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傑鈞媽咪

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如果你只能告訴孩子一件事，那會是什麼？

2009年05月13日
公開
38

如果你只能告訴孩子一件事，那會是什麼？ 負責任？健康？學業的重要？賺錢的方法？ 我會說：吸引力法則！ 教會孩子吸引力法則，孩子將可以： 追求自己想要的目標，並擁有快樂又自信的人生。 ＊ 五把吸引力金鑰，學會吸引力法則： 第一把鑰匙：讓孩子相信自己是值得的 第二把鑰匙：教孩子設定目標，勇敢夢想 第三把鑰匙：正面與樂觀的思考最好 第四把鑰匙：教孩子學會想像，感受成真 第五把鑰匙：懂得感恩與欣賞 第一把鑰匙 讓孩子相信自己是值得的 如果，你只能告訴孩子一件事，那會是什麼？ 負責任？賺錢的方法？健康？學業的重要？ 我會說：孩子，你絕對值得！ 近來，我經常聽到父母或老師發出這樣的疑問： 為什麼孩子不敢爭取？ 為什麼孩子一下子就退縮，不願再嘗試？ 為什麼孩子這麼容易失去自信？ 有人說是父母太寵，有人覺得是現代孩子的忍挫力普遍降低。 我想，在種種原因的背後，最大的癥結來自於，孩子不相信自己是值得的。 「相信自己值得」的信念，就和蓋房子時需要打地基、運動前必須先暖身一樣，是最不可或缺，最重要的基礎。 也是一種對生命、對宇宙、對自己的安全感和信任感。 我在美國念書時，曾經到美國的中小學觀摩老師們上課的情形，一開始，最令我感到不解的是：為什麼美國的老師動不動就把「你真棒」（You are great.）掛在嘴邊？ 幾堂課下來，我恍然大悟，原來，老師這麼說，是為了讓每個孩子對於學習到的東西保持興趣，哪怕是外人看到，覺得孩子根本是鬼畫符，老師都能從中找到孩子值得被稱讚的地方。 這樣的教育，讓孩子覺得自己值得當自己，也對於學習保持一定的熱度。 反觀台灣，孩子在成長的過程中，最常遇到的就是「比較」——當父母們有意無意提起：某某人考得很好、長得很美、才藝很優、腦筋動得快……時，孩子的心中也漸漸築起了一個「自己不如別人」的巢，於是不敢爭取，容易放棄。 當孩子不相信自己值得時，會沒信心、退縮、不敢爭取。因為孩子覺得：別人比我值得拿到；孩子一下子就退縮，因為孩子認為：別人比我值得得到；孩子容易失去自信，因為孩子心想：別人比我好。那時他散發著「我不足、不行、不能、不可……」的思想頻率，反而更會導致現實上無法獲得希望的成果。 我們必須幫助孩子，讓孩子相信自己是值得的。 當孩子打從心底相信自己是值得的時候，不管做任何事、遇到各種狀況，都可以有「是的！我可以！」 的沉著自信態度，自然散發成就事物的氣勢與行動，成果自然顯著。這就像《祕密》的書與影片中所述「相信我們是無限潛能之存有，相信我們有無限潛能、無窮力量可以成就任何事」的豪氣，是最強大的內在吸引力心態，可以讓我們散發真誠強大而堅定的頻率去吸引成果而來！ 因此，讓孩子敢大聲說：「是的，我值得」，真的很重要。 心理學上，有所謂「自我實現的預言」（The prophetic of self-realization），指的是「你怎麼看（預期）你自己，你就會自然成為那樣的人」。也就是當你認為自己僅能得到七十分時， 你的結果也只能得到不高於七十的分數。 吸引力法則中也提到：當我們在「想」的同時，也吸引了結果的到來。 當孩子認為自己是nobody（無關緊要的人、無名小卒）時，人生的高樓大廈又怎麼蓋得穩？ 所以，請協助孩子以「績優股」和「無限可能」的心態來看待自己，讓孩子重拾信心，勇於說出「我值得，我可以」，是孩子學習事物、成就所有的最佳內在燃料。 而在現實技巧面上，依據我多年在外商公司擔任企業員工訓練的經驗發現，採用「三階段自信訓練法」效果最好。 三階段自信訓練法的作法是，將訓練的過程分為三個階段，一開始時只說員工的優點，當員工對自己的信心度提升後，就以「三分之二的優點＋三分之一的改善建議（缺點）」的比重來進行，一旦員工又更挺得住時，就以「一半優點、一半改善建議」的方式，提升員工的效率。 這個方法，也很適合孩子使用。 當孩子在學習任何事物時，請先找出孩子的優點並加以稱讚；當孩子學習了一陣子之後，再給孩子「三分之二的鼓勵＋三分之一的改進、建議」；當孩子駕輕就熟時，也不要忘了，給孩子建議的同時，也要給孩子鼓勵。 看到這裡，你或許會說：「我的孩子年齡已經比較大了，怎麼辦？」 如果，孩子的年齡比較長，這意謂著，你需要更多的耐心和時間，來引導孩子相信自己值得。 或許，你的孩子並未學習任何新事物，那也無妨，只需在平日（最好是每天）都發現孩子的優點，甚至，只要是孩子做了好事，就給予稱讚。 在這之前，請了解：每個孩子都會以自己適合的方式來發展，所以，請不要將孩子與別人做比較，而是專注在孩子的進步上，如此你將會看到孩子真的有很多優點。 你已經準備好，要讓孩子相信他是值得的嗎？恭喜你，也恭喜孩子，你們的關係，將會愈來愈好。

5成女性經前暴躁易怒 當心衍發憂鬱症

2009年05月11日
公開
42

調查發現，國內約有5成女性，恐怕身陷「經期前症候群」或「經前不悅症」而不自知，臨床上一些女性經期前後判若兩人，暴躁的情緒嚇壞家人、或男友，醫師表示，生理週期的波動，包括出現沮喪、煩躁與易怒等，提醒女性有經期不適別隱忍，應主動尋求專業協助。(徐韻翔報導) 許多男性，都曾感受過身邊的女性情緒莫名不穩的經驗，有人發現女同事每個月總有幾天情緒陰晴不定，做事老出錯，有人發現自己的女友總有幾天性情大變，從溫柔的小綿羊變成蠻不講理的小惡魔，臨床上，還有一家三口夫妻與孩子一起就醫，父子連聲向醫師抱怨，太太每個月老是那幾天不講理，情緒失控的恐怖行徑。 一項針對台灣600多位18~35歲女性調查便發現，有近五成的女性有「經前症候群」，甚至是較為嚴重的「經前不悅症」卻不自知，台北長庚醫院副院長謝燦堂表示，當女性在排卵七天後開始，約1~2週期間，若沒有受孕，荷爾蒙急遽下降，就容易造成女性身理與心理不適感。 醫師表示，經前不適表現症狀可達200多種，包括憂鬱，易怒以及水腫和乳房脹痛、食慾增加等，建議女性可自我觀察，當發現自己每個月有週期性的嚴重情緒不穩反應、自覺不可理喻，應該不要隱忍，及早就醫治療，以免嚴重可能衍發成憂鬱症，本身已患有躁鬱憂鬱症者，則可能症狀加劇，平常身邊親友也可幫忙紀錄、多體諒，適時提醒，從認知、生活作息與營養品等補充調整，必要時考慮藥物治療來改善。

教養孩子是藝術

2009年05月09日
公開
44

台灣現在生育率越來越低，問年輕人為什麼不生孩子，除了經濟的原因之外，有一個原因居然是不知該怎麼教孩子。 其實父母不必擔心，教養孩子沒有放諸四海皆準的方法，因為每個孩子不一樣，但是它有共同的原則，就是孩子需要愛、需要安全感。父母只要適性的順其自然發展就可以了，生命自己會找出路。 柳宗元在「種樹郭橐駝傳」中說，郭橐駝樹種的好並非有什麼絕竅，他只是順其自然，不害其長而已。種樹時，根讓它舒展開來，多用舊土把根填緊，種好了就不要一直去動它。但是假如根未舒展就種下去，而且一直換土，早上來看一遍，晚上來 看一遍，搖搖樹，看根的土緊不緊，掐掐葉子，看它長的好不好，這樣反而害了它。郭橐駝說他沒有什麼祕訣，只是不去害它而已。 好個「不去害它」，這正是教養孩子的祕訣。現在孩子生的少，父母愛之太殷，憂之太勤了，反而使孩子不能適性成長。 西諺有一句話：「教養孩子是藝術，不是科學」。科學講究重複性，一個實驗你用這個方法得出這個結果，我用同樣方法也應得出這個結果，但是教養孩子不同，孩子有個別差異。它是藝術，所以沒有一致性。就算是同卵雙胞胎成就都有不同，更何況是不同家庭的孩子，父母切記不可把孩子跟別人比較，只可與孩子自己比較，只要他今天比昨天進步了，就該誇獎他，也不可套別人的方法，別人的孩子打罵中狀元，你的孩子打罵會離家出走。孩子不同，就像橘子和蘋果，怎麼比呢？ 從遊戲中觀察孩子天性 那麼，父母怎麼知道孩子的天性和興趣在哪裡，以順其自然發展呢？父母需要花時間跟孩子在一起，觀察他遊戲的情形。遊戲是孩子天性最流露的時候，一般來說，遊戲時孩子會玩他最拿手的項目：球玩得好的孩子會去玩球，老是接不到球、投不準的孩子會去玩別的東西，因為人都不喜歡挫折，孩子也是。做得好的，正回饋會使他特別喜歡去玩這個東西，久而久之，就變成他的專長了。所以人做自己喜歡的事最拿手，人喜歡做自己拿手的事。 遊戲在孩子小的時候非常重要，應該盡量讓他玩，不必急著塞知識到他大腦中。學習是終身的，他有一生的時間去慢慢學他應該知道的知識，但是他必須在遊戲中學會出社會後所要用到的能力，如毅力、創造力、領袖魅力及人際關係。 瑞典和芬蘭的教育家都認為七歲進學之前，孩子只要盡情的遊戲就好，不必教寫字。他們不論冬夏晴雨都帶到戶外玩耍，他們說「只有不合適的衣著，沒有不合適的天氣」。這句話跟郭橐駝的話不謀而合，只要適其性、順其自然的成長，它就會「壽且孳、早實以蕃」了。

孩子鬧情緒，父母絕不能做的八件事

2009年05月08日
公開
26

家庭生活是我們學習情緒的第一所學校，孩子情緒學習經驗深受父母的影響，父母同時也是穩定孩子情緒的最主要來源。 根據美國華盛頓大學心理學教授約翰•高特曼的追蹤調查發現，父母扮演情緒教練的孩子，比較有能力處理自己的情緒，挫折忍受度高，社交能力和學業表現也比較傑出。提高孩子的情緒能力，已成了現代父母的必修課。 面對孩子鬧情緒，以下八種父母常見的反應其實是負面的情緒教育，無助於提高孩子的EQ─ 一、以暴制暴：「再鬧，就給我試試看！」「不乖就把你趕出門」之類的嚴懲、恐嚇和威脅話語，不但會扼殺孩子的自尊心和安全感，甚至採取自我破壞和被動的攻擊行為當成報復。 二、當孩子情緒的奴隸：「不要哭，就帶你去吃麥當勞！」「我買玩具給你就是了，別難過了！」用賄賂、哄勸的方式息事寧人，避免孩子體會不好的情緒，反而讓孩子學會了「情緒勒索」。 三、男孩別哭：「男子漢不要哭，勇敢一點！」哭泣不是懦弱的象徵，男孩也有各種心理需求。一旦哭的權利被剝奪，男孩的情緒表達就容易出現障礙。 四、為孩子的情緒貼標籤：「你這個壞孩子，為什麼這麼粗暴？」「真是愛哭鬼！惹人厭！」你貼在孩子身上的「負面標籤」，會輕而易舉地扭曲了孩子的自我概念。 五、流於說教：「你看！我不是早就跟你說過了……」當孩子傷心、難過、生氣的時候，情緒已經主導了全部意識，根本不是灌輸規則與訓誡說教的好時機。 六、迴力球效應：「你再鬧啊！乾脆把我氣死好了！」在孩子鬧脾氣時，無法保持冷靜，反而回以憤怒，形成「你來我往」的惡性循環，最後「發脾氣也沒什麼大不了」的想法也將深刻在孩子的心上。 七、阻斷話語：「怎麼垂頭喪氣的？振作一點！」對孩子的情緒視而不見或輕描淡寫，不但阻斷了親子溝通，也讓孩子相信情緒是不受歡迎的，進而築起一道心牆，變成一個對自己和他人的感受都顯得麻木的人。 八、歸咎他人：「跌倒了不痛！都是地板害的！」當孩子遇到挫折時，為了安撫孩子情緒而歸咎外界環境的做法，會讓孩子無法對自己負責，失去從錯誤中反省學習的機會，容易養成遇到挫折「只會怪別人」的惡習。

國際會議上定出了6種保健品

2009年05月05日
公開
26

國際會議上定出了6種保健品 第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶 (YOGURT)；人家不提牛奶，您注意啦；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。 一定要耐心看完，並傳給您的朋友 ! **最近北京市普查工作剛結束，得了兩個冠軍 一是高血壓冠軍；一是高血脂冠軍 ** 日本的先進經驗是以社區為單位，每一個月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課。 我國沒這制度，誰愛聽就聽A不聽拉倒。 在醫院工作40年，絕大部分人病死是很痛苦的。 聯合國提出個口號﹕'千萬不要死於無知'。 死於無知很冤枉! 為什麼提蘑菇湯？ 因為蘑菇能提高免疫功能。 一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？ 就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。 那為什麼提骨頭湯呢？ 骨頭湯? 含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。 不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。 為什麼提酸奶(YOGURT)？因為酸奶是維持細菌平衡的。 所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。 牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。 現在很多人喝茶，但年輕人不喝。 很多人喝紅茶。紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。 大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用 綠茶為什麼有保健作用呢？ 原來綠茶含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。 還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？ 他的答復很簡單﹕'它很香'。 我說你要是為了香，我建議你喝香油。 我們不是為了香，而是怕得癌症。 日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。 為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。 如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。 所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。 綠茶含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料綠茶是第一的。 茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。 第二請注意，綠茶含有氟。 古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。 他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。 飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。 現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口， 連白水都不漱，問題在哪里不知道。 現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。 如果牙齒好，你當然長壽啦。 你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。 到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。 第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。 醫院每死4 個人就有1個是腦出血。 腦出血沒法治，就怕生氣!綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。 歐洲他們天天都喝一點紅葡萄 紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。 它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。 第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。 什麼情況下心臟可以停搏? 第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。 過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏。 有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。 我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。 我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。 他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。 老太太在家呆得好好的，沒事吃什麼年糕呀!?吃完年糕心臟停搏了。 現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。 紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。 世界衛生組織說的是'戒煙限酒'，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了葡萄酒每天不超過50∼100毫升，白酒每天不超過5∼10毫升，啤酒每天不超過300毫升。 如果你超過這個量是錯誤的。 白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。 所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的'吃葡萄不吐葡萄皮'一樣保健。 全世界的長壽地區都在無錢地區，第一是巴基斯坦的埃爾汗，第二是蘇聯的阿塞拜疆，還有厄瓜多爾的卡拉汗，這些都是無錢地區。 有錢的天天泡在宴席?，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。 我調查了，這樣的人極少活過65歲的。 早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。 我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。 但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。 人體需要弱鹼。 什麼是弱鹼？ 蔬菜、水果。 凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。 清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，但有個乾隆活了89歲，他特別會保健，皇帝他是冠軍。 我們查了他的檔案，第一，他特別好運動，第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，第三這人好旅遊，最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。 我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。 亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？ 穀類、豆類、菜類。 我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億，為什麼叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣。 '穀 '，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。 穀類? 第一提的是老玉米，說是'黃金作物'。 老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。 原來是吃老玉米吃的。 後來發現老玉米含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，所以不發生高血壓和動脈硬化。 從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。 現在許多人吃卵磷脂幹嘛？ 就是希望不得動脈硬化。但是他不知道老玉米含得最多，不用多花錢。 我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。 什麼原因？喝玉米粥喝的。 穀 '的第二是蕎麥。 為什麼提蕎麥？ 現在人都 '三高'，即高血壓、高血脂、高血糖。 蕎麥是'三降'，它降血壓、降血脂、降血糖。 蕎麥含有18%的縴維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。 我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。 '穀 '的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。 這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？ 原來它'三吸收' 吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。 吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。 吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。 吸收毒素，不發生胃腸道炎症。

女性荷爾蒙，讓女人比男人更優秀

2008年10月31日
公開
48

擁有女性荷爾蒙，讓女人成為比男人更優秀的物種！ 長庚醫院研究發現，動情期前的雌性大白鼠，分泌旺盛的女性荷爾蒙，即使雌鼠就算大出血而休克，仍有61%可以存活，但是雄性大白鼠存活率卻只有6%。女人也有這樣的優勢，但是女人過了更年期後，保護力就會消失。 大出血休克 存活率女比男高 長庚醫院麻醉科主治醫師余黃平發表一篇「女人優於男人嗎？女性荷爾蒙提高休克存活率」的研究，該研究也被刊登在國際著名的休克醫學期刊。此研究首度揭開女性優於男性的神奇秘密，關鍵在女性荷爾蒙。 研究人員先讓大白鼠受傷，造成創傷失血休克。當雄性大白鼠大出血而導致休克後，即使趕緊輸血急救，雄鼠還是發生了心臟、肝臟、腸胃道的功能障礙，最終導致死亡。100隻出血性休克的雄性大白鼠，只有8隻能夠存活。 而在動情期前，旺盛分泌女性荷爾蒙的雌鼠，就算大出血而休克，存活率高達61%。也就是100隻雌性大白鼠出現出血性休克，還有61隻能夠存活。 研究人員再把雌鼠的卵巢摘除，降低雌鼠的女性荷爾蒙，但神奇的保護能力就消失了。沒有卵巢的雌鼠因沒有女性荷爾蒙的保護，一旦發生出血性休克，存活率也只有9%，和雄性大白鼠相當。 有趣的是，余黃平說，當雄鼠和沒有卵巢的雌鼠大出血休克時，補充女性荷爾蒙，保護力幾乎等同於動情期前的雌鼠。 其實，女性優於男性的情況，人類亦然。醫界在1992年就已有研究發現，人類休克有性別差異，男性因為出血性休克死亡的機會是女性的1.5倍到3倍，但是50歲之後，差異就消失了，與女性進入更年期有關。 余黃平說，在病患大出血的時候，女性荷爾蒙可以增加心輸出量、心搏量、心臟收縮與舒張速率變化等心臟功能指標。還可以增加心臟熱休克蛋白含量，降低心肌細胞受損和細胞凋亡，改善創傷失血性休克所導致的心臟衰竭。同時抑制多種發炎因子形成，減輕肝臟、小腸、肺臟的損傷。 創傷和休克是年輕族群主要死因，此一研究可能改變醫界對大出血病患的急救措施！余黃平說，補充女性荷爾蒙的安全性高，若是在常規的輸血治療外，再輔以補充女性荷爾蒙治療，可能可以提高病患的存活率，但要進行人體試驗，才能真正運用於臨床。