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逾9成學童缺鈣 增骨鬆風險-中華醫藥網1020811《2013/08/10 23:12》記者戴淑芳／台北報導
別讓孩子輸在起跑點，是所有父母的心聲，但調查顯示，逾 9成學童都缺鈣，不僅可能影響生長發育，並且增加日後骨質疏鬆的機率。
每個孩子都是父母心中的寶，不只成績要高人一等，身高更是不能從小就矮人一截。但是「缺鈣」已不是中老年的健康危機，根據「台灣國民營養健康狀況變遷調查」發現，國人主要鈣質的攝取來源「奶類」，高達 77.1%的高中生未達每日一份攝取量標準，且 81.5%女性較 73.2%男性不足比例為高。
同時，根據「台灣地區國小學童營養健康狀況調查」發現， 10-12歲的學童，有 98%的男童、 99.98%的女童，鈣攝取量未達國人膳食營養素參考攝取量。
生策會 SNQ推廣中心李麗美營養師表示，所有營養素中，通常鈣質被認為對骨骼結構與代謝最為重要，也是一般人最易缺乏而影響骨骼健康的營養素；然而現代忙碌生活型態大多外食，導致許多家長及孩童很難從一般飲食攝取足夠的鈣質量。
李麗美建議，學齡期孩童每日應攝取 2-3杯牛奶，補充每日所需鈣質（一杯牛奶 240C.C.含 270毫克鈣質），適當曬太陽讓身體產生維生素 D，此外運動及充足睡眠也是骨骼成長中不可或缺的要素。若孩童有乳糖不耐症或不喜歡飲用牛奶，家長也可以讓孩童多食用小魚乾、黑芝麻、海帶及芥藍菜等，含鈣質豐富的食物獲得。
如果擔心從一般食物中會攝取不足，選擇補充含鈣的保健食品也成為家長維持家人骨本的方法之一，生策會副執行長謝定宏指出：鈣補充應著重於吸收率，購買含鈣補充品時，不一定要看其含鈣量的多寡，而是要考慮到它的吸收率；例如檸檬酸鈣的吸收率較市面上普遍的碳酸鈣好。另外乳酸鈣多存在奶製品中，也比較容易被人體所吸收。
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如何和孩子打「餐桌上的戰爭」【聯合晚報╱記者黃玉芳/台北報導】
家有幼兒，親子、祖孫間常上演「餐桌上的戰爭」，家長氣孩子邊吃邊玩、吃太慢，經常一頓飯吃一、兩個小時還吃不完。董氏基金會建議，用餐40分鐘是合理時間。家長也不妨花心思捏小飯糰、手握壽司，或是鼓勵孩子不喜歡的食物「先吃一半」等，幫助孩子慢慢矯正飲食習慣。
董氏最近開辦親子飲食矯正營，發現父母最頭痛的是孩子吃飯拖拖拉拉、吃太慢。董氏基金會營養組主任許惠玉表示，慢食是近來的風潮，建議一餐飯吃40分鐘是合理的時間，才能細嚼慢嚥。
董氏歷來的調查也發現，孩子不愛吃的食物以苦瓜居首，其次是青椒、茄子，以及會塞牙縫、梗子太長的葉菜類。許惠玉說，孩子如果只吃特定青菜，例如只吃高麗菜，就要擔心營養不均衡。
她建議父母，可先鼓勵「只要吃一半」，從一、兩口開始，逐漸誘導孩子把本來不敢吃的蔬菜吃光光。或是改變料理方式，例如親子一起製作菜捲、南瓜馬鈴薯泥、糙米飯團等，可提高孩子品嘗的意願。【2013/08/14 聯合晚報】@ http://udn.com/
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8成兒童挑食 討厭茄子青椒苦瓜-中華醫藥網1020815《2013/08/14 18:29》記者戴淑芳�台北報導
董氏基金會調查發現，全台高達 8成兒童挑食，最討厭茄子、青椒、苦瓜，反倒高麗菜卻是不分男女老少都愛，且數十年來不變。
根據董氏基金會最新調查，家長在兒童飲食教育所面臨的三大挑戰，分別是「孩子用餐不專心」、「好吃零食」、「偏挑食」。其中，有 8成孩子都有偏挑食問題。
董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，兒童最討厭苦瓜、茄子及青椒 3種蔬菜；喜歡的蔬菜中， 20多年來的調查，都以高麗菜居冠，近來隨著抗癌養生風氣，花椰菜受歡迎度也逐漸上升。
苦瓜、茄子及青椒不受兒童青睞的原因，許惠玉表示，主要是味道苦怪，口感軟軟的，吃起來不舒服；容易塞牙縫的葉菜類，也因為讓孩子不舒服，所以也不愛吃。
許惠玉表示，針對全台 10所小學、近 5000名國小 1至 3年級學生進行「健康吃快樂動」等主題營養教育發現，只要家長花些心思，把食物變好看、變好玩，不需是烹飪高手，也可以讓孩子把健康食物吃下肚。
許惠玉表示，高麗菜就是因為不塞牙、不變色，且有包子、水餃、鍋貼等等多樣變化，所以接受度也隨之增加。
不過，許惠玉表示，過去 3年執行「雀巢健康兒童全球計畫」的過程，成果豐碩，但同時也發現，孩童的飲食觀念可以被塑造，但家長卻常常沒有跟上腳步。
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3到5歲幼兒塗氟率僅39%-中華醫藥網1020810《2013/08/09 18:42》記者黃興文�台北報導
6歲以下兒童每半年公費塗氟至今許多家長不知道，根據全國 100年調查顯示， 3到 5歲幼兒每年塗氟利用率僅 39%，若能配合正確刷牙及使用牙線，可望降低 4成蛀牙率。
台北市大同區健康服務中心主任陳少卿表示，北市 101年學齡前兒童齲齒率是 62.7%（全國兒童蛀牙比率 79.3%），塗氟不但可增加對酸的抵抗力，也可抑制細菌生長，預防蛀牙，若再配合正確刷牙及使用牙線更可降低 4成齲齒率。
本身也是牙科醫師的陳少卿建議，塗氟前要先刷牙，塗氟後 30分鐘內不要吃東西或喝水，塗完當天不要刷牙或吃粗糙食物；他解釋，氟漆可以持續釋放氟離子，操作也非常方便、加上無刺激的味道，同時對平滑面及咬合面都有良好的防蛀牙效果。
他建議，家長也要幫助小朋友做好口腔保健「護牙三部曲」，飯後、睡前要潔牙、少吃含糖飲料及糖果、餅乾等零食、使用含氟牙膏及定期塗氟。
中華民國牙醫師公會全聯會理事長劉俊言指出，兒童牙齒塗氟接受率偏低，這與家長對牙齒塗氟的認知不足，或太擔心塗氟會有副作用，呼籲政府加強宣導，家長也能好好利用公費塗氟。
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幼兒口腔檢查 宜1歲開始-中華醫藥網1020816《2013/08/15 19:56》記者黃興文�台北報導
台北市立聯合醫院中興院區牙科主治林慧青表示，幼兒口腔健康維護，家長養成正確的觀念很重要，尤其 6歲以前，孩童口腔清潔要靠父母的幫助；另外，勿等到牙痛才帶小朋友看醫生，建議 1歲時就開始做好口腔檢查。
林慧青指出，可以在孩子 1歲時，安排牙醫師做口腔檢查，尤其 0到 3歲的幼兒，從日常生活的動作、認知、行為等都還不成熟，家長必須從旁協助。
她說，乳牙是基礎，乳牙健康恆牙才容易照顧得好，有好的乳牙，幼兒的咀嚼、發音，美觀等都會好。萬一乳牙蛀掉，細菌也會傳染到恆牙，影響恆牙發育，所以在兒童時期就要養成重視牙齒保健。
0歲到 6歲，孩子口腔清潔主要靠照顧者的幫助，這時除了教導幼兒正確口腔清潔習慣外，家長的照顧孩不可少，建議白天可以讓幼兒模仿大人潔牙，但每日 1次徹底的口腔清潔還是要家長幫孩童。
林慧青說，幼兒可以斜躺在主要照顧者的腿上讓主要照顧者幫小孩刷牙，使用水平前後的橫刷法，咬合面要加強，輕柔刷的同時不要把牙刷太靠喉嚨，這時不一定要使用牙膏，但建議可以使用含氟牙膏。
千萬不要等到牙痛才帶孩子看牙醫，她舉例，保養牙齒跟保養車子的道理一樣，只要幫小孩進行刷牙及塗氟等保健措施，幼兒口腔可以維持健康。
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5歲妹黏手機… 近視月增150度2013/08/12【聯合報╱記者郭宣彣�彰化縣報導】
小朋友沉迷智慧型手機遊戲，常玩到忘神。 記者郭宣彣�攝影
五歲黃姓女童暑假每天玩手機App遊戲超過兩小時，一個月後，突然喊著看不清楚，上周到秀傳醫院檢查。眼科醫師發現女童近視暴增一百五十度，但就診時卻不聽母親勸阻，還在滑手機。
黃母表示，女兒三歲開始接觸智慧型手機，只要「給她玩」就不哭，感覺帶女兒「很輕鬆」；幼兒園放暑假後，女兒待在家沒事做，因此放任她玩手機，沒想到女兒變成「近視眼」，母親感到很後悔。
黃姓女童上月初檢查視力，近視約五十度，本月初突然告訴母親「我看不清楚東西」，結果近視加深到兩百度。醫師賴麗卿看到女童在診間不斷滑手機，馬上明白這又是一起幼童因「手機不離手」導致近視惡化的個案。賴麗卿說，她也在門診遇過三歲幼兒被母親帶來檢查視力惡化，只要手機被拿走，就大哭大鬧，母親無可奈何，只好把手機「還給」小孩玩；還有家長、小孩一起沉迷滑手機，結果一起就醫。
賴麗卿表示，兩年前，她每周門診約有一名學齡前兒童來治療近視，現在至少增加三成；她看診時也發現幼童越來越依賴手機遊戲，每名個案視力惡化的原因，也都離不開玩手機，家長若非讓幼兒玩手機不可，最好限制時間。
彰濱秀傳醫院指出，目前眼科門診每周約有兩百多名病患，其中約七十名是幼兒近視，比率的確比以往高。
賴麗卿說，幼童罹患假性近視若沒有提早治療，恐怕導致睫狀肌過度收縮；罹患近視後，平均每年約增加一百度，以這速度估算，若小學就近視，成年後會演變成六百度以上的重度近視。
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書包重量應低於體重1/8-中華醫藥網1020812《2013/08/11 11:15》記者姜伯誠�台北報導
教育部委託國立大學進行書包重量調查研究，建議書包重量（含手提所有物品）低於體重的百分之十二點五（即八分之一），期望孩童「書包輕一點、壓力少一點、健康多一點」。
教育部自八十八年起試辦書包減重計畫，並請各地方政府研擬實施計畫，九十七年訂頒「教育部加強推動國民小學書包減重實施計畫」、「國民中小學購置低年級教室置物櫃實施計畫」，逐年補助國小購置低年級教室置物櫃，總計補助經費約二億元，計有一萬七千五百九十六班、五十萬三千八百四十五人受惠。
依受託大學研究指出，學齡期的學童骨骼可塑性大，加上肌肉發育不全，不正常外力介入，會造成脊柱側彎或肌肉、韌帶拉傷，如雙肩式書包易造成脊椎側彎、側背式書包則會導致肩膀骨骼變形，造成斜肩，甚至抑制身高。
為達成書包減重，研究建議老師、家長叮嚀學生確實整理書包，不攜帶不必要的物品至校；才藝學習所需物品，放學後回家再拿。同時培養學生自主整理書包、書桌與學校置物櫃的習慣；讓書包的重量（含手提所有物品）低於體重的八分之一；使用學校飲水設備等。
教育部表示，為使學童避免書包超重不利脊柱發展，甚或造成脊柱側彎和肌肉、韌帶拉傷等，期望親師合作，減少學童壓力源，協助孩子養成整理書包的習慣，多利用教室置物櫃、學校飲水機，期望為孩童打造「書包輕一點、壓力少一點、健康多一點」的快樂童年。
研究：都會女性 更易罹產後憂鬱症【台灣醒報╱記者陳正健╱台北報導】
缺乏人際支持，都會女性產後更容易得憂鬱症。根據內政部統計，2012年高達38%的婦女產後會有情緒低落的清形，而10%至15%的婦女則會出現產後憂鬱症，可見產後憂鬱已造成嚴重社會成本。加拿大的研究則指出，都會女性普遍由於工作壓力大，缺乏人際支持，罹患產後憂鬱症的情形較居住在其他地域的女性更高。
該研究刊載在《加拿大醫學期刊》，旨在探討都會女性與鄉村女性產後憂鬱症發生的比例。研究邀請6,400個以上的加拿大女性參與，她們來自都會、鄉村、郊區、半農村等地方，並以「愛丁堡妊娠後抑鬱量表」做為基準，以判定她們的憂鬱程度。
結果發現，女性得到產後憂鬱症的平均值為7.5%，而都會女性發生的機率，遠高於鄉村女性的6%、半農村的7%與郊區的5%，進一步的研究還發現，罹患產後憂鬱症的都會女性，其中有許多是外來移民，缺乏穩固的社會支持網絡。
哈佛心理學家、同時也是婦女議題專家的寶拉．卡普蘭表示，在都會求生存的女性，通常需要身兼數職，壓力本來就比較大，加上要撫育孩童，更加深她們的壓力。家庭型態改變也是原因之一，過去婦女就算工作也還是跟家人住在一起，但現代許多婦女因為職業的關係，而必須離開家庭，僅管她們在繁忙的都會可能認識許多的人，但這些還是不能取代一個真正愛你的人或關心你的朋友。
「社會對婦女的期待並不合理，我們住在一個對女性過度苛責的社會。」卡普蘭說，產後憂鬱症的發生與缺乏人際支持有關，若沒有溫暖的人際支持，當壓力來臨時，婦女會面臨更多的失望、崩潰、寂寞等負面情緒。
桃園醫院精神科醫師魯思翁表示，造成憂鬱的原因很多，很難單從一、兩個面向，
就證明都會女性較容易得產後憂鬱症，都會地區醫療資源與資訊通常較佳，看診的人數自然比較多。但無論如何，懷孕婦女或家屬都需注意，因為7至8成的婦女產後會有輕度憂鬱的狀況，而1成的婦女會發展成嚴重憂鬱症，民眾可以作憂鬱量表或心情量表的測驗，如發現有異常時，請盡速就醫。
圖說：溫暖的人際網絡，是支持一個人克服壓力的重要力量。（Photo by snre on Flickr- - used under Creative Commons license）【2013/08/12 台灣醒報】@ http://udn.com/
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產後憂鬱 皮膚身心症上身-中華醫藥網1020814《2013/08/13 21:24》記者陳榮昌／大甲報導
當了新手媽媽的陳姓小姐，因照顧孩子手而顯得手忙腳亂，在作息不定，無法充分的睡眠下，身心焦慮罹患產後憂鬱症，引發自律神經失調及睡眠障礙，臉上開始出現紅斑，紅腫搔癢難耐，大甲李綜合醫院經過一週的治療，改善臉部紅斑。 13日陳小姐開心的說，「終於『有臉見人』了！」。
住大甲區今年 34歲的陳小姐，生育後，突然出現紅斑，紅腫搔癢難耐，本以為是睡眠不足所引起，沒想到睡眠逐漸正常後，紅腫搔癢愈發難耐，一年來看了多位皮膚科醫師，診斷為濕疹，症狀靠藥物，祗獲得暫時改善，卻無法痊癒。
李綜合醫院皮膚科醫師陳明仁表示，陳小姐照顧孩子，在作息不定，無法充分的睡眠下，身心焦慮罹患產後憂鬱症，引發自律神經失調及睡眠障礙，臉上開始出現紅斑，且工作性質須跑外務，太陽光紫外線曝曬的刺激，臉上紅班反覆發作，逐漸擴散。
陳小姐從單邊顴骨處 1元硬幣大小，逐漸擴散至雙頰和眉上，經抽血檢驗，找不到臨床相關病症。「面子」的問題讓她甚為困擾。大甲李綜合醫院皮膚科從八月起開始為她診治，終於挽回原有滑嫩的臉龐。
陳明仁醫師解釋「皮膚身心症」的可能性：是長期累積的過度壓力而引發或惡化病情。祗用一週的配合與治療，陳小姐臉上的紅斑明顯消退。
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新手媽壓力大 皮膚身心症斑上臉-自由時報1020814記者張軒哲�台中報導
新手媽媽陳小姐，照顧孩子手忙腳亂，作息不定，加上工作心力交瘁，一年多來臉上開始出現紅斑久久未癒。醫師診斷是因為長期累積壓力，引發「皮膚身心症」，經過一週的藥物治療與心情調適後，陳小姐臉上的紅斑明顯消退，她開心地說：「找到病因後，打開心結，終於有臉見人了！」
34歲陳小姐擔任行銷企劃，須常跑外務，當媽媽後，要照顧孩子，生活作息不定，加上太陽光紫外線曝曬的刺激，臉上紅斑反覆發作，逐漸擴散，從單邊顴骨處一元硬幣大小，逐漸擴散至雙頰和眉上。
陳小姐說，本來以為是睡眠不足所引起，但睡眠逐漸正常後，紅腫搔癢愈發難耐，一年來看了多位皮膚科醫師，診斷為濕疹，擦藥、吃藥有暫時消退，但又復發，即使抽血檢驗，也找不到病因。
「面子」的問題讓她甚為困擾，日前到大甲李綜合醫院皮膚科就診，經醫師陳明仁分析病情，研判可能是「皮膚身心症」導致。
陳明仁表示，部分難以根治的皮膚病，可能是因為長期累積的過度壓力而引發。除了建立患者的信心，醫師要多加了解患者個性，醫病之間相互信任，才能找出病因，藥物與身心調適雙管齊下，慢慢改善病情。
