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★☆寶貝媽咪☆★

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2009年09月19日
公開
19

奶奶忌日

奶奶忌日

2009年09月11日
公開
15

媽咪生日

二十九歲生日了...

2009年09月01日
公開
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嬰幼兒好發異位性皮膚炎 3~5歲會改善

嬰幼兒好發異位性皮膚炎 3~5歲會改善 更新日期:2009/09/02 00:07 【記者鄭綿綿�台北報導】 小兒異位性皮膚炎問題，常困擾許多家長。台灣中醫臨床醫學會監事顏聰明在一場養生講座中表示，異位性皮膚炎最常發生在2歲前的嬰幼兒，當中又有6成會在一歲前發病，中醫稱為「奶癬」、「胎斂瘡」。臉上常見出現紅疹，皮膚侵犯的範圍可能會波及頸部，前胸、四肢伸側，接著是四肢的屈側。 中醫師顏聰明表示，小兒發病早期常在滿月前，也有遲到三個月左右就會出現症狀，幼兒的臉上除了出現紅疹之外，還會不時用臉去摩擦上肢、枕頭或衣服，隨著年齡的增長，皮膚侵犯的範圍可能會波及頸部，前胸、四肢伸側，接著是四肢的屈側；這個階段進入兒童期，中醫則稱為「四彎風」。 此症最困擾的特點是「癢」，常會陣發性的發作，特別是在夜裡，十分不適，家長照顧上也很辛苦。 顏醫師指出，長期搔抓的結果，皮膚容易出現苔蘚化，外觀顯得粗糙乾燥，過度搔抓造成的傷痕也容易使皮膚受到感染。大部分異位性皮膚炎患兒在3~5歲時症狀會改善甚至消失，但仍有些病童非但症狀未改善，甚至可能會惡化。不時反覆發作，到了成年20歲左右，才可能漸漸自然痊癒。 顏聰明表示，中醫辨證治療上，主要可分為血熱風盛、濕熱俱盛、脾虛溼盛以及血虛風燥問題。治療可採取清血熱潤燥，除濕消腫；清利濕熱；益氣健脾、和胃滲濕；以及養血潤燥、祛風止癢等原則，採內服藥方加以調理。 顏醫師表示，異位性皮膚炎患者，針對「血熱風盛」者，可見皮膚斑疹丘疹密集，疹色紅赤，劇癢常會搔抓出血，滲液不多等，治療可用消風散。心火熾盛加牡丹皮，赤芍；搔癢劇烈加地膚子，刺蒺藜。熱盛者加黃連解毒湯。 而「濕熱俱盛」者常見患處皮膚深紅，滲出液多，結黃痂或破皮糜爛，便祕，小便偏深色等，治療可用龍膽瀉肝湯。熱盛者加生石膏、白茅根。便秘者加大黃。皮膚感染糜爛加銀花、蒲公英。 「脾虛溼盛」者多見發病已經有一大段時間，皮膚滲出液少且清稀，以結痂浸潤的斑片為主；胃口差，面色蒼白，排便溏等，可用參苓白朮散。滲出液明顯者，可加用萆檞、車前子。 「血虛風燥」者，常見病情反覆發作，常時不癒，皮損肥厚乾燥嚴重，色素沉著如苔癬樣且伴隨劇癢，可用當歸飲子、地黃飲子等方加減治療。

2009年08月31日
公開
46

預防新流感：全體總動員自保守則

預防新流感：全體總動員自保守則 更新日期:2009/08/31 14:14 【中時健康 黃曼瑩�台北報導】 新型流感除了有一般季節性流感症狀如發燒、頭痛、寒顫、肌肉痠痛、關節痛、極度疲倦、食慾不振之外，也容易出現眼睛紅、腹瀉等症狀，建議只要出現以上症狀，務必趕緊就醫，並且在家休息，以免趴趴走傳染給別人，更嚴重甚至造成群聚感染。如果非得出門，請戴口罩。 此外，與病患接觸如探病、有呼吸道症狀，或是大流行期必須前往人潮聚集處時也需要戴口罩。新型流感的傳染途徑是飛沫與接觸傳染，沒有症狀的人不需要戴口罩。 　　更重要是多洗手，減少接觸傳染的機會。包括從公共場所回家與進辦公室、上完廁所後、準備食物或進食前、換尿布後、擤鼻涕、打噴嚏、咳嗽後、照顧生病的人之後，都要洗手。沒事不要用手去摸眼睛、口、鼻子，洗手時使用洗手乳，要多搓一分鐘。預防是對付流感最重要的方式，因為對付微生物的原則是降低風險，避免跟它正面衝突。 康健雜誌請教專家，提供個人、學校、企業及出國時的自保原則： 全家自保原則： 　　早餐來碗燕麥粥，燕麥及大麥含β葡聚糖（β-glucan），能抗菌及抗氧化。為孩子一天準備五份蔬果（蔬菜半碗、水果1個拳頭大為1份），帶水壺鼓勵他多喝水，讓身體免疫功能運作正常，自備水壺的目的是避免接觸公共飲水機，減少傳染機會。多運動、走進大自然。切忌亂吃補品，長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻指出，小孩的陽氣很陽氣較重(基礎代謝率較快)，不適合吃人參、黃耆等太補的藥材品，否則可能會有嘴破、口乾舌燥、長面皰等上火反應。 上班族自保原則： 　　一天7份蔬果，吃各種顏色的蔬果。尤其紅、橘或黃色蔬菜，有大量的β胡蘿蔔素，進入人體後會轉換成能維護黏膜健康的維生素Ａ。也要多吃菇類，因為含多醣體能調節、提升免疫功能。刮痧「膽經」和「膀胱經」兩條經絡去寒。或用指腹刺激手掌虎口處的合谷穴及小腿的足三里穴(膝蓋下四橫指，脛骨旁兩指處)，直到覺得痠麻脹為止。這些穴位氣血分布豐富，可增進氣血循環。喝補氣茶，黃耆搭配防風、白朮，各一錢沖泡500cc熱開水即可。此外，四君子湯、桂枝湯都有補氣的效果，每天抽出30分鐘運動。 老人自保原則： 　　起床後活動筋骨，能促進血液循環，雙手握氣功拳（大拇指在內，被四指包住），輕拍胸部周圍的穴道5分鐘能增強心肺功能。攝取足夠的營養，每天每餐至少要包含一份品質好的蛋白質（如瘦肉、魚肉、蛋、豆腐等），最好吃進五份蔬果，儘量挑選質地軟像是大番茄、絲瓜、冬瓜、南瓜、茄子及葉菜類的嫩葉香蕉、西瓜、水蜜桃、木瓜、芒果等。 吃些人參，人參的人參皂苷能強化體力免疫功能。必須依體質選擇適合的人參。例如高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助，而花旗參有潤燥效果，適合身體比較燥熱的人吃。不過身體發炎（感冒發燒或急性肝炎、氣喘），或剛動手術後、服用抗凝血劑的人都不宜使用。 睡前按壓湧泉穴，老人家下肢冰冷，常常按壓有長壽穴之稱的湧泉(腳掌底前半凹陷處，第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處)穴，幫助氣運足下，保持足部溫暖，也能預防心、腦血管病症爆發。 學校教職員自保原則： 校護、校醫應該教育學生及老師正確的衛生知識，包括對疾病的認識、症狀的了解、自我保護的方法，也能藉由學童將觀念帶回家裡影響家人。主動幫學生量體溫。培養小孩子愛清潔的習慣，不論從操場玩回來、吃飯前、吃點心前都要小孩子洗手、吃飯前後都要把桌子擦乾淨。也要在各個洗手檯都要提供足夠的洗手液及紙巾。保持室內空氣流通也不容忽視。病毒懸浮在密閉空間中沒有散去，會增加傳染機會。 員工自保原則： 未染病的員工首要之務是做好個人健康自主管理。世界衛生組織(WHO)不斷強調洗手、少碰眼、口、鼻是最重要的預防方式。你或許不用每10分鐘洗一次手，但至少在觸摸辦公室的公共用品如飲水機、微波爐、門把或同事的桌面、鍵盤之後，一定要洗手也要多吃優質的蛋白質如瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、各種顏色的蔬果、及蔥薑蒜，增強抵抗力。•出現疑似流感症狀的人請戴上口罩並且就醫治療，與人說話時最好距離兩公尺，避免傳染給別人。 確定罹患H1N1流感者，請待在家裡休息。因為辦公室的環境可能讓你頭痛、喉嚨痛、咳嗽、鼻子不舒服的症狀加劇。在家不要整天躺著，特別是肥胖者及癮君子，減少血栓的風險。感覺症狀減緩時運動如散步、呼吸新鮮空氣都會比較快痊癒。至少休息一個星期，不要太快回去上班，否則還是有可能傳染給同事。症狀解緩後24小時再上班。

2009年08月26日
公開
15

七夕情人節

七夕情人節

2009年08月21日
公開
16

媽:代訂商品

纖體霜2組

2009年08月19日
公開
44

降低高血壓 董氏基金會提出得舒飲食五原則

降低高血壓 董氏基金會提出得舒飲食五原則 更新日期:2009/08/19 12:55 幫助民眾預防高血壓，董氏基金會今天（19）提出每天應該要攝取5份蔬菜與5份水果、多白肉少紅肉、吃堅果用好油、多喝低脂乳，以及主食要選擇全穀根莖類等五項健康的得舒飲食原則，並透過健康血壓班學員的經驗分享，希望讓大家吃的更健康。 為了協助民眾降低高血壓，董氏基金會提出得舒飲食的改善方法。中研院生醫所暨台大流病所教授潘文涵表示，得舒飲食是一種全方位的飲食方式，只要民眾每天攝取5蔬5果、多吃豆製品、家禽和魚肉等白肉、少吃紅肉、多吃堅果用好的植物油、多喝低脂乳，以及當食用米飯或麵類時，要選擇2/3以上全穀根莖類的食品，並搭配適宜的份量，不但可以降低血壓和血脂，還能夠防止骨質疏鬆及大腸直腸癌，有助於身體健康。 經過得舒飲食的調理，陳小姐也分享現身經驗說，原先自己的收縮壓在140到160毫米汞柱之間，但是自從主食不吃白飯，改吃10到20多種的全穀類和豆類，也會吃一些堅果，結果兩個月後，收縮壓就已經降到110到130毫米汞柱。 西華飯店行政總主廚陳重光指出，無論是義式餐、中式餐或日式餐，在結合得舒飲食後，像是以杏鮑菇為食材製成澱粉較少的義大利麵，同樣是既美味又可口的健康佳餚。 圖:得舒飲食日式餐美味可口又健康。

2009年08月19日
公開
44

媽:換車囉

媽:換車囉

2009年08月17日
公開
39

四物湯非女性專用男性服食也受益

四物湯非女性專用男性服食也受益 更新日期:2009/08/17 00:07 【記者李叔霖�台北報導】 四物湯喝起來甘甜順口，相當受到婦女的喜愛，但其實很多男生在家裡也喝過，只是不知道喝了之後有沒有什麼影響？中醫師林友寬表示，四物湯是由當歸、白芍、地黃、川芎等四味中藥所組成，是用來調肝調血，而男生也有肝，所以男生也可以使用。 林醫師指出，許多人都以為四物湯是女生專用，只能用在調理婦女月經上，其實並不然！因為肝藏血，為人身之血海，而四物湯補血不滯血，行血不破血，不但補中有散，散中也有收，為治療血家百病的處方，常作為調治肝血之用，換句話說，只要跟血有關的病，不管是男生或女生，其實都用得到，並不是只專用在婦科上。 林友寬醫師進一步指出，臨床上使用範圍廣泛，除了婦女月經調理、流產、子宮外孕、先兆性流產外，經藥方加減後更使用在其他方面，像是加入黃耆、人參就稱為「聖愈湯」，有養血益氣的作用，可用在氣血不足的貧血長期調理上；若加入延胡索、桃仁、乳香、紅花、沒藥、川七等行氣活血藥，就可以用在肌肉扭挫傷等造成的氣滯血瘀腫痛上。 若加重川芎，並加入葛根、白芷、細辛、桂枝、柴胡等驅風藥，就可以袪風養血，治療血虛風動型頑固性頭痛、濕疹、血虛風燥型異位性皮膚炎等皮膚病；若將四物湯的熟地換成生地，並加入地骨皮、牡丹皮、石膏、知母等養陰清熱藥，就可用於蕁麻疹、血熱型濕疹。 諸如此類的方劑不勝枚舉，所以四物湯經過中藥加減後，使用的範圍更寬廣，也是相當好用的一帖藥方。 傳統四物湯相當好用，婦女常用來調理身子，但其實使用上仍然有禁忌！中醫師林友寬表示，熱性體質的人用太多容易上火，這是因為四物湯所含當歸性溫，如果服用之後出現長痘痘、口乾舌燥等情形，建議必須將地黃換成生地黃，或加入牡丹皮、地骨皮等涼血藥會比較好。 林醫師指出，還有的人吃了四物湯以後會拉肚子，就以為四物湯跟體質合不來，或是使用上有其他的禁忌，事實上，會出現拉肚子的症狀是因為藥方所含地黃、當歸兩味藥比較滋膩，有礙胃之性，若服用太多就比較不容易消化。 其實不只是地黃、當歸，在中藥裡還有許多的補血類藥物，包括首烏、黃精、玉竹等都比較容易引起腸胃方面的症狀，建議民眾在服用前，最好還是先跟中醫師請教一下比較好。

2009年08月16日
公開
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長期穿高跟鞋　小心病痛上身

長期穿高跟鞋　小心病痛上身 更新日期:2009/08/17 22:34 為了讓自己看起來更高挑、更有女人味，許多女性都喜歡穿高跟鞋，不過長時間穿了過高鞋子，腳部受到壓迫引起病變，腳踝關節容易出問題，甚至可能惡化成關節炎，不過這不代表穿平底鞋就是正確的，醫生建議，鞋底還是要有一點厚度，免得讓腳受傷。 高跟鞋是許多女人的最愛，妮可也不例外，從高檔貨到便宜貨，他總共有50雙高跟鞋。高跟鞋愛用者妮可：「我喜歡它是因為款式，而不是舒適。」 從10幾歲他就開始穿高跟鞋，積年累月的結果，身體毛病多。妮可：「我的膝蓋不好，我腳踝受傷了好幾次。」 長時間穿鞋不當，所引起的身體不適，多人都不引以為意。醫生辛傑博士：「腳跟痛，大趾內側腫脹。」 專家測試不同高度的鞋子，並和電腦分析，證明越高的鞋子，越容易壓迫到腳指和腳踝關節，導致健康出問題。辛傑博士：「實際上會影響到肌肉和平衡，還會變形，最重要的是，造成關節老化，就是關節炎。」 而女性年紀大了以後，還可能造成腳背無力，醫生建議，不要穿鞋底完全扁平的，矮跟的鞋子，會讓你的平衡更好。辛傑博士：「我們的腳需要支撐，因為不同的肌肉和肌腱等等。」 舒適好穿比美觀更重要，穿錯鞋，小心病痛上身，後悔也來不及。