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育兒.持家.愛自己
★☆寶貝媽咪☆★
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
才剛一上班... 我就忙得不得了... 差點還沒時間吃午飯... 好佳在當時機器出問題... 有時間去休息吃飯... 原以為就此結束了... 但想不到接下去的時間更忙更累... 忙的該做的事都做不成... 向領班反應沒結果... 好佳在有小娟姐幫忙... 要不今天的工作不知如何做完哦...
今個上班... 有人在詢問週六是否願意加班... 我無法配合... 因這禮拜剛好有事... 真是可惜... 少賺一次...
元旦連假 國道0∼7時不收費 高鐵雙色優惠 更新日期:2009/12/09 04:09 〔記者曾鴻儒�台北報導〕 元旦疏運方案大致定案,台鐵、高鐵將加開一百五十五、六十六列次加班車,高鐵也將推出元旦版雙色優惠,但將取消自由座;國道則自明年元旦至三日零時至七時將暫停收費。 高鐵公司昨天宣布,元旦假期期間將加開六十六列次列車,從本月卅一日至下月四日,尖峰時段每十分鐘就有一班車,並推出元旦版雙色優惠,其中三五八班有優惠,預訂十七日起開放旅客訂票。加開的六十六列次列車中,除六班落在八五折藍色時段外,其他均為原價時段,元旦疏運期間所有列車均為全車對號座。 台鐵加開的列車則包括東線八十七列次、西線六十八列次,另有東線一百七十一輛、西線七十一輛加掛車廂,也將自十七日上午六點起開放訂票。 南迴線因牽涉到元旦前能否搶通問題,暫時沒有加班計畫,台鐵初步規劃,一旦林邊溪橋搶通,元旦將恢復交通中斷前發車模式,視需要小幅加班。 國道則規劃在元旦至三日連續三天零時至七時免收費,也將加強匝道儀控管制,部分路段開放小型車行駛路肩。中秋節曾試辦的國道五號大客車專用道管制模式,未來也將常態化,元旦將率先在宜蘭、羅東兩處交流道北上入口匝道實施。
之前媽咪拜託莉雲阿姨的事... 阿姨老早以前就處理好了... 只是媽咪一直沒把家裡的地址告訴阿姨... 害得阿姨無法寄來... 昨天才告訴阿姨地址... 今天媽咪下班就看到東西已寄來了... 速度好快哦... 感謝阿姨...
桓與菱寶貝@窩 心愛的寶寶 秧秧探索繽紛世界 Jessica's Secret Garden 豪哥及誠弟相片屋 雙子男&天蠍女的結晶 寶貝臭丫頭 慈慈安安ㄉ窩 我是賈斯汀 小臭的趣味屋 Andrew's Apple 鏻鏻&騰騰的家 陳董和妹妹的家 巴斯光年保護妮 婷+有才女~函函 CC&C寶小窩 魚兒♀魚兒♂水中游 梵梵&浩浩的生活點滴 品圻 ★☆寶貝之家☆★
距離聖誕節越來越近了... 我替我們寶寶網站做些改變了... 填加了一些聖誕及新年圖片... 音樂也改成聖誕音樂... 還加了一些FLASH... 越來越有聖誕氣氛了...
媽:小紅來訪
今天天氣還不錯... 媽咪開車帶我們和外公外婆出去走走... 因外婆想出門去買點菜... 於是她建議我們去碧潭... 一來那裡空地大又沒車... 我們小朋友可以到處走走跑跑都不用擔心... 二來那又有小市場可以買菜... 我們有走那碧潭橋哦... 大姐不知是真的害怕還是假的... 一路一直拉著媽咪的褲子... 而我不知是昨天走的太多累了... 還是懶... 硬是要媽咪抱... 一定要媽咪其餘免談... 所以媽咪抱得手都痠了... 差不多也走累了... 菜也買完了... 於是我們回家去了...
出門活動 曬太陽 增加D含量 更新日期:2009/12/06 04:09 記者羅碧�台北報導 由於維生素D屬於脂溶性物質,會累積體內,過與不及都不利健康,因此營養師提醒民眾,除了可以從飲食中攝取維生素D,也應該養成每天出門活動及適度曬太陽的習慣,以增加體內維生素D的含量。 馬偕醫院營養師趙強說,早年醫學界只有注意到缺乏維生素D者會發生軟骨症,但現在愈來愈多的研究發現,維生素D對人體健康的好處,包括體內維生素D含量高的人較不易發生骨質疏鬆症、罹患心血管疾病的比例較低、癌症患者及憂鬱症患者的治療狀況較好等,但確實原因還有待釐清。 不過他也認為,台灣民眾除了老年人、骨質疏鬆患者外,缺乏維生素D的狀況要比歐美國家來得輕微,畢竟台灣在秋冬還是會有陽光,且像秋刀魚、小魚等淡水魚也可以補充維生素D,但是光靠補鈣及維生素D是不夠的,還必須加上活動及日照才行。 趙強解釋,因為骨骼的強度和肌肉活動有關,肌肉活動時,會帶動骨骼活動,骨骼會對肌肉的拉力產生對抗,在這個過程中,也就會加強骨骼的強度,減少骨鬆的發生。 如果因為行動不便等因素無法天天出門活動者要補充維生素D,除了可以至衛生署食品資訊網站http://food.doh.gov.tw/FoodNew/library/Dictionary/Dictionary_i.aspx,查詢相關訊息,也可以請教營養師。
4歲 4個月 2009-12-05 >>>麻吉一家 <<< 我們的100分樂園 信熙 信盈- 上帝託付的產業 恩恩寶貝的秘密花園 呈恒的成長記錄 ☆絢麗星宸 ☆ 小鴨的家 ★☆寶貝之家☆★ ~琦雯的小窩~ ※遇見晴天※ ---Celery 親親"翔"寶貝 ★誌青寶貝 之升品點滴 米米鼠來堡 于庭mmㄉ閨房 ...烏骨雞之家... Kimi & Eva~當妳們的心被男孩牽走時,別忘了回頭看看爸比與媽咪 ☆╮米米的窩╭☆ Sheryl(阿妹果)部落格 米奇的家 ☆威威&睿睿的遊戲城堡☆
一早媽咪事先沒和我們說... 大約十點多時... 媽咪電話突然響起... 電話那頭傳來"美琪你是在那裡"... 美琪是我媽咪的名字... 媽咪同事打來的... 昨天沒和同事溝通好... 約定時間沒講好... 原來是媽咪和同事約好要出去走走... 我們先是去牛伯伯蝴蝶園看看... 因媽咪老是在bbh中看到其他媽咪介結此地... 好像滿好玩的感覺... 於是想帶我們小朋友去看看走走... 隨便了解植物及蝴蝶... 雖然我們還小... 但滿有趣... 這是牛伯伯一入園的照片... 上網加入的... 因媽咪沒有帶相機出門... 去完了牛伯伯看看時間差不多已十二點多了... 我們要去吃午餐了... 原先預定買麥當勞到碧潭吃... 順道在那玩也看別人玩船... 但後來決定去同事家唱歌... 邊吃邊唱... 大約五點多... 晚餐時間差不多了... 我們一群了跑到同事家外頭的一分鐘夜市... 吃飯順道逛逛... 為何叫一分鐘夜市呢... 不明思意的是這夜市全部逛完只要一分鐘而已... 果然... 在那夜市我們賺到了許多玩具... 今天我們玩得好開心哦... 好久沒這麼玩了...
心情超不爽的... 快下班時... 準備交接班... 中夜接班人員... 嫌我沒接料... 我明明料接的那麼多... 每天都接三張那麼多的料... 不想和她吵還繼續一直唸... 小娟姐看不過去替我和她吵了一架... 真不好意思...
冷氣團發威 嘉義10.4度創入冬低溫 更新日期:2009/12/04 15:35 大陸冷氣團發威,各地天氣明顯變冷,從昨晚到今天清晨的最低溫出現在嘉義,只有10.4度,再度刷新今年入冬後的低溫紀錄;北部淡水也出現11.5度的低溫。至於西半部其他地區的低溫約在13到14度之間。高雄與花東地區受到這波冷氣團的影響較小,低溫在15到17度。 氣象局表示,今天持續受到大陸冷氣團影響,北部及東半部雲量多,東北部、東部及北部部份地區有下雨機率,但雨量不大。北部及東北部地區和昨天一樣冷,其他地區有陽光時舒適,但太陽下山後也會感到冷。 預計偏冷的天氣將持續到週日,期間北部及東北部較冷,其他地區早晚氣溫偏低、日夜溫差大;請大家多注意保暖;室內使用電暖氣或瓦斯時,也請注意安全。
省昂貴維修費用 延長愛車壽命10大撇步 更新日期:2009/12/04 09:15 景氣差,能省當省。美國汽車雜誌Car and Driver前任總編輯指出,平日多注意細節,勤加保養,將可延長愛車壽命,也能減少需要昂貴維修費用的突發狀況。 Car and Driver前任總編輯契達(Csaba Csere)接受美國「國家廣播公司」(NBC) 新聞網站訪問時指出,延長愛車壽命有10大撇步,如果車主平日多注意細節,就可以省下頗為可觀的維修費用。 他指出,首先就是花個幾分鐘閱讀汽車使用手冊,不要只是把它放在置物箱裏。嚴格遵守手冊,並且記得使用品質好的汽油以及零件。 其次,不要在冷車的狀態下讓引擎過度使用。 契達指出,雖然不必花太久的時間暖車,但千萬記得車子未熱之前要開慢一點,不要讓引擎過度使用。 當「檢查引擎」(check engine)燈號亮起時,千萬不要疏忽。如果車子發出怪聲、異味,也要保持警覺。 他說,就算手頭比較緊,還是要找可靠的維修廠檢查一下,這些小問題不修理的話,「拖到後來可能修理花費更高。」 「防曬」對車子來說也很重要。 契達指出,盡量把車子停在車庫或有蔭的地方,這樣可以保護車體漆色以及內部陳設減少受到陽光直接照射。 他表示,「定期檢查油箱、冷卻劑」以及「定期檢查胎壓」,也都可以即早發現小問題,即早維修。 契達指出,飆車過度、用力踩煞車、加速後驟然停車等,都會讓車子提早耗損,因此「注意自己的開車習慣」也是重點之一。 冷車發動對引擎的耗損最大,他指出,應該盡量減少短程開車次數,避免車子常常冷車發動,還可以節省汽油。 如果愛車是全新的車子,他則建議,跑1000英哩換機油是很重要的,因為它可以將車輛製造過程留在引擎內的任何雜物借此清理掉。 最後,契達指出,車內車外都隨時保持清潔,不但可以讓車子維持美觀,也可以維持車子的價值,因為瀝青、鹽份等留在車體都會造成漆色快速受損。
還要再冷3天,千萬別讓下半身受寒。 更新日期:2009/12/03 13:59 (中央社訊息服務20091203 13:04:18)入冬以來最強的一波大陸冷氣團南下,全台各地氣溫會持續下滑,週日溫度將下探13℃。在寒冷的冬季裡,最重要的就是溫熱身體。健康的大原則是「頭冷腳熱」,上半身就算有點冰冷,也還有救,最重要的是千萬別讓下半身受寒。暢銷書作者石原結實在《春夏秋冬體溫力革命》裡提醒,體溫不到36.5度的身體,就是最容易生病、癌細胞最愛的身體!所以每個人都該改變四季多病體質、提昇6倍抗病力,就要靠體溫力! 冬天喜歡穿著超短迷你裙到處走來走去的女生,要特別注意肚子保暖,只要這裡受冷,全身就會受冷。相反地,如果一次穿兩雙襪子,全身就會覺得很溫暖。戴口罩也是不錯的避寒方法,一般認為戴口罩等同穿一件衣服一樣,能溫暖身體。圍巾和披肩,同樣具有等同穿一件衣服的保暖效果。尤其是有冰冷症的人,不妨在穿上肚圍後,再加上暖暖包,會更有保暖效果。只要注意不被低溫燙傷,貼身型的暖暖包倒是很方便。如果覺得只溫熱肚子還不夠,可以在穿著襪子的腳底下放上暖暖包,或在小腿上貼暖暖包,設法溫熱下半身,全身自然會跟著暖和起來。 飲食、生活、服裝,不管哪一方面,都是能從今天開始著手實踐的簡單內容,只要確實溫熱身體,讓體溫升高,就能提高免疫力,度過一個不知疾病為何物的寒冷冬天。《春夏秋冬體溫力革命》說明如何利用「飲食」與「泡澡、服裝等日常生活」,以及「簡單運動」等方式,讓「體質不再寒涼」,設法以「溫熱身體」的方式,來對抗每個季節裡的常見困擾,幫助你遠離這些不適。
冷氣南下 越晚越冷 明後天冷氣團最強 更新日期:2009/12/03 13:35 今天清晨大陸冷氣團開始南下,各地溫度開始逐漸下降,清晨最低溫出現在嘉義:13.5度。昨天中午北台灣高溫仍有23度,今天中午,北台灣只剩下16度,一口氣下降了七度!氣象局表示:隨著冷空氣的增加,預估越晚溫度下降越多。目前研判,未來兩天入夜到清晨,北台灣及中南部的低溫都將下探13~15度,選舉日當天,各地溫度偏低,參加選舉活動要注意保暖。預估這一波冷氣團影響的時間將持續到週日,下週一起,溫度緩慢回升,預估有兩到三天的空檔。(彭群弼報導) 氣象局表示:清晨低溫出現在嘉義:13.5度,雖然沒有比前一天的12.2度更低,但是隨後接手的冷氣團,逐漸南下提供冷空氣的幫助下,到中午之前,溫度都維持在低檔,以北部地區為例,前一天中午的高溫約23度,但是上午的高溫卻只有19度,中午前後,台北地區已經下降到16度。淡水更不到十五度。中南部地區雖然陽光露臉,但是中部地區的溫度還不到20度,南部約23度。 預報員伍婉華表示:隨著冷氣團持續輸送冷空氣,越晚溫度下降越多,未來三天,北台灣的低溫都在13~14度,中南部則是在14~15度。週五及週六這兩天,將是這一波冷空氣威力最強的時刻,中南部的低溫也會下降到13~14度。慎防入夜到清晨可能出現的低溫。此外,東北部及東部地區有短暫雨,北部地區週五起也有機會出現降雨。這幾天即將進入選戰最後的衝刺階段,各地都有大型造勢活動,週六選舉日當天,全台各地入夜到清晨,預估溫度都是處於偏低的狀態,民眾外出參加選舉活動或參與投票,要注意保暖,北台灣民眾還要注意天候狀況,攜帶雨具。 氣象局表示:這一波冷氣團持續影響到週日,下週一到週三,溫度逐漸回暖,風向也轉為東方,將有一波空檔。
愛喝含糖飲料 男性過半肥胖 更新日期:2009/11/29 08:01 衛生署28日發表國民營養健康調查,發現現代人跟10年前比起來,因為攝取含糖飲料增加,男性肥胖率從33.4%飆升到50.8%,而女性則因為普遍不愛曬太陽,造成維他命D不足,特別容易發生骨質疏鬆的症狀。 沒事就來杯紅茶、奶茶,已經是現代人每天生活不可或缺的一部份,但這些飲料裡面所含的糖分,已經讓國人跟10年前比起來胖了不少,男性肥胖率從33.4%上升到50.8%,平均腰圍增加5公分,女性也增加4公分,調查還發現,國人攝取維生素D充足的,竟然還不到2%,尤其女性缺乏維生素D更高達70%,專家認為可能跟女性愛美防曬有關。 專家建議,每天曬15分鐘太陽,讓身體4分之1面積暴露在陽光下,就能獲得充足的維生素D,否則不但容易骨質疏鬆,還容易引發癌症,追求皮膚白皙的男性、女性,一定要注意。
週四東北風挾雨南下 北部將濕冷 更新日期:2009/11/30 14:03 蘇郁文 【台灣醒報記者蘇郁文報導】天氣越來越冷了,氣象局表示,週四(3日)開始,將有一波挾帶豐沛水氣的東北季風南下,使得處在台灣迎風面的北部、宜花等地開始下雨,氣溫也將隨之下降。從今天到週三(2日)的天氣較為穩定,週四之後,白天最高溫可能會再降1∼2度。 中央氣象局預報員陳維良指出,由於現在這波東北季風水氣較少,到週三為止,宜蘭、花蓮可能會有短暫雨,台北地區也會零星的出現短暫雨,但是雨量都不大,下一波東北季風將在週四抵台,雨量增大,溫度也會下降。 週三之前的氣溫,北部地區最高溫為24度,宜蘭為22度,週四之後,北部及東北部的最高溫都下降到21度左右,中南部的氣溫,則比較沒有受到影響,中部大概維持在26度附近,南部則有27~28度,花東為26度。 早晚最低溫北部、東北部、中部為15~16度,中南部、花東地區為19度上下,還是維持北部溫度低,中南部溫差大的分布型態。 妮妲颱風已經減弱為中度颱風,目前在菲律賓呂宋島東方的太平洋海面上,朝西前進,未來對台灣應不會有直接影響。
東北季風南下 北部東北部濕涼 更新日期:2009/11/28 19:01 相信很多人都感受到了,今年冬天一點都不冷,氣象局甚至說今年有可能是台灣第4熱的冬天,不過受到東北季風南下影響,這幾天北部東北部,氣溫下降,晚上最低溫只有16、17度,降雨機率也明顯增加。 才說今年冬天是暖冬,艷陽高照的好天氣維持2、3天,北部東北部立刻就變天,不少人出門又開始穿上冬天外套 衛星雲圖上,薄薄一層雲籠罩在北台灣上空,即使降雨機率增加,氣溫下降,但是氣象局說,今年冬天有可能是台灣有史以來,溫度第4高。 即將進入12月,街道上民眾的穿著似乎感受不到冬天冷意,不過即使如此,氣象局還是提醒日夜溫差大,早出晚歸,仍要注意保暖。
你的幸福理想在哪裡媽.買皮衣 十年 之後要幫群群辦借書證囉! 壯壯聽到爸爸大聲說話..東北季風南下 北部東.. 名記~參觀活動 ~報名..考試成績 【30美女的小小鋪】感冒症狀持續 【噗站】本月愛的感謝明舉山親山步道 幸福手作牛軋糖葡萄王康貝兒乳酸菌 益生菌最好能持續性使..213爬爬榜∼∼ 日本海苔昆布梗佃煮今日睡眠時間 【恒】.五合一疫苗D34〃36.9 蔣雅淇教十二歲豆豆一..廣告 低調賺錢 請幫忙投票...感恩唷..康貝兒大放送 無聊之作 bg從血型看孩子潛能 『媽咪』休假日網站申請備份 給爸比的....本週星座生肖運勢 名記豆腐工廠參觀活動野狼125 肉包♡〞就是要..心重要還是容貌重要 上爬爬NO56肯定他沒經歷過我們心.. 思玫準備上幼稚園&搬..小漁媽咪10-12月誠品.. 汝汝的心酸『媃咪』4歲1個月了~ 我們家日記好久沒上榜了... 今天的日記主題"東北季風南下 北部東.."上榜了... 有沒有看到呀...
好棒哦... 阿姨她們好久沒有回來了... 聽媽咪說阿姨今天晚上會回來... 我們又可以和哥哥姐姐玩了... 我們最喜歡和哥哥姐姐玩... 和她們玩耍我最高興了...
晚上突然來了一通陌生號碼... 一接起... 美琪我是領班... 禮拜一可是提早六點上班嗎... 我本有點猶豫的... 但為了多賺點錢... 我還是答應了... 要不將來小孩要準備讀書了該怎麼辦呢...
前幾天上班領班詢問週五行不行來加班... 反正也沒事乾脆加班多賺點錢... 過沒多久領班又來講週六中午十二點至晚上十點要不要來... 太晚了... 於是作罷...
4歲 4個月 2009-11-27 金雞俠女芮格格 包仔寶貝窩 Jamie潔米&Jessie潔西的家 蔡小熊 軒寶寶&廷寶寶的成長 謙寶貝的生活點滴 祐哥&軒弟 ※遇見晴天※ ---Celery 寶貝Peter の窩 行政.come 楊小宇的秘密花園 My Beautiful Life 玟玟靚靚的記事簿 我家小公主 JERRY抱抱愛的世界 ★☆寶貝之家☆★ ERIC & 勳~~~寶貝窩 遙遙 SWEET GIRL ☜♡☞?Samuel's Castle
因公司年度盤點... 明天休假一天... 假日又不加班... 一次連休三天...
防骨鬆 多吃鈣適度日曬 更新日期:2009/11/26 04:09 預防骨鬆,年輕時就要補充足夠鈣質與維生素D,鈣可靠多吃乳製品,例如多喝牛奶;維生素D則可靠適度補充深海魚、蛋、柳丁汁、蔬果汁等,並適度接受日曬。 衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫表示,避免飲酒,少喝含咖啡因飲料,多吃鈣質豐富的食物,適度運動及陽光照射,可累積骨本;女性停經後,更要加強鈣質補充。
每天1杯含糖飲料 小心水桶腰! 更新日期:2009/11/21 16:45 你也是每天飯後就要喝一杯含糖飲料嗎?當心喝成水桶腰,衛生署的調查,每天一杯含糖飲料,女生的腰圍,會比沒喝的粗四公分,男生更多,五公分,尤其年輕族群特別明顯,因為一杯500CC的飲料,熱量就有六百大卡,這些脂肪全部都會堆積在小腹。 愛喝飲料的張小姐,每天上班,桌上一定擺了兩杯飲料,喝一口珍珠奶茶還不夠,還要再喝一口提神咖啡,天天兩杯的下場是,小蠻腰不見了,變成了水桶腰,一站起來,中間一大圈肥肉,明顯凸出來,穿著寬鬆的衣服,遮也遮不住了,原本二十八吋的腰,多了好幾吋,坐在對面的黃小姐,也是飲料不離手,腹部明顯肥了好幾圈,用手一擠,至少擠出厚厚一層肥肉,忍不注想喊體脂肪給我滾,營養師說,禍首就是含糖飲料導致脂肪堆積在腹部。 衛生署最新調查,發現天天喝一杯,男生腰圍比沒喝的,多出五公分,女生則多出四公分,想找回窈窕的小蠻腰,得先戒掉含糖飲料。(完整影音新聞請見:
今明溫度稍回暖 週二回升至26度 更新日期:2009/11/22 09:30 天氣又濕又冷,到底哪時候才會回暖?中央氣象局表示,隨著東北季風減弱,這兩天溫度也將逐漸回暖,到下週二,北部溫度預估會回到26度,但是針對基隆北海岸和北部山區,還是持續發布豪雨特報,而從下週三開始,又會有新一波的東北季風報到,到時又將回到又濕又冷的天氣型態。 雨滴滴答答的下,上街出門,雨傘絕對不能忘,受到東北季風的影響,北台灣連續好幾天,都是這樣又濕又冷的天氣型態。 中央氣象局持續對基隆北海岸和北部山區,發出豪雨特報,另外東北部地區,也有局部性大雨;清晨最低溫出現在淡水,只有16.5度,北部地區溫度大約在17到21度之間,天氣又濕又冷,實在哪裡都不想去。 還好,隨著這一波東北季風強度減弱,氣溫總算要稍稍回暖,從今天開始,溫度會緩慢的往上爬,一直持續到下週二,到時北部大約20到26度,中部地區也有20到28度,南部又更溫暖一些,高溫能達到29度。 但是早晚溫差大,出門還是要注意加件外套,而週三開始,又有新一波東北季風報到,到時北台灣又要恢復到又濕又冷的天氣型態。
《冬季皮膚保健》膚質乾燥過敏、冷天更易發癢者 不宜泡湯 更新日期:2009/11/21 00:07 ◎記者鄭綿綿�專題報導 許多人喜歡在冬天泡湯,但有相關乾燥症、冬季癢皮膚問題者並不適合。皮膚科醫師趙昭明表示,屬於過敏性體質,皮膚有乾燥症、出現搔癢、缺水性皮膚的患者,或過敏性皮膚炎者,並不適合泡溫泉。因為在泡過高溫的泉水後,皮膚保濕度會更下降,水份散失更快,對於皮膚皮脂膜也容易造成破壞,造成症狀更嚴重。 皮膚科醫師趙昭明表示,冬天氣候因素影響,缺水性皮膚、乾燥症的皮膚問題患者增加許多,皮膚容易出現脫皮、搔癢症狀,有相關皮膚問題都不適合溫泉。且通常冬天泡溫泉的水溫會較高,容易影響皮膚的保濕度,一般民眾若要泡湯,也建議泡湯前後可先喝水補充水份,泡湯過後,也最好儘快擦乳液,以加強皮膚的保溼度。 通常擦拭乳液的補充,建議選擇有鎖水、鎖油功能,泡湯過後十分鐘以內補充,否則皮膚容易因為蒸散時間過久,而造成皮脂膜的破壞。且建議水溫應避免超過四十度,最高大約維持在三十七度到三十八度左右為宜,且一次泡湯也應避免在水中過久,通常建議泡個二十分鐘,最好就起身休息個五到十分鐘。整個泡湯時間避免超過一小時。 另外,趙醫師表示,冬天手腳脫皮問題也容易伴隨龜裂發生,嚴重者可能造成很深的傷口,甚至出血。皮膚科治療時,可用保濕劑、凡士林,甘油、類固醇等治療,調理皮膚傷口。醫師也提醒,冬天天冷皮膚較脆弱,手腳角質易增生,角質變得很厚,但應避免過度去角質。並且避免使用過於刺激性的清潔劑清潔皮膚,才能保護皮膚。
《冬季皮膚保健》多補充膠質食物 如木耳、雞爪、豬皮 更新日期:2009/11/21 00:07 ◎記者鄭綿綿�專題報導 中醫治療冬季癢可分內治與外治法。中醫師李明哲表示,內治法分為血虛、陰虛體質個別調理。外治法部分,則可應用紫雲膏外用,改善皮膚症狀。平常也應配合避免洗澡水溫過高,長時間使用電暖器,皮膚避免過度搔抓,同時可以多補充膠質食物作為保養。 李明哲醫師表示,中醫治療冬季癢,在內治法部分,針對血虛者,可用藥方四物湯(當歸、川芎、芍藥、地黃)、八珍湯(當歸、川芎、芍藥、熟地、人參、白朮、茯苓、甘草、生薑、大棗)、當歸飲子(當歸、生地、白芍、川芎、何首烏、荊芥、防風、白疾藜、黃耆、甘草)等調理。而陰虛者,治療可用六味地黃丸(熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)、加味逍遙散(柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、炙甘草、牡丹皮、梔子)、一貫煎(沙參、麥冬、當歸、生地、枸杞、川楝子)等調理。 外治法部分,可用紫雲膏調理,做法為將當歸五錢、紫草一兩切成小碎片,放進三百五十毫升的麻油中浸泡二到三天,然後將麻油及浸泡過的當歸、紫草放入鍋中加熱到一百三十度約二十到三十分,注意時間不要出現焦味,接著將加熱過的油過濾取出,炸乾的當歸與紫草則丟棄不用,等到溫度約降到九十度加入蜜蠟攪拌,最後溫度為六十度時加入冰片,攪伴均勻後就可以倒入瓶中待其凝固,便完成。 如何預防冬季癢?醫師提醒,應避免洗澡過度、水溫過高(泡湯)、或是使用清潔係數太高的沐浴用品,以免導致皮膚油脂流失,造成冬季癢的情況。還有避免使用電暖器,如果要使用可以在室內放一杯水以維持室內相對溼度,避免皮膚乾燥。同時避免熬夜及刺激性飲食,以免導致陰虛或是造成燥熱體質,皮膚變的乾燥。 另外,皮膚若發癢不要搔抓,若產生傷口應該就診治療,尤其是糖尿病的老年患者。洗完澡立刻使用潤膚產品,針對皮膚癢的部份,平常如果發現皮膚有乾燥現象也該立即使用。飲食部份,可以補充膠質,例如木耳、雞爪、雞皮、豬皮等,但是有高膽固醇的病人須注意勿過量。