今天是九月一日真的有秋天的感覺了~~好幾個月沒運動了還好沒怎麼肥回去主要是飲食部份已固定吃飯前會喝一二杯水或豆漿晚餐的澱粉類少吃早一點把晚餐吃完能早點睡就早點睡別以為夏天是減肥的好時機一來是夏天天氣熱根本不太適合很會流汗的我運動二來天氣熱,代謝就慢下來但秋天來了運動季節也要恢復囉~~
