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不德不愛

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豪華養魚版

2006年09月01日
公開
46

♡超好玩的遊戲耶下載點: http://toget.pchome.com.tw/cgi-bin/download/C/download.cgi?Flow_no=22712&Soft_url=http://downloads.bigfishgames.com/downloads/installers/insaniquarium_installer.exe 遊戲序號: Name : Edward Sims Code : 7WWUW-676W7-JQ2T3-LWNKQ --------豪華養魚版秘笈-------- 寵物介紹： 1-1 蝸牛-撿錢(底限區) 1-2 文蛤-產物(珍珠$250) 1-3 旗魚-攻擊(力1級) 1-4 母魚-生魚(小) 1-5 海馬-餵飼料(2級) 2-1 水母-撿錢(自由移動) 2-2 魚骨-產物(金幣$35) 2-3 螃蟹-攻擊(力2級) 2-4 美人魚-唱歌(養殖魚產錢3次) 2-5 鯨魚-保護(小魚可以躲到嘴裡) 3-1 海龜-減速(產物掉落速度變慢) 3-2 魚雷-產物(炸彈$150,碰到會死) 3-3 燈籠魚-導向(讓魚到魔物的反向) 3-4 海豚-先知(無論什麼事都知道) 3-5 海螺-驅離(不許到底線區) 4-1 魟魚-反彈(反彈掉落的物品) 4-2 電鰻-大屠殺(所有魚變成鑽石) 4-3 紅鯊-攻擊(力3級,會吃魚) 4-4 熱帶魚-復活(親到就復活了) 4-5 蝌蚪-變身(右鑑點可選擇,變身後需要一段時間適應) 大象隱藏 一為他吃東西,隨機生寶物 鼻子魚隱藏 二機率性不讓魔王出來 長頸龍隱藏 三踢球打魔王,會幫打飛彈 企鵝隱藏 四點他會吐拳頭,被打到的魚會直接生產寶物 魔王介紹: 異形獸TANK 1最弱的怪物,點爆他就可以了 獅子獸TANK 1異形獸的強化版 胖子獸TANK 2讓他吃到死,越好的飼料越快死 機械獸TANK 2基本上只要別讓他飛彈打到,就沒什麼可怕的了 烏賊獸TANK 3變藍時千萬別打他,紅的時候打爆他 泥沼獸TANK 3跟機械獸一樣,要注意的是他子彈打到牆壁才會消失,用他的子彈打他也不錯 雙頭獸TANK 4必須先打到一個頭,才能打另一個頭 大魔頭TANK 4會不斷生出小異形獸,最難纏的怪物 其實它還有隱藏的物件: 只要花25元買一隻普通魚,將牠命名為santa(聖誕老人之意),牠就會變成白身紅鰭的魚,而且吃完三次飼料後,就變成大隻且生二十元貝殼錢的超讚魚喔 還會唱聖誕歌~~~ 當你已經有銀獎盃或金獎盃的話,你可以用鍵盤上的按鍵,照"上上下下左右左右ba"的順序按,就會發瓠一個新魚缸,而這魚缸就是本遊戲的最大秘密,名為sandbox,聽說這魚缸是檢測用的,只要按鍵盤上的按鍵,就會無限制出瓠你要的魚或寵物,享受賺大錢的樂趣。 在遊戲中輸入 SPACE：背景會改變 SUPERMEGAULTRA：媽媽魚生小孩時會有獨特的聲音 TIME：顯示時間，在普通模式下，非模擬魚缸模式 ZOMBIE: 任一模式 全部會變成死魚狀態(放心還是活的) 謝謝辣媽咪小玉

功略

2006年09月01日
公開
39

順便PO一下功略： 主人名稱(WELCOME BACK) 名稱設定(if this is not you, click here.) 增加名稱(CREATE A NEW USER) 更改名稱(RENA ME) 消除名稱(DELETE) 主選單(藍色按鈕) 普通模式(ADVENTURE) 時間模式(TIME TRIAL)限制時間內,分數越高,貝殼越多 進階模式(CHALLENGE)全破後,就可以使用,難度提升,貝殼可以拿最多的方法 自用魚缸(VIRTUAL TANK)可以用貝殼買東西,裝飾魚缸 副選單(紫色按鈕) 排名(HALL OF FAME) 設定(OPTIONS) 幫助(HELP) 離開(QUIT) －－－－－－－－－－普通模式－－－－－－－－－－ 第一大關(TANK 1) 買小魚(buy guppy) 飼料升級(upgrade food quality)越好的飼料升級越快 增加飼料(upgrade food quantity)魚越多飼料也要越多阿 買食肉魚(buy carnivore)只吃小魚,會生鑽石 武器強化(upgrade weapon)打魔王就需要用到嚕 買寵物蛋(buy random pet)買到就過關嚕,要買3次 設定(MENU) 金幣($) 第二大關(TANK 2) 生化飼料(buy star potion)為給肚子餓的魚,會變成生星星的魚 買食星獸(buy starcatcher)吃星星生鑽石的怪生物 第三大關(TANK 3) 買食肉蟲(buy guppycruncher)他只會吃在魚缸下半部的小魚,會生小蟲 食肉蝌蚪(buy beetlemuncher)吃小蟲的蝌蚪,會生珍珠 第四大關(TANK 4) 大食肉魚(buy ultravore)吃食肉魚,生寶藏 －－－－－－－－－－魔王介紹－－－－－－－－－－ 異形獸TANK 1最弱的怪物,點爆他就可以了 獅子獸TANK 1異形獸的強化版 胖子獸TANK 2讓他吃到死,越好的飼料越快死 機械獸TANK 2基本上只要別讓他飛彈打到,就沒什麼可怕的了 烏賊獸TANK 3變藍時千萬別打他,紅的時候打爆他 泥沼獸TANK 3跟機械獸一樣,要注意的是他子彈打到牆壁才會消失,用他的子彈打他也不錯 雙頭獸TANK 4必須先打到一個頭,才能打另一個頭 大魔頭TANK 4會不斷生出小異形獸,最難纏的怪物 －－－－－－－－－－自用魚缸－－－－－－－－－－ 買入魚(STORE)可以買到一些特別的魚,可以命名 放置魚(FISH)買來的魚可以決定要不要放在魚缸裡 放寵物(PETS)就是普通模式得到的寵物 食用魚(FEED)放魚給一些肉食魚類用,不用花費 魚缸(TANK) 離開(BACK) 設定(MENU) －－－－－－－－－－寵物介紹－－－－－－－－－－ 蝸牛TANK 1-1專門撿錢的 蚌殼TANK 1-2一段時間就會生產珍珠 針頭魚TANK 1-3會幫你打魔王 大肚魚TANK 1-4會生小魚 海馬TANK 1-5會幫你餵飼料 水母TANK 2-1專門撿錢,跟蝸牛不同的是可以游來游去 骨頭魚TANK 2-2一段時間就會生產金幣 螃蟹TANK 2-3幫你攻擊地面的怪物 美人魚TANK 2-4一唱歌,魚就會瞬間三倍產量 鯨魚TANK 2-5魔王來的時候把魚吞起來保護著 海龜TANK 3-1金幣再地上時間延長 機械魚TANK 3-2生炸彈,炸彈也可以換錢 燈籠魚TANK 3-3魔王一出來,把所有的普通魚引道角落 海豚TANK 3-4可以知道哪隻魚餓了,魔王出現位置,魔王的血量 寄居蟹TANK 3-5不讓魚靠近地面 魟TANK 4-1不讓任何東西掉到地上 電鰻TANK 4-2把所有魚電死換成鑽石 鯊魚TANK 4-3幫忙打魔王,可是會吃小魚 熱帶魚TANK 4-4加快金幣生產 蝌蚪TANK 4-5對他按右鍵,可以變成任何得到的寵物 大象隱藏 一為他吃東西,隨機生寶物 鼻子魚隱藏 二機率性不讓魔王出來 長頸龍隱藏 三踢球打魔王,會幫打飛彈 企鵝隱藏 四點他會吐拳頭,被打到的魚會直接生產寶物 銀獎盃 當你四個隱藏的寵物蛋都買完時 再繼續賺錢可以買四顆蛋 功能為一次可出瓠四隻小幫手 買完之後再繼續賺錢就可以買七顆蛋 顧名思義一次能出瓠七隻小幫手 但是你必須拿到金獎盃時才可以 都買完之後你就能拿到銀獎盃了 金獎盃 這個就難一點了 一開始在遊戲選單的第三個 也就是CHALLENGE 這是挑戰模式(個人覺得蠻難的) 一開始只有第一關可以選 這模式裡的物品會隨著時間而慢慢變貴 也就是說時間拖的越久需要越多錢才能過關 當你挑戰成功時會出瓠一張圖片 而這圖片就是需要你去收集的東西 一共33張 每一個關卡有八張 第33張必須要前32張都拿到時 挑戰第四關過關即可拿到 當你33張圖都拿到時你就能拿到金獎盃了 而這時你也就能夠使用七顆蛋的功能 以及隱藏的魚缸了 另外在這説明一下有關隱藏魚缸的輸入方法 在一開始的選單畫面即可輸入 輸入之前必須先關掉鍵盤右方數字鍵的功能 這樣才能輸入上下左右喔 不然他會誓為你輸入的是數字而無法開啟 第一關能拿到的圖有1.2.3.4.5.21.25.26 第二關能拿到的圖有6.7.8.9.10.22.27.28 第三關能拿到的圖有11.12.13.14.15.23.29.30 第四關能拿到的圖有16.17.18.19.20.24.31.32.33 另外要注意的是第33張圖必須先拿到前面32張才會出現喔 其實它還有隱藏的物件 只要花25元買一隻普通魚,將牠命名為santa(聖誕老人之意),牠就會變成白身紅鰭的魚,而且吃完三次飼料後,就變成大隻且生二十元貝殼錢的超讚魚喔 還會唱聖誕歌~~~ 當你已經有銀獎盃或金獎盃的話,你可以用鍵盤上的按鍵,照"上上下下左右左右ba"的順序按,就會發瓠一個新魚缸,而這魚缸就是本遊戲的最大秘密,名為sandbox,聽說這魚缸是檢測用的,只要按鍵盤上的按鍵,就會無限制出瓠你要的魚或寵物,我就常常叫一大群大白魚來點點不完的珠寶箱,享受賺大錢的樂趣.

絕對辨音器操作示範

2006年05月31日
公開
40

玩的時候，在這17個音裡任選一個，例如中音的D，在寶寶面前敲一下。然後告訴他：「是中音的D。」停個兩三秒，再重複做一遍。同樣過程連續做30秒，每天最少玩三次。 一個音教過10次後才換教另一個音，直到17個音全部教熟。注意做完活動後要將絕對辨音器收起來，不要讓孩子把玩。 這個活動認真做，快則三四個月，慢則六七個月，就可以把孩子絕對辨音的能力培養起來，以後學外語會易如反掌，佔盡先機，如果將來想往音樂方面發展，也有了紮實的辨音基礎。這項活動對提昇聽覺智能有非常大的幫助，宜儘早開始。 要特別提醒您注意的是，在說每一個音名時，一定要說辨音器上所標示的「絕對音名」：例如「中音的C，中音的D升半音，高音的D……」等，這也是正統音樂樂理上的音名。千萬不要唱成「Do，Re，Me，Fa……」，因為這種唱法不是「絕對」的；好比中音F，在C調時它固然唱成Fa，但在F調時它就要唱成Do，這樣寶寶將會無所適從。 接下來我們可以玩兩個音的組合遊戲。玩的時候，你先選定兩個音，隨意選就好，例如選出「中音階的E」跟「高音階的C升半音」；兩個音各敲一下，然後告訴他：「這兩個音是中音階的E，跟高音階的C升半音。」像這樣重複個五、六遍，每30秒算一次。 整個過程只奏這兩個音，10次以後再換另外兩個音。17個音可有很多種組合，照這樣反覆不斷地玩，孩子對每個音都會聽得很熟，絕對辨音的能力就培養出來了。

八字學大意

2006年04月17日
公開
37

八字學大意 八字學乃依據個人之出生年月日時換算成天干地支共得八個字，再依此八個字之間的互相關係而判斷其一生命運的一門學問。 八字學大體上有兩大系統普遍流傳於民間，其一為正五行八字學，另一為神煞八字學。所謂正五行八字學，就是八字間之關係，純粹以八字干支之五行生剋關係來推斷命運之吉凶盛衰。而神煞八字學就是從八字間找出神煞各星，再以各星之屬性來判斷命運之吉凶盛衰。一般多取混合使用居多本單元亦採混合使用方式，以正五行為主，輔以常用之神煞以判吉凶。 基 礎 篇 陰陽 陽：男 明 凸 背 腑 左 上 進 奇 日 陰：女 暗 凹 腹 臟 右 下 退 偶 月 五行 木　火　土　金　水 五行特性： 木：條達 火：上炎 土：往來 金：收斂 水：流下 相生：木生火　 火生土　 土生金　 金生水　 水生木 相剋：木剋土　 土剋水　 水剋火　 火剋金　 金剋木 五行所屬 木：東 肝 左 春 躁 淚 酸 青 火：南　 心 上 夏 焦 汗 苦 赤 土：中　 脾 中 四季 香 涎 甘 黃 金：西　 肺 右 秋 腥 涕 辛 白 水：北　 腎 下 冬 腐 唾 鹹 黑 　 五行生剋太過（口訣） 　 徐大升曰： 全賴土生 土多金埋 土賴火生 火多土焦 火賴木生 木多火窒 木賴水生 水多木漂 水賴金生 金多水濁 金能生水 水多金沉 水能生木 木盛水縮 木能生火 火多木焚 火能生土 土多火晦 土能生金 金多土變 金能剋木 木堅金缺 木能剋土 土重木折 土能剋水 水多土流 水能剋火 火炎水熱 火能剋金 金多火熄 金衰遇火 必見銷熔 火弱逢水 必為熄滅 水弱逢土 必為淤塞 土衰遇木 必道傾陷 木弱逢金 必為砍折 強金得水 方倒其鋒 強水得木 方洩其勢 強木得火 方化其頑 強火得土 方正其餓 強土得金 方制其害

檸檬水

2006年02月27日
公開
33

檸檬小檔案 (肝功能不好時可多吃) 圓滿配方：一匙的粗鹽、一顆檸檬、溫水 使用方法： 檸檬搾汁後與上述其他材料調和在一起，每天早上喝約400∼500㏄。 檸檬小檔案： 檸檬是產於亞州的熱帶水果，雖然味酸但屬於鹼性食物。含有豐富的維生素Ｃ 及鈣質，肝功能不好時可多吃檸檬幫助清除積存在肝臟內的雜質和毒素。 但是果實一旦被切開後就要立即使用，否則營養成分會因為與空氣接觸而消失。 任務挑戰者：賈永婕＆賈永婕的先生 挑戰後： 兩人的皮膚、精神狀況都會好，體重方面也確實地降低。 身材高挑、漂亮的賈永婕，在演藝圈裡算是非常擅於利用DIY方法保養自己的藝人， 我們從她完美的白皙肌膚、剛生完寶寶就立即恢復的窈窕身材看來，她的方法應該 很值得參考！而在節目中，賈永婕提供了幾個善用粗鹽的好方法，你的身心更完美。 首先，就是以粗鹽、剛搾出的檸檬汁、溫水調成粗鹽檸檬水，每天早上喝一杯大概 400㏄、500㏄左右，這個飲料可以幫助你調整體質。 很多減肥族都會努力尋求減肥新方法或見到有什麼新配方就一股腦地跑去嘗試， 而忘了減肥的重要關鍵－那就是調整體質。 現在愈來愈多的減肥研究發現，如果一個人能夠從基本調整身體的新陳代謝能力、 肥胖體質的話，那麼不管你用任何方法減肥都會事半功倍。 因此，我們強烈推薦賈永婕介紹的粗鹽檸檬水，因為它不僅有效而且材料的取得度、 成本都很便宜。粗鹽我們可以到一般台鹽門市部或雜貨店購買，檸檬更是在台灣非常 普遍的水果、美白聖品，不管是拿來減肥、美容，甚至是清除冰箱臭味都很實用， 所以平日就在家裡準備一些新鮮檸檬其實是很不錯的。 至於各樣材料的量，粗鹽大約是以你自己可以接受的鹹度，大概一小匙就可以了。 再加上一顆檸檬搾出的汁、搭配溫水，攪拌好當作早上起床後的第一杯飲料。 這樣子，以賈永婕與她先生的親身體驗，不但會感覺到皮膚變好、 整個人的活力精力十足，甚至於新陳代謝的速度也會加快， 最明顯的特徵就是她和她先生兩人都瘦了，據說她先生還瘦了９公斤呢！ 所以說，這個方法雖然簡單，但也確實地使新陳代謝加速喔！ 圓滿小叮嚀： 粗鹽跟我們平常煮菜時用來調味的細鹽不同，可不要買錯囉。另外，粗鹽還可以 加熱水調和，塗在想要瘦的部位如：腹部、手臂、大腿，等10分鐘後再用熱水配合 按摩、沖掉粗鹽，這樣洗澡前就可以去角質、美白、滋潤皮膚喔！

優秀是教出來的

2006年02月24日
公開
28

作者簡介：隆˙克拉克 全美最佳教師獎得主。 隨便放三十名學生在他班上，不管從前成績、操行如何，他都能把全班每一個都教成優等生。他是唯一被美國總統接見過三次的小學老師。 書名：優秀是教出來的 出版社：雅言 1.讓學生學會尊重他人 (P20) 遇到大人，要主動稱呼。大人問你話，你一定要清楚回答：「是/不是/好/不好/有/沒有」，或說「我不知道」。不可以光是點點頭或搖搖頭，也不可以含糊答「哦」或「嗯」。 2.培養互相扶持、大家一條心的氣氛 (P26) 如果班上有同學贏得比賽，或有什麼出色的表現，大家都應該鼓掌恭喜他。鼓掌的時候應該持續至少三秒，手掌的角度要剛好，才能拍出響亮的掌聲。 3.教導學生以尊重的方式說出自己同意或不同意別人的發言(P30) 課堂上進行討論時，要尊重別的學生的看法和意見。儘可能這麼說：「我同意約翰的說法，而且我還覺得…」或是「我不同意莎拉的看法。他的觀點很好，可是我認為…… 」或是「我認為維克多的看法很棒，他的 話讓我想到……」 4.讓人知道你有興趣了解他的人，也有興趣聽他的話(P38) 如果有人問你一個問題，你應該也回問他一個問題。如果有人問：「你這個週末愉快嗎？」你不只應該回答愉不愉快，還要回問他。舉例來說：我：「你這個週末愉快嗎？」你：「很愉快，我和家人去逛街買東西。你呢？這個週末愉快嗎？」讓別人知道，你就跟關心你一樣地關心他，這是基本禮貌。 5.讓學生學會感謝 (P48) 每次我送你什麼獎品，你一定要說謝謝。如果你在收到獎品三秒之內沒有說謝謝，我會把送給你的東西收回來。因為不表示感謝是沒有藉口可以通融的。 6.幫助學生練習造句，練習思考及整理的能力 (P77) 用紙筆作答所有答題，都應該以完整的句子回答。舉例來說，如果題目是：「俄羅斯的首都在哪裡？」應該答：「俄羅斯的首都是莫斯科。」此外，與別人對話時，以完整的句子回答問題也很重要，因為那是表現尊重。譬如，如果有人問：「你好嗎？」你不應該只說「很好」，而應該說：「我很好，謝謝。你呢？」 7.接受別人已經給的，但不要期待或要求別人還沒給的(P81) 學年中我不時會發獎品，獎勵學生在操行或學業各方面的優良表現。可是，如果你開口主動要獎品，我就不會給。開口問表現良好有沒有獎，是很沒禮貌的。你努力做個好學生，應該是為了你自己好，而不是為了要有獎品。我通常會獎勵每一個在單元測驗考一百分的同學。如果你考一百分，並開口問你有沒有獎品，所有考一百分的同學就通通沒有獎品。 8.當我指派家庭作業時，不要抱怨。抱怨將導致作業份量加倍(P97) 我告訴學生，如果真覺得一個晚上做這些家庭作業太多，我歡迎他們說出來，可是表達的方式一定要恭維，不是用抱怨的。舉例來說，我就告訴學生，可以這樣表達：「克拉克老師，班上有幾個同學今晚要在社區活動中心表演。不知有沒有可能減少指定閱讀的頁數呢？」 9.對每一個人親和有禮 (P112) 快速記住學校其他老師的姓名，並這樣打招呼：「葛蘭姆老師早」或「歐提茲老師您 好，老師今天穿的很漂亮。」 10.避免成為眾人目光焦點的尷尬與憤怒 (P123) 不管是我還是其他老師在責罰某名學生時，都不可以盯著那個學生看。如果是你惹麻煩挨罵，你也不希望別人看著你，所以別的同學挨罵時，請不要看著他。如果是你正被我罵，也請不要生那些看你的同學的氣。請告訴我，讓我來處理。 11.學習禮讓 (P150) 如果你走進一扇門，有人在你後面，你要幫他扶住門。如果門是用拉的，你就拉開，但自己先不進去，扶著門在旁，禮讓另一個人先行，你自己在進去。如果門是用推的，你自己就先進去，再幫後面的人扶住門。 12.學習禮貌 (P156) 進行校外參訪時，不妨讚美一下我們正在參觀的地方。譬如：如果參觀的是別人的家，讚美他家的窗簾很漂亮，聽起來就會讓人覺得很窩心。有客人來家中，主人多少會有些不自在，你的讚美可以讓主人放輕鬆。此外，如果我們在參觀博物館或劇院等場所，稱讚建築物很有格調，或是跟導遊說整個設施很棒，都是一種禮貌。 13.表示感恩(P163) 校外參訪結束，你們要握一握我的手以及每一位隨行老師或家長的手。要說謝謝我們花時間帶你們出來，要說你很高興有這次參訪的機會。我關心的不是我自己是否被感謝，我是要教你在有人撥出時間精力為你付出時，你要適當地表示感恩。 14.增進孩子對大人的信任(P181) 如果有任何同學找你麻煩，讓我知道。我是你的老師，我本來就應該照顧你和保護你。我不會讓學校裡的任何人欺負你或讓你覺得不舒服。相對的，我要求你不要自己處理；讓我處置這個學生。 PS：作者在與學生的互動上，徹底將“執行力”發揮淋漓盡致，同時明確讓學生知道要做哪些事，要如何做？步驟為何？書中舉的例子，在實行上還需要多次嘗試才能體會出箇中滋味。希望各位如果時間充裕的話，可以將整本書閱讀完，相信收穫會更豐富。 小孩優秀是教出來的【2004/10/28 中國時報】 在美國哈林區的一所小學，有一個三十歲的老師，用一條條再基本不過的班規來帶領學生，結果學生變得有禮貌、守秩序，成績也大大提升，他到底有什麼法寶？ 今年夏天，我隨民俗訪問團到立陶宛，剛好碰到他們學校開學日，我看到每一間教室都早已布置妥當，面帶微笑的老師站在教室門口迎接，帶著小孩到學校的家長看到老師，立刻把手上的一束花獻上去……。 這個畫面讓我既感動又感慨，從事教育工作四十年，這樣溫暖和諧的親師關係好像不存在我的記憶裡。 我一直覺得教育是家庭和學校兩方的共同責任，但是現在忙於工作的雙薪家庭，把孩子送到學校後就不聞不問，「一切都拜託學校了」，一旦孩子出了問題，便跑到學校興師問罪，不久前我才處理過這樣一個事件，家長不相信孩子有偏差行為，「他在家裡很好呀」，家長往往不能明白，孩子可以有三種面貌，在學校一種，家裡一種，還有一種是在學校和家裡之間的，比方說補習班，我們都只能看到孩子的一面，要全面了解孩子，只有靠更多的親師溝通，還要看父母與孩子之間的關係有多親密。 在學校，這樣的場景其實像三餐一樣正常，不過這一回我換了一種方式，用書溝通，我把一本《優秀是教出來的? n送給那位怒氣沖沖的家長，請他回去讀讀這本書，我也送學校老師一人一本，請他們都讀讀這本書，可能的話，再介紹給學生讀。 我只是想讓父母、家長和學生了解，我們想像美國的校園自由開放，其實是流行文化形塑的，在美國哈林區的一所小學，有一個三十歲的老師隆克拉克，為了給學生「一個不同的人生」，他用一條條再基本不過的班規來帶領學生，結果學生不但變得有禮貌、守秩序、善解人意，成績也大大提升，克拉克老師有什麼法寶嗎？「上課時眼睛要看著老師」、「老師在指定作業的時候，不要叫苦」、「贏得任何比賽，或者有好的表現，都不可以炫耀」……，他是一個富有教育熱情的規定狂，為了吸引學生聽課什麼怪招數都使得出來，包括做鬼臉、摔倒在地，所以學生服他，喜歡他，願意和他配合。 教育是一種藝術，我想我們的老師至少應該從克拉克老師那裡學到，無論如何，第一次和家長接觸時，一定要是正面的，拚了命也要在家長面前講孩子的好話。我希望家長回去後也讀了書，想一想應該如何配合老師，或者支持好的老師，畢竟我們的目標都一樣：給孩子更美好的人生。 【口述/楊明發（再興高中校長）整理/蘇惠昭】 洪蘭─優秀是教出來的 (國立中央大學認知神經科學研究所所長) 民生報93/10/17少年兒童版 最近看了一本好書：《優秀是教出來的》，心中非常感慨，因為書中講的都是我們台 灣沒有做到的，難怪我們優秀不起來。 這本書是一位在美國最棘手的紐約哈林區小學教書的優良教師所寫的，他把如何將這些天不怕、地不怕的小孩教成懂禮貌、守規矩，使他敢帶他們去白宮及去洛杉磯參加大典而不丟臉的經驗心得寫成這本書，供別的老師參考。 我覺得教育部長應該贈送每一個老師一本，因為老師不只是傳授學問，教做人做事比教學問更重要。 比方說，他教學生去電影院看電影時不可出聲，如果要吃東西，得在開映前先把食物的包裝打開，以免干擾到別人享受電影的氣氛。這是一個很基本的禮貌，但是我想每一個人都有在看電影時，被別人手機鈴聲喚回現實界的痛苦經驗，甚至連國家音樂廳這種正式的演奏場合都有人講手機，而且聲音很大。又如他教孩子與人應對時，要有禮貌，說話有分寸，眼睛要直視對方，要等別人講完，自己再說，這不是基本的禮儀，一個很簡單的事嗎？但是請問有多少人切實做到這一點？以目前社會的亂象，還有人敢摸些良心大聲說我們是禮義之邦嗎？ 每個孩子都是一塊璞玉，端看我們? 悎v的功力夠不夠、能否去因應它的紋路把它刻成最理想的藝術品。看了這本書，我了解禮貌是習慣，不但老師要教，父母更要教，優秀的確是教出來的，是書中這位老師反覆的教、不停的教才養成這種好習慣。 這本書值得看的地方在於他教的方法不是訓誡，而是收學生的心，使學生服這個老師，然後願意聽從老師的話。他說規則定了就要嚴格執行，老師不可以失信，老師態度一不堅定，學生就會觀望，那麼再多的規則都沒有用，所以他先發一張藍紙下去，告訴學生明天要帶來，如果沒有帶來會受處罰，第二天便嚴格執行，雖然忘記帶的是位好學生，他也必須罰她放學後留在學校一小時。令出必行建立誠信後，以後他說的話學生都會遵守，他雖是外國人，沒讀過我們的古書，但是他的做法很像春秋時秦國商鞅的做法：商鞅在城門立一根柱子，貼佈告說將柱子搬到另一個城門去就給一千金，一開始別人不知道他葫蘆中賣什麼藥，不相信他，等到有人姑且搬一下真的得到一千金後，商鞅的威信便建立起來，以後的變法就推得動了。讀歷史的另一個好處是發現真理走到哪裡都一樣。 從動物實驗中，我們發現動物喜歡規律的生活，人也是，孩子其實希望有一套規矩可 以遵行，有人以為管得很鬆可以討孩? l的歡心，其實久了孩子就不尊敬老師了。老師可以和孩子做朋友，但是最重要的老師要做典範，給孩子做榜樣；老師要公平，要保護自己班的孩子，讓孩子有事會來找老師申訴求援；老師要有理念，知道什麼是為孩子好，勇敢向前，不因別人的否定而退縮；老師看到孩子長處要大聲誇獎出來，看到有過錯時要私下規勸，因為有自尊自信的孩子容易教，像風箏一樣，一陣微風就能直上青雲，沒有自尊自信的孩子，用電風扇吹，風箏也飛不上。 做老師真是不容易，除了專業還得有愛心 ，因為帶孩子是帶心 ，就像每一個將官都知道帶兵是帶心一樣，不帶心就不會有將士用命。以現在的社會風氣看來，我們的孩子比以前更需要這55個教條，這本書值得我們台灣的父母老師細讀。

幼兒生活習慣的培養

2006年02月24日
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幼兒生活習慣的培養 摘自國立研究院 前 言 幼兒該學些什麼？部份家長可能認為識字、寫字、算術、電腦、英語、或才藝等的學習是很重要的，否則孩子輸在起跑點上，將來在學校的表現不就會落後他人了嗎？ 但是，也有許多家長和幼教老師將良好生活習慣的培養列為幼兒應該學習的第一要務，並認為從小即養成良好的生活習慣，不但有益幼兒的身心健康，更能減少父母親在日常生活教養上的困擾。 本會幼教組鑑於家長在教養自己親愛寶貝時，常會遇到一些較困難或不知該如何處理的問題，提出一些建議，以供參考，日後將會陸續加入其他議題，歡迎關心幼兒教育的夥伴大家一起來討論。 壹、收拾習慣篇 大人的收拾習慣 教導小孩之前，大人先檢討自己是否做到？因為小孩的習慣是在家裡耳濡目染中學到的，他就像個影印機，會把家人的言行一項項的複印出來。 1、檢視我們的家（環境）： 家裡平時是經常處於亂七八糟，每樣物品都不在他們應該在的位置的狀態下，或是整整齊齊的？有人認為家裡亂亂的、隨意一些才有家的樣子，有人認為窗明几淨的才舒適，請各位抬頭看一看，你看到什麼？你滿意你現在所看到的情形嗎？ 2、父母親的自我檢視（行為）： 自己的生活習慣中有無收拾的習慣？如看完報紙、雜誌順手就往旁一扔，丟的一桌一地，或是能在看完後就疊好、放好？衣物、鞋襪是否也是走到哪、脫到哪、丟到哪？甚至有時放眼房間內無一塊淨土、無下腳之地？很多人會說，我也想保持整潔啊！可是啊…就提出各種理由，如工作了一天太累啦（身體疲倦）、小孩一下子又會弄亂啦、誰誰的東西喜歡亂丟、亂放（怪別人）等，或等我有空再整理。「有空」往往就只是個名詞，而不是動詞，因此也不知會拖到何時了。 所以從自我檢視的過程中了解自己能否「知行合一」？要求他人之前，先從自己做起，否則「上樑不正，下樑歪」，孩子也不易會學到好的習慣。 如何培養幼兒收拾的習慣 1、工欲善其事，必先利其器（配合的環境－有否給孩子物歸原處的空間）： 家中的書櫃空出較低的一格或一層給孩子，再指給他看：「這格是放爸爸的書，這格是放媽媽的書，這格呢！就放你的書，以後你看完書就要放回這個格子。」讓他覺得受重視，也有一個屬於自己的使用空間。 利用家中現成較大的紙盒、塑膠盒收納玩具、積木、圖書等，就像每個人都有家一樣，讓他知道每樣東西也都有歸屬的地方。為了使孩子容易記得什麼東西放在哪裡，可在盒子上做些標記，增加一些趣味性（如貼上照片、剪貼圖片或畫出玩具的形狀）。 1-2歲：可由父母親花點巧思幫他做。 3-4歲：因自己會畫畫、會使用剪刀了，可以自己剪貼圖片或畫圖。 5歲：因知道、認識的東西更多、更廣，可按顏色、形狀、大小分門別類裝盒，亦可以國字配合圖片貼上。 不同的年齡有不同層次的做法，不但幫助孩子養成收拾的習慣，同時知道積木是放在這個盒子裡或車子是放在那個盒子內，學習分類的概念，亦可培養他辨認形狀、認字、讀寫、小肌肉技巧（畫、寫、剪、貼）的運用等能力，一舉數得。 2、做子女的榜樣（正確的示範）： 幼兒是看著學、聽著學、做著學。大人要時時表現「舉手之勞」和「物歸原處」的小動作。 1-2歲：知道做什麼！怎麼做！先做給他看，請他跟著一起做，小孩喜歡模仿大人的動作，如掃地，再逐漸鼓勵他自己做。示範時邊做邊說明，如「小車車累了要回家了，來！我們一起帶他回家！」（一路嘟－嘟－嘟的回到盒子內。） 3歲以上：語言及理解能力較好，可再說明為什麼要這麼做，不這麼做會有什麼後果（知道因果關係），例如：如果玩具亂丟，沒有收拾好，下次則不易找到，或誰不小心踩到會摔跤，或因為到處都是玩具，就沒有地方做其他的活動。 3、多讚美鼓勵、少批評：「你的小手好能幹，不但會蓋房子，還會把積木排好耶！」激發他學習的動機，養成喜歡幫忙、願意收拾的習慣。在此過程中也要容忍他做的不好或動作慢，給他機會多學習、練習，熟能生巧，成為自動自發的習慣。 當他不願意做時，怎麼辦？ 1、 鼓勵他，給他戴戴高帽子，「我知道你的小手好能幹，一定會把玩具收拾的很乾淨。」 2、 和他一起做：我們一起來收（或哥哥弟弟），你放一個、我放一個；或來比賽，看誰收的比較快。 3、 暫停他下一個活動（要收拾好了，我們才能看卡通，或出去騎腳踏車，或……）。 4、 如果他仍未去收，先不要動怒、發脾氣。問問、聽聽他的理由，可能是玩興正濃，或想明天再玩，問問看他可以怎麼做就可以繼續玩，又不會使別人不方便，房間雜亂？商量一下，找一個大家都滿意的解決方式。 5、 對從小未曾培養照顧自己或收拾習慣的孩子（或青少年）來說，要再改進並不是不可能，只是在方法上和教導幼兒是不一樣的。首先找個你們都合適的時間，心平氣和的方式表達你對他放學回來隨地亂丟書包、衣物的感覺（破壞家中原有的整潔、媽媽要跟在後面收很辛苦），然後再討論如何一起來改進他的生活習慣： 1) 他可以怎麼做？如書包放到書桌上或椅子上、脫下或需換洗的衣物丟到一個籃子內。 2) 這樣做可能會有什麼困難？如回來已經好累了，只想躺在沙發上休息不想動；或不知道怎麼收（方法）、收到哪裡去，因為以前都有媽媽代勞，他不用操心。 3) 解決這些困難的方法是什麼？如他可以休息一會兒再去做、在他的房間內放一個衣架或洗衣籃，方便他放置脫下的衣物。 4) 為了幫助他確實做到，家人可以互相提醒。有改進就多鼓勵他，並告知他如此做，你的感覺是什麼，以及對家中的整潔有什麼貢獻；未有進步時則再討論並找出可行之道，或暫時停止他的一些活動或權利。 養成收拾習慣後的優點 1、培養幼兒生活自理的能力： 除了玩具，讓他做些簡單的工作（整理自己的東西、衣物、鞋子等），使他有照顧自己的能力，也是培養他獨立的開始。 2、分擔家事，有責任感： 家是大家的，家中每一份子都應盡力，家事要大家一起來做，如飯前擺放碗筷、飯後收拾碗筷、殘渣，擦擦桌椅、掃地、擦地、收疊家人的衣物，再放到各個人的抽屜內等。 最後的提醒 以愛、關懷、尊重的態度來培養幼兒收拾的習慣，不但孩子從小就奠定了良好習慣的基礎，更能增進親子關係。 貳、排泄習慣篇 通常從出生開始，嬰幼兒就可以在父母親悉心的照顧下，建立起一些日常生活作息的習慣，如進食、睡眠、排泄、盥洗等。 為什麼要培養良好的排泄習慣？ 1、 使體內新陳代謝正常，維護身體的健康。 2、 學習自我控制、獨立自主的能力（不須大人的提醒與協助，有便意或尿意時，會自己到廁所、脫下褲子大小便）。 3、 保持個人與環境的整潔、衛生（不會弄髒衣物、污染環境，使用後會沖洗馬桶）。 何時開始培養？ 家有嬰幼兒的父母最想知道的就是：幾歲開始培養孩子排泄的習慣較好？早一點兒開始可以嗎？ 當然是愈早學會控制身體，就愈不需要他人的協助，但有個先決條件必須注意：身體的成熟。譬如學會走路的相關生理條件就是骨骼、肌肉、神經系統、肢體協調等的發展成熟，否則無法學會。 「排泄習慣是一種自主性的生理機能，經由條件反射及中樞神經的成熟而置於意志的控制之下。」一般來說，六個月大的嬰兒就可以逐漸培養固定的排便時間，一歲多的孩子可定時帶他坐小馬桶（市面上出售，適合幼兒使用者，或幼兒用馬桶蓋可放在成人的馬桶上，使其不會有要掉進馬桶的恐懼），成為習慣後，孩子到時就會解大便了。至於排尿的控制則可能須時較長，一歲多可以開始建立小便的習慣，兩、三歲時膀胱控制力發展較好，大致上可以訓練成功。 建議： 等待幼兒生理發展成熟（括約肌成熟），能夠自我控制，且樂於嘗試。過早或過急都可能會造成的不良後果（如大人常會因性急而失去耐心，而生氣、責打孩子，令孩子心生恐懼或有挫折感、羞愧感，長大後可能會變成比較容易焦慮、壓抑的成人）。在此同時，對一歲多的孩子還要開始教導他自己穿脫衣物，學會了脫褲子大小便，才不會因來不及而尿濕褲子或弄髒褲子。 在訓練期間，任何進步、停滯、退步、混亂的情形都是正常的，應考慮到孩子還小，排泄器官尚未完全成熟，無法完美配合，不要期望太高，也不要擔心或失望。另因每個孩子有自己的發展步調，形成個別差異，宜以平常心讓孩子自然的養成習慣。 只要器官功能正常，文化刺激足夠，給予適當的訓練，許多三、四歲的孩子要小便都會事先告知或自己去解，但也有些反應較遲的孩子，在進入幼稚園後，還偶而會尿濕褲子。此時父母應先安慰他，「其他的小朋友有時也會尿濕褲子的。」在他的包包內為他多準備兩條褲子，隨時更換。並告知在有尿意時，就告知老師趕快去廁所，或請老師提醒。若是進步情形不理想，可能需要再做進一步藥物與心理的治療來加以改善。 在培養排泄習慣時有幾種情形要注意：嬰幼兒有腦傷、神經系統病變、智能不足、生理機能發生障礙、或剛出生不久等，因無法控制排泄機能，尚無法接受大小便排泄的訓練，需請教專業醫師或特殊教育專家的協助與建議。 如何培養？ 1、 先從觀察孩子的表情開始：知道其何時會排便，如喝完奶後不久，由於腸胃的蠕動，注意他和平常不同的徵狀，如嬰兒臉上有不一樣的表情（臉紅、用力）出現，較大的幼兒或坐立難安時，或看他抓住褲襠時。 2、 養成在固定的時間、固定的地點進行：如每天早晨喝過奶後，就帶他到洗手間，把他放在小馬桶（最好能為孩子準備一個合適他體型的便器）上，陪伴他一起用力（嗯嗯）、並和他說說話，使整個過程輕鬆沒有壓力。如一時並未解出來，不要堅持到底，讓孩子一直坐在馬桶上。可以等一會兒再來，使孩子不會覺得坐馬桶是件痛苦的事。 3、 用語言表達：對還不會說話的嬰幼兒，常以一些兒語（如便便、嗯嗯、尿尿、噓噓等語）告訴他用以表示尿意或便意時（你要噓噓嗎？），及實際行動（你在便便啊！）的語彙，讓他熟悉。當孩子會說話後，即可以這些簡單的表達內急的需要，由大人帶到洗手間去或自己去。 4、 夏天是較佳的時機：白天不包尿布，每隔一段時間（30-40分鐘）就帶去噓噓，或在喝完流質東西後。因夏天流汗多，尿尿會少一些，父母親自行觀察後，應可知道大約何時該帶他去洗手間或提醒他該去了，一段時間之後即可成為習慣。 好處是：孩子不必包著厚厚的尿片，比較舒服涼快、不易得 尿布疹，節省買尿布的錢，即使尿在地上也好立即處理（易洗快乾）。 5、父母親的態度：不要過於嚴厲或在孩子做不好時就給予處罰，或一鬆一嚴，或時鬆時嚴，讓孩子無所適從。最好多從鼓勵的角度來著手，做的正確就多以表情、聲音、動作來讚美他，使他有強烈的動機朝著你要他學習的方向去努力（有時孩子自己也會說自己好棒，自己會去尿尿）。給他時間、耐心等待，直到他學會為止。有失誤時（如因來不及，尿出來後才指著地上的一灘水告訴父母說「尿尿。」或因貪玩而憋很久，直到憋不住時），立刻幫他更換褲子，同時告訴他下次有尿意或便意時就趕快去洗手間，並請他一起來清理他弄髒的區域和衣物，讓他知道他的失誤所造成的麻煩，有提醒與負責的作用。不要面露厭惡的表情或責罵他，換個角度來想：「現在是尿出來才說，比還不會說或什麼都不說要有進步了，再過一段時間，就會更進步，尿之前就先通知了。」 有時候，孩子告訴你要尿尿或便便，等你帶他去洗手間時，他又可能解不出來了，不要怪他，先找出他會這麼說背後所隱含的意義，譬如，他有可能是要得到你的注意（因有其他的事或人佔據了父母較多的時間，無暇照顧他，較疏忽他）、博取你的贊同（因有事先的告知，得到讚美）、避免處罰（相對於前面的讚美，如未告知而就地解決，可能就會得到立即的處罰）。所以他可能只有一點點或甚至並無尿意或便意就告知，造成父母的困擾。這是指其心理上可能會有的問題，另外檢視一下環境，是否有不愉快的味道或感覺，或是不夠清潔，也會造成他的卻步（就如許多人寧願憋著也不願上公共廁所或學校的廁所，因為太髒、太擠），或是有生理上的問題，應該請教醫生。 6、 以遊戲方式進行：平時以洋娃娃或孩子喜歡的填充玩具做示範說明大小便的動作與程序，過程中多給予誇獎和表現喜歡保持乾淨的態度，並鼓勵孩子在看完示範後，也教娃娃尿尿或便便。 7、 給孩子穿著易於穿脫的衣物：如有鬆緊帶的褲子，較方便他自己去上廁所。 附帶應學習的事物（針對已經可以自己上廁所的孩子） 1、 沖水：等他離開馬桶後，請他按沖水，看到排泄物和水一起沖走，藉此機會告訴他將馬桶沖乾淨，下一個使用的人才有乾淨的馬桶可用。 2、 洗手：洗手應成為上完廁所後的立即工作，準備香皂，由大人帶領孩子一起洗手，並示範洗手的方式，以保持清潔。 3、 穿好衣物再走出去：不要邊走邊穿（尤其對急於出去玩耍的孩子）。 4、 學習上廁所要關門：對較小的孩子來說，因其仍需大人的協助或看顧，上廁所時不關門較方便，但對稍大的孩子來說，上廁所關門則是一種應學習的禮貌。 其他 1、 尿床：睡前不再喝水或其他流質的東西、睡前先上廁所、夜裡叫他起來上廁所、或查知是否有心理壓力（來自家人、朋友、學校等），或請醫生檢查是否有生理因素造成。 2、 便秘：多吃蔬菜水果，多運動，多補充水份，養成定時排便的習慣，找出是否有心理因素，或請醫生診查。 參、飲食習慣篇 從「吃飯皇帝大」、「民以食為天」這兩句諺語中，可看出中國人把吃飯當作是件很重要的事來看。而對在成長發育中的孩子來說，父母親更是惟恐其有飲食不正常、吃的太少、偏食等現象，以致於長的瘦小，發育不良（反之，父母親似乎並不把食慾旺盛、吃的過多的幼兒當作是個問題）。的確，在幼兒的生活中，飲食是一件很重要的事，因為食物可以 （1） 提供成長發育的營養素：蛋白質、脂肪、醣類、礦物質、維生素、水，尤其是出生至三歲以前是一生中身體成長，肌肉發展最快速的時期。 （2） 維持體力，增強抵抗力（傳染病）。營養不良時，對身體發育、骨骼、牙齒的成長有不良的影響，也易引起情緒以及行為上的不良適應。除了對身體的影響之外，根據國外所做的研究，發現營養充足的孩子較快樂、反應較靈敏、人際關係較好、甚至在認知能力、語言發展都比營養不良者佳。 （3） 滿足食慾。 提供幼兒食物的原則 （1） 營養要均衡：應從各類食物（奶類、蛋豆魚肉類、油脂類、水果類、蔬菜類、五穀根莖類）中獲取，根據衛生署（75年）建議，1-3歲的幼兒每天需要1300卡，四歲以後，男孩約需1700卡，女孩約需1550卡，視一天的活動量、健康狀況而定。 （2） 適合幼兒的需要：因為幼兒消化、吸收功能的發育尚未完全成熟，食物選擇和成人有別。太甜、太鹹、太辣、太油、太硬、太熱、太冷、添加化學物的食物都不合適。微溫、清淡、易消化的食物，少量多餐的方式較合適，因此點心的供給是必要的。 （3） 食物有變化：一成不變的烹調法，或天天吃相同的食物會膩，因此在顧及營養均衡的條件下，常常變換食物的作法、口味，較能提高幼兒進食的興趣，促進食慾。 （4） 清潔衛生：食物的新鮮與否、處理過程、餐具的清潔、飯前洗手等都應注意，並保持清潔衛生，避免病從口入，影響健康。 幼兒飲食上常見的問題 （1）食慾不振：就是吃不下。形成食慾不振的原因很多，如生病、健康情形不佳、情緒不好（緊張、害怕、不安全）、睡眠不足、運動不足、要引起父母親的注意、飯前零食吃的太多，兩餐之間差距太短等都會影響正餐的進食。 輔導方式： 1）如是生理問題應請教醫生。 2）定時定量，使腸胃得到適當的運作與休息。 3） 吃不下時不給他非吃不可的壓力，但過了吃飯時間也不再供應飯食。讓他知道「要吃，就在吃飯時間吃，不吃，就是不餓；如果餓了，就等下一餐。」一餐不吃對身體並不會有很大的影響。父母親不必因餓孩子一餐而感到愧疚。因為吃是一種本能，也是一種需要，沒有需要時當然不想吃。 4） 少吃零食，家中也不要放太多的零食。 5） 注意牙齒的健康。 6） 保持進餐時愉快的氣氛，及給與幼兒足夠的關懷。 7） 每天有從事一些戶外消耗體力的遊戲活動。 8） 有規律的睡眠，就寢前不要讓幼兒太興奮。 （2）偏食：就是喜愛吃某些食物，不吃另一些食物。其可能的原因有成人的偏食（不喜歡某些食品就不買、不做或有不好的批評）、不愉快的經驗（烹調方式不當、被強迫進食、吃膩了）等。偏食的結果會使幼兒營養吸收不夠均衡，影響其生長發育。 輔導方式：幼兒階段是其發展食物偏好的時期，學習是個重要的因素，擴大幼兒對食物喜好的範圍，正是時候。父母親要改善幼兒偏食情形，一定要先了解原因，才能針對問題加以解決。 1） 以身作則，做個良好的示範，見同桌吃飯的人都吃，他也會模仿而願意去吃。 2） 以耐心和溫和的態度相對待，不勉強，或強調該種食物多有營養，應該多吃，而導致反效果（拒食、嘔吐、哭鬧）。 3） 要引發其食慾，烹調有變化，或將其喜歡（多一些）和不喜歡的（少一些）食物混在一起，使幼兒在不知不覺中吃下去，以後再漸漸增加比例。 4） 不要讓幼兒有交換的條件（如我吃下去，你就給我……），這只能處理眼前的難題，卻無法真正解決偏食的問題。 5）培養吃健康營養食物的習慣。 （3）營養不良：目前談這個名詞，浮現腦海的映像大概會是貧窮人家，一些因天災人禍造成糧食短缺地區的人民，呈現面黃肌瘦，無精打采的模樣。其實生長在富裕的環境中也可能會有營養不良的情形，檢討一下每天吃的食物大概就可明白，是否攝取了過多糖分、鹽分、油脂的食品、速食，而這些食品常出現在電視廣告中，以較誇張的手法，贈送小禮物的方式，吸引幼兒的注意力，央求父母親購買。但吃下這些含糖飲料、糖果、糕餅、速食等營養價值低的食物，使幼兒小小的腸胃裝不下應吃的食物，就造成營養不良的情形。 輔導方式：不吃或少吃這些所謂的「垃圾食物」，以有營養的點心來取代。另外，也不用這些食物當作是獎賞其行為的結果，或不准在兩餐之間吃零食。父母親要堅持原則，不優柔寡斷。 （4）吃的慢：「拜託你快點吃」、「只要吃完，我就給你買……」或「再不趕快吃，就要挨打了」。這是家有幼兒，常在吃飯時可聽到的請求、利誘、威脅的話語。大致的情形就是家人都吃完飯，他還剩大半碗飯菜，或一口飯含在嘴裡遲遲不吞下去，或邊吃邊玩，造成家人，尤其是媽媽的困擾。 輔導方式：先了解是否身體有不舒服的情形，如無，就要限定吃飯的時間和地點（進餐就在餐桌上，不拿個碗到處跑），說到做到，時間到了就把未吃完的飯菜收起來，中間也不給餅乾類食物充饑。有時是因給他的飯菜太多了，一時吃不完。因此給孩子適量的飯菜，吃完再盛，他較有成就感。有些孩子喜歡邊吃邊說話，或邊吃邊玩玩具，以致說的太多耽誤吃的時間，此時提醒他吃完了再說、再玩。當孩子有進步的表現時要適時給予鼓勵（如給好寶寶貼紙），使他能繼續保持進步的情形。進步情形最好是做自我的比較而不是與他人比較。 （5）自己吃飯：對年幼的幼兒，尤其是一歲多的幼兒，開始想改變自己的生活－－由被照料的接受者成為一切由自己來的行動者。然而進食所需的技巧不佳，常會弄的臉上、身上、桌上、地上一團髒亂，好像吃進去的少，遺落在外的多，或成為寓吃飯於遊戲。另外，有些較大的幼兒還要人餵食，也會造成父母親的困擾。 輔導方式：孩子想要自己進食其實是其想要獨立的開始，應給予鼓勵，由用手抓食固體食物，用碗喝湯，用湯匙吃飯，再進步到使用筷子。固然這段過程會造成進食時髒亂的情形，及事後收拾的麻煩，甚至還有再餵一次的需要，但是此時正是孩子學習手眼協調、精細動作的好機會。曾有研究指出亞洲的幼兒精細動作較歐美國家的幼兒為佳，就因為我們使用筷子。減少收拾整理的麻煩可在地上鋪報紙，夏天時可脫掉上衣、或圍件大人的舊T恤或襯衫、鼓勵他練習減少掉落飯菜於碗盤外的次數。 有些父母為避免髒亂後的收拾，和孩子吃的緩慢，就剝奪他自己學習、練習的機會，易變成親子關係的緊張，或孩子的依賴性，或等年齡再大一些還要大人餵，不願自己吃飯，或以拒食來要脅。 此外，讓孩子擁有自己的餐具也可以引起他自己進食的興趣與動機。 幼兒食物的檢核 （1） 每天是否有新鮮的蔬果？ （2） 食物中是否有足夠的鐵（5毫克）、維他命、纖維？ （3） 減少糖和鹽的調味。 （4） 食物的色、香、味、溫度是否考慮到？ （5） 食物的烹調、內容是否常有變化？ （6） 有否介紹新食物？介紹時是否和喜歡的食物一起推出？ （7） 所供應的食物是否提供幼兒發展動作技巧的機會？ 和飲食相關的注意事項 （1） 食量：每位幼兒食量大小和其生理特質、成長速度、情緒狀態、健康情形等因素有關。因此只要他健康、精力充沛、氣色好就不用擔心吃得少或多。 （2） 保持愉快的進食氣氛：和家人邊吃邊聊應是很愉快的感覺，一方面享受美味的食物，一方面分享生活中的趣事，是個同樂的時光。所以吃飯時最好是全家人一起吃，不要各吃各的。在餐桌上不要罵人，檢討不愉快的事，不邊看電視邊吃飯，或把食物當成是賞罰的工具。 （3） 進食應是一種美好的經驗：大部份的食物都有其營養價值，因此應鼓勵幼兒去嚐試，或和幼兒一起吃（一起試試看），但不要以強迫的方式進行，以免適得其反，更加害怕或拒食。此外，當成人不喜歡某些食物時，尤其不要以負面的言辭、表情去批評，這會造成幼兒對這些食物有先入為主的觀感，更加不願意去嚐試（他看你都表示厭惡，想必不是什麼好吃的東西）。 （4） 是一種學習的機會：餐桌是交談的好機會，也是語文學習發展的好地方，可鼓勵幼兒說說今天學校裡的生活、最得意的事、也可討論和食物相關的話題，如今天吃的食物的顏色、形狀、口感等。 吃飯也可以是幼兒學習獨立的機會，如自己吃飯（使用 筷子、調羹）、自己拿取所需要的量（吃多少，拿多少）、 自己清理飯屑殘渣，離開餐桌會把椅子靠近去、會用禮 貌用語、嘴裡有食物時不說話，細嚼慢嚥等。 如有可能，還可選擇較簡單的烹調方式和孩子一起來 或請他從旁協助，如做個湯、沙拉、三明治、煎餅、煎 蛋、烤蛋糕。請不要從他不會或會把廚房弄的亂七八糟 的角度來看而意願不高，但從嚐試新食物或親子同樂的 角度來看事情，可以一起烹飪，一起收拾善後。 肆、睡眠習慣篇 睡眠的重要性 睡眠是讓人經過一天的活動之後，身體有充分休息的機會，得以消除疲勞，紓解緊張、不安的情緒，恢復精神與體力，有益身心的健康，亦儲備了第二天活動的能量。 就嬰幼兒來說，睡眠的重要性不亞於成人。尤其是嬰兒，除了吃，睡就是最重要的活動。俗諺：「能睡的小孩成長比較快」、「一暝大一寸」。除了恢復體力外，睡眠尚可促進嬰幼兒神經系統和腦部的發育，進而有助於全身的成長發育。 嬰幼兒睡眠的時間 大致說來新生兒除了吃奶的時間外，通常都是在睡覺，一天約需二十個小時左右。這種吃吃睡睡的時間大概要到三個月後，醒的時間才會較長。一歲以上學步兒的睡眠時間則因人而異，約需十至十五小時，上下午也各需小睡一次。五歲前大都仍需午睡。有些孩子不午睡，精神依舊很好，不必勉強一定要午睡；有些不午睡則會變的焦躁，容易鬧情緒，吃晚飯時昏昏欲睡。隨著年齡增加，睡眠時間、睡眠量和次數會遞減，睡眠時間的加長，逐漸是由夜晚的睡眠量取代。 睡眠的相關問題 嬰幼兒多多少少會有一些睡眠上的問題，做家長的不要太過擔心。因造成每個人睡眠的問題都不一樣，要解決問題要先找出可能的原因。以下則提出一些常見的問題供參考。 嬰兒期： 雖然較暗的燈光及安靜的環境較適合嬰兒的睡眠，但也不必太過緊張，使家中其他人的言行都受到限制。其實只要不是太過喧嘩，不在嬰兒的房間內，該怎麼做就還是怎麼做，不致有太大的影響。 嬰兒的睡眠習慣和成人不同（生理時鐘尚不規則）。較小時，他們常常是吃飽了就睡。稍大一點，不會吃飽了就睡，可能還要玩一會兒。在白天時還好，但在晚間就較麻煩了，因為大人累了要休息，嬰兒卻精神飽滿，毫無睡意，想要你陪他玩，使大人又累又煩。如不吵人的話就讓他自己玩，累了就會睡。如要人陪著玩，則要看情形是否要陪他玩，或幫他漸漸調整睡眠的時間。 還有一種情形，就是在半夜哭起來，可能是生病、肚子不舒服、餓了、渴了、尿布該換了等，如無上述的情形，你怎麼哄都不停止哭泣，或一放下就哭，要人抱，使父母無法休息，就會令人生氣想要揍他一頓。這種情緒反應其實很正常，但最好是只有這種感覺而不要有實際的行動。父母親可能要犧牲一下自己的睡眠輪流來陪陪孩子，或讓他哭一下，或換個地方睡，如果都無效，再請教專家。好在這種磨娘精型的情形會隨著年齡的增長而減少，不至讓父母親太過困擾。 幼兒期： 1、不睡或晚睡：其實看他在打呵欠或揉眼睛，知道他已經睏了，該休息了，但他就是抗拒、不願上床去睡，或有吵鬧的情形。此時不要用責罵的態度催其去睡，因為他可能是怕黑（想像房間中有可怕的東西如怪物、鬼：開盞小燈、檢查房間，使其安心）、怕孤單（不願離開外在有趣、多采多姿的環境：只有我去睡，你們都不睡，擔心趁我睡覺時，你們會做什麼更好玩、有趣的事）、接近或正處在反抗期（一歲半至兩歲多）。可以抱抱他或陪著他一起回房間，有個短暫入睡前的準備（這一點下面會介紹的較詳細），讓他安心入睡。 或到了睡覺時間仍在看電視、玩玩具，經過不斷催促、提醒，「這麼晚了，趕快去睡覺。」「再不睡，明天早上起不來，又要遲到了！」「都幾點了，還看電視（還在玩）！」若孩子還是不動，把這些話當作是耳旁風，大人就會開始生氣，責罵孩子，使彼此都不愉快。此時最好共同約定睡眠的時間，並遵守此約定，時間到就要停止現行的活動上床睡覺。 中午的午睡是否睡的較久，以致下午、晚上精神好，當然到了該睡的時間就睡不著了。因此調整或縮短午睡的時間，下午增加一些消耗體力的遊戲活動等，或可幫助晚上的入睡。 1、 睡的太少：因個別差異，每個人對睡眠時間的需求不同，有些家長擔心孩子睡的時間少於8-10個小時，會精神不夠，體力不濟。除了生理因素可請教醫生，或排除環境中干擾睡眠的因素（太吵，光線太亮、溫度太高或太低、寢具不舒適等）外，只要孩子活動力強、精神好，就無大礙。 2、 睡不安穩：會不斷翻身、踢被子、或磨牙的情形。同樣先了解是否有身體不適、環境中有否干擾睡眠的因素，心理、情緒上的不穩定，奶嘴或安心被不在身邊。了解原因，請醫生做檢查，解除壓力，滿足其所需，才能有所改善。通常睡不穩的情形會隨著年齡增長而減少。 3、 做惡夢：幼兒偶有做惡夢的經驗，可能的原因包括身體不適、擔心害怕心理壓力等。遇到這種情形，父母最好抱抱他、安慰他，讓他知道夢中的事物不是真實的，父母會保護他，增加他的安全感。平時則要注意不要隨意嚇他：「再不聽話，虎姑婆就會來抓你或大野狼就會來把你吃掉。」引起幼兒的害怕。另外，找適當的時機和孩子討論他的夢境，以了解會形成惡夢的原因。 培養幼兒良好的睡眠習慣 嬰兒期： 1、 要讓嬰兒睡的安穩，吃飽、換過乾淨的尿布、不要穿的太多、輕柔舒適的寢具、適宜的室溫、不太吵雜的環境等都是要考慮的因素。 2、 睡前不要太過逗弄嬰兒，使他過度興奮而難以入眠。也不要讓他受到驚嚇，使其夜裡會無緣無故的哭泣。 幼兒期：也就是藉著時間養成他們規律的睡眠習慣：定時上床、定時起床，形成其生理時鐘。 1、晚上不要做太過興奮或活動量大的活動，目前因雙薪家庭的增多，親子接觸時間較少，為了增進親子感情，而將晚上的時間都陪著孩子玩，因而使孩子情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜會哭叫的情形。若有上述的情形，要拍拍他，溫和的安慰他，使他安靜下來，再陪他一會兒，等其再度入睡，再離開。 2、睡覺前能有一小段輕鬆的時間作為睡前的準備，譬如說先去上個廁所、刷牙、換睡衣，放段柔和的音樂、說段床邊故事、抱著心愛的玩偶或他的安心被（枕頭、毯子）一起上床（不必擔心孩子對安心被的過於依賴，一項長期的研究顯示，需要有安心被才能安穩入睡的孩子長大後和其他年幼時沒有安心被的孩子一樣獨立、有自信）。父母親幫孩子蓋好被子或圍好肚圍，親親小臉，說聲晚安，再加上一句「我愛你」，再關燈或留盞小燈（對怕黑的孩子），使孩子安心入睡。 3、不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺。睡覺應是帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。所以到了該睡覺的時間，父母親也以較輕鬆的態度牽著小手或抱他上床去睡。當然最好的方式就是家人都能就寢，或至少兄弟姊妹是同時就寢，或家人配合進行靜態的活動。讓他有公平、我不是孤單的感覺，及較安靜的入睡環境。 偶而家中有一些事會延遲家人就寢的時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，因為他會有好奇心，會擔心他去睡覺後看不到家人在做什麼或他想要參予的活動而未參予到，因而藉故拖延、吵鬧，不肯睡覺。 4、如果他實在睡不著，不要硬逼著他去睡。他可以自己（不要人陪）再看看書或玩一會兒玩具，以不吵到別人為原則，累了自然就會去睡。 5、若已養成晚睡的習慣，父母就要以耐心及堅定的態度，漸漸改變。 伍、閱讀習慣篇 在我們的生活周遭，無時無刻都與文字、符號做最直接的接觸，例如每天會閱讀報紙或雜誌，走在路上會看到各種各樣的招牌、宣傳廣告，進入餐廳會按著菜單點菜、打開信箱會收到郵件或廣告單，看公車站牌知道到哪兒去該搭幾路車及在哪一站下車等。這些都在告訴我們發生了什麼事，別人在傳達什麼訊息，我們可以怎麼做等。這些只是閱讀、識字在生活中應用的實例，也是每個人應具備的基本能力，否則會生活的很辛苦，跟不上社會的脈動。然而，這種能力並不是與生俱來的，是要經過學習、練習才會的。但閱讀能力並不需要等到入學之後才開始培養，學前階段在家中就可以開始進行，使孩子從小就有一個閱讀的環境，養成閱讀的習慣。 多年前賣樂器的一句廣告詞告訴我們：「學琴的孩子不會變壞！」同樣的，我們也可以說：「喜愛閱讀好處多！愛書的孩子會更好！」現在就來探討培養幼兒閱讀習慣應注意的相關事項。 閱讀的好處 1、 結合既有的生活經驗：童書中的故事多是以孩子生活經驗中熟悉的事情、動植物、或自然界的現象等為主，以簡潔、饒富趣味的文字，優美的插圖或圖片呈現，別具吸引力，讓孩子對書有興趣，願意和書做朋友。 2、 獲得知識，增加智慧：家有幼兒的父母親常有的經驗，就是孩子常會問一連串「為什麼？」或「這是什麼？」「那是什麼？」有時真令大人招架不住或不知如何回答才恰當。其實這正是孩子求知慾的表現，他們對生活環境中的點點滴滴感到好奇，想一探究竟，而拼命發問。帶他們進入書的世界，幫助孩子知道獲得知識的途徑，並從中獲取各種知識與常識，認識在不同時間（歷史、現在、未來）空間（城鄉、國內外）內人與物體的情景。 3、 給予想像的空間：想像是創造的原動力（如若干年前飛上天空只是幻想，卻經由有心人不斷的鑽研、試驗終而能成功的翱翔天際），孩子的想像力豐富，書中的內容正好提供了想像與幻想的空間，或許因此讓孩子發掘興趣，做更深入的學習，或有從事創造發明的意願，使夢想成真。 4、 了解文字可以代表事物：如藉由製作字卡貼在家中的用品上（如冰箱），幫助他們將物品與文字做一聯結。另外，也可讓孩子了解閱讀是可以把日常所說的話語寫下來，幫助他們理解文字與口語的聯結可以創造故事，敘述經驗（情緒、遊玩、學習新事物等），領悟閱讀的價值和樂趣。 5、 培養思考、推理、判斷、解決問題的能力：故事的內涵常會包括一些兩難困境（該不該爬樹救小貓；爸爸禁止我爬樹）、價值模糊（未告知他人即借用物品－－尚不能分辨人我之別，或認為用一下下就還沒關係）或孩子在生活中常遇到的問題（在百貨公司中走失），作者固然提供了他的想法與價值觀來解決問題，孩子亦可經由閱讀的過程或大人的引導，將自己融入故事中來思考「如果是我，我該怎麼辦？我會怎麼做？」 6、 閱讀治療：當孩子遭遇情緒上的困擾或適應的問題時，故事書有時可以成為紓解的一種方式。因為故事中的主角可能也有類似的問題，讓孩子有同病相憐，「我跟他一樣，我並不孤獨」的想法，因而產生認同感，看完內容之後也能以類似的方法解決自己的問題。 7、 變化氣質：多讀書能多吸取知識，增廣見聞，學習他人成功、失敗的經驗，做事的方法，幽默的態度，待人處事的方式，久而久之自然能充實個人的內涵，使言談有物，內盈而外華。 何時開始培養閱讀的習慣？ 因為每個孩子成長的環境不同，發展速度與興趣不一，因此並沒有一個標準的答案告訴父母親何時開始最適當。但是我們可以先預備一個閱讀的環境與氣氛，譬如家中有書房及書櫃，父母親在家有閱讀書報的習慣（許多不愛讀書的孩子是因為父母也從不讀書），享受閱讀帶來的樂趣，有上圖書館借閱圖書的經驗，或書籍被照顧的情形（不是隨便亂扔、亂放，有破損的地方會修復）等，孩子在耳濡目染的情境中，自然也會學到對書、對閱讀的正面態度。 嬰幼兒期即可指著書報上精美的圖片，對孩子說短短的故事，引發他的興趣，願意接近書本，兩三歲時會自己翻閱看圖畫，甚而會根據所看到的圖片，加上自己的經驗與豐富的想像力編故事。 幫孩子選書的原則 許多的兒童讀物具有文學性、教育性、有生動的描述或有可愛插圖，卻不見得適合自己的孩子。基本上為孩子選擇讀物時，除了考慮印刷的品質、價格外，還要配合他們的發展： 1-2歲的孩子尚未具備翻書頁的精細技巧，比較坐不住，注意力較短，字彙和經驗較少，為他們選購書籍時就要注意選擇有較厚書頁的書本（比較堅固，不易撕破），字少圖多，故事內容簡單易懂，和幼兒的經驗相關者較佳。 為3歲以上或上幼稚園的孩子選書的範圍又可再擴大一些（童詩、歌謠、童話等），故事內容可稍長、插圖仍是不可或缺的重點，因它的圖像有具體說明的作用，而且對此年齡的孩子來說，真正吸引他們的是圖片的部份。 5-6歲的孩子以上的兒童，因其認識的字逐漸增加，主題的選擇可以更寬廣，可包括他們生活經驗之外的事件，有較複雜的敘述方式，或較多個人的興趣、愛好。 總之，了解並尊重自己孩子的發展、興趣、生活經驗，將有助於選擇合適您孩子的兒童圖書。 提供一個充滿閱讀經驗的情境 1、 和孩子一起閱讀：對年幼的孩子來說，就是和他們一起進入到圖畫書的世界。床邊故事就是一個例子。許多人可能都有這種睡覺前聽故事，再帶著無限的想像進入夢中的經驗。唸故事時坐在孩子身旁或摟著他，這不但可增近親子間親蜜的感情，更是奠定孩子喜愛閱讀的開始。 2、 連說帶演：閱讀圖畫書時，最好帶著充滿感情的聲調、動作，來表現不同的角色與情緒。增進孩子對聲音、情緒、人物角色辨別的能力。如果可能，還可以配合道具：如布偶、玩具等使說故事更生動。或和孩子一起來演故事，甚或可以以同樣架構，而有不一樣的對話，演出不同的結局。 3、 有些圖畫書為使故事的呈現更有趣、更具吸引力，還配合有錄音帶及錄影帶，但播放這些影帶時，最好陪著孩子一起欣賞，一起討論。而不是把這些帶子當做是孩子的另一個保母。 4、 適應孩子的需要：有些孩子對喜歡的故事，會要求父母重覆的說或唸，家長有時會不耐煩，或覺得擔心只愛一個故事，所知範圍有限。其實沒關係，還是可以在相同的故事中做變化：如請他說故事給你聽、或想想不同的過程及可能的結局，請他說說聽過這麼多遍後又有什麼不同（較深入）的想法。 當孩子沒有興趣、坐不住，不想聽故事或一起看書時，沒有 必要一定要把書唸完，可以暫擱一旁，或再挑一本吸引人的 書唸。他有好的表現時鼓勵他，失去注意力時也要有耐心， 對孩子有合理的期待，因為他可能成熟度還不夠，讀物的內 容超過他的經驗與程度等。 5、 常帶孩子到書店買書或到圖書館借書、聽故事、看戲劇表演等，讓書在孩子的生活中不會缺席。 6、 鼓勵孩子創作詩歌、自己寫書：想像力豐富的孩子，有時也會做即興的詩或歌，或自己編故事，編說編玩。當孩子對文字有興趣時，除了閱讀之外，尚可鼓勵（孩子）畫、（大人）寫的方式記下他的想法、感覺和自編的歌謠故事。提昇他的觀察力、表達力、對語文的學習與運用等的能力，同時也讓他體會到文字世界裡的快樂