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少吃油炸、加工品 可預防皮膚老化2013/10/15【台灣新生報�記者鄭綿綿�台北報導】
皮膚老化除了因年紀關係，也常因為不良飲食習慣加重皮膚老化速度，出現水份流失快，肌膚鬆垮等現象，應配合改善不良少吃過多油炸、加工品，補充抗老化食物、蔬果等，預防皮膚老化。
皮膚老化表現
皮膚的自然老化引起表皮、真皮厚度變薄，表皮細胞漸呈扁平，角質層含水量逐漸下降，到老年人僅是正常的四分之三，因此造成皮膚乾燥。當真皮細胞也漸呈扁平，真皮纖維母細胞合成膠原纖維能力下降，膠原含量逐漸下降，同時真皮內彈力纖維變性、失去彈性。都是皮膚老化引起皺紋、鬆弛及下垂的主要原因。整體而言，皮膚老化表現可見皮膚變薄、彈性降低，皮下組織萎縮，深層的肌肉及其他軟組織結構鬆弛下垂等。
幫助皮膚抗老化飲食
含維生素C、E，茄紅素、葉黃素等的食物，都有助皮膚抗老化。像是番茄、青花菜、胡蘿蔔，其中維生素C是天然的抗氧化劑，具有促進膠原生成、消除黑色素沉澱作用，且是水溶性，容易代謝排出。番茄內含有豐富茄紅素，具備抗氧化功效。而維生素E能預防心血管問題，也能減少皮膚皺紋。還有，葉黃素可提供眼部及皮膚的營養支撐，普遍存在於綠色蔬菜中，如菠菜、小麥與蛋黃中。
專家看法
皮膚科醫師郭玉鈴表示，對抗老化除了從保養品著手，更簡單的方式就是從日常生活的飲食做調整，幫助達到皮膚比實際年齡年輕的訴求。天然食物裡的營養成份，可保護及修護皮膚組織，延緩老化發生，生活中儘量減少食用高熱量、高糖分，易產生自由基的食物，如咖啡、蛋糕，薯條可樂等精緻飲食，而太油膩食物，尤其油炸和加工過的食物，都不利於肌膚抗老化。
注意事項
飲食少吃過多加工品，遠離高油支、油炸類食物，以免增加皮膚負擔。生活作息正常，少抽煙喝酒，外出注意適當擦防曬品，撐傘防曬，都有助於皮膚抗老化。
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維骨力顧關節 預防骨鬆無效-中華醫藥網1021018《2013/10/17 20:29》記者黃興文�台北報導
不少銀髮族認為「維骨力」是吃骨補骨，但台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，維骨力是顧「關節」，成分中完全沒有鈣，如果拿來補鈣就錯得離譜；她提醒，保養骨頭與關節，還是要從日常的飲食做起。
洪若樸表示，門診常被問到「骨質疏鬆要吃維骨力嗎？要吃幾顆？」她說，一般人看到維骨力中的「骨」字就以為「補骨」，其實，維骨力功效是保護關節，成分中完全沒有鈣。
洪若樸指出，葡萄糖胺可以修補退化軟骨組織及增強關節靈活度，臨床常用於退化性關節炎。軟骨的組成可分為「膠原蛋白」和「葡萄糖胺」，膠原蛋白像鋼筋，建立強健軟骨，葡萄糖胺則像水泥，填補鋼筋中空隙。葡萄糖胺具強力抓水特性，使得軟骨的含水性夠，讓骨和骨間產生撞擊或摩擦。
洪若樸提醒，若發現膝蓋負擔越來越重時應先減重，可多攝取蹄膀凍、雞爪、蹄筋、豬耳、筋、鯊魚鰭、貝類、海參、海帶、黑、白木耳等富含膠質、軟骨素食物，雖然體內可自行合成葡萄胺，但隨著年齡增加，合成速度趕不上分解速度，造成體內及關節缺乏葡萄胺，影響關節內細胞新陳代謝。
另外，多補充鮭魚、鮪魚、鰹魚等深海魚，因為深海魚含豐富 EPA為ω -3多元不飽和脂肪酸，能抑制關節發炎反應，減緩關節炎症狀，茹素者則可選擇甜椒、櫻桃、鳳梨、柳橙、木瓜、薑、九層塔等含類黃酮蔬果，抑制關節的發炎反應，更要避免吃高溫油炸食物。
洪若樸表示，預防骨質疏鬆也要一起進行，保護骨骼包括強化攝取食物中鈣質，可選豆製品、小魚干、深綠色蔬菜等，不喜歡吃海鮮可多攝取大豆食品，因含大豆異黃酮，類似雌激素，有調節骨吸收和骨形成作用，可防治骨質疏鬆，增進骨質健康的功能。
另每天不要超過 2杯咖啡，且最好加牛奶；避免攝取過多纖維質，因為攝去過多纖維質會影響骨質密度及鐵、鈣和鋅等礦物質的吸收。
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糖友火鍋宜淺嘗 避免黃斑部水腫-中華醫藥網1021018《2013/10/17 17:05》記者黃興文�台北報導
天氣轉涼，不少人開始大啖涮涮鍋及麻辣鍋，但醫師提醒，涮涮鍋或麻辣鍋湯頭普林及油脂偏高，容易造成血糖不穩定，糖尿病患不宜多吃，避免因為糖尿病而產生眼睛黃斑部水腫。
台北市立聯合醫院忠孝院區眼科主任方怡謨表示，一名 52歲曾姓男子糖尿病史 10年，常三餐不定時，加上未控制血糖，近來天涼吃涮涮鍋或麻辣鍋的頻率增加，突然視力模糊，一到晚上更是看不清楚；經散瞳檢查發現，原來是因為糖尿病產生黃斑部水腫。接受新生血管抑制劑注射治療後，視力已改善。
方怡謨指出，黃斑部水腫會造成糖尿病患視力損傷，因為血糖上升後，血管內皮細胞生長因子在體內過度作用，造成糖尿病黃斑部水腫，及時施打新生血管抑制劑可以避免失明。
她說，原本新生血管抑制劑需自費， 2月起健保有條件給付，病患須檢附螢光眼底攝影，光學同調斷層掃描檢查報告，同時視力須符合在 0.05到 0.5間，近 3個月內的糖化血色素數值低於 10%，才可由醫師送件申請。若通過，首年先給付 3針，若效果不錯，可再申請給予 2針，因此第 1年最多給予 5針，患者 2年可省下 30萬藥費。
方怡謨提醒，新生血管抑制劑可能引起血壓升高、影響心臟功能等副作用，有中風、心肌缺氧病史、懷孕的病患不適合使用；腎功能差也不適宜接受螢光眼底攝影檢查。
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大統橄欖油 竟摻色素調色 橄欖油含量不到一半 吃多傷肝腎2013年10月17日【孫英哲、詹智淵╱彰化報導】
真的騙很大！知名食用油大廠大統長基食品公司，製造販售的「100％特級橄欖油」，標榜百分之百從西班牙進口的橄欖油製成，卻遭衛生單位驗出橄欖油含量竟不到50％，多以較低成本的其他食用油混充，再以色素調色成「橄欖油」，欺騙消費者。彰化檢方昨搜索並傳喚董事長高振利，訊後裁定以100萬元交保並限制出境。
便宜食用油混充
彰檢昨會同彰化縣衛生局等單位到彰濱工業區大統長基公司、廠房搜索，封存問題橄欖油1200多瓶，並查扣4桶疑似調色的添加物及相關帳冊、進出貨及報關資料。大統長基董事長高振利（61歲）昨被訊問前，還特地對媒體說：「橄欖油是百分之百的，讚啦！」但當他看到檢調出示檢驗報告等證據後，即坦承所生產「大統100％特級橄欖油」中，摻入其他成本較低的食用油。
已要求業者下架
彰縣衛生局食品衛生科長林毓芬說，大統生產的「100％特級橄欖油」每瓶2公升裝賣349元，經化驗其中含有葵花油及棉籽油，所用調色色素雖是合法食用色素，但食品藥物管理署未核准用在食用油，吃多會造成肝、腎負擔，已要求業者將問題油品下架，並暫時不得生產相關產品。
此案是北市衛生局去年10月接獲檢舉，指大統長基販賣的「100％特級橄欖油」，用低成本食用油混充，經化驗確認交彰縣衛生局追查時，業者強調是製程中管線污染造成，被罰4萬元，勒令回收及限期改善。
業者恐處3年徒刑
今年6月彰縣衛生局再接獲檢舉抽驗，8月檢驗結果發現成分跟純橄欖油不同，才報請檢方偵辦。
衛生局表示，業者摻入其他食用油雖不會影響人體健康，但可依《食品衛生管理法》摻偽或假冒行為，處3年以下徒刑、拘役或科800萬元以下罰金，另業者也涉詐欺罪嫌。
大統長基食品公司小檔案
◎代表：人高振利
◎成立：
．1977年，專業食用油脂製造廠
．2003年通過ISO 9001 國際品保認證
◎資本總額：1億3600萬元
◎員工數：220人
◎主要產品：
．橄欖油、葵花油、花生油、沙拉油
．大燕麥片、砂糖、麵粉
資料來源：經濟部工業局、大統長基公司網站
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「食」在不安！大統橄欖油摻劣油高賣【聯合報╱記者何炯榮、林宛諭、黃進恭、簡慧珍�彰化縣報導】
繼混充米、錳鍋後，國內又爆出食用油大廠大統長基食品公司販售、標示成分百分之百的進口特級橄欖油、葡萄籽油，摻雜低價油，為了賣相，還添加食用油禁用的染色劑「銅葉綠素」，牟取暴利；彰化縣衛生局已勒令廠商停止生產純天然橄欖油，同批產品全面下架。
彰化地檢署襄閱主任檢察官黃智勇表示，大統長基已觸犯食品衛生管理法及詐欺罪嫌，有必要會聯合衛生局針對其他食用油廠商擴大檢測，以維護消費者食品安全。
過量會造成肝硬化
彰化縣教育處長、大葉大學食品暨應用生技教授張基郁說，人體攝食過量的銅，會造成肝硬化、傷害知覺神經、消化系統，造成肢體活動障礙，所以銅葉綠素被禁用在油脂等經常食用的食品。
查扣一千二百餘瓶
彰化地檢署主任檢察官林漢強等六名檢察官，昨天會同彰化縣衛生局與警方搜索大統位於線西鄉、鹿港鎮的工廠及公司，查扣食用油禁用的染色劑「銅葉綠素」四桶共卅公斤及配方表，封存一千二百五十一瓶、百分之百特級橄欖油。
檢方查出，大統販售標示成分百分百的進口特級橄欖油、葡萄籽油，實際成分只有百分之四十，其餘是「獨家配方」摻了價格便宜的棉籽油和葵花子油的低價油，若有消費者投訴味道不對，業者就調整配方比例，同時為讓成分不純的橄欖油賣相純正，還添染色劑。
檢方昨傳大統負責人高振利（六十二歲），為讓成分不純的橄欖油賣相跟純正橄欖油一樣，還進口不能用在食用油的染色劑「銅葉綠素」，在工廠查扣四桶（每桶三十公升裝）。檢方查扣的四桶不明成分物的桶子，衛生局說，根據業者說法，是葉綠素宜作為油染色用途，但衛生人員發現不明物呈現綠色，濃稠呈膏狀，最後確定是銅葉綠素。
負責人一百萬交保
高振利承認出售特級橄欖油已七年，葡萄籽油也有三年。據透露，檢調查扣的橄欖油出貨資料，光今年三月到昨天就有廿九萬多公升，推算每公升至少牟取不法價差卅元。高振利偵訊後以一百萬交保。
大統生產包括橄欖油、沙拉油等食用油，銷售通路包括全聯、大潤發等賣場及餐廳。【2013/10/17 聯合報】 @ http://udn.com/
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大統橄欖油「假單純」 最重罰1500萬【聯合報╱記者黃文彥、簡慧珍 、郭宣彣、凌筠婷�連線報導】
知名大統沙拉油傳出添加不明成分，卻還標示「百分之百橄欖油」販賣，彰化地檢署昨天至工廠搜索，大統沙拉油已涉及標示不實，有誤導消費者之嫌，依照食品衛生管理法，最重可對業者開罰廿萬元。
但衛生福利部食品衛生管理署食品組組長蔡淑貞表示，如果業者長期惡意添加，也不排除可能違反食品衛生管理法「攙偽或假冒」，業者可能得面臨六萬到一千五百萬元的罰鍰。
標榜自然、健康的大統特級橄欖油，之前就曾二度被檢舉成分有問題，業者都辯稱是生產管線汙染；上月彰化檢方接到檢舉展開調查，才揪出真相。
衛生福利部食品藥物管理署區管中心主任潘志寬研判，業者可能是混用兩種以上食用油，降低製造成本。
據了解，大統特級橄欖油除被查出添加禁用的染色劑「銅葉綠素」外，另被驗出肉豆蔻酸、嵛酸數值偏高，其中嵛酸高出標準值一倍，消費者長期食用，反增加心血管阻塞風險。
林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海表示，不只台灣，國外也屢見不鮮，主要是因為橄欖油實在太貴，才會有業者想偷工減料，但兩種食用油混用對消費者健康不致構成影響。
顏宗海表示，橄欖油具有不飽和脂肪酸，也富含維生素E，具有很好的抗氧化效果，對於糖尿病與心血管疾病患者而言，是優質食用油；一旦不是純度百分百的橄欖油，消費者花了冤枉錢，卻享受不到橄欖油的好處。
彰化觀光餐旅推廣協會理事長溫奕鋐說，台灣賣的橄欖油價格低，均價一公升九十元，進口品牌橄欖油一公升要一百四十元以上，價格貴上七十元左右，但很有保障。
他表示，最簡單購買純橄欖油方法，可以看英文標示，特級橄欖油會有(Extre virgin)代表第一次萃取百分百；純橄欖油（Pure)第二次萃取百分百，味道較薄；精緻橄欖油（Pomas)是第三次萃取，他教導學員挑選橄欖油，必定選國外品牌，較有保障。【2013/10/17 聯合報】 @ http://udn.com/
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補過頭 類風濕性關節炎惡化-中華醫藥網1021015《2013/10/14 19:39》記者黃興文�台北報導
季節交替，也是類風濕性關節炎患者備感困擾的時候，醫師提醒，除了要做好手足關節保養外，一般人用來增強免疫力的保健食品，如蜂膠、靈芝等也要慎選，否則會適得其反，有害健康。
50歲陳姓婦女罹患類風濕性關節炎 27年，右手嚴重變形，連上廁所都非常困難，原以為多攝取保健品提升免疫力，病情就會逐漸好轉，所以時常吃蜂膠、靈芝等，不料，吃了一陣子，反而讓病情更惡化。
中山醫學大學附設醫院風濕免疫過敏科主任魏正宗說，類風濕性關節炎為全身性發炎疾病，屬於慢性自體免疫發炎疾病，病程漫長，好發於女性。患者需長期接受藥物治療並監測病情，才能有效避免關節功能受損，目前台灣約有 10萬人患有類風溼性關節炎。
他提醒，患有關節炎及自體免疫疾病的患者不宜攝取過多油炸、過甜或不易消化食物。用於增強免疫力的靈芝、冬蟲夏草、蜂膠和巴西蘑菇等，不建議單味藥或大量使用，原因在於自體免疫疾病不是免疫力不夠而是失調，吃太多補品免疫力提高，就會發生免疫細胞反過頭來攻擊自身導致病情更惡化。
魏正宗表示，飲食應多樣化，包括蔬果、全麥 榖物製品、少量的糖、鹽及動物性脂肪，並適量補充綜合維他命及礦物質，同時有效控制體重，可多吃魚油、橄欖油及藻類食品，另外，白開水要多喝，建議每天 1杯約 200毫升的水 8到 10杯。
魏正宗提醒，初期類風濕性關節炎症狀不明顯，若是早上起床，發現手指的關節僵硬，或隨天氣變化產生疼痛應就醫檢查，若不及早治療，恐致關節嚴重變形、心臟病變就為時已晚。
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四種篩檢法 防範脊柱側彎2013/10/15【台灣新生報�記者李叔霖�台北報導】
在台灣，脊椎俗稱龍骨，為身體主幹，正常的情況應該是呈一直線，但如果側彎角度超過十度的話，就稱為脊柱側彎。脊柱側彎往往會影響到發育、美觀，而且側彎角度進展到一個地步之後就會影響到心肺功能，因此，早期發現、早期矯正，將有助於防止脊柱側彎，同時也有機會讓民眾擁有健康的脊柱。
專家看法
脊椎外科醫師陳信彰表示，脊柱側彎通常可分成非結構性、結構性兩種，非結構性脊柱側彎與脊柱結構改變沒有關係，主要是長短腳、身體側邊疼痛、骨盆傾斜等問題而引起脊柱側彎，像這種情況的脊椎是正常的情況，只要把外來因素去除掉，就可讓脊椎恢復至正常狀態。
結構性脊柱側彎便則是脊椎發生結構性變化所致，致病原因包括先天性、特發性、腦性麻痺、老年退化性等，較常見則是特發性，通常好發於青春期，發生原因不明，發生率則是女生高於男生。建議若經過篩檢後發現子女身體出現左右不對稱情形時，必須懷疑可能有脊柱側彎，這時候家長最好帶子女到醫院進行詳細檢查比較好，以免影響到成長發育。
檢查脊柱側彎的四種篩檢法：
1.受檢者先站好，然後讓幫忙檢查的人在後方觀看到底正常或不正常，一般來說，正常的情況是肩膀同高、頭中心點在臀中線上、肩胛骨突出高度相等、手臂至軀幹間距相同、髖骨同高而且互相對稱等；異常的情況是頭偏離臀中線、一邊髖骨比另一邊突出、一邊肩胛骨較高而且也比較突出、一邊肩膀比較高、手臂至軀幹間距不均等。
2.受檢者往前彎，然後讓幫忙檢查的人在後方觀看，原則上，正常的情況是上背與下背兩側對稱、骨同高且對相對稱；異常的情況是一側肋骨或下背部沒有對稱。
3.受檢者往前彎的時候，幫忙檢查的人還可以換到前方觀看，正常的情況是上背與下背兩側對稱；異常的情況是上背或下背不對稱，以及上下背都不對稱。
4.受檢者往前彎的時候，幫忙檢查的人還可以繼續換到側方觀看，正常的情況是背部弧度平順對稱；異常的情況是背部弧度不平順，包括肩膀突出、圓背、可能有脊柱側彎。
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看電桿變S形 原來黃斑部病變-中華醫藥網1021015《2013/10/14 20:55》記者汪惠松／台南報導
一名 58歲王姓婦女因看東西扭曲變形，至高雄榮總台南分院門診，診斷發現雙眼均有高度近視黃斑病變，無法以眼鏡改善視力，左眼黃斑部已結疤無法治療，右眼則給予玻璃體藥物注射手術，經多次治療，視力由小於 0.01增至 0.1，並能騎機車。
患者說，小學時玩躲避球，不慎被球打到左眼瘀青紅腫，當時因醫學不發達，經家人敷藥後未再理會，直到國、高中時近視愈來愈重。出社會工作到婚後發現兩眼一起看正常，遮一眼則視力變差且嚴重。
去年 9月，她搭車返回永康，發現看到的中山高路面為波浪形，電線桿扭曲成 S形，認為事態嚴重，立即到高雄榮總台南分院眼科門診，經眼科主任李尹暘檢查診斷雙眼視力小於 0.01，近視高達 1500度，以眼電腦斷層掃描檢查視網膜異常水腫。
進一步診斷後，更發現兩眼均有高度近視黃斑病變，且無法以眼鏡改善視力。由於左眼黃斑部已結疤而無法治療，右眼則經前後 4次的玻璃體藥物注射手術，右眼視力明顯改善，增至 0.1，視網膜中心的厚度也由 402mm降到 202mm。
李尹暘說，此病變不只是視網膜問題，也是視網膜剝離、飛蚊症、青光眼、白內障等眼疾高危險群之一。高度近視的黃斑部病變包括脈絡膜視網膜萎縮和脈絡膜新生血管，視網膜及脈絡膜退化會造成視力逐漸減退，「新生血管」則會造成視力迅速嚴重惡化。
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滿肚子宿便好苦惱！5招擺脫便秘2013/10/15【華人健康網╱記者黃子倫�台北報導】
滿肚子宿便好苦惱！想要擺脫宿便與便秘，醫師建議，應該從改變排便習慣、慎用藥物、每天保持固定活動量、消除壓力源，並且多喝水多吃纖維質著手。
衛生福利部台北醫院肝膽腸胃科主治醫師吳行健表示，一般而言，女性較男性容易便秘，而隨著年紀增加，便秘比例也會增加。建議要避免便秘上身，平常應做好5個好習慣：
1. 改變排便習慣
首先要固定排便的時間，例如選擇早上起床後上廁所，但要避免蹲馬桶時，長時間閱讀書報、玩手機。另外，使用12∼15公分高的墊腳椅將雙腳墊高，能幫助髖關節屈曲，有助排便。
2. 慎用藥物
若狀況許可，因避免使用會造成便秘的藥物，像是制酸劑、部分精神疾病藥物、部分抗癲癇藥物、利尿劑、鐵劑、非類固醇類止痛藥、嗎啡類止痛藥。但仍須與你的醫師諮詢再決定是否使用。
3. 固定活動量
規律的運動有助於排便，尤其是上了年紀後，最好每天維持30分鐘，每周5次，項目可包括健走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇自己喜歡的運動除了讓心情愉悅、排便順暢，也可以降低慢性疾病、關節炎、心血管疾病等的威脅。
4. 去除壓力源
憂鬱或常壓抑自己的人，大腸蠕動會變慢，這也是女性便秘者多於男性的原因之一，此時若能適度的活動，曬曬太陽等，能有效抒發心情，對排便也會有幫助。
5. 從飲食下手
每天至少應補充2000cc的水分，然後逐漸增加每餐纖維質的攝取，不要一下子增加太多，以免造成腹脹或大腸不斷排氣。纖維質則可從全穀類、水果、十字花科類的蔬菜中獲得。
吳行健醫師也提醒，若是近期或突然發生便秘，並且不明原因體重減輕、腹脹、血便、排泄物直徑變小等，就要儘快就醫檢查，50歲以上的民眾也應善用政府補助的每兩年一次免費糞便潛血檢查，預防大腸直腸癌上身。
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怕曬不動又缺鈣 女性骨鬆危機-中華醫藥網1021016《2013/10/15 20:37》記者黃翠娟�台北報導
中華民國骨質疏鬆症學會昨日發表最新調查報告，輕熟女出現三大骨鬆危機，包括懶惰不願運動，怕黑不願曬太陽，鈣質補充也不夠，骨鬆學會提醒，女性 35歲後莫忘保骨，守護骨骼健康。
根據今年度骨鬆學會調查發現，近 7成女性懶得爬樓梯，上下寧願搭手扶梯，久坐少動、能不動就不動的壞習慣嚴重影響骨骼健康，而 3成 5女性的運動習慣則是健走、逛街、騎自行車。
台大醫院老年醫學部主任詹鼎正醫師提醒，騎自行車為非負重運動，把逛街當運動可能導致運動量不足，他並建議，健走、跑步、爬樓梯、跳繩、爬山及進行重量訓練都是不錯的運動，可以降低骨鬆風險。
更有 6成輕熟女為了美白而過度防曬，穿著薄長袖 (65%)、擦防曬乳 (63%)、撐陽傘 (57%)與戴袖套 (57%)等是常見的防曬行為，骨鬆學會認為，過度防曬後，就算每天曬太陽 15分鐘，還是無法降低骨鬆風險。
另外， 8成女性沒習慣每日喝牛奶補鈣，也沒有補充含鈣營養品或食品，嚴重缺乏鈣質。骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍指出，不是喝鮮奶就可以保有鈣質，每 100cc的鮮奶只有 50毫克的含鈣量，自然飲食是攝取鈣質最好的來源，小魚乾、黑木耳及芝麻都是不錯的含鈣食品。
台大醫學院骨科教授楊榮森醫師表示，骨鬆是導致骨折最主要的原因之一，最新國際骨鬆期刊發表的研究發現，台灣與新加坡、愛爾蘭、斯洛伐克、丹麥並列為骨折高危險區域，其中女性發生骨折人數更是男性的 2倍。
10月 20日是世界骨鬆日，為提倡國人預防骨質疏鬆症的重要性，骨鬆學會將舉辦大型戶外健走活動，該學會也提醒民眾養成正確保骨習慣，守護骨骼健康。
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失眠吵架大哭 更年期作祟-中華醫藥網1021012《2013/10/11 18:49》記者王明�雲林報導
50歲王姓婦女常因燥熱、失眠情緒不穩而與家人吵架，且常躲在無人處大哭，甚至一整天都提不起勁做任何事。家人一度懷疑她罹患憂鬱症，就醫檢查才發現竟然是更年期作祟。
成大醫院斗六分院婦產科醫師梁玉玲表示，家人原先以為是大女兒出嫁、小兒子外地就學，婦人因「空巢期」而情緒不穩，日子久了習慣就好。但後來發現情況非但沒有改善，王姓婦女還常私下躲在無人處大哭，甚至提不起勁做事。
家人懷疑是憂鬱症而帶她至精神科就醫，醫師問診後發現婦人還有月經不規則及盜汗問題，因此建議到婦產科就診，抽血檢查才發現是更年期。
梁玉玲說，「更年期在先，停經在後」，生理性停經大約發生在 45至 55歲，但若在此之前接受兩側卵巢或子宮切除，月經立即停止，則稱為手術性停經。一般而言，在停經之前的 2、 3年月經就會開始不規則。從最後一次月經算起， 1年以上不再有月經，即可稱為停經。
她說，改善更年症狀，要從改變生活型態做起，例如增加牛奶、小魚乾、豆類及深色蔬菜等鈣質攝取；如有需要，可再依醫師指示服用鈣片。菸、酒或可樂、汽水等碳酸飲料會妨礙鈣質吸收，應避免。此外，還要適度的戶外運動與日曬。
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銀髮族 用藥量身訂做更安全-中華醫藥網1021013《2013/10/03 19:25》記者黃興文�台北報導
銀髮族由於器官功能退化，較容易出現藥物不良反應。根據研究顯示，超過 65歲，藥物不良反應發生率約 1成 5，為年輕人的 4倍，台北市立聯合醫院和平婦幼院區神經內科主治劉建良表示，病患或家屬可觀察藥物反應，儘快調整。
劉建良說，曾收治 1名罹患糖尿病與高血壓 67歲婦人， 10幾年前切除 1顆腎臟，目前使用胰島素控制血糖。幾個月前意外跌倒，摔傷腳踝跟背部，吃了消炎止痛藥和肌肉鬆弛劑後卻昏沉，並且食慾不振、記憶力開始減退。
臨床常用的消炎止痛藥和肌肉鬆弛劑，會增加腎臟負擔及影響腦部功能，且這類藥物有口乾舌燥、便秘、解尿不順、頭暈副作用，不建議使用在腦部功能較差的病患，以免長期服用，加快退化速度。
他表示，後來改以復健治療為主，並配合較不傷腎的止痛藥並停用肌肉鬆弛劑，以降低藥物對病人可能造成的傷害。停用肌肉鬆弛劑後，頭暈症狀改善，同時跌倒風險也降低。 2個星期後，婦人的症狀明顯改善。
劉建良建議，老人家使用藥物，可依肝腎功能調整劑量，非處方藥、保健食品或中草藥也可能造成不良藥物反應，需要記錄這些藥物，並在看病時跟醫生討論，同時確保藥物遵從性以達到治療效果，並且定期整理藥物清單及規則紀錄治療效果。病患或家屬可以跟醫師討論如何觀察藥物反應，記錄自己的身體狀況，整理藥物清單，才能在第一時間發現藥物不良反應盡快調整。
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吃保肝藥 肝斑長成蝴蝶狀-中華醫藥網1021018《2013/10/17 20:39》記者戴淑芳�台北報導
醫師表示，肝斑並不是肝功能不佳所致，紫外線才是造成肝斑的主要原因；要甩掉肝斑不能猛吞保肝藥，而是要到皮膚科就醫。
53歲董姓婦人 6年前罹患肝斑，因為上大夜班，一直以為是工作太操勞把肝操壞造成，甚至以為吃保肝藥就會好，因此自行購買保肝藥吃；沒想到，愈吃藥愈肝斑愈蔓延，臉上像是長了一隻蝴蝶，每天都要戴太陽眼鏡才敢出門。
大嫂團的 Vicky則是產後出現肝斑，她說，過去也誤以為肝斑是肝出問題導致，但是不敢亂吃藥，只好每天費盡心思蓋斑遮瑕，上節目時也總會因為肝斑而覺得不安，擔心觀眾會注意到臉上的瑕疵。
皮膚科醫師彭賢禮指出，肝斑是因為顏色像煮熟的豬肝而命名，很多人都以為是肝功能不佳所致；其實產生肝斑的原因很多，最主要與紫外線有關，另外荷爾蒙、先天體質或用到含汞藥物、光敏感的化妝品也可能導致肝斑。董姓婦人和 Vicky分別是更年期與孕期荷爾蒙變化所導致。
彭賢禮指出，門診中曾看過肝斑分布在兩頰，像蝴蝶翅膀的「蝴蝶狀」肝斑、點狀分布的「碎花狀」肝斑及不規則狀的「胎記狀」肝斑，甚至還有長在鼻子上，或長在人中的「鬍鬚狀」肝班。
董姓婦人在皮膚科醫師建議下，每天睡前擦三合一汰斑膏 4週後，才擺脫肝斑，現已持續使用超過 3個月未復發。
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秋冬治肝斑 ４-８週可改善-中華醫藥網1021018《2013/10/17 20:39》記者戴淑芳�台北報導
根據統計，超過 8成患者會因為肝斑而覺得不自在，甚至自覺喪失吸引力。醫師表示，秋冬為肝斑治療黃金期，約 4-8週可明顯改善，但仍應注意防曬。
皮膚科醫師彭賢禮指出，紫外線、荷爾蒙、先天體質或是用到含汞的藥物、光敏感的化妝品都可能會導致產生肝斑，其中，紫外線是造成肝斑最主要的原因。
肝斑目前第一線治療藥物是以以含有對苯二酚、 A酸、類固醇 3種成分的三合一汰斑膏為第一線用藥，彭賢禮指出，相較於單獨使用個別成分的藥膏，三合一藥膏能同時提高療效，並使副作用降至最小，使用 4週即可顯著改善肝斑，使用 8週可達 77%臨床成功率，持續使用 12個月， 94%患者的肝斑可幾乎完全清除。
彭禮賢表示，由於紫外線是造成肝斑最主要的原因，建議可趁秋冬天氣漸漸轉涼，陽光也較少時進行肝斑治療。但肝斑治療要由專科醫師依症狀指示用藥，且千萬不可擅自停藥，才能成功汰斑。
防曬是輔助肝斑治療，避免復發的必要工作，彭賢禮建議，無論是正在治療肝斑的患者，或已治癒肝斑的民眾，都要隨時做好防曬，才能讓治療成效事半功倍。
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５成乳癌病友怕掉髮 抗拒治療-中華醫藥網1021018《2013/10/17 18:58》記者戴淑芳／台北報導
乳癌是台灣女性好發癌症的第一位，每年平均約有 8600多名女性罹患，其中 8成透過手術與化療獲得相當好的療效。惟仍有 5成病友擔心掉髮，害怕、抗拒治療，醫師呼籲積極正面抗癌，家人的扶持也是病友積極治療的力量。
台灣乳房醫學會理事長黃俊升表示，早期乳癌透過全身性治療，將癌細胞趕盡殺絕，使疾病不再復發；若不幸轉移或復發，須面對晚期治療，晚期治療重點為維持生命，又能維持生活品質。
不過，多數乳癌病友對標準化治療有疑慮，尤其對化學治療避之惟恐不及，更擔心嚴重副作用影響生活品質。黃俊升表示，早期乳癌化學治療副作用或許較大，但療程通常不會超過半年，治療結束即可正常生活、工作。晚期乳癌化療藥物已大大改善副作用，有較溫和、不易落髮的口服化療藥物可選擇。
乳癌防治基金會、台灣乳房醫學會、弘廬基金會昨天舉辦「乳此人生 美麗抗癌」創意髮型比賽活動，共有 35名病友參加，有 23歲即罹患乳癌的畢業生、須撫養智力殘障女兒卻意外發現罹癌的悲情母親、抗癌近 30年甚至 6次征服玉山成為登山社最高齡的精神領袖者，積極正面的抗癌態度，絲毫感受不到疾病的痕跡，自信且亮麗。獲第一名作品為「執子之手 與子偕老」，第二名「因乳癌重獲新生」，第三名「假髮下的秘密 =勇氣 堅持」。
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yes123求職網調查/替主管背黑鍋 僅2成加倍奉還-自由時報1021012〔記者甘芝萁�台北報導〕
日劇「半澤直樹」挑起職場生存戰議題。yes123求職網最新調查發現，五十七％的上班族表示曾經替主管背黑鍋，但僅二成會當場反擊，直接拒絕；若要討回公道，二十三％的態度會是「以牙還牙，加倍奉還」。
近6成上班族 曾替主管背黑鍋
職場生涯吃悶虧屢見不顯，yes123調查發現，有五十七％的上班族曾經替主管背黑鍋。不過半澤直樹面對長官欺壓毫不畏懼，選擇加倍奉還、十倍奉還，但在現實生活中，調查發現，僅兩成會向半澤直樹看齊，選擇「當場反擊，直接拒絕」；若要討回公道，二十三％會「以牙還牙，加倍奉還」。
敢當眾指正主管錯誤 僅有15趴
調查也發現，高達五十五％的上班族表示自己的功勞曾被主管搶走過，但只有八％的人會直接向主管表達不滿。至於會大剌剌地在眾人面前指正主管決策錯誤的則有十五．六％。
雖然背黑鍋無法避免，但調查發現，替人扛責任的下場，並沒有得到太慘烈的結果，五十九．七％的上班族透露，「最後是不了了之，未遭處分」。不過也有二十八．七％的結局是離職，賠錢或遭到記過處分的各占十四．八％。
職場中 像半澤直嗆上司的少數
調查分析，雖然日劇半澤直樹對上班族來說，確實具有情感投射作用，特別是看到男主角對長官的反擊後，情緒得到宣洩，只是職場生活中，敢直接嗆上司的比例，仍然算少數；雖然大家心中，很想成為另一個半澤直樹，但實際上，對辦公室內不斷上演的卸責、搶功勞戲碼，多數人依舊抱持平常心看待。
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菜鳥愛「加倍奉還」 前額葉駕馭差2013/10/14【華人健康網╱記者駱慧雯�台北報導】
面對職場揹黑鍋的情況，你（妳）會像日劇《半澤直樹》的男主角一樣要求「以牙還牙，加倍奉還」嗎？調查發現，會對主管採取以牙還牙態度的上班族，年資10年以上者的比例最高，占26.25％；對同事採取類似態度者，則以年資不到一年的職場菜鳥比例最高，占35.84％。精神科醫師表示，此與個人駕馭大腦前額葉的程度不同有關。
職場以牙還牙 老鳥菜鳥的對象不同
yes123求職網最新的問卷調查顯示，57％上班族曾經替主管揹過黑鍋，63%則是揹了同事造成的黑鍋。若「禍源」來自主管，僅2成上班族會向半澤直樹看齊，選擇「當場反擊，直接拒絕」；如果要討回公道，23%的態度是「以牙還牙，加倍奉還」，其中又以工作經歷超過10年的比例最高，占比達26.25%。
前額葉掌控情緒 影響職場態度
對於不同年齡層出現的「半澤效應」，耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任級醫師楊聰財表示，這與個人對掌控大腦情緒的前額葉駕馭程度不同有關。工作年資短的人，年紀較輕，且在現今個人主義式的教育引導之下，處事常有不平則鳴、血氣方剛的衝動態度，若以腦科學理論來看，代表前額葉的主導性較強，導致情緒反應較強勢。
隨著年紀增長，生活歷練變多、見識變廣，人的對外態度會逐漸從有稜有角的正方形變成圓潤的圓形，面對類似揹黑鍋或功勞被搶的職場不平等情況時，會善用大腦功能，多加考慮、觀察，妥善駕馭前額葉的情緒功能，避免橫衝直撞。
資深者對前額葉的駕馭純熟，不代表不會反擊。楊聰財醫師表示，資歷深的上班族，工作已累積豐富經驗，若現有職場情事已威脅到個人的生理、安全、社會歸屬感、尊嚴、自我實現等需求時，他們仍可能在充分衡量「個人本錢」和職場威脅後，在組織中做出反擊的舉動，或離職另立門戶。
加倍奉還！醫：容易兩敗俱傷
不過，就像飾演半澤直樹的演員?雅人曾說過的，現實生活中最好不要採取「以牙還牙，加倍奉還」的態度，楊聰財醫師表示，「以牙還牙，加倍奉還」的態度中帶有憤怒、復仇的情緒，會讓人體分泌破壞性的可體松（壓力荷爾蒙皮質醇），加重個人壓力，導致自己和對方兩敗俱傷的情況。
幸好，雖然觀眾因情感投射作用，內心渴望成為另一個半澤直樹，但現實的職場生活中，敢直接嗆上司的比例，仍然算少數，調查發現上班族自評的「半澤指數」，平均僅50.7分，顯示對於辦公室內不斷上演的卸責、搶功勞戲碼，多數人依舊抱持平常心看待。
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糖上癮！ 小心憂鬱、過敏上身【聯合晚報╱記者曾宛琳、黃玉芳/台北報導】
甜食外型光鮮奪目、吃起來香味迷人又甜滋滋，但吃進身體之後，卻可能會引發一連鎖的過敏反應。台灣全民健康促進協會理事營養師陳怡靜強調，糖攝取過多，會引發一連串身體的慢性發炎反應，像是鼻子過敏、脂漏皮膚炎、眼睛過敏、免疫力低落、氣喘、容易感冒、身體容易覺得疲憊不堪等狀況發生。
中華民國糖尿病衛教師宋明樺表示，長期吃甜食，恐會造成情緒激動想哭、暴躁、愛發脾氣、憂鬱、躁鬱、沮喪，甚至如果有一天沒喝到含糖飲料，沒吃到糖果餅乾和零食就會覺得全身不舒服，這就是一種「糖上癮」的狀況。
國泰醫院精神科主治醫師單家祁強調，現代人容易處於高壓狀態之下，而人在高壓狀態會想要尋找情緒的出口，但若是找尋錯的出口，就容易對身體健康造成影響，比方說是電玩成癮、網路成癮、酒精成癮等。單家祁建議民眾，平常可以盡量找到情緒出口，檢視自己是否因為有憂鬱傾向才會長時間都想要依賴甜食來撫慰心靈。
台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任劉宗憲建議，以甜食紓壓偶一為之，還是應找出唱歌、聽音樂等其他可以紓壓的方式。如果發現自己血糖、血脂升高，更應該要忌口。【2013/10/12 聯合晚報】@ http://udn.com/
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早睡早起 心情更愉悅2013/10/14【台灣新生報�記者陳敬哲�台北報導】
早起鳥兒有蟲吃，這句諺語每一個人都知道，但是做到的人不多，八個小時辛苦工作，又有可能要超時加班，回到家後好不容易有點自己的時間，看看電視加上上網，常常就壓縮到睡眠時間，睡不飽變成常態，工作時效率變差，心情受到影響，其實早睡早起，不但工作效率更好，心情也會感覺更快樂。
熟睡期才是真正休息
規律就寢早睡早起，才能達到真正休息，睡眠時大致能區分為二個時期，先會進入淺眠期，這時身體沒有真正放鬆，大腦還保持警戒，必須到熟睡期（又稱快速動眼期），大腦釋放出許多荷爾蒙，身體得到真正的休息，根據研究顯示，不論是晚睡、喝酒、或有憂鬱症，都比較不容易達到熟睡期，不容易真正休息。
晚睡比較容易憂鬱
疲憊的身體不但影響工作效率，更會影響心情，德國的科學家利用腦部掃瞄，分別檢查規律早睡早起的民眾，與常常晚睡失眠的人，結果發現睡眠時間不固定的受測者，大腦容易引起憂鬱症的區域，明顯比較糟糕，換句話說能夠有規律的睡眠，罹患憂鬱症的風險較低，心情比較快樂，失眠者反而落入惡性循環中。
夜生活容易打亂規律睡眠
現在社會中，夜生活非常流行，不論是夜店、KTV、電影院，都是需多人認為可以找到快樂的地方，卻因此睡眠顛倒時間非常不固定，短暫的快樂，其實是個不划算的交易，能夠有規律的睡眠時間，讓身體充分獲得休息，工作效率能夠提升，放假時有適當的戶外活動，進入好的循環中，不論身心才能真正獲得快樂。
國內專家意見
耕莘醫院精神科專科醫師楊聰財表示，憂鬱症其中一個病徵，就是睡眠障礙，一個生理原因跟血清素降低有關，心理因素也會讓人越來越難睡，生活的壓力讓睡眠時，不斷想東想西，不論睡眠品質或時間，都達不到應有的標準，白天精神不好，人際關係與工作效率都會受到影響，造成晚上無法成眠的惡性循環。
楊聰財強調，人活在地球上，就要把握黃金睡眠時間，晚上十一點至早上六點，這七個小時能讓身體達到最好的睡眠效果，若工作因素無法配合，至少要能規律在同一時間睡覺起床，大腦的下視丘才能準確發出睡眠訊號，白天的睡眠時間絕對不要超過一個小時，養成規律運動習慣，幫助血清素分泌量增加。
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高齡友善旅遊路線 出爐-中華醫藥網1021012《2013/10/11 21:29》記者黃興文�台北報導
根據國健署資料顯示，年長者的社會參與率只有 4成，因此辦理「高齡友善三代一條路徵文」活動，邀民眾分享與長輩出遊的友善路線與經驗，包括桃園大溪至慈湖、南投暨南大學到日月潭、高雄市愛河及陽明山竹子湖。
國健署長邱淑媞表示，依民國 98年的「國民健康訪問調查」顯示，長者的社會參與率僅有 4成，且男性占 38.1％比女性的 43.9％低。 65到 74歲的社會參與率約為 5成，超過 85歲只剩 1成多，顯示年紀增加越不喜歡出門。
「高齡友善三代一條路徵文」已募集近 40條路線。專家評比選出最適合陪同長輩出遊的 4條路線，分別是桃園大溪至慈湖、南投暨南大學到日月潭、高雄市愛河及陽明山竹子湖。
邱淑媞表示，方便抵達的交通設計，加上隨處可小歇的座椅及廁所，都是長輩出遊的重點，此外，步道平緩，有遮蔽太陽的樹蔭都是要考慮的事項。除了目前建議的三代同遊旅遊點外，也呼籲大家一起發掘更多高齡友善旅遊路線。
三代同遊考量點與注意事項包括：
1.交通路線方便，交通費用合理。若大眾運輸無法抵達，則應有方便的停車空間。
2.出遊路途不宜太遙遠，最好早上去下午就可離開。若安排長途旅遊，住宿應乾淨且不嘈雜，長輩睡覺不會被打擾。
3.旅遊地點步道平緩，有遮蔽太陽的樹蔭。
4.隨處有休憩座椅，走累可坐下來歇息。
5.足夠且乾淨的廁所。
6.景點內或周邊用餐方便，有自動飲水機更佳。
7.景點指示及說明牌字型清晰且大。
8.吸引長輩的旅遊主題：懷舊人文景點、踏青郊遊路線。讓長輩覺不虛此行；針對長者提供優惠票價；依據長輩喜好安排採果、泡茶、棋藝等主題之旅。
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北北市抽驗不鏽鋼飯盒 2成5錳超標10%-中華醫藥網1021015《2013/10/14 18:18》記者黃興文／台北報導
台北市衛生局昨日公布不鏽鋼便當盒抽驗結果，共抽驗 20件產品，有 12件沒有任何標示，其中的 5件錳含量超標 10%；不過，衛生局表示，不鏽鋼容器正常使用應無安全疑慮。
北市衛生局表示， 9月到北市食品容器專賣店等，採樣 20件產品依「食品器具容器包裝衛生標準」進行材質試驗 (鉛、銻），並針對產品的錳含量進行調 查。結果 20件產品鉛、銻含量都符合規定， 12件未標示不鏽鋼種類符號，檢驗結果其中 5件錳含量介於 10.60％到 13.38％，超出標 準 10％。
衛生局食品藥物管理處長邱秀儀指出， 12件未標示的不鏽鋼種類符號，檢驗後發現錳超標的 5件，分別為「彩麗圓形便當盒」、「妙 廚師保溫愛心提鍋」、「精緻方型便當盒 14cm」、「廚獅方形便當盒」以及「華貴橢圓便當盒 14cm」，但這些餐具不符合 CNS規定，未違反食品衛 生管理法，無安全疑慮。
她說，不鏽鋼是由鐵、鉻、鎳、錳及眾多不同元素所組成的合金，錳為人體必需之微量元素，在飲水及食物中都有，化學結構安定，在不鏽鋼容器正常使用下，應沒有溶出而致人體健康危害的疑慮，但要注意不能放在微波爐中使用。
