高興說，當初不是講好２個人出就好，為什麼要扯到我 身上，婆回∼家裡有線電視費、電費都是你再出，妳老婆也有用到，叫她出本來 就是應該的，平常我跟老公金錢觀念不大合的，這次有點良心幫我說話了，老公 回婆說∼弟弟的奶粉尿布錢及其他用品都是我出的，他都沒給我一毛錢，所以電 費有線電視費他出是應該的，不可以認為我什麼都沒出ㄚ！婆回∼是啦！你都幫 你老婆講話啦！巴拉巴拉念了一堆....之後不歡而散，不過老公講完後，我那種 不服的個性，很ㄚ煞力的跟老公說，錢全部我出待會領給你，不要讓婆婆有機會 講我，吼∼到晚上睡覺前，我有點會後悔了，我幹麻逞強ㄚ！有時候氣氣婆婆也 爽，這樣會有更多理由搬出去的機會，我在幹麻ㄚ∼ 後悔∼後悔∼不過到早上我還是忍不住看看桌上有沒有擺錢，看婆婆有沒有良心 退一點給我，當然是沒有，有時賭一口氣，傷了我荷包啊！８�２０金門行超級 不想去的，經由這次事件後，我有點看扁婆家的人了，一些辦的手續，都是我二 伯委託我處理，好像當我很閒勒！下次不要當爛好人了∼
一早帶弟弟去竹蓮市場逛逛，順便買他的小內褲，開始訓練不包尿布，剛好攤子 也有賣玩具，弟弟就在旁邊玩了起來，老闆娘看弟弟很有興趣玩，就問他∼弟弟 這個玩具很好玩，你拿這個好不好？弟弟回∼好ㄚ！好ㄚ！老闆娘問了幾次，弟 弟都答好，我”不得不”給他買了這台吵死人的小飛機，走了還很有禮貌的老闆 娘說８８，老闆娘直說弟弟可愛，ㄚ∼我就是耳跟子軟，又冒名奇妙敗了一台小 飛機回家了，買完弟弟自顧自的自己走，把我拋在腦後，以後又是一個容易走失 的小孩了∼
中午是去回媽咪我的娘家，台北的叔叔嬸嬸都會來，連嫁來台灣的堂嫂也會帶著”新台灣之子”來，我再想，應該又會聽到姑姑又在大家面前譏笑這位大陸媳婦，唉∼嫁來人生地不熟已經很辛苦了，還要面對婆媳問題，為何女人總要為難女人呢？姑姑時常在大家面前用客家話講這位小媳婦，最經典的∼堂嫂剛生完男寶寶後，姑姑看到的第一句話，大陸人就是大陸人，連生的小孩也是大陸人的臉，跟媽媽一樣黑黑的，喂！這可是她自己的孫子ㄟ∼還有弟媳先生完米其林妹妹，姑姑照三餐來看妹妹，看看她抱抱她，誇她長的可愛，又白白胖胖，反之半個月後小孫子出生,連抱都很少抱,怎麼差這麼多呢? 晚上則是到外婆家山上聚餐去囉!農曆7月了,要記得幫弟弟準備護身符∼ 米其林妹妹的家
弟弟這一陣子又有紅屁股了，所以下班後，晚上的時間，都沒讓弟弟穿尿布， 直接在房間裡光著屁屁露鳥，尿尿的意思是什麼？弟弟還不懂，常常來不及送他 到廁所，就已經尿起來了，擦了幾次我也煩了，昨天又有一泡在地上，乾脆叫弟 弟自己擦地板，剛好旁邊一塊抹布，弟弟就自己擦了起來，擦完後，一付很得意 的樣子，給我稱讚了一下！ 弟弟已經１.9個月了，表達能力還是有點差，會講的句子不超過３個字，人家 說，男生總是比較慢啦！我還是有點擔心，同事說，不仿給弟弟念個床邊故事， 訓練聽力，增加字彙能力，昨晚睡前念給弟弟聽了，一付嘻嘻哈哈樣子，似乎不 把我念的故事當一回事，真是火大ㄚ！ 本日記框是由喜獲麟兒製
[日記內容] [日記內容] [日記內容] [日記內容] [日記內容] 喜獲麟兒分享
*** 日記內容 本日記框是由喜獲麟兒製
昨天早上開始吃了一顆蘋果＋甜桃，到下午上廁所就排出來了，感覺身體水腫比 之前好多了，今早一量６６•２ＫＧ 體脂肪：４３ ％還是略高，至少體重很 久都沒有到６６•２了，果然吃蘋果還不錯勒！繼續努力吧！ 體重(早):66.2 KG 體脂:43 % 體重(晚):KG 體脂:% 早餐: 蘋果1顆+甜桃+飯團 吃太多啦! 午餐: 小碗冬粉＋燙青菜（豆芽菜＋生菜＋四季豆）＋豬腳 飯後水果：蘋果＋葡萄 晚餐:
蔬 果 瘦 身 強 效 版 牛 頓 的 蘋 果 越 烤 越 瘦 美 國 俗 諺 有 云 ： 「 1 天 1 蘋 果 ， 健 康 沒 煩 惱 。 」 新 鮮 蘋 果 固 然 有 益 健 康 ， 卻 沒 想 到 ， 把 蘋 果 烤 來 吃 ， 還 可 「 消 脂 保 青 春 」 。 根 據 本 刊 實 驗 ， 1 天 吃 1 顆 烤 蘋 果 ， 3 星 期 就 能 瘦 下 3 公 斤 ， 簡 單 有 效 ， 叫 人 忍 不 住 「 一 咬 上 癮 」 。 很 多 人 喜 愛 蘋 果 的 清 脆 口 感 ， 加 上 吃 後 容 易 產 生 飽 足 感 ， 而 且 一 年 四 季 都 唾 手 可 得 ， 使 得 蘋 果 成 為 最 受 歡 迎 的 瘦 身 水 果 。 日 本 藝 人 竹 內 都 子 就 曾 經 靠 著 吃 蘋 果 ， 成 功 減 肥 十 三 公 斤 ； 台 灣 藝 人 柯 以 柔 也 是 蘋 果 的 擁 護 者 ， 每 天 把 蘋 果 當 零 食 吃 ， 更 是 她 維 持 身 材 的 法 寶 之 一 。 感 冒 偏 方 瘦 身 新 寵 柯 以 柔 每 天 出 門 ， 都 隨 身 攜 帶 1 盒 自 己 削 好 的 蘋 果 ， 補 充 水 分 兼 替 代 零 食 。 其 實 ， 台 灣 很 久 以 前 就 流 行 過 所 謂 的 「 蘋 果 斷 食 減 肥 法 」 ， 就 是 一 個 月 中 任 選 三 天 ， 不 碰 其 他 食 物 ， 只 吃 蘋 果 、 喝 水 或 自 己 打 的 蘋 果 汁 ， 等 於 斷 食 清 腸 胃 ， 只 要 認 真 執 行 ， 多 半 都 有 成 效 。 三 天 下 來 ， 至 少 能 瘦 三 到 四 公 斤 。 吃 蘋 果 斷 食 減 肥 雖 然 有 效 ， 但 必 須 忍 受 完 全 不 吃 其 他 食 物 的 痛 苦 ， 許 多 人 都 認 為 很 難 貫 徹 執 行 。 因 此 日 本 開 始 研 究 蘋 果 的 其 他 吃 法 ， 結 果 發 現 盛 產 蘋 果 的 青 森 縣 ， 有 一 種 流 傳 已 久 的 治 感 冒 偏 方 — — 烤 蘋 果 ， 也 能 發 揮 瘦 身 效 果 。 根 據 日 本 《 元 氣 》 雜 誌 的 報 導 ， 今 年 二 十 二 歲 的 甲 野 圭 子 ， 身 高 一 百 六 十 四 公 分 ， 體 重 六 十 七 公 斤 。 長 年 為 便 祕 所 苦 的 她 ， 在 祖 母 建 議 下 ， 開 始 嘗 試 每 天 早 上 吃 一 顆 烤 蘋 果 ， 其 他 兩 餐 照 常 吃 。 圭 子 在 採 訪 中 說 ： 「 以 前 認 為 吃 蘋 果 ， 就 是 該 吃 新 鮮 爽 脆 的 口 感 ， 所 以 剛 開 始 吃 軟 爛 的 烤 蘋 果 ， 實 在 不 太 習 慣 ， 吃 久 了 ， 覺 得 很 像 美 國 人 愛 吃 的 蘋 果 派 ， 酸 酸 甜 甜 ， 還 蠻 好 吃 的 。 看 我 吃 的 效 果 不 錯 ， 最 後 連 便 祕 問 題 嚴 重 的 媽 媽 ， 也 加 入 實 驗 行 列 。 」 排 除 宿 便 告 別 水 腫 堅 持 一 個 月 之 後 ， 以 前 三 天 才 上 一 次 廁 所 的 圭 子 ， 變 得 每 天 都 很 通 暢 ， 而 且 整 整 瘦 了 四 公 斤 ， 不 但 臀 部 、 大 腿 變 細 ， 就 連 腰 部 的 橘 皮 組 織 都 有 改 善 。 而 她 的 母 親 更 厲 害 ， 一 個 月 就 瘦 下 五 公 斤 。 另 一 位 六 十 六 歲 的 大 場 美 智 子 ， 則 患 有 「 突 發 性 浮 腫 」 毛 病 ， 嚴 重 到 一 天 的 體 重 起 伏 可 以 大 到 六 公 斤 。 美 智 子 說 ： 「 吃 烤 蘋 果 的 第 二 天 ， 就 排 出 大 量 黑 色 宿 便 ； 三 天 後 排 便 變 得 正 常 ； 過 了 兩 週 ， 感 覺 身 體 不 再 那 麼 浮 腫 ； 持 續 三 個 月 後 ， 不 但 水 腫 消 失 ， 腰 圍 縮 小 八 公 分 ， 體 重 也 降 了 五 公 斤 。 」 眼 見 日 本 人 吃 烤 蘋 果 瘦 身 的 威 力 驚 人 ， 製 作 方 法 又 很 簡 單 ， 本 刊 找 了 男 女 兩 位 實 驗 者 ， 看 看 連 續 吃 三 週 烤 蘋 果 的 效 果 如 何 ？ 男 生 實 驗 者 James 說 ： 「 烤 蘋 果 的 口 感 還 不 錯 ， 加 上 自 己 少 吃 零 食 多 運 動 ， 很 快 就 瘦 了 三 公 斤 。 」 而 女 生 實 驗 者 Angel 則 招 供 說 ： 「 第 一 天 吃 覺 得 還 蠻 不 錯 的 ， 可 是 第 三 天 開 始 就 甜 得 發 膩 ， 忍 不 住 吃 了 零 食 ， 又 吃 了 頓 大 餐 ， 就 破 功 了 ， 結 果 體 重 並 沒 有 減 輕 。 」 烤 蘋 果 的 做 法 非 常 簡 單 ， 最 適 合 忙 碌 的 上 班 族 。 蘋 果 烤 過 會 變 甜 ， 反 而 開 胃 ， 建 議 加 優 格 或 檸 檬 一 起 吃 ， 瘦 身 效 果 較 好 。 1 日 1 顆 時 間 不 限 根 據 研 究 ， 吃 烤 蘋 果 的 時 間 沒 有 限 制 ， 只 要 維 持 每 天 1 顆 蘋 果 的 量 即 可 。 想 以 此 方 法 減 肥 者 ， 可 依 個 人 生 活 習 慣 ， 彈 性 決 定 吃 烤 蘋 果 的 時 間 與 每 次 吃 的 分 量 。 做 法 1. 蘋 果 以 鹽 巴 充 分 搓 洗 ， 去 核 後 切 成 4 等 分 ， 不 需 削 皮 。 2. 將 切 好 的 蘋 果 放 在 可 微 波 的 器 皿 中 ， 包 上 耐 熱 保 鮮 膜 ， 高 溫 微 波 5 分 鐘 即 可 。 吃 法 1. 每 天 吃 1 顆 烤 蘋 果 。 2. 如 果 蘋 果 皮 很 難 入 口 ， 也 可 切 成 小 塊 食 用 。 3. 三 餐 維 持 在 8 分 飽 ， 勿 吃 消 夜 、 零 食 。 4. 如 果 覺 得 烤 蘋 果 太 甜 膩 ， 也 可 搭 配 檸 檬 汁 、 無 糖 優 格 、 肉 桂 粉 或 五 穀 粉 ， 改 變 口 感 ， 增 加 持 續 力 。 提 高 靜 菌 抗 老 防 癌 根 據 日 本 富 山 醫 科 藥 科 大 學 教 授 田 澤 賢 次 的 研 究 ， 蘋 果 含 有 鉀 質 、 鐵 質 、 維 他 命 A 、 C 等 豐 富 營 養 素 ， 但 一 顆 中 型 蘋 果 的 熱 量 只 有 五 十 四 大 卡 ， 而 其 中 被 稱 為 「 蘋 果 多 糖 體 」 的 水 溶 性 食 物 纖 維 ， 才 是 幫 助 瘦 身 的 主 要 功 臣 。 實 驗 數 據 顯 示 ， 蘋 果 多 糖 體 能 抑 制 腸 內 惡 玉 菌 滋 生 ， 發 揮 所 謂 的 「 靜 菌 」 作 用 ， 效 果 比 柳 橙 多 糖 體 高 出 五 倍 以 上 。 而 且 還 能 刺 激 腸 道 ， 幫 助 蠕 動 。 因 此 有 便 祕 問 題 的 人 吃 蘋 果 減 肥 ， 會 比 其 他 水 果 更 見 成 效 。 田 澤 教 授 還 發 現 ， 當 蘋 果 加 熱 到 攝 氏 一 百 二 十 度 時 ， 多 糖 體 活 躍 的 程 度 ， 會 比 未 加 熱 時 高 出 百 分 之 八 十 ， 除 了 能 提 高 前 述 的 靜 菌 作 用 外 ， 還 能 擊 退 身 體 中 的 自 由 基 ， 發 揮 抗 老 化 與 防 癌 效 果 。 雖 然 中 醫 認 為 ， 蘋 果 性 涼 ， 脾 胃 虛 寒 者 最 好 少 吃 ， 但 蘋 果 經 過 加 熱 ， 可 使 涼 性 轉 為 平 性 ， 適 合 各 種 體 質 食 用 。 因 此 ， 就 功 能 面 而 言 ， 吃 烤 蘋 果 的 健 康 效 果 ， 確 實 比 生 蘋 果 要 好 得 多 。 紅 灩 灩 的 蘋 果 皮 ， 經 常 被 削 去 不 用 。 事 實 上 ， 蘋 果 皮 營 養 豐 富 ， 丟 了 實 在 可 惜 。 變 化 口 味 中 和 甜 膩 烤 蘋 果 雖 然 有 種 種 好 處 ， 但 有 些 人 就 是 吃 不 慣 口 感 軟 爛 的 熱 蘋 果 ， 或 擔 心 吃 烤 蘋 果 會 開 胃 ， 反 而 讓 食 量 變 大 。 實 驗 者 Angel 就 說 ： 「 烤 蘋 果 的 酸 甜 滋 味 好 像 有 開 胃 效 果 ， 讓 我 晚 餐 吃 得 更 多 。 」 田 澤 教 授 指 出 ， 蘋 果 多 糖 體 加 熱 後 ， 分 解 成 更 小 分 子 ， 其 中 部 分 會 轉 化 為 葡 萄 糖 ， 因 此 感 覺 甜 味 更 重 ， 建 議 加 上 優 格 食 用 ， 增 加 持 續 力 。 《 吃 的 科 學 與 健 康 》 一 書 則 提 醒 ， 蘋 果 中 含 有 較 多 的 發 酵 糖 類 物 質 ， 容 易 引 起 蛀 牙 ， 吃 蘋 果 後 一 定 要 漱 口 ， 最 好 能 刷 牙 。 而 像 蘋 果 的 衍 生 產 品 如 蘋 果 醋 ， 也 是 瘦 身 的 好 幫 手 ， 不 妨 多 多 利 用 。 ） 蘋 果 口 感 貴 不 如 賤 蘋 果 種 類 繁 多 ， 光 是 紅 色 蘋 果 就 有 近 百 品 種 。 青 蘋 果 因 為 口 感 較 酸 ， 市 面 上 較 少 見 ， 將 青 蘋 果 打 成 泥 食 用 ， 據 說 有 止 瀉 功 能 。 採 用 烤 蘋 果 瘦 身 ， 可 混 合 使 用 任 何 品 種 ， 並 沒 有 限 制 。 但 根 據 實 驗 者 試 吃 經 驗 ， 高 價 位 蘋 果 烤 後 的 口 感 ， 還 不 如 口 感 較 酸 、 價 位 較 低 的 品 種 ； 而 紅 蘋 果 的 口 感 又 優 於 青 蘋 果 。 因 此 建 議 吃 烤 蘋 果 減 肥 ， 還 是 選 用 一 般 價 位 的 紅 蘋 果 即 可 。
對弟弟有點吸引力，也大概知道巧虎是誰了，餵他吃飯的時候只要說”巧虎”說 要乖乖吃飯喔！就乖乖的吞了幾口飯，還真好騙ㄝ！ 不過我覺得那麼小，就要給它看電視學習，好嗎？小朋友在學零前只要玩就好， 不需要學習其他才藝，以前我也是這樣長大滴∼ 其他同事星期一到星期五都排滿才藝課，似乎矯枉過正了，我到希望弟弟去學游 泳，讓他的過敏狀況可以減緩，讓他健健康康的，我就很滿足了∼
我承認我是個厚嘴唇媽咪，但是弟弟的嘴唇不知是不是因為常吃奶嘴的關係， 越來越翹了，老實說，我覺得有點難看，嘴巴總會無意識張開開，一臉呆樣， 很想給他戒奶嘴，無奈婆婆似乎不給他戒說∼
這個行程自費餐部分挺多的，又是晚去晚回班機，所以一分錢一分貨啦！沒去環 球影城，加兵險總共１７４００元，清水寺、嵐山渡月橋、金閣寺。。。等都有 逛到，楓樹超多低，秋天去應該會美到爆！ 去玩的幾天都在下雨，又碰上日本國定假日，去逛街，人山人海，唯一好處是有 大特價，連一些有名的手帕領巾，都放在花車上拍賣∼衣服也大特惠，打折下來 一件近１萬多元的上衣，只要２千∼３千即可買到（日幣），對我這個胖子是沒 什麼福利，而大阪市區心齋橋商店街全長２∼３公里，有２間百貨可逛，３、４ ０間藥妝店，走到底可以繞到道頓堀吃吃有名金龍拉麵、章魚燒、大阪燒，喜歡 逛街的到這可以逛的很ＨＡＰＰＹ！一整天逛不完勒！ 而我弟弟的表現也ｏｋ！比上次去九州好太多了，加上我請我朋友當惡阿姨， 很有用勒！除了一些耍白痴的行為讓我覺得有點丟臉外（在電車裡襲胸旁邊的 阿姨、一路上裝老婆婆走路的樣子、要不躺在地上滾個好幾圈......） Anywhere ~ 還不錯玩！整整玩足三天有看到及逛到，這趟行程還不錯囉！
半年前的震撼教育經歷過後，真覺得這４天下來弟弟的表現真的很優，吃３餐 也不會亂跑，乖乖坐著，就算吃飽了也不會離開位子太遠，唯一美中不足的是 第３天自由行去逛街都沒辦法好好逛，想要好好找個藥妝的東西，都沒法專心 找，加上人多，弟弟沒看到我，就在旁邊大呼小叫，非要我出現，才會停止， 真的很黏我，我也只能認了！誰叫他是我上輩子的情人∼ 不過到第４天天氣轉好，弟弟剛好又在睡覺，我才狠狠的不留一點空閒時間， 血拼去！總算找到我要的東西了，專心找一下都有了，總結這次是我帶弟弟２ 歲前最後一次出國，下一次要出去等５、６年後了，因為要專心生下一個弟弟 或妹妹了，打算等下一個３、４歲，在一起出門了，不過也要好好存錢，等那 時能出去，價錢是跟大人一樣了，這幾年我就安安分份週遊寶島吧！
第四天 自由活動(美國村、歐洲村、梅田鬧區) → 大阪地標∼大阪城 → 免稅店 → 大阪關西空港 → 台北 早餐後您可自行搭乘電車前往洋溢著美式豪邁風格的【美國村】，新奇古怪、色彩大膽突出裝扮的新新人類隨處可見。接著漫步來到散發著優雅歐式情懷的【歐洲村】，古典的建築加上時髦的街燈、應時花卉，將此地點綴得高雅迷人。之後前往日本三大名城之一的【大阪城】不上天守閣（與名古屋城及熊本城齊名）是日本名將『豐臣秀吉』所建造，雄偉的石牆砌造佔地約百萬坪。之後整理行裝，前往【關西空港】搭機返國=台灣，結束此次的四日遊。 ★敬祝各位旅途平安，旅程愉快!! ====================================================================== 先去大阪城顧逛逛，好大ㄚ！很美∼比九州熊本城來的美喔！逛完後去免稅店 買了３瓶小護士ＡＤ，１罐６３０丹５０g，我一直以為買到便宜了，結果回家 後才發現，之前再藥妝店買的一罐ＡＤ９０g ６７０丹，才比較便宜划算！ 之後又回到心齋橋逛了５個鐘頭，繞到道頓堀吃到心儀已久的金龍拉麵與章魚燒 了，大阪燒很想吃，無奈鉯雲吃飽了，真可惜。。。。 悠哉的到機場Check in，結束了此次行程，回程時沒座到第一排位子，弟弟跟我 們２個擠在一起，真的很擠，又東玩西玩的，幾乎耗盡力氣陪他玩，回到家弄好 １點多了，真是累ㄚ！
唉ㄚ!傷腦筋~~我想逛的想吃的太多了,目前安排行程是心齋橋→ 道頓掘→傍晚 到梅田空中庭園展望台坐摩天輪,營業到10點...嗯~還在慢慢想當中........ 住宿:大阪 PLAZA ====================================================================== 計畫趕不上變化，第一次自助行，不知是因為下雨，又碰上日本人國定假日， 又帶一個拖油瓶，我真的覺得，這趟下來是迷霧之旅，連售票機都不會用，搭 地鐵，搞不清楚方向，４大地鐵又集中在一個大站裡，人山人海，好不容易碰 到一位好心歐巴尚，帶我們走到預堂筋線坐車到心齋橋，逛完心齋橋後，回飯 店十三站又坐過頭，加上弟弟不是很配合，無法專心購物，總結∼有了一次 經驗後真的很佩服同事嘉玲常常去日本自助，真的覺得她是怎麼認清楚方向的 ㄚ！才發現自助帶小孩超級累∼也知道自己不是自助的料了，以後都跟團吧！
今日行程: 第二天 大阪 → 嵐山渡月橋∼嵯峨野(孟宗竹林)∼龜岡*浪漫小火車* → 金閣寺 → 西陣織【欣賞和服秀】 → 清水寺．清水舞台∼產寧阪步道∼購物 → 平安神宮 → 京都新車站∼斥資200億日幣∼流水瀑布電扶梯∼高空觀景台∼摩登先端購物廣場 → 琵琶湖散策 早餐後專車前往日本風景名勝地【嵐山】是日本攝影家最喜愛之取景地，在其山野中充滿著日本庭園及鄉村小路，途中有最具代表性的風景─竹林，嵐山是賞櫻及賞楓的熱門地點，其中文人雅士都愛描寫的渡月橋是嵐山的象徵，過去這裡曾是很多貴族喜歡渡船漫遊之處，日本雀巢咖啡也曾是嵐山渡月橋為背景，拍攝一支溫馨浪漫的廣告，使嵐山渡月橋更是名聞遐邇，片片樹葉充斥在滿山遍野，讓人忘卻世間煩事。接著散步前往天龍寺，這有夢窗國師設計的著名的鯉躍龍門庭苑，融入了禪學的意境，坐在木板凳上，靜靜地將領悟禪學的奧秘。繼續前往『北山文化』最具代表性的建築物【金閣寺】。隨後前往【西陣織會館】，參觀西陣織和服的製做過程，並可欣賞精彩的日本華麗的和服秀。再前往【清水寺】，寺內最為著名為『清水舞台』木造舞台；前往【產寧阪步道】自由購物，在此可深刻體會京都古風。之後前往【平安神宮】參觀，此為日本明治28年為紀念平安京遷都1100年，模仿朝陽亭應天門所建造而成，內奉平安建都初代、神武天皇、末代孝明天皇之神位；而建築美，更引用四方風水，青龍白虎、玄武朱雀而定，青白朱漆之迴廊宮殿建築，為日本神宮總廟之代表。隨後專車前往京都的玄關，斥資200億日幣的【京都新火車站】，現代化的建築外觀及巧奪天工的設計；以JR京都為中心，內有伊勢丹百貨、露天咖啡座、五星級飯店，前有京都塔、PURATU近鐵百貨等大型建築物並列；此外還有地下商店、餐廳街、頂上有空中庭園，長排手扶梯，直上屋頂，華燈初上後更是觀賞京都夜景的好地方。續前往日本國內最大的湖琵琶湖散策，走在風光明媚的琵琶湖畔，享受寧靜舒美的環湖風景。 大津 王子(已OK) 早餐／飯店內早餐 午餐／日式湯豆腐定食 晚餐／居酒屋餐 或¥1500自選餐 或 烤肉餐 晚餐若可以自行用餐,打算飯後衝到伊勢丹百貨,尋找我的88粒包,已經查好資料 ５F：Burberry Blue Lable ６F：Burberry Black Lable
沒行程~ 晚去晚回班機,到日本就8點啦!到飯店去,補眠,儲備明天好體力! 台北 → 大阪關西空港 → 大阪 第一天 集合於桃園中正國際機場，由專員辦理出境手續後，搭乘豪華客機，降落於關西海上空港，抵達日本第一大商業城“大阪”。之後前往飯店休息。 大阪 PLAZA(已OK)
不過少了一張刷卡單，她們的小妹真混，總算團費與護照切結書都ＯＫ了， 不過二伯訂的東森旅遊，去金門３天２夜，麻煩我處理這些事情，聽婆說大伯兒 子不要去，我趕緊撥電話給大姑，是否確定不去，一番溝通後，才確定要去，我 才發覺婆家們溝通上有點問題，都不知道姪子要不要去，又不敢直接問（因 大嫂父親過世，擔心有禁忌），都是在傳話，等到我要處理了，問題才一一浮 現。 早上去電給東森旅遊後，客服說要跟承辦旅行社確定日期，似乎８�２０不是很 確定，要我再選其它日期，挖哩勒！乾脆找旅行社確定比較快吧！還要透過客服 真麻煩∼二伯又再急，我想這次應該不是很順利，因為客服說要我等旅行社來 電，最多等３天ㄝ，真是多事之秋....
我這個人個性真是太客氣了，可能職業病的關係，都不好意思對人凶，本想擺爛 不打電話給大興業務，但是想想都要出發了，不要跟自己過不去吧！好吧∼ 只好再打一次電話，那位張小姐的口氣還不錯！本來想抱怨一番，話又給我吞 回去了，我真沒種...... 再問行程呢？當然還沒寄，張小姐說今天會寄快遞，下午就會到，好∼我就看看 是否今天真的有收到，若沒收到，要打電話開罵了∼
這次出國，弟弟行李會少很多，行李箱一樣帶超大ＳＩＺＥ的，這次應該會有很 多空間帶我的戰力品回去，同事有託買一些藥妝小東西，我也好好的作了功課上 網查藥妝網站以及討論區最近比較熱門的，要不每次去都亂買一通，這次要跟爸 爸溝通好我這次的”任務”，就是要買買買，在我逛的時候不要不耐煩帶弟弟， 以免跟上次去九州的時候，都在吵架、冷戰，不過這次鉯雲大姊有一起跟去，應 該會比較好一點吧！有外人在我的火不好意思發，老公也比較不敢碎碎念，這是 希望的狀況啦！畢竟出去玩突發狀況太多，尤其帶一隻不受控制的小猴子，保佑 我這次去日本順利囉！！ 弟弟已經１•９歲了，一天只喝早晚２次ㄋㄟㄋㄟ，所以保溫瓶不帶了少了很多 東西囉！ 食： １•奶粉8袋（多帶一點備不時之需） ２•大奶瓶＊1 ３•小奶瓶＊1 ４•水杯 ５•奶瓶刷 ６•奶瓶保溫袋內含（LOCK1個＋湯匙＋叉子） 衣： １•上衣＊5件 ２•褲子＊4件 ３•睡衣＊1套 ４•外套＊2（稍厚一件） ５•遮陽帽 ６•鞋子＊2雙（涼鞋＋運動鞋） ７•襪子＊2雙 ８•尿布＊15片(幫寶適輕鬆穿＊8片) ９•紗布巾＊1(長)2短 １０•濕紙巾＊２ １１•圍兜兜 １２•連身褲裝1件 住： １•枕頭＊1 ２•大浴巾(粉) ３•香香不＊1（長） ４•肚圍＊1 ５•艾草皂 ６•洗髮精（裝罐） ７•梳子（媽＋弟弟） 行： 推車＋推車透明罩 （想說帶背帶，弟弟現在體重雖不重，但是背起來累到爆） 藥品： １•通便劑＊2顆 ２•過敏藥膏 ３•過敏藥水 ４•感冒藥（退燒藥） ５•耳溫槍 ６•奶嘴＊1 ７•紫草膏ｏｒ金長花膏 ８•棉花棒 ９•退燒貼布 １０•指甲剪 １１•貝恩護膚膏（裝罐） １２•凡士林（裝罐） 其它：（針對體質敏感寶寶） １•護身符 ２•紅包袋（內裝艾草＋粗鹽＋米並放在寶寶隨身口袋） 之前去九州有帶，雖每天換不同飯店，但是弟弟每天都睡的很安穩，我想有 ８０％是玩的很累才睡的不錯啦！
這次為了便宜１千塊及貪圖方便，結果給自己找罪受，今天那大忙人業務， 竟是叫她的助理跟我連絡關於房間分配的問題，問她助理什麼時候寄行程， 答∼業務會跟我聯絡（那不就是還沒寄嗎？那我昨天電話打假的喔！） 再問：尾款什麼時候付清，順便抱怨一下，都要出團了，妳們連錢都不急著收 嗎？答∼業務會跟我聯絡，氣∼∼∼好像跟一個白痴對話，關於護照， 因我們當初已經影印傳真給大興了，護照不用寄給大興，最近颱風要到了， 真擔心飛機會不飛，不過跟老公溝通過了，如果真延期，就７�２２（六） 也可以，心情就好多了∼
這2天假日天氣熱到爆，胃口有比較差點，吃不多，汗也流的挺多的，但是也沒因此而比較瘦，心理真的很想放棄，乾脆肥死算了，等生完第二胎再減，不過這些都是自我安慰的話啦！ 而大興業務說星期五跟我聯絡，也沒有，很想打電話催，業務會不會覺得我煩ㄚ！可是行程，沒寄給我，護照要不要給他也不知道，真是煩。。。。出國那麼多次，就這次令我覺得不爽，很想開罵說，以後出國還是請碧珍幫忙我好了，都不需我操心~
昨晚發現到低，怎麼手臂是兩節顏色ㄚ！膚色變黑，不再是小白臉囉！ 似乎異味性皮膚炎的現象，好多了，沒那麼乾燥，也沒看到抓痕， 除了弟弟的兩片屁股外，每天洗澡時都猛抓個不停，當然∼ 一天到晚屁股都被悶著，不出疹子才怪！ 計劃等出國回來後，再教弟弟尿尿∼
話說∼媽咪我是在園區一家頗具規模的半導體公司上班，將進１１年，前５年都 在線上當技術員打拼賺錢，後來碰到現在的爸爸，之後樓上辦公室徵助理１名， 經由考試，幸運的在辦公室擔任助理了，一直到現在，挺不錯的！ 每年公司６或７月都會配股，但是我只是個助理，薪水是跟線上作業員一樣的， 頂多發個各位數而已喔！不像我那些課長、副理們２０、３０張以上的， 今年發的比去年少，讓我點失望，後來又聽說，明年可能不發股票了，心理真是 五味雜陳....
