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喝咖啡 糖尿病風險降11% 日喝1.5杯「不要加奶精和糖」2014年04月26日蘋果日報
【張渝萍╱綜合報導】
美國最新研究發現，咖啡攝取量高的成人，罹患糖尿病的機率較低，增加咖啡攝取量能降低約11%罹患第二型糖尿病的風險。新竹恩輝診所陳永煌醫師說，咖啡因可增加基礎代謝率，降低糖尿病風險，但要適量且不要加糖和奶精。
哈佛大學公共衛生學院日前發表報告，研究人員根據12萬名衛生部門員工的飲食、生活習慣與慢性病史等資料，每2到4年追蹤一次，共持續20年，發現受測者在4年間若每天咖啡攝取量增加1.5杯，罹患第二型糖尿病風險的機率會降低11%。
領導該研究的中國裔博士胡炳長（Frank Hu）說：「咖啡攝取量的改變，似乎能在相對短的時間影響罹糖尿病機率。」
健康吃正常作息
研究團隊稱，即使排除因被診斷出有高血壓、心臟病或癌症後才減少喝咖啡的受測者，得到的結果仍然相近。
但英國學者艾略特（Richard Elliott）指出，即使研究顯示咖啡攝取量高可減少罹患糖尿病的風險，但不代表咖啡是唯一因素，可能還有其他要素未被發現，要避免罹患糖尿病的最好做法就是吃得健康、生活作息正常。
新竹恩輝診所陳永煌醫師說，之前有過類似研究，因咖啡因會增加基礎代謝率，消耗能量較多，能降低糖尿病風險。他也提醒，喝咖啡要適量，且建議喝黑咖啡，若加糖或奶精可能會造成肥胖。
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每天2杯冰飲 痛經跟著來-中華醫藥網1030429《2014/04/28 17:45》記者陳金龍�台中報導
20歲陳姓女子近來因天氣熱，每天至少喝 2杯冰飲，兩天左右就吃霜淇淋，痛經頻率增加而求助中醫；醫師表示，愛吃冷飲冰品會增加痛經風險，早點找到病因證候，才可改善。
童綜合醫院中醫科主治醫師王崧指出，痛經可能導致無法專心思考、頭暈嘔吐，嚴重會引發昏厥；尤其每個月都必須反覆承受極度的不適感，造成許多女性困擾。中醫認為「不通則痛」，月經來潮時的腹痛同樣是因為身體及子宮氣血運行不暢導致，但造成氣血運行不暢的原因眾多。
王崧說，痛經病因主要分成氣滯血瘀型、氣血虛弱型、寒濕凝滯型；寒濕凝滯型成因常見於喜食生冷食物或冰品飲料，症狀為經前或經行下腹冷痛，飲熱水或熱敷則疼痛舒緩，經量較少常夾血塊，常伴隨大便稀溏、舌苔白膩等。
痛經平時可常對氣海、關元等穴道做保養；若月經來潮時腹痛難忍，也可按摩腿上的穴道，如足三里、三陰交、血海等，可緩解疼痛。
另需注意飲食及日常保健，以免反覆疼痛。飲食盡量煮熟食用，遠離冰品及冷飲，蘿蔔、竹筍、西瓜、番茄、楊桃等偏寒食物均須避免，管控情緒保持心情愉悅，運動紓解工作壓力，生活作息需保持規律，若能切實注意保健，生理期便能輕鬆度過。
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女大生水喝太少 唾液腺長結石-中華醫藥網1030430《2014/04/29 16:01》記者黃興文�台北報導
一名 20歲的女大生，因 1年來左頸下時常腫痛，經診斷發現原因是水喝得太少，引發唾液腺有 2顆大小約 0.6公分的結石，透過內視鏡手術取出結石治療。醫師提醒，唾液腺結石嚴重時會化膿，進而造成感染蜂窩性組織炎。
馬偕醫院耳鼻喉科主治醫師蘇晉輝表示，這名患者因為 1年來左頸下經常腫痛，尤其吃東西後更會腫得像雞蛋一樣大。經檢查發現，頸部腫塊肇因頷下腺結石，最後以唾液腺內視鏡順利完成微創手術，免除傳統手術造成的顏面傷疤及神經受損風險。
馬偕紀念醫院耳鼻喉科主任林鴻清解釋，唾液腺可分為腮腺、舌下腺及頜下腺 3對大型腺體及近千個小腺體，每天產生約 1000到 1500c.c.的口水，可幫助滋潤口腔、幫助吞嚥及消化食物，也有殺菌和防止蛀牙等功能。由於唾液腺管路非常細小（ 0.2到 0.3公分），當口水中的礦物質沉澱時，易在唾液管腺中形成結晶物，經年累月，便可能造成唾液腺體阻塞。
蘇晉輝解釋，唾液腺結石的患者會出現兩頰或是頸部反覆的腫脹，尤其是進食後 2個小時，結石越大痛的時間也越久，嚴重時甚至會造成化膿感染、發燒，甚至頸部蜂窩性組織炎。
他說，國內外唾液腺內視鏡結石手術，以 0.4公分以下取石為極限，但是院方去年自瑞士日內瓦引進唾液腺內視鏡手術，用極細徑內視鏡，經由自然唾液腺管路開口進入，結合唾液腺內視鏡及鈥雷射碎石，成功取出超過 1公分的唾液腺結石，並且施以唾液腺管路支架重建術，恢復患者正常唾液腺分泌。
醫師們提醒，唾液腺結石成因多樣，包括水分攝取不足、壓力疲勞導致口水分泌成分改變、未保持口腔清潔及鈣質流失過多等可能。預防唾液腺結石，除了多喝水、注意口腔清潔及用餐後漱口外，也建議正常睡眠及休息，避免燥熱飲食。
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春夏護膚�狂洗臉難去油 反加速皮膚老化2014/04/21【聯合報╱記者周毓翔�報導】
氣溫開始回升，覺得自己的皮膚又油又乾嗎？輔大醫學系教授洪啟峰解釋，覺得自己的皮膚乾，或是覺得自己的皮膚油，其實是兩回事，覺得油是因為皮脂腺發達，覺得乾則是皮膚開始老化。洪啟峰提醒，若是因為覺得臉油而過度洗臉，反而會破壞皮膚，不但無法改善臉油，還會加速皮膚老化。
皮膚太乾 細菌容易入侵
人的皮膚都有一層皮膚屏障（skin barrier），這層屏障由角質層還有油脂與汗水構成，屏障越強，皮膚的結構就越好，比較能保濕，而且不容易覺得皮膚癢；這層屏障越弱，就會感覺皮膚很乾，皮膚若太乾就容易被細菌感染，出現紅腫發炎等徵狀，乾皮膚也是皮膚老化的警訊。
而臉油則是因為皮脂腺旺盛，在臉上容易分泌油脂的Ｔ字部位等地方容易出油，這通常是先天的，會覺得自己臉很油的人，通常是因為男性荷爾蒙分泌旺盛，或是臉上的皮脂腺分布較廣。
洗掉屏障 皮膚嚴重受損
洪啟峰說，有人就是因為覺得自臉很油，因而頻繁地洗臉，殊不知每次洗臉都會破壞一次皮膚屏障，皮膚屏障還沒恢復的時候，又繼續洗臉破壞它，才會造成臉變得很乾，再加上臉油的問題仍然沒有根本解決，才會有所謂的「又乾又油」。
洪啟峰指出，「覺得臉油就洗臉」是錯誤的習慣，臉應該要適度地清洗就好，才能維持皮膚健康的屏障。至於有人認為去角質可以讓肌膚看起來光滑年輕，洪啟峰則建議，一個月按照自己皮膚狀況適度做一、兩次就可以，新陳代謝好的人會比新陳代謝差的人可承受多一點的去角質，不過還是建議不要太常做。
油到受不了 找醫師協助
洪啟峰建議，臉又油又乾的人，最好可以使用較中性的保養品，也可以用吸油面紙擦拭；如果臉出油程度很嚴重，最好還是看醫師。目前有Ａ酸或是抗雄性荷爾蒙的藥，可以有效抑制皮脂腺分泌油脂。不過Ａ酸不適合孕婦使用，有可能造成胎兒發育不正常，這些藥物都要按照醫師指示使用。
忙著美白 不如做好防曬
春夏來臨，有些女性皮膚還沒曬黑，就開始擦美白保養品，洪啟峰認為，這樣做是徒勞無功的，如果怕黑，應該要擦防曬乳液，保護皮膚不受紫外線影響才是最重要的。
而選用美白保養品的方式，洪啟峰建議使用含衛生福利部所認可的美白成分化妝品，這些化妝品大部份的功能是抑制體內酪胺酸酉每的活性，讓黑色素不容易產生，消費者可以使用含維他命Ｃ的保養品。不過比起美白，防曬要更重要。
時序改變 保養品也該換季
春冬交替，溫度的差異會影響出油狀況，天氣越熱越容易出油。因為冬天比較乾燥，一般人會擦較油的保養品，春天開始，可以開始改用較清爽的保養品。
不過洪啟峰提醒，一定要選用適合自己皮膚狀態的保養品。若是冬天本來就不用擦到太滋潤保養品的人，春天自然該選清爽的保養品；反之，皮膚太乾的人，則不適合突然使用滋潤度不夠的保養品。
中醫護膚撇步
春夏皮膚保養，衛生福利部臺北醫院中醫科主任陳明珠表示，從生活作息上改善最重要，維持正常的生活作息，讓生理時鐘正常，少吃油膩、辛辣的刺激性食物，以免造成皮膚質感變差，容易敏感也容易出油。另外，工作形態必須常常在戶外行動、受光時間長者，也要注意平常對肌膚的保護。
•內服多吃抗氧化食物
希望皮膚白皙的民眾，陳明珠建議可以吃一些抗氧化成分的食物，比如綠豆、柳丁、檸檬、薏仁、蘋果，還有西瓜皮紅色果肉與綠色皮中間白色的部分，那是西瓜富含最多維他命Ｃ的部分，對皮膚保養也不錯。
坊間流傳吃「阿膠」等膠質類的補品對皮膚很好，陳明珠則表示，吃這些東西不一定真的對肌膚有幫助，還是建議民眾飲食均衡，食用必要的營養素，才是保護身體、保護肌膚的不二法則。
•外用紫雲膏修復潤膚
至於皮膚外在的保養，陳明珠表示，可以使用中醫的外用藥紫雲膏，紫雲膏可以活血化淤，還可以滋潤皮膚，對於因換季而皮膚癢的民眾有不錯的幫助，但若是皮膚開始出現病徵，還是建議要看醫師。
陳明珠說，紫雲膏主要有修復皮膚、保護皮膚還有滋潤皮膚的功能，它也可以輕度抗過敏，不過紫雲膏是由紫草與麻油及其他成分製成，不建議塗抹過量，以免阻塞毛孔。
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謢眼首重均衡飲食-中華醫藥網1030428《2014/04/27 19:47》記者黃興文�台北報導
損害眼睛健康的原因很多，包括用眼過度或習慣不好，加上飲食不健康、營養攝取不足，都會讓視力惡化。眼科醫師表示，想擁有健康的靈魂之窗，首重均衡飲食，尤其是各種抗氧化的維生素，對於眼睛機能的維護、疾病的預防，扮演極為重要的角色。
書田眼科診所主治醫師廖士傑表示，隨著科技進步，各式 3C產品越來越方便，也間接導致學童視力每況越下。根據統計，在都會區的國小學童就有超過 5成視力不佳，國中生更有近 8成是近視；這時均衡的飲食就顯得非常重要，尤其維生素 A、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護、疾病的預防都有極大的幫助。
他說，各種抗氧化的維生素，常見的包括維生素 C、 E，可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。若缺維生素 C、 E，就會產生早發性白內障反視網膜的退化。要補充維生素 C，可以多吃深綠色的蔬菜及各種水果，另外，像是花生、核桃、松果等植物種子，都可獲得足夠的維生素 E。
廖士傑提醒，除了飲食均衡以外，平日的生活習慣也要正確，像是保持良好的照明、正確的閱讀姿勢、適度的休息、充分的睡眠，也都是護眼的不二法門。他提醒，看書時最理想的光源是由左後方投射至桌前，不要閃爍，閱讀書報應端坐於書桌前，維持 30至 35公分適當的距離及良好的照明。
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心情放輕鬆 避免誘發鼻過敏-中華醫藥網1030428《2014/04/27 20:21》記者黃興文�台北報導
近來氣候異常，忽冷忽熱的天氣也導致鼻子過敏的人數增加不少，醫師提醒，春季預防過敏要從「注意氣溫濕度」、「除濕」、「避冰冷食物」、「減少過敏原的接觸」 等原則來著手，另外，壓力過大也可能誘發過敏現象，建議心情放輕鬆，以避免過敏的誘發加重。
秀傳 101皇家健康聯合診所醫師翁裕峰表示，氣溫度與濕度的環境變化，對過敏氣喘會產生不同程度的影響，相對濕度在 70％以上，就容易誘發氣喘、過敏性鼻炎等症狀。建議看氣象預報預測明天過敏的可能性，簡單的方法是看氣象報告，若是大於攝氏 7度以上，就要做好預防過敏及氣喘發作的措施，進出室 ?外不要急著脫衣，以及喝點溫開水及以熱氣濕潤鼻子，出門也要戴上口罩防護。
他說，要預防或避免過敏，改善生活環境及注意氣候變化是必要的。另外對於冰冷飲料及食物不要經常攝取，同時避開有刺激味道的香煙、油漆等的空間，此外，注意天氣的溫濕度及污染指數變化以提早預防，像戴口罩、多帶件衣服、喝溫水、除濕、空氣污染嚴重時減少戶外活動等預防方法，以減少鼻過敏發作。
另外提醒，若是過敏性鼻炎有氣喘病史，在看診時也要告知醫師，因為過敏性鼻炎時間久了易引發鼻竇炎及中耳炎，一旦出現鼻塞及鼻涕倒流等現象，應及早就醫治療。至於壓力過大也可能誘發過敏現象，民眾不妨心情放輕鬆，減少壓力及煩躁以避免過敏的誘發加重。
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過度用力 常見潔牙錯誤2014/04/29【台灣新生報�記者萬博超 �台北報導】
常見潔牙八大錯誤如下：
1.刷牙時間不足
至少刷二至三分鐘，可以在浴室使用計時器，以了解自己刷牙時間是否足夠。
2.刷牙時不照鏡子，漏掉重要位置
低著頭猛刷，有時會漏掉必須刷到的位置，尤其是牙齦與牙齒的交界處，如果不仔細刷，很難清除該處堆積的牙菌斑。
3.技巧錯誤
刷毛不應以垂直的角度接觸琺瑯質，四十五度比較理想，減少磨損琺瑯質。牙齒的外側應採小圓圈的方式刷，咬合面可採直線來回刷。
4.過度用力
太過用力刷牙明顯傷害牙齒，除了磨耗琺瑯質，嚴重時還會傷害牙本質與牙骨質，也容易刺激牙齦，造成牙齦萎縮。刷牙時應該輕柔一些，重點是儘量刷到所有的位置。
5.用錯牙刷
硬刷毛很容易傷害牙齒，最好挑選軟刷毛的為佳。牙刷也潛藏細菌，最好三個月更換一次。有些新式的電動潔牙裝置採用超音波震盪潔牙取代刷毛，不會造成牙齒磨損。
6.用錯牙膏
很多人覺得美白牙膏好用，認為可去除牙齒上的色斑，但能去除色斑，代表其略帶腐蝕性，有些易傷琺瑯質，對牙齒未必全然有利。牙膏中主要對防治蛀牙有助益的是氟化物，其餘的化學添加物愈少愈好。
7.不用牙線
蛀牙常從牙縫之間開始，主要是牙縫不容易刷到，如果未確實使用牙線清除食物殘渣或牙菌斑，將成為細菌堆積的死角。
8.不重視漱口
刷完牙要徹底漱口，才能把食物殘渣與細菌沖出口腔；不妨多用清水漱口，直到牙膏的氣味完全消失為止。
牙醫師建議民眾養成飯後、睡前刷牙的口腔衛生習慣，減少甜食攝取，至少半年一次定時接受牙醫師檢查。
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人類一天平均會放屁13至21次2014/04/28【台灣新生報�記者蘇湘雲�台北報導】
每個人都會放屁，根據統計，一個人一天當中，平均會放屁十三次到二十一次。這種自然生理現象不但會透露出一個人到底吃了什麼東西，有時也是疾病警訊，讓人更了解自己的消化系統健康狀況。
放屁 消化系統健康指標
美國消化內科醫師阿尼許•薛斯接受美國福斯新聞網訪問時指出，有些人因為大量食用高纖維質食物，導致放屁量增加，且放出來的屁還產生惡臭。當放屁現象持續不斷，甚至已經引起他人注意，造成困擾，那就可能是問題。
消化過程當中，食物顆粒會從胃部移動到小腸，由小腸負責吸收食物養份。接著，剩下來的食物顆粒會進入大腸、直腸，腸道細菌就會跑去分解這些食物顆粒，此時腸道細菌會進行發酵作用，進而產生氣體，這就是屁的來源。
消化內科醫師指出，像糖份、澱粉類、纖維質等含碳水化合物食物到小腸沒有吸收完全，到大腸直腸就會產生很多氣體。這就可以解釋為什麼吃素、常吃青菜的人會比吃肉的人更容易放屁。
美國西奈山醫院腸胃動力中心主任吉娜•山姆表示，如果一個人吃很多豆類食物，或吃很多花椰菜、花菜、全麥食物、含麥麩食物，或者飲用很多果汁、汽水等含糖飲料，很容易就會製造出大量氣體，使得放屁量大大增加，如果想要減少放屁量，這些食物就要少吃一點，且適量補充點蛋白質食物。
醫師也提醒，當放屁量過多、放屁頻率過於頻繁，可能代表小腸缺乏某些酵素，舉例來說，像乳糖不耐症患者只要吃到乳製品就會產生放屁過多問題，此外，乳糖不耐症還可能造成脹氣、腹瀉等症狀，最好讓醫師進行診斷、評估。
此外，小腸壞菌生長過度，也會造成放屁量大增，像壓力、一些藥物混用、腸道剛動過手術的患者就可能產生小腸壞菌過度增生問題。當腸道受到感染，或出現消化道出血，糞便、屁味會變得更加惡臭。
台北市立萬芳醫院消化內科主治醫師姚振榮表示，放屁味道、頻率多半還是與飲食、所吃食物習慣有關，很少與疾病有關聯。要注意的是，民眾如果發現自己糞便帶血、突然出現持續便秘、腹瀉、體重下降、老是感覺有便意，最好盡快到醫院接受檢查，以釐清是否為腫瘤造成。
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9成銀髮族憂身體日漸退化-中華醫藥網1030428《2014/04/27 19:47》記者黃興文�台北報導
根據一項千人的統計發現，有 9成超過 55歲的銀髮族感受身心日漸退化，另外更有 3成銀髮族對行動日益不便感到煩惱，其中以行動不便、疼痛最多，其次分別是視、聽力的減退，台北醫學大學附設醫院傳統醫學科戴承杰主任建議，若只有症狀，可以運動或適當補充保健品來減輕症狀或提早預防。
國家發展委員會 2012年到 2060年人口推估，從 2016年開始，台灣超過 65歲的老年人口將超過 14歲以下的幼年人口，老化指數超過 100%，銀髮族健康與照護成為未來課題。根據調查指出，有 9成銀髮族已有感覺身體日漸退化、近 3成擔憂行動不便。
其中最讓銀髮族最感困擾的退化現象或慢性病，以骨頭相關症狀如行動不便、疼痛、痠痛占 29%最多，其次分別是視力、聽力減退占 27%以及三高占 22%，針對可能造成退化的原因，推估應與青壯年時期欠缺運動及預防保健的觀念及習慣有關。
傳統的漢方多採用天然的動物、植物以及礦物等原料，效果雖不比西醫來得快速，但副作用小，適合用於預防保健，像是針對銀髮族最擔憂的骨頭問題，可服用含有龜板、鹿角、人參、枸杞等成分熬製而成的龜鹿成分製品。
龜鹿成分以往就用以潤滑關節腔、鞏固骨質防止流失外，還用來調節內分泌，緩解更年期不適，其中還有豐富的膠質及多種人體必須氨基酸，能舒緩退化型關節炎關節疼痛症狀，且枸杞可明目護眼、有助於延緩視力退化。
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手機重度上癮者 4成記憶衰退【聯合報╱記者鄭涵文�台北報導】
智慧型手機愈趨普及，但過度使用可能讓人更容易分心，甚至記憶力減退。
書田診所神經內科主任醫師黃婷毓建議，使用手機應分類訊息、關閉提醒聲，並避免一心多用，偶爾關機讓大腦休息。
黃婷毓看診時發現邊描述症狀、邊找手機的人愈來愈多，且訊息聲一響就急忙掏手機，忘東忘西的人亦增加。這些症狀最常發生於年過三十的人，因不斷被手機的各式訊息打斷而工作效率低落。
書田診所四月調查民眾使用手機習慣，顯示百分之六十八的人每小時查看手機一次，當中百分之十七隨時都在讀訊息或瀏覽社群媒體。此外，近四成民眾自認記憶力變差；百分之四十六的人會因查看手機而忘記原本要做的事。
黃婷毓分析，人的記憶過程需要經過「登錄」才能儲存在腦裡。但登錄過程中若受其他因素干擾，就會影響記憶。因此一旦手機鈴聲或訊息提示聲響起，一分心、注意力就分散，才會讓人有記憶力減退之感。
不過振興醫院身心內科主治醫師袁瑋說，使用手機並非記憶力減退的單一成因，但過度使用的確會影響身心狀況。她舉例，資訊焦慮者會因訊息通知功能強迫閱讀資訊而焦慮，有些人習慣睡前滑手機，睡眠品質不佳導致隔天注意力不集中，甚至易怒。
袁瑋建議注意力易分散或易焦慮者應先釐清來源，試著暫時關閉或刪除應用程式，避免強迫閱讀。
黃婷毓則建議改變使用手機習慣，包括關閉不重要的訊息提醒功能、避免邊看手機邊做其他事，甚至偶爾關機，讓大腦完全休息。黃婷毓提醒，家長最好延緩孩子接觸智慧型手機的時間。【2014/04/30 聯合報】@ http://udn.com/
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頻繁滑手機 記憶力恐降低-中華醫藥網1030430《2014/04/29 22:25》記者黃興文／台北報導
使用智慧型手機越頻繁，反而變笨？根據一份調查顯示，有近 5成的人會因為查看手機而忘了原本要做的事情，此外，也有 4成 1的民眾感覺記憶力變差。醫師提醒，頻繁使用手機會造成記憶力降低，若是專注力持續受到影響，就需要就醫尋求治療。
書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示，隨著智慧型手機越普及，隨時隨地都會看見民眾低著頭滑動手機，甚至在看診中也有患者一邊述說症狀一邊忙著找手機，動作顯示記憶及專注力變差，這類漏東忘西的患者增加近 2成。
黃婷毓說，書田診所在 4月間針對 80位患者，進行使用智慧型手機問卷調查，有 6成 8的人每小時都會看 1次手機，其中的 1成 7更是無時無刻都在不斷的滑手機；而當中超過 5成是為了查看訊息， 2成是為了上臉書等社群網站。
使用習慣方面，有 3成的人會在工作、吃飯或其他活動時同時使用手機，感覺不使用就沒有安全感，有 6成的人偶爾才會這麼做，其中 4成 6的人會因為查看手機而短暫忘了原本該做的事， 4成 1的民眾主觀感覺自己的記憶力變差，比較無法專注。
黃婷毓指出，記憶的過程與使用電腦一樣，首先要先登錄，接著才能儲存在腦部特定的區域，當需要擷取資料時再提取出來，所以當再做登錄的過程中，受到外界環境或其他因素都會影響記憶過程和記憶力，像是手機鈴聲、訊息提醒聲等及不斷的想查看手機，都會造成記憶力減退。
她建議，使用手機可先關閉提醒功能，強迫自己在固定時間才查看訊息，同時將訊息分類，重要的訊息才提醒，避免一邊吃飯一邊看手機，或是工作同時開數個視窗，休息時就儘量休息不要再專注手機的訊息，甚至建議關機讓大腦完全休息。
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春捂秋凍 衣服增減有禁忌2014/04/24【台灣新生報�記者李叔霖�台北報導】
現代人穿著衣服含有很多的意義，譬如時尚、美觀、方便等，甚至於不同場合、不同環境有不同的服裝造型，比如游泳時要穿著泳裝、運動時要穿著運動服裝，然而，早期衣服只是用來防寒禦暑、保護身體的物品，現在有很多民眾早已忽略衣物原本的功能。
專家看法
衛生福利部豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，傳統中醫認為，穿著衣服是一門學問，因為跟身體健康有很大的關係，譬如春季時節陰寒未盡而陽氣漸生，早春宜減衣不減褲，以便幫助陽氣升發；夏季時節陽熱熾盛，這時有必要脫掉過多衣物以避其熱；秋季時節氣候轉涼，最好注意適時加減衣服，但是要避免一次穿著過多衣物；冬季時節氣候嚴寒宜加厚衣以禦其寒，民眾可以隨著氣溫降低而逐漸增添厚衣服。
張醫師指出，值得一提的是，春秋兩季宜遵循「春捂秋凍」的原則，也就是春季寧稍暖，秋季可稍涼。所謂「春捂」指的是天氣從冬天進入春天時，脫衣時不可脫得太快，因為春天早晚溫差大，當民眾把衣服脫掉後等風吹過來就容易著涼，所以春天脫衣以緩為原則；所謂「秋凍」指的是秋天添加衣物不要太早、太多，最好要讓身體適應氣候，以便激發身體耐寒的能力。建議民眾注意衣服增減，基本上具有三禁忌：
1.衣物增減忌急穿急脫
平常應隨天氣變化及時增減衣服，千萬不可以急穿急脫以避免身體感到忽冷忽熱，特別是對老年人而言，因為往往氣弱、骨疏、體怯。此外，中醫認為，風冷易傷腠理（肌表），同時太熱也不宜多穿衣服，如果老人家的身體過寒過暖的話將容易受邪而致病。
2.大汗淋漓忌當風脫衣
當民眾汗流浹背、濕透全身之後，這時候最忌當風脫衣，這是因為大汗之後，人體腠理都已發洩，而且汗孔全部開放，如果驟然脫掉衣服的話，反而更容易受到風寒等外邪侵犯身體而致病。
3.汗濕衣物忌久穿在身
當民眾大汗涔涔、汗流不止之後，常會讓衣服變得濕答答，這時最忌久穿在身，這是因為被汗水弄濕的衣服可能會引起皮膚生瘡，而且人體出汗後腠理虛弱，汗濕滯留肌膚容易產生風寒濕之類的病變，所以濕衣不可久穿，最好找個房間把衣服即時換掉。
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使用塑膠食器 先看清標示-中華醫藥網1030428《2014/04/27 18:48》記者黃興文�台北報導
塑膠類食品器具隨處可見，跟現在的飲食生活息息相關，不論微波餐盒或是熱咖啡的杯蓋等，都會讓民眾質疑到底安不安全。對此，台北市衛生局提醒，在購買或選用塑膠食品器具及餐具時，要看清商品標示，包括材質、耐熱度或注意事項等再進行食物的盛裝、加熱或保存。
衛生局表示，目前市售「一次使用的塑膠食品器具、食品容器及食品包裝」產品，要依規定完整標示「品名」、「材質名稱及耐熱溫度；其為 2種以上材質組成者，應分別標明、「淨重容量或數量」、「國內廠商名稱、電話號碼及地址」、「原產地（國）」、「製造日期」、「使用注意事項或微波等其他警語」、「其他經主管機關公告事項」等 8大項目在包裝或本體上，若未依規定標示者，將違反食品安全衛生管理法處新台幣 3萬元到 300萬元的罰鍰，同時呼籲，食品容器具製造及販售業者務必遵守相關法規。
衛生局提醒，購買或選用塑膠食品器具及餐具時，應選擇具有完整商品標示的產品，並在使用前確認產品所標明的材質、耐熱度或應注意事項等資訊，再進行食物的盛裝、加熱或保存，正確使用塑膠類食品容器具，才能確保衛生安全。
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樹木萃取物 可有效驅蚊-中華醫藥網1030428《2014/04/27 17:04》記者陳建興�台北報導
為了有效防治登革熱等病媒蚊，農委會林業試驗所歷經 3年研究，從台灣樟樹、白千層、苦楝及桃花心木中萃取桉葉醇、芳樟醇、檸檬苦素等開發防蚊霜劑和膏劑，目前已有初步成果，直接塗抹在皮膚上，能散發出蚊子討厭的味道驅趕蚊子。
林試所表示，埃及斑蚊和白線斑蚊是台灣傳統登革熱的病媒蚊，常常出沒在陰暗潮濕的角落，自 3年前開始從事病媒蚊幼蟲的篩選，從水溝及發臭之積水桶找尋這些幼蟲的蹤跡，篩選出北部的種源，進行一連串的蚊蟲養殖及蚊子忌避試驗，對於白線斑蚊已有一定之防蚊成果。
林試所的研究成果在於蚊子的忌避研究，利用台灣重要經濟樹種 (如樟樹、白千層、苦楝及桃花心木等 )找出防禦蚊子的萃取物，主要成分為桉葉醇、芳樟醇、檸檬苦素等，所開發萃取樹木精華調製成驅蚊霜，可直接塗抹肌膚，經試驗有效性可長達 30分鐘以上的防蚊效果。
