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琦娟採訪

2009年02月08日
公開
46

今天的約是在過年前訂的 這孩子積極作寒假作業 說要採訪我 早在一放假 即跟我敲時間 事實上 這寒假也有已上大學的孩子們約 但我總覺得沒調養好身體 不想出門嚇人 但看他如此積極 鍥而不捨打電話 傳簡訊 真是被他的精神給感動 只是一看到採訪題目 真是汗顏 「採訪一位成功的女性」 我要他應採訪其他真正成功之人 但他說他第一個想到我 且成功是他自己定義的 他一看到這作業名稱 就想找我 想想我真是受之有愧 應將成功兩字畫掉 但看他已充分準備 擬好訪問題目 還到網路身家調查 可見真是做足了工夫 言談中其實不像在採訪 好像也使我審視一番自己的成長史 且他也和我分享高中生活的種種 我喜歡如此放鬆意猶未盡的片刻 很謝謝他使我彷彿回到真正青澀卻無憂的學生時代 但更佩服的是這孩子知道自己要甚麼 且知道甚麼方法最適合自己的學習之路 雖然他也看到了一些人性黑暗面 但我喜歡她用四兩撥千金的看法面對 畢竟人生中 純真的年代所佔的比例是稀少而珍貴的 一如寒假開始當天 和甫畢業半年的孩子們敘舊 都使我就在那一瞬間 心老了一點點 卻又可以沾染他們的光 聽聽他們各自述說高中的點點滴滴 使我也偷得幾分青春的飛揚氣息 也在惆悵中讓愛的深淺 慢慢浮現 昭然若揭 原來我真的放很多感情在帶班的孩子們

開學前暖身 幫孩子收收心

2008年09月01日
公開
38

開學前暖身 幫孩子收收心 【聯合報╱記者彭芸芳�新竹報導】 快開學了，休息了近兩個月，小朋友難免心玩野了，上學日子逼近，要趕完暑假作業，怨聲連連，甚至逃避現實，家長這幾天幫忙收收心，避免孩子出現「放假症候群」，衝擊學習進度。 衛生署新竹醫院精神科醫師詹仁輝表示，暑假後，包括小中大學生作息改變，身心較放鬆，要從玩樂的生活變成規律的校園步調，不做好準備，常常出現開學後提不起勁的疲倦感、頭痛、胸悶、焦慮不安、昏昏沈沈等。 他指出，適應得快少則兩、三天，慢則可能拖到兩、三星期，最好趁開學前先做幾項預備動作，把適應期縮到最短。 首先，放假尾端的這幾天不宜再遠遊、做太多狂歡的動態活動，看書、聽音樂等是較好的選擇，不妨把以前的功課拿出來複習或先預習新課程，閉上眼睛想像上課情景，讓身心先進入狀況。 接著恢復正常作息，不熬夜、不暴飲暴食、營養均衡，準備好開學的制服、書包、文具等，清理雜亂的書桌，打電話給失聯多日的同學，聊一聊暑假見聞，甚至相約回校園裡走走，自然就能有信心的說「我準備好了」。 但緊張焦慮恐怕難免，有些學生重新分班或轉學，陌生造成恐懼，這時就可多運用「兩大放鬆法寶」，即「肌肉放鬆法」和「腹式呼吸法」，讓肌肉不緊繃，也可幫助刺激副交感神經，達到輕鬆自在的目的（方法見表）。 當然，如果嚴重到引發憂鬱症，就必須尋求專業醫師的協助；如果本來就有精神方面疾病者，要留心開學壓力可能誘發疾病。 【2008/08/26 聯合報】