繼續減醣

減醣減重到現在，一共６.５個月；到今天為止，剛好瘦滿１３公斤。

平均一個月可瘦２公斤。

內臟脂肪從２２→１４。

ＢＭＩ從３６→３０.８。

本來一個月如果加上運動和勞動；可以瘦到４公斤！

可是自從頭部受傷之後，運動和勞動的部分就先暫停了！

就怕腦部壓力太大，所以只能單靠飲食控制。

不過雖然說是控制，好像也沒節制到哪裡！

一樣想吃就吃，想喝就喝；只要不是澱粉都好說！

如果真的很想吃個甜食或精緻食物的時候，就要開始算日子當做爆醣；偶爾放縱一下也是很可以的！！

要是真的一連好幾天都必須要吃到澱粉；那就只能放大絕的拿出＂淨醣纖＂還有＂甲殼素＂，這樣一來就完全不用怕了。

經過本人的試驗，還真的是非常有差的。

終於知道為什麼以前節食減肥時，會很容易遇到瓶頸，或者是不動如山。（到現在也是經常看到有人會發問為什麼卡了Ｎ個月，體重還是沒動，就跟當時的我一樣！）

減重真的也是一門學問，那個時候真的完全只靠意志力。

常常因為好幾個月沒動靜，就會直接放棄！

（當媽之後就變得更容易自暴自棄，跟著小孩連動還真是－－）

現在能減得這麼順利，真的是因為聰明減，健康瘦。

時間久了，自然也能分辨甚麼東西能盡量吃；甚麼東西吃了只會增加負擔。

也因為這樣的飲食維持，現在澱粉或油量吃多；肚子就整個很不舒服！而為了肚子的舒適度著想，也會很自然的避開那些高危險食物。

這也算是個半助攻半補助了吧！

希望能朝著越吃越瘦的目標邁進！

畢竟還有１７公斤需要努力啊！！

以前如果能瘦個幾公斤就很高興了，１０公斤根本連想都不敢想！

現在都已經超越了，當時覺得不可能的界線。

也許還需要一段很長的時間，不過看著減醣團裡的大家；整個就很勵志，也很有動力繼續下去。

羅馬不是一天造成的，想急也急不來；更不要懷抱著能一蹴而就。

大家也都是過個一年半載才達成目標的，目前半年有這樣的成就；真的也是該偷笑了！

繼續堅持！

給自己加油、加油！

 

原ＰＯ日期：

２０２１／４／３０